Физическая активность
ШКОЛА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Наша жизнь стала более комфортной. Благодаря разнообразной технике дома и на работе, передвижению на различных видах транспорта, включая автомобиль, современный человек уменьшает до минимума физические нагрузки, что приводит к развитию гиподинамии. Низкая физическая активность является одним из ведущих факторов риска развития основных неинфекционных болезней, включая сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, сахарный диабет 2 типа и некоторые типы рака. На эти заболевания приходится значительная доля болезней, смертей и инвалидности.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. ЧТО ВХОДИТ В ЭТО ПОНЯТИЕ?
Физическая активность (ФА) – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в килокалориях), включая физическую активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Физическая нагрузка делится на 3 уровня:
Низкая физическая активность – соответствует состоянию покоя, например, когда человек спит или лежа читает или смотрит телепередачи;
Умеренная физическая активность – уровень, при котором несколько повышается частота сердечных сокращений и остается ощущение тепла и легкой одышки, например, при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах;
Интенсивная физическая активность – это нагрузка, которая значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота и сильной одышки («не хватает дыхания»), например усилия, затрачиваемые здоровым человеком при беге, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде, подъеме в гору.
Физические нагрузки делятся на аэробные и анаэробные нагрузки:
Аэробная нагрузка – Нагрузка, носящая длительный характер с низкой интенсивностью с частотой минимум 3-5 раз в неделю, с интервалом между тренировками 1-2 дня.
Виды аэробной нагрузки:
- Ходьба
- Бег
- Водная аэробика
- Танцы
- Езда на велосипеде
Анаэробная нагрузка – кратковременная интенсивная физическая нагрузка (различные силовые упражнения) с частотой 2-3 раза в неделю. В упражнениях должны быть задействованы крупные мышцы. Возможно использование тренажеров, утяжелителей или вес собственного тела.
Виды анаэробной нагрузки:
- Тяжелая атлетика
- Прыжки со скакалкой
- Скалолазание
- Ходьба по лестнице вверх и др.
Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (анаэробные нагрузки 2-3 раза в неделю и аэробные нагрузки 3-5 раз в неделю).
- Определите пульс до и после тренировки. В норме пульс через 10 минут после ее завершения может быть больше исходного на 10-25%. Для пожилых и нетренированных людей допускается повышение исходных данных на 10-14 уд./мин.
- «Разговорный тест» во время физической нагрузки:
- говорите свободно — интенсивность физической нагрузки необходимо повышать,
- коротко, глубоко вдыхая между фразами — физическая нагрузка в пределах нормы,
- в состоянии сказать только 2 слова, с трудом можете отдышаться — перенапряжение.
3. Пульс считают утром в покое лежа в постели (55-60 уд/мин. – отлично!). В норме ежедневные колебания пульса не превышают 2-5 уд./мин.
Минимальный уровень ФА – его необходимо поддерживать, чтобы достичь тренированности сердечно-сосудистой системы – 30 минут в день (время занятий для достижения указанного уровня ФА может быть суммировано в течение дня, но длительность одного занятия должна быть не менее 10 минут) или 150 минут в неделю. При этом мы можем потратить 150 ккал в день.
- 45 минут играть в волейбол;
- 30 минут ездить на велосипеде (проехать 8 км);
- 30 минут танцевать (быстрые танцы);
- 30 минут ходить пешком (пройти 3 км);
- 20 минут плавать;
- 20 минут играть в баскетбол;
- 15 минут бежать (1,5-2 км);
- 15 минут подниматься по лестнице.
ПОЧЕМУ НУЖНО БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ?
Физическая активность в течение 150 минут в неделю (2 часа 30 минут) снижает риск:
- Преждевременной смерти
- Развития ишемической болезни сердца и инсульта
- Артериальной гипертонии
- Сахарного диабета II типа
- Депрессии
- Остеопороза
Занятия от 150 до 300 минут в неделю (5 часов) снижают риск развития:
- Рака толстой кишки
- Рака молочной железы
- Избыточной массы тела
Основные правила организации физической нагрузки:
Продолжительность 20-60 минут:
- разминка (5-10 минут);
- нагрузка (15-40 минут);
- расслабление (5-10 минут).
Принципы физических тренировок:
Если Ваша цель — похудение, Вам предстоит заниматься в так называемой «жиросжигающей» зоне пульса. Определить ее может каждый для себя по простой формуле. Сначала посчитайте максимально допустимую частоту пульса: 220 минус Ваш возраст в годах. Чтобы жир начал «сгорать», Ваш пульс во время тренировки должен составлять 70—80% от максимальной частоты сердечных сокращений.
Для нормальной работы функциональных систем организма человек должен сохранять энергетический баланс:
Энергия, которая потребляется с пищей = энергии, израсходованной на обменные процессы + физическую активность.
Физиологически оправдано постепенное снижение веса на 400-500 грамм в неделю в течение 6-12 месяцев. Только в этом случае, возможно, не только похудеть, но и без труда удержать вес на долгие годы и сохранить хорошее самочувствие.
Человеку, профессия которого не связана с физическим трудом, достаточно 2000 ккал/сут.:
- 1200 ккал – обменные процессы;
- 500 ккал – работа, быт (при малоподвижном образе жизни);
- 300 ккал – физические тренировки.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ УРОВНИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ТРЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП
Возрастная группа: 5-17 лет
- Дети и молодые люди в возрасте 5-17 лет должны заниматься физической активностью средней и высокой степени интенсивности не менее 60 минут в день.
- Физическая активность свыше 60 минут в день дает дополнительные преимущества для здоровья.
- Большая часть ежедневных занятий физической активностью должна быть посвящена аэробике, а также иметь высокий уровень интенсивности, включая упражнения по укреплению мышц и костных тканей, следует заниматься как минимум 3 раза в неделю.
Возрастная группа: 18 – 64 лет
- Взрослые люди в возрасте 18 – 64 лет должны заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, или выполнять упражнения по аэробике высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю.
- Упражнения по аэробике следует выполнять сериями продолжительностью не менее 10 минут.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья взрослые люди должны увеличивать время выполнения упражнений аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или выполнять занятия аэробикой высокой интенсивности до 150 минут в неделю.
- Силовые упражнения следует выполнять с задействованием основных групп мышц 2 и более дней в неделю.
Возрастная группа: 65 лет и старше
- Пожилые люди должны заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, или выполнять упражнения по аэробике высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю.
