Дешикачар сердце йоги совершенствование индивидуальной практики дешикачар

Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики. Дешикачар Т.

Пер. с англ. — М.: ИД «София», 2003. — 272 с.

Шри Тирумалаи Кришнамачария, проживший более 100 лет, был одним из величайших йогов нового времени. Элементы учения Кришнамачарии стали хорошо известны в мире благодаря деятельности Б.К.С.Айенгара, Паттабхи Джойса и Индры Дэви, в молодости учившихся у Кришнамачарии. Сын Кришнамачарии Т.К.В.Дешикачар жил и занимался со своим отцом всю свою жизнь, и в настоящее время он обучает йоге Кришнамачарии во всей ее полноте. Метод Дешикачара основан на фундаментальном учении Кришнамачарии, согласно которому практика должна постоянно адаптироваться к меняющимся потребностям личности, чтобы иметь максимальное исцеляющее действие.

В «Сердце йоги» Дешикачар предлагает нам квинтэссенцию системы своего отца в сочетании со своим собственным практическим подходом, который он называет «программа для позвоночника на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном». Это первый текст по йоге, очерчивающий последовательность постепенной, шаг за шагом, разработки целостной практики в соответствии с многовековыми принципами йоги.

Дешикачар говорит обо всех элементах йоги: основных и обратных позах, осознанном дыхании, медитации и философии, и показывает, как изучающий йогу может разработать практику, соответствующую его состоянию здоровья, возрасту, роду деятельности и стилю жизни. Кришнамачария придавал огромнейшее значение Йога-сутре Патанджали, которая включена сюда целиком, с переводом и комментарием Дешикачара. К этому изданию «Сердца йоги» добавлено «Йоганджалисарам» — тридцать два стиха Кришнамачарии, которые передают суть его учения и делают «Сердце йоги» вехой в передаче йоги мастеров древности современному миру.

Т. К. В. Дешикачар, инженер-строитель по образованию, жил со своим отцом и учился у него до самой смерти Кришнамачарьи, то есть, до 1989 года. Он посвятил свою жизнь обучению йоге; его ученики. — люди самого разного происхождения и уровня способностей. Сейчас он преподает в Мадрасе в школе, основанной в память об его отце, а также в Европе, США, Австралии и Новой Зеландии.

Формат: djvu / zip

ОГЛАВЛЕНИЕ
Благословение 7
Предисловие 9
Введение 11
Жизнь и йога Шри Т. Кришнамачарьи 12
Часть I Практика йоги
1 Йога: определение и сущность 33
2 Основы практики йоги 37
Восприятие и действие 37
Ответвления авидьи 38
Постоянство и изменения 40
3 Принципы практики асан 44
Начать оттуда, где мы находимся 45
Объединить дыхание и движение 46
Полнота дыхания 49
Дыхание — разум тела 50
4 Тщательное планирование практики йоги 53
Компенсирующие позы 54
Организация занятия 55
Примеры компенсирующих поз 59
Дыхание 66
Отдых 68
5 Варианты асан 74
Как варьировать практику асан 75
Изменение сферы внимания 79
Уважать классические асаны 80
6 Пранаяма 83
Пранаяма: дыхательные упражнения йоги 84
Виды праны 87
Агни — огонь жизни 88
Практические аспекты пранаямы 89
Техники пранаямы 90
Постепенность в практике пранаямы 93
Соотношение элементов дыхательного цикла 95
Концентрация внимания в пранаяме 97
Еще кое-что о пранаяме 99
7 Бандхи 103
Техника бандх 103
Бандхи и асаны 104
Бандхи и пранаяма 106
Часть II Понимание йоги
8 Что омрачает сердце? 110
Ни один поступок не остается без последствий 113
Духкха возникает из авидьи 115
Духкху порождают гуны 116
9 Действия оставляют следы 119
Духкха: удел ищущих 119
Пуруша видит при помощи ума 120
10 Мир существует, чтобы его видеть и открывать 124
11 Жизнь в мире 128
Яма и нияма: поведение по отношению к себе и другим 128
Яма 129
Развитие ямы 131
Нияма 132
Еще кое-что о яме и нияме 133
Нияма 129
12 Мир существует ради нашего освобождения 138
Пратьяхара 138
Дхарана 140
Дхьяна 140
Самадхи 141
Саньяма 142
Кайвалья 142
Еще кое-что о пратьяхаре, дхаране, дхьяне и самадхи 143
13 Свойства ума 152
14 Девять препятствий на пути йоги 156
Препятствия 156
Преодоление препятствий 158
Ишварапранидхана 160
Ишвара и звук «Ом» 158
Еще кое-что об Ишваре 158
15 Многообразие путей йоги 167
Джняна-йога 167
Ьхакти-иога 167
Мантра-йога 168
Раджа-йога 168
Карма-йога 169
Крийя-йога 169
Хатха-йога, кундалини-йога и тантра-йога 169
Еще кое-что о кундалини 172
Часть III «Иога-сутры» Патанджали
Введение 177
Руководство по чтению санскрита 179
1 Самадхипада 180
2 Садханапада 194
3 Вибхутипада 212
4 Кайвальяпада 231
Часть IV Иоганджалисара
Приложение 1 253
Приложение 2 256
Глоссарий 261

