Меню

Body sculpt тренировка что это такое

Body Sculpt

Фитнес-индустрия в России активно развивается. Ежегодно появляются все новые программы, нацеленные на создание стройного и рельефного тела. Большим спросом сегодня пользуется Body Sculpt – один из видов силового тренинга, который способствует укреплению мышечного корсета, развитию выносливости и уменьшению жировой прослойки.

Особенности программы Боди Скульпт

Боди Скульпт появился сравнительно недавно. Данный тип тренировок оказывает благотворное воздействие на организм человека, позволяя каждому стать «скульптором» своей фигуры. В ходе занятий можно подобрать уровень сложности и количество подходов в зависимости от вашей физподготовки. При этом Body Sculpt дает нагрузку на все части тела, а значит мышечного дисбаланса не возникнет.

Основными характеристиками данного тренинга являются следующие определения:

  • уникальность – коррекция фигуры, похудение с обретением красивых форм тела;
  • суть – прокачка мышечных групп и развитие выносливости организма;
  • задача – придание формы некоторым группам мышц и коррекция фигуры;
  • результативность – заметный эффект за счет чередования низкоинтенсивных и высокоинтенсивных движений.

Регулярные тренировки позволяют привести в порядок проблемные места, помогают разгрузить суставы и снять мышечное напряжение. Помимо этого, такие упражнения способствуют нормализации функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Большинство из них выполняются с гантелями, фитболом и прочим инвентарем.

Программа тренировок

Традиционно тренировочный процесс включает в себя несколько циклов упражнений, которые состоят из четырех базовых этапов:

  1. Разминка. Подготовка мышц к дальнейшей силовой нагрузке. Проходит при умеренной скорости на протяжении 5-15 минут. Способствует снижению риска получения травмы на следующих этапах тренировки.
  2. Кардионагрузка. Способствует повышению выносливости и разгону метаболизма. Аэробные упражнения осуществляются в течение 15-30 минут.
  3. Силовая часть. Включает в себя целый арсенал упражнений с использованием утяжеляющих снарядов (степ-платформы, штанги и пр.).
  4. Растяжка. Данный этап тренировки готовит мышцы к дальнейшему восстановлению, снимает мышечное напряжение после силового тренинга.

Тренировка в стиле Body Sculpt базируется на чередовании щадящих и интенсивных упражнений, что позволяет улучшать выносливость, прокачать мышцы и сжечь немало калорий. Продолжительность занятий не превышает 50-60 минут.

Преимущества

Данный вид тренинга имеет ряд неоспоримых преимуществ:

  • нет мышечного привыкания к определенному типу нагрузок;
  • улучшение кровоснабжения мозга;
  • увеличение гибкости тела;
  • повышение скорости метаболизма;
  • улучшение сна;
  • снижение веса;
  • нормализация давления;
  • формирование устойчивости к стрессам;
  • укрепление сердечной мышцы и иммунной системы.

Противопоказания и недостатки

Насколько бы результативной ни была программа тренировок, нельзя говорить о ее стопроцентной безопасности для каждого человека, желающего ее попробовать. Существует ряд противопоказаний, при наличии которых стоит выбрать другой вид тренинга:

  • сердечные заболевания;
  • варикоз;
  • онкологические заболевания;
  • эпилепсия;
  • ожирение;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • проблемы с суставами;
  • недавно перенесенные операции;
  • психологические заболевания;
  • 3-й триместр беременности;
  • диабет;
  • астма.

Помимо преимуществ занятия Боди Скульпт имеют недостатки, к которым относятся:

  • При ожирении такие тренировки противопоказаны, поскольку большая нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему может спровоцировать развитие целого ряда заболеваний.
  • Не стоит прибегать к такому тренингу в целях увеличения мышечной массы, так как аэробными нагрузками гипертрофии не добиться.
  • Для достижения результатов нужно потратить много времени.

