Меню

7 минут медитации 4pda

7 минут медитации 4pda

Краткое описание:
Обучение различным техникам медитации.

Получите максимум от своего дня с помощью приложения для медитации Headspace. Мы поможем вам в лучшем случае воплотить в жизнь меняющиеся навыки медитации и внимательности. Всего за несколько минут в день вы научитесь тренировать свой ум и тело для более здоровой и счастливой жизни. Вам нужно немного облегчения во время напряженного дня? Headspace может помочь. Все, что вам нужно сделать, это загрузить наше бесплатное приложение для медитации и внимательности. Затем просто расслабьтесь и расслабьтесь.

Что делает наше приложение для медитации:

Приложение Headspace учит вас медитировать и жить мысленно. Вы можете использовать его на работе, дома или в другом месте. Есть упражнения на все: от беспокойства и стресса до дыхания, сна, счастья, спокойствия и сосредоточенности. И не беспокойтесь, если вы никогда не медитировали раньше. Энди Пуддикомб, соучредитель Headspace и бывший монах, проведет вас через каждый шаг в качестве вашего личного тренера по медитации. Также есть бесплатный пакет Basics, который научит вас основам медитации и внимательности. После Оснований есть десятки пачек, которые вы можете исследовать, или вы можете использовать Everyday Headspace, чтобы просто медитировать и получить мгновение облегчения.

○ Тренируйте свой ум всего за несколько минут в день с помощью медитации
○ Изучите классические методы медитации, которые помогут вам расслабиться, справиться со стрессом или по различным темам, таким как творчество и сон
○ Добавьте внимательность к своему дню с помощью пользовательских push-уведомлений, которые напоминают вам присутствовать и дышать
○ Отслеживайте свой прогресс и делитесь им с другими

Какие темы касаются наших размышлений:

Пакеты. В каждом пакете есть серия медийных руководств, которые помогут вам умело управлять разными темами. Узнайте, как дышать во время приступа тревоги, немного облегчите, когда вы слишком сильно себя чувствуете или расслабляетесь в напряженный день.

Пакеты медитации для счастья включают: самооценка, отношения, терпение, счастье, признание, признание
Пакеты медитации для медитации включают: тревога, стресс, сон, депрессия, беременность, рак, лечение боли
Храбрые медитативные пакеты включают: сожаление, гнев, перемены, беспокойство, доброта, щедрость
Пакеты медитации Work & Performance включают: производительность, фокус, креативность, баланс
Спортивные пакеты для медитации включают: мотивация, фокус, обучение, конкуренция, коммуникация, анализ, восстановление, реабилитация
Студенческие пакеты медитации включают: фокус, уход

Headspace for Kids — упражнения для молодых медитирующих. Темы включают в себя: сон, пробуждение, спокойствие, фокус, доброта, равновесие, счастье, признание

Singles — одноразовые упражнения внимательности, призванные добавить некоторую внимательность к вашему дню. Есть дыхательные упражнения для стрессовых ситуаций, упражнения для визуализации, которые помогут вам немного облегчить себя во время напряженного дня, и упражнения внимательности, которые помогут вам расслабиться в конце дня

○ В синглах Headspace входят упражнения на здоровье, счастье, работу, производительность и спорт
○ Синглы можно ориентировать, если вы немного новичок в медитации или неуправляемом, если вы более опытный медитирующий
○ Есть единовременные сеансы сна, стресса, беспокойства, работы, путешествия, спорта, фокуса, мотивации, обучения и общения. Кроме того, шесть сессий SOS, чтобы дать вам некоторое облегчение в моменты кризиса.

Читайте также:  Восстановление сухожилий связок после тренировки

Get the most out of your day with the Headspace meditation app. We’ll help you perform at your best through the life-changing skills of meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, happier life. Need a bit of relief during a stressful day? Headspace can help. All you have to do is download our free meditation and mindfulness app. Then just sit back, relax and breathe.

What our meditation app does:

The Headspace app teaches you how to meditate and live mindfully. You can use it at work, at home or anywhere else. There are exercises on everything from managing anxiety and stress to breathing, sleep, happiness, calm and focus. And don’t worry if you’ve never meditated before. Andy Puddicombe, co-founder of Headspace and a former monk, will guide you through every step as your personal meditation coach. There’s also a free Basics pack that will teach you the essentials of meditation and mindfulness. After the Basics, there are dozens of packs you can explore or you can use Everyday Headspace to simply meditate and get a moment of relief.

