Меню

99 тренировок до идеального тела наталья кузьмич

Онлайн-курсы Натальи Кузьмич

  • хотят иметь красивую подтянутую фигуру: похудеть, поддержать форму, набрать мышечную массу;
  • мечтают научиться правильно, вкусно и разнообразно питаться без затрат времени и вреда для фигуры;
  • решились начать менять свою жизнь к лучшему.
  1. . выбирайте курс;
  2. . вводите свой email;
  3. . жмите «оплатить».

Выбирайте 1-3 й модули курса 99 тренировок, он подойдёт каждой девушке вне зависимости от форм, целей и возраста!

Стоимость сертификата зависит от выбранного Вами курса и не отличается от базовой стоимости курса.

Активировать сертификат необходимо в течении 6 месяцев с момента покупки.На указанную почту Вы получите подарочный сертификат с промокодом на скидку 100% и подробной инструкцией о том, как активировать курс, начать заниматься и что для этого потребуется.

Источник

99 тренировок до идеального тела наталья кузьмич

Следуя программе вы добьетесь результата, а уверенность в своих силах поможет ставить новые цели.

Вы сможете тренироваться самостоятельно, а красивое и здоровое тело станет реальностью.

Вы поймете, как естественно и легко питаться здорово и правильно.

Научитесь составлять рацион для себя и своей семьи более сбалансированным и питательным.

Глупые отговорки больше не будут препятствием.

Забота о своем теле, о своем здоровье, станет для вас естественной и не требующей усилий.

Как начать чтобы дойти до конца.

Как рассчитать КБЖУ для себя, а также примерное меню на неделю в граммах. Что, сколько, и в какое время есть.

Все самые эффективные упражнения с акцентом на ягодицы, для зала и дома, с точным описанием правильной “женской” техники, чтобы не раскачать большие ноги.

Курсы

Обо мне

Как и многие женщины, я комплексовала и прятала свое тело, страдала от целлюлита, галифе на бедрах, худого верха и массивного низа.

Мне говорили, у меня такая генетика и ничего не поделаешь. Но я не хотела с этим мириться, и в один прекрасный день бросила себе вызов!

Читайте также:  Военные тренировки для детей

Преимущества

Видео-тренировки легко и с удовольствием

Правильное питание — это вкусно и легко

Поддержка всегда с тобой

Просто и с юмором о сложном и важном

Что вы получите

Подтянутое тело и уверенность в себе

Следуя программе, вы добьетесь результата, а уверенность в своих силах поможет ставить новые цели.

Вы сможете тренироваться самостоятельно, а красивое и здоровое тело станет реальностью.

Привычку питаться правильно и разнообразно

Вы поймете, как естественно и легко питаться здорово и правильно.

Научитесь составлять рацион для себя и своей семьи более сбалансированным и питательным.

Избавитесь от ложных убеждений

Глупые отговорки больше не будут препятствием.

Забота о своем теле, о своем здоровье, станет для вас естественной и не требующей усилий.

Отзывы и результаты

Книга
«Попа-Орех»

Как начать чтобы дойти до конца

Как рассчитать КБЖУ для себя, а также примерное меню на неделю в граммах. Что, сколько есть и в какое время.

Все самые эффективные упражнения с акцентом на ягодицы для зала и дома, с точным описанием правильной “женской” техники, чтобы не раскачать большие ноги.

Источник

99 тренировок до идеального тела наталья кузьмич

Я фитнес-тренер с невероятной историей преображения собственного тела в домашних условиях, без спортивного зала и тренажёров. Посмотри, какой была моя фигура после родов, и какой я сделала её за 6 месяцев!

За 6 месяцев я избавилась от лишнего веса и целлюлита, убрала ушки с бёдер, подтянула ягодицы и добилась красивого рельефа всего тела. При этом я оставалась молодой мамочкой с вечной нехваткой времени и сил на себя.

Делюсь с вами самым сокровенным — своей историей, и верю что она поможет вам поверить в себя и вдохновит вас на самые лучшие изменения!

Дорогие девушки!
Нет ничего невозможного. Главное — захотеть, поверить в себя и в свои силы!

На основе личного опыта, образования в сфере фитнеса и диетологии я создала программу тренировок и питания, которая поможет вам с лёгкостью дойти до поставленной цели и превратить фигуру домохозяйки в фигуру модели! Обрести веру в себя и самоуважение.

