Для чего нужна скакалка для художественной гимнастики

Как выбрать и обрезать скакалку

Скакалка – один из обязательных атрибутов спортсменки, которая занимается в секции и выступает на соревнованиях по худ. гимнастике. Этот снаряд используется одновременно с прыжковыми упражнениями. Важность наличия скакалки в ассортименте спортивных снарядов любой гимнастки подтверждается тем, что все элементы, связанные с этим атрибутом, выделены в отдельную группу на соревнованиях и выступлениях.

Очень важно, чтобы скакалка идеально подходила гимнастке. Если сделать неправильный выбор, то значительно повышается вероятность потери этого гимнастического снаряда во время выступлений. А это автоматически снижает итоговую оценку на 0.1-0.5 балла. Кроме того, получить худшие оценки можно и в тех случаях, когда из-за неудачно подобранного изделия наблюдаются соприкосновения тела гимнастки со скакалкой, отсутствуют четко выраженные петли.

Следовательно, очень важно уметь правильно подбирать гимнастическую скакалку.

Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики

Существует четыре основных требования, которые следует учитывать при окончательном выборе той или иной скакалки, используемой в художественной гимнастике:

1. Во время участия в соревнованиях цветовые тона скакалки и костюма гимнастки должны быть идентичными. А вот для тренировочного процесса этим правилом можно, естественно, пренебречь.
2. Длина снаряда подбирается, учитывая показатели роста гимнастки.
3. Допускается использование скакалок, изготовленных только из определенных, разрешенных и официально утвержденных материалов.
4. Даже при самой серьезной ошибке риск здоровью спортсмена от скакалки должен быть минимальным или вообще отсутствовать.

Какую скакалку выбрать для гимнастки

Скакалка является основным снарядом, который используется на тренировках начинающих гимнасток. Чтобы у девочек не отпало желание продолжать развиваться в этом виде спорта, следует очень ответственно подходить к покупке ее самой первой гимнастической скакалки.

Такие изделия выбирают по составу, весу снаряда, толщине и длине. Например, материалом, из которого изготовляются скакалки, может быть: хлопок, нейлон, полиэстер.

Хлопковые скакалки идеальны для юных гимнасток. Они не только легкие, но и при неосторожном контакте с телом вызывают минимум болезненных ощущений. А у начинающих спортсменок редко идеально выходит выполнять каждое упражнение. Альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самый сложный элемент.

Если родители обязательно хотят увидеть своего ребенка в лучах славы на Олимпе художественной гимнастики, то им просто необходимо сделать все, чтобы максимально заинтересовать любимое чадо в продолжении занятий. А для этого нужно минимизировать неприятные последствия от неосторожного контакта со скакалкой. В этом случае идеальным вариантом может стать модель М-240, изготовленная из полиэстера компанией Sasaki. Она имеет оптимальный вес для юниорок, абсолютно не натирает ручек юных спортсменок, хорошо слушается и позволяет профессионально выполнять большинство элементов.

Длина гимнастической скакалки

Стандарт длины для скакалки, используемой взрослой спортсменкой, составляет три метра. Для гимнасток, которые еще не достигли своего десятилетнего возраста, длина этого снаряда должна составлять два с половиной метра. Если же она все равно остается слишком длинной, из-за возможно, небольшого роста девочки, то приобретенное изделие можно укоротить.

Толщина плетения может составлять восемь или десять миллиметров в диаметре.

Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту

Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом:

• Гимнастка становится ногами на середину изделия.
• Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, так, чтобы они не провисали.
• На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.

После этого спортсменка пробует зафиксированную длину. Если она подходящая – лишнее обрезается. Обрезанные концы опаливаются. Можно также подшить их, чтобы гарантировать их целостность на протяжении всего срока эксплуатации гимнастической скакалки. То есть, эту процедуру вполне по силам выполнить и самостоятельно. Естественно, не гимнасткой в юном возрасте, а ее родителями.

Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях

Каждый раз, после завершения тренировки или выступления, скакалку рекомендуется тщательно протирать обычной тряпочкой или полотенцем из хлопка. Делается это для того, чтобы избавиться от солей, выделяемых вместе с потом гимнастки, которые значительно ускоряют процесс износа волокон скакалки.

Если скакалка испачкалась, то не стоит использовать для устранения загрязнений традиционную стирку – подходит только сухой тип очистки.

Хранится скакалка в специальном чехле, обязательно в месте, где отсутствует повышенная влажность. Перед тем, как отправить этот снаряд на хранение, следует его предварительно высушить, только избегая при этом применения одного из вариантов автоматической машинной сушки.

Если все делается правильно, то одна и та же скакалка способна прослужить своей хозяйке очень длительное время.

