Меню

Физические упражнения для парикмахеров

Физические упражнения для парикмахеров

для начинающих лучше сначала хорошо изучить существующие схемы стрижек.
В классической технике, например, около пяти базовых стрижек: боб, каре, паж, каскад и короткая.
даже на основе этих схем можно построить любую стрижку, меняя углы среза и оттяжки.
Английская техника, говорят, до пятнадцати базовых стрижек (интересно.. кто-нибудь знает? ;))..но схемы попроще.
Есть и другие техники..не много, но есть 🙂
Но как вы говорите «создавать в голове» — довольно не просто.
Во первых — у нас всегда есть от чего оттолкнуться зрительно.. уши, нос, глаза, рост, силуэт, форма головы, линии скул. И волосы — подвижная субстанция — всегда можно примерить линии и форму.

Каждая техника имеет свои достоинства и недостатки..и конечно же лучше использовать достоинства из разных техник. Но владеть в совершенстве хотя бы одной из них — необходимо.
Именно для того, что бы примерить безопасно ;)))

темы ещё создал о законах композиции..можно в них более полно раскрыть эту тему.
действительно — техникам стрижек учат, а как подобрать стрижку, не особо. типа как хочешь, так и выкручивайся))..я так не делаю 😉

Источник

Комплекс упражнений на ноги и спину для мастеров красоты

Мастера красоты подвержены разным профессиональным болезням спины, ног, рук. Для их профилактики и предотвращения можно применять физические упражнения. Рассказываем про 2 комплекса упражнений для мастеров маникюра, парикмахеров, стилистов, бровистов, лэшмейкеров.

Распространенные проблемы мастеров красоты

Мастера красоты, вне зависимости от того, чем конкретно они занимаются – прическами, маникюром, бровями, подвержены:

  • Болезням спины и шеи. Радикулит, остеохондроз, протрузии и грыжи возникают в результате неправильно выбранной позы для работы. Скрюченная спина, подвернутая под ягодницу нога, поза нога на ногу – все это вызывает деформации позвоночника в шейном или поясничном отделе;
  • Варикозу. Варикоз в равной степени возникает и у сидячих, и у стоящих специалистов. Варикоз возникает в результате долгой статический позы, а также при неправильной постановке конечностей. В такие периоды нарушается циркуляция жидкостей в организме, и в конечностях образуется застой. Про снятие усталости ног мы рассказывали отдельно.

Чтобы предотвратить неприятные последствия работы:

  • Старайся выбирать удобную и анатомически правильную позу. Не сгибай спину, склоняясь над ногтями или бровями, не подгибай ногу под себя;
  • Подбери мебель по росту. Постарайся заменить всю мебель на ту, что будет подходить тебе. Оптимальный вариант для владельцев салонов – выбирать стулья, кушетки и другие предметы с регулировкой высоты – так каждый специалист сможет настроить место под собственный рост и не ухудшать физическое состояние;
  • Делай перерывы на разминку. В течение рабочего дня не будет лишним немного размять ноги, спину. Не обязательно делать целый комплекс упражнений, но хотя бы походить, сделать наклоны будет уместно;
  • Веди активный образ жизни вне работы, чтобы поддерживать в работоспособном состоянии все отделы организма.

Кроме того, физическая форма мастера влияет на качестве его работы. Парикмахеры, например, часто работают в режиме многозадачности, особенно если проводят процедуру параллельно нескольким клиентам. Бровистам, лэшмейкерам, мастерам маникюра часто нужны сильные руки, так как они долгое время могут находиться на весу. Это значит, что общее физическое развитие всегда необходимо хорошему мастеру красоты.

