Физические упражнения для лежачих больных

Активная гимнастика для лежачих больных: когда здоровье обретается усилием

Физически здоровый человек в течение дня совершает огромное количество движений, сам того не осознавая. Это и утренние гигиенические процедуры, и процесс одевания, и преодоление пути до работы и обратно, и даже движения пальцами рук по клавиатуре. Подобные манипуляции становятся «двигателем» для всех физиологических процессов, протекающих в организме человека.

В момент, когда человек по причине болезни лишен возможности активно самостоятельно двигаться, нужно использовать любую возможность для движения, в том числе элементы активной гимнастики, разработанной специально для нужд лежачего больного.

Для чего нужна активная гимнастика?

Лежачий образ жизни, вне зависимости от того, какими причинами и заболеваниями он вызван, провоцирует развитие множества сопутствующих проблем со здоровьем. Вот лишь некоторые из них:

Тромбоз нижних конечностей;

Нарушение деятельности кишечника и запоры;

Лечим движением причину и следствие

Важно отметить, что среди упражнений для лежачих больных можно условно выделить две большие группы:

Первые направлены на восстановление утраченных вследствие болезни функций частей тела и органов. Вторые, собственно, – на профилактику сопутствующих обездвиженному образу жизни заболеваний, которые были описаны выше.

Комплекс профилактических упражнений

Оказывается, нет ничего сложного и замысловатого в упражнениях для лежачих больных.

Упражнения для шеи и головы:
— поворот головы направо и налево;
— наклон головы к одному плечу и другому;
— наклон головы к груди и отведение назад.

Упражнения для рук:
— интенсивная работа пальцами путем сгибания и разгибания (для усиления эффекта можно использовать мячик или другой простейший тренажер для кисти);
— попытка развести руки в стороны, сжав пальцы в «замок»;
— работа кистями: вращение по окружности вправо и влево;
— работа локтевыми и плечевыми суставами: сгибание и разгибание, поднятие вверх, в том числе с легкими грузами;
— разведение рук в стороны на вдохе и сведение к груди на выдохе.

Упражнения для ног:
— комплекс, аналогичный упражнениям для рук, а именно работа пальцами ног, стопами (круговые движения), сгибание и разгибание в колене и тазобедренном суставе поднятой ноги;
— упражнения «велосипед» и «ножницы»;
— поднятие попеременно одной и другой прямых ног;
— максимально возможное сгибание ног к животу;
— отведение скользящим движением ноги в сторону и возвращение в исходное положение;
— сгибание ноги в колене для максимально возможного придвижение пятки к ягодице;

Комплекс упражнений при различных заболеваниях

Приведенные выше упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, очень эффективны при различных заболеваниях, в том числе сердечных и ортопедических. Однако при составлении программы упражнений для конкретного пациента врач непременно учитывает ряд важных особенностей.

Поговорим о некоторых из них.

Реабилитация после инсульта

Самое важно при данном заболевании – восстановление подвижности парализованной половины тела. В первые дни после инсульта, безусловно, невозможны какие-либо самостоятельные упражнения. Однако по назначению врача следует начать пассивную гимнастику, которая очень походит на массаж (не предполагает работы мышц больного человека), но при этом предупреждает появления пролежней, а также ускоряет кровообращение и стимулирует сердечную деятельность.

Как только появится возможность осуществлять хотя бы простейшие движения, назначается активная гимнастика. Если описанные выше упражнения пока непосильны, следует начать с малого, например, с движения пальцами.

Скорость и успешность постинсультной реабилитации во многом зависит от стараний самого больного: сегодня получилось пошевелить лишь одним пальцем, а завтра в результате усердных, а главное регулярных занятий начнет двигаться кисть. Главное – не ждать больших достижений в одночасье. Процесс восстановления долог, но он возможен! А это главное.

Реабилитация после переломов

Главные сложности, с которыми приходится бороться после переломов – это отечность травмированной конечности, нарушение кровообращения и атрофия мышц. Все они тесным образом взаимосвязаны, но лечатся все тем же комплексом ЛФК. Главное – неукоснительно соблюдать предписания врача, чтобы не травмировать еще больше больной сустав, а еще не лениться при выполнении упражнений.

Упражнения при дисфункции ног

Пациентам, чьи ноги обездвижены, крайне важно уделять внимание тренировке мышц торса и рук, поскольку именно на эти мышцы приходится наибольшая нагрузка. Над кроватью лежачих больных устанавливается специальная дуга для подтягивания. Она может использоваться не только для смены положения тела, но и в качестве тренажера.

Полезными будут также упражнения с эспандером и легкими (точнее сказать, посильными) грузами.

Для предупреждения появления пролежней важно как можно чаще менять положение тела или же просто совершать простейшие посильные телодвижения, такие, например, как попытка перевернуться.

