Физические упражнения для тремора головы

Тремор головы

Тремор головы: причины и последствия

Тремор головы – это непроизвольные ритмичные движения, которые возникают при неконтролируемом сокращении мышц шеи. Он проявляется дрожанием головы и усиливается во время эмоционального напряжения или стресса.

Причины

Тремор головы представляет собой неврологический симптом заболевания, связанного с поражением мозжечка. Такой тремор называется интенционный или патологический. Доброкачественное дрожание головы носит физиологический (сенильный) характер и появляется в результате наследственной предрасположенности. В случае непроизвольных сокращений шеи на фоне других заболеваний говорят о постуральном треморе.

Причины появления тремора головы:

• атеросклероз сосудов головного мозга;
• заболевания мозжечка (опухоли, абсцессы, кровоизлияния);
• тиреотоксикоз;
• болезнь Паркинсона;
• рассеянный склероз;
• болезнь Минора;
• болезнь Вильсона-Коновалова;
• наркотическая и алкогольная зависимость;
• интоксикация (почечная, печеночная недостаточность, отравление медикаментами, тяжелыми металлами).

Дрожание головы может возникать вследствие физической усталости или сильного волнения без влияния патологических факторов.

Диагностика

При первом обращении больного к врачу выясняют возможные причины заболевания, оценивают характер непроизвольных движений головы и другие неврологические симптомы, определяют условия возникновения тремора. Для постановки правильного диагноза назначают дополнительные методы обследования.

1. Электромиография (ЭМГ) – изучение электрической активности мышц шеи.
2. Электроэнцефалография (ЭЭГ) – изучение электрической активности головного мозга (мозжечка).
3. Магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) – послойное изучение структур головного мозга для выявления патологических образований (гематом, опухолей, гнойников).

В тяжелых диагностических случаях рекомендуют консультацию генетика и нейрохирурга.

Лечебная тактика

Эффективность терапии повышает отказ от вредных привычек. Формирование крупных гематом, опухолей или абсцессов в головном мозге требует проведения операции.

Профилактика и последствия заболевания

Большинство негативных факторов, приводящих к возникновению тремора, не предсказуемы и профилактике не подлежат. Необходимо предупреждать травмы головы, придерживаться возрастной дозировки при употреблении лекарственных веществ, своевременно обращаться к врачу за медицинской помощью.

К профилактике тремора относится:

• отказ от курения, приема наркотиков и спиртных напитков;
• поддержание нормальных цифр артериального давления;
• предупреждение физиологического дрожание головы ситуативным приемом бета-адреноблокаторов.

Прогрессирование заболевания приводит к нарушению социальной и трудовой адаптации больного, что снижает качество жизни и ухудшает психоэмоциональное состояние.

Тремор головы – клинический признак, который возникает в результате различных заболеваний. Своевременная терапия патологии устраняет или уменьшает непроизвольные движения.

Источник

Дрожание головы

Дрожание головы носит медицинское название — тремор. Это судорожное колебание верхней части тела с небольшой амплитудой. Часто характеризуется неконтролируемостью, ритмом и повторяемостью покачивания.

Тремор является распространенным видом расстройства и может возникать как на фоне патологических заболеваний, так и в результате мышечного и эмоционального стресса.

Дрожание головы. Симптомы

Тремор головы может появиться не только ее вибрациями или дрожанием, а также может встречаться отдельное подергивание языка, подбородка, глаз. Например, вибрация языка значительно затрагивает проглатывание некоторых слов, возникновение спазмов во время разговора, произношение невнятное.

Когда человек пытается контролировать вибрации головы, то она может начать дрожать еще больше, и это сподвигнет усилению всех симптомов. Диапазон движения может увеличиться. В таком случае выражение лица также нарушаются. А вот в состаянии покоя и сна дрожь ни как не проявляется. Это можно назвать временным улучшением, но люди с постоянными и регулярными приступами необоснованных толчков должны идти в медицинское учреждение, чтобы определить причины возникновения. Для правильного диагноза врач должен полностью провести диагностирование и прописать все симптомы. После специалист назначает соответствующее лечение.

Причины возникновения дрожания головы:

Спазматические вибрации головы могут возникать вследствие таких причин:

1. Наследственный характер. В данном случае проявления появляются в очень взрослом возрасте, а при стрессовых ситуациях могут усиливаться.
2. Заболевания эндокринной и нервной системы. Например, болезнь Паркинсона и Альцгеймера, гипертиреоз, неврологическая дистония, периферическая невропатия.
3. Отравление алкогольными напитками, передозировка наркотических средств и медицинских препаратов.
4. Прошлый инсульт.
5. Эмоциональное возбуждение и физическая перегрузка.

Тремор головы с некоторыми вибрациями также может возникнуть и полностью здоровых людей. На это могут повлиять стрессовые ситуации, как экзамены, выступления или иные жизненные моменты. Постоянный стресс может привести к более серьезным нервным расстройствам. В данном случае специалисты назначают курс успокоительных средств.

