Меню

Birthlight йога что это такое

Birthlight йога что это такое

(812) 309-44-07
c 9:00 до 21:00 без выходных

Санкт-Петербург
м. Старая деревня,
ул. Стародеревенская 11к2

by Алина Суворова

В философии Birthlight все довольно просто. Вам даже может показаться, что слишком. Да, действительно, но все гениальное просто! Подход, сформулированный в 70-х годах 20-го века британским антропологом Франсуазой Фридман, основывается на том виде культуры, который признано считать примитивным.

За годы, проведенные в джунглях Амазонки, доктор наук Фридман изучила не только вопросы подхода местных семей к материнству, но и открыла для себя, а позднее и для мира, сущность гармонично развивающейся личности, что, по ее мнению (и мнению многих других специалистов), заложено еще в детстве. Коренные жители Амазонки не привыкли много размышлять о вчера и о завтра. Жизнь бьет ключом сегодня и сейчас. Все племя нужно накормить и каждому обеспечить безопасность. У местного жителя нет времени или желания обрастать ненужными предметами обихода, в том числе и для новорожденного ребенка.

Младенец всегда с матерью – в ребозо за спиной, укачиваемый движениями неспешно занятой матери. Работа – неотъемлемая часть жизни индейца и не подразумевается как что-то неестественное, за чем последует «отдых». И отдых, и работа так же естественны, как дыхание. Ребенок, таким образом, с рождения участвует на все сто процентов в жизни матери и всей общины.

Жизнь у реки Амазонки, кормилицы южноамериканской Сельвы, неразрывно связана с водой. Вода – источник жизни племени. Вся жизнь строится вокруг и через воды Амазонки – добыча питания, стирка, развлечения. Ребенок растет в тесном контакте со взрослыми и с раннего возраста привыкает быть в воде. Пребывание в воде, таким образом, становится чем-то вроде «водного родительства» (Water Parenting), где вода – место для «игр» (а все в жизни – игра, включая работу), а ребенок – ее часть.

Перенеся эту философию на территорию с совсем другими жизненными устоями, казалось бы, ничего не получится. Но, на самом деле, совсем наоборот. По опыту Birthlight, принципы жизни индейцев очень созвучны стремлениям и «западного» человека. Создается ситуация, когда ребенок не подразумевается как абсолютный центр внимания взрослых, не проживает свое детство в искусственно созданных для него условиях, а живет жизнью общества и, как следствие, учится гораздо быстрее и абсолютно счастлив – ведь близкие ему люди всегда рядом. Ребенок учится, глядя на реакции взрослых на окружающий мир.

Вода — естественная среда для игр

Игры в воде, если они не сконцентрированы на манипуляциях над ребенком, а скорее нацелены на родителя и ребенка как равноправных участников процесса, становятся естественными и радостными процессами для малыша, и он растет в полной гармонии с родителями и с окружающей средой!

Методике Бертлайт, основанной на мягком и гармоничном процессе обучения ребенка и родителя движению в радость, почти пятьдесят лет. За десятилетия практик специалисты школы объездили весь мир и передали свои знания представителям с самыми разными жизненными устоями. Как будто был открыт новый международный язык, которому не надо учиться, который заложен внутри нас Матерью Природой. Все гениальное действительно просто, но как легко в суетливости нашей жизни можно забыть о главном – зачем мы живем и как дороги мы друг другу.

Birthlight сегодня – это некоммерческая организация, известная во всем мире; она продвигает идею мягкого родительства во время подготовки к родам и первых лет жизни малыша. Раннее плавание, бэби-йога, пре- и пост-натальная йога, аква-йога для беременных – эти практики Birthlight известны и в России.

Мы счастливы раскрывать философию Birthlight в «Батискафе»!

