Гимнастика для красивых губ

Эффективный комплекс упражнений для увеличения губ и поднятия уголков рта

Пухлый чувственный рот давно стал модной тенденцией. Большинство красавиц достичь желаемых объемов стремится с помощью уколов, имплантации. Это быстрый, но далеко не безопасный способ. Многие забывают, что существуют эффективные упражнения для увеличения губ. Стоит ежедневно уделять немного времени простой гимнастике, чтобы забыть о частых косметических проблемах, затрагивающих область рта.

Для кого предназначен фейсбилдинг для губ

У славян от природы редко крупные губы. Чаще встречается небольшой рот, обрамленный тонкой кожей. «Деликатные» губы не привлекают внимание. Лицо становится менее выразительным. Тонкая кожа губ без дополнительного ухода постепенно иссушается, становится еще менее привлекательной.

Красота натуральных полных губ тоже не вечна. Сочный рот с возрастом утрачивает красивые очертания. Теряется упругость, эластичность тканей, деформируется форма. Чрезмерная выразительность способна превратиться в проблему.

Возрастные изменения затрагивают все детали лица: «плывет» овал, обвисают щеки, веки. Постепенно кожа губ также приобретает дряблость, появляются лишние складки, провисания. Уголки рта устремляются вниз, обеспечивая внешнюю эмоциональную угрюмость. Вокруг образуются морщины, усугубляя создавшуюся картину.

Решить все вышеперечисленные проблемы в домашних условиях получится выполнением специальной гимнастики, не доводя дело до более серьезных вмешательств. Фейсбилдинг поможет слегка «подкачать» объем, подтянуть провисание, предотвратить образование неэстетичной «гармошки» складок, уменьшит количество, глубину морщин.

Комплекс упражнений

Результат тренировок заметен не сразу. Отчаиваться, останавливаться, списывая на неэффективность упражнений, не стоит. Серьезный подход гарантирует достижение заявленного результата. Допускается выполнение определенной группы упражнений для решения конкретной задачи. Комплексная проработка увеличит привлекательность, предотвратит или сократит недостатки.

Увеличение губ

С помощью упражнений невозможно сделать губы пухлыми, как у звезд. Объем добавляется незначительный, но подтянутые мышцы вокруг рта делают зону более привлекательной. Улучшенное состояние мускулатуры отражается на скорости появления возрастах изменений.

Все действия для увеличения объема губ направлены на улучшение кровообращения близлежащих мышц. Тренировка состоит из выполнения упражнений:

1. Губы складывают, как для легкого поцелуя. В таком состоянии производят круговые вращения устами. Сначала выполняют движения по часовой стрелке, затем, против.
2. Осуществляют «задувание свечи». В процессе упражнения привлекается дыхание, но максимальное напряжение направляют на прорабатываемые мышцы.
3. Губы складывают в трубочку, слегка вытягивают. В таком положении стараются насколько возможно четко произнести гласные буквы. После воспроизведения мышцы расслабляют. Получается 1 этап упражнения. Артикуляционные действия повторяют.
4. В положении «вытянутая трубочка» поочередно открывают, закрывают рот. Движение подобно рыбьему.
5. Исходное положение: плотно сомкнутый, но не напряженный рот. В таком состоянии прикладывают ладонь, дуют, не разжимая уст. Рука ощущает легкую вибрацию.
6. Вытянутыми вперед плотно закрытыми губами пытаются «рисовать» знак бесконечности (перевернутая восьмерка).

Совет. Для усиления тока крови в прорабатываемой области допустимо осуществлять своеобразный массаж. Для этого пальцами имитируют движение помады по губам.

В следующем видео подробно показаны упражнения для объема и упругости губ.

Устранение морщин вокруг рта

Морщины в области рта появляются в зрелом возрасте. Раннему проявлению проблемы подвержены те, кто курит, часто пьет напитки через трубочку. Сухая кожа, дряблые мышцы способствуют «омоложению» проблемы. Убрать морщинки, предотвратить их появление помогут упражнения:

1. Рот складывают трубочкой, вытягивают. В таком положении осуществляют поочередные движения верхней и нижней губой «в себя». Происходит плавное скольжение.
2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Из небольшого отверстия в середине «трубочки» выдувают воздух. Прикладывают пальцы, но не жмут, пытаются сдвинуть их дуновением. Уста перемещают вправо, влево.
3. Плотно смыкают зубы. Пытаются при помощи мускулатуры отогнуть нижнюю губу, оголяя десны. Уголки не сдвигают, стараются держать прямо. Рот постепенно расширяют, образуя прямоугольник.

