Гимнастика божьева для тазобедренного сустава

Что делать, когда все болит и ничего не помогает

Уважаемый читатель! Эта книга является сборником информации о том, что такое человек, как он устроен, зачем здесь находится, как ему жить, чтобы не болеть и не стареть. Возможно, эти слова звучат несколько пафосно… Но практика – критерий истины.

Необходимость публикации этой книги вызвана тем, что мировая медицинская система не нацелена на оздоровление населения планеты Земля. Система создана таким образом, что врачам говорят: «Мы вас научили лечить, лечите!» Людям говорят: «Идите к врачам, мы их научили лечить, они вас вылечат!» И люди идут, выполняют то, что им приказывают врачи… И только через несколько десятков лет вдруг спохватываются – а воз и ныне там! Выброшены на ветер огромные деньги, выпито столько ядовитых лекарств, упущено столько времени, а в результате – стало много хуже…

Автор этой книги в медицине находится уже четыре десятка лет. Хотите верьте, хотите нет, но я не видел еще ни одного человека, которого медицинская система вылечила бы от чего-нибудь! Не убрала симптом (спрятала) на некоторое время, а именно вылечила, убрала бы причину! И если простым людям, многократно обобранным и обманутым медициной, это становится понятно только с возрастом, то я наблюдаю эту систему изнутри, прекрасно понимая, как она работает. И ответственно заявляю – никто в системе здравоохранения не заинтересован в здоровье людей!

Посудите сами! Врач в поликлинике зарплату получает от количества принятых людей. Если должен принять 36, а принял только 30, у него зарплата будет меньше. Как при таком раскладе он может быть заинтересован в том, чтобы больных было меньше? Во всей системе здравоохранения есть только одна должность, на которой люди активно заинтересованы, чтобы больных было меньше. Это должность уборщицы! Она одна желает, чтобы «поменьше тут ходили». Остальные все получают зарплату не за здоровых, а за больных. И это везде: и в поликлиниках, и в стационарах…

Вот и думайте, кому нужно ваше здоровье в медицинском учреждении!

Вот поэтому повторяю: как было раньше, так все сейчас и осталось – «спасение утопающих – дело рук самих утопающих»! Конечно мы все жуткие лентяи, да! Но когда-то наступает такой момент, когда просто необходимо начинать что-то для себя делать. Как гром грянет, приходится креститься…

Так вот для этого и написана эта книжка. Чтобы человек, который уже осознал, что ему никто, кроме него самого, не поможет, знал: за что хвататься, с чего начинать, и вообще, что делать!

В отличие от моей предыдущей книги, здесь материал не структурирован по смыслу. Вся информация разбита на две части. В разделе «Главное» вкратце рассказано, как оно все есть, как устроено, чтобы было понятно, как вообще все в нашем теле работает и с чего начинать. А дальше, в разделе «Частые случаи», уже в алфавитном порядке даны описания проблем, возникающих у человека, и варианты самостоятельного решения этих проблем.

Теперь – самое главное! Величайшую тайну придется открыть вам, читатель. От того, что эта книга будет лежать у вас на столе, вам легче не станет! Чтобы стало легче, надо делать то, что здесь описано применительно к вашему случаю.

Только ваша самостоятельная работа со своим телом может сделать ваше тело лучше и здоровее! Прочитайте десять раз, чтобы запомнить это хорошенько. Только ваша работа! Никто другой вас за вас здоровым не сделает!

Если запомнили, то – в добрый путь! Добра и радости в восстановлении здоровья!

Как устроен этот мир

Человек приходит на Землю без представления о том, как этот мир устроен, зачем он вообще здесь родился, что и как ему делать. Видимо, тем, кто придумал и создал этот мир, зачем-то именно так и надо. Но для того, чтобы адекватно реагировать на происходящее вокруг, полезно знать, что, как и почему. Давайте попробуем разобраться в происходящем…

Тем, кто уже не первый год живет на Земле и кто умеет наблюдать и думать, анализировать и сопоставлять, довольно быстро становится понятно, что этот мир не самообразовался путем случайного слияния молекул, как нам рассказывают в школе. Целостность, законченность, рациональность, математическая выверенность и уравновешенность процессов, происходящих вокруг нас, уже говорит о том, что хаосом здесь и не пахнет. Наоборот, здесь все очень четко взаимосвязано, что уже говорит о том, что у этого мира есть Творец. Конечно, это не дядька с бородой и посохом, сидящий на облаке. Но кто-то или что-то этот мир создало. И создало не абы как, а очень четко и строго, с определенными Законами и правилами, по которым все развивается.