Правила выполнения упражнений

  • Повторяй описанные ниже комплексы систематически. Не обязательно каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю. От занятий раз в месяц толку не будет – мышцам, связкам и суставам нужна постоянная работа;
  • Все упражнения выполняй аккуратно, без резких движений. Резкие наклоны могут привести к защемлению нерва, движения ногами – к растяжке связок. После длительной статики на работе или во сне, мышцы и связки не готовы такому стрессу;
  • Занимайся в удобное время, когда ничего не будет отвлекать. В процессе занятий мышцы и связки разогреваются, и каждое последующее упражнение становится все более эффективным и безопасным. Важно не прерываться в процессе, чтобы не потерять момент. Заниматься можно как утром, так и вечером – все зависит от особенностей организма. Кому-то удобнее заниматься вечером, а кто-то после физических нагрузок не может уснуть;
  • Позаботься о инвентаре. Как минимум потребуется коврик. На первых порах его можно заменить одеялом или полотенцем, но на коврике будет комфортнее;
  • Не занимайся через боль. Избегай физических нагрузок в период обострения. Если у тебя болит поясница или шея – дай тканям восстановиться. Нагрузка может привести к ухудшению состояния. То же самое касается процесса выполнения – если ты чувствуешь боль, именно боль, а не натяжение, то пропусти упражнение и переходи к следующему.
  • Всегда начинай занятие с разминки шеи, коленных и локтевых суставов, ступней. Без предварительной разминки высок риск получить травму. Для разминки можно использовать специальный ролл для фитнеса – гладкий или ребристый. Самомассаж таким роллом перед тренировкой способствует разогреву тканей, растягивает связки, улучшает восприимчивость мышц.

Источник

Гимнастика для парикмахеров

Методические рекомендации по выполнению производственной гимнастики по профессии Парикмахер

Областное государственное автономное

профессиональное образовательное учреждение

Шебекинский агротехнический ремесленный техникум

по выполнению производственной гимнастики для обучающихся по профессии Парикмахер

Преподаватель физической культуры

I квалификационной категории

Лазарева Ксения Александровна

Руководитель физического воспитания

высшей квалификационной категории

Питаев Руслан Рашидович

3.Значение производственной гимнастики……………………………….6

4.Методические указания по составлению и выполнению комплексов упражнений производственной гимнастики ……………………………. 7

В методическом пособии представлены рекомендации для обучающихся при выполнении самостоятельных работ по разработке и выполнению производственной гимнастики в рамках учебной дисциплины «Физическая культура».

Задачами методических рекомендаций для обучающихся по разработке и выполнению производственной гимнастики являются:

— содействие воспитанию морально-волевых качеств, самостоятельности;

— воспитание нравственного становления и формирования гармоничной

— улучшение физического состояния обучающихся;

— способствовать укреплению здоровья и поддержанию

работоспособности в учебной и производственной деятельности;

— увеличение вентиляции лёгких, способствующей быстрейшей ликвидации кислородной задолженности;

— укрепление сердечно-сосудистой системы с целью улучшения кровообращения;

— укрепление мышц всего тела, особенно брюшного пресса и спины, способствующее уменьшению сотрясения органов брюшной полости и грудной клетки при вибрации;

— улучшение функции вестибулярного аппарата.

Использование данных методических рекомендаций облегчает индивидуальный подход к обучающимся, повышается уровень стимуляции интереса к физическим самостоятельным занятиям, ускоряются темпы, обучения двигательным навыкам, повышается прочность их усвоения, формирует умения активно двигаться при выполнении трудовых функций. Следить за состоянием общего физического состояния в рамках производственной деятельности

В результате освоения дисциплины обучающийся должен

Уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность производственной гимнастики дляукрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей , грамотно рассчитывать физическую нагрузку при выполнении трудовых функций

Знать: о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека, и об основах здорового образа жизни.