Источник

Почему беби-йога по системе Birthlight полезна каждому ребёнку

Розанна Каллиабетсос, преподаватель Birthlight, Великобритания:

Я только что вернулась со своего первого преподавательского курса по беби-йоге, который вела самостоятельно в Краснодаре. Курс меня настолько вдохновил, открыл мне новые грани практики беби-йога, что я по возвращению горю желанием поделиться с вами своими открытиями, почему беби-йога Birthlight настолько ценна и полезна для каждого ребёнка, и как она может помочь каждому малышу превратиться в любящего и умного взрослого, даже если зачатие, беременность, роды или послеродовой период был травмирующим и сложным.

Учёные доказали связь между опытом, полученным в раннем возрасте, и состоянием счастья.

Многие из вас знают о моём глубоком интересе в пре- и постнатальной нейробиологии и психологии. Учёные и психологи, занимающиеся этими вопросами, подтверждают сильное влияние нашей беременности, родов и периода раннего детства на формирование нашей личности, наших желаний и страхов, способности общаться и даже на нашу способность выстраивать любящие и доверительные отношения во взрослом возрасте. Бёрслайт (Birthlight) всегда опирался в своих практиках по пренатальной и беби-йоге именно на последние научные и медицинские исследования.

Наша способность к осознанию и осознаванию поступков, а не просто реагирование на жизнь в постоянной манере «бежать или бороться» также закладывается во время этого критически важного периода, что является нашей эмоциональным интеллектом.

Как и почему беби-йога реально помогает?

Практика беби-йоги — это наполненное любовью взаимодействие ребёнка и родителя, это мягкие прикосновения, движения, ритм. Также это опыт глубокого расслабления и поддержки и все остальные преимущества занятий беби-йогой.

Дети рождаются в наш мир с открытыми сердцами и открытым сознанием, с готовностью принимать новый опыт. Если по какой-то причине у ребёнка был тернистый путь в этот мир, возможно, в результате сложной беременности, родов, или первых часов/дней/недель после родов, то вполне нормально для таких детей быть более замкнутыми или навязчивыми или испытывать сложности в принятии решений.

Занятия беби-йогой помогают родителям научиться лучше понимать нужды своих детей. Родители или те, кто ухаживает за детьми, учатся читать «подсказки» малышей путём наблюдения за их реакциями во время занятий.

Любящее обращение с малышами на занятиях включает сухой массаж, мягкие последовательности из йоги, подъёмы и спуски, поддержки, что приносит удовольствие и является расслаблением и растяжкой для мамы, а также последовательности, которыми родитель и малыш наслаждаются вместе.

Читайте также:  Сплит гимнастика для лица

Эти движения помогают ребёнку перейти от рефлексов к осознанным движениям и способствует развитию мозга и нервной системы малыша.

Бесчисленные плюсы в физическом развитии включают стимуляцию всех основных чувств, уравновешивание малыша, улучшение сна, углубление связи между родителем и ребёнком, укрепление и баланс всего тела.

Эмоциональный интеллект

Если говорить об эмоциональной пользе, которую приносят занятия беби-йогой, то они развивают так называемый «эмоциональный интеллект» — способность распознавать и осознавать эмоции у себя и других, способность отвечать на эти эмоции и контролировать их.

Если в младенчестве у нас не было чуткого, заботливого и осознанного обращения и ухода, то во взрослом возрасте это может явиться причиной того, что нам сложно уместно реагировать на других, распознавать, выявлять, в чём нуждаются окружающие или чего они хотят.

Занятия беби-йогой по системе Бёрслайт (Birthlight) углубляют связь между родителем и ребёнком через увеличение чувствительности, чуткости и осознанности, с которыми мы заботимся о малышах. Также мы развиваем свой арсенал положительных реакций на различные физические, эмоциональные и умственные потребности ребёнка.

Когнитивное развитие

Эмоциональное и когнитивное (сила мысли) развитие идут рука об руку, через песенки и стишки, которые повторяются во время выполнения определённых движений, или йогических последовательностей/массажа, а активность и отдых также чередуются. Раннее и позитивное взаимодействие между ребёнком и родителем помогают развитию глубокой близости и веры, памяти, языковых навыков и суждений, концентрации и навыков слушания, способности учиться на опыте и креативности.

