Для чего нужно термобелье для тренировок

Зачем спортсменам термобелье

Популярность термобелья неуклонно растет. Однако, не все знают, для чего оно предназначено. Термоодежда различается по видам. Сегодня речь пойдет о термобелье для спортсменов.

Основные характеристики

Термобелье для спорта призвано защищать тело человека от перегрева и переохлаждения. Микропористая ткань отводит влагу от тела, если мы потеем, а при занятиях на улице не дает замерзнуть. Благодаря уникальным технологиям, такое белье способствует скорейшему разогреву мышц, поддержанию их в тонусе, на протяжении всей тренировки. Занятия станут намного результативней, если телу будет комфортно.

Все спортсмены отмечают, что при использовании специального белья усталость практически не ощущается. Кроме прочего, современные модели выглядят особенно стильно и привлекательно. Итак, данное белье:

• защищает от переохлаждения и перегрева;
• дарит ощущение комфорта вовремя занятий спортом;
• согревает и держит в тонусе мышцы;
• снижает ощущение усталости;
• имеет привлекательный внешний вид.

Важные факты

Многие уверены, что надев термобелье на улицу, замерзнуть невозможно. Однако, это не так. Белье для спортсменов действует при активном движении тела. Дело в том, что оно разработано с учетом подвижного образа жизни. Поэтому для обычных прогулок не подходит. Для этого существуют другие виды термобелья.

Белье для спортсменов изготовлено из специальной синтетической ткани. Многие считают, что это вредно и негигиенично. Это очередное заблуждение. Основой такой одежды является полиэстер, возможны добавки из хлопка и шерсти. Некоторые материалы обладают антибактериальными свойствами, борются с запахом пота.

Опасения, что за термобельем сложно ухаживать также очередной миф. Оно отлично стирается при температуре 40 градусов с деликатным отжимом. Есть и абсолютно не привередливые линейки белья из синтетики, которые выдерживают температурный режим до 95 градусов.

Правила выбора

При выборе специального белья нужно ориентироваться на вид физических нагрузок и то где они будут проходить. Например, для активных занятий на улице подойдет гигроскопичное белье, которое способно быстро отводить влагу от тела. Чем ниже температура окружающей среды, тем плотнее должно быть белье.

Для тех, кто подолгу находится на улице, но мало двигается, подойдет белье, способное удерживать (аккумулировать) тепло. Специальная одежда для спорта подбирается строго по размеру. Не спешите приобретать термобелье, сделайте покупку на проверенных интернет-ресурсах или в спортивных магазинах с хорошей репутацией.

В погоне за дешевыми изделиями велик риск купить подделку.

Источник

Можно ли термобелье использовать для спорта вместо спортивной одежды?

Автор вопроса считает этот ответ лучшим

если коротко, то да:)

А вообще, что бы понять что к чему надо для начала разобраться, для чего в принципе нужно термобелье. Его основной задачей является отвод от тела лишней влаги.

Существует такое понятие — «трехслойность одежды». Оно подразумевает, что на человеке будет надето три слоя одежды, каждый из которых будет выполнять свою отдельную функцию:

«базовый» он же термобелье. Его основной, если не сказать единственной функцией является отвод влаги от тела. Последнее время синтетические ткани в термобелье, которые как раз влагу и отводят стали комбинировать с различными утепляющими, охлаждающими или поддерживающими те или иные мышцы волокнами. Но основной задачей остался отвод лишней влаги.

«утепляющий» чаще всего тоже синтетический, но тут это уже не обязательно. Из названия понятно, то этот слой отвечает за тепло:)

«защитный» это верхняя куртка и штаны, которые призваны защищать от ветра, дождя, снега и прочего, что повстречается на пути.

Кроме своих основных задач второй и третий слои должны пропускать через себя влагу, отведенную первым слоем и выпускать ее наружу.

Так что если под «использовать для спорта» подразумевается бег летом в солнечную погоду, или любой поход в теплую погоду без возможности осадков, или с возможностью осадков при условии наличия в рюкзаке куртки, защищающей от влаги, или занятия в спортзале, занятия на уличной спортивной площадке, то да, термобелье отлично подходит для занятий спортом:)

Источник

Как выбрать термобелье для спорта?

Заниматься спортом в обычной одежде не всегда удобно. Иногда такая одежда может затруднять движения либо недостаточным образом согревать, если речь идёт о зимних видах спорта. Решением подобных проблем может стать использование термобелья. Это один из основных элементов спортивной одежды, призванный контролировать теплообмен. Но как правильно выбрать такие изделия?