- Упражнения по аэробике следует выполнять сериями продолжительностью не менее 10 минут.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья пожилые люди должны увеличивать упражнения аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или выполнять занятия аэробикой высокой интенсивности до 150 минут в неделю.
- Пожилые люди с проблемами двигательной активности должны выполнять упражнения на равновесие и предотвращение падений 3 и более дней в неделю.
- Силовые упражнения следует выполнять, задействуя основные группы мышц, 2 и более дней в неделю.
- Если пожилые люди не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, им следует выполнять упражнения, соответствующие их возможностям и состоянию здоровья.
Кому необходимо дополнительное медицинское обследование для разрешения повышать уровень физической активности до интенсивной?
- Курящим;
- Лицам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания;
- Имеющим два или более из следующих факторов риска развития ишемической болезни сердца:
- Артериальная гипертензия
- Повышенный уровень холестерина
- Наследственная предрасположенность
- Сахарный диабет
- Ожирение
- Мужчинам, старше 40 лет;
- Женщинам, старше 50 лет.
Материал готовили: Иванова Е.С., Пягай Н.Л. – Филиал по медицинской профилактике ГАУЗМО “Клинический центр восстановительной медицины и реабилитации”
Источник
Тесты к квалификационному экзамену по спортивной медицине (новые 2011 год)
ОРГАНИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
1. Работа врача по лечебной физкультуре регламентируется всем, кроме
+а) инструкций Комитета по физкультуре и спорту
б) положения о враче лечебной физкультуры Минздравмедпрома РФ
в) распоряжений вышестоящих должностных лиц
г) режима работы данного учреждения
д) норм врачебной этики и деонтологии
2. Норма нагрузки врача ЛФК на обследование одного больного составляет
3. Норма нагрузки инструктора ЛФК при занятиях
с детьми дошкольного возраста в детских учреждениях составляет
4. Термин «спортивная медицина» включает
а) метод определения функционального состояния спортсменов
б) метод наблюдений спортсменов на тренировках и соревнованиях
в) система медицинского обеспечения всех контингентов
занимающихся физкультурой и спортом
г) изучение состояния здоровья спортсменов и физкультурников
+д) все перечисленное
5. Цель и задачи спортивной медицины включают все перечисленное, кроме
+а) специализированного лечения высококвалифицированных спортсменов
б) содействия эффективности физического воспитания
с целью укрепления здоровья и повышения трудоспособности
в) организации и проведения лечебно-профилактических
и санитарно-гигиенических мероприятий при занятиях
физкультурой и спортом
г) выявления ранних признаков заболеваний и повреждений, возникающих при нерациональных занятиях физкультурой и спортом
6. Для занятий физическим воспитанием выделяют
следующие медицинские группы
а) сильная, ослабленная, специальная
+б) основная, подготовительная, специальная
в) физически подготовленные, слабо физически подготовленные, физически не подготовленные
г) первая — без отклонений в состоянии здоровья;
вторая — с незначительными отклонениями в состоянии здоровья;
7 Контингент спортсменов и физкультурников,
подлежащий диспансеризации во врачебно-физкультурном диспансере, составляют
а) спортсмены сборных команд по видам спорта республик и городов
б) учащиеся школ, вузов, отнесенные к спецгруппам
для занятий физвоспитанием
в) юные спортсмены, учащиеся спортшкол и ДСО
г) лица, занимающиеся массовой физкультурой
+д) правильно а) и в)
8 Основными направлениями работы врачебно-физкультурного диспансера является все перечисленное, исключая
+а) проведение антидопингового контроля у спортсменов
б) организационно-методическое руководство
лечебно-профилактическими учреждениями по вопросам ВК и ЛФК
в) диспансерное наблюдение занимающихся физкультурой и спортом
г) организация и проведение мероприятий по реабилитации спортсменов после травм и заболеваний
9. Диспансерное наблюдение спортсменов предусматривает все следующие виды обследования, кроме
+а) общее, специализированное, перед соревнованием
б) основное, дополнительное, повторное
в) первичное, текущее, дополнительное
г) перед занятием спортом и ежегодно 1 раз в год
10. В содержание заключения врача по диспансерному наблюдению спортсменов входит все перечисленное, кроме
а) оценки здоровья и функционального состояния спортсменов
+б) оценки степени тренированности
в) рекомендаций лечебно-профилактических мероприятий
г) рекомендаций по режиму тренировочных нагрузок
11. Обязательный объем функционально-диагностических и лабораторных исследований при первичном обследовании спортсмена включает все перечисленное, кроме
а) рентгеноскопии органов грудной клетки
+б) исследования кислотно-щелочного состояния крови
г) клинических анализов крови и мочи
д) функциональной пробы с физической нагрузкой
12. Врачебно-физкультурный диспансер имеет все следующие функции, кроме
а) организационно-методического руководства лечебно-профилактическими учреждениями по территориальному принципу в вопросах ЛФК и врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом
б) диспансерного наблюдения спортсменов
+в) осмотра всех занимающихся физкультурой и спортом
г) консультаций населения по вопросам физкультуры
д) физической реабилитации спортсменов
13. Профессиональные обязанности врача по спорту включает
все перечисленное, кроме
а) врачебного обследования занимающихся физкультурой и спортом
б) диспансерного обслуживания прикрепленных контингентов
в) организационно-методической работы
в лечебно-профилактических учреждениях и спортивных организациях
+г) записи электрокардиограммы
д) медицинского обслуживания спортивных мероприятий
14. Обязанности врача по спорту включают все перечисленное, кроме
а) диагностики физического перенапряжения у спортсменов
б) исследования физического развития у спортсменов
и занимающихся физкультурой
+в) диагностики различных заболеваний у спортсменов
г) выявления признаков отклонений у спортсменов в состоянии здоровья
д) проведения профилактических мероприятий заболеваемости
и травматизма у спортсменов
15. Нормы нагрузки врача по спорту за физкультурниками и спортсменами составляют
а) при диспансерном углубленном обследовании — 30-50 мин