Для устранения, предотвращения морщин над губой не надо забывать о тщательном уходе за слабой зоной. Косметические препараты помогут быстрее справиться с задачей.

Поднятие уголков губ

Чрезмерное опущение уголков рта может быть генетической особенностью организма. Часто проблема возникает благодаря характерной мимике (сердитое, грустное выражение). Мышечная «память» — распространенное явление. Регулярная гимнастика помогает обратить проявление. Выполняют следующие упражнения:

1. В положении недовольного выражения лица плотно зажимают рот. Получается ровная линия. Губы втягивают, мышцы напрягают. Ртом производят резкий толчок вперед.
2. Делают вдох носом, выдох ртом. В выпускании воздуха участвуют углы губ: чередуют левую с правой стороной. Части рта приподнимают максимально высоко при закрытой средине.
3. Поочередно произносят буквы «э» и «о». Это своеобразная артикуляционная гимнастика. При воспроизведении первой, уголки рта подтягивают в сторону щек. Произнесение второй предполагает основательное напряжение мышц.
4. Производят глубокий вдох носом, резкий выдох ртом. Воздух выходит через отверстие «трубочкой».

Важно! Быстрее поднять опущенные уголки получится при совмещении гимнастики с массажем. Тактильная коррекция основана на стимуляции мышц области.

Рекомендации для быстрого результата

Скорость получения результатов зависит от масштаба распространения проблемы, индивидуальных запросов. Когда речь идет об увеличении объема, глупо ждать ошеломляющего эффекта. Упражнения для губ помогут несущественно накачать мышцы.

Более ощутимый результат принесут специальные приборы (пламер, японский силиконовый тренажер). Для достижения голливудского формата придется воспользоваться «уколами красоты» или услугами пластического хирурга.

Получить максимально возможный эффект от упражнений поможет регулярный подход к тренировкам. Ежедневные занятия принесут заметные плоды через 1–2 месяца. Каждое упражнение повторяют 10–12 раз на начальном этапе тренировок. По мере привыкания, укрепления мышц требуется многократное повторение. Длительность серии зависит от индивидуальных особенностей организма.

При достижении желаемых результатов от гимнастики не отказываются. Снижают интенсивность, частоту занятий.

Начинать заниматься гимнастикой желательно перед зеркалом. Упражнения делают медленно, стараясь «понять» движение каждой мышцы. Именно так получится отработать индивидуальную технику выполнения. По мере привыкания гимнастику допустимо выполнять без отрыва от других дел.

Максимальной разработке лицевых мышц, подтяжке овала лица, корректировке рельефных линий, минимизации морщин способствует комбинированный подход к тренировкам.

Не надо зацикливаться на единственной зоне. Чередование областей, вовлечение разных участков поможет сформировать гармоничную внешность, решить разные проблемы, добиться общего тонуса.

Для работы с областью губ важно очистить участок от косметики. Для улучшения состояния кожи рекомендуется предварительно сделать увлажняющую (питательную) маску. Заниматься тренировкой мышц недопустимо при чрезмерной сухости кожи.

Противопоказания

Начало занятий способно сказаться легкой болью, покалыванием, потягиванием в тренируемой области. Это нормальная реакция ранее расслабленных мышц. Занятия не прекращают, но интенсивность не наращивают. Вскоре неприятные ощущения пропадают.

Явных ограничений для гимнастики не существует. Не желательно осуществлять тренировки при ухудшении самочувствия (лихорадка, скачки давления). От интенсивных занятий отказываются после перенесенных операций.

Если заботе о внешности уделять 15–20 минут ежедневно, то положительный результат обязательно будет. Образ приобретет ухоженность, притягательность.

Полезные видео

Как избавиться от кисетных морщин и увеличить губы. Гимнастика для лица с Юлией Зартайской.