Отличительные черты термобелья

Главной функцией такого белья считается осуществление контроля над теплообменом посредством отведения влаги.

В холодных условиях термобельё позволяет сохранить тепло, а в жарких — не вымокнуть от пота. Эта функциональность и является основным отличием термобелья от привычной одежды из хлопка либо синтетики.

При изготовлении белья такого типа применяются технологичные синтетические волокна, шерсть высокого качества (преимущественно, шерсть мериносовых овец) либо комбинация таких материалов. Крой подобной одежды нередко подразумевает сочетание материалов с различным составом, свойствами и плотностью (поддержка мышц, утепление, вентиляция) в разнообразных зонах.

Зачем нужно термобельё для спорта?

Необходимость использования для спортивных тренировок подобной одежды обусловлена в первую очередь присущими ей уникальными характеристиками.

Материалы, используемые при изготовлении этого функционального белья, обладают удивительной возможностью удерживать тепло, и осуществлять полноценную термическую защиту всего тела в моделях, предназначенных как для новичков, так и для опытных спортсменов.

Самой важной особенностью такого белья в этом случае считается отвод влаги от всего тела. Это особенно актуально в процессе активных спортивных тренировок на улице в зимнее время. В холодную погоду изрядно вспотевшее в результате высоких физических нагрузок тело резко охлаждается, что в свою очередь, может спровоцировать сильную простуду.

Какой состав термобелья лучше для спорта?

Теплосберегающие изделия, хоть и согревают, но не решают при этом проблему излишней влаги. Следовательно, модели из натуральных материалов (шерсти и хлопка) в этом случае нельзя считать подходящим вариантом.

Термобельё для спортивных тренировок должно быть произведено из высокотехнологичной синтетики. Подходящим составом термобелья для занятий спортом считается 100% полиэстер, полипропилен, полиамид, комбинации полиамида с полиэстером.

Справка! Обычно синтетика начинает выделять неприятный запах при долгом использовании, но термобельё высокого качества не впитывает запах пота, поэтому его вполне достаточно стирать 1 раз в неделю.

Термобельё из синтетических материалов обладает рядом преимуществ. Подобные изделия полноценно отводят влагу, оставляя тело сухим. В такой одежде не будет жарко даже во время интенсивных тренировок. Вещи из этих материалов не линяют и не растягиваются во время стирки. Помимо этого, синтетическое термобельё более износоустойчиво по сравнению с натуральными аналогами и весит значительно меньше.

Факторы, влияющие на выбор белья

При выборе такого белья необходимо учитывать, для занятий каким именно видом спорта оно приобретается.

Для разных видов спорта подходят различные виды термобелья:

• для бега — полностью синтетические, влагоотводящие изделия;
• для сёрфинга — быстросохнущие модели;
• для фигурного катания и конькобежного спорта — очень тонкие и плотно облегающие тело изделия;
• для лыжного спорта — модели с усиленной защитой от переохлаждения в области паха.

Помимо этого рекомендуется также учитывать степень индивидуальной непереносимости холода.

В зависимости от того, для какого вида спорта предназначено термобельё, оно может иметь соответствующие надписи. Так, бельё с надписью Running предназначено для различных видов бега, изделия с обозначением Nordic Walking — для неспешных пеших прогулок, модели с надписью Road Bike — отличный выбор для велосипедных тренировок, а термобельё с обозначением Mountain Bike — для длительных велопрогулок в горы осенью.

Выбор размера

Каждый производитель имеет собственную размерную сетку, но при выборе можно придерживаться наиболее распространённой маркировки:

• S — соответствует 46-48 размеру для мужчин и 44 размеру для женщин;
• M — совпадает с 48-50 размером для мужчин и с 46-48 размером для женщин;
• L — равен 50-52 размеру для мужчин и 50 размеру для женщин;
• XL — приблизительно соответствует 52-54 размерам для обоих полов;
• XXS и XS — детские размеры, соответствующие ростовкам 128-134 и 140-146 (в более маленьких моделях размер указывается в соответствии с возрастом ребёнка.

Важно! Термобельё должно сидеть на теле как вторая кожа, нигде не провисая. Размер подобных изделий необходимо подбирать чётко, без запаса.

Что ощущает человек в таком белье?