Когда это все начинаешь осознавать, понимаешь, что случайностей в этом мире нет и быть не может. Что ничего плохого или хорошего здесь нет. Есть только то, что есть и то, что должно быть и должно происходить. То есть, все только то, что задумано Творцом. Ничего лишнего, ничего, выходящего за рамки его контроля.

После осознания этого встает следующий вопрос – а зачем в этот мир рождается человек? Какова его роль здесь? Существует много вариантов ответа. Но если понимать логичность устройства этого мира, становится очевидно, что многие из этих версий искусственны и придуманы людьми со своими корыстными целями. Поэтому расскажу самую логичную и все объясняющую версию.

Творец – люди его называют Богом – это не человеческое существо, а система Законов мироздания, по которой созданы все Вселенные. Он создал материю, из которой все состоит, и наделил ее определенными свойствами. И эти свойства и Законы ее существования незыблемы везде. Вполне возможно, что где-то в разных частях этих Вселенных существуют какие-то особенности этих свойств и Законов. Но они не могут нарушать общие, установленные для всего принципы. Материя всегда находится в движении, в развитии.

Одним из свойств материи является свойство появления Разума, Сознания на определенных этапах развития. Люди этот разум называют Душой. Души тоже постоянно развиваются. Поскольку мир многомерен, то и Души тоже находятся в этом многомерном мире. Одним из проявлений этого многомерного мира является тот мир, который мы видим и осязаем – материальный мир. Он имеет какое-то очень важное значение для развития Души. Поэтому Душа вынуждена время от времени выходить из многомерного пространства в этот материальный мир.

Воплощается она в материальное тело. Поскольку Душа, как и весь мир, развивается, на разных этапах развития она проходит воплощение в разных телах, соответствующих тем задачам, которые Душе надо решить в данном воплощении.

Сначала она воплощается в минеральном мире – в виде камней, минералов, потом в растительном – в виде всевозможных растений, потом в животном мире – в виде животных. То есть, по мере роста Души усложняются выполняемые ею задачи и растет сложность устройства тел, в которые она воплощается.

После этого Душа начинает воплощаться в человеческом теле, отрабатывая навыки, знания и умения, духовные свойства, присущие человеку. Кто-то очень правильно сказал: самое сложное в человеческой жизни – это научиться быть человеком!

После отработки всех необходимых свойств в теле человека Душа воплощается в тонкоматериальном мире – в виде существ, которых люди называют Ангелами. Затем – следующий этап, следующий и т. д. На одном из этапов Души становятся планетами, звездами, звездными системами, галактиками… Но надо понимать, что это не материальное тело, а Душа этого материального тела. Как у человека – есть тело, а есть Душа. Но Душа управляет телом…

В данной теме нас интересует человек. Так вот, Душа воплощается в человеческом теле для того, чтобы чему-то научиться, приобрести какие-то новые знания, навыки, опыт. Естественно, это все невозможно сделать за один раз! Поэтому воплощений много. И даже не десятки, а тысячи. Это как в школе – в первом классе учимся считать, писать, во втором – умножать, в десятом осваиваем логарифмы… На каждое воплощение есть свои задачи.

Источник

Лучшие упражнения при коксартрозе: правильная забота о тазобедренном суставе

Артроз тазобедренного сустава – диагноз неутешительный. Человека наверняка ожидают боль и скованность, ограничение подвижности и малоприятные прогнозы специалистов. Во время лечения и реабилитации восстановить активность поврежденного сустава помогает несложная гимнастика – один из компонентов комплексной терапии.

Упражнения при коксартрозе необходимо обсудить с лечащим врачом

Какие задачи решает лечебная физкультура при артрозе

Лечение артроза и остеоартроза тазобедренного сустава должно быть комплексным. Физическая активность усиливает действие медикаментов, а также:

снижает боль;
укрепляет мышцы и связки;
повышает стабильность хряща;
приостанавливает в суставе разрушительный процесс.

После многократных повторений однотипных движений в организме активизируется компенсаторный механизм – постепенно восстанавливается функционирование сустава.

В гимнастику включают динамические и статические упражнения. Последние – способствуют напряжению мышц без явных телодвижений, что тоже очень полезно. Человек самостоятельно определяет амплитуду, увеличивая ее до появления болевого синдрома. Это и будет тем порогом, превышать который в целях безопасности нельзя.

