Меню

Cat йога критического выравнивания

Cat йога критического выравнивания

Йога-терапия критического выравнивания

Практика приведет вас к полной независимости в асанах

Возраст не имеет значения для полноценной практики йоги

Объединяет вашу практику и жизнь

Приходите к нам в студию всей семьей

Мы заботимся о том, чтобы Вам было комфортно у нас на занятиях, поэтому просим учесть, что количество мест в залах ограничено и вы можете гарантировать место для себя, записавшись любым, удобным для Вас способом.

По телефонам: +7925 082 41 11
Написав нам на e-mail: info@cat-y.ru
Также доступны приложения для скачивания с онлайн записью

На утренние классы йоги (07:00), в выходные дни, классы терапии, пост терапии, медитации, йога 55+ и ознакомительные классы занятий йогой запись обязательна.

Вы можете отменить запись на занятие в следующем порядке:
— утреннее и дневное занятие (период проведения с 7.00. до 18.00.) до 19.30. предыдущего дня;
— вечернее занятие (период проведения с 18.00. до 22.00) до 11.00. текущего дня и ранее.
— отмена индивидуальных занятий производится за за 12 часов до начала занятия

Если отмена будет позднее, стоимость за отмененное занятие взимается в 100% размере при Вашем следующем посещении.
Большая просьба, отнестись к записи на занятия со всей ответственностью!

Источник

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания
Херта ван Льюэна

Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.

Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека. Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку.

Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник. Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.

Источник

Cat йога критического выравнивания

Йога критического выравнивания объединяет асаны и медитацию, физическую силу и эмоциональную стабильность, понимание деталей и видение целого, глубокое расслабление и силу, приходящую (через это) от этого расслабления.

Критическое выравнивание позволяет прочувствовать само слово «йога» — единение. Глубокое и цельное единение физического тела, дыхания, эмоций и мыслей – это то, что наш спокойный, медитативный ум наблюдает как бы со стороны. При этом ум открыт новому и готов принять перемены.

Тело — носитель наших чувств и дом наших эмоций. Поэтому, «отпуская» физическое напряжение, мы одновременно «отпускаем» и напряжение психологическое. Освободившись от напряжения в теле, мы обретаем физическую силу и эмоциональную стабильность.

Йога-терапия критического выравнивания не признает хронические физические боли и эмоциональные проблемы. Базисом такого радикального утверждения служит то, что и физическое, и психологическое в нас лишь нуждаются в трансформации негативного в позитивное, а запустить этот процесс способны только мы сами.

Читайте также:  Болгарская гимнастка художественная гимнастика

Наш метод прост, понятен и имеет под собой прочное анатомическое обоснование. Диагностика точна, а методика доступна для понимания. Поэтому, изучив основы йога-терапии, вы поймёте, что способны исцелить себя.

Источник

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute

Мы — первый Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна в России, филиал института основателя метода в Голландии.
Показать полностью.

Йога критического выравнивания — результат исследований голландского мастера йоги, Херта Ван Льюэна, метод, основанный на глубоком расслаблении мышечного корсета — внешних двигательных мышц, которые блокируют движение позвоночника.

Если вам знакомы:
— Боль в пояснице и шейно-воротниковой зоне
— «Выгорание» — полное отсутствие сил и энергии
— Регулярные головные боли
— Травмы, полученные в результате некорректных физических нагрузок
— Грыжи, протрузии, сколиоз и другие изменения в позвоночнике
— Сидячий образ жизни, создающий скованность и напряжение в теле

Вам стоит попробовать практику по методу йоги критического выравнивания. Верните себе радость жизни!

Ознакомительные классы в нашей студии проходят каждый четверг в 19.00 и субботу в 11.00

Наша студия была создана с большой любовью и тщательно продумана – вы сразу это почувствуете и увидите, как только попадете в ее стены.

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Йога критического выравнивания — результат исследований голландского мастера йоги, Херта Ван Льюэна, основанная на глубоком расслаблении мышечного корсета — внешних двигательных мышц, которые блокируют движение позвоночника.

