Мастер-класс «Степ-аэробика в ДОУ»
Марина Ивановна Муравлёва
Мастер-класс «Степ-аэробика в ДОУ»
Мастер – класс «Степ-аэробика в ДОУ»
В настоящее время проблема физического воспитания детей дошкольного возраста занимает важнейшее место в современном обществе. Именно в этом периоде закладываются основы здоровья и правильного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям.
Объём ныне используемых оздоровительных упражнений в практике нашего детского сада весьма большой. Упражнения разнообразны по форме, содержанию и степени воздействия на организм ребёнка, но по результатам диагностики за последние два года наблюдается снижение уровня развития физических качеств, особенно координации движений, и катастрофически уменьшается число здоровых детей. В условиях возрастания объёма учебно-познавательной деятельности двигательная активность стала занимать более чем скромное место в жизни современного ребёнка-дошкольника. Он всё больше времени проводит за компьютерными играми, просмотром телепередач. На фоне прогрессирующей гиподинамии возникает настоятельная необходимость совершенствования двигательного режима ДОУ путём применения нетрадиционных средств физического воспитания, одним из которых является степ-аэробика. И сегодня хочу поделиться со своим опытом работы.
Цель мастер-класса: Распространение педагогического опыта работы с детьми дошкольного возраста в проведение степ-аэробики.
Задачи: — Передать способы методических приёмов в овладение детьми основных шагов в степ-аэробике;
— создать атмосферу открытости, доброжелательности, сотворчества в общении.
Степ-аэробика для детей – это целый комплекс различных упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа. Её выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела (руками, головой). Привлекая эмоциональностью и созвучием современным танцам, степ-аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, поддерживает хорошее самочувствие ребёнка, его жизненный тонус. Ритмические движения выполняются легко и длительное время не вызывают утомления. Каждый аэробный комплекс ведёт к достижению не одного,а нескольких результатов: стать сильным и гибким, стройным и подтянутым, получить ощущение физического и психического расслабления, улучшить координацию движений, развить чувство ритма, повысить физическую активность. Упражнения для степ-аэробики подбираются обычно преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность кровообращения и дыхания, тренирующие мышцы сердца, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре. Поэтому считаю возможным использование степ-аэробики на физкультурных занятиях для повышения двигательной активности детей.
В чём преимущества степ — аэробики перед обычной аэробикой? «Степ» в переводе с английского языка означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что нужно, — это уметь красиво двигаться. Степ-аэробика интерестна и разнообразна, в движениях много элементов спуска и подъёма. В результате систематических занятий дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывают красивые, выразительные и точные движения.
Степ— аэробикой можно заниматься в различных вариантах:
— в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25-35 минут;
— как часть занятия (продолжительностью от 10 до 15 минут;
— в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
— в показательных выступлениях детей на праздниках;
— как степ-развлечение.
На занятиях по степ— аэробике решаются следующие задачи:
• Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;
• Повышать работоспособность и двигательную активность;
• Формировать правильную осанку;
• Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно — сосудистой и нервной систем;
• Развивать потребность в систематических занятиях спортом.
2.Совершенствование психомоторных способностей:
•Развивать двигательные качества: мышечную силу, выносливость, быстроту, гибкость и координационные способности;
• Развивать чувство ритма, музыкальный слух, память, внимание, умения согласовывать движения с музыкой;
• Способствовать улучшению психического состояния, снятию стрессов;
• Формировать навыки выразительности, пластичности и грациозности движений;
• Развивать чувство уверенности в себе.
3. Повышение эмоционального уровня,психорегуляции:
• Воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях;
• Развивать чувство товарищества, взаимопомощи;
• Воспитывать коллективные движения (синхронность).
В степ-аэробике используются определённые названия (термины) для каждого конкретного движения. Термины заимствованы из зарубежных источников, поэтому используются названия на английском языке. Для простоты обучения выделена группа базовых шагов, на основе которых и строятся блоки и комбинации упражнений степ-аэробики. Но при работе с детьми названия шагов, как правило, упрощаются.
Слайды основных шагов.
«Бейсик-степ» (шаг на степ)
Самое простое упражнение, заключается в «нашагивании» на степ-платформиу
«Степ-ап» (носок на степ)
Под счет касаемся носком ноги степа попеременно
Под счет выполняется шаг в сторону со стэпа поочередно влево и вправо.
«Ви-степ» (галочка)
В этом упражнении ноги на степ ставятся поочередно на противоположные стороны степа и опускаются в том же порядке, но уже ближе друг к другу, так что ход движений напоминает английскую букву V.
«Кик степ» (выброс ноги)
Поднимаясь на степ одной ногой, вторую нужно резко выбросить вперед от колена, изображая удар.
