Дикий лось жиросжигательная тренировка

Дикий Лось. Пожарный из Беларуси Отжимается на брусьях 67 раз с доп. весом 18 кг.

Евгений Лось пожарный-спасатель из Бобруйска поражает своими силовыми показателями. Этот парень двукратный рекордсмен книги рекордов Гиннесса. Евгений отжимается на брусьях 67 раз с доп весом 18,2 кг. От пола атлет отжимается 53 раза с доп весом 27,2 кг. Примечательно, что «Дикий Лось» прекрасно сложен и утверждает, что накачался исключительно на турниках.

Спортивная «база»

Евгений Лось родился в 1990 году в Бобруйске, Белоруссия. В детстве увлекался футболом. Какое то время даже посещал футбольную секцию. В 9 лет начал учиться отжиматься по методике Брюса Ли. А к 13-ти годам осваивать трюки на турнике. Евгений уже обладал необходимой «базой» и сходу мог подтянуться на 10 повторений.

Парень увлёкся воркатутом. На тот момент это движение только зарождалось. Можно сказать, что Лось вместе с командой, стоял у истоков белорусского воркаута. В 16 лет Евгений уже свободно подтягивался на 40 повторений. Выступал на различных городских фестивалях и турнирах местного значения.

Дикий Лось

Сегодня Евгению 30 лет. Парень может выполнить 50 строгих подтягиваний и 120 в свободном стиле. Евгений Лось работает пожарным-спасателем и ведёт свой блог на ютуб канале. Он продолжает развиваться в воркауте и делает всё чтобы направление было популярным. Ведь в первую очередь занятия спортом — это здоровье нации.

Своё прозвище «Дикий Лось» получил за нереальные силовые показатели. Его друг и коллега по воркатуту Максим Трухановец уговорил Евгения попробовать побить мировой рекорд в одной из дисциплин воркаута. Они оценили возможности и выбрали два упражнения — брусья и отжимания.

Рекорды Гиннесса

Свой первый рекорд Гиннесса Лось смог установить только с третьей попытки. Изначально он хотел поставить рекорд в день рождения своей дочери. Евгений выполнил 56 повторений и оказался не доволен результатом.

Источник

«Протеин не принимаю». ЗОЖ от пожарного и рекордсмена Книги рекордов Гиннесса

О том, кто такой Евгений Лось, вся Беларусь узнала в прошлом месяце, когда 28-летний пожарный-спасатель из Бобруйска установил мировой рекорд по отжиманию на брусьях и вошел в Книгу рекордов Гиннесса. За минуту и с дополнительным весом в 18 кг 200 г Евгений отжался 67 раз.

13.12.2018. Прапорщик внутренней службы спасатель-пожарный ПАСЧ №1 Бобруйского горрайотдела по чрезвычайным ситуациям Евгений Лось

«Занимался по книжке Брюса Ли»

Сегодняшний рекордсмен еще с детства интересовался спортом: играл во дворе с мальчишками в футбол и другие подвижные игры, какое-то время ходил в футбольную секцию. Чуть позже его отец захотел приучить сына к турникам, но не срослось: в тот момент мальчику такие упражнения не понравились.

В девять лет Женя начал отжиматься и заниматься по старой книжке актера и мастера боевых искусств Брюса Ли. А в 13 лет уже осознанно подошел к турнику.

– У меня была общая физическая подготовка и «база». Поэтому сразу начал с десяти подтягиваний, и прогресс был быстрый.

02.09.2016, Бобруйск. Детский праздник Первомайского района. Евгений Лось показывает детям, что такое воркаут.

После школы Евгений поступил в механико-технологический колледж, и, как признается молодой человек, с первого курса полностью отдался занятиям. Подтягивался с собственным весом на турниках и брусьях. В 16-17 лет молодой человек делал уже сорок подтягиваний раз.

Именно в то время Евгений начинает выступать в многоборье и занимать первые места в колледже и в городских соревнованиях.

«Могу сходить в Макдональдс, но потом отрабатываю на тренировках»

– Занятия спортом – это потребность, необходимость и питание для тела. Если два дня не позанимаюсь, начинается «ломка», – признается Евгений.