○ Train your mind in just a few minutes a day with guided meditations
○ Learn classic meditation techniques to help you relax, manage your stress, or for different topics like creativity and sleep
○ Add some mindfulness to your day with custom push notifications that remind you to be present and breathe
○ Track your progress and share it with others

What themes our meditations cover:

Packs — Each pack has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics. Learn how to breathe during an anxiety attack, get a bit of relief when you’re being too hard on yourself or relax during a stressful day.

Happiness meditation packs include:
Self-esteem, Relationships, Patience, Happiness, Acceptance, Appreciation
Health meditation packs include:
Anxiety, Stress, Sleep, Depression, Pregnancy, Cancer, Pain Management
Brave meditation packs include:
Regret, Anger, Change, Restlessness, Kindness, Generosity
Work & Performance meditation packs include:
Productivity, Focus, Creativity, Balance
Sport meditation packs include:
Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab
Student meditation packs include:
Focus, Leaving Home

Headspace for Kids — Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Focus, Kindness, Balance, Happiness, Appreciation

Singles — One-off mindfulness exercises designed to add some mindfulness to your day. There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during a busy day, and mindfulness exercises to help you relax at the end of the day.

○ Headspace singles include guided exercises on health, happiness, work & performance and sports
○ The singles can be guided if you’re a little newer to meditation or unguided if you’re a more experienced meditator
○ There are one-off sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication. Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Читайте также:  Включи утреннюю зарядку для детей

Требуется Android: 4.4 и выше
Русский интерфейс: Нет

Версия: 3.57.0 GP (sej108i)
версия: 3.14.2 Сообщение №52, автор hussein209
версия: 3.6.6 GP Сообщение №40, автор •Лeший•
версия: 3.6.5 GP Headspace — meditation (Пост And_RU #75801066)
версия: 3.2.5 GP Headspace — meditation (Пост pokpok #69170078)
версия: 3.1.1 Unlocked Headspace — meditation (Пост Alex0047 #64943772)
версия: 3.1.0 Headspace — meditation (Пост Rakleed #64824897)
версия: 3.0.3 Headspace — meditation (Пост Rakleed #63991941)
версия: 3.0.2 Headspace — meditation (Пост sosed.68 #63376615)
версия: 3.0.1 Headspace v. 3.0.1.apk ( 18,72 МБ )

Сообщение отредактировал iMiKED — 27.03.21, 21:29

Источник

7 минут медитации 4pda

Краткое описание:
Помогает снять стресс, улучшить сон и начать самопознание

Описание:
Meditopia — это русскоязычное приложение для медитаций и ментального здоровья с более чем тремя миллионами пользователей по всему миру, которое предлагает упражнения на осознанность, медитации, 7- ми дневные программы и музыку для сна, разработанные учёными, инструкторами по практике осознанности и йоге.

Meditopia помогает снять стресс, улучшить сон и начать самопознание. Meditopia это богатый контент, яркий дизайн и качественный звук 100+ медитаций.

Требуется Android: 5.0.x
Русский интерфейс: Да

Версия: 3.15.2 Google Play от 25/06/2021 (vladmira)
Версия: 3.15.1 Google Play от 11/06/2021 (vladmira)
Версия: 3.15.0 Google Play от 07/06/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.7 Google Play от 27/05/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.6 Google Play от 20/05/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.5 Google Play от 05/04/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.4 Google Play от 23/03/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.3 Google Play от 16/03/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.0 Обновление от 27 января 2021 с Google Play (Cимба)
Версия: 3.13.3 Обновление от 25 декабря 2020 с Google Play (Cимба)
версия: 3.6.12 Meditopia Anxiety Breathing v3.6.12.apk ( 37,72 МБ )

Инструкция по комфортному прослушиванию медитаций Meditopia (Пост lowelman #102055437)

Сообщение отредактировал iMiKED — 10.09.21, 08:30

Источник

7 минут медитации 4pda

Краткое описание:
Семи-минутный комплекс физических упражнений.

