Даосская йога это цигун

Мощная практика из Древнего Китая – Даосская йога для гармонии и душевного баланса

Даосская йога не зря носит и другое название – китайская даосская алхимия. Дело в том, что не только в Индии во все времена ценились знания йоги, но и в Китае. Практические занятия в данном направлении тоже включают в себя физические упражнения, медитации и дыхательную гимнастику. Гармония достигается через контролирование движения энергии Ци внутри тела.

Что это такое: история возникновения

Уникальное направление Даосской йоги образовалось во времена Древнего Китая.

Появление термина «даосизм» берет свое начало от «Дао» (Бог, Творец) и «Дэ» – Святой Дух, Брахман. Таким образом, даосизм – это путешествие к познанию Бога для слияния с ним. Основоположником религиозного течения считается Лао-Цзы, а само учение возникло на основе буддийской психопрактики и алхимии.

Дао-Инь йога – достаточно мягкая практика. Во время занятия происходит управление энергией Ци через силу ума, глаз и сердца. Комплекс упражнений направлен на восстановление правильного движения энергии внутри тела, отказ от негативного мышления и восполнение жизненной силы. Для этого необходимо избавиться от психологических блоков, которые возникают в результате проявления негатива (страх, ненависть, отсутствие счастья). Регулярная практика помогает человеку справиться с ежедневными стрессами и найти решения в сложных ситуациях.

Для кого подходит?

Особенно рекомендуется заниматься такими упражнениями темпераментным и вспыльчивым людям. Йога поможет нормализовать душевное состояние, приведет к расслаблению тела и ума, избавит от болезней.

Дао-Инь восполняет нехватку энергии у слабых, апатичных людей. Разрушает энергетические блоки и восстанавливает правильное течение энергии Ци внутри тела.

Во время занятия уходит нервное перенапряжение, агрессия. Человек обретает спокойствие, позитивный настрой и самообладание.

Каждый практик находит для себя что-то полезное в Дао-йоге. Она наполняет силами, расслабляет и дарует здоровье.

Польза

Дао-Инь подходит не только женщинам, как можно подумать, исходя из названия. «Инь» обозначает мягкость и медленность в движениях. Это релаксация, снятие негатива, усталости, избавление от нервного и физического перенапряжения.

Благодаря этому направлению йоги можно восстановить нормальное кровоснабжение всего тела. Практические занятия лучше проводить по вечерам перед сном.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Еще Дао-Инь способствует:

• приобретению правильной осанки и легкости в походке;
• избавлению от болезненных ощущений в области позвоночника, поясницы, живота;
• улучшению работы желудочно-кишечного тракта, почек и печени;
• укреплению сосудов и сердца;
• избавлению от застоя крови в тазовой области;
• повышению иммунитета.

Если каждый день уделять внимание Даосской йоге, то в скором времени появится ощущение свободы, молодости, легкости, подтянутости, силы и здоровья.

Подборка видео

Алхимия и бессмертие (Лу Куань Юй, аудиокнига):

Даосская йога для женщин:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Даосская йога – в поисках животворной Ци

Даосскую йогу иногда называют китайской даосской алхимией. Хотя принято считать йогу явлением из Индии, китайский ее эквивалент ничем не уступает. Поиски бессмертия этой уникальной энергетической практики состояли в выполнении комплексов упражнений, духовных медитациях, особенном дыхании. А гармония достигалась благодаря контролю над циркуляцией энергии ци в человеческом теле.

Немного истории

Комплексная цель Даосской йоги – возвращение человека в состояние гармонии с собой и миром

Такое уникальное и интересное направление духовной мысли и физического развития, как даосская йога, было создано в Древнем Китае. Духовным развитием по преданиям тогда руководил Божественный Хуан-Ди.

Сам термин, как и слово даосизм, происходит от китайского слова Дао, что переводится как Творец или Бог-Отец. Дэ— это Святой Дух, Брахман. Это учение о пути к познанию Дао, Слиянию с Ним. Оно было основано Лао-Цзы – Божественным Учеником, берет свои корни из даосской алхимии и буддийских психопрактик.

