Меню

Армейская тренировка по стрельбе

Армейская тренировка по стрельбе

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

6 янв, 2012

Система тактической стрельбы: подготовительные упражнения

Описанные принципы техники и методики обучения системе тактической стрельбы (СТС) реализуются отработкой специальных упражнений. Все упражнения, используемые для обучения системе тактической стрельбы, сгруппированы в три блока.
Первый блок — подготовительные упражнения. Подготовительные упражнения призваны обеспечить отработку действий при оружии — извлечение оружия из кобуры, приведение в базовую стойку для стрельбы, перезаряжание оружия, снаряжение магазинов, устранение задержек, перемещения с оружием, и т. п. Кроме того, в качестве подготовительных могут использоваться и часть начальных упражнений, выполняемых с использованием лазерного имитатора стрельбы (ЛИС).
Второй блок — начальные упражнения. Начальные упражнения призваны обеспечить формирование у обучаемых базовых навыков практической стрельбы по системе — стрельба по «нулевому уровню», перенос точки попадания по высоте и направлению в статике и в движении, управление огнем при ограничении возможности визуального контроля его результатов. Кроме того, на этапе отработки начальных упражнений формируется важная составляющая психологической подготовки — «привыкание» к выстрелу. Опыт показывает, что даже для кадровых военных, выпускников военных училищ, каждый выстрел является событием, вызывающим определенное напряжение, хоть легкий, но мандраж. К концу этапа отработки начальных упражнений это напряжение уходит.

Оба эти блока упражнений мало зависят от специфики задач, для которых готовятся обучаемые, поэтому их содержание достаточно стандартно.
Третий блок — комплексные огневые задачи. В рамках комплексных огневых задач как раз и осуществляется непосредственная подготовка обучаемых к выполнению задач по предназначению. По сути своей комплексные огневые задачи — это модели типовых ситуаций боестолкновений, возникающих при выполнении задач по предназначению подразделения. Поэтому они разрабатываются индивидуально для каждого подразделения, в их разработке обязательно принимают участие командир подразделения и офицеры, имеющие боевой опыт.
Приведенные ниже наборы подготовительных и начальных упражнений в течение 16 лет использовались в подготовке армейского спецназа, сотрудников регионального отдела спецопераций ФСБ и ОМОН при подготовке к командировке в Чечню, обучении работников службы безопасности крупной компании связи. Набор комплексных огневых задач использовался для подготовки разведгруппы армейского спецназа.
Используемые в описании упражнений мишени с индексом «сп» представляют собой: № 1 сп — силуэт фигуры человека в полный рост в фас, № 2 сп — силуэт в положении «с колена».

ПРИВЕДЕНИЕ В ИЗГОТОВКУ ДЛЯ СТРЕЛЬБЫ С БЕДРА

Цель: мишень № 8, или спортивная основная № 1, или № 1 сп укреплена на высоте 1,8 м от пола.
Исходное положение: гимнастическая стойка с оружием в кобуре на расстоянии 1 м от мишени.
Порядок выполнения упражнения.
Обучаемый стоит перед мишенью. По команде «Огонь» правая рука накладывается на кобуру средней фалангой мизинца под ремешок-застежку. Одновременно движением таза вправо вверх кобура с оружием движется навстречу движению руки, что в сочетании с проворотом кисти по плоскости кобуры обеспечивает выведение из зацепления ремешка-застежки.
Большой палец вводится под клапан кобуры, таз начинает двигаться вниз, кисть руки остается неподвижной относительно земли. При этом большим и указательным пальцем захватывается вытяжной ремешок (средним или безымянным пальцем через вырез кобуры подхватывается рукоять пистолета), и кобура стягивается с него. С выходом рукояти из кобуры она охватывается всеми пальцами, большим пальцем флажок предохранителя сдвигается вниз. Движением плеча вниз предплечье разворачивается вокруг точки контакта с бедром и переводится в горизонтальное положение, а проекция вектора силы тяжести приводится в центр опорной площадки. Таким образом, занимается исходное положение для стрельбы от бедра: ноги на ширине плеч; ступни параллельны; колени слегка согнуты; таз опущен; плечи развернуты; правое предплечье опирается о бедро в горизонтальном положении; кисть плотно, но без напряжения удерживает оружие таким образом, чтобы ствол был параллельным оси предплечья.
Завершающим элементом упражнения является «нашагивание» на мишень в исходном положении для стрельбы до касания стволом оружия мишени. По отметкам ствола после многократного повторения упражнения определяется «нулевой уровень» (горизонт оружия) для каждого обучаемого.

