Гость: Врач Михаил Щетинин о дыхательной гимнастике Стрельниковой
Медик Михаил Щетинин является учеником и продолжателем Александры Стрельниковой, создательницы лечебной дыхательной гимнастики. В студии телеканала «Москва. Доверие» Михаил Николаевич рассказывает об этом уникальном оздоровительном методе и показывает некоторые дыхательные упражнения.
© 2012 – 2021
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Источник
Упражнения «Основного» комплекса
Встать ровно и прямо. Руки согнуты в локтях, локти вниз. Кисти рук расположить на уровне плеч ладонями к зрителю. Сделать вдох синхронно со сжатием ладоней в кулак. Делать 12 раз по 8 вдохов.
Руки резко, практически в толчке, направляются от пояса вниз. Синхронно следует делать короткий и шумный вдох. После окончания упражнения руки возвращаются в исходное положение, занимая расслабленное состояние в области пояса. Количество движений – 96, разделенных на 12 подходов.
Стоять ровно и прямо с опущенной вниз головой. Согнуть спину в поясничном отделе. Руки опустить вниз, кисти расслабить. Спина расслаблена. Делается плавный наклон вперед, одновременно необходимо сделать короткий вдох носом. Количество подходов – 12, по 8 движений в каждом, всего должно получиться 96 активных движений.
«Пружинистое» упражнение на приседание, которое сопровождается поворотом туловища в правую и левую сторону поочередно. Одновременно необходимо поддерживать ритм дыхания, синхронизируя его с движениями корпуса. Количество подходов – 12, по 8 движений в каждом.
Исходное положение: руки подняты горизонтально до уровня плеч, слегка расслаблены и согнуты в локтях. В момент вдоха следует резко сомкнуть руки, будто обнимая себя за плечи. Норма для данного движения составляет все те же 12 подходов по 8 «обниманий» в каждом.
При наклоне корпуса стараться тянуться кончиками пальцев к коленям, делая при этом резкий вдох. После выпрямления поясница прогибается, кисти рук идут к плечам (обнимают плечи). Всего 12 подходов по 8 движений.
С исходного положения по стойке «смирно» делаются повороты головы поочередно в правую и левую стороны. Упражнение сопровождается вдохом. После возвращения головы в начальное положение выдох уходит незаметно носом или ртом. Всего 12 подходов по 8 движений.
Голова поочередно двигается по направлению к плечам, при этом важно не напрягать мышцы шеи. Упражнение следует сопровождать короткими вдохами, взгляд должен быть направлен строго горизонтально. Рекомендуемая норма – 96 движений, разделенных на 12 подходов.
Упражнение также выполняется со стойки «смирно», головой следует совершать подъемы и опускания, сопровождая их активными вдохами. Важным залогом успешного выполнения данного упражнения является правильный ритм дыхания. Количество движений – 96.
Правая и левая ноги на расстоянии одного шага друг от друга. Одна впереди, другая сзади. Масса тела перемещается на стоящую впереди ногу, синхронно с этим делается едва заметная присядь и в это же мгновение – вдох. После этого вес корпуса переводится на стоящую сзади левую ногу. Слегка на ней приседаем и резко нюхаем воздух. Вперёд – назад, вдох – вдох. Количество подходов – 12, по 8 движений в каждом.
Упражнение выполняется по аналогии с предыдущим, однако на этот раз ведущую роль играет левая нога. Данный элемент лечебной гимнастики рекомендуется выполнять сразу же после «Перекатов с правой ногой», количество подходов при этом сохраняется.
Левая или правая сгибается одновременно в тазобедренном и коленном суставе. Вес тела концентрируется на второй ноге, начинается легкое и плавное приседание. Как и в предыдущих упражнениях, ведущая роль отводится технике дыхания, которая должна совпадать с ритмом движений.
Корпус выравнивается вертикально, правая или левая нога максимально сгибается в колене, голень отводится назад. Сохраняя положение тела, выполняется плавное приседание, которое должно сопровождаться вдохом. После каждого подхода положение ног меняют, всего следует выполнить 12 подходов (по 8 приседаний).
Подробное описание упражнений дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой и рекомендации по их выполнению вы найдёте в книгах доктора М.Н.Щетинина.
Теперь, ознакомившись с техникой выполнения упражнений, прочитав краткие рекомендации, включайте видео и приступайте к выполнению упражнений.
