Физические упражнения это естественные формы

Физическая культура. 2 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для 2 класса

Урок № 5. Физические упражнения и естественные движения и передвижения

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

• физические упражнения;
• способы передвижения;
• прыжки через скакалку;
• утренняя зарядка.

Урок посвящён физическим упражнениям и естественным движениям и передвижениям.

Естественные движения – движения руками, ногами, телом, которые человек выполняет в повседневной жизни.

Естественные передвижения – способы передвижения человека в повседневной жизни (ходьба, бег, прыжки).

Физические упражнения – двигательные действия, которые выполняются специально и по правилам с целью улучшения здоровья.

Физические качества – качества, которые можно развить с помощью физических упражнений. Такие, как сила, скорость, гибкость и выносливость, координация (ловкость).

Утренняя зарядка – комплекс физических упражнений, направленный на то, чтобы разбудить организм и наполнить энергией тело.

Исходное положение – положение тела перед началом выполнения упражнения. Как правило, начало и конец упражнения в этом положении.

• Физическая культура. 2 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2015.

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

• Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Физические упражнения – это естественные и специальные движения. От обычных движений отличаются тем, что они имеют цель и специально организованы для укрепления здоровья. Физическое упражнение – это действие («я разучил новое упражнение»), а также – многократное повторение («занимаясь физическими упражнениями, я развиваю силу»).

Каждому человеку необходимо заниматься физической культурой, т. е. регулярно выполнять физические упражнения, которые помогут укреплять и поддерживать здоровье.

Движения, которые выполняют во время занятий физической культурой (на уроках и дома) по определённым правилам и с определённой целью, называют физическими упражнениями.

Физические упражнения надо учиться выполнять правильно. Наиболее сложные физические упражнения разучивают в школе на уроках физической культуры, а простые можно научиться выполнять самостоятельно.

Ходьба, бег, прыжки – это основные способы передвижения. Во время их выполнения человек может менять скорость передвижения, поворачивать в стороны голову, менять положение рук, изменять длину шагов. Многие движения человек выполняет стоя, сидя, лёжа. Например, наклоняется, приседает, поворачивается, поднимает и сгибает руки и ноги.

Из естественных движений состоят физические упражнения, но их выполняют по правилам. Это делают, чтобы развить силу, выносливость, быстроту, гибкость и т. д.

Прыжки через скакалку развивают силу ног, равновесие, быстроту, выносливость, координацию. Занимаясь этими упражнениями регулярно, можно развить чувство ритма, пластичность, приобрести лёгкость движений.

Физические упражнения в виде утренней зарядки также хорошо влияют на физические качества и на организм в целом.

Задача зарядки обеспечить постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Физические качества человека

Найдите три физических качества.

2. Тест о физическом качестве

Выберите правильный ответ.

• способность сохранять устойчивое положение тела.
• способность ходить по бревну.
• способность лазить по канату.

Правильный ответ: способность сохранять устойчивое положение тела.

Источник

Физические упражнения это естественные формы

Рассказала сыну легенду о марафонской дистанции. Ему очень понравилось. Правда, теперь историки уже сомневаются в ее истинности.

Я все же думаю, что дыма без огня не бывает.

2 класс теория. Что такое физические упражнения и чем они отличаются от естественных движений

Несмотря на то, что тема звучит именно так, следует понимать, что физические упражнения могут и не отличаться от естественных. Вот определение:

Физические упражнения – это элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.

Допустим, бег, какое же это неестественное движение? Или ходьба в детском саду? Просто упражнения могут быть основаны на естественных движениях (на ходьбе, беге, ползание) и на придуманных (лазание по гимнастической стенке спиной вперед, например). И вот это школьники должны понимать.

2 класс теория. Основные физические качества

Основные физические качества (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и координация движений).

Рассказ не должен быть долгим. Сначала необходимо сказать, что до недавнего прошлого разделяли 5 основных физических качеств (так детям будет проще запомнить) силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Но современные исследования показали, что существует еще координация движений, которая играет существенную роль в жизни человека, но она не является ловкостью, как раньше считалось. Так что теперь можно выделять 6 физических качеств (и еще раз их перечислить) – это сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и координация движений. А вот теперь можно дать короткие определения этих качеств. Сила – это способность преодолевать сопротивление. Быстрота – способность совершать движения за максимально короткий промежуток времени (не стоит применять непонятные выражения как «двигательные действия», которые тоже потом придется разъяснять, тратя время урока). Выносливость – это способность преодолевать собственную усталость. Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой (здесь можно продемонстрировать различную амплитуду, например движением руки). И вот теперь мы подходим к наиболее сложным физическим качествам. Ловкость – это способность быстро разучивать новые движения и быстро менять свои движения в зависимости от изменяющихся условий (здесь можно описать игровые ситуации). Координация движений – это способность управлять своим телом.