ПРИВЕДЕНИЕ В ИЗГОТОВКУ ДЛЯ СТРЕЛЬБЫ С ДВУХ РУК

Цель: мишень № 8, или спортивная основная № 1, или № 1 сп, укрепленная на высоте 1,8 м от пола верхним обрезом силуэта.
Исходное положение: основная стойка с нижней рамкой, оружие в кобуре, расстояние до мишени — 2 м.
Порядок выполнения упражнения.
Обучаемый стоит перед мишенью. По команде «Огонь» извлечь оружие из кобуры по методике, отработанной в упражнении 1.1. Не фиксируя жестко руку на бедре, произвести холостой выстрел в момент приведения в базовую стойку для стрельбы от бедра, а затем непрерывным движением предплечья и плеча при неподвижном плечевом поясе руку с пистолетом вынести на уровень груди и подхватить второй рукой так, чтобы предплечья образовали равнобедренный треугольник, в вершине которого находится оружие. Ось ствола пистолета (линия прицеливания) при этом является продолжением высоты равнобедренного треугольника.

При хвате двумя руками пальцы поддерживающей руки накладываются поверх пальцев руки, удерживающей пистолет так, чтобы они накрыли сверху одноименные пальцы. Первая фаланга большого пальца руки, удерживающей пистолет, опускается немного вниз и подгибается, а большой палец второй руки накладывается поверх него так, чтобы исключить попадание его фаланги в плоскость движения затвора. Указательный палец поддерживающей руки накладывается поверх скобы спускового крючка либо подгибается под нее первой фалангой.

ПЕРЕНОС ЛИНИИ ПРИЦЕЛИВАНИЯ ПО НАПРАВЛЕНИЮ И ВЫСОТЕ

Цели: 3–4 ростовые фигуры (обучаемые — помощники).
Исходное положение: основная стойка с нижней рамкой, оружие в кобуре, проверено на отсутствие боеприпасов; обучаемый размещается в центре площадки 10 х10 м, помощники располагаются по периметру площадки.
Порядок выполнения упражнения.
Возгласом «В меня» помощники последовательно обозначают очередную цель. Обучаемый должен изготовиться для стрельбы от бедра (с двух рук) в обозначенную цель. Точкой прицеливания выбирается голова (глаза). Помощник контролирует правильность прицеливания по ракурсу оружия, выдавая по необходимости указания по коррекции изготовки. Для отработки управления по высоте помощники при обозначении цели меняют стойку от глубокого приседа до строевой, а для исключения шаблона в наведении по направлению — перемещаются по периметру площадки.