О том, как читать книги в форматах pdf , djvu — см. раздел » Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др. «

Источник

Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики. «Йога-сутры» Патанджали. «Йоганджалисара» Шри Кришнамачарья

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Автор этой книги т. К. В. Дешикачар является сыном и учеником знаменитого Кришнамачарьи – йога, целителя и философа, стоявшего у истоков современной хатха-йоги. У Кришнамачарьи учились Б. К. С. Айенгар, Паттабхи Джойс и Индра Дэви – основатели авторитетных йогических школ. Дешикачар тоже создал свою школу, основанную на фундаментальном принципе учения Кришнамачарьи: не человек должен перекраивать себя под йогу, а йогические практики должны подбираться так, чтобы они подходили человеку. «Сердце йоги» Дешикачара – первая книга, помогающая каждому желающему разработать индивидуальную практику лично для себя, с учетом собственного состояния здоровья, образа жизни, потребностей и целей.

Кришнамачарья призывал к глубокому изучению «Йога-сутр» Патанджали, которые целиком вошли в эту книгу в переводе Дешикачара и с его комментариями. Настоящее издание содержит также «Йоганджалисару» – тридцать два стиха Кришнамачарьи, которые передают суть его учения и делают «Сердце йоги» важной вехой в цепи передачи йоги мастеров древности современному миру.

Отзывы

Популярные книги

Если вы хотите научиться программировать первоклассные игры, вам просто необходимо изучить язык С++.

Изучаем C++ через программирование игр

Третья часть из цикла книг Ренсома Риггза, «Дом странных детей». Джейкоб, Эмма и пес Эддисон отправл.

Библиотека душ(ЛП)

В словосочетании «творческое мышление» главное слово – мышление. Оно само по себе творческий акт. Вс.

Как люди думают

В романе Вениамина Каверина «Два капитана» перед нами проходят истории двух главных героев — Сан.

Два капитана(ил. Ф.Глебова)

Сто тысяч лет назад Homo sapiens был одним из как минимум шести видов человека, живших на этой пла.

Sapiens. Краткая история человечества

Кипучее, неизбывно музыкальное одесское семейство и – алма-атинская семья скрытных, молчаливых стран.