Метод CAT-Y (Critical Alignment Therapy & Yoga) позволяет:
нормализовать состояние позвоночника
избавиться от боли в спине
Показать полностью.
снять хронический стресс и усталость
двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что вы делаете.

Ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. 40 лет практики и научной работы позволили Херту Ван Льюэну разработать метод, который позволяет найти доступ к ним, посредством расслабления внешних двигательных мышц.

Только после этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию. Возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку — тело снова становится подвижным.

Благодаря методу CAT-Y, вы сможете почувствовать свободу.

Узнать больше, попробовать и ощутить на себе прилив сил и легкости в теле вы можете в нашей студии.
Проводим онлайн уроки.

Подробнее про механику работы метода по ссылке: https://youtu.be/IZOKTevIZsM

  • Записи сообщества
  • Поиск

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Новые классы

Вы просили – мы сделали! В расписании появились новые классы.

Будни (новое время классов)
Показать полностью.

Для тех, у кого рабочий день с 10

Йога + кофе с собой из нашего бара – классное начало дня.

Пн, Ср 8:00-9:30 с Дашей Сердюковой
Стоимость 1000₽

Каждый будний день в 10:30 йога начального уровня 120 мин.

— Для тех, кто отвел детей в школу/сад и хочет посвятить время себе
— Для тех, кто любит сначала позавтракать, а потом все остальное
— Для тех, у кого свободный график, но телесные практики предпочитает при свете дня.

Пн, Ср — Даша Сердюкова
Вт, Пт – Наташа Гречина
Чт – Настя Батова

(подходит для челенджа ни дня без йоги)
Стоимость 1200₽

Выходные

Кто хотел активных выходных?

Новое занятие СуперКОР .

Для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц кора, которые дают силу, стабильность и безопасность пояснице, отвечают за стабилизацию таза и позвоночника! КОР – ядро, центр нашего тела. Ему точно стоит уделить особое внимание!

Вс 10:30 – 11:30
Стоимость 800₽

А для тех, кто хочет продолжение, через полчаса ваш любимый активный позвоночник с Леной Авдейчевой

Вс 12:00 – 13:30
Стоимость 1000₽

Обратите внимание, что еще появился класс Пост-терапия 90мин в воскресенье.

Занятие для тех, кого беспокоят какие-то ограничения в теле и не всегда получается поспеть за группой на стандартном классе по йоге. Более индивидуальный подход (не более 9 чел.), больше времени уделяется тому, чтобы научиться двигаться без ощущения дискомфорта, отстраивать асаны с учетом именно ваших особенностей и психологического комфорта.

Вс 11:30 -13:00
Стоимость 1900₽

Какие еще классы вам хотелось бы видеть в расписании?

Записаться на класс https://www.cat-y.ru/schedule

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Ретрит на Валдае в ноябре с Настей Батовой и Дашей Сердюковой.

Настя не только преподаватель йкв, но и физиотерапевт, а также учится на остеопата, Даша увлечена темой медитации и ее влияния на качество жизни – она проходит курс Mindfulness.

Отличная команда, чтобы мягко погрузить вас в практику.
Показать полностью.

Если вы новичок, то это возможность начать практику с нуля без страха, что не получится

Если вы уже уверенный практик, это возможность выйти на новый уровень.

Наста и Даша расскажут, что такое расслабление и почему это первое и самое важное в построении новых двигательных паттернов. Как войти в движение с новым образом себя и своего позвоночника. Формат ретрита отлично подходит для такого погружения.

И все же, зачем вам ехать на ретрит?

— перезагрузиться и отдохнуть с пользой
— расслабить напряжённые плечи
— восстановить сон
— избавиться от головной боли, боли в шее
— снова ощутить лёгкость в пояснице вместо тяжести
— ощутить тело мягким, гибким, подвижным и стабильным
— гулять, дышать чистым воздухом, попариться в бане и окунуться в озеро
— пить вкусный Валдайский чай и пообщаться (или помолчать в зависимости от потребности)

Обязательно будет необходимая теория и ответы на вопросы. Мы будем заниматься на полном комплекте оборудования в тёплом и уютном зале с видом на озеро. А вокруг нас будет шуметь лес.

