Практическая медитация. Обретение баланса
В данном посте я описываю метод соло работы из практической медитации с применением «расстановок субличностей» для уравновешивания своего потенциала между духовными и физическими аспектами проявления. Работать можно как в медитативном состоянии, так и в обычном расслаблении, но при условии достижения спокойствия разума.
Описание дается по пунктам, для упрощения коррекции своих дополнений, а также для получения обратной связи от практикующих касаемо этапов работы. Предлагаю по желанию опробовать и оставить комментарии, да и тема то разбирается очень нужная в данное время «Обретение баланса между Материализмом и Духовностью».
1 Расслабление, приведение себя в состояние покоя:
подышите вдох-выдох по 7 сек каждый, пока мысли не поплывут и не станут сбитыми и менее оформленными;
договоритесь со своим разумом пусть побудет просто наблюдателем, так и скажите в голове «Просто наблюдай, это для нашей общей пользы»;
медленно стекайте своим вниманием в область груди, к сердцу, прислушайтесь к сердцебиению (задача перевести разум в наблюдение таким маневром, давая задачу обнаружить биение сердца, даже если не слышим просто вслушиваемся);
пока слушаем, уходим в визуализацию по намерению, никуда не перемещая свое внимание из груди;
2 Визуализация по намерению:
«прошу визуализировать ровную площадку», просто представляем освещенную область, даем себе время для полного представления, или вспомните манеж в цирке, когда темно и он подсвечен прожекторами, это не принципиально можно увести себя в любое удобное для дальнейшей работы пространство, хоть в личный рабочий уголок (для тех кто знает такие места в своем мире);
закрепитесь вниманием в данной области, осмотрите ее, посмотрите место слева, справа, спереди и то, на котором вы находитесь сейчас, ничего не нужно придумывать большая ровная площадка и тишина;
3 Расставляем игроков (приглашаем действующих лиц на наш спектакль):
точка в которой вы находитесь это ваша Суть/Душа/Искра Духа/Световая сущность/Свет и т.п. (сформируйте сами образ того чем вы являетесь на самом деле, эта позиция эфемерного существа, который через вас переживает лишь опыт)
Пример:«Моя Душа, прошу проявиться в данном месте понятным мне образом »
(прочувствовать появление, считать ощущение и понять что Душа вас слышит и прислала образ, в противном случае делаем намерение еще раз до появления ощущения присутствия)
переместите внимание в позицию слева от Души и пригласите вашу Гордыню/Материалиста/Эго/Темная сторона и т. п
Пример: «Прошу проявиться в данной позиции мою Гордыню, все что связано с моей материалистической натурой прошу явить образ»
(все надо прочувствовать от начала формирования образа до конца его появления, понимаем что это именно наша фигура и она является отражением нашей эгоистичной натуры)
на против Гордыни как раз место Духовности, перемещаем свое внимание в точку на арене в место справа от Души и напротив Гордыни и сформируйте образ Духовности/Моя светлая сторона и т. п.
Пример: «Прошу проявиться в данной позиции мою Духовность»
(так же внимательно осмотрите ее, прочувствуйте)
пришло время вывести последнего персонажа и им станет наше Тело, да именно тело, как физическое образование, конгломерат живых клеток, часть платформы, биологический скафандр со своим разумом и чувствами, вот его мы и ставим напротив Души.
Пример: «Мое тело, прошу явить образ, в этом месте »
(прочувствуйте его полностью, осознайте себя им, этим чудом живой природы)
PS: Небольшое отступление для будущей работы, по желанию можно поговорить с телом в отдельной медитации специально посвященной для этого.
«Я принимаю тебя таким, какое ты есть»
«Я стараюсь заботиться о тебе, зная как ты скучаешь о моем внимании»
«Прошу давать мне знаки, когда с тобой что то не так, помогать мне понять причины твоего недовольства»
«Я прошу прощения за плохое отношение к тебе, прошу простить меня, я тебя люблю»
«Я горжусь тобой, ты именно такое какое мне необходимо, ты лучшее для меня»
«Из всего выбора тел, я все равно выбрал бы тебя (прочувствовать полное прнятие)»
«Покажи мне где у тебя есть проблемы» и т. п.
4 Формируем запрос:
в центре нашего собрания представляем сферу света/энергии/вихрь потоков и т. п., которая будет олицетворять «Развитие».