Сегодня мужчина тренируется каждый день в среднем около двух часов. Четыре раза в неделю – силовая нагрузка, где Женя занимается с дополнительным весом или с весом собственного тела, а два раза – разгрузочные: в это дни он бегает или занимается плаванием. Программу тренировок Евгений составляет себе сам и периодически, чтобы мышцы не привыкали, ее видоизменяет. Сейчас Женя тренируется на работе и дома. Иногда ходит в спортзал.

– Дома у меня есть свой уголок со шведской стенкой, турником, брусьями, роликом для пресса, гирями, гантелями, то есть со всем тем спортинвентарем, который помогает комплексно развить себя. Для занятий спортом много места не надо, было бы желание заниматься. Если оно есть, то тогда можно и в комнате 4 на 4 без спортинвентаря добиться результата. А в спортзал я хожу самый обычный, где меньше пафоса.

Сегодня Евгений подтягивается в строгом стиле 50 раз, в свободном, для тренировки – 120 раз.

02.09.2016, Бобруйск. Детский праздник Первомайского района. Евгений Лось показывает детям, что такое воркаут.

Молодой человек также признается, что никогда не стремился построить красивое тело, а просто всегда занимался на результат. Спортсмен не употребляет промышленный протеин и не понимает, как его может принимать человек, который заботится о своем здоровье.

По словам мужчины, в питании он себя не слишком ограничивает, хотя понимает, что «60-70 процентов внешнего вида зависит от рациона». Евгений не скрывает, что, хотя он и не приверженец жирной и жареной пищи, все же иногда может поесть в Макдональдсе или перекусить чем-то неполезным. Но потом все лишние калории отрабатывает на тренировках.

Ежедневный рацион спасателя-рекордсмена состоит из трех приемов пищи и нескольких перекусов. Самым важным для себя Женя считает завтрак и всегда старается с утра плотно поесть: например, кашу с сухофруктами, творог, вареные яйца. Через два часа может перекусить фруктами, съесть что-нибудь сладкое. На обед ест различные супы, затем устраивает еще перекус, а ужинает гречкой с курицей, салатом или какой-то другой домашней пищей. Перед сном старается не есть. Кроме того, каждый день Женя выпивает около трех литров воды.

К спиртному мужчина относится негативно – только иногда, на праздник, позволяет себе бокал красного вина. Но своя слабость у этого «железного человека» все же есть:

– Безумно люблю сладкое, особенно конфеты. Но я стараюсь есть их только до двух часов дня. И часто заменяю сухофруктами, козинаками или зефиром.

Жена Евгения, Мария, поддерживает мужа, и конфликтов по поводу питания у них не возникает.

– Мы едим вместе. Правда, она считает, что моя еда невкусная. А я привык к чаю без сахара, к отварной курице и брокколи.

«Последние разы вытягивал больше на силе воли»

На то, чтобы отправить заявку в «Книгу рекордов Гиннесса», Евгения вдохновил его друг и соратник Максим Трухановец, который дважды попадал туда с рекордами за максимальное количество подтягиваний и по количеству выходов силой на две руки.

– Я просмотрел подходящие для меня рекорды, выбрал, подготовился и сделал, – говорит Евгений.

13.12.2018. Прапорщик внутренней службы спасатель-пожарный ПАСЧ №1 Бобруйского горрайотдела по чрезвычайным ситуациям Евгений Лось

Правда, все получилось не сразу, а с третьей попытки.

– В Минске я нашел подходящий зал для воркаута. В первый раз поехал туда 7 июля после дежурных суток и сделал 56 повторений. Готов был отправлять заявку, так как хотел приурочить рекорд к дню рождения дочери, но мне сказали, что я могу сделать больше. Через две недели поехал снова и сделал 63 повторения. Но в этот раз уже на видеозаписи увидели технические неполадки с таймером. Я уже для себя решил, что не судьба, но здесь решающую роль сыграла жена. Она сказала: «Будешь ездить, сколько понадобится!». И в третий раз все прошло успешно. За минуту сделал 67 отжиманий, была бы в запасе секунда – сделал бы еще один раз.

Евгений признается, что рекорд дался непросто: после каждого подхода, а всего их было три, мышцы горели огнем, последние разы спортсмен «вытягивал на силе воли».

Видео: официальный канал Евгения Лося в Youtube.