Источник

Как выбрать и обрезать скакалку для художественной гимнастики

Скакалка для художественной гимнастики – это один из основных предметов, который используется спортсменками для ежедневных тренировок и показательных выступлений. Упражнения художественной гимнастики со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях. В элементах с этим атрибутом доминируют в основном прыжки. В гимнастике они входят в отдельную техническую группу, по выполнению которых, судьи выставляют соответствующие баллы гимнасткам. Упражнения со скакалкой засчитываются как «выполненные», только исполненные в связке – прыжок и работа предметом.

Спортсменки должны хорошо чувствовать снаряд. Потеря скакалки на соревнованиях, во время выполнения элементов – это минус от 0,1 до 0,5 баллов. Помимо этого, скакалка по направлению гимнастки, должна прорисовать четкие петли и не касаться тела. Правильно подобранный снаряд – это залог успешных тренировок на начальных этапах занятий. Маленькие победы в начале этого сложного пути, подогреют желание продолжать занятия дальше.

Требования к скакалкам для художественной гимнастики:

• скакалка для данного вида спорта должна быть подобрана под цвет костюма гимнастки, это требование не относится к одежде для тренировок (плетение шнура бывает разных цветов);
• длина скакалки должна быть подобрана по росту спортсменки;
• она должна быть изготовлена из специальных материалов.

Главное требование к профессиональному инвентарю, он не должен нанести вред спортсмену, даже в случае ошибки выполнения какого-либо спортивного элемента.

Какую скакалку выбрать

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. Тренировка для начинающих юниорок со скакалкой включают в себя прыжки, повороты и множество других упражнений. Главными критериями при ее выборе являются:

На сегодняшний день в художественной гимнастике используются следующие виды скакалок:

Снаряд из хлопковых материалов, хорошо подойдет для юных спортсменок. Он легкий, удобный и менее жесткий. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу скакалкой, будет не так критично для маленьких девочек.

Нейлоновые скакалки – это самый популярный вид снаряда у опытных гимнасток. Они достаточно тяжелые, хорошо очерчивают круги в воздухе, поддерживают траекторию полета при подбрасывании.

Идеальный выбор для маленьких девочек – это полиэстеровые скакалки. Они тяжелее скакалок из хлопка, но намного мягче.

Для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка sasaki М -240 (или М 241), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Скакалка sasaki имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

Как правило, первые занятия гимнастикой не обходятся без случайных ударов по телу, а неоднократные их повторения могут совсем разочаровать ребенка. Поэтому родителям, которые в скором времени хотят увидеть выступление гимнасток, с участием своего ангелочка, нужно очень постараться, чтобы заинтересовать ее этим видом спорта и побудить желание стать профессиональной художественной гимнасткой. А маленькие девочки, особенно, падки на все красочное, яркое и цветастое.

Длина скакалки

Стандартная длина скакалки для гимнастики составляет 3 метра. Для девочек до 10 лет, есть специализированные скакалки длиной 2,5метра. Толщина плетения может быть 8 и 10 мл в диаметре.

Длина скакалки должна подходить гимнастке по росту.

Если для девочки стандартная длина в 2,5 метра слишком велика, то скакалка просто обрезается.

Рекомендации, как правильно определить длину скакалки по росту.

Для этого, спортсменка встает на середину снаряда и подтягивает концы шнурка к плечам. На уровне подмышек или плеч, нужно завязать узлы. Затем гимнастка проверяет в работе, подходит ли длина скакалки. Если работать со снарядом удобно, значит длина подходящая. Лишнюю длину обрежьте с обоих концов. Узлы скакалки нужно опалить. Для надежности их можно прошить, так со временем они не расслабятся. Как видите, обрезать скакалку можно и самостоятельно – это совсем несложно.

Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях.

Чтобы волокна шнура быстро не износились под воздействием соли, которая содержится в поте, скакалку для художественной гимнастики необходимо протирать хлопковой тканью, после каждой тренировки. Стирать ее не допускается, используется только сухая чистка. Также нельзя использовать автоматическую машинную сушку. Хранить снаряд нужно в сухом месте, для этого удобно приобрести специальный чехол для скакалки.

Перед тем, как убрать скакалку в чехол, ее следует просушить. Соблюдая эти простые рекомендации, вы максимально продлите срок службы спортивного снаряда.

Надеемся, что наша статья поможет вам определиться с выбором скакалки для занятий художественной гимнастикой. Казалось бы, какая мелочь, но для занятий удобный и качественный инвентарь играет очень важную роль. Помните, что именно из мелочей складываются большие победы в жизни спорта.

Источник

Скакалка для художественной гимнастики, какую купить?

