Часы для тренировок суунто

Как проводить интервальную тренировку с часами Suunto?

Интервальная тренировка – это распространенный формат тренировок, состоящий из повторяющихся подходов высокой и низкой интенсивности. В часах Suunto Spartan, Suunto 5 и Suunto 9 можно задать собственную интервальную тренировку для каждого из спортивных режимов.

Начало работы:

• Выберите нужный спортивный режим: предустановленный или индивидуальный.

Интервальная тренировка – это опция по умолчанию во всех предустановленных спортивных режимах в ваших часах. Перейдите в Упражнение, выберите спортивный режим и в настройках спортивного режима выберите Интервал. Коснитесь переключателя, чтобы добавить интервальный дисплей в спортивный режим. Так вы сможете начать тренировку сразу же после создания плана интервальной тренировки.

Однако в индивидуальных спортивных режимах интервальные тренировки по умолчанию недоступны. Если вы хотите выполнить интервальную тренировку в индивидуальном спортивном режиме, то один из дисплеев спортивного режима должен быть интервальным. При настройке спортивного режима вам нужно будет добавить указанный интервальный дисплей через приложение Suunto. Синхронизируйте изменения с часами и выполните указанные шаги.

Как добавить интервальный дисплей в приложении Suunto для iOS:

Как добавить интервальный дисплей в приложении Suunto для Android:

• Спланируйте тренировку: интервалы, повторения и восстановление
  

Интервал: продолжительность периода с высокой интенсивностью на основании расстояния или времени.
Повторения: количество интервалов + циклов восстановления, которые вы хотите выполнить.
Восстановление: продолжительность периода отдыха между интервалами на основании расстояния или времени.

• Как управлять интервальной тренировкой: нажатия на кнопки и настройки

Интервальная тренировка не запускается автоматически. Нажав Начатьупражнение, для запуска интервальной тренировки пролистайте окна на экране, пока не дойдете до интервального дисплея. Нажмите верхнюю кнопку, когда будете готовы начать.

Если вам нужно остановить интервальную тренировку до того, как вы выполните все повторения, нажмите и удерживайте среднюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима и затем отключите Интервалы . После завершения интервальной тренировки можно продолжить упражнения.

Если вы задаете интервалы по расстоянию, вам понадобится спортивный режим, в котором измеряются расстояния. Измерение может осуществляться по данным GPS или по пешеходному или велосипедному POD, например.

Источник

SUUNTO И TRAININGPEAKS

Подключите часы Suunto к TrainingPeaks. Ставьте цели, составляйте продуманные планы тренировок и получайте советы экспертов.

Бесплатный пробный премиум-доступ к TrainingPeaks и бесплатный план тренировок

TrainingPeaks помогает и опытным спортсменам, и новичкам достигать своих целей. Будучи крупнейшим онлайн-рынком услуг в сфере тренировок на выносливость, этот сервис предлагает доступ к персонализированным планам тренировок, аккредитованным тренерам и развитым средствам отслеживания вашего прогресса.

Подключите приобретенные часы Suunto к сервису TrainingPeaks с помощью приложения Suunto и получите месяц бесплатного пробного использования премиум-членства (ваша выгода: 19,95 долларов США). Кроме того, вы получите бесплатные планы тренировок по бегу, трейловому марафону, длинному триатлону и олимпийскому триатлону (ваша выгода: 290 долларов США).

Оптимизируйте ваши тренировки, чтобы эффективнее достигать поставленных целей. Сначала поставьте четкую цель. Затем спланируйте тренировки и экспортируйте готовый план из устройства Suunto прямо в календарь тренировок. Отслеживайте результативность, чтобы видеть этапы своей подготовки к важному старту.

НАЙДИТЕ СВОЕГО ТРЕНЕРА

Чтобы спланировать тренировку и подготовиться к важному старту, обратитесь к помощи сертифицированного тренера. Его услуги будут полезны и новичкам, делающим первые шаги в спорте, и опытным атлетам, желающим улучшить свои результаты. Тысячи сертифицированных тренеров готовы предоставить экспертные рекомендации посредством TrainingPeaks. Заполните анкету, чтобы поделиться своими целями, опытом и требованиями, и сервис TrainingPeaks подберет вам нужного тренера.

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Выбирайте любой из многих тысяч планов тренировок, связанных с такими видами спорта, как триатлон, езда на велосипеде и бег. Скачайте план прямо в календарь и начните движение к своей цели.

TrainingPeaks в реальном времени

Функции TrainingPeaks помогут вам оценить текущую тренировочную нагрузку и усилия в режиме реального времени, когда вы занимаетесь бегом или ездой на велосипеде.