Большие губы без ботокса и операций!

Источник

8 простых упражнений, чтобы увеличить объем губ всего за 10 минут в день

Хирургическое вмешательство — рискованная и редко оправданная попытка изменить свою внешность к лучшему. К счастью, существуют более естественные и, главное, безопасные способы увеличения губ. 10 минут зарядки в день — совсем небольшая плата за то, чтобы сделать губы более пухлыми и заодно поддержать мышцы лица в тонусе.

AdMe.ru собрал несколько несложных упражнений, которые можно выполнять, не отрываясь от домашних дел.

Упражнение 1

Выдувайте воздух изо рта, протягивая любой звук. Указательным пальцем «подкидывайте» верхнюю губу по направлению к носу. По необходимости спокойно делайте вдох и продолжайте упражнение. Затем повторите то же самое для нижней губы, направляя ее пальцем вниз.

Вы должны чувствовать вибрацию в губах и следить за тем, чтобы щеки не раздувались.

Упражнение 2

Откройте рот, как бы произнося букву «О». Мягко нажмите указательными пальцами на краешки губ и стягивайте их в направлении друг к другу. Уголки рта при этом должны пытаться разойтись в улыбку. Давление пальцев должно быть твердым, но не агрессивным.

Упражнение 3

Приподнимите указательным пальцем верхнюю губу. Самой губой старайтесь тянуться вниз. Повторите то же самое, прижав вниз пальцем нижнюю губу и пытаясь поднять ее вверх.

Источник

Упражнения и способы увеличения губ навсегда. Фото до и после, отзывы

Упругие и пухлые губы считаются эталоном красоты в современном мире. Существуют различные техники упражнений для того, чтобы увеличить их навсегда без вмешательства косметолога или пластического хирурга.

Рекомендации по проведению гимнастики, эффективность, результат через неделю, месяц

Мнения косметологов по поводу эффективности такого метода расходятся. Одни специалисты считаются, что с помощью упражнений никак нельзя увеличить губы. Другие утверждают, что такая практика имеет место быть, как минимум, потому что подтягивается кожа губ и вокруг них. Создается впечатление, что губы поднимаются и становятся объемнее.

Также такой метод помогает усилить кровообращение, благодаря которому губы становятся пухлее. Эффект можно заметить спустя месяц регулярных занятий.

Рекомендации по проведению гимнастики:

• Перед упражнениями нужно провести процедуру пилинга кожи губ, а затем нанести увлажняющий бальзам. Раз в неделю рекомендуется использовать маску для губ, чтобы дополнительно напитать кожу. Дело в том, что при гимнастике кожа довольно сильно растягивается. Если на ней есть небольшие трещинки, то это может привести к ранкам и болезненным ощущениям.
• Первую неделю гимнастику лучше проводить у зеркала, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений.
• Дальнейшие занятия иногда можно проводить, занимаясь бытовыми делами. Но важно акцентировать свое внимание именно на губах.
• Хорошим вариантом будет совмещение гимнастики для губ с упражнениями для всего лица. Можно дополнительно делать массаж лица. Он снимет отек, улучшит лимфоотток, расслабит мышцы. Овал лица будет подтягиваться, губы на этом фоне сильнее выделяются.
• Гимнастику можно делать 2 раза в день. Оба раза можно совместить с умыванием и чисткой зубов, чтобы освоить новую привычку.
• Все действия, выполняемые с помощью рук, нужно осуществлять в хлопчатобумажных перчатках. Даже при тщательном мытье рук, на коже все равно остаются бактерии, которые могут попасть на губы. Такие перчатки можно приобрести в профессиональных магазинах для массажистов и косметологов.

Подготовка к зарядке

Кожа губ довольна чувствительная к внешнему воздействию. Поэтому необходимо подготовить ее.

Упражнения для увеличения губ необходимо начинать с подготовки:

1. Необходимо тщательно очистить кожу губ и лица. Нужно снять макияж, очистить кожу от загрязнений, воспользовавшись средством для умывания, и молочком для демакияжа. Важно использовать для губ средство с пометкой «для чувствительной кожи».
   
