Если болят почки после тренировки

Занятия спортом при мочекаменной болезни

На сегодняшний день очень частой проблемой людей является наличие мочекаменной болезни. Недуг сопровождается образованием конкрементов с неприятными симптомами и болевыми ощущениями. Граждане, ведущие активный образ жизни, особенно интересуются вопросом, возможны ли физические нагрузки при камнях в почках. Множества упражнений способны улучшить циркуляцию крови, особенно в брюшной полости, поэтому активность может сыграть положительную роль в медицинском лечении.

Основной задачей почек является вывод из организма метаболических продуктов, которые попадают в кровь и вследствие занятий спортом. После физической активности, у человека наблюдаются изменения в составляющих мочи и их качестве. Благодаря, занятиям спортом в мочевых выделениях появляются элементы, которые ранее отсутствовали в организме. Значит, если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи. Улучшается поток и циркуляция крови в почечных органах. Каждый отдельный нефрон начинает лучше функционировать на общем фоне.

Необходимо заметить закономерность организма, чем быстрее он адаптируется к нагрузке, тем устойчивее становятся органы мочеполовой системы.

Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом. Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента. Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены.

У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:

• Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
• Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
• Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать. Вернуться к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона. Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.

Можно ли заниматься спортом при мочекаменной болезни почек?

Начинать занятия спортом можно только после консультации с лечащим врачом. Если врач не нашел противопоказаний к занятиям спортом, лечебная физкультура будет полезной. Грамотный специалист сможет составить план индивидуальных упражнений с учетом особенностей организма пациента, протекания болезни, уровня физической подготовки. Во многих поликлиниках и больницах созданы кабинеты лечебной физической культуры с бесплатным посещением. Первые занятия стоит проводить там, так как работники смогут следить за правильностью выполнения заданий, нагрузкой и реакцией на упражнения. Поняв принцип упражнений и допустимые нагрузки, можно выполнять специальные тренировки при мочекаменной болезни дома.

Люди, профессионально занимающиеся спортом, сталкиваются с проблемой камнеобразования чаще других. На это влияет несколько факторов: во-первых, усердные тренировки выводят много жидкости с организма вместе с потом. Из-за высокой концентрации урины, в ней находится много солей. И, если не пополнять запасы жидкости в достаточном количестве (не менее 2 литров в день), в почках образовываются камни и песок. Во-вторых, прием спортивного питания, продуктов с высоким содержанием белка и энергетических напитков может стать толчком к возникновению мочекаменной болезни. В-третьих, ткани почек страдают при высоких физических нагрузках, так как идет сбой в процессах обмена и кровоснабжения в тканях, результатом чего являются камни в почках. Интересно, что по результатам исследований, командные виды спорта менее негативно влияют на состояние мочи, чем одиночные виды.

Каким видом спорта можно заниматься?

При мочекаменной болезни специалисты советуют заниматься ЛФК и много ходить пешком, а от серьезных тренировок стоит воздержаться. Отвечая на вопрос, допустимо ли заниматься при мочекаменной болезни, медики не рекомендуют прыгать, поднимать тяжести, скакать на лошади. Полезно плавать в теплой воде, ездить на велосипеде, проводить неспешные лыжные прогулки. Когда курс терапии успешно пройден и отсутствуют симптомы болезни, можно возобновить серьезные тренировки после консультации с врачом.

Источник

Боль в пояснице в области почек

Довольно часто людей беспокоит боль в пояснице в области почек. Часто она вызвана проблемами с позвоночником и мышцами поясницы. Но вызвать болевые ощущения могут и заболевания почек.

Очень важно вовремя определить причины и начать лечение заболевания. Боль в поясничной области спины очень мучительна и нарушает нормальный образ жизни. Люди пытаются справиться с ней самостоятельно с помощью мазей или компрессов. Но без определения причины патологии этого делать нельзя.

Как определить, что болит: спина или почки

Поясничные боли в области почек не всегда вызываются радикулитом или остеохондрозом. Поэтому самолечение при таком недуге недопустимо. Чтобы определить, что болит: спина или почки, нужно проанализировать события, предшествовавшие приступу. Если боль появилась после физической нагрузки, при резком движении или изменении условий отдыха, то, скорее всего, она связана с позвоночником. Заболевания почек возникают после переохлаждения или инфекционных заболеваний. Кроме того, об этом могут свидетельствовать такие симптомы:

• боли в голове из-за повышенного артериального давления;
• самочувствие ухудшается, появляется слабость;
• по утрам возникают отеки;
• тошнота и отсутствие аппетита;
• может подняться температура, появиться озноб и потливость;
• боль обычно локализуется с одной стороны, может отдавать в живот и паховую область;
• болевые ощущения не зависят от положения тела и не стихают в покое;
• изменяется количество и состав мочи : она может стать более насыщенной, темнеет, содержит примеси крови или слизи.