Русская канарейка. Трилогия в одном томе

Дорогой ценитель литературы, погрузившись в уютное кресло и укутавшись теплым шерстяным пледом книга «Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики. «Йога-сутры» Патанджали. «Йоганджалисара» Шри Кришнамачарья» Дешикачар Т. К. В. поможет тебе приятно скоротать время. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. Просматривается актуальная во все времена идея превосходства добра над злом, света над тьмой с очевидной победой первого и поражением второго. Отличный образец сочетающий в себе необычную пропорцию чувственности, реалистичности и сказочности. События происходят в сложные времена, но если разобраться, то проблемы и сложности практически всегда одинаковы для всех времен и народов. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Центром произведения является личность героя, а главными элементами — события и обстоятельства его существования. На протяжении всего романа нет ни одного лишнего образа, ни одной лишней детали, ни одной лишней мелочи, ни одного лишнего слова. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Сюжет разворачивается в живописном месте, которое легко ложится в основу и становится практически родным и словно, знакомым с детства. «Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики. «Йога-сутры» Патанджали. «Йоганджалисара» Шри Кришнамачарья» Дешикачар Т. К. В. читать бесплатно онлайн можно с восхищением, можно с негодованием, но невозможно с равнодушием.

• Понравилось: 0
• В библиотеках: 0

Новинки

Андрей в последнее время чувствовал себя одиноко: друзья женятся или находят «вторых половинок&.

Источник

Рецензии на книгу « Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики » Т.К.В. Дешикачар

Если вы только начали практиковать йогу и совершенно разумно не хотите ограничивать практику только занятиями в группах, а расширить свое понимание йоги, я советую прочитать эту книгу. Книга написана учителем йоги, Дешикачаром, сыном признанного гуру Кришнамачарьи, который впервые взял в ученики не просто женщину, а европейку, знаменитую леди йоги, Индру Дэви.

Дешикачар является не только сыном Кришнамачарьи, но и учеником, поэтому эта книга — результат из продолжительного опыта преподавания и практики йоги нескольких поколений йогинов.

В вводной части книги маленькой исторический экскурс: речь ведется о жизни Шри Кришнамачарьи и о его (в чем-то революционных) взглядах на йогу.
Даются основные понятия в практике йоги: объясняются понятия авидья, пуруша, пракрити, ишварапранидхана — все, что вы могли слышать от занимающихся йогов, но «постеснялись спросить». Объясняются принципы практики асан и пранаяма. Небольшая глава посвящена планированию практики йоги: последовательность выполнения асан, компенсирующие асаны, различные варианты выполнения асан, акценты на дыхании, бандхи и, наконец, расслабление. Ради справедливости стоить заметить, если вы будете ходить на занятия йогой в йога-центр, то потихоньку неосознанно перенимите все эти принципы. С другой стороны, неплохо иметь осознанное представление о нюансах построения практики.

Вторая часть книги посвящена пониманию йоги, как системы философских взглядов, а не просто упражнений на гибкость.В этой части рассказано, что такое духкха и гуны, яма и нияма, пратьяхара, а так же их принципы.

Все это на первый взгляд страшные слова, которых совершенно не нужно бояться. В книге все изложено доступным языком.

Третья часть на мой взгляд самая ценная. Во всяком случае, книгу я покупала именно ради ее. А именно это Йога-Сутры Патанджали с комментариями, основополагающий труд по йоге.

В дополнении представлены четыре комплекса общих упражнений и, о радость, словарик!

Если вы бывалый «йогующийся» вполне вероятно, что вам стоит почитать что-то более грандиозное, типо Махабхарата или Упанишад , неоднократно упоминающихся в этой книге.

Для только что увлекшихся йогой советую эту книгу, а так же советую практиковать йогу на групповых занятиях с инструктором, которого не заменят никакие видео-уроки.

Источник

Сердце йоги

В книге Сердце Йоги Дешикачар предлагает нам квинтэссенцию системы своего отца , Кришнамачарьи , в сочетании со своим собственными практическим подходом, который он называет ‘программа для позвоночника на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном’. Это первый текст по йоге, очерчивающий в соответствии с многовековыми принципами йоги последовательность потепенной разработки целостности практики. Дешикачар говорит обо всех элементах йоги — основных и компенсирующих позах, осознанном дыхании, медитации и философии — и показывает, как изучающий йогу может составить план занятий, соответствующий своему состоянию здоровья, возрасту, роду деятельности и стилю жизни.