В зависимости от разновидности физической нагрузки человек в термобелье может испытывать разнообразные ощущения. Если такое бельё было подобрано правильно, даже при нагрузке повышенной интенсивности (к примеру, во время пробежки) ощущений, что по спине стекает струйка пота либо чтобы на пояснице образовалась мокрая область, возникать не должно.

Если термобельё используется в условиях похода, когда физическая нагрузка имеет довольно «рваный» характер, в моменты максимальной интенсивности может появиться ощущение влажности, но всего на несколько минут. Сушить бельё в походе нет необходимости. Такая одежда не только сушит тело, но и достаточно быстро высыхает сама.

Важно! Чтобы термобельё не раздражало кожу при использовании, необходимо, чтобы на нём было минимальное количество швов и все они должны быть плоскими и мягкими. Этикетки и бирки должны находиться на внешней поверхности. Идеальный вариант — бесшовное термобельё (с маркировкой Seamless).

Лучшие производители

Современный рынок термобелья предлагает внушительное количество брендов, специализирующихся на производстве такого рода изделий.

К основным ведущим фирмам по производству термобелья относятся:

• Brubeck (Польша) — изделия этой марки выпускаются в нескольких сериях для различных условий.
• X-Bionic (Швейцария) — выпускает изделия с конструктивными особенностями, учитывающими анатомическое строение человека.
• NORVEG (Германия) — термобельё делается из шерсти овцы мериноса и окрашивается исключительно натуральными веществами.
• Janus (Норвегия) — в производстве используется шерсть мериноса, прошедшая специальную обработку, а также безопасные красители.
• Guahoo (Финляндия) — термобельё этого производителя отличается особым переплетением волокон и широким модельным рядом.

С умело подобранным термобельём любые физические нагрузки как в жаркую погоду, так и в холодную, будут только в радость и не принесут никакого дискомфорта и неприятных последствий.

Источник

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: для чего нужно и как правильно выбрать

На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница

Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.

Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.

Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.

Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.

В чем польза компрессионной одежды и термобелья

Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.

Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.

Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.

Компрессионная одежда выполняет такие функции:

• увеличивает силу движений;
• позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
• уменьшает напряжение мышц;
• поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
• уменьшает риск возникновения судорог;
• усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
• понижает нагрузку на сердце;
• улучшает координацию;
• ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
• отводит влагу от тела;
• экономит энергию.

Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.

Постоянное сдавливание мышц может нанести вред и вызвать дискомфорт. При ношении компрессионной одежды врачи рекомендуют уменьшить нагрузку на ноги и периодически принимать положение сидя или лежа с приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и жидкости из ног. Также из-за того, что компрессионная одежда берет часть нагрузок спортсмена на себя, её регулярное использование может снижать функциональные показатели.

Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта

Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.

Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.

Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы, а гетры особо популярны среди бегунов.

Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта

При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу. Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.

Обращайте внимание на состав. Одежда с высоким содержанием спандекса лучше тянется, а одежда из полиэстера более прочная и долговечная.

Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.

Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.

Термобельё должно как можно больше соприкасаться с телом и облегать его. Но в отличие от компрессионной одежды, оно не должно сдавливать тело. Лучше всего выбирать модели с плоскими швами или вовсе без швов.

Носка и уход за компрессионной одеждой и термобельём

Процесс надевания термобелья не составит трудностей, а вот с компрессионной одеждой придется повозиться. Так как компрессионная одежда достаточно тугая, её не так уж легко надеть. Не спешите, а если нужно попросите кого-нибудь помочь. Также продается специальное устройство для надевания компрессионной одежды. Дабы не испортить одежду, внимательно читайте инструкцию, перед тем, как начинать одеваться. Чтобы надеть шорты, нужно влезть в них по колено, а затем натянуть остальную часть.

Гольфы, леггинсы и носки сначала нужно вывернуть наизнанку, надеть на нижнюю часть стопы и шаг за шагом расправлять их.

Стирать термобельё и компрессионную одежду можно в машинке в деликатном режиме или вручную. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Во время стирки можно использовать ополаскиватель и кондиционер, а вот отбеливатель и моющие средства с хлором запрещены. Термобельё с начесом перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку. После стирки компрессионную одежду и термобельё нужно выжать вручную и оставить сохнуть при комнатной температуре. Использовать машинную сушку и гладить компрессионную одежду и термобельё нельзя.

Производители спортивной одежды и обуви делают все возможное, чтобы занятия спортом были комфортными и приносили максимум пользы. Ранее мы делились подборкой топ-6 моделей инновационных кроссовок.

Источник