2. 2-3 мин. следует потратить на легких массаж кожи губ. Чистыми руками необходимо размять кожу, чтобы улучшить приток крови. Также важно расслабить мышцы нижней части лица. 1-2 раза в неделю лучше делать полноценный массаж лица, включая зону губ. Его можно выполнять пальцами рук или специальными скребками и роллерами. Сегодня популярны скребки из розового кварца. Они расслабляют мышцы, убирают отеки. Их можно использовать для кожи губ.
3. 1-2 раза в неделю следует проводить процедуру пилинга или скрабирования. Пилинг можно купить в косметическом магазине. Средство может состоять из кислот (салициловая, молочная, фруктовая), которые при взаимодействии с кожей, убирают с нее ороговевший слой. Но нельзя использовать пилинг, который не предназначен для кожи губ. Средство должно быть максимально мягким. Очистить кожу губ от омертвевших клеток можно с помощью скраба. Его можно сделать в домашних условиях. Достаточно смешать сахар, мед и любое растительное масло. На очищенные губы наносят готовое средство и оставляют на 2-3 мин. Затем его нужно слегка растереть пальцами и смыть теплой водой. Не рекомендуется использовать зубную щетку или махровое полотенце для этих целей. Растирание получается слишком жестким, оно повреждает кожу и может занести бактерии.
4. Последний этап – нанесение питательного бальзама. Упражнения не дадут мгновенного результата, который виден при инъекционном вмешательстве. Важна регулярность выполнения. Но такой способ считается самым безопасным.

Самые эффективные упражнения для увеличения губ

Упражнения для увеличения губ направлены в первую очередь на улучшение кровообращения. Благодаря ему губы станут пухлее.

Эффективные упражнения для пухлости губ:

Самое известное упражнение – рыбка. Оно помогает не только улучшить кровообращение и увеличить губы, но и применяется для улучшения ораторских качеств. Для его выполнения необходимо плотно сжать губы и вытянуть их в трубочку. Затем необходимо постараться открывать и закрывать рот, не расслабляя губы. Упражнение необходимо повторять медленно 10 раз. Следует сильно напрягать губы так, чтобы отчетливо чувствовать сжатые мышцы.

Упражнения и способы увеличения губ: как делается упражнения Рыбка.

Второе упражнение носит название «Знак бесконечности». Необходимо сначала полностью расслабить губы после первого упражнения так, чтобы почувствовать, как мышцы восстанавливают естественное положение. Затем следует снова напрячь губы и вытянуть их в трубочку так же, как и в упражнении «Рыбка». Теперь необходимо губами рисовать перевернутую восьмерку – знак бесконечности. В этом упражнении задействованы многие мышцы нижней части лица. «Знак бесконечности» помогает также избавиться от носогубных морщин.

«Воздушный поцелуй». Данное упражнение следует начинать тоже с полного расслабления мышц губ. Затем губы следует сжать в трубочку, как в предыдущих упражнениях. Затем нужно к губам поднести ладонь вплотную. Теперь необходимо набрать в легкие воздух и со всей силы начинать дуть на ладонь, чтобы рука чувствовала сопротивление. Губы при этом должны быть сжаты в трубочку.

Следующее упражнение необходимо для того, чтобы сделать перерыв и расслабить мышцы. Нужно с помощью пальцев имитировать нанесение помады. Упражнение работает, как расслабляющий массаж.

Последнее упражнение для увеличения губ носить название «Улыбка». Необходимо сомкнуть губы так, чтобы их практически не было видно. Теперь необходимо улыбнуться так, чтобы не было видно зубы. В таком положении необходимо удерживать мышцы губ несколько секунд, а затем расслабить их.

Упражнения для яркости контура

Увеличить объем и сделать контур губ более ярким можно, воспользоваться небольшим комплексом упражнений.

Упражнения для яркого контура:

1. Алфавит. Необходимо выразительно озвучивать все гласные буквы алфавита. Каждую из них следует повторить по 10 раз. Упражнение можно выполнять 2-3 раза в день.
   
2. Губы следует свернуть в трубочку, а затем необходимо вставить в них карандаш. С карандашом во рту следует произносить все буквы алфавита. Упражнение следует повторить 2-3 раза.
3. Овал. Упражнение заключается в том, что необходимо приоткрыть рот, напрячь и втянуть губы как бы внутрь. В таком положении необходимо находиться несколько секунд, а затем расслабить мышцы рта.

