Сеанс активной саморегуляции «Храм тишины»
«Храм Тишины» является продолжением серии аудиозаписей, созданных проф. Ананьевым В. А. при участии проф.Вовка А.И. Целью сеансов Активная Саморегуляция является актуализация собственных ресурсов человека.(см. сеанс «Целитель»). На протяжении нескольких десятков лет проф. Ананьев В. А. занимался разработкой технологий оздоровления и духовного поиска. Сеанс представляет собой квинтэссенцию его концепции и подхода, навыков наведения и утилизации трансовых состояний, является выражением глубокого психотерапевтического, консультационного и преподавательского опыта. Текст читает автор сеанса — заведующий кафедрой клинической психологии Государственного Педагогического Университета им. А. И. Герцена, президент Гильдии психотерапии и тренинга, доктор психологических наук, профессор Виктор Алексеевич Ананьев. Редакцию текста, а также запись и дизайн обложки осуществили проф. Вовк А.И. и Вовк Е.П.
«Храм Тишины» направлен на усиление внутренней устойчивости и целостности, способствует снятию мышечного и психического напряжения. Это экологичное путешествие по внутреннему миру. Активная Саморегуляция. Храм Тишины
Инструкция
Активная Саморегуляция (АС) способствует снижению эмоционального напряжения, чувства тревоги и дискомфорта. Под влиянием АС улучшается настроение, нормализуется сон, происходит активизация организма и личности. С помощью АС можно решать задачи укрепления воли, коррекции некоторых неадекватных форм поведения, мобилизации интеллектуальных ресурсов человека, отдыха, восстановления сил за короткое время.
ВАЖНО! Людям, страдающим хроническими заболеваниями и находящимися под наблюдением врача, необходимо проконсультироваться у лечащего врача о прохождении сеансов активной саморегуляции. Активная саморегуляция не заменяет назначений лечащего врача.
Показания для применения
Профилактические задачи; снятие последствий стрессов и невротических состояний; Коррекции невротических состояний, функциональных расстройств нервной системы (неврастении, истерии, психогенной
импотенции или фригидности, эмоциональных отклонений — депрессии, психической расторможенности, вегето-сосудистой дистонии и др.) Лечение болезней адаптации (психосоматических расстройств: артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, язвенной болезни желудочно-кишечного тракта и др.).
Противопоказания для применения
Выраженная гипотония (АД 80/40 и ниже); острое нарушение кровообращения (гипертонические кризы); патологическое привыкание и пристрастие к сеансам; психозы; сложные полиобсессии с системой ритуалов; припадки органического генеза (эпилепсия).
Организация сеанса
Количество — один сеанс в день. Время сеанса — вторая половина дня (не рекомендуется на ночь).
Выберите место, где Вас не будут беспокоить во время сеанса. Отключите средства связи. Освободите пояс и ворот. Лягте на спину или сядьте в кресло так, чтобы голова опиралась на подголовник. Включите сеанс «Храм Тишины». Следуйте инструкциям ведущего. Для предотвращения привыкания к голосу ведущего, после 7-10 сеансов можно использовать для сопровождения вторую часть этого компакт-диска — музыкальную фонограмму без голоса ведущего.
ВАЖНО! Запрещается использование сеанса и фонограммы сеанса во время управления транспортными средствами, сложными технологическими объектами и в иных случаях, требующих повышенного внимания и быстрой реакции.
Не рекомендуется прохождение сеансов детям младше 10 лет.
P.S. Спасибо огромное Васильеву Максиму за бережное сохранение и распространение уникальных материалов Виктора Алексеевича Ананьева.
Расписание
По состоянию на осень 2021 года моя практика заполнена, и я временно не принимаю новых клиентов в длительную терапию. Однако бывает освобождается одно-два места, если вы хотите записаться — спрашивайте о такой возможности по номеру телефона в whatsapp. Также вы можете записаться на разовую консультацию.
Пожалуйста, не присылайте мне просьбы порекомендовать психотерапевта. Для того, чтобы определить, какой специалист вам требуется, нужно глубоко погрузиться ситуацию, понять какие компетенции вам будут полезны, и узнать кто из коллег свободен. Воспользуйтесь ресурсами поиска психологов, например, Альтер — у них довольно серьезный отбор, и вы можете быть уверенными в компетентности выбранного психолога.
Уважаемые коллеги! Есть место на супервизию по понедельникам 16.00 (с шагом раз в две недели), а также плавающие окошки для разовых супервизий.