Главное при любом комплексе упражнений – регулярность. Выделите для лечебной физкультуры определенное время. Например, через час-полтора после завтрака, обеда и ужина. Соблюдение режима дня важно не только для выполнения упражнений, но и для всего процесса лечения и реабилитации.

Ну а подключение к зарядке других членов семьи поможет не только с пользой, но и приятно, в дружеском общении провести время в течение дня и, безусловно, ускорит процесс выздоровления.

Источник

ЛФК для лежачих пожилых людей

Люди за целый день совершают много физических действий, сами за собой этого не замечая. Это и готовка, и умывание, и приборка, и даже поход в магазин. Физическая активность позволяет задействовать сразу все механизмы организма. Человек за счёт движений постоянно находится в тонусе.

Когда человек, особенно пожилой, прикован к кровати, он нуждается в любой физической активности. Например, подойдет ежедневная гимнастика.

Для чего нужна ЛФК для лежачих больных

Лежачий образ жизни провоцирует ряд негативных последствий:

появление тромбов неработающих конечностей;

сбой работы кишечника;

обострение уже ранее выявленных заболеваний.

Не нужно дожидаться особого момента, необходимо как можно раньше начать выполнение простых упражнений. Лечебная физическая культура (ЛФК) требуется для лежачих пожилых людей, чтобы предотвратить тугоподвижность и неподвижность суставов у человека.

Помимо этого, гимнастика имеет ещё ряд неоспоримых преимуществ:

приводит в тонус нервную систему;

улучшает обмен веществ;

поддерживает двигательную функцию;

активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Упражнения в целом оказывает лечебный эффект на весь организм: иммунитет становится крепче, препятствует потери памяти. Благодаря ЛФК лежачий больной будет чувствовать себя бодрее, морально и физически лучше, что поможет ему не впасть в депрессию. Он не будет испытывать огромного стресса из-за постоянного лежачего состояния.

Если с человеком ежедневно не заниматься, то он рискует получить ряд серьёзных заболеваний, лежачий образ жизни может серьезно ухудшить состояние.

Главные правила ЛФК для пожилых лежачих больных

Для начала нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы оценить возможности и состояние пациента.

Перед началом гимнастики лежачему необходимо продемонстрировать все упражнения, чтобы он мог видеть, как они выполняются. Нагрузка должна быть равномерной, постоянной и постепенно увеличивающейся. Не нужно заставлять делать лежачего старика того, что он не в силах выполнить.

Обязательно обратите внимание, чтобы гимнастика была направлена на все части тела, которые не поражены болезнью. При этом старайтесь её выполнять, когда больной будет готов к этому. Он не должен это воспринимать, как насилие или каторгу. Следите за тем, чтобы ему не было неприятно или больно. Если человек чувствует усталость, то нужно прекратить ЛФК.

Есть два вида упражнений:

активные – лежачий сам всё выполняет;

пассивные – все упражнения выполняет ухаживающий за больным.

Желательно ещё делать массаж, чтобы все мышцы расслабились.

Оптимальное время занятий не должно превышать 10–20 минут. Лучше всего заниматься ЛФК утром до приёма пищи. В комнате не должно быть душно, чтобы больной чувствовал себя максимально комфортно.

Лечебная физическая культура не должна протекать быстро. Лежачему больному человеку лучше придерживаться медленного и спокойного темпа. Перед занятием нужно положить ему под голову подушку, чтобы кровь не приливала к ней. Следите за дыханием: оно должно быть ритмичным. Выдох может быть глубоким, главное, чтобы это не вызывало напряжения.

Самые сложные упражнения стоит выполнять в первую очередь, чтобы хватило сил на остальные. Оптимальное количество повторов – три или четыре, постепенно их можно увеличивать.

Основные упражнения для профилактики тугоподвижности и неподвижности суставов

Упражнения для ног

Сжимание и разжимание пальцев.

Сгибание и разгибание ног в колене так, чтобы пятки касались ягодиц.

Круговые движения стопами.

«Велосипед» и «ножницы».

Сгибания ног к животу.

Поднимание ног: сначала одну, затем вторую.

Раздвигание ног в сторону, а затем их возврат в изначальное положение.

Упражнения для рук

Сжимание и разжимание пальцев (в дальнейшем можно добавить специальный мячик).

Сжимание пальцев в «замочек» и разведение рук в стороны.

Круговые движения кистями в разные стороны: сначала вправо, потом влево.

Поднимание рук (желательно с каким-нибудь предметом).

Сгибание и разгибание в локте.

Разведение в стороны при вдохе и сведение к груди на выдохе.

Упражнения для шеи

Прижимание головы к груди, а затем её отведение в обратную сторону.

Наклоны головы сначала к левому плечу, а затем уже и к правому.

Повороты головы в разные стороны.