Чаще всего для предотвращения дрожания головы пациент должен соблюдать режим сна, а также правильное питание, исключать употребление алкогольных напитков и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Основным лечением для легких форм является коррекция образа жизни.

В значительном числе случаев, особенно на ранней стадии, медикаментозное лечение не требуется: его достаточно, чтобы успокоить пациентов, которые часто испытывают дискомфорт не столько от самого тремора, сколько от страха предполагаемого начала серьезного недееспособного заболевания, чаще всего болезни Паркинсона.

Большинство пациентов с умеренным тремором способны минимизировать функциональную и социальную нетрудоспособность, овладев адаптивными методами: используйте перьевые ручки, ножи или устройства для еды с удобными толстыми ручками, ножницы с тупыми концами, голосовой активированный телефон и т. Д.

Методы физического воздействия включают использование специальных ортезов, с помощью которых можно ограничить амплитуду движений лучезапястного сустава.

Дрожание головы. Медикаментозная терапия

В случаях, когда тремор приводит к ограничению профессиональной или домашней деятельности, указывается терапия, выбор лекарств для которой она проводится с учетом ожидаемой безопасности и эффективности. Самые безопасные и наиболее эффективные препараты (уровень доказательности А по данным экспертной комиссии Американской академии неврологии) включают бета-блокатор пропранолол и противосудорожный примидон. Эффективность пропранолола и примидона, которые традиционно называют препаратами первого выбора, примерно одинакова.

Врач может порекомендовать отказаться от кофеина и других стимуляторов, а также лекарств, вызывающих тремор. В некоторых случаях инъекции ботулинического токсина оказывают положительный эффект. Препарат вводят в пораженные мышцы, чтобы временно расслабить их, тем самым уменьшая выраженность тремора. Инъекции необходимо повторять 2-4 раза в год. Этот метод более эффективен при лечении тремора головы или голосовых связок. Хирургическое лечение требуется в тяжелых случаях. Невролог может предложить вам различные варианты лечения. Хирургическое лечение ЭТ: Таламотомия: оперативный метод, который разрушает часть мозга таламус. Стимуляция глубоких структур мозга: оперативный метод, при котором небольшие провода (электроды) помещаются в мозг в области таламуса и подключаются к устройству.

Источник

Гимнастика при эссенциальном треморе

Содержание

Гимнастика при эссенциальном треморе [ править | править код ]

Оптимальные подходящие виды нагрузки [ править | править код ]

• йога
• цигун
• тай-чи
• пилатес
• тренировки с весом и сопротивлением на тренажерах
• ходьба
• бег
• плавание
• езда на велосипеде

Эссенциальный тремор — состояние, вызываемое нарушениями в участках головного мозга, отвечающих за движение. В результате кисти рук и голова, а также иногда сами руки и ноги, дрожат, когда человек выполняет какое-либо действие — пишет, наливает жидкость, бреется и т.д. Могут быть затронуты также язык и челюсть, может дрожать голос. Жизни в этом состоянии ничто не угрожает, однако многие находят его крайне неприятным, раздражающим и смущающим. Особенно усугубляется дрожание под влиянием стресса, беспокойства, гнева, физического напряжения, кофеина и некоторых лекарств.

Зачем тренироваться [ править | править код ]

Составленная врачом-физиотерапевтом программа упражнений иногда помогает уменьшить дрожание и улучшить координацию и контроль над мышцами. Некоторые пациенты замечают, что упражнения, напротив, усиливают спазмы, но даже в этом случае ваше общее физическое состояние улучшится. Тремор может усилиться сразу после тренировки, однако, когда человек отдохнул, обычно он становится менее выражен. Физическая активность — отличный способ избавиться от стресса, уменьшить беспокойство и повысить самооценку. Упражнения с весом и сопротивлением, укрепляющие руки, часто оказываются способны уменьшить амплитуду тремора. Заниматься на тренажерах легче, чем пытаться поднять свободный вес или кататься на настоящем велосипеде.

Йога, тай-чи и цигун научат вас расслабляться и правильно дышать. Йога, кроме того, укрепит ваши мышцы, а цигун и тай-чи улучшат устойчивость. Медленные движения тай-чи и цигун помогают раскрыть внутреннюю энергию, ци. Многие люди с их помощью избавились от расстройств координации. Выбор предпочтительного направления йоги будет зависеть от степени тяжести симптомов. Возможно, вам стоит поискать специальную программу для людей с конкретным нарушением здоровья.

Смущение [ править | править код ]

Некоторые люди, страдающие эссенциальным тремором, чувствуют себя некомфортно при мысли о необходимости тренироваться при всех. Если вас это беспокоит, всегда остается возможность заниматься дома, купив специальный обучающий DVD. Независимо от того, какой вариант вы выберете, обязательно занимайтесь. Если вы найдете мужество начать ходить, бегать, плавать или посещать групповые занятия фитнесом, вам не грозит ощущение изоляции и уныния, нередко посещающие пациентов с таким диагнозом. Вы почувствуете себя лучше, если откроетесь людям. Объясните инструктору и другим членам группы, что с вами. Если вы устанете — отдохните. Не позволяйте смущению портить вам удовольствие вести активную жизнь. У вас ничуть не меньше прав выходить из дома и заботиться о своем здоровье, чем у других.