Целостный подход беби-йоги Берслайт базируется на разнообразии прикосновений и теориях учёных о раннем развитии, таких как Пиаже, Выготский, Брунер, Бандур, Боулб и других. В то же время отмечается, что каждый ребёнок индивидуален, и родителям предлагается возможность исследовать, как максимально эффективно удовлетворять нужды своего малыша, чувствуя его своим сердцем, что помогает ребёнку расти с ощущением защиты и безопасности в этом мире.

Доктор Франсуаза Фридман — основатель Бёрслайт (Birthlight), получила это понимание, знания и вдохновение во время своего пребывания в Амазонии и наблюдений, как этот народ справляется с малышами во время беременности, родов и раннем детстве. Радостные движения и близкий телесный (физический) контакт были у них основой для установления глубокой связи, бондинга.

Бондинг

Бондинг — это глубокая привязанность, которая развивается между родителем и ребёнком. Это постоянно развивающийся процесс, который может начаться ещё до зачатия, и естественным образом, во время беременности, и конечно, формируется в течение нескольких первых дней после рождения. Иногда бондинг откладывается или прерывается, в этом случае могут быть серьёзные последствия для новорождённого, если для него не были созданы условия для безопасного бондинга в течение первых недель, месяцев и лет его жизни.

Бондинг — это и эмоциональная, и физическая связь, которая идёт в обе стороны. Он обязателен для здорового физического, эмоционального и интеллектуального развития растущего ребёнка. Наша имунная система подрывается, наше потенциальное когнитивное развитие ухудшается, ослабевает, и наши эмоциональные потребности не удовлетворяются, когда у ребёнка отсутствует прочная связь (бондинг) с любящим взрослым. Как может получиться так, что родовая травма у ребёнка или мамы влияет на способность принимать и трансформировать негативные эмоции?

Способность принимать и понимать наши собственные эмоции — это первый шаг к способности понимать других, особенно малышей, которые пока не могут выразить словами своих потребностей.

Здесь на помощь опять приходит Беби-йога Бёрслайт.

Бондинг приходит через удовольствие от активности на занятиях. Интерес родителя в развитии своих способностей читать подсказки ребёнка и отвечать на них соответствующим образом. Это даёт ему чувство удовлетворения, и это позитивное ощущение далее переносится на ребёнка через соответствующий уход и заботу о нём. Это создаёт положительную спираль, динамику в отношениях, которая может помочь восстановить надежду, даже если предшествовали чувства отчаяния и безысходности.

Постепенно ребёнок учится доверять в этом новом позитивном взаимодействии и может начать выражать свои потребности более полно. Обоюдное чувство радости и удовлетворения, которое испытывают и родитель, и ребёнок — это то, что исцеляет. Увеличение гормона окситоцина (гормон любви — прим.переводчика) позволяет перенастроить мозг на ожидание удовольствия, и это помогает легче справиться со всеми видами боли и неприятностей.

С того времени, как я начала преподавать беби-йогу в 2004 году, я видела огромное количество малышей, некоторым было несколько дней от рождения, другим несколько месяцев или лет прежде чем мы встретились «снаружи».

Дети рождаются полностью зависимыми и уязвимыми, в то же время доверчивыми и открытыми. На своём пути они или учатся тому, что доверять и быть открытыми это безопасно, или понимают, что лучше быть недоверчивым и закрытым. Беби-йога помогает исправить вторую ситуацию. Если ваш малыш счастливый и здоровый, тогда беби-йога служит ещё большим усилением этого и поддерживает его во всех отношениях.

Развитие мозга

Причины недостаточной координации в системах организма, или двух полушарий мозга, могут быть развиты через последовательности беби-йоги.

Мозг продолжает развиваться в течение первых двух лет жизни со скоростью, превышающей развитие технологий в наше время. Создание позитивных нервных стимулов/реакций позволяет излечиться от предыдущих негативных воспоминаний или опыта, что, по моему мнению, самая главная польза, которую приносят занятий беби-йогой Бёрслайт. Это позволяет в настоящем моменте действовать осознанно и позитивно, прошлое оставить в прошлом, а будущее сделать действительно светлым.