При выполнении самостоятельной работы формируются общие компетенции, включающие в себя способность:

ОК 2. Организовать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Современная профессиональная деятельность требует от квалифицированного рабочего не только глубоких теоретических знаний, но и психо-физической подготовленности, которая включает в себя целый ряд качеств, базирующихся на физических, психических и духовных возможностях человека: высокую профессиональную работоспособность; наличие резервных физических и функциональных возможностей организма, необходимых для своевременной адаптации к быстро меняющимся условиям производственной и внешней среды, объёму и интенсивности труда; способность к полному восстановлению в заданный отрезок времени; стремление к достижению цели. Поэтому выполнение физических упражнений производственной гимнастики, характерных для каждой профессиональной деятельности, должно быть направлено прежде всего на формирование физических, физиологических и психических качеств, способствующих достижению и поддержанию достаточной готовности к успешной профессиональной деятельности.

Читайте также:  План проведения стрелковой тренировки

Значение производственной гимнастики

В любом виде человеческого труда наблюдаются три фазы: врабатываемость, стабильна работоспособность и снижение работоспособности. Это явление объясняется особенностями работы центральной нервной системы.

Вначале требуется определённое время на переключение внимания человека от домашних и прочих забот на трудовую деятельность, т. е. восстановление стереотипа рабочих движений. Продолжительность фазы врабатываемости зависит от характера труда и может составлять от 10-20 мин до 1 часа. При простых рабочих движениях этот период короче, при сложных, требующих значительного напряжения внимания, он длиннее.

Длительность фазы стабильной работоспособности также зависит от характера труда. Она может занимать от 2 до 6 часов. При простых разнообразных рабочих движениях этот период длиннее, а при напряжённом труде, с большими требованиями к безошибочности движений – короче. При тяжёлом физическом труде фаза стабильной работоспособности также короче. В основе этого лежит утомление центральной нервной системы. К этой причине добавляется и утомление мышц, глаз и прочих рабочих органов.

Научная организация труда призвана уменьшить периоды пониженной производительности, т. е. уменьшить фазу врабатываемости и фазу снижения работоспособности. Это достигается разумным чередованием работы и отдыха, правильной организацией рабочих мест, использованием функциональной музыки, средств производственной гимнастики ( утренней гимнастики, вводной гимнастики и физкультурной паузы).

Производственная гимнастика среди прочих средств сохранения здоровья занимает особое положение. Кроме активного отдыха она обеспечивает и физическое совершенствование работников, противодействует неблагоприятным воздействиям некоторых рабочих поз и нагрузок.

С физиологической точки зрения утренняя гимнастика ускоряет процесс вхождения в работу, повышая функциональное состояние центральной нервной системы.

Физкультурная пауза, проводимая в начале периода снижения работоспособности, вовлекает в работу мышцы, не участвующие в производственной деятельности. Это приводит к возбуждению их центров, расположенных в коре головного мозга. По закону одновременной индукции в других участках коры головного мозга, в том числе в центрах, иннервирующих мышцы, выполнявшие основную производственную нагрузку, развивается торможение, которое и способствует быстрейшему восстановлению работоспособности утомлённых центров, предупреждая их от чрезмерного истощения и преждевременного изнашивания. Таким образом достигается оздоровительный эффект.

Методические указания по составлению и выполнению комплексов упражнений производственной гимнастики

Методическое воплощение оздоровительного воздействия физкультурных пауз и утренней гимнастики зависит от подбора упражнений для коллективов людей одной и той же профессии, ведь трудовая деятельность накладывает свой отпечаток на физическое развитие человека. Необходимо учитывать, что для гармоничного развития человека выполнения одних рабочих операций недостаточно. Физическое развитие определённого коллектива рабочих имеет свои особенности и в ряде случаев недостатки. Последние чаще всего зависят от рабочей позы и однообразных рабочих движений.

В зависимости от особенностей физического развития того или иного коллектива рабочих или служащих должны ставиться разные оздоровительные задачи.

Задачи профессиональной двигательной подготовки профессии парикмахер: укрепление здоровья; формирование ЗОЖ; воспитание стойкой потребности, благодаря осознанию значения двигательной активности, в систематических занятиях физическими упражнениями; развитие общей и статической выносливости; обучение самостоятельному выполнению упражнений утренней и производственной гимнастики, физкультурных пауз и физкультминуток; воспитание доброжелательности, уравновешенности.