Составляющие тренировки

Комплекс Body Sculpt является интервальным. Упражнения выполняются в аэробном режиме. Стоит выделить три вида упражнений:

  1. Для подготовки мышц к следующему этапу тренировки потребуется аэробная нагрузка, с помощью которой можно естественно войти в тренировочный процесс. В ходе занятий тренируется сердце, нормализуются дыхательные функции, задействуются мускулатура тела.
  2. Для развития мышечной силы – тренинг с использованием спортивных приспособлений. Такой силовой тренинг позволяет развивать мышечную силу и считается базовой составляющей тренировки.
  3. Комплексные упражнения на растяжку – стретчинг. Упражнения помогают мышцам справиться с нагрузкой и предназначены для улучшения фигуры.

Все вышеперечисленные этапы должны осуществляться поочередно.

Инвентарь для тренировок

Body Sculpt требует наличия инвентаря для занятий. При выполнении упражнений понадобятся гантели, гимнастические ленты, фитбол и пр. Только при наличии такого оборудования возможны полноценные тренировки, гарантирующие результат.

Спортивная одежда для занятий

Учитывая наличие кардио- и силовых нагрузок, спортсменам следует подобрать одежду для занятий, чтобы она была комфортной и практичной. Особых правил для выбора изделий нет, главное, чтобы спортсмен чувствовал себя комфортно. Например, можно подобрать обтягивающий топ и лосины, которые выполнены из эластичных материалов. Единственная рекомендация – одежда должна выдерживать большие нагрузки и не стеснять движений. Что касается обуви, то на занятия лучше надевать кроссовки с жесткой пяткой и протекцией на подошве.

Читайте также:  Картотека утренней гимнастики харченко

Подводим итоги

Body Sculpt в фитнесе – групповое направление, которое продолжает набирать популярность в нашей стране и пользуется большим спросом. И это совсем неудивительно, ведь тренируясь по данной программе, можно не только укрепить мышцы, но и скинуть лишние килограммы. К тому же правильно подобранный комплекс упражнений поможет повысить выносливость, улучшить осанку, обмен веществ и создать красивое, подтянутое тело.

Источник

SCULPTRA филлер длительного действия

АКЦИЯ: Hydrafacial + пилинг PRX-33

АКЦИЯ: миндальный и пировиноградный пилинг

АКЦИЯ: Лазерное омоложение лица

Удаление волос лазером: типы лазеров в зависимости от типа волос и кожи.
Удаление волос лазером (лазерная эпиляция) – современный способ удаления волос без повреждения целостности.
Подготовка кожи к лету

О том, как вредно длительное время находиться под открытыми лучами солнца, было сказано уже очень.

Процесс старения рано или поздно затрагивает все живые организмы в мире и человек не исключение.

Sculptra — это филлер длительного действия, который помогает омолодить кожу, моделировать черты лица и вызывает минимальное отторжение стороны организма. Он подходит для устранения мимических морщин, шрамов, недостатка объёма лицевых тканей. Внедрение его длится не более получаса и требует минимального курса реабилитации после применения. Отзывы пациентов, которые применяли филлер, в большинстве своём положительные, потому что кроме придания формы и физического объёма, он стимулирует синтез коллагена в кожных покровах. Эффективность процедуры сохраняется до 25 месяцев.

Характеристики
Полное описание

Sculptra — это филлер длительного действия, который помогает омолодить кожу, моделировать черты лица и вызывает минимальное отторжение стороны организма. Он подходит для устранения мимических морщин, шрамов, недостатка объёма лицевых тканей. Внедрение его длится не более получаса и требует минимального курса реабилитации после применения. Отзывы пациентов, которые применяли филлер, в большинстве своём положительные, потому что кроме придания формы и физического объёма, он стимулирует синтез коллагена в кожных покровах. Эффективность процедуры сохраняется до 25 месяцев.

Что представляет собой косметический филлер Скульптра?

