Меню

Calm приложение для медитации

Приложение для медитации Calm

Сalm – приложение для релакса и медитации, в котором большое значение придается аудиовизуальному контенту. Музыка, видео, аудио, «белый шум» и картинки производят на пользователя сильное положительное действие и при этом постоянно обновляются. Изюминка сервиса – «сказки на ночь», или «сонные истории», как их называют создатели. Приложение Calm на русском, к сожалению, не работает, а доступно только на английском, немецком, французском и испанском языках. Но это не помешало стать ему «Приложением года» по версии Apple (2017) и Google Play (2018). Более 60 миллионов скачиваний и четверть миллиона восторженных отзывов подтверждают этот факт на сегодняшний день.

Принцип работы

Приложение для медитации Calm можно скачать бесплатно и получить тестовый доступ на 7 дней, затем придется оформлять платную подписку. Вначале использования программы предлагается выбрать цель использования сервиса – уменьшение беспокойства, улучшение сна или концентрации внимания, снижение стресса, решение других проблем или просто обучение медитациям.

После процедуры регистрации и авторизации открывается вкладка, на которой предлагается запустить 7-дневную бесплатную версию. Можно сразу принять предложение или отказаться, кликнув на стрелку вверху слева. В дальнейшем (по истечению недельного срока) при пользовании бесплатным вариантом не будет доступа к мастер-классам, ряду медитаций и многим другим возможностям. Все это надо оплачивать.

На главном экране приложения отображается озеро посреди гор и появляются звуки, характерные для такого пейзажа – легкий плеск воды, пение птиц. Звуковое сопровождение включается вместе с запуском программы, но есть возможность его выключить. Для этого нужно кликнуть на изображение гор вверху справа и в появившейся вкладке передвинуть кнопку Sounds On в левую сторону. Здесь же можно изменить заставку – на выбор предоставляется поверхность воды, заснеженный лес, пылающий костер, другие картинки, каждую из которых сопровождают соответствующие изображению фоновые звуки.

После выбора 7-дневной тестовой программы на главной странице появится медитация, цель которой была выбрана в самом начале работы. На протяжении сеанса будут звучать голосовые подсказки, помогающие разобраться в том, что и как нужно делать.

Слева вверху экрана располагается меню, открыв которое можно руководить приложением и настраивать его под себя и свои потребности:

  • заполнить профиль;
  • установить напоминания об очередной медитативной практике;
  • выключить анимированные заставки;
  • включить или отключить доступ программы к мобильному интернету (учитывая, что без интернет-подключения аудио- и видеоконтент не проигрывается).

Во вкладке меню в нижней части экрана можно подобрать музыкальный трек для самостоятельного занятия или выбрать медитацию.

Особое внимание следует обратить на фишку приложения Calm – вкладку Sleep, где представлены сказки на ночь. Коллекция «сонных историй» весьма разнообразна, но все они звучат на английском или другом выбранном языке. Хотя даже без знания иностранного под них можно очень быстро уснуть.

Отдельное направление в программе – раздел Masterclass. В нем нет прямой связи с медитативными практиками, а в аудио-формате предложены обучающие мастер-классы от известных авторов и экспертов в области психологии и здоровья, направленные на улучшение качества жизни.

Возможности Calm

Программа для медитации Calm является бизнес-проектом, основанным на продаже подписки. После установки бесплатного приложения в тестовый 7-дневный период пользователь получает доступ ко всему функционалу. Сюда входят ежедневные медитации, музыкальные треки, аудио рассказы для сна, озвученные фоновые темы и мастер-классы. По завершению этого срока бесплатно можно будет использовать только несколько опций, а доступ к остальным откроется только после оплаты подписки. Стоимость на год составляет $69,99, навсегда – $399,99.

Читайте также:  Батуты для тренировок для доски

Самой популярной в приложении считается программа Daily Calm. В ней каждый день предлагается новая медитация, доступ к которой открыт лишь на протяжении 1 суток. Чтобы не пропустить сеанс, нужно установить напоминание.

Кроме того, можно выбирать нужную практику из коллекции Calm, где они сгруппированы по тематике и проблемам, требующим решения: отношения, мотивация, стресс, самооценка, личностный рост и много другого. Также есть возможность подбора подходящей на данный момент длительности упражнения. Все серии представлены в вариантах от 5 до 30 минут с шагом в 5 минут.

Помимо пассивных практик в программе есть серии несложных физических упражнений. Выбрать их можно в разделе Calm Body.

