Гимнастика глаза с нависшими веками

Обвисшие веки

Обвисшие веки — эстетический дефект, вызванный избыточным количеством кожи над или под глазами. Современная наука о красоте разработала ряд эффективных методов для его устранения — косметических, безоперационных и хирургических.

Почему это происходит и что делать, если веки опустились

Причина явления — возрастные изменения. Со временем кожа утрачивает упругость и тонус, на ней начинают образовываться складки. Вызвано это возрастным снижением синтеза эластина и коллагена — двух основных структурных белков, формирующих кожный каркас. Для кожных покровов век, которые отличаются особенной тонкостью, даже самая небольшая утрата этих соединений сразу проявляется птозом (опущением и/или провисанием).

Конечно, такое нарушение требует коррекции. Показаниями для нее служат:

• слишком массивные веки, формирующие «усталое» лицо;
• увеличенные складки кожи, образованные верхними веками;
• опущение нижних век с формированием «мешков»;
• скопление жировых отложений в окологлазной области;
• перемещение уголков глаз книзу.

Это косметические причины, которые объективно не вредят здоровью человека. Тем не менее делать коррекцию обвисших век иногда приходится и по медицинским показаниям, поскольку это нарушение может приводить к:

• энтропиону (завороту век);
• экзофтальму (выпячиванию глазного яблока).

Что делать, если опускается верхнее или нижнее веко

Существуют безоперационные меры, которые помогут при слабовыраженном опущении:

1. Продуманный макияж глаз с использованием преимущественно светлых оттенков и придание бровям правильной формы. Эти способы не исправят обвисание век, но помогут сделать его не настолько заметным.
2. Использование охлаждающих масок со льдом на коже вокруг глаз. Такие маски приводят к некоторому уменьшению птоза за счет сужения кровеносных сосудов и сокращению отека тканей.
3. Здоровый сон, а также достаточное увлажнение окологлазных кожных покровов.
4. Инъекционная косметология с введением ботулотоксинов или филлеров.

Хирургическая коррекция

Наиболее эффективный способ избавиться от обвисших век — пластическая хирургия. Убрать птоз, избыточные кожные покровы вокруг глаз, а также жировые скопления на веках сможет блефаропластика.

В «СМ-Пластика» это вмешательство проводят в условиях дневного стационара с использованием общего или местного (по ситуации) обезболивания. Длится такая процедура 2-3 часа в зависимости от объема:

• коррекция нависания верхних век с возможной мышечной пластикой;
• устранение подглазных мешков путем пластики нижних век;
• круговая блефаропластика, при которой исправляют внешний вид всей окологлазной области, нередко совмещая ее с подтяжкой мышц.

При невысокой выраженности изменений наши хирурги могут подтянуть кожу век при помощи трансконъюнктивальной блефаропластики. Преимущество этой щадящей операции в том, что проводится она через микроскопические проколы на внутренней поверхности век. Помимо сокращения реабилитационного периода, такая методика гарантирует отсутствие любых следов хирургического вмешательства на коже.

Индивидуальная консультация

Восстановление после операции

В первый день после коррекции будут полезны холодовые компрессы на окологлазную область — они снизят выраженность отека тканей и помогут быстрее устранить гематомы. Через 5-6 суток после операции вам нужно будет прийти на прием в «СМ-Пластика» для снятия швов. Через 10-14 дней пропадут все последствия операции.

На протяжении 2 недель вам надо будет отказываться от интенсивных физических нагрузок, особенно постарайтесь избегать наклонов и резких поворотов головы. В течение месяца наши врачи не рекомендуют посещать сауну и принимать горячий душ.

Эффект от процедуры

Если вы решите убрать обвисшие веки над или под глазами, то окончательные результаты коррекции можно будет увидеть только через полтора месяца. В зависимости от типа операции они могут включать:

• исправление возрастного обвисания кожи на веках;
• подтяжку мышечной ткани, окружающей глаз;
• устранение избытков жировой ткани на веках, над и под глазами;
• поднятие опущенных книзу уголков глаз;
• изменение разреза глазной щели;
• избавление от различных дефектов век.

Большим плюсом блефаропластики является то, что результаты операции практически всегда сохраняются на всю оставшуюся жизнь. Это означает, что, пройдя эту коррекцию в нашей клинике всего один раз, вы навсегда гарантируете себе отсутствие провисаний кожи в окологлазной области.