Источник
ДОКТОР М.Н.ЩЕТИНИН
В начале 20 века Александра Николаевна Стрельникова вместе со своей мамой создала лечебную дыхательную гимнастику. По истине результативную и уникальную, такую какой мы знаем ее сейчас. Гимнастика без искажений, именно та, что была при жизни своей создательницы. Во многом это заслуга Михаила Николаевича Щетинина, единственного ученика и творческого наследника Александра Николаевны. Именно его усилиями и многолетней работой, лечебный метод не претерпел изменений под влиянием нескончаемого числа «специалистов», средств массовой информации и времени.
Михаил Николаевич Щетинин пришел к Александре Николаевне еще совсем юношей, задыхающимся астматиком, который ко всему прочему потерял голос. С помощью Стрельниковской гимнастики он не только вернул потерянный голос, но и восстановил носовое дыхание, избавился от бронхиальной астмы. Удивительная гимнастика покорила его своей эффективностью. С тех пор он становится последователем Стрельниковой, ее преданным учеником и ассистентом, получив специально для этого медицинское образование.
Когда однажды на пресс-конференции А.Н.Стрельникову спросили, есть ли у нее ученики, она сказала: «Единственное, что у меня есть в жизни – это моя гимнастика и мой Миша!». М.Н.Щетинин был рядом со своей учительницей последние 12 лет ее жизни, до ее трагической гибели в 1989г. Александра Николаевна научила его всему, что знала. Под ее чутким руководством Михаил Николаевич научился останавливать приступ бронхиальной астмы, купировать сердечный приступ, восстанавливать голос певцам и актером и лечить заикание при помощи гимнастики.
Михаил Щетинин – духовно щедрый и бескорыстный человек. Он не скупится на добро: на его счету многочисленные благотворительные лекции для пожилых и инвалидов, безвозмездные занятия с тяжелобольными детьми в туберкулезных клиниках, экстренная помощь больным, находящимся в критических состояниях.
Михаил Николаевич считает себя счастливым человеком – сам вылечился, других спасает!
Главный редактор издательства «Метафора»,
Ведущая программы «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России».
Источник
Дыхательная гимнастика стрельниковой щетинин михаил ведет
в лечении самых распространенных заболеваний различных органов и систем
- Практический опыт
- Абсолютная подлинность
- Уникальный курс
Доктор Щетинин уже более 40 лет ведет лечебную практику по методике Стрельниковой, сначала в рамках медицинской системы СССР, а потом открыв собственную практику. Именно поэтому Вы получите гимнастику от специалиста с огромным стажем и опытом клинической работы, который точно определит необходимую именно Вам нагрузку с учетом диагноза и анамнеза.
За эти годы Михаилом Николаевичем было написано 24 книги, в которых он рассказывает о всех нюансах и особенностях методики, одна из которых была награждена дипломом «Библио-Глобуса» за создание самой популярной и полезной книги о здоровье в ТД “Библио-Глобус”.
Вы получите гимнастику в подлинном виде, какой она была при жизни А.Н.Стрельниковой — поистине результативную и уникальную.
В начале 20 века Александра Николаевна Стрельникова вместе со своей мамой создала лечебную дыхательную гимнастику, одним из пациентов и стал Михаил Николаевич.
Михаил Николаевич пришел к Александре Николаевне совсем юношей и задыхающимся астматиком, который ко всему прочему потерял голос. С помощью гимнастики получилось вернуть голос, восстановить носовое дыхание и избавиться от бронхиальной астмы. После полного выздоровления Михаил Николаевич стал последователем Стрельниковой, ее преданным учеником и ассистентом, получив специально для этого медицинское образование.
Когда однажды на пресс-конференции А.Н.Стрельникову спросили, есть ли у нее ученики, она сказала: «Единственное, что у меня есть в жизни – это моя гимнастика и мой Миша!».
Михаил Николаевич Щетинин — единственный специалист по Стрельниковской дыхательной гимнастике сегодня, ученик и творческий наследник Александры Николаевны. Именно усилиями и многолетней работой Михаила Николаевича, лечебный метод не претерпел искажений под влиянием нескончаемого числа «специалистов», средств массовой информации и времени.
Доктор Щетинин был рядом со своей учительницей последние 12 лет ее жизни до ее трагической гибели в 1989 году. Александра Николаевна научила его всему, что знала. Под ее внимательным руководством Михаил Николаевич научился останавливать приступы бронхиальной астмы, купировать сердечный приступ, восстанавливать голос певцам и актерам, лечить заикание при помощи гимнастики.
Записавшись на курс, Вы освоите гимнастику без искажений по той методике, что была при жизни её создательницы.
Источник