Принципы выполнения гимнастики при коксартрозе

Даже если в комплекс входит всего несколько статических упражнений, делать их нужно каждый день, чтобы сустав получал регулярную нагрузку и питательные вещества.
Исходное положение – зависит от состояния пациента. Если вы проходите лечение артроза 1 или 2 степени и можете свободно передвигаться, лучше отдать предпочтение активным позициям – стоя или сидя. В тяжелых случаях пациенты занимают положение лежа.
Нагрузка регулируется путем увеличения повторов – до сохранения комфортного состояния.
При возникновении боли упражнение нужно прекратить.
Дыхание во время физкультуры должно быть ровным и произвольным: как правило, спустя несколько тренировок человек привыкает к такому режиму и дышит именно так уже автоматически.
По окончании каждого упражнения необходимо поднять руки вверх (вдох) и медленно опустить вниз (выдох). Это помогает наладить ровное дыхание.

Гимнастика при коксартрозе не должна вызывать боли и дискомфорта

Противопоказания

Артроз 2 или 3 степени не является препятствием к умеренной и дозированной физической активности. Запретить заниматься гимнастикой врачи могут при таких диагнозах:

повышенное давление;
тяжелые сердечно-сосудистые патологии;
паховые грыжи;
повышенная температура тела;
обострение болезней внутренних органов;
недавнее хирургическое вмешательство в организм;
обострение артроза;
критические дни у женщин.

Недавно перенесли операцию по удалению аппендицита? Отложите гимнастику до согласия врача

5 упражнений, противопоказанных при коксартрозе

Приседание с любой амплитудой.
Кручение ногами.
Активные сгибания и разгибания конечностей.
Резкие движения, направленные на сгибание туловища.
Длительные пешие прогулки.

Безопасные упражнения при коксартрозе

1. В положении лежа на животе.

Вытяните руки по длине туловища и медленно поднимайте ноги поочередно вверх, удерживая их в максимальном положении в течение 10-20 секунд. Это упражнение создает достаточно большую нагрузку на бедра и ягодицы, поэтому увлекаться им не стоит – выполняется один раз за комплекс.

Еще один вариант выполнения этого упражнения – согнуть одну ногу в колене, оставив вторую – ровной, и зафиксировать такое положение тела на 15 секунд. Если вам еще не назначили лечение артроза запущенной стадии, выполняйте эти движения динамично.

Согните одну ногу в колене, а вторую оставьте ровной, поднимите вверх и задержите в таком положении на несколько секунд, пока не появятся болезненные ощущения. Повторите схему для второй ноги.

3. Сидя на ровной поверхности, например на коврике.

Выпрямите ноги вперед и попытайтесь дотянуться до пальцев ног плавно, в несколько подходов, чтобы не повредить мышцы резкими движениями.

4. Сидя на стуле.

Слегка расставьте ноги, наклонитесь немного вперед и поставьте руки на бедра. Покачивайтесь в разные стороны в течение 15-20 секунд. За комплекс рекомендуется сделать 4 таких подхода.

5. В положении стоя.

Оптимальная двигательная активность в положении стоя при коксартрозе – умеренная ходьба. Может показаться, что она оказывает большую нагрузку на тазобедренный сустав, однако полное обездвижение приведет к окончательной потере суставом синовиальной жидкости и подвижности, а со временем и к инвалидности. Ходьба в медленном темпе усиливает кровообращение и повышает мышечный тонус.

Существует много методик, разработанных для людей с коксартрозом. Гимнастика Гитта, к примеру, состоит из безопасных малоамплитудных движений и рекомендуется даже при коксартрозе 3 степени:

Поможет ли при коксартрозе йога

Если динамические упражнения вам противопоказаны, обратитесь к йоге. Эта техника предполагает активность статического типа, медленную и постепенную, которая, тем не менее, приносит организму пользу. Упражнения и асаны укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, способствуют восстановлению суставов.

Йогой можно заниматься на любом этапе лечения остеоартроза тазобедренного сустава, в том числе после внутрисуставных инъекций «Нолтрекс». Именно такие спокойные размеренные упражнения помогают как нельзя лучше, без дискомфорта, восстановить функционирование сустава после введения заменителя синовиальной жидкости.

Запаситесь гимнастическим ковриком, сядьте на пол и выполните такие действия:

Выпрямите ноги. Согните в колене одну конечность и аккуратно положите ее на бок. Носок медленно подтяните к внутренней поверхности бедра. Зафиксируйте положение на несколько секунд и выполните аналогичные действия для другой ноги.
Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно сгибайте спину, стараясь дотянуться руками до ступней. Главный принцип – плавность и отсутствие боли.

К сожалению, сама по себе лечебная физкультура не принесет большой пользы. Ее всегда сочетают с другими терапевтическими методами – приемом медикаментов, внутрисуставными инъекциями Noltrex или гиалуроновой кислоты, физиотерапией.

Источник