В личном кабинете отображается календарь с пройденными практиками. Каждую из них можно запускать повторно.

История развития проекта

Приложение для медитации Calm было создано британскими бизнесменами М. Эктоном Смитом и Алексом Тью, которые решили разработать программу, помогающую людям расслабляться. Официально проект стартовал в 2012 году. Его использование показало, что для аудитории наиболее востребована борьба с бессонницей. В конце 2016 года в Calm были добавлены аудио–рассказы Sleep Stories, а также ежедневно обновляющиеся короткие медитации Daily Calm. Именно эти две программы и сделали приложение максимально популярным.

Примерно половина пользователей Calm скачивают приложение для того, чтобы улучшать сон, а не медитировать. В коллекции представлено больше 100 30-минутных историй, включая сказки, эссе, классическую литературу, научные статьи. Аудиотека пополняется еженедельно, поэтому подписчики всегда имеют возможность слушать новые «сонные истории».

Интерес к этим рассказам значительно повышается за счет того, что многие из них озвучивают такие известные личности, как американский актер Мэттью Макконахи, британская певица Леона Льюис и актер Стивен Фрай. Появление раздела Sleep Stories сделало Calm намного больше, чем обычная программа для медитации, и позволило превзойти своего основного конкурента – аналогичное приложение Headspace.

Сейчас Calm занимается развитием фирменного музыкального контента с записями, помогающими как расслабляться, так и концентрироваться. Пост-рок-группа Sigur Rós из Исландии и американский певец Моби записали альбомы, предоставив Calm эксклюзивное право на их использование.

В наши дни компания налаживает сотрудничество с представителями других музыкальных направлений – от country до «тяжелого металла». Планируется с помощью известных деятелей шоу-бизнеса создавать более длительные музыкальные сопровождения для релаксации, рассчитанные на несколько часов практики.

Если говорить о недостатках приложения Calm, то они касаются в основном высокой стоимости и автоматического списания средств по завершению тестового периода. Для российских пользователей большим минусом является отсутствие версии на русском языке. В целом, приложение оптимально подходит тем, кто ценит высококачественный аудиовизуальный контент и готов слушать записи на английском.

Источник

Calm: Sleep & Meditation 4+

Focus, Relax, Sounds, Health

Calm.com

Designed for iPad

    • #9 in Health & Fitness
    • 4.8 • 1.3M Ratings
    • Free
    • Offers In-App Purchases

Screenshots

Description

** Best of 2018 Award Winner ** — Apple

** 2017 App of the Year ** — Apple

** Happiest App in the World ** — Center for Humane Technology

Calm is the #1 app for Sleep, Meditation and Relaxation. Join the millions experiencing better sleep, lower stress, and less anxiety with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, stretching exercises, and relaxing music. Calm is recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users. Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule.

Читайте также:  Битва за чекушку тренировка основного состава

Sleep Stories are bedtime stories that are guaranteed to lull you into a deep and restful slumber. Calm has 100+ exclusive Sleep Stories for adults and children alike, featuring well-known talent such as Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis, and Jerome Flynn. Drift off to dreamland and wake up refreshed.

Sleep Stories include:
* Wonder — Join Matthew McConaughey on a dreamy story about the mysteries of the universe.
* Blue Gold — Let master storyteller Stephen Fry take you on a calming journey through the lavender fields and sleepy village of Provence
* The Nordland Night Train — Travel up the scenic coast of Norway aboard one of Europe’s most breathtaking and remote railways.
* Happy Little Zzzs with Bob Ross — Drift off to the soothing brush strokes of beloved painter and TV host Bob Ross.
* And many more.

Mindfulness Topics include:
* Deep Sleep
* Calming Anxiety
* Managing Stress
* Focus and Concentration
* Relationships
* Breaking Habits
* Happiness
* Gratitude
* Self-Esteem
* Body Scan
* Loving-Kindness
* Forgiveness
* Non-judgement
* Mindfulness at Work
* Mindful Walking
* Calm Kids
* And so much more.

Also Featuring:
* An original Daily Calm every day: a 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed
* 7 and 21 day mindfulness programs for both beginner and advanced users
* Calm Masterclass: Life changing audio classes featuring world-renowned experts
* Calm Body: Mindful stretching and movement to relax your body during the day
* Music: Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep
* Soundscapes: Ocean waves, Heavy Rain, Camp Fire, Babbling Brook, and other sounds to help you sleep
* Breathing exercises to help you relax
* Unguided timed meditation
* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:
* Daily Streaks
* Mindful Minutes

Calm saves your meditation and sleep sessions to your Apple Health app.