Проверить, почему болит спина в области почек можно и таким способом: легонько постучать ребром ладони по пояснице. При патологиях работы почек в ответ на это возникает тупая боль. Она может усиливаться также от любого прикосновения к проекции почек и при надавливании на живот в положении лежа на спине. В отличие от почечных болезней, радикулит и остеохондроз лечат именно массажем и разогревающими мазями, после которых больному становится легче.

Причины поясничных болей в области почек

В большинстве случаев такие болевые ощущения вызываются радикулитом, остеохондрозом, артритом или воспалительными заболеваниями в области таза. Но если болит поясница в области почек, это может быть вызвано и другими причинами:

• воспалительными заболеваниями – пиелонефритом или гломеронефритом;
• почечным гидронефрозом;
• злокачественными опухолями;
• туберкулезом почки;
• образованием в почках и мочеточниках камней и песка ;
• почечной недостаточностью и другими патологиями функционирования этого органа;
• травмой почки после сильного ушиба.

Источник

Чрезмерная нагрузка – одна из причин почечной недостаточности

Чрезмерные физические нагрузки приводят к разрыву мышечных волокон, что ведет к выбросу в кровь большого количества миоглобина, ферментов и токсичных веществ. Это явление называется рабдомиолиз.
Почки выводят из организма токсичные вещества, но такое вещество как миоглобин слишком крупное для почечных канальцев, поэтому существует вероятность, что миоглобин заблокирует канальцы и приведет к развитию почечной недостаточности. Кроме того, поврежденные мышечные клетки (именно из них состоят мышцы) выделяют большое количество калия в кровь, что может привести к гиперкалиемии, которая в тяжелых случаях приводит к опасным для жизни аритмиям сердца.
Не стоит выполнять упражнения высокой интенсивности без разминки и предварительных упражнений. Увеличение нагрузки должно быть постепенным, высокоинтенсивные тренировки не должны проходить чаще 2-3 раз в неделю, а нагрузка должна распределяться на разные группы мышц равномерно.
После упражнений обязательно нужно больше пить, жидкость поможет почкам удалить метаболиты из крови. Если появляется выраженная болезненность мышц, а после этого моча становиться темной (цвета соевого соуса), нужно непременно обратиться за медицинской помощью.

Другие причины почечной недостаточности:
• Привычки в питании.
Переедание, голодание, чрезмерное употребление алкоголя и т.д., может повредить желудок, что повлияет на транспортную функцию крови. Если селезенка и желудок длительное время будут находиться в состоянии, вызванном отсутствием крови, это также может привести к повреждению почек. Кроме того, желудку потребуется много влаги. Вода, поднимаясь к желудку и выходящая наружу в виде рвоты, приводит к блокировке почек и снижению количества мочи.

• Эмоциональная травма.
Длительный эмоциональный дискомфорт может привести к печеночной недостаточности, застою Ци в печени. Селезенка теряет способность распространения влаги, которая не может попасть в почки, отмечается снижение количества мочи. Таким образом, депрессия может приводить не только к повреждению печени, но и почечной недостаточности.

• Развитие инфекции.
Стабильная работа почек зависит от баланса Инь, Ян и Ци. Если баланс между ними ослабевает, организм становится уязвимым перед вторжением патогенных микроорганизмов. Прежде всего повреждаются легкие, затем желудок и селезенка. В связи с нарушением транспортной функции последней ухудшается движение влаги, крови и Ци в организме, что приводит к повреждению почек и почечной недостаточности.

• Затяжное лечение.
При затяжном течении заболеваний возможно развитие слабой функции селезенки, что в дальнейшем может привести к дефициту Ци и Инь в организме. Токсичные препараты могут повредить селезенку и вызвать развитие почечной недостаточности из-за задержки влаги. Нужно обратить внимание на лечение заболеваний почек за счет улучшения кондиционирования почек.