Скульптра – это инъекционный препарат для восстановления объема лицевых тканей. После процедур с использованием Скульптры кожа омолаживается, становится более мягкой и бархатистой. Основным предназначением данного препарата является стимуляция выработки собственного коллагена, в то время, как действующее вещество препарата из организма постепенно выводится. Преимуществом Скульптры перед другими филлерами (такими как Ювидерм, Рестилайн или Радиесс) является то, что данный препарат не приводит к асимметрии лица.

Применяется препарат Скульптра для корректировки следующих зон:

С 2000 года препарат начал распространяться на рынках Европы, несмотря на то, что изначально был разработан и предназначался для помощи Вич-инфицированным. С помощью этого средства врачам удавалось восстановить таким пациентам объем тканей лица. Главным его активным веществом считается полимолочная кислота. Это синтетический препарат, который практически не вызывает отторжение и аллергических реакций, в отличие, от аналогов с ингредиентами животного происхождения.
Кроме того, активное вещество филлера ранее использовалось хирургии, как шовный материал, потому что оно может рассасываться самостоятельно.

Действие кислоты в этом препарате помогает синтезировать организму пациента волокна коллагена, устраняет лицевые складки и морщины. На основе проведённых исследований врачи обнаружили, что несколько введений вещества усиливает воспроизводство коллагена на 40%. После введения Скульптры под кожу средство добавляет объем на нужных участках лица, помогает синтезировать коллаген, потом происходит распад активных веществ филлера и они выводятся естественным путём.

Механизм воздействие на организм

После введения под кожу филлер попадает в верхний слой подкожной клетчатки, а его активный компонент заполняет пустоты, которые вызывают складки, морщины, дефицит объёма. После этого вода, содержащаяся в средстве, постепенно рассасывается, и действие раствора переходит во вторую стадию.
На этом этапе активное вещество способствует синтезированию волокон коллагена и ткани восстанавливаются естественным путём на длительное время. В это время у пациенток уходят морщины, улучшается контур лица. Действовать в организме введённый филлер может от 2 лет и более.

Что входит в состав препарата Скульптра?

Основным действующим веществом Скульптры является полимолочная кислота, представляющая собой полимер молочной кислоты. Во время физических нагрузок молочная кислота образовывается в мышцах. Кислота, которую используют в производстве филлера, изготавливается в лабораторных условиях, в ней не присутствуют ни продукты животного происхождения, ни ДНК человека. Под воздействием собственных ферментов организма полимолочная кислота разрушается и постепенно выводится.

Показания для применения раствора

Sculptra помогает восполнять недостаток объёма на различных участках лица (скулы, подбородок, виски); способствует коррекции овала лица и рельефа кожных покровов. Кроме того, его можно использовать для разглаживания кожи рук в возрасте после 45 лет. Он помогает бороться с морщинами и складками на коже. А ещё раствор убирает рубцы и шрамы, корректирует форму бровей, помогает справиться с обвисшей кожей в области живота и бёдер.

Одобрен ли препарат Скульптра специалистами FDA (агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США)? Да. В 2009 препарат Скульптра был одобрен в качестве косметического средства в Соединенных Штатах Америки. В последние годы данный препарат также стал популярен в Канаде и Европе. В данный момент он одобрен в более чем в 20 странах мира. Медленно, но верно Скульптра идет к тому, чтобы стать в косметологии средством №1.

Достоинства и недостатки средства

  • Восполнение объёма происходит естественным путём, за счёт синтезирования волокон коллагена.
  • Пролонгированное действие препарата.
  • Он плохо справляется с маленькими морщинами и лучше подходит для заполнения больших объёмов пустот в тканях.
  • Его не рекомендуется использовать около губ и глаз.

Сравнительный анализ с другими филлерами

В последнее время в арсенале косметологов появились такие филлеры, как Ювидерм Ультра Плюс и Перлайн. Их действие такое же, как и у препарата под названием «Скульптра», но имеет ряд отличий.
Их лучше применять для лёгкой коррекции, если проблема не серьёзная. Кроме того, «Скульптра» обладает более длительным действием и эффективно на протяжении 2–3 лет.

