Денис цыпленков его тренировки

Добро пожаловать на сайт Дениса Цыпленкова — по армрестлингу, армлифтингу, пауэрлифтингу и силовому экстриму, мы надеемся вы найдете все, что хотели узнать про армрестлинг, армлифтинг, пауэрлифтинг и силовой экстрим. На сайте вы найдете ответы и советы по тренировкам и спортивному питанию, по спортивной экипировке, а так же где можно тренироваться и улучшить свое физическое состояние.
С уважением, Денис Цыпленков.

На сайте публикуются статьи и советы от ведущих мировых спортсменов:
Армрестлинг:

Денис Иванович Цыпленков
Алексей Иванович Воевода
Джон Ричард Брзенк
Ричард Люпкес

Пауэрлифтинг:

Владимир Викторович Кравцов
Маланичев, Андрей Владимирович
Евгений Ярымбаш

Силовой экстрим:

Владимир Калиниченко
Игорь Педан
Михаил Сидорычев

Немного подробнее о спортсменах, хотя каждый из них достоин намного больше, чем пару строк.
Денис Иванович Цыпленков, многократный призер чемпионатов мира по армрестлингу. Таких как: Nemiroff World Cup, Arnold Classic, чемпионаты России по армрестлингу. Призер самого престижного турнира среди профессионалов армрестлеров А1. Участник команды PLSE профессиональной лиги силового экстрима под руководством Владимира Турчинского. Участник в разных спортивных соревнованиях и мероприятиях. Денис Иванович Цыпленков является обладателем спортивных титулов: самый большой бицепс России, самый сильный человек России, чемпион мира по армрестлингу, рекордсмен книги Российских рекордов.

Алексей Иванович Воевода – российский бобслеист, двукратный олимпийский чемпион, до перехода в бобслей стал трёхкратным чемпионом мира и трехкратным победителем Кубка мира Nemiroff среди профессионалов по армрестлингу.

Джон Ричард Брзенк — профессиональный армрестлер, 26-кратный чемпион мира, легенда армспорта. Стал чемпионом Мира в 18 лет (в весовой категории 82 кг среди юниоров). Работает авиамехаником.

Сергей Токарев армрестлер – чемпион мира, 6-кратный чемпион Европы, ЗМС.

Ричард Люпкес — многократный призер кубков по армрестлингу, победитель Arnold Classic.

Владимир Викторович Кравцов — абсолютный чемпион мира, призер российских и международных турниров по пауэрлифтингу, жим лежа.

Андрей Владимирович Маланичев — Заслуженный Мастер Спорта России по пауэрлифтингу, чемпион России, Европы, мира, четырёхкратный обладатель Кубка Титанов.

Евгений Ярымбаш — мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, неоднократный победитель соревнований, рекордсмен, чемпион Украины, Европы и мира, победитель Арнольд Классик, обладатель Кубка Титанов.

Владимир Калиниченко – мастер спорта по пауэрлифтингу. Является рекордсменом России в сумме троеборья (приседания, жим лежа, становая тяга). По силовому экстриму ему удавалось неоднократно занять первые места. Владимир входит в состав Профессиональной Лиги силового Экстрима, руководителем которой был Владимир Турчинский.

Игорь Педан – пауэрлифтер, стронгмен член команды PLSE под управлением Владимира Турчинского, персональный тренер по фитнесу, пауэрлифтингу, бодибилдингу.

Михаил Сидорычев — культурист любитель, пауэрлифтер. Участник команды PLSE профессиональной лиги силового экстрима.

Спортивное питание

На сайте вы найдете ответы о правильном спортивном питании, как его есть, когда и по сколько. Мы вам расскажем, как правильно питаться, диета спортсмена сильно отличается от диеты простого человека. Обсудим производителей спортивного питания, определим лучших производителей, где покупать, чтобы не купить подделку. Расскажем, как правильно принимать спортивное питание для набора мышечной массы, как правильно питаться, чтобы худеть. Вы узнаете, как правильно тренироваться, чтобы избежать травм, а если случились травма найдете ответ, как ее скорее залечить.