Интересно то, что я не знаю ни одного медицинского диагноза или особенностей развития, с которыми бы не помогла вам беби-йога. Если вы ни разу не посещали наших занятий по беби-йоге, постналаьной йоге, йоге с детьми, то предлагаю вам познакомиться с нашими чудесыми практиками.

Источник

Birthlight: родительские практики на основе йоги

Birthlight — это оригинальная методика, основанная на научных исследованиях и использующая практические и философские принципы йоги и дыхательные техники. Всемирно известной ее сделал уникальный высокопрофессиональный подход к беременности, родам и обучению родителей.

Читайте также:  Для чего проводят открытые тренировки

Подход Birthlight к родительским практикам, основанный в Великобритании в 80-х годах XX века, базируется на совокупности практического опыта многих поколений, древних знаний и текущих научных исследований — все это, к счастью, сегодня доступно современной семье. Уважительное отношение к достижениям современной науки и использование традиционных концепций, происходящих из разных стран мира, плюс глубокие знания в таких направлениях, как йога для женщин, аква-йога, бэби-йога и раннее плавание определили успех метода Birthlight сначала в Англии, а затем и во многих других странах мира.

Амазонские джунгли и индийская йога

Все началось, как это часто бывает, с одного человека. Аспирантка кембриджского университета, изучающая медицинскую антропологию, увлекающаяся плаванием и йогой, француженка Франсуаза Барбира Фридман и представить не могла, какой путь ей предстояло пройти с момента своего путешествия в перуанские джунгли для очередных антропологических исследований. Отважившись на такое путешествие во время беременности, она вряд ли задумывалась, как сильно личные переживания ожидающей ребенка женщины наложатся на опыт изучения обычаев индейцев, в селении которых она провела месяцы. Все свилось в один клубок: особенности материнских практик Амазонки, медицина, аюрведа, йога, к изучению которой, сам того не желая, ее подтолкнул отец, так как считал, что йога — сугубо мужская практика и женщине она ничего дать не может. Он же привил Франсуазе и любовь к воде, на этот раз осознанно, хотя и использовал несколько «сухие» методы.

Оказавшись в амазонских джунглях, Франсуаза была потрясена, насколько преисполнены радостью были все жители деревушки. Как спокойны и активны были беременные женщины, как спонтанно и уверенно они рожали и как часами плавали в реке с младенцами и старшими детьми. Вернувшись в Англию к примерному сроку родов, она была немало разочарована, когда в сверхсовременном роддоме Кембриджа из нее сразу сделали пациента, всячески выражали свое сочувствие и даже пытались уложить в кровать во время схваток.

В ходе родов все то, что она испытала, узнала, увидела, прочувствовала до тех пор, поднялось на поверхность и выразилось в довольно необычных для родового отделения того времени телодвижениях и звуках. Сразу после этих первых родов к ней и пришла идея, которая вербализовалась в двух понятиях — «birth» (рождение) и «light» (свет, легкость). Рожать естественно — право каждой женщины от природы. Ее тело уникальным образом создано для мягких родов. То многое, что окружает наш мир сегодня, зачастую отдаляет нас от наших «корней», от самой Природы. Но современной женщине, и даже всей семье, живущей в мегаполисе, вполне доступно такое возвращение «к себе».

Йога, как наука единения души и тела, а также тот опыт, который переживает женщина во время родов, очень близки по своей сути. Забавно, но на этот необычный на тот момент вывод Франсуазу подтолкнула именно жизнь с индейцами. Казалось бы, йога — в Индии, причем здесь Южная Америка? И все же в подходе к жизни в этих столь удаленных друг от друга культурах было много общего. Все, что делали местные женщины во время беременности и в родах, перекликалось со знаниями о йоге. Используя эти элементы в своих собственных родах, Франсуаза убедилась, что связь не случайна. Йога роднит нас с нашей природой, а материнство — пробуждает эту природу внутри нас.