б) при врачебном обследовании — 15-25 мин
в) при прочих видах обращения спортсменов — 10 мин
+г) правильно а) и в)
д) правильно б) и в)
16. Система организации врачебного контроля
за занимающимися физкультурой и спортом включает
а) врачебный контроль за спортсменами проводят
б) врачебный контроль за физвоспитанием учащихся проводят
в) врачебный контроль за спортсменами проводят
врачебно-физкультурные диспансеры и кабинеты
врачебного контроля поликлиник
г) врачебный контроль за физвоспитанием учащихся проводят врачи
по спорту ВФД и поликлиник
+д) правильно в) и г)
17. Задачами врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом являются
а) содействие физическому воспитанию населения
б) определение состояния здоровья и функционального состояния физкультурников и спортсменов
в) диагностика соответствия физических нагрузок функциональному состоянию занимающихся,
выявление ранних признаков физического перенапряжения
г) медицинское обеспечение всех спортивных мероприятий
+д) все перечисленное
18. Задачи врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом включают все перечисленное, кроме
а) врачебной консультации спортсменов и населения
по вопросам физкультуры и спорта
б) участия в санитарном надзоре за спортсооружениями
+в) лечения различных заболеваний у спортсменов
г) врачебно-педагогических наблюдений на тренировках
19. К контингентам, занимающимся физвоспитанием и спортом, подлежащим диспансеризации, относятся
а) ведущие спортсмены
б) учащиеся школ, студенты
в) учащиеся детско-юношеских спортивных школ
г) лица пожилого возраста, занимающиеся физкультурой самостоятельно
+д) правильно а) и в)
20. Различают следующие медицинские группы учащихся
для занятий физвоспитанием, исключая
+а) лица с физическими дефектами
21. Врачебное заключение при диспансерном обследовании спортсмена включает
а) оценку здоровья
б) функциональное состояния и физическую работоспособность организма
в) оценку физического развития
г) режим тренировочных нагрузок и лечебно-профилактические мероприятия
+д) все перечисленное
22. Задачами диспансеризации ведущих спортсменов являются все перечисленное, кроме
а) укрепления здоровья
б) профилактики и выявления ранних признаков
в) содействия повышению спортивного мастерства и работоспособности
+г) управления тренировочным процессом
23. К основным видам обследования спортсменов,
подлежащих диспансеризации, относятся все перечисленное, кроме
а) углубленных обследований в ВФД
б) текущих наблюдений на тренировках и соревнованиях
в) этапных обследований годового тренировочного цикла
+г) профилактических осмотров
д) дополнительных обследований после травм и заболеваний
24. Объем диспансерного обследования спортсменов (обязательный) включает
а) общий и спортивный анамнез
б) врачебный осмотр, исследование физического развития
в) проведение функциональных проб с физической нагрузкой
г) общие анализы крови и мочи
+д) все перечисленное
25. Требуют обязательного разрешения врача перед соревнованием
все перечисленные виды спорта, кроме
а) марафонского бега
+в) прыжков в воду
г) подводного спорта
1. При гипертрофии сердца масса его у взрослого превышает
2. Расширение сердца приводит
а) к брадикардии
в) к снижению сердечного выброса
г) к увеличению сердечного выброса
+д) правильно б) и г)
3. Увеличение массы желудочка сердца при гипертрофии обусловлено
а) увеличением жировых отложений
б) увеличением количества мышечных волокон
+в) увеличением размеров каждого волокна
г) увеличением мышечной соединительной ткани
д) дилатацией сердца
4. Ударный объем левого желудочка составляет в среднем
5. У спортсменов при больших размерах тренированного сердца
ударный объем может достигать
6. Увеличение объема сердца у спортсменов обусловлено
а) увеличением жировых отложений
б) гипертрофией миокарда
в) увеличением соединительной ткани
г) дилатацией сердца
+д) правильно б) и г)
7. Наибольший перепад кровяного давления наблюдается
8. Гидростатическое давление в нижних конечностях при переходе человека из горизонтального положения в вертикальное
в) не изменяется
г) в начале понизится, а затем повысится
9. Основными системами организма, обеспечивающими мышечную работу спортсмена,
являются все перечисленные, кроме
г) биохимических процессов
+д) кожной чувствительности
10. Влияние физической тренировки на организм преимущественно проявляется
а) через кожные рецепторы
б) через сухожильные рецепторы
+в) через мышечные рецепторы
г) через глазодвигательный нерв
д) через слуховой нерв
11. Влияние систематических физических тренировок
на центральную нервную систему проявляется
а) повышением силы нервных процессов
б) улучшением подвижности нервных процессов
в) ускорением проведения нервно-мышечного возбуждения
г) формированием двигательного динамического стереотипа
+д) правильно вес перечисленное
12. Влияние физических тренировок на мышечную систему проявляется
всем перечисленным, кроме
а) повышения тонуса мышц
б) гипертрофии мышц
+в) образованием новых сухожилий
г) совершенствования координации движений
д) повышения силы и выносливости мышц
13. Влияние физических тренировок на костную систему выражается
всем перечисленным, кроме
а) упрочения кости
б) стимуляции роста костной ткани
в) улучшения подвижности в суставах
г) формирования правильной осанки
+д) роста межпозвонковых дисков
14. Отрицательное влияние неадекватных физических нагрузок у спортсменов может проявиться всем перечисленным, кроме
а) развития сколиоза
в) дистрофии миокарда
г) снижения содержания иммунокомпетентных клеток
+д) онкологических заболеваний
15. Систематическая мышечная тренировка повышает все перечисленное, кроме
+а) уровня ферментов и витаминов в организме
б) сопротивляемости организма к экстремальным воздействиям
внешней и внутренней среды
в) содержания гликогена в печени
г) работоспособности организма
16. Ориентировочный диапазон частоты сердечных сокращений в 1 мин
при физической нагрузке максимальной интенсивности составляет
17. Взаимодействие работающих скелетных мышц и внутренних органов осуществляют
а) кожно-мышечные рефлексы
б) мышечно-суставные рефлексы
+в) моторно-висцеральные рефлексы
г) вегетативные рефлексы
18. Выделяют все перечисленные группы видов спорта,
входящие в существующую классификацию, кроме
19. Циклические виды спорта развивают преимущественно
