Акробатическая гимнастика
Акробатическая гимнастика
Акробатические упражнения делятся на три группы:
1. Акробатические прыжки — перекаты, кувырки, перевороты, сальто. В различных соединениях они выполняются на акробатической дорожке, на снарядах (батут, качели) и с трамплина.
2. Балансирования. К ним относятся упражнения в равновесии или уравновешивании: парные и групповые — стойки, стояния, седы, поддержки.
3. Бросковые упражнения, связанные с подбрасыванием и ловлей партнеров.
Далеко не все, кто присутствует на соревнованиях по гимнастике, представляют себе, как долог и сложен путь спортсмена от тренировочного зала до арены крупных соревнований, какой кропотливый и нелегкий труд стоит за краткими секундами выступлений на арене. Сотни, тысячи раз повторяются на тренировках одни и те же движения, одни и те же комбинации. Причем тренируются не только мышцы, но и воля, воспитывается у спортсменов умение свободно держаться и не робеть перед трудностями, публикой и судьями.
Парная акробатическая гимнастика:
Силовая пара – двое юношей
Смешанная пара – девушка и юноша
Женская пара – две девушки
Групповая акробатическая гимнастика:
Мужские группы – четверо мужчина
Женские группы – трое девушек
Акробатические упражнения бывают двух типов — динамические и статические. Динамические делаются в движении с переворотом через голову, статические связанные с удержанием тела в равновесии в различных позициях.
К динамическим акробатическим упражнениям относятся:
- перекаты
- кувырки
- перевороты
- движения дугой
- сальто.
Статические акробатические упражнения:
Динамические акробатические упражнения:
Перекаты — касание пола без переворота через голову, их делают, группируясь и прогибаясь в разные стороны.
Кувырки — перевороты через голову прямо, после чего спортсмен касается пола частями тела без паузы. Кувырки могут быть одиночными, а также исполняются сериями, могут быть вперед, назад, группируясь и прогибаясь.
Перевороты — это переворачивание через голову, после чего делается опора на руки, голову, или одновременно на руки и голову. В акробатике возможна одна или две фазы полета, делаются назад, вперед, с места, разбега. Перевороты колесом с поочередной опорой на одну, другую руку, потом на одну и другую ногу, полета нет, делаются в стороны, вперед, назад. Перекидки — медленное вращение тела с опорой на обе или одну руку без полета, делаются вперед, назад с разных положений перед перекидкой, положение после упражнения также произвольное.
Полуперевороты отличаются от переворотов тем, что нет полного вращения, делаются вперед, а также назад, сопровождаются перепрыгиванием с одной части тела на другую.
Движение дугой или разгибом — переход из упора лежа из согнутого положения на лопатках в стойку на ноги, исполняют согнувшись, с прогибом, переворачиваясь и без поворотов.
Сальто — переворот через голову без опоры на руки.
Стойки — неподвижное статическое положение вниз головой, в акробатике популярны в построении пирамид. Стойки являются элементами для более сложных элементов, например рондата, колеса, поэтому стойка — базовый элемент, который нужно уметь делать без поддержки на протяжении длительного времени. Например, гимнасток с юных лет учат делать стойку с опорой только на руки на протяжении полуминуты, доводя время стойки на руках до одной минуты. Также стойка является основой для тренировочного упражнения ходьба на руках.
Мосты характеризуются прогибом в пояснице и груди с опорой на руки и ноги, реже — на голову и ноги. В спортивной акробатике мосты делают в парах с помощью поддержек.
Шпагаты — расположение ног на одной линии, продольной или поперечной, делаются на полу, в спортивной акробатике — в поддержках смешанных пар.
Поддержки в спортивной акробатике — неподвижное статическое положение верхнего партнера на голове, ногах, руках, плечах нижнего партнера. Упражнения с поддержкой — шпагат, стойка и другие.
Польза акробатики для здоровья:
- Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.
- Делает тело гибким.
- Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.
- Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.
- Способствует укреплению иммунитета.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Улучшает обмен веществ в организме.
- Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.