НИАП» (шаг с коленом)
Под счет выполняется шаг правой ноги на степ, левая – согнута в колене, руки разведены в стороны. Далее производится перемена ног
«Пяточка на степ»
Под счет выполняется шаг правой ногой в сторону со степа, левая – на пяточку степа. Далее –перемена ног.
Непременно хочется отметить, что необходима именно правильная техника выполнения степ-аэробики,а именно:
1. Выполнять шаги в центр платформы.
2. Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъеме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг.
3. Опускаясь на степ-платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать больше, чем на длину ступни от степ-платформы.
4. Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног.
5. Не подниматься и не опускаться со степ-платформы, стоя к ней спиной
6. Делать шаг с легкостью, не ударять по степ-платформе ногами.
В заключении, хочется резюмировать,что за период работы в данном направлении мною отмечена положительная результативность по следующим показателям:
• Стойкий интерес к занятиям по физическому воспитанию, не иссякающий на протяжении всего учебного года
• Стойкий интерес к занятиям по физическому воспитанию, не иссякающий на протяжении всего учебного года
• Улучшение чувства ритма, синхронности движений
• Улучшение таких физических качеств, как ловкость, быстрота, сила.
за период работы в данном направлении мною отмечена положительная результативность по следующим показателям:
• Стойкий интерес к занятиям по физическому воспитанию, не иссякающий на протяжении всего учебного года
• Улучшение чувства ритма, синхронности движений
• Улучшение таких физических качеств, как ловкость, быстрота
Комплекс упражнений: Барбарики «Доброта»
Подскоки. Наклон и повороты головы.
Поочерёдно ставить носок ноги на угол степа, руки на поясе по 4р.
Шаг на степ с движениями рук вперёд, вверх, в стороны, вниз. 2р.
Ходьба на степ, взмах руками, наклон головы. По 2 р.
Шаг со степа вперёд, руки на поясе. 2р. правой ногой, 2р. левой.
Шаг со степа назад, руки на поясе. 2р. правой ногой, 2р. левой.
Шаг со степа в сторону, руки в сторону, и. п. руки к плечам.
2р. вправо, 2р. влево.
Шаг на степ, руки вверх, шаг со степа, руки вниз. По 2 раза с каждой ноги
Шаг со степа, пятку на стэп. 2р
Шаг на степ колено, руки на поясе. По 3 раза с каждой ноги
Шаг на степ, выпад в сторону, руки в стороны. По 2 раза с каждой ноги
Шаг на степ выбрасывание колен вверх, руки согнуты в локтях. По 3 раза с каждой ноги
Стоя коленями на степе, руками опереться на пол перед степом,
прямую ногу вытянуть назад. 4 маха вверх правой ногой, 4 левой.
Сидя на степе, опираясь сзади руками, поочерёдно
поднимать и опускать вытянутые ноги, с хлопком под коленом8р. + «велосипед» ногами.
Поскоки, чередовать с ходьбой
Фотоотчёт «Мир движений. Степ-аэробика» «Мир движений» — праздник красоты и грации. Девочки старшей и подготовительной к школе группы осваивали элементы степ-аэробики. Степ-аэробика,.
Комплекс ритмической гимнастики мини-степ для детей старшей и подготовительной группы в ДОУ КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ МИНИ-СТЕП для детей старшей и подготовительной группы Перед каждым ребёнком – доска 25х35 см. 1. И. П.
Мастер-класс «Декупаж» с воспитателями ДОУ Мастер-класс «Декупаж» с воспитателями ДОУ воспитатель Романова О. А. Цель мастер-класса – представление воспитателем наиболее результативных.
Мастер-класс для родителей детей старшего дошкольного возраста «Занятия с детьми степ-аэробикой в домашних условиях» Цель: Воспитание основ здорового образа жизни. Вовлечение семьи в воспитательно-образовательный и оздоровительный процесс ДОУ. Задачи: Познакомить.
Мастер-класс по инклюзивному образованию в ДОУ Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение д/с «Рябинушка» Мастер класс по инклюзивному образованию в ДОУ «Мы.
Мастер-класс «Современные технологии ДОУ» Мастер класс «Современные технологии в ДОУ» Слайд№1 Здравствуйте, уважаемые коллеги! Меня зовут Скокова Вера Вячеславовна воспитатель высшей.
Отчет по кружковой работе «Степ-аэробика» Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 1 «Гуси – Лебеди» п. Ола Отчёт о работе кружка «Степ-аэробика».
Степ-аэробика для дошколят Аэробика — это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет использования кислорода. Для достижения эффекта.
Из опыта работы «Степ-аэробика» Степ-аэробика. Совсем недавно в нашем детском саду я начала проводить занятия по степ-аэробике. И видя, как детям нравится заниматься на.