Характерные профзаболевания: варикозное расширение вен, остеохондроз позвоночника, артрозы, вегетососудистая дистония, сухожильные контрактуры кисти, неврозы, нарушения обмена веществ

Схема построения комплекса упражнений производственной гимнастики для профессии парикмахер:

1.Упражнения для мышц ног, туловища.

3.Упражнения для разработки суставов кистей рук.

4.Упражнения для глаз.

5.Упражнения на координацию движений.

Комплекс упражнений по составленной схеме:

И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной, правой рукой обхватить пальцы левой руки.

Согнуть руки как можно больше.

Наклон туловища вперёд.

Повторить 6-8 раз.

Выполнить 15-20 приседаний, руки вытянуть перед собой, стараться не отрывать пятки от пола.

3. — Тыльное разгибание и сгибание в лучезапястном суставе, способствуя растягиванию ладони;

— руки в замке, волна руками.

— круговые движения пальцами, способствуя подвижности в пястно-фаланговых суставах;

— круговые движения кистей рук;

— сжимание и разжимание рук в кулак с последующим расслаблением кисти;

— силой сгибание и разгибание пальцев кисти;

-ладони вместе, пальцы выпрямлены в замке, движения ладонями, массируя пальцы;

— самомассаж кистей рук, лучезапястных суставов, суставов фаланг пальцев. Для удобства массируемую руку кладут предплечьем на стол и массаж начинают с растирания пальцев и далее лучезапястного сустава.

4. 1) Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

2) Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3) Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.

4) Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх — налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. И. п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях. Движения руками, как при беге в темпе.

Таким образом, самостоятельно подобранный комплекс упражнений производственной гимнастики в режиме учебных занятий или в процессе труда помогает сохранить высокую работоспособность и укрепляет здоровье.

Бишаева А. А. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред.проф. Образования.- М., 2012.

Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л., Погадаев Г.И. Физическая культура: учеб.пособие для студ. учреждений сред. проф. образования.- М., 2012.

Федеральный закон от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013 №170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 №317-ФЗ, от 03.02.2014 №11-ФЗ, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от 27.05.2014 №135-ФЗ,от 04.06.2014 №148-ФЗ, с изм., внесёнными Федеральным законом от 04.06.2014 №145-ФЗ).

Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистрирован в Минюсте РФ 07.06.2012 №24480).

Приказ Министерства образования и науки РФ от 29.12.2014 №1645 «О внесении изменений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012 №413 *Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования*».

Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО Министерства образования и науки РФ от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учётом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования».

Бишаева А.А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб.пособие. – М., 2013.

Евсеев Ю.И. Физическая воспитание. – Ростов н / Д, 2010.

Кабачков В.А., Полиевский С.А., Буров А.Э. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодёжи: науч.-метод. пособие. – М., 2010.

Манжалей И.В. Инновации в физическом воспитании: учеб. Пособие.- Тюмень, 2010.

Тимонин А.И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодёжью: учеб.пособие / под ред. Н.Ф. Басова.- 3-е изд.- М., 2013.

Хомич М.М., ЭммануэльЮ.В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического мониторинга / под ред. С.В. Матвеева.- СПб.,2010.

www . minstm . gov . ru (Офциальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).

www . edu . ru (Федеральный портал «Российское образование»).

www . olympic . ru (Официальный сайт олимпийского комитета России).

www . goup 32441. narod . ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации (НФП-2009).

Читайте также:  Тренировка синхронное плавание зал

Человек с опасной профессией

Какие ассоциации?

Дайте угадаю. Перед глазами появляются суровые чумазые бородачи из угольных подземелий, неулыбчивый фрезеровщик с семью пальцами на обеих руках, полярник с двумя сосульками под носом, ещё слегка дымящийся пожарный, каскадёр-мумия с гордым прищуром, видным в единственную щель между бинтами, тщательно общипанные брови парикмахера из соседней цирюльни…

Стоп. Кто-то здесь лишний. Или нет?

