Футбольная экипировка: как выбрать обувь и защиту для игры в футбол, как одеваться на тренировки
Выбираем обувь
Занятия футболом предполагают специальную экипировку. Важнейшей частью экипировки для футболиста является обувь. Однако покупать ребенку бутсы уже на первую тренировку не имеет смысла. Для начала, пока дети втягиваются в игру, нарабатывают технические навыки, достаточно кроссовок. Они не должны быть тканевые, с пенистой подошвой. Хорошая амортизация позволяет избежать или минимизировать травмы.
Когда понадобятся бутсы, отдайте предпочтение «сороконожкам»-шиповкам, с разнонаправленными шипами, которые максимально врезаются в твердые поверхности.
Среди лучших шиповок – бутсы Nike, Mercurial, Victory V FG. Кроме того, качественная обувь представлена у UNI-X.
Если ребенок тренируется в зале, то нужны модели, имеющие плоскую подошву и четкий рисунок протектора. Огромный выбор таких бутсов у Adidas, Mizuno, Nike, Reebok.
Покупайте обувь по размеру. Она не должна болтаться или сжимать ногу. В магазине примеряйте бутсы на гетры. Есть хитрость: попросите ребенка в новой обуви продвинуть ногу до упора вперед. Между пяткой и задником бутса должен помещаться палец. Если зазора нет, значит, необходима обувь на размер больше.
Еще один совет при выборе бутсов: не спешите брать модели с красивым дизайном. В первую очередь думаете об удобстве.
Выбираем защиту
Щитки должны быть у всех футболистов. Без них играть запрещено. К их выбору нужно подходить строго индивидуально. Анатомическая форма и хорошая посадка на ноге обеспечат безопасность большой берцовой кости и голеностопного сустава.
Важно, чтобы щитки были легкими. Они не должны мешать ребенку свободно двигаться.
Обратите внимание! Правильно подобранные щитки начинаются сразу над лодыжками. Расстояние до колен должно составлять примерно 5 см. Хорошие щитки есть у Nike, Adidas.
Как одеваться на тренировки
При выборе экипировки для юного футболиста помните о многослойности. Для кардионагрузок, например, бега хорошо подойдёт синтетическая ткань: она прекрасно тянется и выводит влагу на поверхность.
Хлопковую футболку для кардиотренировок под низ надевать нежелательно: такая ткань хорошо впитывает влагу и будет мокрой на протяжении всей тренировки.
Если погода на улице не радует, а в футбол поиграть все же хочется, то необходимо использовать сочетание в одежде «синтетика под низ» + «хлопок наверх».
Если ребенка не останавливает даже дождь или сильный ветер, то добавляем ветровку с капюшоном или дождевик третьим слоем. Комфорт превыше всего!
Отдельно стоит обратить внимание на гетры. Они должны быть выше колен и закрывать щитки. Если говорить про материал, то лучше всего выбирать гетры из синтетики и хлопка.
Источник
Тренировочное оборудование
Для совершенствования навыков игры и техники в процессе тренировочных занятий существует специализированный инвентарь и оборудование для футбола. Это может быть:
•специальный щит с собирателем мячей, уходящих мимо щита, для оттачивания результативных ударов: соответствующая разметка укажет на наименее уязвимые места для мяча и на наиболее уязвимые места для вратаря;
•подвесные мешки, тренировочные лестницы, телескопические шесты, рамки и переносные стойки для обводки – тренировочное оборудование для футбола, которое поможет в развитии координации и маневренности игрока;
•спортивное оборудование предполагает использование специальной установки с подвесными мячами, позволяющей отработать технику удара по мячу на различной регулируемой высоте – одновременно с такой системой могут заниматься несколько спортсменов (до четырех человек);
•низкие переносные ворота могут быть использованы для тренировки серии ударов по нижним углам ворот или для точности передачи пасов;
•оборудование для мини футбола включает в себя гандбольные ворота, сетку к ним, соответствующий по размерам и весу мяч.
Спортивный инвентарь для футбола подразумевает обязательное использование мяча: правильной шарообразной формы, без каких-либо выпуклостей, из хорошо выделанной эластичной кожи или современных высококачественных синтетических материалов.