Продолжительность и частота выполнения

Не будет никакого вреда, если гимнастика для губ станет привычкой. Поэтому можно уделять время занятиям несколько раз в неделю, как и для полноценной тренировки тела.

Но для первых видимых результатов нужно заниматься ежедневно, хотя бы 1-2 месяца. За это время улучшится форма губ, они будут выглядеть объемнее. Благодаря упражнениям улучшается состояние кожи губ, они меньше сохнут и трескаются, так как обновление клеток происходит быстрее.

На одно занятие можно тратить примерно 2-3 мин. с утра и столько же вечером. Можно совмещать дела по дому с гимнастикой для губ.

Главное условие, благодаря которому появится результат, – регулярность.

Другие способы увеличения губ в домашних условиях навсегда

Упражнения для увеличения губ можно делать, используя тренажеры. Как описывалось выше, также хорошим дополнением станет массаж губ для лучшего притока крови.

Тренажер для увеличения губ Sexy Lips

Такой тренажер легко приобрести в интернет-магазинах косметики. Приспособление очень простое. Тренажер представляет собой вакуумную помпу, которая присасывается к губам, обеспечивает приток крови и тем самым дает мгновенный эффект пухлых губ. По заявлению производителя тренажер может увеличить губы в 2 раза.

Какие есть плюсы:

• Легко использовать приспособление. В коробке идет инструкция по применению.
• Увеличение губ без инъекций.

Минусы:

• Большое количество негативных отзывов покупателей.
• Высокая цена – от 1500 за 1 тренажер.
• Тренажер не универсален, может не подойти по размеру губ и всего лица. В этом случае он не будет плотно прилегать, не получится создать необходимый вакуум.
• В комплекте нет крема, хотя он всегда изображен рядом с тренажером на фото в магазинах. Такое средство рекомендуется использовать именно с кремом для губ.

У такого тренажера больше минусов, чем плюсов. Но, по крайней мере, он не несет вреда. Его можно попробовать использовать в качестве эксперимента.

Как пользоваться тренажером:

1. Для начала необходимо очистить губы от загрязнений и снять макияж.
2. Тренажер перед первым применением стоит помыть с мылом и полностью просушить, а лучше воспользоваться антисептиком.
3. Теперь необходимо прислонить тренажер к губам, затем нужно сделать несколько качающих движений. Создается вакуумное пространство. Появится ощущение вытягивания губ.
4. В таком виде необходимо подержать губы 2-3 мин., а затем убрать приспособление.
5. Губы следует смазать специальным кремом или блеском для губ с мерцанием, которое создает дополнительный визуальный объем.

Тренажер может помочь увеличить губы моментально, но им можно пользоваться регулярно в качестве замены ручной гимнастики.

Фуллипс

Знаменитая «присоска» — небольшой массажер для губ, который работает по тому же принципу, что и Sexy lips. С его помощью создается вакуум и в это время губы «вытягиваются». Главным отличием фуллипс является то, что он более удобного размера. Массажер больше похож на небольшую крышку. Весомый плюс в том, что фуллип выпускают разной формы. Это позволяет подобрать массажер под свою форму губ.

Какие плюсы у массажера фуллипс:

• Бюджетная цена – 400 руб. за один плампер.
• Есть разные модели, можно подобрать нужную форму под свои губы.
• Легко использовать.
• Помещается в косметичку, можно взять с собой.
• Увеличивает губы без инъекций.

Минусы:

1. При неправильной технике использования возможно появление кровоподтеков, синяков.
2. Эффект быстро исчезает.

Как пользоваться массажером:

1. Для начала необходимо очистить губы от загрязнений. Как минимум, нужно протереть средством для снятия макияжа. У него должна быть пометка о том, что его можно использовать для чувствительной кожи губ.
2. Затем необходимо поднести массажер к губам плотно, втянуть из него воздух и оставить так на 30-60 сек. Процедуру можно повторять, но не более 5 раз в день.
   
3. Последний этап – нанесение бальзама для губ.