Пример: «Прошу в центре сформироваться образ того, что будет является нашим Развитием»
(просто маркер намерения, того что есть Развитие, процесс эволюции, как понимаете так и формируйте)
Переместите внимание в позицию Души, спросите у нее что она видит в Развитии, что для нее Развитие?
Пример: «Душа моя, что ты считаешь своим развитием? Что для тебя Развитие? Покажи мне.» (Прочувствуйте все ощущения, все до единого, поймите что Душа передает в виде ответа, проследите изменение образа если таковые есть)
Теперь переместите внимание в позицию Гордыни, спросите у нее что она видит в Развитии, что для нее Развитие? Прочувствуйте все ощущения, все до единого, поймите как меняется ощущение при развитии Гордыни, как меняется образ, как он трансформируется, разрешите Гордыне раскрыться и развиться на полную мощность, на полный потенциал, поймите ее цели и пределы, не сопротивляйтесь, просто ощущайте.
Следующая позиция Духовность. Встаньте на ее место, ощутите себя ей. Задайте те же вопросы и прочувствуйте ответы, не сопротивляйтесь изменению образа, сделайте намерение на изменение образа в виде ответа, просто чувствуйте и наблюдайте.
Когда поймете ответ от Духовности самое время спросить у Тела. Переместите свое внимание в позицию, которую занимает Тело. Спросите у него, что для тела как конгломерата живых клеток есть Развитие, что ваше тело считает развитием, какого его цели в Развитии.
PS: Спрашивая вопросы не ждите ответов Разумом, он у нас просто играет роль наблюдателя, дайте свободу Фантазии, представляйте как идет трансформация образов под действием Вашего намерения, не сопротивляйтесь, просто ощущайте и визуализируйте все то что идет и изменяется, ловите только информацию на уровне чувств.
переместите внимание в позицию Гордыни и пусть она посмотрит на образ Духовность в развитом варианте.
Пример: «Посмотри пожалуйста внимательно на Духовность. Что ты видишь в Духовности того, что тебе бы хотелось иметь у себя? Что тебе не хватает того что есть в Духовности? Какое качество ты хочешь получить? Дай мне почувствовать»
после получения ответа, даже если не совсем понятно что конкретно надо Гордыне, перемещаем внимание в фигуру Духовности и тоже самое проделываем с ней, задаем идентичные вопросы, чувствуем ответ.
после понимания чего конкретно недостает нашим аспектам Материализма и Духовности, как они могут друг друга дополнить перемещаем внимание в позицию Души и делаем намерение на сближение Духовности и Гордыни с принятием необходимых качеств друг у друга. Пусть душа будет контролером и свидетелем этого процесса. Делаем намерение на то, что чем ближе данные фигуры, тем сильнее идет процесс гармонизации их, дополнения, слияния энергий Гордыни и Духовности. Пусть сами нормализуются и изменят образы так как им необходимо с намерением слияния и баланса. Ждем балансировки. Наблюдаем в точке сферы Развитие как они сойдутся и гармонизируются. Чувствуем все с позиции Души, ощущая ее наблюдение на процесс.
7 Полная сборка:
после того как процесс замедлится, попросите Тело встать в центр к шару Развития, где уже стоят горманизированные аспекты;
дайте намерение занять свои позиции энергиям в коконе тела, подождите пока начнется процесс;
находясь вниманием в Душе, дайте намерение на вход в Тело с уже трансформированными энергиями Гордыни и Духовности;
теперь когда все аспекты вместе, находитесь в районе груди своим внимание и задайте несколько вопросов самому себе внутрь :
«Где находится центр моей Гордыни?» (прочувствуйте его, осмотрите)
«Где находится центр моей Духовности?» (прочувствуйте его и также осмотрите)
«Где линия равновесия?» (представьте линию равновесия, золотую леску между центрами Гордыни и Духовности, если они в разным местах, прочувствуйте ее, осознайте ее функцию)
находитесь в полном внутреннем созерцании и прочувствуйте все что произошло, сколько угодно времени находитесь в покое, поймите тот баланс который вам показали, его надо прочувствовать полностью пока он не станет вашей частью, примите тот факт что у вас есть баланс между Гордыней и Духовностью…
возвращайтесь в «здесь и сейчас»
в любой позиции все надо прочувствовать , это очень важно, это ключ к результату;
принимаем любые образы, не корректируйте их и не сопротивляйтесь, зная что их рисует лишь разум, основываясь на подборе удобной визуализации, вся работа идет вне образов на более тонком уровне сознания;
основная цель ощутить баланс между своими скрытыми желаниями и возможностями, между двумя разнонаправленными порывами нашего многомерного существа;
пусть ощущение золотой нити баланса (или того что стало ассоциацией результата медитации) будет для вас маячком, поэтому не выходите из состояния пока не поймете как ее чувствовать, растворитесь в результате;
вместо Развития можно представлять Цели, Задачи или любые другие вопросы которые интересуют и хочется на их узнать отклик внутреннего мира;
не якоритесь на моих примерах, это сугубо мое понимание процессов и их решение, Игроки и центр могут быть любыми, но в моем примере идет разбор на Баланс между приведенными аспектами;
творите и будьте свободны в решениях и вариантах работы в своих мирах.