следующие физические качества
г) координацию движения
20. Скоростно-силовые виды спорта формируют преимущественно
следующие физические качества
г) координацию движения
+д) правильно б) и в)
21. Возраст первого «полуростового скачка»
(максимальный прирост длины тела) охватывает
а) от 3 до 4 лет
+б) от 5 до 6 лет
в) от 7 до 8 лет
г) от 9 до 10 лет
22. Возраст второго «ростового скачка» у девочек составляет
а) от 7 до 9 лет
+б) от 9 до 12 лет
в) от 12 до 13 лет
г) от 13 до 14 лет
23. Возраст второго «ростового скачка» у мальчиков составляет
а) от 7 до 9 лет
б) от 9 до 11 лет
+в) от 11 до 14 лет
г) от 14 до 16 лет
24. Возрастной период наибольшего развития
скоростно-силовых способностей у детей
со средним физическим развитием
+б) младший школьный
в) средний школьный
г) старший школьный
25. Возрастной период наибольшего развития гибкости
у детей со средним физическим развитием
+б) младший школьный
в) средний школьный
г) старший школьный
26. Возрастной период наибольшего развития выносливости
у детей со средним физическим развитием
а) младший школьный
+б) средний школьный
в) старший школьный
27. Возрастной период наибольшего развития качества ловкости
у детей со средним физическим развитием
б) младший школьный
+в) средний школьный
г) старший школьный
28. Контрольным тестом для определения качества выносливости у детей является
а) поднятие штанги
в) бег с препятствием
29. Контрольными упражнениями для определения качества гибкости
у детей являются все перечисленные, за исключением
а) сидя, наклон туловища к ногам
+г) подтягивание на перекладине
30. Контрольным тестом для определения качества ловкости у детей является
+а) «челночный» бег
в) прыжки в высоту
г) прыжки в длину
31. Контрольным тестом для определения качества быстроты у детей является
б) лазание по канату
в) «челночный» бег
г) прыжки в высоту
32. Восстановительный период сердечно-сосудистой системы
после средних физических нагрузок у детей по сравнению со взрослыми
а) протекает медленнее
+б) протекает скорее
в) течение волнообразное
г) не отличается
33. Основными функциями печени являются все перечисленные, кроме
а) углеводного обмена
б) жирового обмена
в) белкового обмена
+г) симпатической регуляции
34. При кратковременной физической нагрузке содержание глюкозы в крови претерпевает все перечисленные изменения
в) не изменяется
г) образование превышает утилизацию
35. При длительной физической нагрузке содержание глюкозы в крови
в) остается без изменений
г) восстановление глюкозы превышает утилизацию
36. При интенсивной физической нагрузке мочевина в крови
в) остается без изменений
г) утилизация мочевины превышает образование
37. При интенсивной физической нагрузке креатинин в крови
в) остается без изменений
г) утилизация превышает образование
38. При интенсивной физической нагрузке содержание мочевины в моче
а) остается без изменений
г) может увеличиваться или снижаться
39. При интенсивной физической нагрузке креатин в моче
а) остается без изменений
г) увеличивается или снижается
40. При интенсивной физической нагрузке креатинин в моче
а) остается без изменений
г) увеличивается или снижается
ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК.
ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
1. Понятие тренированности спортсмена включает
а) состояние здоровья и функциональное состояние организма
б) уровень физической подготовки
в) уровень технико-тактической подготовки
г) уровень психологической (волевой) подготовки
+д) все перечисленное
2. Основными вариантами тренировки спортсмена являются все перечисленные, кроме
а) равномерной тренировки
б) переменной тренировки
+в) напряженной тренировки
г) повторной тренировки
д) контрольного прохождения дистанции
3. К факторам, составляющим выносливость спортсмена,
относятся все перечисленные, кроме
б) энергетических ресурсов организма
в) функциональной устойчивости организма
+г) технической подготовки и массы тела
4. Основные медицинские критерии отбора юных спортсменов включают все перечисленное, кроме
а) состояния здоровья
б) функционального состояния организма
в) физического развития
+г) вредных привычек
5. В процессе спортивной подготовки основными этапами отбора являются
все перечисленные, кроме
а) предварительной подготовки
б) начальной спортивной специализации
в) углубленной тренировки в конкретном виде спорта
+г) участия в соревнованиях
д) спортивного совершенствования
6. К специфическим факторам, определяющим деятельность спортсмена
в скоростно-силовых видах спорта относятся все перечисленные, кроме
а) физических качеств (специфических)
+б) психического развития
в) физической подготовленности
г) технической подготовленности
д) способности к развитию максимальной мощности
7. К специфическим факторам, определяющим деятельность спортсмена в циклических видах спорта, относятся все перечисленные, кроме
а) общей выносливости
б) специальной выносливости
в) возможности кардиореспираторной системы
г) физической работоспособности
+д) координации движений
8. К технико-физическим качествам,
необходимым спортсмену в спортивных единоборствах, относятся
а) активность атакующих и защитных действий и разнообразие этих действий
б) физическая выносливость
в) психическая устойчивость
г) скорость реакции
+д) все перечисленное
9. К основным мезоциклам тренировочного процесса относятся
+г) базовый и соревновательный
10. К факторам, составляющим основу выносливости спортсмена, относятся
б) энергетические ресурсы организма
в) функциональная устойчивость организма
г) экономизация работы функциональных систем организма
+д) все перечисленное
11. К основным видам терморегуляции относятся
г) биологическая и биоэлектрическая
+д) правильно а) и б)
12. В первые годы жизни ребенка превалирует вид терморегуляции
13. Количество ккал, которое расходуется при испарении 1 г воды с поверхности тела, составляет
14. Теплопродукция в условиях низкой температуры воздуха у человека в состоянии покоя может возрастать
15. Теплопродукция у человека при мышечной работе в условиях комфортной температуры воздуха может увеличиваться
16. Противопоказаниями к назначению закаливания организма являются все перечисленные, кроме
а) острых респираторных заболеваний
б) острых инфекционных заболеваний
в) обострения хронических заболеваний
