Equinox йога что это
Fueled by ambition. Powered by possibilities. Experience luxury for those who want it all.
Equinox Fitness Club
A temple of well-being featuring world-class personal trainers, Group Fitness classes, spas and more.
Equinox Sports Club
More than just an hour of the day, it’s a second space. A magnetic destination for members to pursue their goals and build a community.
Unequaled. Unexpected. Utterly personal. A sanctuary of bespoke service and our finest amenities to unlock your highest performance.
Surpass all limits with expert-driven classes, innovative spaces, and a mission to redefine treadmill training.
Power your pursuit with Equinox+. Wherever you are. Whenever you’re ready.
Capture the magic of the SoulCycle at-home bike.
Источник
Equinox йога что это
Fueled by ambition. Powered by possibilities. Experience luxury for those who want it all.
Equinox Fitness Club
A temple of well-being featuring world-class personal trainers, Group Fitness classes, spas and more.
Equinox Sports Club
More than just an hour of the day, it’s a second space. A magnetic destination for members to pursue their goals and build a community.
Unequaled. Unexpected. Utterly personal. A sanctuary of bespoke service and our finest amenities to unlock your highest performance.
Surpass all limits with expert-driven classes, innovative spaces, and a mission to redefine treadmill training.
Power your pursuit with Equinox+. Wherever you are. Whenever you’re ready.
Capture the magic of the SoulCycle at-home bike.
Источник
Эквинокс
«Эквинокс» (подзаголовок: «Обозрение научного иллюминизма») — периодическое издание, служившее официальным печатным органом A.’.A.’., магического ордена, основанного Алистером Кроули (хотя многие материалы, публиковавшиеся в «Эквиноксе», играли важную роль и для родственной A.’.A.’. организации — Ордена Восточных Тамплиеров). Издание, начавшее выходить в 1909 году, содержит в основном статьи по магии и оккультизму, хотя в несколько выпусков включены также стихотворения, рассказы, пьесы и биографические очерки. Последний выпуск «Эквинокса» увидел свет в 1998 году.
Содержание
Создание журнала
Помимо всех своих литературных занятий, Кроули работал над одним большим замыслом, который был дорог его сердцу. Он хотел стать владельцем, редактором и издателем оккультного журнала. Так был основан журнал The Equinox («Равноденствие»). Будучи внутренним печатным органом A.’.A.’., журнал печатался в храме на Виктория-стрит. Первый его номер вышел в марте 1909 года, второй — в сентябре: оба были напечатаны в равноденствие. Первая тысяча экземпляров вышла в мягкой обложке и должна была продаваться по пять шиллингов за штуку: следующие пятьдесят экземпляров имели твёрдый переплёт, распространялись по специальной подписке и стоили по гинее за каждую книгу. Также, как и в случае со своей поэзией, Кроули не соизмерял выручку и затраты. Если бы даже ему удалось продать весь выпуск своего журнала по цене издания в переплёте, он смог бы заработать чуть больше 300 фунтов: себестоимость издания составляла 400 фунтов. Если бы владельцы книжных магазинов и газетных киосков взяли книгу, они могли бы потребовать торговой скидки, чего Кроули не предусмотрел. Это не имело для него значения. Тираж был большим, и каждый экземпляр выглядел как книга в белой обложке с тиснёным изображением золотого древесного листа, тем не менее это было периодическое издание. Оно не вписывалось ни в какую рыночную нишу, поэтому никто не покупал его. Кроули это не волновало. Ему было важно само распространение его трудов. Остальные инвесторы разделяли эту точку зрения. Часть денег, требующихся на издание книги, вложил Виктор Нойбург. Значительную часть содержимого как этого, так и последующих выпусков составляли его собственные произведения, что всё больше раздражало Фуллера, хотя справедливости ради следует признать, что Кроули всё-таки пустил других на страницы своего журнала, включая таких малоизвестных поэтов, как Мередит Старр, Этель Арчер, Джордж Раффалович и студент кембриджского колледжа Магдалины по имени Артур Гримбл, с которым Кроули познакомился во время одной из своих «вылазок» в Кембридж. Гримблу, который родился в Гонконге, предстояло в будущем занимать высокие административные посты в колониях, он стал губернатором Сейшел: он был возведён в рыцари и написал книгу «Образ островов», бестселлер среди автобиографических произведений своего времени, когда служил чиновником министерства колоний на далёких тихоокеанских островах Гилберта и Эллис. Неудивительно, что позднее он предпочитал умалчивать о том, что имел отношение к Кроули. «Равноденствие» не завоевало широкой читательской аудитории, но это не помешало Кроули утверждать, что он «поместил в витрине магазина дорогую жемчужину, тогда как остальной товар представлял собой в худшем случае поддельные бриллианты и куски цветного стекла а в лучшем случае драгоценные камни из числа самых дешёвых и ничем не примечательных». Разумеется, журналу много подражали, и он стал с тех пор образцом для оккультных изданий[1].