Через 12 недель пришло подтверждение рекорда: по электронной почте Евгению прислали сертификат с поздравлениями. Никаких материальных бонусов для рекордсменов Книги Гиннесса не предусмотрено. Но ведь и отжимался Женя не ради денег и призов. А просто потому, что нравится.

– Это для меня как наркотик – гонка по миру, чтобы стать лучшим.

Евгений говорит, что на этом достижении останавливаться не собирается и планирует дальше участвовать в рекордах, которые ему подходят. Сегодня он ищет спонсоров или партнеров как выступающий атлет и для поддержки установления будущих рекордов.

13.12.2018. Прапорщик внутренней службы спасатель-пожарный ПАСЧ №1 Бобруйского горрайотдела по чрезвычайным ситуациям Евгений Лось

Источник

Статьи

Один из сильнейших уличных атлетов Беларуси поделился с нами своей тренировочной программой на неделю. Однако он просил заметить, что его тренировочные схемы постоянно меняются, поэтому приведенная ниже — это всего лишь один из вариантов тренировок, который у него был, но не его постоянная программа.

Утро:
— Разминка 10-15 минут
— 5 минут скакалка
— Выходы силой на 2 — 100 повторений за 30 минут
— Отжимания в стойке на руках у стены — 5х10-15

Вечер:
— Разминка
— Тренировка статики 20-30 минут — висы, флажки и т.д.
— Подтягивания лесенка до 10 и обратно — 110 повторений в сумме
— Работа на выносливость — 10 выходов силой, 20 подтягиваний, 50 выпрыжек, 50 отжиманий на брусьях
— Растяжка

— Бег, легкий кросс — 15км (где-то 1:30)
— 300 подтягиваний
— 500 отжиманий на брусьях

Среда
— Легкая разминка
— Скакалка — 150 двойных прыжков в 5 подходов
— Брусья пирамида — 50 раз разогрев без веса, затем 16кг х 40, 24 х 30, 32 х 25, 48 х 20, 64 х 13, 80 х 5 с отдыхом между подходами в среднем 2:30мин
— Отжимания от пола — 20х20 с отдыхом в 1 минуту.

Четверг
— Отдых, растяжка

Суббота
— Работа на выносливость — выходы силой 17, дожимы 17, подтягивания 17, 5 минут отдыха 15-15-15, 5 мин.отдыха, 12-12-12 5 мин. 10-10-10. 5-7 мин отдыха. Работа с весами +32 кг х4. Бег 5 км.

Воскресенье
— Отдых, плавание в бассейне 40 мин, 1.5км.

Посмотреть на то, как Евгений легко выполняет все приведенные выше тренировочные схемы, а так же многие другие, можно в его инстаграмме — los_aesthetics90

Источник

Самый рельефный пожарный! Евгений Лось

Начнем с того, как же Евгений стал пожарным. Ведь все мы мечтаем в детстве полететь в космос, стать героями, но мало кто из нас ими действительно становится. Пожарник — это очень самоотверженная и героическая профессия. Но у нас почему-то принято воспринимать пожарных как людей, которые днями просто просиживают штаны. Что ж, если взять статистику смертельных случаев на пожарах в пересчете на 100 тысяч населения, то Украина, Беларусь и Россия возглавляют эти тревожные списки. Но когда мы говорим о статистике, мы же не можем иметь ввиду всех. Таких как Евгений было бы здорово ставить в пример даже не того, каким ДОЛЖЕН быть настоящим пожарный, а каким он МОЖЕТ быть.

Из разговора со спортсменом я выяснил, что идея пойти в эту профессию возникла спонтанно еще 8 лет назад, когда Евгений работал на стройке, ежедневная работа и тренировки на износ просто ушатывали организм, при этом, окружение сами понимаете, одни бухари и мечтающие по скорее свалить с работы мужики, окружение мягко говоря так себе. Это послужило причиной заняться совершенно иной деятельностью и пустить свои силы в намного более полезное для общества русло. Как признается Евгений, его очень забавляет, когда люди пишут что-то на подобии «Ты бездельничаешь на работе». Во-первых, как можно такое писать не зная человека лично, а во-вторых, кем-кем, а бездельником этого парня точно не назовешь. Ведь разве может бездельник иметь такое тело? Евгений занимался спортом всю жизнь, причем одинаково интенсивно. И тогда когда работал на стройке, и в данным момент, будучи уже пожарным.