+г) вегето-сосудистой дистонии и постинфарктного кардиосклероза
17. Общие принципы закаливания организма предусматривают
а) начинать закаливающие процедуры с комфортных температур
б) постепенно увеличивать силу закаливающего воздействия
в) проводить закаливающие процедуры регулярно, без перерывов
г) выполнять закаливающие процедуры на разном уровне теплопродукции организма
+д) все перечисленное
18. Комфортной температурой для тела является температура
+а) приятная для человека
б) неприятная для человека
в) ощущение тепла
г) ощущение холода
19. К благоприятным фазам ответной реакции организма на водные процедуры относятся
+а) фаза первичного озноба и активной гиперемии
б) фаза вторичного озноба и вторичной гиперемии
в) фаза вторичной гиперемии
г) фаза акроцианоза
д) ни одна из перечисленных
20. К неблагоприятным реакциям организма человека
на длительное или интенсивное холодовое воздействие относятся
а) длительный спазм периферических и коронарных сосудов
б) спазм гладкой мускулатуры бронхов
в) нарушение функции мальпигиевых клубочков
г) нарушение проницаемости сосудистой стенки
+д) все перечисленное
21. Основными гигиеническими требованиями, предъявляемыми к спортивной одежде, являются все перечисленное, кроме
а) гигроскопичности материала
+в) поглощаемости солнечных лучей
г) хорошей тепло- и ветрозащиты
22. Гигиеническая норма содержания О 2 в воздухе спортивных залов и залов ЛФК в % составляет
23. К факторам профилактики спортивного травматизма при использовании различных спортивных снарядов относятся
а) своевременный контроль за техническим состоянием и креплением снарядов
б) контроль за средствами страховки и защитными приспособлениями
в) наличие инструкции предельно допустимых нагрузок на снарядах
г) техническая подготовка спортсмена
+д) все перечисленное
24. Нормой концентрации остаточного хлора в воде лечебно-оздоровительного бассейна является
25. Норма освещенности (в люксах) площадок и полей для спортивных игр составляет
26. Гигиеническая норма содержания СО 2 в воздухе спортивных залов не должна превышать
27. Признаками гипокинезии у школьников являются
а) повышенная частота пульса в покое
б) сниженная становая сила
в) увеличенная толщина подкожной жировой складки
г) снижение максимальной мощности выдоха
+д) все перечисленное
28. Оптимальное время дня для занятий физкультурой у детей (с учетом биоритмов и учебных занятий)
а) между 8 и 10 часами
+б) между 9 и 12, 15 и 18 часами
в) между 11-14 часами
г) между 19-21 часами
д) значения не имеет
29. Гигиенические условия правильной организации физического воспитания детей и подростков включают
а) выполнение возрастных норм двигательного режима
б) индивидуальный подход в выборе средств и форм
физической культуры и спортивной тренировки
в) соблюдение методических принципов
физической тренировки и гигиенических норм внешней среды
г) комплексное использование разнообразных средств
и форм физического воспитания
+д) все перечисленное
Защитные реакции организма на холодовой раздражитель включают
а) мобилизацию функций центральной нервной системы
б) кратковременный спазм периферических сосудов
в) активизацию функций желез внутренней секреции
г) озноб, вследствие хаотичного сокращения скелетной мускулатуры
+д) все перечисленное
31. К основным признакам физического развития относятся все перечисленные, кроме
в) обхвата грудной клетки
+г) состава крови
д) жизненной емкости легких
32. К методам оценки физического развития относятся все перечисленные, исключая методы
а) антропометрических стандартов
33. Индекс Кетле учитывает
+д) правильно а) и б)
34. Жизненный индекс учитывает
в) жизненную емкость легких
+д) правильно б) и в)
35. К показателям определения биологического возраста мальчиков относят все перечисленные, кроме
а) роста волос на лобке
б) набухания сосков
в) роста волос в подмышечных впадинах
г) перелома голоса
+д) окружности грудной клетки
36. При определении площади поверхности тела учитывают
в) окружность грудной клетки
г) динамометрию кисти
+д) правильно а) и б)
37. При определении содержания подкожного жира (по Матейко) в организме учитывают
все перечисленное, кроме
а) средней толщины кожных складок
+г) объема грудной клетки
38. При определении абсолютной мышечной ткани не учитывают
б) сумму обхватов конечностей
в) толщину жировых складок на конечностях
39. В методике определения биологического возраста у девочек учитывают все перечисленное, кроме
а) степени развития волос на лобке
б) развития молочной железы
+в) динамометрии кистей
г) развития волос в подмышечной впадине
д) перелома голоса
40. Для определения углов сгибания конечностей применяются
а) прибор Билли-Кирхгофера
г) сантиметровая лента
+д) правильно в), г)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
В ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ И СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ
1. Функциональные пробы позволяют оценить все перечисленное, кроме
а) состояния здоровья
б) уровня функциональных возможностей
в) резервных возможностей
+г) психоэмоционального состояния и физического развития
2. К рациональному типу реакций на физическую нагрузку относится
а) работу при нагрузке на велоэргометре
б) работу при нагрузке на ступеньке
в) работу, выполненную за 170 секунд
+г) мощность нагрузки при частоте сердечных сокращений 170 ударов в минуту
д) мощность нагрузки на велоэргометре
4. К необходимым показателям для расчета максимального потребления кислорода (л/мин) непрямым методом после велоэргометрии относятся
а) частота сердечных сокращений до нагрузки
+б) максимальная частота сердечных сокращений и максимальная мощность велоэргометрической нагрузки в кгм/мин
в) мощность первой нагрузки в кгм/мин
г) мощность второй нагрузки в кгм/мин
5. Физиологическое значение велоэргометрического теста у спортсменов
не включает определение
+а) тренированности и психологической устойчивости
б) функционального состояния кардиореспираторной системы
в) аэробной производительности организма
г) общей физической работоспособности
6. Клиническими критериями прекращения пробы с физической нагрузкой являются
а) достижение максимально допустимой частоты сердечных сокращений
б) приступ стенокардии
в) падение систолического артериального давления или повышение АД более 200/120 мм рт.ст.