Какие опасности таит в себе мирная профессия парикмахера?

Городские легенды гласят, что в морге номер «N», один знакомый доктор вскрывал парикмахера и обнаружил в его лёгких… Волосы!

Если вы парикмахер, то наверняка знаете эту тёмную сторону светлого мира красоты. Эту знаменитую байку о лохматых лёгких прокомментировали врачи. Оказывается, что волосы в лёгких у парикмахеров — это самый безобидный фактор. Остриженные волосы не могут навредить организму по трём причинам:

  1. Человеческий нос сконструирован так, чтобы отфильтровывать ненужные частицы от нужного воздуха.
  2. Даже если волосок пролетел дальше носоглотки и каким-то чудом, миновав слизистую, проник в лёгкие — он там не задержится. Обычный кашель — это механизм избавления лёгких от лишнего материала. Вспомните хотя бы свой последний грипп и «мокрый» кашель. Вот вместе с этой мокротой частицы покидают лёгкие. И волосы тоже.
  3. Если частица слишком мала для откашливания и проникла вглубь лёгкого, то и там ей не укрыться. В нашем теле работает строгий фейс-контроль. Макрофаги — микровышибалы, которые определяют чужеродный состав, захватывают его и выпроваживают из организма прочь.

Другое дело лаки, краски и прочая «химия»!

В идеальном мире в каждой парикмахерской над каждым рабочим местом расположена мощная вытяжка. Вот туда и улетает аммиак, моноэтиламин и ещё 5000 самых разнообразных веществ из краски, спрея и аэрозолей. Но в нашем мире всё это витает в воздухе салона и проветривание осуществляется реже, чем нужно. Всё остальное время парикмахеры дышат этим воздухом, что и является самой частой причиной проблем с лёгкими.

Кстати, самые частые жалобы куафёров совсем не связаны с дыханием. Три основных проблемы в работе парикмахера — это боли в спине, боли в ногах и проблемы с ногтями и кожей рук.

В итоге, как и в любой другой «мирной» профессии, совсем без рисков не обойтись. Но простая производственная гимнастика и проветривание помещения избавят от многих проблем со здоровьем. А о волосах в лёгких можно забыть. Этот миф можно поставить на одну полку с «горбом от работы».

Если вы парикмахер, не отвлекайтесь на небылицы и займитесь важным — пройдите медосмотр для медицинской книжки (лучше всего, естественно, у нас) и регулярно её продлевайте. Позвоните нам по телефону +7 (495) 308-39-92, мы вам всё расскажем.

Профессиональные заболевания парикмахеров: будьте здоровы!

Не многие профессии кажутся на первый взгляд такими привлекательными, как профессия парикмахера. Ежедневно доводится творить красоту собственными руками и преображать людей, вселяя в них уверенность в себе. Встречи с парикмахером ждут с нетерпением как праздника, и благодарят за отличную работу приличными чаевыми.

Но как у каждой медали, у профессии парикмахера есть вторая сторона, говорить о которой обычно не принято. К сожалению, интенсивная работа, приносящая неплохой доход, приносит еще и немало проблем со здоровьем: ноющая под конец рабочего дня спина, гудящие ноги и слезящиеся глаза для многих стали причинами ухода из профессии.

В сегодняшней статье мы вспомним, какие профессиональные заболевания знакомы каждому парикмахеру, и выясним, что делать, чтобы сохранить не только драгоценное здоровье, но и работу. Помните, безвыходных ситуаций не бывает!


На что жалуетесь?

Увы, список жалоб собирается немаленький. Все парикмахеры рано или поздно сталкиваются то с одной, то с другой проблемой, возникшей из-за работы. Те, кому не повезло собрать полный набор профессиональных заболеваний, нередко вынуждены уходить из профессии и посвящать освободившееся время лечению. Хорошо, если смены деятельности будет достаточно для того, чтобы неприятные симптомы ушли безвозвратно, но зачастую приходится обращаться за помощью к узким специалистам.