Конечно, и тут диванные эксперты вкидывают свои подозрения называя все это «фейком», якобы парень просто прикидывается, что работает. А на самом деле все это просто образ.

Что ж, заострять внимание на хейтерах не будем, а лучше поговорим о том, какие курьезные и непредвиденные ситуации случались с Евгением на работе непосредственно во время тушения пожаров. По словам Жени, таких ситуаций было просто полно, особенно часто происходят падения. Так, например, однажды, он пытался оторвать шифер, как крыша под ним просто рухнула и он провалился приземлившись прямо на диван. В этот момент начальник караула проник в здание и в шуточной форме заявил: «Жека, а ты че тут разлегся?» Точно такая же ситуация произошла и с его другом, который приземлился хоть и не так удачно как Евгений, но все же выжил и ничего себе не повредил.

Так, с работой пожарника все ясно, но как же тренируется Евгений и, что не менее интересно, как все успевает? Я практически в каждом выпуске говорю вам о том, что наше тело приспосабливается к тем условиям, в который мы его содержим. Евгений тренируется с 7-и лет, тогда его заставлял отец, но с 2013-го года он подошел к этому делу более осознанно и, как вы понимаете, тренировочный стаж уже очень и очень не маленький, а значит восстанавливается после нагрузок тело конкретно этого спортсмена быстрее чем у большинства.

Еще до того как спортсмен вообще узнал о том, что такое воркаут, в 2008-м году, он уже подтягивался на одной руке, делал флажок и подтягивался более 30-и раз. Прошло вот уже 12 лет с того момента и герой нашего сегодняшнего сюжета даже в момент обеденного перерыва длинною в час, от 30-и до 40 минут тратит на тренировку. Конечно же по мимо таких вот «обеденных тренировок» спортсмен выполняет и полноценные, высокообъемные комплексы по принципу «фулбади», то есть прокачивая все тело за одну тренировку, не разбивая мышечные группы по дням недели, при этом тренируясь интуитивно и по самочувствию. Как выразился Евгений: «Я примерно знаю что буду делать завтра. Но это не точно».

Вот вам пример одной «совершенно обычной» тренировки спортсмена: 10-и минутная разминка, затем иногда Евгений может поработать над элементами Воркута минут 15, после чего идет уже основная тренировка, которая состоит из 100 подтягиваний , 200 отжиманий от пола и 300 приседаний. Либо более усложненный вариант: 100 выходов, 200 отжиманий на брусьях и 300 разножек либо же приседаний с гирей. Это только что был пример обычной рядовой тренировки Евгения, как видите, все максимально просто. Помимо этого, спортсмен следит за тем, чтобы тренировки не повторялись, периодически дает дополнительную нагрузку и разгружает организм кардио тренировкой.

По питанию, как наверное и подавляющее большинство воркаутеров, Евгений не сильно заморачивается. Однако, полностью исключил сахар из своего рациона. А вообще, как истинный белорус, иногда может скушать жареной картошки, ну и в меру съесть что-нибудь из кондитерских изделий. Главное — это знать основные принципы питания, исключить все мучное, жареное, сладкое и соленое, а все остальное сгорит при условии, что вы работаете на тренировках, а не ковыряете в носу.

Ну а сухость и мышечность — это результат множества сопутствующих факторов, таких как генетика, тренировки, питание, восстановление, предрасположенность, да и в конце концов банального упорства, которого очень не хватает многим. А то, что спортсмена называют химиком, лично Евгений воспринимает как комплимент, ведь если его таковым считают, значит, как я уже упоминал ранее, он добился чего-то значимого без применения дополнительных стимуляторов и это круто.

Сюжет про Евгения получится очень большим, поэтому посмотреть его полностью по ссылке в самом начале.

Найдены возможные дубликаты

Хорошая работа пожарный, но как пожар так хоть увольняйся.

Многие так и начинают, исключают сахар для начала и содержащие его продукты.. если какое то время полет нормальный то убираем мучное. уже только эти исключенные из рациона «вещи» дадут результат месяца за три если все по честному. Пробежаться вечерком по стадиону или по району кому где возможность есть конечно и сделать небольшое кардио думаю каждый может час найти а то и меньше. Вышел пробежался минут 15-20, сделал кардио и домой ополаскиваться, не так и много времени было бы желание.