• Проблемы с селезенкой.
Тяжелый физический труд, чрезмерная утомляемость, чрезмерное количество вина и женщин, ранние браки, частые роды приводят к повреждению почек и риску развития почечной недостаточности. Нарушение транспорта ветра и влаги, вызванное повреждением селезенки приводит к тому, что в почках оказывается мало воды и много токсинов, количество мочи снижается, развивается почечная недостаточность.

• Загрязнение окружающей среды.
Загрязнение воздуха, пищевых продуктов, воды, ядерное и магнитное излучение, шум и другие проблемы приводят к тому, что в человеческом теле накапливается много токсинов. Они, как правило, не несут непосредственной угрозы жизни, но приводят к повреждению почек и развитию почечной недостаточности.

• Обширные повреждения тканей.
Острая почечная недостаточность часто возникает при обширных повреждениях тканей, больших ожогах, размозжении тканей тяжелыми предметами, сосудистых реконструктивных операциях, тяжелых переломах.

• Специфические токсичные вещества.
К ним относятся: ртуть, висмут, фосфор, четыреххлористый углерод, некоторые антибиотики и другие лекарственные средства.

• Неправильный образ жизни.
Многие из современных людей курят, пьют алкоголь, перегружены работой, не соблюдают правила здоровой жизни. Все это может привести к повреждению почек, а при длительном воздействии и к почечной недостаточности.

• Почечная недостаточность, связанная с медикаментами.
Для ряда пациентов с почечной недостаточностью причиной потери почечной функции явился неправильный и длительный прием нефротоксичных препаратов. Например, болеутоляющие средства, содержащие фенацетин. Их длительный прием приводит к развитию хронического интерстициального нефрита, повреждению почек, а затем переходит в почечную недостаточность. Такой лекарственный препарат, как гентамицин при неправильном использовании может так же вызвать почечную недостаточность.

• Нефриты.Хронический гломерулонефрит, особенно с невыраженными симптомами, которые могут присутствовать постоянно в течение многих лет или даже десятилетий. Медленное повреждение почек, в конце концов, приводит к почечной недостаточности.
Интерстициальный нефрит занимает второе место в причинах почечной недостаточности. Атрофия собирательных трубочек в нефроне, его фиброз и рубцевание приводит к снижению кровоснабжения клубочка и нарушению функции почек. Следует отметить, что нефропатия, вызванная приемом анальгетиков, антибиотиков и других нефротоксичных медикаментов, а также подагрическая нефропатия относятся к интерстициальным нефритам.

• Различные заболевание, приводящие к почечной недостаточности.
Почечная недостаточность является результатом развития некоторых заболеваний почек, характеризующихся частичной или полной потерей функции почек. Разнообразные хронические заболевания почек могут привести к прогрессирующей потере почечной функции, и, в конечном счете, к развитию почечной недостаточности. К ним относится целый ряд хронических заболеваний, в том числе диабетическая нефропатия, гипертоническая нефропатия, болезни почечных канальцев, поликистоз почек и другие.

• Обструкция мочевыводящих путей.
Плохой отток из нижних отделов мочевых путей, связанный с таким заболеванием, как доброкачественная гипертрофия предстательной железы приводит к рефлюксу мочи. Повышение давления в почечных лоханках приводит к гидронефрозу и угрожает развитием почечной недостаточности.

Источник

Проблемы с почками у спортсменов

Проблемы с почками у спортсменов

Причиной нарушения функций почек у спортсменов может быть запредельная тренировочная нагрузка, перетренированность, неполное восстановление.

Как следствие происходит замедление экскреции продуктов обмена (снижение детоксикационной функции почек), нарушение фосфорно-кальциевого обмена, щавелевой кислоты, мочевой кислоты, реже аминокислот; изменение КОС; «зашлаковывание» , образование мочевых камней.

Выявление и контроль: УЗИ почек и мочевыводящих путей; реография почек; биохимические исследования (креатинин, мочевая кислота, мочевина, остаточный азот и т. п.); общий анализ и специальное исследование мочи.

Коррекция и профилактика: диета; энергетики; антиоксиданты; антигипоксанты; препараты, улучшающие микроциркуляцию; растительные мочегонные средства; коррекция рН и относительной плотности мочи.

Детоксикационная функция почек

Детоксикация, основанная на максимально быстром удалении токсичных веществ из организма, – наиболее реальный способ, обеспечивающий возможность восстановления работоспособности спортсмена.