Армрестлинг Цыпленков, Лалетин, Трубин, Мазуренко, Дадикян, Монсон Джефф UFC на чемпионате мира по Армрестлингу PAL RUSSIA CUP 2021. Соревнования по армрестлингу проходили в торговом центре Ривьера в Москве 29 мая 2021г.
Главные участники PAL RUSSIA CUP 2021:
Цыпленков Денис, Виталий Лалетин, Дмитрий Трубин, Игорь Мазуренко, Монсон Джефф UFC, Давид Дадикян, Роман Абрамов, Андрей Крылов, Григорий Гераськин, Михаил Танаев, Аркадий Бесонов, Серегей Евтушенко, Вячеслав Ширакович, Дмитрий Кок и другие спортсмены.

Армрестлинг Денис Цыпленков и Сергей Токарев спортивные соревнования на приз сильнейшего армрестлера и короля стола. Соревнования по армспорту проходили в спортивной зоне Москвы. Армтусовка посвящена 39 дню рождения Сергея Токарева, живая музыка группа Далее, а певица Оксана Почепа Акула исполнила свои поп-хиты 90-х.
Армтусовку посетили армрестлеры: Денис Цыпленков, Сергей Токарев, Андрей Токарев, Алекс Муджишвили, Ирина Гладкая, Дмитрий Кок, Василий Ковалев он же Железный рейтинг, Вадим Акперов и другие известные армрестлеры Российской Федерации. Живая музыка рок группа Далее, коверы на Виктора Цоя, Сектор газа. Оксана Почепа Акула

Чемпионат по Армрестлингу А1 Денис Цыпленков, Дейв Чаффи, Андрей Пушкарь, Арсен Лилиев, Хаджимурат Золоев и другие рукоборцы. Арм спорт лучшие бои по армрестлингу 2012, 2013, 2014.

Видео армрестлинг: лучшие бои Дениса Цыпленкова на чемпионате А1

Армрестлинг Цыпленков против Воеводы тренировка перед Немирофф 2006. Тренировка звезд армрестлинга, Дениса Цыпленкова и Алексея Воеводы под управлением Коте Размадзе проходила в спортклубах Мрагк Аврелий и Ольховка 2006 год. Так же активно помогают готовиться к чемпионату Немирофф по армрестлингу Роман Филиппов и Иван Матюшенко.

Военные соревнования на приз самый сильный человек Денис Цыпленков, Кирилл Сарычев и другие.
дата проведения соревнования: 2017-05-20

Цыпленков Денис соревнования Пауэртлон

Цыпленков Денис лучшее видео, мотивация к тренировкам.

Источник

Денис Цыпленков: «Армрестлинг жил во мне всегда»

Денис Цыпленков – легенда силового экстрима из золотого списка «Самый сильный человек России». Русский Халк – один из российских атлетов, получивших наибольшее количество наград и званий. Его мировой рекорд 113 кг по подъёму на бицепс до сих пор никем не побит, что говорит само за себя.

Антропометрические данные Дениса Цыпленкова

Антропометрия на 2020 год:

рост – 1м 86 см;
соревновательный вес: от 140 кг до 145 кг;
бицепс: 60-61 см.;
рука: обхват запястья – 23 см, предплечье – 53 см.;
грудь/бедро/талия: 140-75-105 см.

Начало спортивной карьеры Дениса Цыпленкова

Дата рождения: 10 марта 1982 года. Место рождения: Украина, город Кривой рог. Начало спортивного пути – школьные секции. Мощные ладони и хорошо развитая грудная клетка, доставшиеся от отца, открыли дверь в силовой спорт. Первое знакомство с силовыми видами произошло в 6 классе. Именно тогда он начинает поднимать гири под руководством своего первого профессионального тренера С. Якименко.