Наиболее популярное: В чем необходимость компьютерной диагностики кожи лица и головы

Для того, чтобы кожа сохраняла молодость и упругость препарат «Ювидерм» необходимо вводить каждые 4–6 месяцев. Но нередко косметологи рекомендуют сочетать «Скульптуру» с другим препаратом, чтобы полностью завершить работы над коррекцией лица. Дело в том, что этот препарат нельзя использовать для губ, а в комплексе, например, с Рестилайном косметолог может сразу обработать все необходимые зоны лица.

Стоит помнить, что другие средства, имеющие в составе гиалуроновую кислоту выводятся организмом быстрей, а «Скульптра» вырабатывает естественный коллаген, что помогает оказывать длительное действие на организм пациента.

Противопоказания

Не рекомендуется его использование при острых стадиях инфекций, при наличии воспаления на корректируемом участке. Его не применяют, если у пациента есть проблемы со свёртываемостью крови, заболевания аутоиммунной природы, злокачественные опухоли.
Не рекомендуется его введение при патологиях почек, аллергических реакциях на активные ингредиенты раствора. Не применяют его при кожных болезнях. Не рекомендует применение филлера беременным женщинам, кормящим матерям.

Безопасно ли использование Скульптры?

Впервые в Европе Скульптра была использована в 1999 году. В 2002 году препарат усовершенствовали, сделав его еще более безопасным, поэтому дело остается за главным – выполнить процедуру так, как рекомендовано в инструкции.

Доктор Влеггер (Женева), сделавший более 8 тысяч инъекций, столкнулся лишь с 20 случаями, когда пациенты имели серьезные проблемы после процедуры (но и эти проблемы имели временный характер – исчезали они в течение нескольких месяцев). До 2003 года пациенты нередко жаловались на узлы и шишки, не проходившие в течение нескольких недель, но после того, как форма препарата была улучшена, таких нареканий практически не поступает. Небольшие вздутия и шишки при данных процедурах побочными эффектами вообще не считаются, так как исчезают они в течение нескольких суток.

Компания-производитель не рекомендует вводить Скульптру в область вокруг глаз, т.е. в наиболее ранимые места, где образование шишек просто неизбежно, а поскольку кожа там на самом деле очень тонкая, то эти шишки будут видны невооруженным глазом.

Делать инъекцию препаратом Скульптра намного сложнее, чем, например, Ботоксом или Ювидермом, поэтому будьте уверены в опытности и мастерстве вашего дерматолога. Также обязательно следуйте всем предписаниям, указанным в инструкции по применению препарата.

Техника введения скульптра-инъекций

Раствор вводится с помощью инъекций и вся процедура не занимает более получаса. После уколов пациенту не требуется госпитализация, и он сразу может пойти домой.

Перед сеансом косметолог должен рассчитывать дозировку средства, как разводить new fill sculptra, периодичность его введения. Для того, чтобы уменьшить болевые ощущения у пациента косметолог наносит на кожные покровы крем с анестетиком, который уменьшает дискомфорт от проколов иглой.
Инъекции филлером проводятся не один раз, а целым курсом. Обычно это три процедуры с перерывами от 30 дней до полутора месяцев. Длительность курса лечения рассчитывается косметологом и основывается на индивидуальных особенностях пациента и задачах, стоящих перед врачом.

Эффективность препарата можно увидеть через 6 месяцев после прохождения курса инъекций. Пролонгированное действие помогает омолодить кожные покровы пациента на срок более 2 лет. Косметологи рекомендуют применять этот филлер пациенткам в возрасте старше 35 лет.
В комплекте с препаратом идёт канюля, которая не травмирует сосуды или нервы и после проколов практически не бывает гематом и синяков. Большую роль при проведении процедуры играет профессионализм косметолога. После проведения инъекции на место воздействия рекомендуется положить грелку, наполненную льдом, на полчаса.

Пациенту не требуется курса реабилитации, но в течение 14 дней ему не стоит посещать парную, загорать, заниматься спортом. Кроме того, пациенту не рекомендуют некоторое время посещать открытые водоёмы и плавать в бассейнах. Такая мера позволит уменьшить вероятность инфицирования в месте прокола.