Скажи просто «Достаточно всего лишь сесть на безуглеводную диету»

Я пока жиртос.. худеть не пробовал и специально не собираюсь ибо знаю что слабо. На пока имею 105 кг на 187 роста. Ручки ножки в норме, пузо пивное. Два месяца завязал как с пивасом, перешел на коньяк)) а так пивка каждый вечер а по выхам вобще ужас. Сахар второй месяц нафиг, исключение через раз утром коые молотый с ложкой сахара и то уже почти привык, да и с кофе надо прощаться. Короче не ору что что то делаю но постепенно начинаю, если за пол года хватит силы воли то продолжу

нет, безуглеводка не его тема. уверен он жрет все что хочет.

По стероиды он просто умалчивает.

Стеройды не дадут прорисовки, они дадут только массу и то чтобы масса росла надо жрать как скотина даже с стеройдами. А вот добиться рельефа это уже сушка и стеройдами ты не просушишься

Серьезно? ))))) Ты щас серьезно. А качки без стероидов значит сушатся? Братан, ну вот. блин. Погугли — курс на сушку.

нет никаких пожарников, есть пожарнЫЕ. Не пожарник, а пожарный

Капитан дальнего хождения, перелогиньтесь

Пожарники есть, это те, кто устраивают пожар.

есть версия, что пожарник — это как раз погорелец.

но есть и другие версии

Воду он наверное совсем не пьет.

Всегда завидовал людям с таким телом. Но лень сильнее, даже если буду заниматься спортом то именно до таких результатов все равно не дойду.

«. исключить все мучное, жареное, сладкое и соленое. «

Спасибо, но нет. Да, красиво смотрится. Но это как купить дорогущую машину при средних доходах. Машина есть, ездишь с понтом. но чтоб её содержать сидишь на перловке и куриных жопах. Но рацион же никто не видит, равно как и не знает как задрал такой корм — зато все видят красивую машину))

все мучное, жареное, сладкое и соленое

И что же он ест? Силос один? И совсем не химичит?

Макарошки всегда стоят одинаково.

Так вот как выглядит самый сухой пожарный.

Закат в Бобруйске

Георгий Победоносец над главной «артерией» нашего города.

Техника: Nikon D610 + nikkor 24-120mm + ND фильтр

О памятнике:
Фигура святого Георгия Победоносца, который, облаченный в советскую форму, пронизывает змея-аспида, символизирующего фашистскую свастику. Авторство скульптуры принадлежит члену Союза художников БССР, скульптору Г.В.Бурлакину.

Тот же ракурс на час раньше.

Последствия невнимательности.

Живу в небольшом городе. Рядом с моим домом стоит небольшой продуктовый магазинчик. Всегда, когда я мимо него прохожу, взгляд сам по себе пробегает по витрине магазина и цепляется за одно и тоже — «болячку» на сосиске.

Больше шести лет мимо хожу и всё это время, проходя мимо, я думаю об этом косяке рекламщиков(или кто там этим занимался).

Как можно было на самую видную часть наклеить эту сосиску с «прыщиком»? Я сам занимаюсь фотографией очень давно и работаю в графических редакторах не один год. Убрать такой косяк на изображении займёт 5 секунд. Куда смотрели люди, которые готовили рекламу или которые принимали работу — не понятно. Но каждый раз, когда я смотрю на эту картинку она мне не даёт покоя. Хотя, если подумать, рекламу она даёт правдивую. Я в этом магазине не раз видел тараканов среди товара.

Интересно — это только я такой придирчивый или кого-нибудь такое тоже напрягает?

Какая была реакция собственника магазина при виде этой картинки, хотел бы посмотреть.