Проживание в домиках на одну-две-три спальни по цене стандартного номера. Это уникальные условия. Трёхразовое питание включено (обычное или вегетарианское).

Стоимость от 43 000₽ при двухместном размещении.

Скидка 5000₽ при полной оплате до 1 октября.

Все подробности и бронь по тел:

(905)520-76-98 Настя WhatsApp

(916)916-69-39 Даша Telegram

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Сарвангасана [проведение движения]

Обещанное видео с преподавателем студии — Олей Крикуновой, в котором она объясняет вариант Сарвангасаны со стопами на стене.

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Сарвангасана и Халасана – сладкая парочка, как твикс, только лучше!

Бывает, что Халасана ощущается пыткой: зажатое горло (ощущение удушья), ломит спину, кричит задняя поверхность бедер и другие спец эффекты.

Если сделать подготовительные упражнения на расслабление, затем Сарвангасану со стопами на стене и из нее уже Халасану, то возможно ощущения будут совсем иными.
Показать полностью.

Все это есть в пакете уроков «Сарвангасана. Королева асан» с Ольгой Крикуновой

1. Сарвангасана – Халасана 105 мин
2. Сарвангасана (продолжение) 105 мин

Оборудование: планка, валик, блок, хэдстендер, стул, плед.

Стоимость 1000₽ с доступом на 14 дней.

Купить можно по ссылке https://www.cat-y.ru/archive_rec

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Таа-дааам!

У нас новая рубрика #daily_asana которая будет выходить по выходным.

Это комикс, герой которого, занимается йогой и применяет ее в обычной жизни.
Показать полностью.

И первый выпуск посвящается Дандасане. листайте

А вы где встречаете Дандасану в обычной жизни?

P.S. Иллюстрации для нас рисует 13 летняя девочка

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

Что бы такого сделать, чтоб ну все проработать?

Сделайте Сарвангасану!
Не зря ее называют королевой асан.

Есть 3 варианта выполнения этой асаны – на любой уровень подготовки, причем, каждый вариант на 100% работает.

Обычная Сарвангасана (слайд #2)

Эта поза дает возможность переработать большое количество поверхностного напряжения, укрепляет и выпрямляет спину. Напряжение уходит, сила по центральной линии растет, постуральные мышцы в районе позвоночника укрепляются. Очень медитативная поза! Некоторые отмечают, что при длительном нахождении в Сарвангасане настолько расслабляешься, что погружаешься в некое подобие сна, при этом сила внутренних мышц позволяет оставаться вертикально без напряжения.

Сарвангасана со стопами на стене (слайд #3)

Сарвангасана на хэдстендере (слайд #4)

2 и 3 варианты более терапевтические. Тут лучше всего изолируется верх грудины, меньше возможных вариантов компенсаций и проще всего добраться до вытяжения позвоночника. В Сарвангасане на хэдстендере нет нагрузки на шею, что принципиально важно при наличии грыж и протрузий в шейном отделе позвоночника.

В следующем посте будет видео, в котором расскажем, как выполнять Сарвангасану со стопами на стене. Не переключайтесь!

Какой вариант этой асаны выполняете/любите вы?

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

«Почему болит? Почему болит так сильно, так долго, почему у меня?»

Вопрос, достойный семинара; но хотим ли мы знать ответ, если он не про таблетку, волшебное упражнение и позитивное мышление, а про собственную ответственность и работу над собой длиною в жизнь?

Не торопитесь. Подумайте.
Показать полностью.

Наука о боли — моя вторая академическая любовь после фасции; сейчас исследования боли на пике популярности, и наше представление о ней за последние лет 15 очень изменилось. «Болит, потому что в 21 год у вас была грыжа, видите, вон она, на снимке?» — объяснение на двойку с плюсом.