Упражнения укрепляют мышцы, что помогает уменьшить амплитуду тремора и повысить вашу уверенность в себе.

Как часто? [ править | править код ]

• Эффект, оказываемый физическими упражнениями на пациентов с таким диагнозом, в каждом случае разный, как и способность пациентов выполнять упражнения и их длительность.
• Усталость вызывает тремор, поэтому прислушивайтесь к своему телу. Если сегодня не лучший день — отдохните.

В целом же планируйте не менее 3 тренировок по 30-60 минут в неделю или ходите, или бегайте хотя бы по 15 минут 5 дней в неделю. Если вы чувствуете силы сделать больше — делайте.

Читайте также [ править | править код ]

Лечебная гимнастика при заболеваниях мозга и нервной системы

Источник

Тремор головы: причины, лечение

Тремором головы называют ритмичные непроизвольные покачивания и колебания головы. Они могут быть направлены из стороны в сторону или вперед-назад. Тремор диагностируют у людей любой возрастной категории, в том числе и у младенцев.

Специалисты Юсуповской больницы к проблеме лечения тремора головы применяют комплексный подход после проведения грамотной диагностики и обследования каждого больного.

Тремор головы: причины

Болезнь тремор головы может иметь физиологический (доброкачественный) характер и патологический. При доброкачественном треморе непроизвольные колебания головы возникают у человека в состоянии покоя, в процессе деятельности или после сильного стресса. Они характеризуются эпизодичностью, отсутствием усиления проявлений, продолжительной ремиссией. Как правило, человек даже не ощущает проявлений доброкачественного тремора головы.

Патологический тремор развивается вследствие целого ряда недугов. Он не причиняет болевых ощущений, но в значительной степени ухудшает качество жизни больного при выполнении элементарных ежедневных функций.

Причинами возникновения тремора головы могут выступать многие факторы, среди которых нарушение дыхательной функции, почечная и печеночная недостаточность, дисфункция щитовидной железы. Также непроизвольные колебания головы могут появляться на фоне развития в организме серьезной патологии, после перенесенного сильного стресса или после отравления различного рода химическими веществами.

Среди основных причин возникновения тремора головы выделяют:

• нарушения гормонального фона;
• истощение нервной системы;
• повышенную тревожность;
• сильный стресс;
• неправильный прием лекарственных препаратов;
• наркологическую зависимость;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• генетический фактор.

Тремор головы может возникать на фоне шейного остеохондроза вследствие ущемления спинномозговых нервов и недостаточного кровоснабжения.

Дрожание губ и подбородка нередко появляется у новорожденных. Это обусловлено тем, что нервные центры у младенцев еще полностью не сформированы. При любых движениях колебательного характера следует в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. Неврологи Юсуповской больницы после проведения обследования определяют, имеет ли тремор патологический характер, вызванный кислородным голоданием плода во внутриутробном развитии, избытком в крови матери норадреналина, сепсисом, внутримозговым кровоизлиянием у плода, либо следствием перенесенного стресса.

Одним из распространенных видов является эссенциальный тремор головы, спровоцированный синхронным сокращением шейной и лицевой мускулатуры. Он проявляется в виде устойчивого мелкого дрожания головы, множественных киваний и единичных покачиваний.

У людей преклонного возраста эссенциальный тремор головы очень часто возникает как следствие рассеянного склероза. Одной из наиболее распространенных причин тремора у лиц преклонного возраста является болезнь Паркинсона, а также болезнь Вильсона-Коновалова.

Как лечить тремор головы

Тремор головы лечение предполагает комплексное. Ввиду того, что дрожание головы намного сложнее поддается коррекции, нежели остальные разновидности тремора, в лечении многое зависит от устремленности и желания самого больного выполнять все рекомендации и показания врача. От этого будет зависеть, можно ли вылечить тремор головы или нет.

Стратегия комплексной терапии включает в себя медикаментозное лечение, то есть прием таблеток от тремора головы, лечебную гимнастику, консультацию психолога и позитивный настрой на скорейшее выздоровление самого больного.

Специалисты Юсуповской больницы подбирают для каждого пациента индивидуальную программу лечения после обследования пациента и диагностики причины возникновения тремора головы.

При волнении как избавиться от недуга — подскажет невролог и психолог. Они совместно подбирают для больного эффективную программу лечения.

Медикаментозное лечение тремора головы

Курс медикаментозного лечения в обязательном порядке должен назначать только врач. Самостоятельно принимать какие-либо препараты противопоказано, поскольку это может усугубить течение болезни и привести к ряду осложнений.

Неврологи Юсуповской больницы подбирают препараты, исходя из возрастного фактора, непосредственно самого заболевания, проявляющегося дрожанием головы, выраженностью тремора.

Записаться на прием, консультацию и обследование можно по телефону Юсуповской больницы.

Источник