Рассмотренный инвентарь для тренировок по футболу предпочтительнее всего разместить на специально предусмотренной для этого площадке с мягким гаревым грунтом, который очень удобен для занятий, быстро просыхает после дождя и несложно восстанавливается для последующих тренировок.
Любой команде (профессионального или любительского уровня) необходим инвентарь для футбола, купить который следует для повышения результативности игровых встреч. Тренировочные барьеры для отработки прыжков, кольца, пушки для футбольных мячей с имитацией различных видов ударов, подвижные макеты «стенки» из игроков – инвентарь для футбола очень разнообразен и постоянно совершенствуется.
К необходимым атрибутам для игры в футбол или мини-футбол также относятся: конусы и фишки, судейский инвентарь (флажки, карточки, бумажник), свистки, тактические доски и планшеты, секундомеры.
Источник
Футбольный инвентарь. Виды и применение. Особеннности
Футбол является одним из самых распространенных и популярных командных видов спорта, в котором имеется огромная конкуренция. В связи с этим помимо стандартных принадлежностей необходимых для обеспечения игры также используется дополнительный футбольный инвентарь, позволяющий повысить эффективность тренировки и лучше подготовить спортсменов к состязаниям.
Обязательный футбольный инвентарь
Для игр в первую очередь необходимы:
- Мяч.
- Ворота с сеткой.
- Свисток арбитра.
- Карточки.
- Секундомер.
- Угловые флажки.
- Перекидное табло со счетом.
- Табло замены игрока.
Мяч это самый важный футбольный инвентарь. Он имеет сферическую форму с длиной окружности 68-70 см. Вес мяча 410-450 г, что зависит от применяемого материала. Для его накачивания требуется давление 0,6-1,1 атмосферы. Обычно его изготовляют из кожи или кожзаменителя.
Ворота с сеткой также обязательные атрибуты игры. Их параметры в различных разновидностях футбола отличаются. В большом футболе расстояние между стойками составляет 7,2 м. Высота от перекладины до поверхности земли 2,44 м. Ширина стоек 12 см.
Свисток арбитра это аксессуар используемый судьей для подачи сигнала о начале и завершении матча. Им привлекается внимание игроков в случае нарушений, назначения углового и штрафного удара.
Также обязательным инвентарем являются красные и желтые карточки, которыми пользуется арбитр для дисквалификации игроков и назначения штрафных ударов.
Секундомер используется для точного измерения времени продолжительности матча. Им пользуется арбитр, замеряя время тайма и перерывов. Также с помощью секундомера измеряется сколько времени было потеряно когда осуществлялась остановка матча, чтобы обеспечить правильное назначение дополнительного времени.
В игре применяются 4 угловых флажка, которые устанавливаются по углам поля, обозначая его очертания. Они имеют гибкую стойку, благодаря чему в случае столкновения со спортсменом не наносят травмы.
Для ведения учета игры применяется перекидное табло, на котором отображается число забитых голов. Вместо него может использовать электронный экран. Также в футболе используется табло замены игрока, на котором отображается номер футболиста, приглашаемого на поле.
Тренировочный инвентарь
Если для обеспечения игрового процесса требуется совсем немного инвентаря, то для тренировок может применяться довольно много аксессуаров. Их задача заключается в создании для футболистов сложных ситуаций, позволяющих повысить эффективность тренировки тела, разработки скорости реакции, повышения выносливости и других игровых характеристик.
К какому инвентарю можно отнести:
- Подставки для манекенов.
- Манекены.
- Беговые барьеры.
- Парашюты сопротивления.
- Утяжелители.
- Лестницы координации.
- Ремни для тренировки.
- Мяч для набивания.
- Тренировочные кольца.
- Эспандеры для ног.
- Скакалки.
- Балансировочные платформы.
- Отражатели ударов.
- Стенки для отбития мяча.
Манекены и подставки
Данный футбольный инвентарь применяется для создания препятствий на поле, которые должны обходить футболисты во время тренировки. Они имитируют игроков команды противников. Манекены могут фиксироваться на обычных подставках либо устанавливаться на тележках совместно. В этом случае пять манекенов используется для создания стенки закрывающей ворота. Это позволяет воссоздавать условия пробивания штрафного удара.