Читайте также:  Гимнастика для убирания пуза

ЗАМЕНА МАГАЗИНОВ

Исходное положение: два и более обучаемых размещаются по кругу с интервалом в один шаг, оружие проверено на отсутствие боеприпасов, магазин в пистолете, пистолет в кобуре.
Порядок выполнения упражнения.
Обучаемые контролируют положение глаз друг друга, не допуская концентрации зрения на оружии. По команде инструктора «Вперед» они извлекают оружие из кобуры, приводятся в положение изготовки для стрельбы от бедра, оттягивают кожух затвора до постановки на затворную задержку. Поворотом кисти и предплечья наружу пистолет переводится в положение, при котором рукоятка направлена крышкой магазина к левой руке. Указательным или средним пальцем левой руки захватывается выступ магазина, большой палец подушечкой упирается в защелку магазина. Согласованным движением большого и указательного пальцев отжимается защелка магазина и создается усилие по направлению движения магазина из рукоятки. С началом выхода магазина он подхватывается большим пальцем сверху и остальными снизу, разворачивается крышкой наружу и передается соседу слева. От соседа справа принимается магазин в левую руку, разворачивается в пальцах таким образом, чтобы подаватель смотрел в сторону приемного окна пистолета донной частью патрона к себе. Положение магазина в руке контролируется указательным пальцем левой руки, он же обеспечивает вход магазина в приемное окно. После входа магазина в приемное окно и начала его движения пальцы левой руки распрямляются, и магазин досылается до фиксации защелкой раскрытой ладонью. Завершается перезаряжание разворотом пистолета в плоскость стрельбы с одновременным снятием затвора с задержки. Затем цикл многократно повторяется.

СНАРЯЖАНИЕ МАГАЗИНОВ В ХОДЕ ОГНЕВОГО КОНТАКТА

Исходное положение: обучаемые размещаются на исходном рубеже, оружие проверено на отсутствие боеприпасов, пустой магазин в пистолете, пистолет в кобуре.
Порядок выполнения упражнения.
Получив боеприпасы у начальника пункта боепитания по команде «К бою», обучаемые разворачиваются лицом к боковым стенам, приводятся в изготовку для стрельбы от бедра, имитируют выстрел (в стену!), ставят пистолет на предохранитель (спустив тем самым курок с боевого взвода), снимают с предохранителя и извлекают магазин из пистолета. В таком положении при наличии патрона в патроннике пистолет безопасен и готов к немедленному выстрелу
Переведя пистолет в положение, показанное на фото, обучаемые снаряжают магазины и укладывают в подсумок, карман или за пояс. По окончании снаряжания последнего магазина обучаемый докладывает «Готов». Фиксируется время от команды «К бою» до доклада «Готов» и определяется среднее время снаряжания одного магазина.

Источник

Тренировка стрелка из пистолета, которая вскоре принесет успех

Вопрос с форума Shooting-UA — Стрелковый портал Украины (см. Форум):
«На тренировки хожу каждый день, не пропускаю.
Иногда заставляю себя удерживать пневматику (пистолет) по минуте один час,
и потом еще 10-15 мин щелкаю.
Этого достаточно для хорошей стрельбы. ».

Урок № 2 – «Что нужно для правильной тренировки пистолетчика»

Ответ Бригады тренеров:
Простого щелканья? — Этого не достаточно. Простого удержания тоже мало. Это вы тренируете статическую выносливость, без которой ни одному стрелку не обойтись. Попробуйте схему «волна»: 20 секунд держите — 20 секунд отдых, 25х25, 30х30, 40х40, 60х60, и обратно — 40х40. После этого перерыв 20 минут, после этого повторяем. и потом не говорите, что вчера вы не тренировались, вам не поверят.

Работайте с закрытыми глазами — первое средство от горизонтальных колебаний. Добейтесь опускания руки с пистолетом в район прицеливания, опускайте без зрительного контроля, т.е. с закрытыми глазами — исключительно на мышечных ощущениях. Убедитесь, что пистолет находится в районе прицеливания.