Надеемся, нашим читателям не придется испытать на себе негативных последствий работы, но «предупрежден — значит вооружен». Ниже приведен список самых распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются профессиональные парикмахеры.

1. Заболевание глаз

Как и дыхание, зрение не отключается ни на минуту, и дать глазам передышку во время работы представляется затруднительным. А ведь они тоже очень страдают! В салоне всегда есть риск повредить глаза: брызги мыльной пены во время мытья головы, мелкие состриженные волосы, спреи и не всегда достаточное освещение свое дело знают. Как результат, слизистая глаз раздражается, краснеет и появляется ощущение «песка». В итоге все может даже закончится конъюнктивитом — воспалением наружной оболочки глаза, — который, между прочим, еще и бывает очень заразным. Стоит парикмахеру подхватить это заболевание, как его отправят домой «на карантин», и плакали тогда и работа, и клиенты.

Кроме воспалений и инфекций парикмахеры нередко сталкиваются и со значительным ухудшением зрения. В лучшем случае это исправляется отпуском, во время которого мастер снижает нагрузку на глаза и дает им как следует отдохнуть, — после этого острота зрения обычно возвращается.

В более запущенных случаях придется надевать очки или линзы, а то и вовсе отправляться на лазерную коррекцию.

2. Радикулит и остеохондроз

Парикмахер никогда не поворачивается к клиенту спиной, но страдает она от этого не меньше. Приходится часто наклоняться и изгибаться под невероятным углом или долго не менять положения, как, например, во время плетения афрокосичек. К сожалению, такого отношения к себе спина не прощает и отзывается защемлением нервов, мышечными блоками, а то и вовсе появлением межпозвоночных грыж.

Поясничный отдел напоминает о себе ноющей болью, а шейный может сильно подвести, обездвижив на несколько дней, — парикмахер, который не может повернуть или наклонить голову, рискует страдать не только от боли, но и от недостатка клиентов.


3. Артрит и гигромы

Руки для парикмахера такой же инструмент, как и ножницы. К сожалению, переработки сказываются на руках чуть ли не чаще, чем на остальных частях тела.

Профессиональная болезнь музыкантов — гигрома — поражает и парикмахеров. Гигрома — это доброкачественное новообразование, вызванное продолжительными нагрузками и перенапряжением. Выглядит как круглое уплотнение под кожей и чаще всего появляется на запястьях и больших пальцах. Помимо малоэстетичного вида еще и эпизодически напоминает о себе распирающей, ноющей или даже острой болью. Полностью избавиться от гигромы можно только при помощи хирургического вмешательства.

Артрит раньше был заболеванием пожилых людей, но за последние годы здорово помолодел и все чаще и чаще поражает суставы у людей от 15 до 35 лет. Острые приступы артрита могут вывести парикмахера «из игры» на долгое время, что обернется потерей не только денег, но и клиентов, которые в отсутствие своего мастера найдут ему замену.

4. Варикоз

В ногах правды нет, а боль есть. Работа парикмахера подразумевает продолжительное пребывание на ногах, которые не постесняются под конец дня напомнить о себе отеками и покалыванием. К сожалению, снизить нагрузку на ноги вряд ли получится. Можно приобрести специальный стул — с регулируемой высотой и крутящимся сидением без спинки, — но практика показывает, что пользоваться им не так уж удобно, ведь парикмахеру нужно иметь максимальный обзор и свободу действий. Так или иначе, придется все время вставать с места.

Варикозное расширение вен — серьезное заболевание, требующее своевременного лечения. Помимо косметических дефектов — вены на ногах некрасиво выпирают, переплетаясь и скручиваясь, — заболевание приносит ощутимый дискомфорт, ноги отекают и болят. На первых порах справиться с симптомами помогут местные препараты — кремы и гели, — но потом будет не обойтись без компрессионных чулок, а то и хирургического вмешательства.