Даосская йога или Дао-Инь — мягкая, «иньская» практика. Это искусство управять энергией (Ци), пользуясь силой ума, глаз и сердца. Вся суть упражнений в том, чтобы возобновить нормальную циркуляцию энергии в теле, избавиться от негативной энергии и восполнить жизненную силу – Ци, уничтожая блоки. А порождают эти нервные блоки в теле застойные явления из-за негативных эмоций – страха, ненависти, несчастья. Именно поэтому данная практика так актуальна для человека в современном мире, полном стрессовых ситуаций и сложных решений.

Ворота и пути для энергии Ци

Наше самочувствие зависит не только от внешних факторов, но и от внутренней энергии, наполняющей тело

Суставы человека – это ворота, через которые в нас проникает Ци. Эту субстанцию в Китае считают чистой энергией, лежащей в основе устроения Вселенной, существования всего живого. Именно через суставы восполняется чистая энергия и удаляется грязная, через них происходит циркуляция ци в человеческом теле от одних органов к другим на подобии круговорота энергии во Вселенной. А наши сухожилия – это дороги для Ци. Чем скованней они, тем сложнее позитивной энергии проложить себе путь без потерь и построить полноценный энергетический каркас тела.

Гибкие суставы и эластичные сухожилия – это и есть цель древней китайской практики – даосской йоги, а вместе с ней и уникального комплекса упражнений цигун. Современный человек почему-то склонен пренебрегать тысячелетней мудростью, но познакомиться с ней легко с помощью уникальной даосской йоги, возрождая свое тело и сознание.

В стиле Инь

Китайская йога создана для «мягкой разблокировки» человека.

Даосская йога относится к стилю инь. А это умеренный темп и максимальное расслабление. Нужно настроить на релаксацию свое тело, а главное – ум, почувствовать, как перетекает энергия через плавные, медленные движения. Поэтому практики Даосской йоги отлично подходят для вечернего времени. Мягкость перемещения, свободное дыхание снимают усталость, накопленную за день. А чередование напряженных и расслабленных поз улучшает кровоснабжение и готовит тело к ночному сну.

Когда-то китайские мастера осознали причину болезней – энергетические блоки в сплетениях нервных окончаний. Они появляются из-за постоянных стрессов и неправильного питания, негативных мыслей и плохого отношения к себе и миру. Убрать подобные блоки помогает даосская гимнастика цигун. Множество иньских растяжек лучшим образом нормализируют циркуляцию энергии.

Даосская йога для женщин

Часть древнего учения Даосской Алхимии также рассчитана на женщин, ведь они как никто нуждаются в красивом, здоровом и гармоничном теле. Энергия инь способна сделать тело женственным, нежным, поэтому представительницам прекрасного пола так важно сохранять ее баланс в своей энергосистеме.

Об этом знали еще женщины Древнего Китая и разработали для сохранения красоты и молодости специальные комплексы даосской йоги. Они активно практиковались и передавались сквозь поколения, позволяя и современным девушкам научиться владеть своим телом, очищать от плохих эмоций, наполнять себя жизненной энергией.

Эти базовые техники даосской йоги подходят молодым девушкам, которые учатся понимать свое тело, слыша, как верят даосы, сознание каждого человеческого органа. Они помогут так же новоиспеченным мамам укрепить организм после родов, вернуть внутренние органы на их место, восстановить энергетический баланс.

Базоваые упражнения способны укрепить органы малого таза, восстановить правильную работу кишечника, сердечно-сосудистой системы, печени и почек. После использования данных техник уходят боли в спине, внизу живота, ощущается легкость во всем теле. Это еще и отличный способ избавиться от менструальных болей, вернув радость и легкость жизни. Окунувшись в даосскую йогу, любая девушка вскоре будет гордиться красивой легкой походкой и сиять изнутри.

Энергетическая работа позволяет достичь релаксации и уверенности, полюбить себя и позволить это сделать другим

Чем даосская йога так привлекает обладательниц энергии инь?

Одна из самых древних и неоспоримых истин – человек молод до тех пор, пока гибок его позвоночник. Дао-Инь позволяет женщинам сохранить молодость, ведь позвоночнику уделяется ключевое внимание. Внутренние блоки и узелки разбиваются за счет работы с мышцами, расслабляется живот, подтягивается осанка. Элементы растяжения и самомассажа делают йогу приятным и увлекательным процессом, гимнастика снимает застойные явления и дарит легкость.