При работе с трубой, или на Скатте (Scatt) — заставьте себя ориентироваться по пробоинам на мишени по-другому: выстрел в центральном кольце десятки — «10», выстрел в габаритную десять, или если не коснулся центрального круга десятки — это девять («9»!), выстрел в девять — это восемь. выстрел в восемь — семь. Это сделает вашу работу более точной, запретит вам гоняться за десяткой, т.к. 10-ть будет только центральная — от 10,5 — десятка.

http://superslots-klub.link/kosmolot-i-zolotoj-kubok/

Тренировка стрелка из пистолета, которая вскоре принесет успех

Тренировать главное не мишень и пули, пролетевшие через нее, а именно это делают, по нашему наблюдению 80% стрелков, а тренировать надо ощущения правильного выстрела, ощущение точного преднамеренного выстрела в центр 10-ки, так делают ведущие стрелки мира. Просто держать, нажимать и смотреть на мишень — такого они не делают. Идет работа на высшем уровне. В общем — забудьте о выстреле и пробоине: наш спорт — это работа над собой.

Есть такой вид тренировки — стрелять «по пятницам», это означает, что все дни вы работаете без патрона и без пульки — холостая тренировка, а лишь один день в неделю можете позволить себе работу с пулей. Это часто применяется на местах, на тренировках в «домашнем» тире, особенно в периоды межсезонья. Также такую тренировку применяют для обучения стрелков, которым трудно дается выполнение элементов техники и задач тренера, когда обычные тренировки и работа с патроном не дают желательного результата.

Работая в холостую всю неделю, кроме одного дня — пятницы, стрелок воплощает задуманное тренером, работает над программой каждого выстрела, которую предложил тренер. Стрелок работает над освоением точности подготовки выстрела, углубляется в суть заданной работы, и в освоение обработки спуска. В эти периоды очень важен тренерский контроль. Вы, как тренер наблюдаете над спортсменом, не давая ему делать ни одной ошибки.

Схемы тренировки пистолетчика мы как-нибудь опишем в другой раз — вам главное из каждой тренировки вынести багаж знаний, повторяю, из каждой. Если вы вышли из тира, и вам нечего в своем стрелковом дневнике записать, значит, вы думали об оплате за квартиру или о погашении кредита, о двойке в институте, но не о шлифовке каждого выстрела. Причем, не важно, сколько выстрелов вы сделаете за такую тренировку, важно, что вы заставили себя не ошибаться. Терпели, вам хотелось «схалтурить», но вы сделали все выстрелы, когда были готовы. И не надо себя уговаривать, что габаритная десять — это 10, поверьте нашему опыту — габаритная десять на тренировке — это железная «девять» на соревнованиях, и хоть бы не меньше.

Читайте также:  Гимнастика для восстановления руки после инсульта

В наших уроках — мы хотим довести вам, что стрельба — это не только стрельба в мишень — это в первую очередь работа над своей психологией и своими ошибки, над трудностями попадания в самый пуп мишени, а для этого надо проделать определенную работу. Отрабатывая на тренировке каждый выстрел, он должен быть, как последний и решающий. Если вы будете проводить каждую тренировку на протяжении года — вы с уверенностью заявите о себе на уровне кандидата в национальную сборную. Мы работали со спортсменами самого высокого уровня, и поверьте, — знаем, о чем говорим.

Дай Бог Вам здоровья и терпения.

С уважением ко всем трудягам — Бригада тренеров Украины.

Источник

Глава 9. Методика специализированной тренировки стрелка
Учебно-методическое пособие «Пулевая стрельба»

Систематизация и методика
Тренировка техники
Создание предпосылок
Важно не «что», а «как»
«Холостая» тренировка
Пример из профессионального спорта
Стрельба по белой мишени
Мишени для отработки техники
Стрельба по мишени с яблоком без трубы
Стрельба по мишени с яблоком с трубой
Отработка фаз стрельбы
Отработка ритма выстрела
Отработка ритма стрельбы
Анализ отклонений (отметка выстрела)
Мысленная проработка, холостая и прицельная стрельба

Глава 9. Методика специализированной тренировки стрелка

Подготовка тренера по стрельбе начального уровня предполагает освоение основополагающих методических принципов тренировки начинающих спортсменов. Знания такого уровня применяются в работе с начинающими спортсменами различных возрастных групп. Основное внимание уделяется последовательному изучению различных двигательных процессов. В предлагаемых тренировочных модулях новички не должны сталкиваться с высокими требованиями, занятия должны приносить удовольствие и ощущение успеха, чтобы у спортсменов был стимул их продолжать.