Фотоотчет «Степ-аэробика в ДОУ» Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны творческие, гармонично развитые.
Источник
Нетрадиционная форма проведения гимнастики с использованием степ-платформ
Татьяна Кирилина
Нетрадиционная форма проведения гимнастики с использованием степ-платформ
на тему «Нетрадиционная форма проведения гимнастики с использованием степ-платформ»
Выполнила инструктор по физической культуре
Ф. И. О. Кирилина Татьяна Алексеевна
Ленинский, 2019 г.
В детском саду «Журавушка» я работаю инструктором по физической культуре 2 года. Главная моя задача — выработать у детей разумное отношение к своему организму, научить вести здоровый образ жизни с раннего детства. Каждый ребёнок должен уметь выбрать стиль поведения, не наносящий ущерба физическому и психическому состоянию.
Чтобы сохранить и укрепить здоровье детей, повысить уровень их физической подготовленности в нашем структурном подразделении ведётся физкультурно-оздоровительная работа. В первую очередь, это утренняя гимнастика.
Утреннюю гимнастику я провожу как в традиционной форме с использованием общеразвивающих упражнений, так и в нетрадиционной форме. Это обыгрывание кого-нибудь сюжета. На утренней гимнастике использую элементы ритмической гимнастики. Музыкальное сопровождение активизирует малоподвижных детей. Музыка помогает установить нужный темп и ритм выполняемых движений, развивает пластику жестов, укрепляет мышечную систему. Также в утреннюю гимнастикувключаю элементы логоритмики:
1)Ходьба на наружном своде стопы (дети — медвежата)
Мишка, мишка косолапый, мишка по лесу идет,
Мишка хочет ягод сладких, да никак их не найдет!
2)Ходьба с высоким подниманием коленей (дети представляют себя лошадками)
Формирование движений происходит при участии речи. С помощью стихотворной ритмической речи вырабатывается правильный темп речи, ритм дыхания, развиваются речевой слух, речевая и двигательная память. Например «по дорожке жук-жук» — ползание на четвереньках.
На каждой утренней гимнастике и занятии по физической культуре меняется ведущий, чтобы все дети умели принимать на себе роль лидера и подчинённого. Детям предлагается самостоятельно проводить комплексы общеразвивающих упражнений. Подвижные игры служат дополнением к двигательной нагрузке оздоровительного комплекса, вносят разнообразие и доставляют детям радость и удовольствие, поднимают настроение.
Чтобы охватить все задачи по воспитанию физически и психически здоровой личности, используются нетрадиционные формы оздоровления, включающие в себя дыхательную гимнастику:
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырьки» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает.
Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту — ту.
Как машинка гудит? Би – би. Би – би.
Как «дышит» тесто? Пых – пых – пых.
Можно ещёпопеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу
В работе используются элементы психогимнастики, а также нестандартное оборудование, сделанное своими руками.
Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста — занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика – это система общеразвивающих и танцевальных упражнений (энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Степ-аэробика — один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений.
Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы.
Степ – платформа обеспечивает решение общеразвивающих и профилактических задач.
Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.
Упражнения для степа–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающая активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающая обменные процессы).
Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке.
Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.
Игровые задания на степах
«Птички на ветке» — сидение на корточках на степе.
«Флюгер на крыше» — кружение в обе стороны на степе. Одна рука отведена в сторону.
«Самолет» — стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево.
«Пингвины» — спрыгивание, запрыгивание на степ.
«Перебрось мяч» — парное упражнение. Перебрасывание мяча, стоя на степах.
«Аист на крыше» — стойка на одной ноге с открытыми глазами.
«Стойкий оловянный солдатик» — стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад.
«Стоп — кадр» — имитация фотографических изображений (варианты).
«Египетский шаг» — стоя на степе (по длине степа) – носок одной ноги касается пятки другой.
«Великан» — стоя на носочках на степе, потянуть руки вверх.
«Кран» — стоя на степе ноги на ширине плеч, руки к плечам, выдвинуты вперед. Поднять правую ногу, согнутую в колене, прикоснуться коленом к левому локтю, вернуться в и. п. то же – левой ногой.
«Стрекоза» — стоя на степе на носках, руки на поясе, локти назад.
Подвижные игры с использованием степов
«Пингвины на льдине»
Дети – «пингвины» бегают свободно по залу. Степы – «льдины» в произвольном порядке стоят на полу. Водящий ребенок – «охотник» пытается поймать «пингвинов» и запятнать их. Если «пингвин» забрался на льдину, то есть встанет на степ, ловить его не разрешается.
Степ — платформы есть у нас, мы покажем мастер- класс!