Источник

Нависшее веко – методы коррекции

Область век, которую также называют периорбитальной зоной – это одна из самых чувствительных зон человеческого тела с тонким слоем дермы и минимальной подкожно-жировой прослойкой. Веки представляют собой кожно-мышечные складки, ограниченные конъюнктивальной и хрящевой тканью. Они расположены вокруг глаза и выполняют сразу несколько функций: защищают роговую и сетчатую оболочку глаз от негативного воздействия факторов окружающей среды (ультрафиолетовое излучение, пыль и др.), очищают белочную соединительнотканную оболочку за счет постоянного смачивания слезной жидкостью, предотвращают высыхание глазной склеры и роговицы.

Кожа в области век очень тонкая — в несколько раз тоньше, чем на других участках тела. Поэтому она более подвержена возрастным и стрессовым изменениям, которые у большинства людей становятся заметны уже после 30 лет. После 30 лет эпидермальные клетки теряют влагу, а кожа, в свою очередь, теряет упругость, становится рыхлой и обвисает. Именно в периорбитальной зоне формируются первые признаки старения: гиподинамические складки, мимические морщины, заломы в наружных уголках глаз («гусиные лапки»).

Что нужно для того, чтобы вернуть молодой и открытый взгляд? Есть хирургическая блефаропластика, но к ней в последние годы прибегают все реже и реже, так как появились и более щадящие способы, при которых не нужно ложиться под нож хирурга.

Хирургическая коррекция выполняется обычно по медицинским показаниям — для лечения патологий, мешающих нормальному функционированию органов зрения.

Когда нужна нехирургическая коррекция в области глаз?

• При сильном нависании надглазничной складки (тяжелое веко)
• При избытке кожи в подглазничной кожно-мышечной складке
• При опущении наружных уголков глаз
• При появлении периорбитального выпячивания (жировые грыжи)
• При периорбитальных отеках (мешки)

При сосудистых патологиях, приводящих к появлению следов купероза и темных кругов под глазами

• При гиподинамических морщинах
• При появлении «гусиных лапок» (заломы в уголках глаз)
• При сильно выраженных подглазничных бороздках
• При увядании и дряблости кожи век

Основные показания к проведению подтяжки век

Стареющие и тяжелые веки – достаточно серьезный эстетический недостаток. Это один из главных индикаторов молодости. И даже если на лице не будет ни одной морщинки, тяжелые веки испортят весь внешний вид. Ведь у некоторых людей признаки увядания кожи в данной области могут появиться даже раньше тридцатилетнего возраста (например, у пациентов с дефицитом массы тела или с патологиями эндокринной системы). Как правило, косметические средства малоэффективны для коррекции уже имеющихся проблем и подходят только для профилактики преждевременного старения, поэтому единственным эффективным методом борьбы с данным дефектом является периорбитальный лифтинг.

Подтяжка век помогает сделать взгляд боле свежим и открытым за счет коррекции нависающей кожи и периорбитальных жировых мешков и повысить общий тонус данной области.

Методы коррекции и подтяжки периорбитальной области

Контурная пластика

Контурное моделирование представляет собой субдермальное введение специальных имплантатов, которые называются филлеры.

Это препараты в форме однородной и вязкой суспензии или геля на основе компонентов, обладающих высокой степенью родства с составляющими человеческого организма. В частности, в филлеры входят: гиалуроновая кислота, гидроксиапатит кальция, полимолочная кислота.

Самыми востребованными филлерами для периорбитального лифтинга являются препараты на основе гиалуроновой кислоты. Они доказали наибольшую безопасность и эффективность и подходят именно для этой чувствительной зоны. Это биодеградируемые (рассасывающиеся) дермальные импланты, которые не только восполняют дефицит тканей в данной области, но и способствуют устранению морщин – одного из основных визуальных признаков старения лица. К преимуществам гиалуроновых филлеров можно отнести высокую гипоаллергенность и отличный результат, который можно оценить сразу после имплантации.

Радиоволновой лифтинг

Радиоволновой или радиочастотный лифтинг – процедура безоперационного лифтинга зоны вокруг глаз с высокой степенью эффективности. RF-лифтинг позволяет не только добиться немедленного подтягивающего эффекта, но и значительно улучшить состояние кожи в периорбитальной зоне.

