Меню

6 причин разрушающих йогу

6 причин разрушающих йогу

Шесть причин, приносящих успех в йоге:

1) намерение, 2) Упорство, 3) Вивека. способность различения, 4) Непоколебимая вера, 5) Бесстрашие и
6) избегание компаний обычных людей.

Шесть причин, разрушающих йогу:

1) переедание, 2) излишнее напряжение сил, 3) болтливость, 4) строгое следование правилам и распорядкам (как, например, купание в холодной воде по утрам, еда на ночь, еда из одних только фруктов), 5) пребывание в компании обычных людей 6) неустойчивость (переменчивость ума).

Юлия, это значит, людей, которые способствуют твоей деградации или застою.

Стоит отметить, что эта рекомендация дана человеку, который очень хочет стать лучше, осознаннее и т. д. Следовательно, если такой потребности нет, то и не стоит ее придерживаться.

С течением времени, когда мастерство растет, и способность сохранять устойчивость и верность своему Пути у практикующего становится твердой -этот пункт уже менее актуален, а вот на начальных этапах, люди которые не в теме самосовершенствования, могут поколебать намерение. Вот поэтому дана такая рекомендация.

Источник

Вопрос 3. Шесть причин разрушающих йогу шесть причин способствующих успеху в практике.

Разрушающие:

2. Излишнее напряжение сил

4. Строгое следование правилам и распорядкам

5. Длительное пребывание в компании обычных людей

6. Неустойчивость (переменчивость) ума

3. Способность различения

4. Непоколебимая вера

5. Отсутствие страха

6. Избегание компании обычных людей

Согласно учению хатха-йоги, изложенному в “Хатха Йога Прадипике”, существует шесть главных факторов, препятствующих тому, чтобы осуществилась йога, и шесть факторов (причин), которые принесут успех в практике йоги.

Шесть причин разрушающих йогу:

1. Переедание — одной из основной преград для эффективной практики йоги является переедание. Когда тело нагружено пищей сверх физиологической нормы, то оно становится вялым, а ум апатичным и притупленным. Через некоторый период времени токсины, вырабатываемые телом, создают блокировки в физической, энергетической и ментальной системах человека.

2. Излишнее напряжение сил – Тяжелый умственный или физический труд ведут к разбалансировке иды и пингалы. Практикующий хатха йогу должен осознанно подходить к накоплению жизненной энергии для реализации высших духовных целей, а не бездарно растрачивать ее на ненужные физические или умственные подвиги, которые истощают силы, лишают мотивации и служат лишь фундаментом укрепления собственного эго в виде никому не нужных восторженных возгласов и одобрений со стороны.

3. Болтливость – Пустая болтовня и праздные разговоры с людьми, обладающими слабыми моральными принципами и погрязшими в чувственных желаниях и страстях, также вряд ли будут способствовать духовному росту и развитию, отвлекая ум. Все силы будут направлены на то, чтобы уберечь свое сознание от негативного влияния в процессе общения с таким людьми. Поэтому разумным будет осознанно подходить к формированию круга своего общения, ведь недаром в народе ходит поговорка «С кем поведешься — от того и наберешься».

4. Строгое следование правилам и распорядкам – Фанатичное следование однажды установленным правилам, являясь очередным препятствием в йоге, притупляют и сужают ум, лишая его гибкости и творческой спонтанности. Йога приводит к расширению сознания, а не к его ограничению рамками привычных жёстких ритуалов. Ум у практикующего йогу должен быть живым, гибким и острым, помогающим в приспособлении к меняющимся условиям жизни и новым горизонтам практики. Благодаря отсутствию жёстких привязок достигается ощущение спонтанности и текучести.

5. Длительное пребывание в компании обычных людейлюдей, ведущих праздные разговоры (см болтливость).

6. Неустойчивость, переменчивость ума — Неустойчивость ума воздействует на баланс в организме и силу воли. Если в один день вы встаете в 4 утра, чтобы осуществить практику, а на следующий спите до 11, то при таком подходе гарантирован рост дисбаланса тела. Спокойный и подвластный воле ум совместно с крепким телом порождают йогу. Лучше исповедовать принцип постепенности, постоянства и плавного наращивания интенсивности собственных тренировок. При таком подходе не будет частых разочарований и перекосов.

Шесть причин способствующих успеху в практике.