\n

\n
• TrainingPeaks с функцией Cycling Power: Normalized Power® (NP), Training Stress Score® (TSS) и Intensity Factor® (IF) \n
• TrainingPeaks с функциями Running Pace: Intensity Factor® (IF), Running Training Stress Score® (rTSS) и Normalized Graded Pace (NGP) \n
• TrainingPeaks с функцией Heart Rate: Heart Rate Training Stress Score® (hrTSS) \n

\n

«,»MediaUrl»:»/globalassets/partner-pages/trainingpeaks/trainingpeaks-suuntoplus_1440x1200.png»,»ImageUrlMobile»:»»,»MediaType»:»Image»,»VideoPlaceholderImageUrl»:»»,»ReplacementImageUrl»:»»,»IsChineseVisitor»:false>],»BeginWithImageLeft»:false>» :content-id=»253324″ content-language=»ru-RU» anchor-id=»tp-main-benefits» >

iOS: Перейдите в раздел Profile > Connect to other services (Профиль -> Подключение к другим сервисам) и подключитесь к TrainingPeaks

Android: Перейдите в раздел Profile > Connect to other services(Профиль -> Подключение к другим сервисам) и подключитесь к TrainingPeaks

Войдите в TrainingPeaks. Если у вас нет учетной записи TrainingPeaks, сначала зарегистрируйтесь.

Разрешите приложению Suunto подключаться к вашей учетной записи TrainingPeaks.

2. ВСЕ ГОТОВО

Подключение установлено! Следующая тренировка, синхронизированная с приложением Suunto, будет автоматически передана в TrainingPeaks.

Вы можете удалить подключение из TrainingPeaks или из приложения Suunto на любом этапе этого процесса.

«,»MediaUrl»:»/globalassets/suunto-app/suunto-app-800x800px-02.png»,»ImageUrlMobile»:»»,»MediaType»:»Image»,»VideoPlaceholderImageUrl»:»»,»ReplacementImageUrl»:»»,»IsChineseVisitor»:false>],»BeginWithImageLeft»:false>» :content-id=»253759″ content-language=»ru-RU» anchor-id=»tp-how-to-start» >

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Все тренировки, сохраненные с помощью часов Suunto, синхронизируются с TrainingPeaks. Упражнения, не соответствующие видам спорта, используемым в часах Suunto, будут помечены как «Другое». TrainingPeaks не всегда отображает все данные, сохраненные часами Suunto (например, гребки при плавании и время восстановления).

Планы тренировок, созданные в TrainingPeaks, не синхронизируются с часами Suunto. Suunto 5 и Suunto 9 поддерживают функции TrainingPeaks, которые оценивают ваши Training Stress Score® (TSS), Normalized Power® (NP) и Normalized Graded Pace (NGP). Их можно найти в SuuntoPlus.

В ходе активных часов тренировок системы Suunto и TrainingPeaks могут синхронизировать данные с задержкой. Если вы успешно синхронизировали новую тренировку с приложением Suunto, но после этого она не сразу отобразилась в TrainingPeaks, мы просим вас проявить терпение.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ? А У НАС ЕСТЬ ВСЕ ОТВЕТЫ!

По всем вопросам, связанным с сервисами и платформой TrainingPeaks, посетите портал поддержки TrainingPeaks:

По вопросам, связанным с часами Suunto и синхронизацией данных с TrainingPeaks, обратитесь к нашим ответам на часто задаваемые вопросы.

Источник

SUUNTO 3

Будьте активны с персонализированными адаптивными тренировочными планами и сохраняйте отличное самочувствие с круглосуточным отслеживанием активности, в том числе с наблюдением качества сна, уровней стресса и восстановления.

HARMONY IN HELSINKI

Новые функции для Suunto 3

Управление музыкой

Теперь управление музыкой у вас на руке: можно регулировать громкость, ставить на паузу и переходить к другому треку. Подключите гарнитуру к телефону – и вперед!

Burner

Функция Burner служит для учета потраченных калорий, показывая, сколько грамм жиров и углеводов потрачено в ходе тренировки. Помогает следить за весом и поддерживать здоровое соотношение питания и упражнений. Функция доступна в SuuntoPlus™.

Сверхмягкие ремешки из микрофибры для любителей спорта и стиля

В комплектацию новых часов Suunto 3 Pebble White Light Gold и Suunto 3 All Black входит текстильный ремешок из сверхмягкой микрофибры, который идеально облегает запястье для комфортного и надежного ношения, при этом позволяя коже дышать. Благодаря отличному внешнему виду этот прочный ремешок прекрасно впишется в ваш спортивный стиль и элегантно дополнит образ выходного дня.

Новый циферблат для активности на открытом воздухе

Находите интересные места рядом, готовясь к новым приключениям. Дизайн вдохновлен морскими компасами Suunto.