Упражнения с комплексов для женщин – это минимум физической нагрузки, много сидячих и лежачих положений, а также динамические движения, напоминающие танец. Не стоит изнурять себя выматывающими нагрузками, ведь благодаря даосской древней мудрости женщина может сохранять красоту и молодость тела, получая удовольствие.

Ваш рецепт от любой болезни

В «Трактате о внутреннем» («Нэйцзин») есть такая мудрость: «Там, куда проникает вызывающее болезнь нарушение, определённо имеется недостаток ци.» Поэтому так важно вовремя восполнять эту энергию.

Очищение организма от любой болезни происходит с избавлением от негативной энергии. Не только восточные мудрецы, но и многие современные врачи придерживаются мнения, что плохие мысли, или, сказав современным термином, депрессия, могут негативно влиять на состояние всех систем органов. Об этом предупреждает и такое направление, как психосоматика.

Чтобы предупредить болезни, а не бороться уже с их последствиями, созданы специальные комплексы гимнастики цигун. К примеру, почувствовав первые симптомы простуды или гриппа, нужно на часок окунуться в растяжку по принципам даосской йоги. Сделав несколько упражнений для гибкости суставов и растяжки сухожилий, можно остановить развитие симптомов болезни.

Делать все движение нужно плавно, медленно, доходя до терпимой боли. Именно так получается избавиться от негативной энергии, а вместе с ней и от болезни.

Отлично помогают и статические упражнения, пять минут которых могут заменить около полчаса динамической гимнастики. После выполнения растяжек лучше всего отдохнуть за чашечкой имбирного чая с медом.

Кому подойдет практика

Среди основных принципов гимнастики – последовательная нагрузка мышц и то, что двигаться нужно от ног к голове или обратно

Дао-Инь – идеальный вариант для темпераментных и вспыльчивых людей, помогает расслабиться и проще относиться к стрессовым ситуациям в жизни. Ведь именно они способны подкосить наше здоровье и дать болезни пустить корни в нашем теле.

В то же время она идеальна и для восполнения энергии у людей, которые страдают слабостью и апатией. Развязав энергетические узлы, даосские упражнения йоги помогают возобновить гармоничную циркуляцию энергии и устранить нехватку Ци.

Если человек страдает нервными расстройствами или склонен к агрессии, спокойные медитации и расслабление помогут обрести хорошее настроение и самообладание.

Но вместе с этим, каждый человек найдет для себя что-то уникальное и подходящее в этой йоге, ведь это так естественно – заботиться о своем здоровье, расслабляться и наполняться силами.

Гимнастика цигун: учимся управлять Ци

Дао-Инь впитала в себя все лучшее от развивающих восточных практик – йогу, медитацию, цигун, тантру и неповторимую философию Даоссизма. Цигун как ключевая часть даосской йоги помогает похудению, восстановлению здоровья спины, сердечно-сосудистой системы, укрепления всего организма.

Происхождение этого направления связывают с развитием традиционной китайской религии даосизма. С появлением внутренней алхимии, так называемой «даосской йоги», в I тыс. н. э. появились первые предпосылки к появлению цигуна, и уже в 20 века он закрепил позиции самостоятельного направления.

Также должна быть одинаковая интенсивность нагрузки на все части тела, чтобы создать энергетический баланс верхней и нижней частей тела. Тазобедренный сустав считается в этой гимнастике самой энергетически застойной зоной, поэтому устранению зажимов в нем посвящены многие упражнения.

Цигун — это в первую очередь дыхательная гимнастика, где правильная техника дыхания обеспечивает равномерное обогащение кислородом крови и всех органов, уменьшает нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Дышать нужно глубоко и ровно, придерживаясь рекомендаций по каждому упражнению.

Также цигун считается неиссякаемым источником силы, поэтому нашла себе место среди традиционных китайских боевых искусств. В ее основе – концепция насыщения тела энергией ци, дарящей силу для борьбы.

Почему так важно полюбить свое тело

Здоровье и молодость, успех в делах и ощущения счастья – это зеркальное отображение нашего энергетического состояния. Поддаваясь возрасту, стрессам и негативным эмоциям, человек теряет энергетический баланс, становится слабым и подверженным депрессиям.

Только по-настоящему полюбив свое тело, регулярно работая над своим физическим и психологическим состоянием, можно обрести гармонию.

Даосская йога – отличный способ не только поддерживать здоровье тела, но и позволить духу быть свободным, получать удовольствие от каждой минуты жизни.

Источник