Спортсмены, занимающиеся под руководством тренера профессионального уровня, нацелены на достижение все более высоких результатов в профессиональном спорте. Тренер, занимающийся планированием, организацией и проведением специализированных тренировок преимущественно подрастающего поколения, должен осознавать всю степень ответственности, которая ложится на его плечи. Он управляет длительным, индивидуальным и одновременно комплексным процессом, направленным на достижение высоких спортивных результатов.

Систематизация и методика

Перед тренером, решившим посвятить себя профессиональной подготовке спортсменов, стоит задача по превращению начальных тренировочных модулей базовой подготовки в систематизированную, продуманную и направленную на достижение поставленных целей тренировку. В ходе базовой тренировки это означает следующее: Физическая и психологическая подготовка, нацеленная на развитие основных (общих) и специальных качеств, таких как сила, выносливость, скорость, подвижность и координация, а также когнитивных и ментальных навыков.

Специализированная подготовка предполагает: Дальнейшее развитие и совершенствование спортивной техники вплоть до проработки точной последовательности действий, стабильно выполняемых в ходе соревнований, которые подтверждают развитие результативности.

Содержание тренировочных модулей и их последовательность формируется тренером. Они должны гармонично дополнять друг друга с учетом необходимых фаз регенерации. Это касается, прежде всего, чередования специализированных и общих тренировочных модулей. Содержание тренировочного модуля варьируется тренером таким образом, чтобы действие одного элемента не противоречило другому, а напротив, последовательно его дополняло. Другими словами, в ходе одного тренировочного модуля следует избегать чрезмерного многообразия технических элементов.

Методы специализированной тренировки подразделяются на тренировку техники, тренировку результативности и тренировку, имитирующую соревнования. Таблица дает представление о структуре и содержании этих трех видов тренировки.

На заметку
— Под методикой тренировки понимается совокупность средств и методов, применяемых в тренировочном процессе и направленных на формирование и развитие спортивной результативности и готовности.
— Методы тренировки складываются из элементов тренировочного процесса и направлены на достижение определенного тренировочного эффекта. То есть тот или иной метод служит для улучшения определенных навыков.

Методы специализированной тренировки Тренировка техники Тренировка результативности Тренировка, имитирующая соревнования Примеры Примеры Примеры — «Холостая» тренировка — Поэтапные программы — Тренировка начальных фаз — Стрельба по белой мишени — Тренировка заданных параметров — Тренировка конечных фаз — Стрельба для отработки техники — Стрелковые игры — Стрельба сериями без наблюдения — Контрольное соревнование с наблюдением — Финальная тренировка — Отработка фаз стрельбы — Тренировка ритма выстрела — Тренировка ритма стрельбы — Мысленная проработка, «холостая»и прицельная стрельба (с использованием боеприпасов)

Тренировка техники

Создание предпосылок. При подготовке молодых и взрослых спортсменов, имеющих опыт стрельбы и решивших заниматься этим видом спорта профессионально, следует обратить внимание на то, что наряду с тренировкой техники прицельной стрельбы (стрельбы с использованием боеприпасов) надо уделять время формированию необходимых физических кондиций. В стрелковых дисциплинах одним из определяющих факторов результативности является специальная сила удержания оружия в течение длительного промежутка времени (силовая выносливость, в дальнейшем — «сила удержания»).

Для тренировки специальной силы удержания эффективна не только стрельба. Существует множество других способов:
Тренировка удержания: Оружие (в дисциплинах с пистолетом подойдет также литровая бутылка, наполненная водой) удерживается правой и затем левой рукой с интервалом в 1 минуту, 45 — 30 секунд (в зависимости от возраста и физического состояния стрелка). Продолжительность такой тренировки составляет 10 — 20 минут в день.