Гимнастическая скакалка – это спортивный снаряд, который имеет вид шнура длиной 3 метра без ручек. Чаще всего ее выполняют из синтетических волокон, сочетая капрон и полипропилен. Вместо ручек концы шнура завязываются в узел либо же обжигаются. Внешне гимнастическая скакалка напоминает веревку.

Скакалки могут быть как цветными, так и однотонными. Как правило, их активно используют в художественной гимнастике, а также во время занятий фитнесом и на других тренировках.

Какие признаки необходимо учитывать при выборе скакалки?

При выборе скакалки для художественной гимнастики принято учитывать следующие факторы:

• тяжесть;
• жесткость;
• длина и толщина веревки.

Резиновые скакалки с большими ручками категорически не подходят для гимнастических тренировок. Для художественной гимнастики выбирается веревочный снаряд, который обрезается по росту спортсменки.

Виды скакалок. Подбор спортивного снаряда

Типы скакалок по жесткости:

Хлопковые скакалки для художественной гимнастики подойдут для начинающих спортсменок, а также для любителей скакалки такой жесткости.

Скакалки из нейлона являются наиболее тяжелыми и плотными. Они лучше сохраняют форму в полете и следуют траектории броска.

Толщина гимнастической скакалки в профессиональном спорте составляет 8 или 10 мм.

Что касается длины, то в магазинах можно увидеть скакалки длиной 2,5 м и 3 м. Первые подходят для гимнасток возрастом 10 лет. Очень часто такие снаряды идеально подходят по росту девочкам, поэтому вместо их обрезания можно просто связать концы в узелки. Длина большей части скакалок составляет 3 м. Их используют для гимнасток разных возрастов и категорий, корректируя по росту.

Уход за скакалкой

Стоит помнить, что не все скакалки можно стирать, а некоторые из них красятся вручную. К примеру, большинство нейлоновых скакалок для художественной гимнастики имеет особое сплетение, которое сокращается при соприкосновении с источником влаги.

Обязательно соблюдайте следующие правила ухода:

• не стирайте спортивный снаряд;
• избавляйтесь от пота на скакалке сразу после тренировки;
• не храните скакалку долгосрочно в месте повышенной влажности;
• не кладите снаряд в сушильную машину;
• промокшую от воды или пота гимнастическую скакалку вытирайте кусочком сухой ткани.

Вытерев влажные пятна на скакалке, просушите ее в тени. Храните снаряд для художественной гимнастики в сухом месте.

Использование спортивной скакалки в художественной гимнастике

Основными элементами, выполняемыми в художественной гимнастике со скакалкой, считают:

• круги;
• спирали;
• обертывания;
• броски с открытой и сложенной скакалкой.

Скакалку также используют, сложив в три и даже в четыре раза. Этот снаряд разнообразен в использовании, позволяет тренеру вместе с гимнасткой формировать собственные движения, которые добавляют в художественную композицию новизну и оригинальность.

Упражнения с гимнастической скакалкой отличаются своей оригинальностью и многообразностью. Они сочетают в себе махи, броски, переводы, круги скакалкой и прыжки через нее. Прыжки со скакалкой могут быть поточными, одиночными, с разбега и с места, толчком одной и толчком двумя ногами. Во время прыжка спортивный снаряд можно вращать назад и вперед. Спортивные скакалки для художественной гимнастики очень часто используются педагогами на занятиях с детьми для развития выносливости и прыгучести.

Встреча новичков со спортивной скакалкой

Ребята, которые впервые взяли в руки скакалку для художественной гимнастики, могут почувствовать напряжений мышц по всему телу и быстро устать. Но со временем, освоив технику упражнений, вы поймете, что это было не бесполезное приобретение. По мере знакомства со снарядом дети постепенно получают навык дифференцирования степени напряжения разных групп мышц и учатся контролировать баланс сил. Педагоги должны помнить, что при первом знакомстве с гимнастической скакалкой все упражнения нужно строго дозировать и не забывать чередовать переводы, круги скакалки с махами и прыжками.

Видео с чемпионата мира:

Заключение

Спортивная скакалка – это снаряд, который используется в художественной гимнастике и считается базовым при выполнении различных упражнений и составлении художественных композиций.

Спортивная скакалка имеет ряд отличий от обычной: она не может быть резиновой, ее обычная длина составляет три метра, надобность ручек исключена. Кроме художественной гимнастики веревочные скакалки используют для групповых занятий фитнесом и при прочих тренировках тела.

Скакалка – это тренажер с универсальным предназначением, ее просто использовать, а художественные номера с ней надолго остаются в памяти. Многие гимнасты среди всех существующих спортивных аксессуаров выбирают именно спортивную скакалку.

Источник