7 минут упражнение поддержка Google Fit сейчас!
Более 3000000 Люди любят 7 минут тренировки, Научно доказано, чтобы похудеть и улучшить сердечно-сосудистую функцию
Если вы хотите похудеть, есть плоский животик, получить тело мечты. Пожалуйста, попробуйте наши 7 минут брюшке тренировки, это поможет вам укрепить мышцы живота, а также с видео о том, как выполнять каждое упражнение.
Предлагаем вашему вниманию популярный 7-минутный комплекс физических упражнений. Лучшие упражнения для обычных людей, таких как вы и я – упражнения, которые вы можете делать в любое время и в любом месте и для выполнения которых требуется лишь 7 минут.
Эта программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе «циклических упражнений высокой интенсивности» (англ. HICT), который, как доказано, является наиболее «безопасным, эффективным и продуктивным» способом улучшить состояние мышц и дыхательной системы. Применяя этот 7-минутный комплекс упражнений, вы очень быстро улучшите свою физическую форму.
Выполнение комплекса займет у вас около 7 минут. Он включает 12 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд, с перерывами в 10 секунд между упражнениями. Для выполнения комплекса нужны лишь стул и стена. В зависимости от того, сколько времени у вас занимает выполнение каждого упражнения, повторите его 2-3 раза.
Характеристики:

  • голосовое руководство, которые подскажет вам, когда выполнять упражнение, а когда отдыхать;
  • настройка времени выполнения каждого цикла в зависимости от конкретных обстоятельств;
  • настройка времени отдыха;
  • во время выполнения комплекса экран устройства не отключается;
  • привлекательный вид и дизайн интерфейса;
  • в журнале отображается полное время выполнения комплекса;
  • возможность поставить упражнения на паузу, а также перейти к следующему или предыдущему упражнению;
  • ежедневные уведомления о необходимости выполнить упражнения.
Читайте также:  Веревка для тренировки узлов

Разрешения Описание:
Хранение:
Для сохранения данных на SD-карте или в телефоне;
Сетевой обмен данными:
Поддержка сохранения данных в Google Fit;
Телефонный звонок:
Вы можете получить важный телефонный звонок, даже на учениях;
Системные инструменты:
Это разрешение для включения возможности запуска уведомления даже перезагрузить телефон;
Управление оборудованием:
Для уведомлений вибрации;

Требуется Android: 2.3+
Русский интерфейс: Да

Версия: 1.358.103 Pro Сообщение №42, автор Alex0047
Версия: 1.357.102 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #67506041)
Версия: 1.356.101 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #66735157)
Версия: 1.355.100 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #66566869)
Версия: 1.351.96 Pro 7 минут упражнение (Пост Meoweom #63886880)
Версия: 1.350.95 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #62966209)
Версия: 1.349.94 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #60995038)
версия: 1.348.93 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #60875246)
версия: 1.347.92 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #59502472)
версия: 1.346.91 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #59374749)
версия: 1.345.90 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #59319453)
версия: 1.344.89 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #58977253)
версия: 1.343.88 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #58832014)
версия: 1.336.84 Pro 7 минут упражнение (Пост Giacomino #57670877)
версия: 1.334.81 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #48689884)
версия: 1.313.71 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #48689884)
версия: 1.29.64 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #48689884)
версия: 1.26.62 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #48689884)
версия: 1.23.58 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #48435321)
версия: 1.20.55 Pro Paid 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #47539167)
версия: 1.21.57 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #48396834)
версия: 1.21.56 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #47427113)
версия: 1.182.40 Pro Paid 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #46066425)
версия: 1.20.55 Pro 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #47368369)
версия: 1.183.53 Full 7 минут упражнение (Пост Giacomino #44415757)
версия: 1.19.54 Pro 7 минут упражнение (Пост vutak #46322595)
версия: 1.181.39 Pro Paid 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #44473926)
версия: 1.181.38 //4pda.to/forum/d…out+Full+v1.181.38.apk
версия: 1.174.36 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #41289796)
версия: 1.172.36 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #41253391)
версия: 1.172.35 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #41199437)
версия: 1.172.34 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #40833238)
версия: 1.171.33 7 минут упражнение (Пост Alex0047 #40756869)
версия: 1.16 7 МИНУТ_1.16.apk ( 4,58 МБ )

Сообщение отредактировал iMiKED — 28.06.21, 07:08

Источник