Упражнения для туловища

Это упражнение лучше выполнять с помощником. Для начала нужно посадить человека из положения лёжа, а затем положить его обратно. Повторить несколько раз.

Основные упражнения для профилактики застойных явлений

Упражнения для устранения запоров

Поднять ноги, согнуть их в коленях, подтянуть к животу и подержать таким образом несколько секунд. Затем небыстро их выпрямить.

Изо всех сил постараться надуть живот и насколько возможно задержаться в этом положении.

Втянуть как можно сильнее живот и полежать так несколько секунд.

Упражнения для профилактики воспалительных процессов лёгких

Руки должны быть прижаты к груди. Вместе с вдохом развести их в стороны, задержать дыхание. Вернуть руки обратно на грудную клетку во время выдоха.

Упражнения для профилактики венозных тромбов

Чтобы не образовывались тромбы в организме, следует регулярно выполнять упражнение «велосипед» и «ножницы».

ЛФК для лежачих стариков позволяет предотвратить возникновение болезней и осложнений. Если выполнять их каждый день, то со временем у многих больных получается вернуть некоторые утраченные функции.

Источник

Гимнастика для лежачего больного

Какова техника пассивной гимнастики для лежачего больного?

В основном объектом пассивной гимнастики являются конечности больного. Сиделка одной рукой захватывает конечность в области сустава, а другой — за эту конечность в некотором удалении от сустава. Первая рука служит опорой, а вторая производит с конечностью необходимые движения. В результате конечность больного «пассивно» движется.

Пассивное движение рук. Для гимнастики плечевого сустава левой рукой сиделка захватывает надплечье («плечо») больного, а правой — его руку за локтевой сустав («локоть»). Затем она двигает руку больного вверх-вниз, вперед-назад и вращательно по и против часовой стрелки, то есть имитирует основные естественные движения руки. Точно такой же принцип естественности движения применяется и при гимнастике других суставов. При гимнастике локтевого сустава левой рукой сиделка захватывает плечевую часть руки вблизи локтя, а правой — предплечье.При гимнастике кисти сиделка левой рукой захватывает предплечье у запястья, а правой — кисть. Гимнастика пальцев рук включает пассивные движения каждого пальца по отдельности и всех вместе.

Пассивная гимнастика для нижних конечностей охватывает тазобедренные суставы, коленные, голеностопные суставы и пальцы ног. Принцип захвата частей нижних конечностей тот же, что и для верхних. Еще более простое описание пассивной гимнастики — все суставы больного человека нужно осторожно и не оказывая давления «разрабатывать», поворачивая и сгибая их во всех направлениях. При этом суставы надо поддерживать ладонью.

Каковы изометрические упражнения для лежачего больного? Суть изометрических упражнений состоит в том, что больному предлагается сократить (напрячь) определенную мышцу, преодолевая какое-то сопротивление, и удерживать мышцу в таком состоянии несколько секунд. Суставы при этом неподвижны.Примером может служить растягивание эспандера или резиновой ленты и удерживание их в растянутом состоянии. Еще примеры. Больной сводит ладони вместе, а потом давит подушечками всех пальцев одной руки на подушечки пальцев другой руки. Или сводит руки «в замок» и пытается растянуть руки в стороны. Для каждой группы мышц разработаны определенные упражнения, и о них вам обязан рассказать инструктор.

Каковы особенности активной гимнастики для лежачего больного?

Упражнения для шеи включают прижимание головы к груди, отведение ее назад, затем сгибание шеи к обоим плечам и еще повороты шеи налево и направо.

Упражнения для рук включают сгибания и разгибания всех пальцев и кисти, круговые движения кисти и круговые движения в локтях, подъемы рук, разведение рук в стороны. Полезны также упражнения с холщовыми или резиновыми шариками, ручным эспандером, ручная работа с пластилином и перебирание мелких предметов.

Упражнения для ног включают сжимание и разжимание пальцев ног, круговые движения стоп, вытягивание стоп (надо мысленно как бы стремиться вставать на цыпочки), подтягивание стоп «на себя», сгибание и разгибание ног в коленях в положении на спине и животе, тазобедренных суставах в разных направлениях в положении на спине и на боку, подъемы ног.

Упражнения для профилактики тромбозов включают частые подъемы ног и упражнения, известные под названием «езда на велосипеде» и «ножницы».

Упражнения для профилактики остеопороза делаются с эспандером и резиновыми бинтами, то есть с отягощениями.

Упражнения для легких (для профилактики пневмоний) включают надувания воздушных шариков и медленные вдохи с небольшими задержками дыхания и разведением и сведением на груди рук после выдоха.

Упражнение для профилактики запоров включают «надутие» на вдохе живота и втягивание живота «в себя» на выдохе с подтягиванием согнутых в коленях ног к себе в положениях на спине и на боку.

Источник