Читайте также:  Гимнастика для лба после ботокса

5. Бронхит и астма

Дышать мы не прекращаем ни во время сна, ни во время работы. Так что все испарения от красящих смесей, укладочных и дезинфицирующих средств неизбежно оказывают раздражающее воздействие на дыхательные пути. И это не говоря о том, что во время стрижки приходится вдыхать мелкие фрагменты волос, которые оседают в легких. Говорят, что в анатомических музеях легкие курильщика и легкие парикмахера выставлены рядом, — зрелище не для слабонервных.

Из-за постоянного раздражения и нагрузки на дыхательные пути могут развиться такие заболевания как бронхит и астма. Увы, даже после дорогостоящего лечения велика вероятность рецидивов, так что время от времени придется проходить профилактический курс приема лекарств.

Если же у вас есть предрасположенность к частым респираторным заболеваниям, то, возможно, стоит серьезно подумать над выбором другой профессии.

6. Аллергии и кожные заболевания

Чаще всего аллергии возникают в ответ на агрессивную химическую среду: краски, окислители, проявители и смеси для химической завивки могут вызывать неожиданную кожную реакцию. Избежать химических препаратов не получится, поэтому всегда следует быть начеку, особенно при использовании новых, ранее не опробованных средств.

Нередко аллергии проявляются не столько высыпаниями на коже, сколько возникновением трудностей с дыханием, кашлем и чиханием, слезотечением и реакцией на яркий свет. При работе с летучими средствами типа лаков, аэрозолей и спрей-кондиционеров нужно быть особенно аккуратными и постараться вдыхать их как можно меньше. В отличие от клиента, парикмахер имеет дело с такими веществами ежедневно, поэтому эффект от них более губителен.

А еще нельзя забывать о том, что сами клиенты представляют собой риск для парикмахера. Если у мастера есть медицинская книжка, свидетельствующая об отсутствии у него «заразных» заболеваний, то клиенты приходят в салон без всяких справок о состоянии своего здоровья. Так что во время работы можно подхватить множественные грибковые инфекции, если пренебречь перчатками и средствами для дезинфекции рук и инструментов.

Стало не по себе? Не волнуйтесь! Мы описали самые мрачные перспективы, но нельзя ведь зацикливаться на негативе. Кроме того, существует немало способов не столько вылечить, сколько предупредить развитие профессиональных заболеваний у парикмахеров. О них — ниже.

Профилактика профессиональных заболеваний парикмахеров

Как известно, многие болезни легче — и дешевле — предупредить, чем вылечить. От несчастного случая, конечно, защититься очень трудно, но от аллергии или варикоза — вполне.

Ухаживайте за своими руками — после продолжительного контакта с водой насухо вытирайте их (лучше — одноразовыми бумажными полотенцами) и смазывайте кремом. Также не пренебрегайте дезинфицирующими средствами и не забывайте ежедневно массажировать суставы — это поможет снять напряжение и снизить риск развития артрита.

✔ Старайтесь как можно больше двигаться в свободное от работы время. Идеальный вариант — записаться на фитнес или в студию йоги. Если времени на это совсем не хватает, хотя бы частично откажитесь от общественного и личного транспорта — путь с работы домой займет дольше обычного, но поможет разогнать застоявшуюся кровь. По вечерам неплохо ополаскивать ноги прохладной водой и наносить кремы и гели, укрепляющие стенки сосудов. Также стоит отказаться от туфель на высоких каблуках в пользу удобной обуви с правильным подъемом или супинатором.

✔ Если спина уже начала подавать сигналы о помощи, то самое время позаботиться и о ней. Фитнес, йога и прогулки в умеренном темпе — универсальные средства, но в некоторых случаях неплохо будет обратиться к специалисту. Желательно время от времени проходить курс массажа у проверенного мануального терапевта.

