Дистанционные тренировки по гимнастике

Онлайн тренировки по художественной гимнастике

В связи со сложившейся обстановкой в мире, чтобы предотвратить распространение коронавирусной инфекции, образовательные учреждения и учреждения дополнительного образования были переведены на дистанционную форму обучения. Клуб «5Sisters» не исключение – теперь мы проводим тренировки в онлайн режиме с использованием платформы ZOOM (платформа для проведения онлайн занятий).

Онлайн тренировки по художественной гимнастике для детей – хорошая альтернатива для проведения занятий в период карантина. Тренировки позволят Вашим детям не только не потерять «форму», но и продолжить подготовку как с предметом, так и без него. Занятия, как и прежде, проходят под руководством квалифицированных тренеров клуба, которые при необходимости будут корректировать Ваших деток.

Помимо того, что это единственный способ продолжить занятия в условиях пандемии, у онлайн тренировок есть множество плюсов:

• Возможность заниматься дома;
• Поддержание результатов;
• Контроль выполнения;
• Постоянная связь с тренером;
• Невысокая цена;
• Выработка дисциплины.

Отметим, что группы набираются до 8 человек в каждой, а оплата производится в минимальном размере: за регистрацию на платформе ZOOM и сами занятия. С расписанием и ценами Вы можете ознакомиться ниже.

Уже большое число гимнасток присоединились к нашим онлайн-занятиям, они вместе разминаются, растягиваются, работают с предметом и проводят подкачку. Записывайтесь к нам – Ваши дети даже во времена изоляции будут поглощены любимым делом.

Уважаемые тренеры, мы также предлагаем Вам присоединиться к нашему клубу в эти непростые для всех времена. Индивидуально под каждого из Вас будут созданы группы, Вы сможете тренировать деток удаленно.

Источник

Онлайн занятия с тренером

Онлайн занятия для детей

Художественная гимнастика

Акробатика

Хореография

Вокал

Растяжка

Актёрское мастерство

Ортопед

Онлайн тренировки для взрослых

Растяжка

Над чем вы хотите поработать?

Сесть на шпагат

Исправить осанку

Выровнять ножки

Встать в мост

Как работают индивидуальные?

как организован процесс индивидуальных онлайн тренировок

Оставляете заявку с контактными данными и пожеланиям над чем поработать, в какое время и сколько сможете заниматься

С вами связывается администратор, утверждает время, тренера и отвечает на вопросы

В личном кабинете в уговоренное время подключаетесь к трансляции, общаетесь и занимаетесь с тренером. Оплачиваете тренировки

Всё проще
чем
кажется)

Направления онлайн занятий

художественная гимнастика

хореография

акробатика

йога

актёрское мастерство

растяжка

вокал

осанка

лечение стоп

Пробное онлайн занятие

8 групповых Zoom тренировок

Покупка абонемента в день пробного занятия

Отзыв об онлайн занятиях

Форматы онлайн занятий

Индивидуально

занятия один на один с тренером по вашему расписанию

С друзьями

на ваши индивидуальные могут присоединиться ваши друзья

Корпоративные

онлайн занятия для ваших сотрудников и их детей

В группе

вы присоедини=яетесь к незнакомой группе, которая занимается по расписанию

Занятия в записи

записанные онлайн курсы, доступные вам в любое время

Не можете определиться?

Оставьте контактные данные, и администратор свяжется с вами, чтобы рассказать подробнее и помочь выбрать занятия)

Упражнения

Разминка

Релеве со сменой ног

Лучше хорошо размяться чем плохо позаниматься. Разминку нужно делать перед каждой тренировкой.

Растяжка

Полушпагаты

Одно из подводящих упражнений к продольным шпагатам

Скакалка

Эшапе с пола

Одно из базовых упражнений с гимнастической скакалкой

Акробатика

Спичаг

Непростое упражнение из акробатической подготовки

Рисуем ногами

Развивающая игра для юных гимнасток

Гибкость

Мостик у стенки

Анализ наших конкурентов в Москве. Сколько, где и каких секций гимнастики в городе.

Отзывы о нас

Частые вопросы об онлайн тренировках

Для кого наши онлайн занятия?

Для детей и взрослых. По опыту, самое раннее, когда можно начать для ребёнка онлайн занятия это 4 года, но лучше попозже. В возрасте до 6 лет, вряд ли будет получаться заниматься без помощи родителя.

Для взрослых ограничения по возрасту нет.

Как проходят занятия онлайн?

Вы оставляете заявку, с вами связывается администратор, назначает время онлайн занятия, даёт доступы, отвечает на все вопросы. В назначенное время вы и тренер подключаетесь к одной транляции и занимаетесь онлайн. Производите оплату. У вас будет личный кабинет, в котором отображаются оплаты, прошедшие и будущие онлайн занятия. Живой администратор на связи с вами и старается отвечать как можно быстрее.

Почему так дёшево/дорого?

Дёшево, потому что мы экономим на аренде спортивных помещений, не оплачиваем простои тренеров.

Дорого, потому что в организацию онлайн тренировок включены много людей, помимо тренера, например, программисты и администраторы. Значительная часть трат приходится на комиссии платёжных систем и налоги. Затрат требует и реклама, вы нам сильно поможете, если расскажите о наших онлайн тренировках своим знакомым или оставите отзыв)

Источник

Онлайн тренировки по художественной гимнастике для начинающих

Занятия в записи и индивидуальные в прямом эфире для начинающих

У нас есть уже записанный курс по начальной подготовке по художественной гимнастике, а также индивидуальные занятия в прямом эфире по видеосвязи.