г) выраженная одышка
+д) все перечисленное
7. Оптимальным режимом пульса, при котором следует прекратить физическую нагрузку, является
8. Мощность нагрузки при степ-эргометрии зависит от всего перечисленного, кроме
б) высоты ступеньки
+в) роста и жизненной емкости легких
г) количества восхождений в минуту
9. Оценка пробы Штанге у спортсменов проводится после нагрузки
10. Оценка пробы Генчи у здоровых людей производится после нагрузки
11. Время восстановления частоты сердечных сокращений
и артериального давления до исходного после пробы Мартине составляет
12. Функциональная проба 3-минутный бег на месте выполняется в темпе
а) 60 шагов в минуту
б) 100 шагов в минуту
в) 150 шагов в минуту
+г) 180 шагов в минуту
д) 210 шагов в минуту
13. ЭКГ-критериями прекращения пробы с физической нагрузкой
являются все перечисленные, кроме
а) снижения сегмента ST
б) частой экстрасистолии, пароксизмальной тахикардии,
в) атриовентрикулярной или внутрижелудочковой блокады
г) резкого падения вольтажа зубцов R
+д) выраженного учащения пульса
14. Отличное функциональное состояние
по результатам Гарвардского степ-теста составляет
15. Нагрузка с повторением для легкоатлетов при беге на средние дистанции составляет
16. К формам врачебно-педагогических наблюдений относятся
а) испытания с повторными специфическими нагрузками
б) дополнительные нагрузки
в) изучение реакции организма спортсмена на тренировочную нагрузку
+д) правильно б) и в)
17. Бронхиальная проходимость исследуется всеми перечисленными методами, кроме
18. Методом спирометрии можно определить
а) дыхательный объем
б) резервный объем вдоха
в) резервный объем выдоха
г) остаточный объем легких
+д) все перечисленное
19. Методом спирографии можно определить
а) жизненную емкость легких
б) максимальную вентиляцию легких
в) дыхательный объем
г) остаточный объем легких
+д) все перечисленное
20. Наиболее информативными в оценке уровня функционального состояния спортсменов являются
а) неспецифические пробы
б) специфические пробы
в) фармакологические пробы
+г) правильно а) и б)
21. Наиболее рациональным типом реакции сердечно-сосудистой системы на функциональную пробу с физической нагрузкой является
д) со ступенчатым подъемом артериального давления
22. Для оценки функционального состояния дыхательной системы используются тесты
+а) проба Штанге и Генчи
в) проба Серкина
г) проба Мартине
23. Для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы используются
все перечисленные тесты, кроме
б) пробы Мастера
в) пробы Мартине
д) пробы с 15 с бегом
24. Спортсмены, для которых характерно развитие брадикардии, — это спортсмены
а) тренирующиеся на скорость
б) тренирующиеся на силу
+в) тренирующиеся на выносливость
25. Предельная величина брадикардии у тренированных спортсменов составляет
а) 24-29 ударов в минуту
+б) 29-34 ударов в минуту
в) 35-40 ударов в минуту
г) 41-45 ударов в минуту
д) 46-50 ударов в минуту
26. Для определения физической работоспособности спортсменов и физкультурников рекомендован ВОЗ
б) ортостатическая проба
+в) субмаксимальный тест PWC 170
г) проба Мартине
д) Гарвардский степ-тест
27. Ведущим показателем функционального состояния организма является
+г) общая физическая работоспособность
28. На тренированность спортсмена в покое указывает
+а) снижение частоты сердечных сокращений в покое
б) повышение артериального давления
в) понижение артериального давления
д) уменьшение СДД
29. К особенностям ЭКГ у спортсменов относятся все перечисленные изменения, кроме
+а) синусовой тахикардии
б) синусовой брадикардии
в) снижения высоты зубца Р
г) высокого вольтажа зубцов R и Т
д) постепенного удлинения интервала P-Q
30. Основными признаками гипертрофии левого желудочка являются
а) отклонение электрической оси сердца влево
б) постепенное замедление внутрижелудочковой проводимости
в) нарастание увеличения амплитуды зубцов R в стандартных, левых грудных и усиленных отведениях
г) RV 5 >RV 4 . Т и сегмент S-T в отведениях 1-м стандартном, aVL, V 4-6 постепенно снижаются и становятся ниже изоэлектрической линии
+д) все перечисленное
31. При велоэргометрии частота вращения педалей поддерживается на уровне
а) 40-50 оборотов в минуту
б) 50-60 оборотов в минуту
+в) 60-70 оборотов в минуту
г) 70-80 оборотов в минуту
д) 80-90 оборотов в минуту
32. К методам исследования функционального состояния центральной нервной системы относятся все перечисленные, за исключением
33. К методам определения электрической активности мышц относятся
34. Для исследования сердечно-сосудистой системы
в практике спортивной медицины используются
а) пробы с физической нагрузкой
б) пробы с изменением положения тела в пространстве
в) пробы с задержкой дыхания
г) фармакологические пробы
+д) все перечисленное
35. К особенностям ЭКГ у детей относятся все перечисленное, кроме
а) синусовой тахикардии
+б) синусовой брадикардии
в) высокого зубца Р
г) глубокого зубца Q
д) укорочения продолжительности зубца Р,
комплекса QRS и интервала P-Q
36. К основным параметрам формулы PWC при велоэргометрии относятся
все перечисленные, кроме
а) мощности первой физической нагрузки
б) мощности второй нагрузки
в) пульса при первой нагрузке
г) пульса при второй нагрузке
+д) пульса в покое
37. Различают все перечисленные типы реакций артериального давления
на физическую нагрузку, кроме
б) астенической (гипотонической)
38. Биохимическое исследование у спортсменов рекомендуется проводить
во все перечисленные сроки, кроме
а) второй половины подготовительного периода
+б) конца соревновательного периода
в) предсоревновательного периода
г) при выявлении отклонений в состоянии здоровья спортсменов признаков перенапряжения
39. К основным этиологическим факторам,
принимающим участие в нарушении параметров
кислотно-основного состояния крови, относятся
+д) правильно а) и б)
40. Возможный характер изменений внутренней среды организма
при интенсивных физических нагрузках
а) дыхательный алкалоз
б) метаболический ацидоз
в) метаболический алкалоз
г) дыхательный ацидоз
+д) правильно б) и г)
41. Признаками перегрузки спортсмена с позиции биохимических показателей
являются все перечисленный, кроме
+б) повышенной активности ферментов крови
в) резкого снижения содержания глюкозы в крови и pH
г) появления в моче белка и кислых мукополисахаридов
д) снижения естественного иммунитета
42. Мощность нагрузки при тестировании работоспособности
на тредбане (тредмиле) дозируется путем изменения
а) скорости движения дорожки
б) угла наклона дорожки
в) количества шагов в минуту
г) силы торможения дорожки
+д) правильно а) и б)
43. Первая ступень скорости бега на тредбане при определении PWC
у спортсменов массовых разрядов составляет
44. Первоначальный наклон дорожки тредбана при исследованиях PWC
у спортсменов массовых разрядов составляет
45. Для определения PWC на тредбане
при беге с постоянной скоростью 10 км/ч наклон дорожки
увеличивается на каждой ступени возрастания нагрузки
ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА ЗАНИМАЮЩИМИСЯ СПОРТОМ
1. Задачи спортивного отбора на этапах физической подготовки заключаются
в отборе всего перечисленного, кроме
а) наиболее перспективных детей, исходя из требований вида спорта
+б) выбора для каждого подростка наиболее подходящей
для него спортивной деятельности
в) здоровых детей и подростков с учетом темпа полового развития
г) спортсменов с высокими показателями аэробной
и аноэробной производительности
2. Ведущим критерием отбора юных спортсменов
на этапе начальной спортивной подготовки является
а) показатели физического развития
б) биологический возраст
+в) состояние здоровья
г) аэробная производительность
д) анаэробная производительность
3. Критерии отбора юных спортсменов
на этапе специализированного (перспективного) отбора включает
а) тип телосложения
б) физическую работоспособность и состояние здоровья
в) устойчивость организма к физическим и эмоциональным напряжениям
г) стабильность или рост спортивно-технических результатов
+д) все перечисленное
4. Спортивная специализация, способствующая становлению
брадикардии в покое у детей, предусматривает
а) бег на короткие дистанции
+б) бег на длинные дистанции
в) прыжки с шестом
г) метание молота
д) прыжки в длину
5. Спортивная специализация, ведущая к наибольшему увеличению
жизненной емкости легких у детей, — это
б) тяжелая атлетика
в) настольный теннис
г) художественная гимнастика
6. К неблагоприятным сдвигам в крови при физических нагрузках
у юных спортсменов относится все перечисленное, кроме
а) снижения гемоглобина
б) увеличения числа ретикулоцитов
в) ускорения свертывания крови
+г) ускорения СОЭ
7. Показателем адекватной реакции организма спортсмена
на дозированную физическую нагрузку является все перечисленное, кроме
а) увеличение пульсового давления
б) уменьшение жизненной емкости легких
+в) снижение систолического артериального давления
г) восстановление пульса и артериального давления за 3 мин
8. У мастера спорта «марафонца» жалоб нет.