Беговые барьеры
Данные аксессуары применяются для создания преград на пути следования футболистов. Они обычно представляют собой изогнутую металлическую трубку, высота которой составляет 15, 30, 45 см. Также бывают барьеры и других параметров. Преодолевая такие препятствия, игрок тренирует умение прыгать на высокой скорости, что может потребоваться во время игры для перескакивания подножек противников.
Парашюты сопротивления
Это весьма необычный тренировочный инвентарь, который представляет собой небольшой тканевый парашют, привязанный к спине игрока. При беге в нем создается сопротивление воздуха, что мешает возможности разбега. Это позволяет тренировать мышцы ног, и в дальнейшем бегать быстрее.
Утяжелители
Данный аксессуар выполняет схожие функции с парашютами сопротивления, хотя и действует совсем по-другому. Они представляют собой тяжелые манжеты с песком или свинцовыми пластинами, которые фиксируются на ногах. Их вес подбирается индивидуально под массу игрока и обычно составляет до 5 кг каждый.
Лестницы координации
Данный футбольный инвентарь представляет собой плоскую веревочную лестницу, которая укладывается на игровое поле. В ней имеется различное количество ступенек 12, 16 или более. Обычно используются лестницы длиной 8 м. Задача игрока пробегать данное препятствие с изменением постановки ног. Это позволяет тренировать координацию, а также навыки запутывания противника обманными финтами. Бегая по лестнице можно развить скорость и ловкость. Для складывания она сматывается в рулон, и укладывается в специальную сумку.
Ремни для тренировки
Это весьма эффективный футбольный инвентарь, который позволяет соединять двух спортсменов. Это необходимо для тренировки их силы и ускорения. Ремень фиксируется на поясах у игроков. Один спортсмен должен бежать, а второй сопротивляться. Обычно длина ремня составляет 3 м. Он изготовлен из амортизирующего материала, поэтому может компенсировать сильные рывки.
Мяч для набивания
Он представляет собой практически стандартный футбольный мяч, но с закрепленным шнурком. Веревка возвращает мяч обратно после удара. Он используется для отработки техники ударов и координации. Использование такого аксессуара позволяет избежать необходимости возвращаться за мячом или пользоваться услугами партнера.
Тренировочные кольца
Они представляют собой кольца различных цветов, диаметр которых составляет 60 см. Они продаются наборами по 12 штук. Их раскладывают на поверхности поля и используют как барьеры для бега. Спортсмен должен перепрыгивать каждое кольцо.
Эспандеры для ног
Они представляют собой эластичное кольцо, обычно изготовленное из резины. В эспандер продеваются ноги, после чего выполнение каждого шага сопровождается противодействием. Благодаря использованию эспандера повышается выносливость и сила удара по мячу.
Скакалки
Во время тренировки футболистов применяются обыкновенные скакалки, которые позволяют, во-первых, провести разминку, а во-вторых, повысить скорость движений и выносливость.
Балансировочные платформы
Данный инвентарь представляет собой полусферу, на которую встают спортсмены и пытаются удерживать равновесие, выполняя различные тренировочные движения с мячом. Балансировочная платформа может размещаться как выгнутой стороной вниз, так и плоской.
Отражатели ударов
Они представляют собой рамку из труб с натянутой между ними сеткой. Их используют в качестве стенки для отработки ударов игроков и точности вратарей. Такое приспособление имеет размер 80 на 80 см. Его вес равен 3 кг. Использование такого аксессуара позволяет усовершенствовать технику владения мячом. Отражатель может иметь 2 ручки, которые удерживает тренер или один из игроков.
Стенки для отбивания ударов
Это тренировочный футбольный инвентарь, которым пользуются для постановки точности попадания, в частности при выполнении передачи мяча другим игрокам. Спортсмены стараются попадать в стенку, которая устанавливается на тренировочном поле. При попадании в него мяч возвращается обратно. Размер стенки составляет всего 105 на 45 см. Она устанавливается горизонтально.
Источник