Радиоволны, проникая в дерму на необходимую глубину, нагревают эпидермальные клетки до температуры уплотнения коллагена, которая составляет около 60 градусов. Под воздействием тепловой энергии дермальная ткань нагревается, рыхлые коллагеновые волокна снова сжимаются и принимают характерную для них форму спиральки, в чем и заключается эффект лифтинга.

RF-лифтинг подходит для коррекции всех возрастных проблем зоны вокруг глаз («гусиные лапки», гиподинамические морщины, птоз века и т.д.), а достигнутый результат сохраняется на срок до 1-2 лет.

Лазерное омоложение

Одним из самых эффективных методов безоперационной подтяжки кожи верхнего и нижнего века является фракционный фототермолиз. Это разновидность лазерного омоложения, в которой для воздействия на проблемную зону используется эрбиевый лазер Фраксель. Луч этого лазера рассеивается на множество потоков и при попадании на кожу образует большое количество микротермальных лечебных зон, в которых и происходит основное воздействие, поэтому окружающие ткани не нагреваются и не травмируются.

Отличительной особенностью и одновременно главным принципом действия фракционного фототермолиза является нагревание кожи до температуры 250-300 градусов, которую называют процедурой выпаривания. Старые, патологически измененные и разрушенные клетки под воздействием такой температуры разрушаются и при этом активизируется естественный неоколлагенез и повышается активность клеток кожи фибробластов, которые начинают синтезировать коллаген и эластин.

Результатом фракционной лазерной шлифовки становится заметное подтягивание кожи в области век, разглаживание морщин и заломов, восстановление гидродинамики периорбитальных тканей и улучшение общего состояния кожи в данной зоне. Результат может сохраняться до 5 лет.

Безоперационная блефаропластика

Это – уникальнейшая технология безоперационной блефаропластики, которая позволяет вернуть молодость кожи в области век без хирургического вмешательства и без осложнений. Эффект от процедуры будет не хуже, чем от дорогостоящей пластической операции. Технология позволяет избавиться от нависания кожи над верхними веками, от мешков под глазами и, конечно, морщинок. Еще один несомненный плюс процедуры — отсутствие реабилитационного периода.

В «А Клинике» успешно применяется технология безоперационной блефаропластики DROT (ДРОТ), которая была разработана итальянскими учеными. В ее основе лежит сочетание действия RF-излучения и фракционного СО2-лазера.

Для лифтинга век используются S-Pulse и D-Pulse импульсы, ранее не применявшиеся в лазерной дерматологии. При пластике век также применяется режим Stack, с помощью которого можно варьировать глубину проникновения лазерного луча. Использование разных видов лазерных импульсов в сочетании с RF-излучением позволяет докторам работать на разной глубине кожи в зависимости от поставленной задачи. В результате брови приподнимаются, провисание тканей на верхних и нижних веках убирается, кожа заметно уплотняется, морщины сглаживаются.

Крайне важно, что при блефаропластике ДРОТ не бывает рубцов на верхнем и нижнем веках, изменений природного разреза глаз и синяков. Благодаря высокой температуре во время лазерной блефаропластики нивелируется возможность попадания микробов в кожу, а это означает, что исчезает риск возникновения инфекционных заболеваний и различных осложнений. Реабилитационный период короткий и не предполагает серьезных изменений в привычном темпе жизни.

Технологию можно применять для коррекции уже имеющихся возрастных изменений периорбитальной области, а также с профилактической целью для всех фототипов кожи.

После блефаропластики взгляд сразу становится открытым и молодым. И такой эффект обещает продержаться до 5 лет.

Единственное, что стоит учитывать,так это то, что все лазерные процедуры проводятся в период, когда солнце наименее активно. Применительно к России – это поздняя осень, зимы и начало весны.

SMAS-лифтинг Ulthera System (Альтера Систем)

Ультразвуковая процедура – работающая на уровне SMAS. Superficial muscular aponeurotic system, или SMAS, — так называется мышечно-апоневротический слой нашей кожи. Именно он отвечает за четкость и упругость контура лица и именно на него воздействуют ультразвуковые волны в ходе SMAS-лифтинга.

Микро-сфокусированный ультразвук Альтера Систем проникает в различные слои кожи — от поверхностного до SMAS — и точечно их нагревает. Когда температура в коже и подкожно-жировой клетчатке повышается, происходит уплотнение коллагеновых волокон и соединительной ткани жировых прослоек. Кожа начинает подтягиваться. Наступает эффект лифтинга без хирургического вмешательства.