После нагрузок стал прослушиваться «бесконечный тон».
Это позволяет сделать следующее заключение
+а) функциональное состояние улучшается,
если «бесконечный тон» прослушивается не более 2 мин
после прекращения нагрузки
б) функциональное состояние ухудшается
в) нельзя судить о динамике
г) функциональное состояние улучшается,
если «бесконечный тон» прослушивается в течение 5 мин
9. У спортсмена 12 лет в ответ на стандартную нагрузку
появилась гипертоническая реакция.
Тактика врача и его рекомендации включают
а) следует выяснить спортивный анамнез, режим дня, питания, перенесенные болезни в последнее время
б) провести врачебно-педагогическое наблюдение на тренировке
в) увеличить объем тренировочных нагрузок
г) отстранить от тренировок
+д) правильно а) и б)
10. Спортсмен I разряда обратился с жалобами на усталость,
нежелание тренироваться, головные боли.
Тип реакции на дозированную нагрузку — гипотонический.
а) выяснить режим тренировки, сна, питания, перенесенные болезни
б) провести врачебно-педагогические наблюдение на тренировке
в) провести углубленное обследование
+г) все перечисленное
11. У спортсменки 13 лет, II разряд, в течение последних 2-3 месяцев появились жалобы на раздражительность, потливость, тахикардию. После проведения ортостатической пробы выявлено учащение пульса на 40%. В этом случае не следует
а) снижать нагрузки
б) проводить врачебно-педагогическое наблюдение на тренировках
в) проводить углубленный медицинский осмотр
+г) увеличивать объем нагрузок
12. У бегуна на длинные дистанции в начале учебно-тренировочного сбора
в ответ на стандартную тренировочную нагрузку (60 м 3) наблюдалось увеличение содержания молочной кислоты в крови с 8 мг% до 70 мг%. Через месяц интенсивных тренировок следует ожидать вариант увеличения уровня молочной кислоты
+а) с 8 мг% до 50 мг%
б) с 16 мг% до 80 мг%
в) без изменения
13. У бегуна на средние дистанции при тренировках
с растущей интенсивностью нагрузок наблюдается увеличение
после тренировки содержания мочевины в крови с 40 мг% до 70 мг%.
Это следует расценить как
+а) положительный вариант реакции организма на нагрузку
б) отрицательный вариант реакции организма на нагрузку
в) признак недовосстановления
после предшествующих тренировочных нагрузок
14. У бегуна на средние дистанции при тренировке
с возрастающей интенсивностью наблюдается уменьшение
содержания мочевины в крови после нагрузки с 40 мг% до 25 мг%.
Это следует расценить, как
а) положительный вариант реакции организма на нагрузку
+б) отрицательный вариант реакции организма на нагрузку
в) признак недовосстановления
после предшествующих тренировочных нагрузок
15. У спортсмена велосипедиста после субмаксимальной велоэргометрической нагрузки
уровень pH крови 7.32. Адаптационные возможности спортсмена к физической нагрузке
следует оценить, как
16. У спортсмена-марафонца в покое исходные данные показателей крови в норме. После соревновательной нагрузки отмечено умеренное снижение гемоглобина, снижение глюкозы на 10%, повышение лактата на 50%, мочевины на 40%. Уровень тренированности спортсмена следует оценить, как
17. К испытаниям с повторными специфическими нагрузками предъявляются следующие требования
а) нагрузка должна быть специфичной для тренирующегося
б) нагрузка должна проводиться с максимальной интенсивностью
в) нагрузка должна выполняться повторно
с возможно меньшими интервалами между повторениями
г) исследования функционального состояния спортсмена
проводится непосредственно в период тренировки
+д) верно все перечисленное
18. Пищевой компонент питания спортсменов,
дающий наибольшее количество энергии в калориях, содержит
г) минеральные вещества
19. Процент белков в пище спортсмена,
являющийся оптимальным при физических нагрузках, составляет
20. Прием питательных смесей до начала длительных напряженных физических нагрузок
рекомендуется за период
21. Калорийность рациона спортсменов, форсированно снижающих массу тела,
снижается за счет следующих компонентов пищи
+д) правильно в) и г)
22. Дополнительные питательные смеси с включением глютаминовой, лимонной
и яблочной кислот усиливают в организме спортсмена
+б) аэробное окисление и дыхательное фосфорилирование
г) азотистый обмен
23. Источником кислых радикалов в пищевом рационе спортсменов
24. К веществам, повышающим физическую работоспособность спортсмена
в условиях гипоксии в организме, относится
в) кетоновые тела
+г) витамин В 15 (пангамат калия)
25. К источникам щелочных оснований в пищевом рационе спортсмена
+г) зерновые продукты
ЗАБОЛЕВАНИЯ У СПОРТСМЕНОВ,
ПОВЫШЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
1. К внешним причинам спортивных травм относятся
а) неправильная организация
и методика учебно-тренировочных занятий и соревнований
б) неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования,
спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена
в) неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические
условия проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований
г) нарушение правил врачебного контроля
+д) все правильно
2. К «внутренним» причинам спортивных травм не относятся
а) состояние утомления
б) изменение функционального состояния организма спортсмена, вызванное
перерывом в занятиях или болезнью
в) нарушение спортсменом биомеханической структуры движения
+г) выступления в жаркую и морозную погоду
д) недостаточная физическая подготовленность спортсмена
к выполнению данного вида упражнений
3. Для профилактики спортивного травматизма не следует
а) своевременно проводить врачебный
и врачебно-педагогический контроль за состоянием здоровья
и физической подготовленностью спортсменов
б) проводить санитарно-просветительную работу со спортсменами