Резиновые губы

В Японии придумали массажер, который используют для избавления от морщин вокруг рта. Он представляется собой резиновый эспандер, который используется в качестве тренажера лицевых мышц. Поэтому его можно использовать, как средство для увеличения губ, так как его действие напоминает гимнастику, которая описывалась в начале. Регулярное использование поможет сделать контур губ более видимым, а губы пухлее.

Как пользоваться массажером:

1. Сначала необходимо вставить эспандер между губами и зубами.
2. Теперь необходимо попытаться сжимать тренажер губами, при этом можно пропевать гласные буквы.
3. Упражнение необходимо повторить 10-15 раз.

Плюсы:

• Упражнения для увеличения губ с эспандером дают видимый эффект после курса применения.
• Дополнительный эффект в виде подтяжки овала лица, устранения мимических морщин.

Минусы:

• Оригинальный массажер имеет высокую стоимость – около 3000 руб. Но есть реплика китайского производства – цена в несколько раз ниже. Судя по отзывам, можно сказать, что никаких отличий нет.
• При первых сеансах такого массажа выделяется большое количество слюны.
• Может быть ощутимый дискомфорт, так как массажер довольно большой.

Массаж для увеличения губ

Массаж губ лучше всего делать с помощью скраба. Он убирает омертвевшие клетки, помогает улучшить кровообращение.

Как сделать скраб в домашних условиях:

1. Необходимо нагреть мед до комфортной температуры. Он не должен быть горячим.
2. К нему следует добавить 2-3 капли сока грейпфрута.
3. В последнюю очередь перед нанесением на губы следует добавить к ингредиентам немного манки.

Готовое средство нужно нанести на кожу губ и оставить на 2-3 мин. Затем с помощью пальцев необходимо растереть средство пальцами, избегая надавливания и агрессивных движений.

После легкого массажа нужно смыть скраб теплой водой и нанести на губы ухаживающий бальзам.

Цвет губ станет ярче. Скраб обеспечит приток крови, что сделает губы пухлее.

Контрастный массаж

Такой массаж тонизирует кожу губ, она становится упругой. Контур губ станет заметнее.

Как сделать массаж:

1. Сначала необходимо подготовить небольшую емкость с теплой водой. Она не должна быть горячей, чтобы не обжечь чувствительную кожу губ.
   
2. К теплой воде следует добавить щепотку соды.
3. В другую емкость следует наполнить холодной водой.
4. Теперь необходимо предварительно очистить кожу губ от загрязнений. Подойдет любое средство для чувствительной кожи. Также можно сделать процедуру скрабирования, которая описана в предыдущем пункте.
5. С помощью небольшой салфетки нужно обмакнуть губы теплой водой. Тепло будет приятно расплываться по коже, появится ощутимый приток крови. Салфетку следует держать на губах 15 сек.
6. Затем необходимо обмакнуть салфетку в холодную воду и повторить то же самое.
7. Процедуру нужно повторять 2-3 раза, пока вода в одной емкости еще теплая.

Массаж с помощью рук

Классическая техника массажа включает в себя простой набор движений, которые легко помогут подтянуть контур губ, сделают их более выразительными.

Как делать массаж губ:

1. Губы предварительно необходимо подготовить: очистить, нанести крем.
2. Руки следует тщательно помыть, а лучше – надеть хлопчатобумажные перчатки.
3. Сначала необходимо слегка поглаживать кожу губ, двигаясь от центра к краям. Повторить движения сверху и снизу. Касания не должны быть агрессивными. Любой массаж начинается с легкого прогревания.
4. С помощью указательных пальцев следует растягивать кожу губ от центра к краям. При этом нужно стараться не опускать губы вниз, подтягивать кожу исключительно вверх. Движение в каждую сторону нужно повторить 5 раз. Возможно ощущение онемения после массажа. Но оно быстро проходит.
   
5. Теперь необходимо перейти к легким похлопываниям. С помощью пальцев нужно постукивать всю поверхность губ в течение 5 сек.

Для увеличения губ можно комбинировать все способы между собой: сначала делать упражнения, а потом – массаж. Для моментального увеличения можно использовать вакуумные тренажеры.

Видео об упражнениях и способы увеличения губ

Как увеличить губы дома без процедур:

Источник