Тренировка координации: Тренировка проводится с оружием (или с бутылкой воды). Стрелок медленно повторяет линию образца для тренировки координации. В ходе такой тренировки развиваются необходимые физические кондиции, координация движений и концентрация внимания.

Важно не «что», а «как». Техническая тренировка направлена на развитие и совершенствование техники стрельбы, начиная с принятия изготовки и заканчивая общей координацией движений. Важнейшей ее целью является оптимизация положения тела в сочетании с унифицированными, доведенными до автоматизма движениями произведения выстрела. Поначалу такая тренировка производится без упора на результат. Впоследствии, при согласованности отработанной изготовки и общей координации, хорошие результаты стрельбы достигаются автоматически.

При тренировке техники чаще всего основное внимание уделяется выполнению определенного базового технического элемента. Далее представлены некоторые распространенные методы тренировки техники.

«Холостая» тренировка. В ходе «холостой» тренировки происходит отработка технических элементов без прицельной стрельбы. Ход тренировки с момента подъема оружия и до удержания протекает как при прицельной стрельбе.

Читайте также:  Во время тренировки головокружение тошнота

3 ходе «холостой» тренировки помимо улучшения физической кондиции преследуются и другие цели. Такая тренировка, к примеру, подходит для выработки автоматического принятия изготовки, а также для физической и психологической подготовки к предстоящим координационным задачам, возникающим при тренировке прицельной стрельбы и на соревнованиях. В теоретических обоснованиях данной тренировки говорят о формировании регуляционных процессов, когда мышцы и нервная система подготавливаются к предстоящим задачам путем симуляции процесса.

Пример из профессионального спорта. Участники готовятся к финальному выступлению, проводя «холостую» тренировку. «Холостая» тренировка требует точной предварительной проработки, после чего она становится неотъемлемой частью подготовительной фазы в ходе тренировок и соревнований (15-30 минут). Рекомендуется, чтобы избежать дисбаланса, симметрично нагружать тело, чередуя правую и левую изготовки. При этом тренируются не только мышцы обеих частей тела — такая «двусторонняя» тренировка активизирует также работу правого и левого полушарий головного мозга.

В случае возникновения незапланированных пауз в тренировках, например по причине экзаменов или невозможности присутствовать в месте проведения тренировок, «холостая» тренировка, которую легко проводить практически в любом закрытом помещении, может использоваться как замена тренировочного модуля по прицельной стрельбе (45-60 минут).

Каждый стрелок должен разработать свою собственную программу «холостой» тренировки для подготовки к соревнованиям. В таблице представлен пример программы «холостой» тренировки с пистолетом. Для стрелков, использующих винтовку, время удержания и количество изготовок может варьироваться:

Программа холостой тренировки с пистолетом

Стрельба по белой мишени

При помощи этого тренировочного метода можно отрабатывать все технические элементы, не обращая внимания на область удержания. Выстрел производится точно так же, как и при стрельбе по мишени с яблоком. В ходе прицеливания стрелок концентрируется на оптимальном положении мушки в прорези прицельной рамки или прицельного кольца в диоптре. Если требуется тренировка техники спуска, стрелок может по изменению положения мушки/прицельного кольца в прорези/диоптре определить, насколько удачно был произведен выстрел. Цель метода — отработка неизменности изображения цели при спуске.

Мишени для отработки техники. Такие мишени предназначены для отработки отдельных элементов техники, в особенности в ходе тренировок для начинающих стрелков (продолговатая мишень, мишень с отверстием и т.д.).

Стрельба по мишени с яблоком без трубы. Данный тренировочный метод исключает анализ результатов стрельбы, так как точность попаданий не контролируется. Стрелок может полностью сосредоточиться на выполнении технических элементов, не стремясь набрать определенное число очков. Метод позволяет не только отрабатывать различные элементы техники, но и тренировать общую координацию.