Побочные действия скульптра

Иногда в месте проколов может возникать отёчность тканей, местное покраснение и синяки. Обычно они проходят в течение 7–10 дней самостоятельно без применения каких-либо дополнительных средств лечения.
На месте инъекции также могут возникать небольшие подкожные комочки или шишки. Визуально их не видно, но при пальпации пациент может их ощущать. Для их быстрого рассасывания можно применить лёгкий массаж лица.

Для того, чтобы минимизировать риск инфицирования проколов, пациенткам не советуют краситься в течение одного-двух дней после процедуры, следует прекратить употребление аспирина и ибупрофена. Отказ от этих медикаментов снизит вероятность появления гематом на лице после сеанса.

Наиболее популярное: Талассотерапия дарами моря для лица и всего тела

Стоимость процедуры

Введение под кожу филлера Sculptra — это не самая бюджетная косметическая процедура и стоимость её в зависимости от решаемых проблем, возраста пациентки варьируется от 21 до 70 тысяч рублей за одну процедуру. Курс лечения в среднем составляет от 2 до 3 сеансов и каждые двенадцать месяцев следует проводить дополнительные инъекции, чтобы продлить эффективность средства.

Комбинирование препарата с другими процедурами

Чаще всего уколы препаратом можно комбинировать с другими косметическими воздействиями. Но стоит соблюдать осторожность, когда речь идёт о термаже, потому что воздействие радиоволн на участки, в которых проводили инъекции, способствует выработке большого количества коллагена и у пациенток на коже могут образовываться шишки огромного размера.

Поэтому косметологи рекомендуют проводить термаж до того, как в подкожную клетчатку будет водиться «Скульптра». Если же в первую очередь будет водиться филлер, то сеансы термажа отменяют, как минимум на полгода.

Вкалывать Sculptra можно и с другими филлерами, и комбинировать с Ботоксом. Но при этом омолаживающее действие этого средства не совмещают с введением силикона и ряда других веществ.
Поэтому при желании совместить другую косметическую процедуру с введением этого раствора пациенту необходимо проконсультироваться с дерматологом и косметологом.

Отзывы пациентов

Многие пациенты считают, что Sculptra лучше не использовать для молодых людей, чтобы избежать непредсказуемых реакций организма, возникающих из-за сильной иммунной защиты. Большинство женщин, которые прошли уколы этим препаратом, отмечает, что полученные результаты выглядят более естественно, чем инъекции аналогичными средствами. Этот филлер делает лицо более свежим и помолодевшим. Немаловажна также и квалификация специалиста. После сеансов улучшается текстура кожных покровов, а с его помощью можно решить проблему рубцов и шрамов.

Так как вещество состоит из синтетического активного компонента, то риски аллергических реакций минимальны. Многие люди отмечают, что даже с обезболиванием введение препарата может вызывать дискомфорт и проколы немного кровоточат.

Опытные косметологи, которые используют Sculptra для процедур рекомендуют глубокий массаж в месте введения канюли, чтобы избежать комков из растущих волокон коллагена.
Возможно, что это процедура не самый бюджетный вариант для коррекции лица, но результат от его применения длительный, а эффект превосходит многие ожидания пациентов.

Немаловажно пройти полное обследование перед применением этого средства, чтобы избежать побочных эффектов и аллергических реакций. Ряд пациентов отмечает иммунную реакцию на уколы и после сеансов даже проходит курсы лечения антибиотиками или препаратами против воспаления.

Если процедура проведена правильно, то люди прошедшие процедуру отмечают, что их лицо стало выглядеть моложе на 5–10 лет, ушли морщины, в местах введения средства ткани стали более объёмными. Немаловажно, что полученный эффект длится несколько месяцев, а целых два года.
Длительность его воздействия зависит от индивидуальных особенностей пациента, профессионализма косметолога и других факторов.

Источник