Про рыбалку

29 мая выбрался на р. Березина, в район места проведения соревнований г. Бобруйск (в народе «Очистные»), чтобы прощупать обстановку и немного потренироваться. Очень большая вода, сильное течение и глубина в на точки ловли около 8м, дистанцию выбрал комфортную для данного места 45м. Ловлю начал в 6 утра первая поклевка в 9 и лещик 1.5кг в садке, и тишина. Далие примерно с интервалом в час была поклевка и за ней рыба в садке. К 2 часам дня было у меня 5 лещей, все как один полтарашки, рыба была не стайная заходила по одной на точку я это понимал и продолжал кормить, ждал когда придет основная делегация леща🙂. В 14.20 беру леща, заброс, отстрел и еще лещь. Стало понятно что он там не один и началось, заброс, поклевка, вываживание, рыба в садке, заброс, поклевка и т. д.. В 15.30 делегация решила двинуться дальше и поклевки прекратились так-же не ожиданно как и начались. Посидел еще минут 40, увидел поклевку, взял последнего лещика, в это время я уже собирал платформу и все оборудование, закончил рыбалку. Прикорма вабик лещь бисквит на ароме бисквит, немного Опарыша и прикормочного мотыля (спасибо магазину «На крючке», за качественный и всегда свежий живой компонент ), поводки использовал 0.165 и 0.185 диаметра, крючки 12 и 10 номера. Вес самого большого 3805г..До встречи на водоеме, ни хвоста ни чешуи всем!

«Нечто» зависло над Бобруйском

Посмотрел с утра в окно, а тут такая красота. Что-то пытается дотянуться до центра города)

Бобруйское одиночество

Жена сегодня шла за ребёнком в сад и заметила кота на дереве, который любовался закатом. Самое забавное, что он сидел на краю достаточно тонкой ветки. Очень жаль, что меня рядом не оказалось, можно было сделать серию очень интересных кадров)))

Рассвет над Бобруйском

Потушил сам? Заплати за выезд пожарного расчёта!

Внезапно получила пачку минусов за комментарий, в котором я рассказала, что в Беларуси ребят, которые потушили пожар самостоятельно до приезда МЧС, заставили оплатить выезд МЧС. Видимо, это что-то из разряда призывов кота с лампой под любой комментарий, который не соответствует чьему-то опыту — поставить минус только за то, что в твоём опыте такого не было.

Чтож, видимо, придётся рассказать подробнее — как ни странно, постов про это на Пикабу не было.

Итак, в августе 2018 семья, отдыхающая на даче, увидела дым, идущий из-под крыши их бани. Как и нужно делать — люди вызвали МЧС. Пока МЧС ехало, ребята начали тушить пожар своими силами, и к счастью, справились самостоятельно. Пожар потушили, позвонили в МЧС, чтобы отменить вызов — но там ответили, что все равно приедут (есть какая-то внутренняя инструкция), дабы убедиться, что очаг возгорания действительно ликвидирован. Приехало 4 расчёта. Убедились, что всё и вправду ок. Расчёты уехали, остался только пожарный инспектор.

С нами остался только инспектор, чтобы составить протокол. Он сразу предупредил, что получим штраф за нарушение правил пожарной безопасности, в частности за «попытку включения отключенных в результате аварийного режима работы автоматических предохранителей, в результате чего произошло короткое замыкание электрической сети и возгорание на чердаке бани».

Семье выписали штраф (ну это Беларусь, детка, что ты хочешь?), но казалось бы, на этом всё должно было и закончиться?

Через один год и три месяца, когда события 17 августа 2018 года совсем выветрились из памяти домочадцев, брат Сергея получил странное письмо и просьбу явиться в Прокуратуру. В частности, прокурор Дзержинского района (не МЧС и даже не по просьбе МЧС) посчитал, что минчанин «нанес вред» Минскому областному управлению МЧС в размере 183 рубля 54 копейки. Формулировка именно такая. Мол, давай плати.

Т.е. семье выставили счёт за все расходы, которое понесло МЧС для того, чтобы прибыть на вызов (183 byn

Вскоре Андрею прилетел иск за подписью прокурора Дзержинского района старшего советника юстиции Э. П. Свентуховского: «Прошу взыскать с гражданина в пользу учреждения „Минское областное управление МЧС“ 183 рубля 54 копейки в счет возмещения вреда, а также государственную пошлину в размере 9 рублей 20 копеек».

Вот расшифровка этих расходов — в ней все те ожидаемые траты, которыми сопровождается вызов пожарных — оплата труда спасателей, оплата использования автомобиля (очень примерно перевела в росс. рубли) :

Полный текст новости, с более подробным описанием и фотографиями — тут:

Те, кто меня минусил за комментарий об этом событии — wtf?

Источник