Талантливый и трудолюбивый подросток уже в 14 лет стал кандидатом в мастера спорта. Переход к тренеру по армрестлингу Игорю Моисееву быстро дал результаты. Одна за другой следуют победы: сначала золотая медаль на Чемпионате Украины, следом – 1 место на чемпионате Европы.

Денис Цыпленков и Владимир Турчинский

Сразу по окончании средней школы по совету своего тренера переезжает в Москву. Знакомство с Владимиром Турчинским, давшим мощный мотивационный заряд, стало решающим в судьбе юноши. Знаменитый мэтр пауэрлифтинга задал начинающему спортсмену правильное направление.

Приглашение в Лигу Силового Экстрима, куратором которой был Турчинский, открыло широкий спектр возможностей для молодого бойца. Большое влияние на дальнейшую жизнь оказала спортивная школа Турчинского «Марк Аврелий». Для работы в престижном клубе Цыпленков специально отучился на курсах, дававших «корочку» тренера.

Своего директора и наставника Цыпленков вспоминает как очень строгого, но справедливого руководителя и друга. Все свои достижения в качестве стронгмена он связывает с наставничеством Владимира. Помимо профессиональной деятельности знаменитый клуб подарил множество знакомств, оказавших огромное влияние на становление начинающего армрестлера. В списке новых друзей Михаил Кокляев и Эльбрус Нигматуллин, Игорь Педан и Жидрунас Савицкас.

Денис Цыпленков и Котэ Размадзе

Именно там, в 2008 году, перспективный силовик привлёк к себе внимание знаменитого Коте Размадзе – лучшего профессионального тренера. Природный талант, великолепные физические данные и упорные тренировки под руководством именитого тренера быстро вывели Цыпленкова к вершинам армрестлинга.

Практически все основные достижения и награды – результат сотрудничества с Коте Размадзе: от турнира Арнольд Классик до мирового рекорда, так никем и не побитого. Отчасти благодаря Размадзе армрестлер встретился в спарринге со своим кумиром – Джоном Брзенком.

Основные рекорды и награды Дениса Цыпленкова

Становая тяга со штангой и гирей – 340 кг.
Подъём штанги на бицепс – 180 кг.
Жим лёжа – 290 кг.
Присед – 320 кг.
Подъём на бицепс – 113 кг.
Сгибание бицепса в блоке – 100 кг. (3 раза).
Турнир World raw powerlifting – 13 кубков.
Книга рекордов России: наибольший обхват бицепса (62 см).

Цыпленков – стронгмен

Результаты Дениса в качестве стронгмена впечатляют не меньше:

Жим бревна (180 кг).
Подъём/переворот покрышки от КАМАЗа (400 кг).
Подъём/пронос щита в 200 кг на расстояние 50 метров.
До сих пор популярен ролик, в котором он колет орехи пальцами.

Денис Цыпленков и Леван Сагинашвили

Стремительный взлёт спортивной карьеры прервался весной 2019 года. Денис попал в больницу с подозрением на воспаление почек. После операции спортсмен быстро восстановился, о чём убедительно свидетельствуют многочисленные фото в Инстаграм.

Болезнь сказалась на физической форме: Денис похудел на 5 кг. Но, по его заверениям, это пошло ему только на пользу. Он вновь занялся утренними пробежками. Отрегулировал рацион и возобновил тренировки в спортзале. Только неожиданный перерыв стал причиной срыва встречи с Леваном Сагинашвили, которую с нетерпением ждут фаны обоих армрестлеров. Сенсационную новость о том, что встреча обязательно состоится, недавно озвучил Игорь Мазуренко. По его словам поединок будет проходить на левых руках.

Тренировочный цикл и питание Дениса Цыпленкова

1 половина дня – углеводы.
2 половина дня – белки.
Спортпит, в том числе и аминокислоты, только в крайнем случае.

3 раза в неделю с максимальными нагрузками.
Основа тренировки – базовые упражнения, включая становую тягу и жим.

Видео: тренировка с Денисом Цыпленковым

Источник

Денис цыпленков его тренировки

Тренировки армрестлинг