Я очень люблю цитату ВС Рамачандрана (очень большой человек в нейронауке и науке о боли) на второй картинке, смысл которой в том, что боль — это системная проблема, а не локальная, и работать с ней нужно со всех сторон.

А на последнем слайде вы увидите картинку, на которой я свободно изобразила измышления 29 умных людей из 8 стран, представляющих 9 разных дисциплин, на тему «А какие всё-таки факторы влияют на боль в по пояснице?» Напомню, 95% случаев боли внизу спины НЕСПЕЦИФИЧНЫ, т е её причина неясна. А потому идея собрать 29 учёных, чтобы составить междисциплинарную модель, описывающую такую странную боль, не так плоха, как кажется. И знаете, какой фактор был самым популярным, на котором все сошлись? Психология. Да-да, не грыжа, а восприятие, стресс, страхи, поддержка, стопицот недодиагнозов.

Не пугать — объяснять. Не вешать ярлык, а пытаться понять. И дать знания и инструменты работы.

Очень, очень сложно выдолбить из голов «грыжа-боль», «кифоз-боль», и сыпятся артобстрелом на меня странные взгляды клиентов:
«а зачем мне дышать ртом», «у меня лопатка болит, а вы про диафрагму», «какие кончики губ к ушам, какие разговоры, можно уже заниматься?», «нет, мне нельзя делать отведение, у меня крестец не на месте».

Какие у вас отношения с болью?

Текст Ольги Чижиковой

Critical Alignment Therapy & Yoga Institute запись закреплена

«Вечерами я загадывала, что утром проснусь и все будет, как прежде. Открою глаза, и в них не двоится. Но, чуда не происходило.»

17 лет назад, Наташу сбила машина, когда она каталась на велосипеде. Была операция, выписали с жуткими головными болями и двоением в глазах.
Сейчас она преподает йогу критического выравнивания и отлично себя чувствует. Вот ее история.
Показать полностью.

«Что-то во мне сломалось. Каждый глаз видел свое изображение, картинка разъехалась в стороны и развернулась.
Врачи разводили руками, звучали разные диагнозы, каждый из которых подразумевал операцию на головном мозге. Было страшно.
Я не могла водить машину. Один-два раза в месяц мигрень вычеркивала меня из жизни.
Время шло, лечение не помогало. По совету нейрохирурга я занялась йогой для глаз — это была моя первая йога!
Проблему двоения это не решило, но зрение улучшилось.

Были другие врачи, удалось немного расширить область зрения, где не двоилось, я смогла сесть за руль и стала чувствовать себя уверенней.
Так начался мой путь в йоге. Сначала хатха-йога, а спустя 9 лет курс ЙКВ у Херта и первый ретрит.

И этот ретрит и стал для меня особенным.

На заключительном занятии по перевёрнутым позам, Херт объяснял сарвангасану. Это была моя первая такая длительная сарвангасана. Грудной отдел ломило, поясница горела, давление в затылок было таким сильным, что я вообще не понимала, как это выносить. Почему не оставила эти мучительные попытки? Мне было интересно, как вся группа выполняет асану, а я, имея за плечами 9 летний опыт хатха йоги, не могу.
Класс закончился, мы собрались на прощальный ужин. Вокруг оживленная беседа, а меня накрыло волной эмоций – радость и счастье, перемешенные со страхом.
— Вдруг мне только кажется, что я вижу своих друзей за столом каждого по одному? Вдруг завтра я проснусь и диплопия снова будет со мной? Могу ли я прямо сейчас всем рассказать?
Многие, в том числе и Херт, не знали о моей ситуации. Раньше двоило в течение 13 лет, а теперь нет!

Сарвангасана соединила картинки!
Прошло четыре года. Двоение не вернулось. И мигрень, которая мучала меня сутками, тоже осталась в прошлом.
Есть твердая уверенность, что себе можно помочь.

Источник