Новая главная страница приложения Suunto

Улучшенная главная страница приложения Suunto открывает прямой доступ к календарю, общим показателям активности и карте.

Новые партнеры

Зарядитесь мотивацией от любимого спортивного сообщества. Используйте часы Suunto вместе с Adidas Running, подключайтесь к Endomondo или отслеживайте свои тренировки с MapMyRun. Узнайте подробнее на сайте suunto.com/partners.

Обновите программное обеспечение Suunto 3 до новейшей версии, чтобы использовать эти новые функции.

ОСОБЕННОСТИ МОДЕЛИ

Адаптивные советы по тренировке

Круглосуточное отслеживание активности с учетом шагов, сна и калорий

Просмотр сведений о звонках, SMS и уведомлений на часах

5 дней работы от батареи с включенным отслеживанием активности

Мониторинг нагрузки и восстановления

АДАПТИВНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

На основании уровня вашей подготовки и прошлой истории тренировок Suunto 3 создает 7-дневный план тренировок оптимальной продолжительности и интенсивности, чтобы каждое упражнение улучшало вашу подготовку.

План тренировки автоматически адаптируется к вашим текущим занятиям, так что если вы пропустите упражнение или на радостях переусердствуете с нагрузкой, вам не придется вручную вносить изменения.

Запланированные упражнения легко активировать, а после их начала часы сами помогут поддерживать нужную интенсивность.

Поддерживайте баланс между активностью и восстановлением

Suunto 3 автоматически ведет учет ежедневных шагов и калорий. Но для баланса активности важно и высыпаться. Надевайте Suunto 3 и ночью, чтобы вести журнал сна. После пробуждения вы увидите отчет, сколько вы проспали и насколько это помогло восстановлению.

Кроме того часы измеряют уровень стресса и восстановления по ходу дня, чтобы у вас хватало энергии на весь день.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ИНТЕРЕСНЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ ВМЕСТЕ С ПРИЛОЖЕНИЕМ SUUNTO

Синхронизируйте часы с приложением Suunto и наблюдайте полную картину вашего здоровья и самочувствия. Просматривайте тренды ваших тренировок, повседневной активности и качества сна. Подключите часы к приложению Suunto, чтобы отслеживать скорость, расстояние и маршруты с помощью GPS на мобильном устройстве.

Делитесь интересными моментами тренировок и легко общайтесь с другими участниками сообщества пользователей приложения Suunto.

Это совершенно бесплатное приложение, всегда готовое к работе, даст полезные советы и подсказки для достижения любых ваших целей.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПАРТНЕРСКОЙ СЕТИ SUUNTO

Участвуйте в жизни различных сообществ, выполняйте интересные задания, заряжайтесь мотивацией в общении с единомышленниками, чтобы достигать фитнес-целей, и делитесь своими успехами, используя сервисы наших партнеров (например, Strava или Endomondo).

Подключите новые часы Suunto 3 к приложению Suunto, чтобы получить право бесплатного пробного использования наших партнерских сервисов, доступных в наборе Suunto Value Pack. Попробуйте бесплатный персональный план тренировок от MapMyRun MVP или создавайте удивительные 3D-видеоролики своих приключений с GPS-треками вместе с Relive Club и делитесь ими.

Источник

Designed for all the things that can not be measured.

НОВЫЙ SUUNTO 7 TITANIUM

The smartwatch for Sporty Life

НОВЫЙ SUUNTO 9 BARO TITANIUM

As tough as you

Надежный компьютер для погружений для дайверов, которые выбирают только самое лучшее

НАШИ ПРОДУКТЫ

TOP SELLERS

Granite Blue Titanium

Сверхнадежные GPS-часы с отличной автономностью и барометром. В комплектацию входят два ремешка разной длины.

Часы Suunto 9 Baro Granite Blue Titanium, два ремешка разной длины, зарядный шнур, краткое руководство, листовка с информацией о гарантии

«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»false» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >

Смарт-часы с множеством спортивных функций

«,»PageLinkId»:283411,»IsAccessory»:false,»IsCustomizable»:false,»Specifications»:null,»Ssid»:»SS050378000″,»ReviewSsid»:»SS050378000″,»ShopEnabled»:true,»CustomizableCountries»:null,»NoLongerAvailable»:false,»PreOrderAvailable»:false,»CustomizingApplied»:false,»PackageDescription»:null,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»false» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >

Компактные GPS-часы для спорта с отличным запасом автономности. Два дополнительных ремешка в комплекте.