Естественным способом детоксикации служит сама выделительная функция почек, поэтому быстрая нормализация функции почек в условиях относительной ишемизации при напряженном тренировочном режиме и соревновании – самый эффективный способ детоксикации.

Улучшить выделительную функцию можно восстановив микроциркуляцию в сосудах почек. С этой целью применяются препараты соответствующей группы. Наиболее перспективен, учитывая требования допинг-контроля, препарат растительного происхождения гинкго-билоба.

Хороший результат дает применение мочегонных трав и физиотерапия (высокочастотная магнитотерапия, импульсная магнитотерапия, интерференцтерапия, хлоридные натриевые ванны). Например, хлоридные натриевые ванны снижают резорбцию ионов натрия из первичной мочи и способствуют нарастанию ее количества. Концентрация натрия хлорида (поваренная соль) в ванне должна составлять 10-20 г/л, температура воды 37-38°С, продолжительность 10-15 мин. Хлоридно-натриевые ванны обладают более выраженным тепловым действием, чем пресные ванны.

Кроме того, А.Г. Рудаков (1997) предполагает, что курс актовегина за 3-5 дней до начала ударных микроциклов (или соревнований) и на всем их протяжении в видах спорта, направленных на преимущественное развитие выносливости, может существенно ускорить постнагрузочное восстановление и, как следствие, способность к выполнению высоких тренировочных и соревновательных нагрузок.

Профилактика мочекаменной болезни у спортсменов
Общеизвестно, что химический состав солей, образующих камни в почках, зависит от характера обменных нарушений и кислотности мочи.

Ураты образуются в кислой среде (при распаде собственных белков). Фосфаты – в щелочной среде. Оксалаты образуются в любой (чаще кислой) среде (имеет значение повышение концентрации ионов Са, избыточный прием витамина С).

Развитию мочекаменной болезни у спортсменов могут способствовать следующие причины:
– потеря жидкости с потом на тренировках и соревнованиях, что приводит к уменьшению объема выделяемой мочи и выпадению в осадок большого количества солей;
– нарушения обмена, микроциркуляции в почечной ткани при значительной физической нагрузке;
– инфекции и мочевой стаз.

Кроме того, избыточное потребление белковых препаратов, питательных смесей, минеральной воды с неизвестной направленностью рН, пища, богатая пуриновыми основаниями, также могут стать причинами образования конкрементов.

В исследованиях (Каллаур с соавт., 2000) выявлено, что только у 19% спортсменов зафиксированы нормальные показатели рН мочи. Цацулин борис нарыл этот материал и запостил. В то же время патологически кислая моча выявляется у 57% спортсменов. Посмотрим, как посты разбегутся по другим пабликам, и выпилят ли эти предложения. Получены данные, что ранней весной патологически кислая моча встречается почти у 72% спортсменов.

В летние и осенние месяцы рН мочи приближается к нормальным цифрам. При сравнении различных видов спорта кислая моча (снижение рН до 5,0) встречается в 60% случаев у спортсменов игровых видов; в индивидуальных видах спорта – 44%. Значимое различие выявлено и у лиц со щелочной реакцией мочи. Так у спортсменов игровых видов спорта рН мочи 7,0 встречается у 20%, а у лиц индивидуальных видов спорта эти показатели равны 36%.

В связи с этим при разработке мер профилактики мочекаменной болезни у спортсменов необходимо учитывать и вид спорта.
В практике спортивной медицины коррекция рН мочи проводится назначением соков, мочегонных трав и минеральных вод. При этом учитывается вес спортсмена, интенсивность тренировок, сезон года, вид спорта.

В диете, которую можно рекомендовать спортсмену, учитывается не только наличие тех или иных солей, но и способность пищи изменять рН мочи. В зимнее и весеннее время необходимо обратить особое внимание спортсмена на достаточное количество овощей и фруктов в ежедневном рационе, а также продуктов с большим содержанием магния.

В спортивно-медицинской практике применяют мочегонные травы, которые изменяют рН мочи: либо подкисляют мочу, либо мочу подщелачивают.
Подкисляют мочу листья толокнянки, трава грыжника, корневище пырея, цветы василька, трава вероники, корень марены красильной, плоды и листья брусники.

Подщелачивают мочу корень петрушки, трава почечного чая, листья земляники, трава хвоща полевого, листья березы, корневище сельдерея. Не изменяют рН мочи плоды можжевельника, корень стальника.

Источник