Занятия по художественной гимнастикой для новичков в прямом эфире и в записи

Индивидуальное занятие по гимнастике в прямом эфире

Индивидуальная тренировка онлайн проходит один на один с тренером по видеосвязи. Вы оставляете заявку, с вами связывается администратор и договаривается о времени трансляции, отвечает на вопросы. После этого вы производите оплату, оплатить можно картой или PayPal из большинства стран мира. После оплаты за вами бронируется конкретное время тренировки.

Стоимость 1000 рублей за час

Курс художественная гимнастика для начинающих в записи

Онлайн уроки рассчитаны на детей старше 4 лет. Подразумевается, что ребёнок ничем не занимался ранее, но обладает желанием тренироваться и самодисциплиной.

Пробная тренировка бесплатна, становится доступной сразу после регистрации. Уроки в курсе открываются каждый понедельник и четверг. Оплатить можно картой из большинства стран мира и PayPal.

Стоимость 1600 рублей за этап, пробное бесплатное

1 этап для начинающих в художественной гимнастике

Новички могут присоединиться к онлайн занятиям по художественной гимнастике с 1 этапа, после прохождения перейти ко второму этапу. Если вы не новички, то вам стоит начинать с курса для продолжающих в художественной гимнастике

Бесплатная

Вводная тренировка

Введение в курс акробатики и выполнение базовых упражнений

Продолжительность 29:23 мин

Первая онлайн тренировка

Выполнение базовых элементов и стоек, с играми в конце занятия

Продолжительность 27:23 мин

Второе онлайн занятие

Упражнения с помощью скакалки, а также выполнение различных стоек и упоров.

Продолжительность 29:16 мин

Третья онлайн тренировка

Постановка новых акробатических элементов: стойка на руках, кувырок через плечо, спичаг, колесо.

Продолжительность 28:23 мин

Четвёртое онлайн занятие

Отработка и закрепление ранее изученных упражнений и изучение новых элементов.

Продолжительность 28:08 мин

Пятая онлайн тренировка

Новые упражнения с вращениями, в конце новая игра, как и в завершении каждой тренировки.

Продолжительность 29:26 мин

Шестая онлайн тренировка

Змейки, выкруты плеч со скакалкой, прыжки, бег в скакалку вперёд и назад, узел с помощью ног.

Продолжительность 27:51 мин

Седьмое онлайн занятие

Закрепление упражнений: выпад, стойка, мостик, спичаг.

Продолжительность 35:34 мин

Экзамен

Восьмое онлайн занятие

Полное закрепление изученных элементов. Кувырок, стойка на голове, мостик, переворот через локти, спичаг.

Продолжительность 22:40 мин

2 этап для начинающих в художественной гимнастике

Ко второму этапу вы сможете присоединиться после прохождения первого. Если вы ищете занятия сразу посложнее, то стоит начать с уроков по художественной гимнастике для продолжающих

Первая онлайн тренировка

Начинаем с разминки, как и все занятия, далее выполняем кошечку, колечко, корзинку, уголок, мостик ракушку и шпагаты.

Продолжительность 36:39 мин

Второе онлайн занятие

Выполняем кувырки, стойку в берёзке, махи ногами и шпагаты.

Продолжительность 33:25 мин

Третья онлайн тренировка

Подготовка к продольному шпагату, складка в поперечный шпагат.

Продолжительность 31:47 мин

Четвёртая онлайн тренировка

Берёзка, переход в пенёк, поперечный шпагат стоя, различные махи ногами.

Продолжительность 31:43 мин

Пятая тренировка со скакалкой

Махи прямой ногой, складка в шпагате, круговая волна на коленях.

Продолжительность 40:49 мин

Шестое онлайн занятие

Ходим на мостике, обратная планка, поперечный шпагат у стены.

Продолжительность 42:50 мин

Седьмая онлайн тренировка

Изучение различных кувырков, задания на пресс и спину.

Продолжительность 35:34 мин

Восьмая онлайн тренировка

Экзаменационное выполнение заданий всех основных изученных элементов, с отчётом.

Продолжительность 35:02 мин

Как проходит индивидуальная онлайн тренировка по художественной гимнастике

После того, как вы оставили заявку, с вами связывается наш администратор и согласует время урока, отвечает на вопросы. В назначенный день и час вы подключаетесь к трансляции с тренером и занимаетесь. Будет хорошо, если ребёнку будет помогать родитель. Трансляция проходит через программу Zoom. Перед занятием вы можете оставить администратору свои пожелания по поводу содержания индивидуальной тренировки, и тренер сможет подготовиться. Урок длится один час. Время трансляции бронируется сразу после оплаты.

Кто тренер в персональных тренировках по гимнастике

Основной тренер по направлению онлайн тренировок со скакалкой Слепченко Анастасия. Кандидат мастер спорта по художественной гимнастике. Призёр и участница соревнований городского, регионального и федерального уровней.

Вместо Анастасии индивидуальные тренировки со скакалкой могут проводить другие тренера, это обсуждается перед согласованием времени персонального занятия.

Источник