Часы Suunto 5, USB-кабель, два дополнительных ремешка, краткое руководство, буклет с текстом международной ограниченной гарантии, буклет с инструкцией по безопасности и сведениями о соответствии нормативам, стикер Suunto

«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»false» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >

Сверхнадежные GPS-часы с отличной автономностью и барометром​

Часы Suunto 9 Baro White, зарядный кабель, краткое руководство, листовка с информацией о гарантии

«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»false» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >

Pebble White Light Gold

Suunto 3 Pebble White Light Gold, зарядный кабель, краткое руководство, листовка с информацией о гарантии

«,»EcommerceActivated»:true>» :show-promo-and-original-price=»true» :hide-buy-now-button=»true» :hide-price=»false» :hide-stock-level=»true» >

История дня

Покоряйте новые вершины во время World Vertical Week!

Покоряйте новые вершины во время World Vertical Week!

Это твой шанс покорить новую высоту и найти новую вершину на своем спортивном пути. В конце этой недели мы проведем подсчеты и узнаем, какая страна и в каком виде спорта достигла наивысших результатов.

Узнать больше

World Vertical Week summer edition raises the stakes

9 daunting vertical kilometer routes

Listen to music on the go with Suunto 7

The adventure to follow the UTMB – Navigate to these 5 cool spectator spots

Getting the monkey off his back at UTMB

Vertical Blue 2021 takes off

Введение в дайвинг: тело погружается ниже отметки 0 м

Getting started with our partner ecosystem

Все, что нужно знать о шагах и калориях и Suunto 7

Как отслеживать активность и восстановление с помощью Suunto 3 Fitness

Как использовать адаптивные советы Suunto 3 Fitness для тренировок

Начало работы с Suunto 3 Fitness

Suunto and Tech Data enter strategic distribution agreement in Europe

Представляем Suunto 9 Peak — самые тонкие, компактные и прочные часы Suunto

Suunto расширяет линейку отмеченных наградами спортивных часов, предлагая новые премиальные модели

Great things forecast with Suunto and MyRadar partnership

Финский бренд выпускает ограниченную серию стильных и функциональных часов Suunto 7 и Suunto 3

Training for the Wings for Life World Run just got easier with Suunto

Наш бренд

Когда дело доходит до исследования неизведанного, мы всегда стоим на переднем крае. Мы первопроходцы — это у нас в крови. Все началось в 1936 году, когда основатель Suunto Туомас Вохлонен изобрел способ серийного производства более точных компасов для спортивного ориентирования.

Вот уже много лет мы покоряем высочайшие горы и исследуем глубины океанов. Мы раздвигаем границы возможного. Мы создаем устройства, с помощью которых люди претворяют в жизнь свои мечты о приключениях.

Однако, чтобы впустить в свою жизнь приключения, вовсе не обязательно ехать на край света и выкладываться там на полную. Достаточно иметь дух искателя приключений, объединяющий всех нас. Это наш менталитет, жизненная позиция, и даже взгляд на мир. Мы обожаем новые впечатления, будь то грандиозные события или небольшие, но важные шаги к вершине. Мы всегда готовы принять вызов. Любой вызов.

Присоединяйтесь к нам, и мы наполним вашу жизнь приключениями!

Команда Suunto

Kilian Jornet

Выдающийся спортсмен, специалист по горному спорту, чемпион мира по ски-альпинизму и бегу по пересеченной местности

Sami Sauri

Любитель велоспорта, увлекающийся захватывающими поездками-приключениями, теперь ловит волну на серфе и занимается бегом по пересеченной местности.

Anton Krupicka

Спортсмен, который занимается только бегом и всегда впереди всех, — теперь увлечен всеми видами горного спорта, сочетая бег, езду на велосипеде, лыжи и скалолазание.

Emelie Forsberg

Чемпионка мира по скайраннингу, обожающая горы, вкусную еду и садоводство

Francois D’haene

Мировой лидер в беге на ультрамарафонские дистанции по пересеченной местности и винодел из области Божоле, Франция

Jill Heinerth

Дайвер, специалист по пещерному дайвингу, исследователь подводного мира, кинематографист, просветитель и активный борец за экологию водной среды

Greg Hill

Рекордсмен по ски-альпинизму, открывающий новые горизонты активного отдыха и стремящийся сделать приключения экобезопасными

Ryan Sandes

Чемпион в беге по пересеченной местности, покоритель любых дистанций: от классических забегов на 100 миль до бескрайних пустынь и Гималаев

William Trubridge

Всемирно известный фридайвер и единственный человек в мире, погрузившийся ниже 100 метров без посторонней помощи

Antti Autti

Фрирайдер, обожающий кататься по нетронутым арктическим просторам. Бывший победитель соревнований X-Games и чемпион мира.

Ida Nilsson

Бегун на длинные дистанции по пересеченной местности, трехкратная победительница ультрамарафона Transvulcania

Источник