Помимо этого в коже начинает разрушаться старый коллаген и появляться новый. Происходит это тогда, когда ткани нагреваются до определенной, пороговой температуры. После такой процедуры удается добиться визуального омоложения кожи, уменьшается ее провисание, поднимаются внешние уголки глаз. Взгляд становится снова молодым.

Сама процедура для пациента довольно комфортна. Единственное, что будет ощущать пациент, — это тепло и легкое покалывание. Эффект сохраняется не менее 5 лет.

Источник

Гимнастика глаза с нависшими веками

Упражнения для поднятия верхних век глаз. Гимнастика, массаж

Упражнения для поднятия верхних век глаз. Гимнастика, массаж

Упражнения (гимнастику) для поднятия верхних век можно считать альтернативой блефаропластики. Комплекс включает в себя несколько техник с разными алгоритмами проведения. У методик имеются противопоказания.

Польза и эффект от гимнастики для верхнего века

Упражнения для поднятия верхних век способствуют восстановлению нормального кровообращения. Глазодвигательные мимические мышцы необходимо разминать регулярно. С возрастом они теряют тонус, становятся дряблыми, кожный покров провисает, образуются морщины. Комплекс гимнастических упражнений (фейсбилдинг для век) позволяет вернуть волокнам упругость.

Комплекс упражнений для поднятия верхних век приведен далее

Их польза заключается в:

• усилении кровотока и лимфотока;
• насыщении тканей питательными веществами и кислородом;
• ускорении процессов выработки коллагена и эластина;
• улучшении работы глаз;
• повышении мышечного тонуса;
• улучшении клеточного метаболизма.

Регулярные занятия гимнастикой для глаз способствуют устранению отеков и синяков под глазами.

Как часто и долго можно заниматься?

Специалисты рекомендуют заниматься гимнастикой регулярно. В день на упражнения отводят 30-45 мин. Для удобства можно проводить да 5 сеансов массажа. Длительность каждого составляет 7-10 мин.

Обязательно нужно выполнять упражнения против провисания верхних век утром, сразу же после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну.

Противопоказания к занятиям

Упражнения для поднятия верхних век при наличии противопоказаний выполнять нельзя. Для проведения гимнастики в домашних условиях необязательно обладать специальными навыками, процесс нельзя назвать трудоемким и энергозатратным. Нагрузка должна быть распределена равномерно. Перегружать мышцы нельзя, интенсивные упражнения чередуют с расслабляющими.

Фейсбилдинг имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется проводить гимнастику людям, делавшим «уколы красоты». Ботокс, присутствующий под кожей, может спровоцировать защемление глазодвигательных мышц. В период реабилитации после пластической операции также рекомендуется воздержаться от гимнастики.

Абсолютным противопоказанием к проведению фейсбилдинга можно считать патологии лицевого нерва. Невропатии и невриты проявляются параличом мускулатуры. При перегрузке глазодвигательных мышц веко перестает опускаться. В этом случае высок риск выворота глазного яблока.

Фейсбилдинг также противопоказан людям, страдающим гипертонией. Относительными ограничениями можно считать заболевания глаз инфекционной этиологии (конъюнктивит, блефарит, трахома, кератит).

Советы при выполнении гимнастики

Выделяют несколько основных типов гимнастики:

• динамические упражнения (выполняют до 15 повторений);
• статичные упражнения (требуют фиксации положения на 5-15 сек.).

Если комбинировать эти методы друг с другом, то можно разгладить мимические морщины и вернуть упругость мышечным волокнам в кратчайшие сроки.

Специалисты рекомендуют одновременно с фейсбилдингом выполнять дыхательную гимнастику. Перед началом тренировки несколько раз глубоко и быстро воздух вдыхают носом, а выдыхают резко ртом. Упражнения делают на вдохе, при фиксации положения дыхание задерживают.

Рекомендации специалистов по выполнению гимнастических упражнений:

• гимнастику проводят, сидя на краю стула за столом, спина должна быть прямая;
• перед проведением гимнастики руки тщательно моют с мылом, можно надевать перчатки для улучшения скольжения;
• перед фейсбилдингом кожный покров очищают от загрязнений и декоративной косметики.

Можно нанести на лицо любой питательный крем. После гимнастики кожу протирают травяным лосьоном или умывают теплой водой.