Во время следующей беременности (всего их было четыре) Франсуаза работала над своими исследованиями в Кембридже и собиралась было продолжить свою постоянную практику в одной из школ традиционной йоги. Но не тут-то было. Ей вежливо указали на дверь и порекомендовали вернуться через год после родов. Но на этом дело, разумеется, не закончилось. Франсуаза стала заниматься необычной, адаптированной йогой со своими беременными подругами у себя дома. Занятия были для них чем-то особенным, интимным, спокойным, расслабляющим и абсолютно не ориентированным на какие-то достижения. Постепенно эти встречи стали настолько популярны, что получили широкую огласку. На этом этапе появилось четкое осознание того, что пора двигаться дальше.

Четвертый триместр

Если говорить о подходе к «йоге для беременных», которая столь распространена сегодня, то это понятие в системе Birthlight — всего лишь кусочек гораздо более объемного целого. Не то что бы кто-то отрицает йогу для беременных как таковую. Дело в том, что «транзитный», как любит говорить Франсуаза, период в жизни женщины, каковым является рождение ребенка, не ограничивается беременностью. Этот период начинается с подготовки к зачатию или с беременности и завершается после первой половины первого года жизни ребенка. Эта физиологическая и эмоциональная цепочка неразрывна, и именно в этом заключается принцип Birthlight. Женщина, занимающаяся йогой во время беременности, использует «запомненные» телом практики в ходе родов и возвращается к занятиям после родов — с ребенком или без. Неспроста в Birthlight было введено понятие «четвертого триместра» — первые три месяца после родов находятся в неразрывной связи с девятью месяцами вынашивания малыша.

На каждом этапе материнского пути в подходе Birthlight применяются различные техники. Это понятно, ведь потребности женщины меняются не только в противопоставлении беременности и послеродового периода, но и в различные фазы как пре-, так и постнатального периода. В первом триместре, к примеру, требуется больше покоя, внутреннего осмысления своего состояния. Здесь подходят спокойные, медитативные занятия. Во втором триместре ощущается прилив энергии. Самое время эту энергию задействовать для накопления сил через более динамичные практики. В последнем триместре — акцент на предстоящих родах. Первые недели постнатальной практики — очень мягкие упражнения на закрытие тела и эмоциональный контакт с ребенком.

Что такое бэби-йога?

Чуть позднее на удивление развитые социальные навыки младенца расцветают в полную силу. Время заняться бэби-йогой — мягкой, продуманной до деталей практикой, основанной на адаптированных движениях для мамы и малыша с обязательной релаксацией в конце.

Читайте также:  Движения рук при тренировках

Необходимо отметить, что омономичные понятия бэби-йоги — известная во всем мире практика, основанная на западе, и русская (а также украинская) практика, более схожая с послеродовой мануальной коррекцией и по не вполне понятной причине называемая «йогой», — не имеют ничего общего между собой. Вторую обсуждать не будем, так как имеет место действительно терминологическое недоразумение. Мы же говорим о специально разработанных Франсуазой Фридман техниках бэби-йоги, описанных в ее книге «Baby Yoga» (которая недавно вышла и на русском языке). В свое время эта практика произвела фурор в Англии и была воспринята родительским сообществом этой страны, а затем и всем миром как одна из самых гармоничных для родителей и детей, ведь помимо физического развития она мягко стимулирует и эмоциональные связи с растущим ребенком. Бэби-йога, как и другие направления Birthlight, одобрена миндздравом Великобритании и применяется в государственных здравоохранительных учреждениях.

Йога в принципе и в применении к детям в частности — не испытание на выживание, а опыт единения души и тела. Младенцу для достижения такой гармонии практически ничего не нужно делать — он не обременен понятиями прошлого и будущего, он осознает себя «здесь и сейчас», чему позавидуют многие практикующие йогу взрослые. Поэтому малышей часто и называют «прирожденными йогами»! И, конечно, в отношении ребенка не имеет смысла пытаться внешне копировать взрослую практику (переплетение конечностей, стойки на голове и т.п.). Все, что ему нужно для развития — это движение и нежные прикосновения любящих рук, поэтому в бэби-йоге и используются динамичные позиции для мамы (которая, к слову сказать, еще и восстанавливается после родов) и элементы «сухого» массажа. Важный принцип бэби-йоги — в контрасте физической нагрузки и полного расслабления, что как для ребенка, так и для утомленной мамы очень важно. Кстати, к практике может подключаться и папа!