✔ Позаботиться о сохранении зрения поможет специальная гимнастика для глаз, которую можно проводить прямо на рабочем месте. Пока не пришел следующий клиент, вы можете сделать пару-тройку упражнений — легко ищутся в интернете по запросу «гимнастика для глаз» — и закапать увлажняющие капли. Они помогут предотвратить пересыхание слизистой, снять раздражение и покраснение.

Как видите, ничего сложного. Эти простые приемы помогут вам сохранить здоровье и продолжить заниматься любимым делом. Работа парикмахера — это большое удовольствие, но и немаленькая нагрузка.

Если же вы пока еще новичок в профессии и впервые задумались о том, чтобы купить парикмахерские инструменты и начать работать, то вам непременно нужно пройти обязательный медосмотр — своевременная диагностика позволит предотвратить развитие серьезных профессиональных заболеваний.

В комментариях вы можете поделиться вашими личными рецептами сохранения здоровья на рабочем месте. Будьте здоровы!

Человек с опасной профессией

Какие ассоциации?

Дайте угадаю. Перед глазами появляются суровые чумазые бородачи из угольных подземелий, неулыбчивый фрезеровщик с семью пальцами на обеих руках, полярник с двумя сосульками под носом, ещё слегка дымящийся пожарный, каскадёр-мумия с гордым прищуром, видным в единственную щель между бинтами, тщательно общипанные брови парикмахера из соседней цирюльни…

Стоп. Кто-то здесь лишний. Или нет?

Какие опасности таит в себе мирная профессия парикмахера?

Городские легенды гласят, что в морге номер «N», один знакомый доктор вскрывал парикмахера и обнаружил в его лёгких… Волосы!

Если вы парикмахер, то наверняка знаете эту тёмную сторону светлого мира красоты. Эту знаменитую байку о лохматых лёгких прокомментировали врачи. Оказывается, что волосы в лёгких у парикмахеров — это самый безобидный фактор. Остриженные волосы не могут навредить организму по трём причинам:

  1. Человеческий нос сконструирован так, чтобы отфильтровывать ненужные частицы от нужного воздуха.
  2. Даже если волосок пролетел дальше носоглотки и каким-то чудом, миновав слизистую, проник в лёгкие — он там не задержится. Обычный кашель — это механизм избавления лёгких от лишнего материала. Вспомните хотя бы свой последний грипп и «мокрый» кашель. Вот вместе с этой мокротой частицы покидают лёгкие. И волосы тоже.
  3. Если частица слишком мала для откашливания и проникла вглубь лёгкого, то и там ей не укрыться. В нашем теле работает строгий фейс-контроль. Макрофаги — микровышибалы, которые определяют чужеродный состав, захватывают его и выпроваживают из организма прочь.

Другое дело лаки, краски и прочая «химия»!

В идеальном мире в каждой парикмахерской над каждым рабочим местом расположена мощная вытяжка. Вот туда и улетает аммиак, моноэтиламин и ещё 5000 самых разнообразных веществ из краски, спрея и аэрозолей. Но в нашем мире всё это витает в воздухе салона и проветривание осуществляется реже, чем нужно. Всё остальное время парикмахеры дышат этим воздухом, что и является самой частой причиной проблем с лёгкими.

Кстати, самые частые жалобы куафёров совсем не связаны с дыханием. Три основных проблемы в работе парикмахера — это боли в спине, боли в ногах и проблемы с ногтями и кожей рук.

В итоге, как и в любой другой «мирной» профессии, совсем без рисков не обойтись. Но простая производственная гимнастика и проветривание помещения избавят от многих проблем со здоровьем. А о волосах в лёгких можно забыть. Этот миф можно поставить на одну полку с «горбом от работы».

Если вы парикмахер, не отвлекайтесь на небылицы и займитесь важным — пройдите медосмотр для медицинской книжки (лучше всего, естественно, у нас) и регулярно её продлевайте. Позвоните нам по телефону +7 (495) 308-39-92, мы вам всё расскажем.

Источник