Источник
Акробатическая гимнастика — Acrobatic gymnastics
Акробатическая гимнастика — это соревновательная гимнастическая дисциплина, где гимнастки работают вместе и выполняют фигуры, состоящие из акробатических движений, танца и акробатики, настроенных на музыку. Есть три типа процедур; программа «равновесие» (в классе FIG 5 и выше), в которой основное внимание уделяется силе, уравновешенности и гибкости; «динамическое» упражнение (также уровень 5 и выше по FIG), которое включает в себя броски, сальто и ловля, и (для класса 6 и выше по FIG, а также для класса 4 и ниже) «комбинированное» упражнение, которое включает элементы как баланса, так и динамический.
Этот вид спорта регулируется Международной федерацией гимнастики (FIG). На международном уровне существуют четыре категории соревнований ФИЖ, определяемые возрастом; 11–16, 12–18, 13–19 и 15+ (старший). Существуют также классы 1–6, при этом 5 класс соответствует той же сложности, что и 11–16, а 6 класс — той же сложности, что и 12–18.
Акробатические гимнасты выступают в парах или группах и попадают в категорию определенного уровня или возрастной группы и оцениваются по ней. В каждом партнерстве разные размеры и способности гимнасток будут сбалансированы, чтобы дополнять друг друга для выполнения сложных движений. Некоторые будут в основном выполнять роли поддержки и качки, и их называют базами. Затем они уравновешиваются с обычно более маленькими гимнастками, которые становятся «вершинами». В мужских и женских группах также есть один или два «середнячка», которые похожи на другую базу, которые обычно поддерживают верхушку, балансируя на базе. В соревновании видны следующие партнерские отношения:
- женская пара (две самки)
- мужская пара (двое мужчин)
- смешанная пара (мужская база и женский топ)
- женская группа (три девушки)
- мужская группа (четыре мужчины)
Кроме того, в 1–2 классах могут быть смешанные группы (по 3 или 4 человека обоих полов). На соревнованиях партнеры исполняют музыку под музыку, которая обычно ставится специально для них. Гимнастки выполняют свои акробатические движения и сочетают их с танцем в соответствии со стилем музыки. Партнерские отношения оцениваются по артистизму / танцу (оценивается 10,0 балла из 31,5), выполнению навыков (оценивается из 10 и удваивается, чтобы дать 20,0 балла из 31,5) и сложности навыков (оценка 1,5 из 31,5).
Правила этого вида спорта, известные как Свод правил, регулируются Международной федерацией гимнастики . Эти правила могут меняться каждые четыре года в соответствии с олимпийским циклом, как и в других дисциплинах гимнастики.
СОДЕРЖАНИЕ
Соревнования
Акробатическая гимнастика является частью Всемирных игр и также включена в Европейские игры, а также имеет специальные чемпионаты мира по акробатической гимнастике, проводимые в четные годы (известные как чемпионаты мира по спортивной акробатике до 2006 года), а также континентальные или региональные чемпионаты в нечетные годы. Так , например, 28 — Акробатические Чемпионат Европы по спортивной гимнастике прошли в Жешув , Польша в октябре 2017 года.
В каждой стране также проводятся многочисленные национальные, государственные и региональные соревнования. Местные и региональные соревнования часто являются квалификационными этапами, необходимыми для участия в национальных чемпионатах. ФИЖ не требует, чтобы гимнасты прошли квалификацию через свои национальные чемпионаты для участия в международных соревнованиях, но местные руководящие органы часто выбирают свои национальные команды на основе результатов национальных соревнований.
Мероприятия по акробатической гимнастике часто привлекают значительную аудиторию, потому что они занимательны, волнуют и вызывают напряжение из-за кажущихся рискованными или смелыми движениями. На Олимпийских играх 2012 года в Лондоне акробатические товарищества были замечены перед олимпийскими гимнастическими соревнованиями, а также во время церемоний открытия и закрытия. Было сказано, что его внешний вид, несмотря на то, что он не является олимпийской дисциплиной, свидетельствует о его способности развлекать.
Золотые, серебряные и бронзовые медали обычно вручаются обычным образом; хотя в некоторых соревнованиях для получения медалей требуется минимальный балл.