в) совершенствовать физическую и техническую подготовку спортсменов
г) соблюдать гигиену физических упражнений и мест занятий
+д) применять препараты, стимулирующие деятельность
центральной нервной системы
4. Симптомами перелома костей носа являются
а) деформации и боли в области носа
б) затрудненное носовое дыхание
в) подвижность и крепитация костных отломков
г) гематомы в области век, носа, кровоизлияние в конъюнктиву глаза
+д) все перечисленное
5. Для травматического гемартроза коленного сустава
характерно все перечисленное, кроме
а) острой боли в суставе
б) изменения контуров сустава с увеличением его окружности
+в) полной подвижности коленного сустава
г) вынужденного полусогнутого положения конечности
6. При реабилитации спортсменов с травмой используются
а) электрофорез с лидазой
б) электрофорез с химотрипсином
в) фонофорез с гидрокортизоном
г) лечебная гимнастика и дозированные спортивные упражнения
+д) все перечисленное
7. Наиболее характерными симптомами неполного разрыва
мышц задней поверхности бедра является все перечисленное, кроме
а) острой боли по задней поверхности бедра
б) появления участка западения в поврежденной области
+в) гематомы подколенной впадины и задней поверхности бедра
г) острой боли при попытке напряжения мышц ноги
8. Повреждение в области приводящих мышц бедра
является наиболее частой травмой при игре
+а) в футбол и хоккей
б) в настольный теннис
9. Характерными симптомами разрыва сухожилия двуглавой мышцы плеча
являются все перечисленные признаки, кроме
а) резкой боли или треска в момент разрыва сухожилия
б) появления припухлости в месте повреждения
в) появления гематомы через несколько дней после травмы
г) наличия западения в месте обрыва сухожилия
+д) резкого ослабления силы мышц кисти
10. К симптомам разрыва ахиллова сухожилия относится
а) боли в месте повреждения
б) слабость икроножной мышцы
в) хромота при ходьбе
г) невозможность подняться на пальцы стопы
+д) все перечисленное
11. После операции по поводу разрыва ахиллового сухожилия
тренировочные нагрузки разрешаются не ранее, чем
а) через 1-2 месяца
б) через 3-4 месяца
в) через 5 месяцев
+г) через 6-8 месяцев
д) через 10-12 месяца
12. Первая стадия дистрофии миокарда вследствие
хронического физического перенапряжения характеризуется
электрокардиографически наличием следующих признаков
+а) сглаженных или двугорбых зубцов Т
в 2 или нескольких отведениях без изменений сегмента ST
б) двуфазного зубца Т с патологические смещением сегмента SТ вниз
в) полной инверсии зубца Т более, чем в 2 отведениях
с выраженным изменением сегмента PQ
г) увеличением длительности атриовентрикулярной проводимости
13. Электрокардиографические признаки дистрофии миокарда вследствие
хронического физического перенапряжения II степени включают
а) наличие сглаженности или двугорбости зубцов Т
в 2 или нескольких отведениях без изменения сегмента ST
+б) двуфазность зубца Т с патологическим смещением сегмента ST вниз
в) полная инверсия зубца Т более чем в 2 отведениях с выраженным изменением сегмента ST
г) увеличение длительности атриовентрикулярной проводимости
14. Электрокардиографические признаки дистрофии миокарда вследствие
хронического физического перенапряжения III степени
характеризуется наличием следующих признаков
а) сглаженности или двуфазности зубца Т
в 2 или нескольких отведениях без изменения сегмента ST
б) двуфазности зубца Т с патологическим смещением сегмента ST вниз
+в) полной инверсией зубца Т более, чем в 2 отведениях
с выраженным изменением сегмента ST
г) увеличением длительности атриовентрикулярной проводимости
15. Клиника печеночно-болевого синдрома у спортсмена проявляется
а) болями в правом подреберье в момент интенсивных нагрузок
б) жалобами на «голодные» боли, повышенным аппетитом
в) увеличением печени и кислотности желудочного сока
г) снижением физической работоспособности
+д) правильно а) и г)
16. К характерным объективным признакам утомления спортсмена
при интенсивной мышечной работе относится все перечисленное, кроме
а) нарушения координации движений
б) снижения силы и быстроты движений
+в) отказа от работы
г) ухудшения центральной и периферической гемодинамики
д) снижения pH крови
17. Механизм утомления организма спортсмена при мышечной деятельности
заключается преимущественно в нарушении
а) центральной регуляции мышечной деятельности
б) перенапряжении сердечно-сосудистой системы
в) местных изменениях в мышечной системе
+г) центральных нервных и гуморальных механизмов
18. Развитие утомления при интенсивной мышечной работе проходит фазы
г) сердечной недостаточности
+д) правильно а) и в)
19. Из систем организма подвержена наибольшему утомлению в скоростно-силовых видах спорта
г) обмен веществ
д) центральная нервная система
20. В коре головного мозга во время интенсивной работы
биологически полезен от перенапряжения процесс
в) повышения тонуса симпатической нервной системы
г) повышение тонуса блуждающего нерва
д) понижения активности ретикулярной формации
21. Система восстановления работоспособности спортсмена
включает все следующие группы средств, кроме
22. Специальные медико-биологические средства восстановления
работоспособности спортсменов включают все перечисленное, кроме
в) рационального питания
23. Потребность каких питательных веществ увеличивается
у представителей зимних видов спорта и пловцов в связи
с значительными теплопотерями
г) минеральные вещества
24. Потребность в калии, кальции и фосфоре у спортсменов в сравнении
с обычной потребностью взрослого человека возрастает
25. Фармакологическая коррекция восстановления работоспособности
спортсмена осуществляется всеми перечисленными средствами, кроме
Источник