Стрельба по мишени с яблоком с трубой. Отработка техники с контролем точности попаданий. В ходе тренировки возможна также отработка отдельных технических элементов и развитие общей координации. Точность попадания контролируется после выстрела. После каждой проверки стрелок анализирует выполнение технических элементов в совокупности с точностью попаданий. Опытные стрелки могут проводить оценку своей техники самостоятельно.

Отработка фаз стрельбы. Тренировочный метод направлен на проработку отдельных фаз выстрела (фаза начала, рабочая фаза, фаза спуска, фаза удержания).

Отработка ритма выстрела. При помощи такой тренировки стрелок отрабатывает и контролирует свой индивидуальный ритм выстрела: временной промежуток измеряется с момента подъема оружия и до произведения выстрела. Время, отведенное на выстрел, колеблется в индивидуально определенном диапазоне, и по истечении этого времени выстрел не производится.
Внимание! Время является важным, но не единственным критерием идеального выстрела.

Отработка ритма стрельбы. Тренировочный метод рассчитан прежде всего на отработку правильного выполнения действий между выстрелами. Время между опусканием оружия и следующим выстрелом должно быть таким, чтобы глаза отдохнули от прицеливания, а тело при помощи соответствующего дыхания успело получить недостающую порцию кислорода, поступление которого ограничивалось во время произведения выстрела. Мысленная оценка выстрела происходит быстро, затем следует короткая фаза расслабления, после чего стрелок готовится произвести новый выстрел.

Внимание! Только после достижения оптимального ритма стрельбы, доведенного до автоматизма, опытные спортсмены могут переходить к периодической тренировке изменяемого ритма стрельбы, чтобы соответствующим образом реагировать на определенные условия (нехватка времени, ветер, солнце). В любом случае, такой метод не подходит для новичков!

Анализ отклонений (отметка выстрела). При отметке выстрела внимание стрелка должно быть сосредоточено на прицельных приспособлениях в области удержания. После выстрела стрелок определяет отклонение, основываясь на положении прицела в области удержания непосредственно перед выстрелом. Полученные данные он вносит в таблицу. После этого производится оценка попадания в мишень, и реальный результат также вносится в таблицу. Сравнение данных происходит либо после каждого выстрела, либо в ходе общего анализа в конце тренировочного модуля. Чем чаще производится такое сравнение субъективной оценки с объективным результатом, тем правильнее стрелок оценивает влияние ошибок, возникающих при прицеливании и спуске. С ростом профессионального уровня разница между отметкой выстрела и действительным выстрелом становится все меньше. Соответственно, и анализ отклонений становится со временем все точнее. Отклонение выстрела характеризуется положением прицела в области удержания непосредственно перед произведением выстрела.

На заметку
— Анализ отклонения позволяет выявить сильные и слабые стороны прицеливания и спуска.
— Если правильность оценки выстрелов равна 60% и более, то стрелок может переходить к тренировке с кругом, разделенным на восемь секторов.
— Для проведения одного анализа с достаточной степенью информативности требуется произвести по меньшей мере 30 выстрелов.
— Общий результат по соотношению правильно спрогнозированных выстрелов и реальных попаданий определяется путем сложения процентных значений отдельных серий и деления полученного результата на количество серий.

Мысленная проработка, холостая и прицельная стрельба. При таком методе ход выстрела сначала прорабатывается мысленно, затем производится холостой выстрел, после чего осуществляется прицельная стрельба. Данный метод развивает мысленное представление оптимального произведения выстрела. Впоследствии такое мысленное представление реализуется сначала в ходе холостой тренировки, без учета результата, а затем и при прицельной стрельбе. Временные рамки во всех трех задачах одинаковы для каждого выстрела.

Использование данного метода улучшает концентрацию и специальную физическую кондицию спортсмена. Кроме того, экономятся дорогие боеприпасы.

Источник