Ведущий: Здравствуйте! Я очень рада встрече с вами!
По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!
Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.
На степ — аэробику хочу вас пригласить.
1 часть: Вводная часть.
Ходьба «змейкой» между рядами степов.
Ходьба высоко поднимая колени, руки на поясе.
Ходьба с крестным шагом, руки на поясе.
Бег «змейкой» между рядами степов.
Бег с захлёстыванием голени назад (покажи пятки).
Бег лёгкий на носках.
Ходьба по кругу, вокруг степов.
Перестроение в шахматном порядке.
И. П. : стоя возле степа, ноги вместе, руки на поясе.
1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу,
2- вернуться в И. П.,
3- пятку левой ноги поставить на степ-платформу,
4- вернуться в И. П. (ДОЗ – 5-6 раз).
2) Бэйсик степ (основной шаг)
И.П: стоя возле степа руки на поясе
1- шаг на платформу правой ногой, приставляем к ней левую,
2- спускаемся со степа (вначале правой, а затем левой ногой.)
3) Kneeup (ни ап) – «подъем колена вверх».
1- шаг правой (левой) ногой на степ,
2- левую (правую) ногу согнуть в колене и поднять вверх.
3-поставить левую (правую) на пол
4- правую (левую) приставить. (ДОЗ – 5-6 раз).
4) Шаг со степа в сторону.
И. П. – основная стойка на степе, руки на поясе.
1- шаг правой (левой) ногой в сторону со степа;
2- приставляя левую (правую) ногу;
3- поставить левую (правую) на степ ;
4 — И. П. (ДОЗ – 5-6 раз).
И. П стоя на степе руки на поясе
1-правой (левой) ногой выпад в руки в стороны.
2- И. П. (ДОЗ – 5-6 раз).
И. П. – стоя на степе, ноги на ширине степа, руки в стороны.
1- наклон, руками дотянуться до степа;
2- И. П. (ДОЗ – 5-6 раз).
И. П. – сидя на корточках за степом, руки на степе.
1- выпрямить ноги, посмотреть на коленки;
«Результатом нашей работы должна стать осознанная молодым поколением необходимость в здоровом образе жизни, в занятиях
физической культурой и спортом. Каждый молодой человек должен осознать, что здоровый образ жизни – это успех, его личный успех»
Час двигательного творчества как инновационная форма проведения физкультурно-оздоровительной работы с детьми «Подари ребенку крылья, и он научит тебя летать». Этот девиз стал для меня «путеводной звездой» в педагогической деятельности. Современное.
Дидактическое пособие для проведения зрительной гимнастики «Тренируем глазки вместе с Чебурашкой» Приветствую гостей моего блога и предлагаю вашему вниманию дидактическое пособие в форме игрового тренажера для проведения зрительной гимнастики.
Иллюстрации — нетрадиционная форма работы с родителями. Иллюстрация «Домик злости» по итогам занятия в старшей группе Домик злости: иллюстрация для родителейОдна из нетрадиционных форм работы с родителями, которая мне очень нравится – иллюстрации. Иллюстрации.
Драматизация сказки «Теремок» на новый лад. Нетрадиционная форма работы с родителями (вторая младшая группа) Что в них ищет человек? Может быть, добро и ласку. Может быть, вчерашний снег. В сказке радость побеждает, Сказка учит нас любить. В сказке.
Фотоотчет «Нетрадиционная форма родительского собрания» «Дети — это счастье, созданное нашим трудом. Занятия, встречи с детьми, конечно, требуют душевных сил, время, труда. Но, и мы счастливы.
Фотоотчет о проведении ООД по физическому развитию для детей подготовительной к школе группы с применением степ-платформ 30 октября 2019 года в спортивном зале нашего детского сада мною было проведено открытое занятие с применением степ-платформ. Занятие проходило.
Методические приёмы проведения артикуляционной гимнастики с использованием совместных творческих работ детей и родителей Артикуляционная гимнастика является основой формирования речевых звуков и коррекции нарушений звукопроизношения. Цель артикуляционной.
Нетрадиционная форма работы с родителями «Родительская почта» Проблема взаимодействия ДОУ и семьи в последнее время попала в разряд самых актуальных Изменившаяся современная семья озабочена решением.
Нетрадиционная форма работы с родителями. Сценарий мастер-класса «Путешествие в город мастеров» Цель: привлечь семьи воспитанников к участию в совместных мероприятиях, способствующих формированию любви к Родине, развитию интереса к.
Тренажёры из природного материала, фантиков и ниток для проведения дыхательной гимнастики во время летнего отдыха Дыхательная гимнастика – это один из способов закаливания детского организма, так как обеспечивается наиболее полная вентиляция легких,.
Источник