1. Намерение — Для того чтобы преуспеть в йоге, абсолютно необходимо намерение или, иначе говоря, «вдохновляющее отношение». Постоянное вдохновение и наличие идеала достижения совершенства генерируют энергию и помогают поддерживать регулярность практики. Каждый день должен казаться первым днем практики.

Читайте также:  Как расслабить трицепс после тренировки

2. Упорство – Независимо оттого, что происходит во внешнем мире — дождь, град или солнце, — ваша практика должна выполняться регулярно. Огорчены ли вы материальными потерями или обрадованы ценным приобретением, есть в вашей практике видимые успехи или нет — вы должны продолжать прикладывать все возможные усилия. Даже если вы практикуете уже пятнадцать лет, вы должны продолжать, пока не достигнете конечной цели. На это может потребоваться дополнительно всего один месяц практики, но может уйти и вся жизнь. Каждый эволюционирует со своей скоростью, так что бесполезно сравнивать себя с другими. Независимо от обстоятельств ваше настроение должно быть неизменно оптимистичным.

3. Способность различения – Способность различения, умение разбираться в жизненных явлениях является третьим компонентом, необходимым для успеха в йоге. Все, что вы делаете, каждый аспект вашей жизни — ваша диета, одежда, компания, материальные потребности, беседы и т.п. — должен способствовать вашей практике. Если что-то может оказаться вредным для нее, вы должны выбросить это из своей жизни.

4. Непоколебимая вера — Непоколебимая вера в гуру и в предельную истину или реальность является наиболее важным инструментом для практики. Абсолютная вера во все, что он говорит и делает – это ключ, которым можно отпереть дверь к высшему переживанию. Вы можете сомневаться в своих собственных способностях достигнуть этого, но если вы верите в гуру и он скажет вам, что вы можете сдвинуть гору, вы сделаете это.

5. Отсутствие страха – Для исполнения йоги рекомендуется также бесстрашие — бесстрашие встретиться лицом к лицу с внутренними видениями и реализациями, когда они появятся. Бесстрашие, упорство и вера идут рука об руку. И не только перед лицом внутренних испытаний, но и перед внешними трудностями.

6. Избегание компании обычных людей -Во время практики вы можете понять бесполезность общения с людьми, имеющими более низкие устремления. На этой стадии чем меньше вы будете общаться с другими людьми, тем в большей степени будет расти ваше внутреннее знание. На некоторый период времени полезно также оставаться вдали от общества. Практикующий, конечно, не должен смотреть на обыкновенного человека как на нечто низшее, но пока не разовьется его физическая, ментальная, эмоциональная и психическая сопротивляемость, ему лучше держаться в стороне от отрицательных влияний.

Асаны, вопросы по таблице.

Источник

Развитие

«Переедание, излишнее напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей и неустойчивость (переменчивость) ума — эти шесть (причин) разрушают йогу».
* Хатха-йога прадипика, I:15.

Когда садхака находится в процессе единение двух энергетических сил в теле, то есть пранической и ментальной энергий, текущих по каналам ида и пингала, он должен избегать любой деятельности, которая расходует энергию и отвлекает ум. Одним из основных препятствий йоги (или единения) является переедание.

Причины, разрушающие йогу

1. Переедание – когда тело переполнено пищей, оно становится вялым, а ум притупляется. Спустя некоторый период времени токсины, вырабатываемые телом, создают запоры, и вся физическая/ментальная система становится заблокированной. Если тело переполнено токсинами и является вялым, какого прогресса в садхане можно ожидать? Любая садхана, которой вы занимаетесь, действует как очищающее средство, так что вы просто будете зря тратить своё время, удаляя из тела эти токсины и болезни. Однако, если вы будете избегать переедания и его последствий, садхана, которой вы занимаетесь, будет способствовать вашему более быстрому прогрессу.

2. Излишнее напряжение сил – йог должен избегать перенапряжения тела и ума. Тяжёлый физический труд или интенсивная умственная работа утомляют одну из энергетических систем, что может вести к дальнейшему дисбалансу между двумя энергиями. Практикующие хатха-йогу должны сохранять и накапливать свой запас энергии для духовных целей и не должны расходовать его на совершение ненужных физических или умственных подвигов.

3. Болтливость — длительные разговоры рассеивают жизненную энергию и расходуют время, которое лучше бы было использовать для пробуждения внутреннего осознавания.