История публикаций
Первый номер «Эквинокса» вышел 21 марта 1909 года. Сигила A.’.A.’. — семиконечной звезды с буквами имени BABALON — на тот момент еще не существовало. Титульный лист первого номера «Эквинокса» украшен Оком в Треугольнике, окруженным лучами: именно этот символ Кроули пока что использовал для обозначения своего A.’.A.’., позаимствовав его у Теодора Ройсса, который разработал его в 1908 году как символ собственного магического ордена, О.Т.О. Под этим оком в треугольнике помещен щит с изображением Розы-и-Креста и Солнца — символами учения Золотой Зари, на которое Кроули и Джонс опирались при создании магической системы A.’.A.’.. Таким образом, сочетание лучистого ока с Розой-и-Крестом поверх Солнца указывает на два источника учения A.’.A.’. — орден О.Т.О. и Герметический орден Золотой Зари. В последующих выпусках «Эквинокса» увидели свет и материалы, относящиеся к британской ветви О.Т.О., которую Кроули обозначал инициалами М.М.М. (Mysteria Mystica Maxima).
С 1909 по 1913 годы «Эквинокс» выходил раз в полгода. Эти десять номеров составили том I; том II не публиковался, а том III состоял из последних выпусков, выходивших с регулярной периодичностью. После этого отдельные номера «Эквинокса» публиковали от случая к случаю различные организации; все выпуски «Эквинокса» после III.5 были составлены и выпущены уже после смерти Кроули, скончавшегося в 1947 году.
Источник
Мы все вышли из воды
Всего известно более 76 видов йоги, а йога в воде — новое слово в фитнесе. Хотя появилась она двадцать лет назад: метод придумала Франсуаза Фридман, британская антрополог и инструктор по плаванию.
Считается, что аквайога безопаснее хатха-йоги, или силовой практики. А в чем-то даже и приятнее. Во-первых, мы принимаем столь приятные организму водные процедуры. И это не просто скучное плавание взад-вперед от бортика до бортика. Во-вторых, быстрее подтягиваем и прорабатываем все типы мышц. А в-третьих, вода в сочетании с асанами из йоги дает большой заряд энергии.
А еще аквайогой можно заниматься даже тем, кто не умеет плавать: занятия проходят на мелкой воде (на глубине не более 140 см), и в некоторых случаях можно держаться за бортик. Не потерять равновесие помогают специальные приспособления: нудлс — легкая каучуковая палка, которая прекрасно удерживает тело в воде.
Аквайога — это смесь асан (буквально асана — «положение тела») из хатха-йоги, стретчинга — растяжки, дыхательных техник и легкой медитации. Все упражнения адаптированы для вертикального положения тела. В хатха-йоге асаны выполняются стоя, сидя, лежа и даже вниз головой. Занятие йогой в воде проходит под расслабляющую музыку, некоторые позы нужно выполнять с закрытыми глазами, а в конце шавасана, только вертикальная (в хатха-йоге «поза трупа», когда лежа, слегка расставив ноги и руки, расслабляя поочередно все мышцы, мы отпускаем напряжение).