Читайте также:  Гимнастика для голоса самого красивого

Вера в себя — это, прежде всего, репутация перед самой собой! Докажи себе, на что ты способна!

Наши программы бьют в самую цель!

  • Видео тренировки онлайн, занимайтесь в удобное для Вас время с минимумом инвентаря.
  • Готовые рационы питания. Блюда не повторяются — более 350 лёгких в приготовлении рецептов. Есть меню для веганов и вегетарианцев.
  • Направлены на проработку всех мышечных групп и с акцентом на проблемные зоны: ягодицы, целлюлит, живот и галифе.
  • Подходят для восстановления после родов, и для девушек на грудном вскармливании.
  • Тренируясь дома Вы экономите свое время и деньги (не доплачиваете за услуги тренера и диетолога, не тратите время на дорогу в зал.
  • Всё продумано за вас, просто следуйте программе!

Курс состоит из 9 модулей

99 тренировок
до идеального тела

Спортивная фигура под ключ за 6 месяцев

Цена за 1 модуль

Красивые ягодицы

Поднимаем отвисшие ягодицы и восстанавливаем гладкость кожи за 3 недели

Цена за весь курс

Галифе

Курс по локальной ликвидации ушек с бедер в домашних условиях за 4 недели

Цена за весь курс

Плоский живот

Минус 5 см в талии за 3 недели

Цена за весь курс

Курс «99 тренировок до идеального тела»

Комплексная программа упражнений и питания, направленная на проработку всех мышечных групп.

В курс включён специальный массаж (антицеллюлитный, зона галифе, дряблый живот), начиная с 4 модуля.

Продолжительность курса — 6 месяцев, 9 модулей по 3 недели. Модули можно покупать отдельно начиная с первого. Есть возможность заморозки курса до 7 дней (на каждом модуле). Активация доступна сразу после оплаты в любое удобное для Вас время.

В курсе консультации специалистов: тренера и врача-диетолога, поддержка и обратная связь. По желанию — общение с другими участницами.

Читайте также:  Body pump les mills тренировка описание

Упражнения:

Тренировки проходят онлайн в формате видеозаписей: круговые тренировки и супер-сеты, доступны в любое время.

В видео комментарии по особенностям и технике выполнения упражнений.

В каждую тренировку включена разминка, основная часть и заминка-растяжка, всё под динамичную музыку, от начала и до конца с тренером.

Длительность основной тренировки — 30-40 минут. 3 раза в неделю. Вы успеваете отдохнуть и восстановиться.

Уровень сложности — базовый, в прогрессе — продвинутый

Питание:

Готовые рационы питания и калораж под ваши параметры и цели: похудение, поддержание веса, набор мышечной массы. Возможность менять рецепты под вкусовые предпочтения: конструктор с базой 350 + рецептов.

Не забыли про веганов и вегетарианцев.

Чему Вы научитесь?

Правильно тренироваться и питаться.

Составлять программы тренировок и питания самостоятельно.

Делать массаж: антицеллюлитный, против галифе и дряблого живота.

Ставить правильные цели и достигать их.

Любить себя и своё тело.

Программа курса:

Здоровое похудение, приводим мышцы в тонус.

Запускаем стабильный процесс похудения / ускоряем метаболизм / повышаем силу и выносливость.

Привыкаем к новому образу жизни, учимся правильно выполнять упражнения, приучаем тело к нагрузкам, формируем правильный подход к питанию. Научимся ставить правильные цели и достигать их.

Интенсивность тренировок возрастает, подключаем уход за телом (антицеллюлитный комплекс).

Избавление от целлюлита и дряблости в области талии, бедер, спины и рук.

Самое эффективное время для массажа, подкожный жир становится достаточно рыхлым и легко поддаётся. Достаточно укрепим мышечный каркас. Разберемся в мотивации, в причинах срывов, научимся не сбиваться и идти к цели.

Работаем на наращивание мышечной массы

Проработка всего тела, гармоничные пропорции, без перекачанных ног.

Тренируем все тело, прорабатываем проблемные зоны. Правильно прогрессируем в нагрузках и весах, что позволяет придать мышцам хорошую округлость и рельеф. Активно подключаем кардио.

Приближаемся к совершенству.

Идеально подтянутое тело с невероятно красивым рельефом.

Подсушиваем тело, сгоняем оставшийся жирок.

Источник