Реальность многомерна, взгляды на неё многогранны. Здесь показана лишь одна или несколько граней, каждая из которых должна рассматриваться как частный случай, описанный через личную призму убеждений, миропонимания и доступных знаний рассказчика в текущем моменте. Эта призма может не совпадать с вашей или существенно отличаться от общепринятых концепций, ибо каждый имеет право на свое индивидуальное восприятие реальности и точку зрения. Частное мнение рассказчика не обязано отражать другие мнения, знания, ожидания и «прописные истины», ибо истина безгранична, а реальность постоянно меняется. Берем свое и оставляем чужое по принципу внутреннего резонанса
Подписка: 
ВКонтакте 
Facebook 
YouTube 
ОK.ru 
Instagram 
Twitter 
Telegram 
Яндекс.Дзен
При использовании материалов ссылка на первоисточник обязательна. При нарушении чужой воли в любом виде вы даете прямое согласие на нарушение вашей воли и соглашаетесь с вытекающей ответственностью. Имейте уважение к чужому труду и собственному каналу.
Практическая медитация. Обретение баланса: 2 комментария
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, годится ли данная методика для новичка, который раньше не занимался подобными вещам?. Я в свое время делала медитацию по отпусканию чувства вины и перепроживанию момента зачатия. Занималась с психологом. Но медитациями другого направления не занималась. Мне бы очень хотелось научиться общаться и с Хранителем, и домовым, и вообще привести в порядок данную сферу своей жизни. Но меня некому научить. И даже не у кого спросить насколько безопасны самостоятельные занятия подбного рода. Пока что, благодаря этому сайту, я научилась только самостоятельно снимать лярву с себя и с детей. Иногда мне снятся сны, в которых мне говорят, что делать, как защищать себя и детей, отвечают на некоторые вопросы. Или не отвечают ). Но я не знаю, что это. Действительно ли это связь с кем-то, или просто ничего не значащие сны. Буду благодарна, если поможете с этим разобраться, ну и заодно ответите на вопрос, который задавала в начале поста.
для новчика данная методика не подходит
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Мне это интересно, час назад
написала комментарий в блоге ruslan_35/
Сейчас есть время и желание что-то
опробовать новое или забытое мной ранее,
многое «затирается» преднамеренно и
есть смысл в повторении.
Здесь же есть возможность для творческих
порывов, «умничать» мы все умеем, прости
за иронию, так веселее
Понимаю, так как сейчас практикую
методику связанную с ПервоТворцом,
переходными состояниями и луч личностного
преломления имеет ЗНАЧЕНИЕ.
И все таки надо понимать, что мы находимся,
хоть и на одной игровой площадке, но в разных
статусах. Создание неких «хаотических движений»
неизбежно.
Edited at 2016-07-20 01:50 pm (UTC)
А как же он/она иначе внесет изменения?,
Мне кажеться что вопрос больше касается личностного восприятия и
тех изменений, которые будут происходить в процессе практик
(а как же без них).
Edited at 2016-07-20 02:32 pm (UTC)
Эта методика актуальна для тех, кто пришёл учиться стрелять:
— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?
— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жесток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.
— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Вселенная сопротивляется моему движению вперед?
— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Учитель. — Каждый выбирает свой лук, свою мишень и свое собственное время для выстрела. Для одних целью является точное попадание, для других — возможность научиться стрелять.
Учитель понизил голос и наклонился к ученику:
— И еще я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Вселенной до тебя нет никакого дела. Она ничему не сопротивляется и никому не помогает. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жесткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость.
Все это существует само по себе, вне зависимости от твоего желания. Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять, либо усмири свою гордыню и выбери себе более легкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор.
Источник