Рутины
Количество обязательных упражнений на соревновании зависит от уровня, на котором соревнуются гимнастки. На младшем и старшем уровнях требуются все три процедуры, упомянутые ниже. В более младшем возрасте требуется только один более простой распорядок дня. Каждый из типов упражнений имеет разные акценты, но все они включают акробатику и танец как элементы. К различным типам рутинных занятий относятся следующие:
- Баланс (ранее известный как статический) — процедура баланса требует определенных поз или «балансов» и должна оставаться статичной в течение определенного времени. Эти движения требуют силы, уравновешенности, элегантности и гибкости. Гимнасты объединяются в башни или пирамиды, вершины которых удерживают определенное положение, сбалансированное на своих основаниях. Традиционно упражнения на баланс часто выполнялись под более медленную музыку, но не только так. Процедура балансировки длится примерно две минуты тридцать секунд.
- Динамический (ранее известный как Темп) — эти упражнения демонстрируют мощь, силу и грацию посредством выполнения акробатических движений, включающих фазы пружины, полета, вращения и приземления. Это часто включает в себя основание или основы в партнерстве, продвигающие вершину в воздухе и через серию сальто или поворотов. Вершина обычно захватывается или поддерживается на площадке их основанием (ями). Динамические процедуры длятся примерно две минуты.
- Комбинированный — на более высоких уровнях соревнований (от 12-18 до старшего уровня) необходимо выполнять третье упражнение, которое сочетает в себе баланс и динамические движения, наряду с обычными акробатическими упражнениями и танцами (акробатика не требуется от спортсменов старшего уровня). Обычно это упражнение проводится в финале, продолжительность которого, в зависимости от уровня соревнования, составляет примерно 2 минуты 30 секунд.
Подсчет очков
Соревнования по акробатической гимнастике оцениваются по шкале от 30,00. Ниже приведены категории, в которых оцениваются спортсмены.
- художественный компонент, оценивающий выступление акробатов с точки зрения хореографии, разнообразия и способности исполнять музыку; (оценка из 10)
- компонент исполнения, который оценивает сбавки, понесенные акробатами при выполнении партнерских и индивидуальных навыков упражнения (например, согнутые ноги или незакрытые пальцы ног). Он оценивается по 10-балльной шкале, но позже удваивается, чтобы подчеркнуть его важность.
- компонент сложности, который представляет собой общий эквивалентный балл, основанный на степени сложности и количестве навыков (оценка сложности определяется значением, присвоенным навыкам в соответствии с Кодексом баллов ).
Нередко набирает больше тридцати, так как количество очков сложности не ограничено.
Судить
Судейские бригады по акробатической гимнастике аналогичны другим дисциплинам гимнастики, где разные бригады судей контролируются главным судьей, и в каждой бригаде есть «председатель судейской бригады» (CJP), который наблюдает за деятельностью этой бригады. В акробатической гимнастике есть судьи по сложности (DJ), которые оценивают только сложность элементов в программе; артистические судьи (AJ), которые оценивают только исполнение и художественные достоинства номера; и судьи по исполнению (EJ), которые решают только, какие баллы должны быть вычтены на основании несовершенного исполнения отдельных элементов в программе. Количество судей каждого типа в акробатической бригаде зависит от уровня соревнований и может варьироваться от одного до многих (за исключением председателя, так как на бригаду приходится только один CJP).
История
Впервые акробатика как особый вид спорта была использована в Советском Союзе в 1930-х годах, а первые чемпионаты мира прошли в 1974 году.
В дополнение к текущим пяти категориям, две дополнительные категории для акробатики (мужская и женская) были включены до чемпионата мира 1999 года, хотя некоторые группы все еще включают акробатические упражнения.
В Соединенных Штатах первая национальная организация спортивной акробатики была названа Федерацией спортивной акробатики США (USSAF). Основанный в 1975 году, его название было изменено на Спортивная акробатика США (USSA) в 1990-х годах. В 2002 году USSA объединилась с гимнастикой США, и теперь акробатическая гимнастика является одной из дисциплин.
Источник