Отзывы читателей

Скачать книгу «Сердце йоги»

О книге

Жизнь человека полна забот и неурядиц, и порой хочется отвлечься от всего этого. Часто на выручку приходит книга. И это даёт не только новые эмоции, но и понимание, как неоднозначно всё в нашей жизни.

Книга «Сердце йоги» Дешикачар Т является примером одной из книг, позволяющих читателям узнать о религии больше. Это книга, в которой можно найти для себя полезные мысли и сделать выводы, наблюдая за поступками героев. Каждый персонаж тщательно проработан, чтобы читатель мог понять особенности его личности и поступки.

Погружаясь в сюжет, вникая во взаимосвязь событий, понимаешь, что автор сказал намного больше, чем лежит на поверхности. Это такое произведение, которое приносит не только удовольствие при чтении, но и развивает духовно. Это одна из тех книг, от которых не хочется отрываться, пока не будет прочитана последняя страница. На сайте можно читать книгу онлайн или скачать в формате djvu.

Источник

Сердце йоги, Совершенствование индивидуальной практики

За века возникло много различных интерпретаций слова «йога». Одно из толкований этого термина — « объединение », « соединение ». Другое — « связывание нитей ума ». На первый взгляд может показаться, что это два совершенно разных определения, но на самом деле они говорят об одном и том же. Если « объединение » дает слову «йога» физическую интерпретацию, то определение йоги как связывания нитей ума говорит об обращении наших мыслей к занятиям йогой перед началом практики. Когда нити нашего ума связываются воедино, формируется намерение, и мы готовы к конкретным физическим действиям.

Другое значение слова «йога» — «достижение того, что было прежде недостижимо». Данная идея основывается на том, что существует нечто, в настоящее время лежащее за пределами наших возможностей.

Когда мы предпринимаем действия, позволяющие выйти за эти пределы, это и есть йога. Фактически, йога — это любое изменение. Если нам удается наклониться вперед и достать до пальцев ног, или с помощью текста постичь значение слова «йога», или в ходе дискуссии лучше понять себя или других — мы каждый раз достигаем точки, в которой никогда прежде не бывали. Любое такое действие или изменение является йогой.

Еще один аспект йоги связан с нашей деятельностью. Йога означает такой образ действий, при котором наше внимание целиком и полностью сконцентрировано на том, чем мы занимаемся в данный момент. Представьте, например, что я пишу, и в это время одна часть моего ума размышляет над текстом, а другая думает о чем-то совершенно постороннем. По мере углубления в работу мое внимание все больше сосредоточивается на том, что я пишу. Может происходить и обратный процесс: я приступаю к работе в состоянии полного сосредоточения, но через некоторое время мое внимание начинает рассеиваться, появляются мысли о планах на завтрашний день или о том, что готовится на обед. В это время может казаться, что я погружен в работу, но на самом деле я уделяю ей очень мало внимания. Я действую, но не присутствую в своем действии. Йога стремится к достижению такого состояния, когда вы присутствуете в каждом своем действии, в каждый момент, и присутствуете по-настоящему.

Концентрированное внимание позволяет нам выполнять любую работу лучше, чем прежде, и при этом осознавать все, что делаем. Чем внимательнее мы становимся, тем меньше вероятность ошибок. Добиваясь осознанности во всех своих действиях, мы перестаем быть рабами привычек, нам уже не нужно делать что-то сегодня только потому, что мы делали это вчера. Напротив, у нас появляется возможность посмотреть на свои поступки свежим взглядом и избежать бессмысленных повторений.

Следующее классическое определение йоги — «единение с божественным началом». Не имеет значения, как называть это божественное начало: Бог, Аллах, Ишвара или как-нибудь еще. Йога — это все, что приближает нас к осознанию существования некой силы, которая выше и могущественней нас. И когда мы чувствуем, что находимся в гармонии с этой высшей силой, — это тоже йога.

Источник