Начало — разминка: наклоны. Второй этап — работа с ногами и позвоночником. В комплекс может входить поза воина — одна нога согнута в колене и отведена вперед, у другой ноги стопа развернута под углом 45 градусов, руки вытянуты параллельно полу; или скрутка — разворот туловища на 180 градусов, держась за нудлс. И третий этап — медитация. Когда, подняв руки над головой и закрыв глаза, мы представляем, что держим черный шар, сотканный из наших негативных эмоций, который мы мысленно отпускаем восвояси.
Крутим педали под водой
Быстро похудеть к лету поможет аквасайкл. Это еще один новый вид водного фитнеса — сайкл (групповая тренировка на стационарных велосипедах) на специальном велотренажере только под водой. Конструкция велосипедов очень похожа на те, что стоят в обычном зале. Он статичный с педалями, но без увеличения или уменьшения сопротивления и несколько выше обычного. Плавность хода обеспечена: никаких сложных имитаций катания по песку или в гору, как на обычном велотренажере, когда педали сильно сопротивляются и приходится отрывать пятую точку, чтобы их прокрутить. Акварайд кажется легче по сравнению с обычным сайклом: большая нагрузка в воде ощущается иначе. Очень часто на сайкл-тренировках участники жалуются, что начинает болеть поясница. В акварайде такого нет. Вес тела в воде распределяется равномерно, нагрузка на суставы гораздо меньше, и акварайд — тренировка, в которой задействованы одновременно все группы мышц: и ноги, и верхняя половина туловища. Еще один интересный момент — нижняя часть тела под водой не так разогревается, как верхняя. А это позволяет быстрее восстановиться после тренировки. Ведь всем, кто хотя бы раз крутил педали в группе на стационарном велосипеде, знакомо это чувство невероятной усталости после занятия: в голове никаких мыслей, тело разогрето до предела, зато потом — огромный прилив бодрости и хорошего настроения. Кстати, из-за сопротивления воды за одну тренировку на таком велотренажере мы сжигаем больше калорий, а значит, быстрее получаем красивый силуэт к лету.
Аквайога для всех возрастов и для любого веса
5 вопросов об аквайоге
На них отвечает тренер клуба «Территория фитнеса» Наталья Конькова.
Кому нельзя заниматься аквайогой?
— Противопоказаний практически нет. Единственное серьезное ограничение — эпилепсия и проблемы с кожей — различные дермиты.
В чем главная польза занятий?
— Что такое йога? Это управление дыханием, своим внутренним миром. Почему так часты микроинсульты и инсульты? Потому что мы не готовы к вызовам, даже самым минимальным, — сразу начинаем сильно переживать. Аквайога освобождает мысли, учит гармонии. Вода — это то место, в котором ты полностью расслабляешься и смываешь с себя все проблемы. Плюс прорабатываем каждый суставчик, грудную клетку, диафрагму, прямые мышцы живота — почти все мышцы в наклонах — и массируем почти все органы в скрутках. Плюс, когда мы работаем в зале и решаем немного отдохнуть, наш пот остается на коже и зашлаковывает нам кожный покров. Вода же все это смывает и, кстати, помогает бороться с целлюлитом.
А хатха-йога — все-таки это определенная проработка мышечного волокна в динамических упражнениях, менее нацеленная на работу с эмоциями. Если у человека большой вес или есть травмы позвоночника, проблемы с суставами, он не пойдет на обычную йогу на коврике. А аквайога для любого возраста и любого веса. Она повышает эластичность сосудов, выравнивает дыхание и стабилизирует сердечный ритм. Улучшается состояние позвоночника — прорабатывается шейный отдел, работают все нервные окончания позвоночного столба.
Сколько длится занятие?
— Максимум 45 минут. Если дольше, то может случиться переохлаждение. Все-таки тренировка низкой интенсивности.
Почему занятие проходит на мелкой воде?
— Не чувствуя землю под ногами, мы не расслабляемся. А в аквайоге важна максимально комфортная атмосфера.
В чем главные преимущества перед аквасайклом?
— Цель аквайоги — расслабление. Когда мы крутим педали под водой, то это максимальная работа мышечного волокна, это физика. Это тяжелее, интенсивнее, и не всем подходит. Если есть проблемы с суставами или травмы позвоночника, голеностопа, то аквасайкл противопоказан, а аквайога — нет. В любом случае консультируйтесь с тренером.
Источник