На втором-третьем году жизни ребенка благодаря обретенной мобильности мир в его глазах разрастается с космической скоростью. Взрослому человеку сложно представить, что испытывает малыш в это время. Несмотря на развивающуюся самостоятельность, потребность в общении с родителями не угасает. По принципам бэби-йоги ребенок переходит на несколько другую программу занятий — где больше игр и взаимодействия, больше вербального опыта, больше активных движений и. расслабления в конце занятия. Практика смарт-йоги («тянемся, двигаемся, расслабляемся вместе — Stretch, Move And Relax Together» — «SMART») хороша и для родителей — ведь они сохраняют близкий контакт с ребенком даже тогда, когда он отправляется изучать окружающий мир.

В воде — на равных

Водная концепция Birthlight (или как принято называть ее — концепция Aqualight) базируется на опыте поколений народов, живущих вблизи теплых водных источников: жителей Полинезии, Амазонии и других регионов с теплым климатом. Знания анатомии, физиологии, акушерства и йоги позволили создать уникальный подход к использованию воды на всех этапах материнства — от зачатия до третьего года жизни ребенка.

Вода — уникальная среда, позволяющая беременной женщине не только физически безопасно и эффективно готовиться к родам, но и погружаться на время в мир, который, как и йога, очень близок беременности по духу. Вода расслабляет, вода помогает вернуть себе ключик к настоящему «я», которое в суете сегодняшнего дня часто теряется где-то глубоко внутри нас. Вода — естественная среда для младенца и, как представляется, для любого человека. Как говорит Мишель Оден в одной своей книге, «каждый из нас — дитя воды». Показательно, что многие беременные женщины, занимающиеся аква-йогой и заявляющие «на входе» о своем «природном» страхе перед водой, избавляются от него на всю жизнь. Ведь страх перед водой — это приобретенное, внешне обусловленное чувство.

Когда индейцы Амазонки идут на реку — постирать, набрать воды или просто так, — они, не задумываясь, берут с собой детей. Повесили малыша в перевязь за спину — и пошли. И никто здесь не обучает детей плаванию. Тем не менее все дети в самом малом возрасте — прекрасные пловцы, радостные и гармоничные люди. Обучение происходит спонтанно и весело — сначала держась за мать, а потом и самостоятельно. Весь процесс сопровождается радостными криками, веселыми играми, в которые вовлекаются все взрослые.

Именно этот подход, проанализированный с точки зрения всех соответствующих направлений науки и адаптированный к западному миру, и был взят за основу подхода Aqualight. Дети и родители в воде — на равных. Нет учителей и нет учеников. Вернее, ребенок и родитель одновременно и учителя, и ученики. Ведь и малышу есть чему нас научить, о чем мы забыли давным-давно или не знали вовсе! Многие родители благодаря занятиям с ребенком заново открывают для себя невероятную радость игр в воде. В воде взаимодействие с ребенком становится намного интенсивнее, чем на суше, поэтому так важно начать заниматься в первые недели после рождения, когда формирование эмоциональных связей с ребенком ставится на первое место.

Западный мир отличается от традиционных культур тем, что практически не приемлет понятие «золотой середины». Здесь она представляется чем-то скучным, застойным и недостойным человека, живущего в эру высоких технологий. Отсюда попытки вырастить суперинтеллектуальных, суперсильных и сверхспортивных детей — супердетей, прямо здесь и сейчас. При этом старые традиции списываются на нет как негодные, незрелые и утратившие актуальность и заменяются на все новое.

Научившись использовать весь тот опыт, что нам подарили наши предки, мы сможем наложить на него уникальные достижения современности и транслировать людям объемную, многогранную модель для становления целостной, гармоничной и счастливой личности. Не такими ли мы хотим видеть себя и своих детей?

Источник