2 класс теория. Измерение уровня развития физических качеств

На этом, пожалуй, закончим, с теорией, которая должна даваться во втором классе.

Рассказ является продолжением предыдущей темы. На этот раз говорим, о том, как измеряют уровень развития основных физических качеств. Сначала желательно повторить сами физические качества, а далее уже рассказать о том, что существуют тесты и контрольные упражнения, с помощью которых этот уровень можно определить. После этого можно перечислить и кратко охарактеризовать тесты, которые ученики выполняли в этом году. Например: обычный бег на 30 м (10, 15, 60 м и т.п.), показывает развитие быстроты; челночный бег – развитие быстроты и координации движений. Координацию движений также помогает определить метание в горизонтальную цель. Не все тесты однозначны, например, прыжок в длину показывает развитие и силы ног, и координации движений, кстати, так же как и метание мешочка – ведь обладая большой силой, но технически плохим броском, можно получить неудачный результат. Еще одним тестом, определяющим уровень развития силы, являются подтягивания и отжимания. Выносливость можно определить по вису на время и по бегу на 1000 м. Гибкость определяется наклоном, шпагатом, а вот труднее всего определять ловкость, ее развитие лучше всего показывают игровые упражнения. Одним из критериев может служить количество столкновений и количество падений каждого ученика. Кто больше падает или сталкивается, тот, скорее всего, обладает менее развитой ловкостью.

3 класс теория. Что нужно знать

К концу третьего класса ученики должны получить в общих чертах знания по Теории физической культуры (ТФК):

1. Развитие физической культуры у народов Древней Руси.

2. Разновидности физических упражнений: общеразвивающие (ОРУ), подводящие и соревновательные.

3. Правила и особенности игры в футбол, баскетбол и волейбол.

4. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений.

Источник

Физические упражнения и естественные движения и передвижения.

Физические упражнения Физические упражнения — это естественные и специальные движения

Физические упражнения — это естественные и специальные движения. Сможете отличить естественные движения от физических упражнений?

Цели и задачи Цель: научиться отличать физические упражнения от естественных движений

Цели и задачи
Цель:
научиться отличать физические упражнения от естественных движений.

Задачи:
узнать, что такое физические упражнения и чем отличаются от естественных движений

На уроке мы узнаем : что такое физические упражнения, их польза; мы научимся: сравнивать физические и естественные движения; мы сможем: составить комплекс зарядки

На уроке
мы узнаем:

что такое физические упражнения, их польза;

мы научимся:
сравнивать физические и естественные движения;

мы сможем:
составить комплекс зарядки.

Естественные движения – движения руками, ногами, телом, которые человек выполняет в повседневной жизни

Естественные движения – движения руками, ногами, телом, которые человек выполняет в повседневной жизни.

Естественные передвижения – способы передвижения человека в повседневной жизни (ходьба, бег, прыжки).

Исходное положение – положение тела перед началом выполнения упражнения. Как правило, начало и конец упражнения в этом положении.

Утренняя зарядка – комплекс физических упражнений, направленный на то, чтобы разбудить организм и наполнить энергией тело.

Физические качества – качества, которые можно развить с помощью физических упражнений. Такие, как сила, скорость, гибкость и выносливость.

Физические упражнения – двигательные действия, которые выполняются специально, циклично и по правилам с целью улучшения здоровья.

Физические упражнения – это естественные и специальные движения

Физические упражнения – это естественные и специальные движения. От обычных движений отличаются тем, что они имеют цель и специально организованы для укрепления здоровья. Физическое упражнение – это действие («я разучил новое упражнение»), а также – многократное повторение («занимаясь физическими упражнениями, я развиваю силу»).
Каждому человеку необходимо заниматься физической культурой, т. е. регулярно выполнять физические упражнения, которые помогут укреплять и поддерживать здоровье.
Движения, которые выполняют во время занятий физической культурой (на уроках и дома) по определённым правилам и с определённой целью, называют физическими упражнениями.
Физические упражнения надо учиться выполнять правильно. Наиболее сложные физические упражнения разучивают в школе на уроках физической культуры, а простые можно научиться выполнять самостоятельно.
Ходьба, бег, прыжки – это основные способы передвижения. Во время их выполнения человек может менять скорость передвижения, поворачивать в стороны голову, менять положение рук, изменять длину шагов. Многие движения человек выполняет стоя, сидя, лёжа. Например, наклоняется, приседает, поворачивается, поднимает и сгибает руки и ноги.
Из естественных движений состоят физические упражнения, но их выполняют по правилам. Это делают, чтобы развить силу, выносливость, быстроту, гибкость и т. д.
Прыжки через скакалку развивают силу ног, равновесие, быстроту, выносливость, координацию. Занимаясь этими упражнениями регулярно, можно развить чувство ритма, пластичность, приобрести лёгкость движений.

Источник