4. Пребывание в компании обычных людей — болтовня с людьми со слабыми моральными принципами, с низким уровнем сознания и с чувственными желаниями не может просветлить Душу, скорее их отрицательные вибрации будут плохо воздействовать на вас.

Читайте также:  Влада уразова спортивная гимнастика сколько лет

5. Строгое следование правилам — хотя Сватмарама и даёт совет не придерживаться строгих правил, инструкции гуру должны строго выполняться. Что касается общественных ритуалов и религиозных доктрин, то они совсем не обязательно способствуют духовному прогрессу. Строгое следование правилам сужает наш ум. Йога предлагает расширить наше сознание, а не ограничить его. Йог должен иметь свободный и открытый ум. К примеру, если вы привыкли принимать холодную ванну каждое утро перед практикой, а однажды у вас не оказалось воды, это не должно беспокоить вас. Примите ванну тогда, когда сможете достать воду. Ваш ум должен быть гибким; вы должны быть в состоянии приспособиться к различным обстоятельствам.

6. Неустойчивость ума — означает несбалансированный обмен веществ в теле, неспособность сохранять одну и ту же позу требуемое время, и переменчивость ума. Очевидно, что в подобных обстоятельствах йога не может быть достигнута. При наличии физического, ментального, эмоционального и психического дисбалансов энергия рассеивается. Неустойчивость означает также колебательность и изменчивость силы воли. В один день вы встаёте в 3 часа утра, а на следующий день спите до 7, потому что вам лень вставать. При наличии такой непоследовательности и нерегулярности обеспечен рост дисбаланса тела. Непоколебимый ум и крепкое тело порождают йогу.

Если вы можете жить в уединённом месте, описанном в предыдущей шлоке, то все эти препятствия будут естественным образом избегнуты. Однако, если вам не удаётся жить в подобном месте, постарайтесь избегать деятельности, которая является бесполезной и расходует ваше время и энергию; направляйте все ваши желания и действия на духовные виды деятельности.

Источник

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

  • Киевская школа Йоги
  • Международная Федерация Йоги КПП
  • Журнал «Йога»
  • Йога магазин в Киеве
  • Обучение инструкторов Хатха Йоги

  • Наша методика КПП:

    Киев | Москва | Тверь
    Королев | Воронеж | Львов
    Севастополь | Одесса
    Вышгород | Коломыя

    Доброго времени суток, уважаемый Читатель!

    Выпуск 223

    ***Об одной из причин, разрушающих йогу…

    От Вышенковой Марии, инструктора по йоге с 7ми летним стажем, директора клуба восточных практик «Аура» (МО), тренера, психолога.

    В древнейшем классическом тексте по йоге — Хатха Йога прадипике, написанном великим мудрецом Свами Сватмарамой, обращается ваше внимание на то, что есть:

    1. Шесть причин, разрушающих йогу : переедание, излишнее напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам и распорядкам — (как например купание в холодной воде по утрам, еда на ночь, еда из одних только фруктов), длительное пребывание в компании обычных людей и неустойчивость (переменчивость ума).

    2. А также шесть причин, приносящих успех в йоге : Намерение, упорство, способность различения, непоколебимая вера, отсутствие страха и избегание компаний обычных людей.

    Сегодня более подробно поговорим о первой из них – переедание (сюда же относится получение излишнего удовольствия от еды, постоянный фокус на питании, изнурение своего организма различными диетами и тд).

    А задумывались ли вы, почему иногда так сложно бывает преодолеть в себе зависимость от еды или каких-то пищевых пристрастий?

    Безусловно, это и неправильные привычки, заложенные в нас с детства, и постоянное давление социума через рекламу, производство и продажу чего-нибудь подороже, повкусней, да еще и вызывающего привыкание и зависимость…

    Но кроме всего этого, существуют глубокие психологические причины неправильного пищевого поведения и, как следствие – проблемы со здоровьем, лишний вес … и чтобы заканчивать день в благостном течении асан или пранаям, безусловно нужно настроить себя на «правильные» отношения с пищей, чтобы она служила нам и в нашей жизни и в практике не возникало ситуаций, когда мы являемся ее заложниками.

    Вот несколько психологических причин неправильного пищевого поведения и лишнего веса.