Subscription pricing and terms:
Calm offers an auto-renewing monthly subscription at $14.99/month and an auto-renewing yearly subscription at $69.99/year to provide you with unlimited access to the Calm Collection while you maintain an active subscription. Calm also offers a Lifetime subscription for $399.99 which is paid for by a one-off upfront payment with unlimited access to the Calm Collection forever.

Payment will be charged to the credit card connected to your iTunes Account when you confirm the initial subscription purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and the cost of the renewal will be identified. You may manage your subscription and auto-renewal may be turned off by going to your Account Settings after the purchase. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when you purchase a subscription, where applicable.

Источник

Calm — лучшее приложение для медитаций и сна

30 млн скачиваний, приложение года по версии Apple и Google Play, 225 тысяч пятизвездочных отзывов: все это о приложении Calm для медитаций.

Читайте также:  Виды тренировок предполагают низкоинтенсивные упражнения выполняемые

Calm — один из тех сервисов, где аудиовизуальный контент важен в использовании приложения. Музыка, видео, звуки природы, изображения, аудио рассказы вызывают самые приятные впечатления, к которым хочется возвращаться.

Сон, медитации, музыка

Приложение предлагает серии медитаций, собранных в коллекции по направлениям: стресс, волнение, одиночество, самооценка, отношения, личностный рост, мотивация, работа, прогулки и другие. В каждой серии доступны сессии 5, 10, 15, 20, 25, 30 минут: выбирайте ту, которая подходит по времени. Отдельно можно выбрать сессии для сна – здесь собрана коллекция аудио историй Sleep Stories, рассказанных разными авторами.

Всё для личного дзена

Из новых продуктов, представленных в последних релизах:

  • Calm Masterclasses – образовательные сессии, рассказанные известными авторами и экспертами. Среди них, например, мастер класс от Элизабет Гилберт, автора “Ешь, молись, люби”.
  • Calm Body – серии несложных упражнений для тела.
  • Breathe Bubble – инструмент, позволяющий сосредоточиться на дыхании.

В личном кабинете приложения доступен календарь с прослушанными сессиями, можно также вернуться к понравившимся упражнениям.

Оценки: от 1 до 5

Программа собрала множество положительных отзывов в прессе, становилась приложением года-2017 по версии Apple и редакции Google Play в 2018. Тем не менее, негативные отзывы есть и, в основном, из-за стоимости сервиса и автоматического списания средств после пробного периода. Пользователи жалуются на отсутствие языковых версий: сейчас приложение доступно на английском и немецком языках. Остается пожелать внимательно читать условия подписки и не забывать отключать, если не хочется платить.

This app is a blessing. I have logged 29 hours of using this app. I’m so excited for it. I love the different options. I’ve always had problems sleeping, I was diagnosed with anxiety as a child and I suffer from insomnia as well. I’m finally able to sleep through the night and this app helps with my anxiety. The only thing I would want is more Stephen Fry!

Платить за релакс. Может сразу за воздух лучше. P.S.: Do you know Yandex.Music? I can get any music like bird songs or winter noise, and many others. Better do something really useful.

Do not get this app it will have your iPhone locked from adding any other apps until you pay 59$ and I only had a 7 day FREE trial only and now I can not order anything

Обратная связь от пользователей

Стоимость подписки

Приложение платное: пробный период — 7 дней, годовая подписка — 2490 руб. Некоторые медитации и рассказы на сайте сервиса доступны бесплатно.

Разработчик

Разработчик: компания Calm.com, Inc. , базирующаяся в Сан-Франциско. Стартап был основан в 2012 году британцами Алексом Тью (тем самым студентом из Великобритании, запустившим в 2005 году сайт The Million Dollar Homepage с продажей рекламных пиксельных блоков) и Майклом Актоном Смитом, основателем британского интернет-магазина Firebox.com и детской онлайн-игры Moshi Monsters. Направление по контенту возглавляет Тамара Левитт , автор нескольких детских книг, медиа спикер, инструктор по медитациям различных направлений.

Стоит ли покупать?

Приложение будет полезным, если вы любите качественный аудиовизуальный контент, собранный в одном месте, и готовы слушать записи на английском. Похожие медитации можно запросто найти подкастах iTunes, YouTube, в конце-концов, можно просто читать книги перед сном.

Источник