Источник
В.А. Ананьев — Храм Тишины, психоактивная аудиопрограмма онлайн
Добрый день, уважаемые читатели блога Антистресс, хочу предложить вашему вниманию еще одну психоактивную аудиопрограму от заведующего кафедрой клинической психологии Государственного Педагогического Университета им. А. И. Герцена, президент Гильдии психотерапии и тренинга, доктор психологических наук, профессор Виктора Алексеевича Ананьева.
Храм тишины — это аутотренинг, призванный облегчить нам жизнь, сделать ее более целостной и комфортной.
Это тоже одна еще одна программа активной саморегуляции (АС). Она доступна для вас без необходимости загрузки на свой компьютер. Просто запустите плеер и слушайте с любого устройства, подключенного к интернету.
Храм тишины — это путешествие по внутреннему миру человека, способное исцелить многие наши недуги, как физические, так и психологические.
Храм тишины создан для укрепления внутренней целостности и устойчивости к внешним раздражителям, также он способствует снятию мышечного и психического напряжения.
Как я уже говорил в статье Целитель, активная саморегуляция (АС) способна принести много пользы как организму в целом, так и психике человека в частности. Снимается напряжение, происходит расслабление и релаксация всего организма, снимается накопившийся стресс. Активная саморегуляция и психоактивная аудиопрограмма Храм тишины способствуют становлению более целостной личности, уменьшению внутренних противоречий, что ведет к повышению общего психического здоровья. Так же нормализуется сон и активируются скрытые ресурсы человека.
АС Храм тишины — это не панацея от всех бед и болезней, поэтому она ни в коей мере не может служить заменой предписания врача, а служит дополнением к ним.
Показания к применению:
Снятие последствий стрессов и невротических состояний, коррекция невротических состояний, функциональных расстройств нервной системы (рекомендуется при неврастении, истерии, психогенной импотенции или фригидности, эмоциональных отклонениях — депрессии, психической расторможенности, вегето-сосудистой дистонии); лечение болезней адаптации, протекающих в форме психосоматических расстройств: артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, язвенной болезни желудочно-кишечного тракта и др.
Противопоказания для применения:
Выраженная гипотония (АД 80/40 и ниже), остре нарушения кровообращения (гипертонические кризы), патологическое привыкание и пристрастие к сеансам, при психозах, сложных полиобессиях с системой ритуалов, при органических припадках (эпилепсии).
Проведение сеанса:
Вам нужно выбрать время, когда никто не будет беспокоить, уединиться, отключить мобильные телефоны и расслабиться. Прилягте на кровать или сядьте в удобное кресло, главное, что бы вы смогли расслабиться и вас ничто не отвлекало. Далее включаете запись, закрываете глаза и слушаете команды. Вам необходимо полностью довериться голосу В.А. Ананьева и следовать его указаниям. Так вы сможете извлечь максимум пользы из записи.
ВНИМАНИЕ: во время прослушивания сеанса активной саморегуляции Храм тишины запрещается управлять транспортными средствами или другими вещами, требующие повышенного внимания и быстрой реакции.
Также сеансы не рекомендованы для детей младше 10 лет.
Файл перезалит, сейчас все работает))
Итак, сеанс активной саморегуляции Храм тишины — онлайн:
Источник
Медитативно-релаксационное упражнение «Храм тишины».
Вообразите себя гуляющим на одной из улиц многолюдного и шумного города.
Ощутите, как ваши ноги ступают по мостовой.
Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры.
Возможно, некоторые из них выглядят встревоженными, другие спокойны. или радостны.
Обратите внимание на звуки, которые вы слышите.
Обратите внимание на витрины магазинов. Что вы в них видите?.
Вокруг очень много спешащих куда-то прохожих. Может быть, вы увидите в толпе знакомое лицо. Вы можете подойти и поприветствовать этого человека. А может быть, пройдете мимо.
Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной улице?.
Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по другой улице. Это более спокойная улица.
Чем дальше вы идете, тем меньше вам встречается людей.
Пройдя еще немного, вы заметите большое здание, отличающееся по
архитектуре от всех других.
Вы видите на нем большую вывеску: «Храм тишины».
Вы понимаете, что этот храм — место, где не слышны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни единого слова.
Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Вы открываете их, входите и сразу же оказываетесь окруженными полной и глубокой тишиной.
Побудьте в этом храме.в тишине.
Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно.
Когда вы захотите покинуть этот храм, толкните двери и выйдите на улицу.
Как вы себя теперь чувствуете?
Запомните дорогу, которая ведет к «Храму тишины». Когда вы захотите, вы сможете возвращаться в него вновь.
Источник