    Какие-то из них человек приобретает еще в самом раннем детстве, другая часть появляется в подростковом возрасте, в момент формирования личности. Именно с этими причинами бороться труднее всего. Некоторые комплексы, влияющие на лишний вес и неправильные пищевые привычки, приобретаются уже в сознательном возрасте. Чаще всего они становятся ответной реакцией психики на какой-то стресс, потерю или просто на серьезные изменения в жизни.

    Понятно, что крайне редко причина лишних килограммов кроется в чем-то одном. Как правило, это целый комплекс внутренних проблем и комплексов.

    Желание быть «хорошим»

    Еда как протест

    Способ привлечения внимания

    Проблемы в семье

    Страх и потребность в защите

    Ненависть к себе

    Как мы видим, наше пищевое поведение связано не только с неправильными привычками, но и с общим состоянием – гармонична ли ваша личность, достаточно ли яркая и счастливая у вас жизнь, есть ли любимый человек и все ли в этих отношениях вас устраивает, нет ли хвостов из прошлого – нерешенных тем с родителями и тд.

    Если вам интересна эта тема, хочется более осознанно подходить к питанию, разобраться в сфере отношений, заглянуть чуть глубже в себя через тело, которое при умелом использовании является сильнейшим инструментом на пути духовного развития, приглашаем вас на майский выездной тренинг «Арт-похудение», который пройдет в Крыму, в Симеизе с 1 по 8 мая.

    Для кого этот тренинг?

    Вам надоело бороться с лишним весом.

    У вас нет ни на что сил.

    Вам кажется, что у вас просто нет силы воли.

    Краски в ваших отношениях померкли.

    Не поднимаются руки для работы над собой.

    Но где — то глубоко внутри надежда разделаться с лишним весом и выйти из замкнутого круга «начну с понедельника» еще жива.

    Тогда этот тренинг для Вас!

    В результате тренинга:

    Вы приобретете независимость от желания есть бесконтрольно булки, торты, жареное, жирное и сладкое – и вес уйдет сам собой.

    Получите методики, которые позволят вам разобраться с эмоциональным влиянием «непищевых проблем» на вашу жизнь – и жить станет гораздо легче и радостнее.

    Возможно узнаете о себе То, что откроет вам глаза на «ваше привычное поведение» и поймете, какие конкретные шаги нужно сделать, чтоб изменив себя, достичь гармонии с Миром и с собой.

    Поймете, какую роль в наборе лишнего веса ЛИЧНО ДЛЯ ВАС играет «проблема в отношениях».

    Научитесь разрабатывать Свою систему питания и Свой комплекс упражнений и следовать выбранной программе с огромным удовольствием для того, чтобы впредь лишний вес не вернулся к вам и это не требовало напряжения силы воли.

    Безусловно потеряете несколько лишних килограммов, очистите организм и подготовите себя к летнему сезону.

    Замечательно и с пользой отдохнете в удивительном месте под солнышком.

    Вопросы дисциплины — различные подходы к этой задаче

    Системы питания — нужно ли выбирать или можно составлять, опираясь на ощущения

    Привычки — наш враг и лучший друг

    Очищение — от простого к сложному

    Физика — что, где и когда нужно именно твоему организму

    Колесо жизни, карта желаний и много других волшебных методик

    БСФФ, ГП — сильнейшие психотерапевтические техники для самостоятельной работы

    Спады/срывы — неизбежный этап и как извлекать из этого пользу и силы

    Дополнительные методы и средства воздействия на нашу фигуру

    Глубинные проблемы, мешающие худеть — 8ми часовой тренинг

    Отношения, личное окружение, их воздействие — плюсы и минусы для вашей красоты

    А также много приятных и полезных практик, таких как:

    Утренние медитации, встреча рассвета в местах силы (там их не мало), практика йоги КПП, ночные энергетические купания или обливания, пляски у костра, строительство лабиринтов и поиск ответов на личные вопросы в нем, практика молчания и созерцания, принятие и любовь к себе и творчество, творчество, творчество.

    Ведущие:

    Вышенкова Мария – инструктор по йоге, тренер, психолог, директор клуба восточных практик «Аура» ( www . yogatut . ru ).

    Богдан Рост – тренер, психолог, автор методики «Арт — похудение».

    Максимальное количество участников — 10 человек.

    Запись по телефону: 8 (916) 043 00 90 Мария или имейл: auraom @ gmail . com

    Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях — на форуме.

    Источник

    Фитнес у вас дома © 2021
    Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.