Перед гимнастикой выполняют разминку, способствующую разогреву мышечной ткани, техника проведения:

• в течение 30 сек. моргать глазами (сначала медленно, затем постепенно замедляя темп);
• сделать несколько круговых движений против и по часовой стрелке;
• несколько раз сильно зажмуриться.

Упражнения лучше всего выполнять перед зеркалом, чтобы видеть, на какую зону оказывается воздействие.

Упражнения для подтяжки верхнего века в домашних условиях

Упражнения для поднятия верхних век выполняют в домашних условиях регулярно. Комплекс включает в себя разминку.

Несколько вариантов упражнений для подтягивания век в домашних условиях:

• Вариант 1. Распахнуть глаза максимально широко, зафиксировать положение на 7 сек. Закрыть глаза, стараясь напрячь мышцы (зажмуриться). Зафиксировать положение на 7 сек. Выполнить до 10 подходов.
• Вариант 2. Между бровей (чуть выше переносицы) поместить указательный палец. Постараться свести брови к переносице, преодолевая сопротивление. Сделать до 10 подходов.
• Вариант 3. Распахнуть глаза и приподнять брови. Пальцы поместить на лоб, продвигая их к вискам (имитация процессов разглаживания морщин). Повторить упражнение 7-10 раз.

Для достижения эффекта омоложения специалисты рекомендуют скорректировать привычный рацион и отказаться от алкогольных напитков, табачных изделий. Никотин и спирт негативно воздействует на кожный покров.

Упражнение на тонус век

В сочетании с упражнениями, направленными на поддержание тонуса век, необходимо использовать специальные косметические средства. Это позволит усилить омолаживающий эффект гимнастики.

Варианты:

• Вариант 1. Раскрыть глаза, перед собой выбрать точку и сфокусировать на ней взгляд. Зафиксировать положение на 5-7 сек. Закрыть глаза, не зажмуриваясь, зафиксировать положение на 5 сек. В процессе выполнения упражнений должно чувствоваться напряжение. Сделать 7-10 подходов.
• Вариант 2. Указательные пальцы правой и левой рук разместить над бровями, слегка надавливая на кожу. Приподнять брови на 3-4 сек., постараться свести из к переносице. Важно следить, чтобы не образовались заломы. Зафиксировать положение на 3-5 сек. Выполнить до 10 подходов.
• Вариант 3. Прикрыть глаза, указательные пальцы правой и левой рук поместить на верхние веки. Оказывая сопротивление пальцами, постараться приоткрыть глаза. Должно чувствоваться напряжение. Сделать 10 подходов с интервалом в 10 сек.
• Вариант 4. Руку приложить ко лбу, слегка прикрывая брови. Можно оказывать небольшое давление, чтобы кожа не собиралась в морщины. Глаза широко раскрыть, приподнять брови, зафиксировать положение на 5 сек. Выполнить до 10 подходов.

Упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц, не рекомендуется выполнять людям, имеющим межбровные заломы. Гимнастика может спровоцировать мышечный спазм.

Улучшение мышечной структуры

Упражнения для поднятия верхних век позволяют поддерживать мышечную ткань вокруг глаз в тонусе. Для выполнения гимнастики не требуется применения специального инвентаря.

Упражнения, восстанавливающие структуру мышечных волокон:

• Вариант 1. Приоткрыть рот так, чтобы губы образовали букву «о». Голову запрокинуть назад, распахнуть глаза и моргать 15-20 сек. Должно чувствоваться напряжение. Выполнить 5-7 подходов.
• Вариант 2. Присесть на край стула, руки поместить на колени. Расслабиться, глаза закрыть. Постараться перевести взгляд вверх, зафиксировать положение на 5-7 сек. Резко опустить взгляд вниз, зафиксировать положение. Выполнить до 5 подходов.
• Вариант 3. Закрыть глаза, мысленно представить циферблат часов. Необходимо постараться «следить» за минутной стрелкой. Отсчет начинают с цифры 12. Через 3-5 сек. Переходят к цифре 1.

В процессе выполнения упражнений может появиться легкий дискомфорт. Он проходит достаточно быстро, после окончания гимнастики.

Похлопывание

Легкие похлопывания способствуют восстановлению кровотока. Во время гимнастики необходимо чередовать упражнения, требующие интенсивного воздействия на веки, с расслабляющими. Похлопывания – завершающий этап фейсбилдинга.

Подушечками пальцев аккуратно простукивают зону бровей и висков. Точечное воздействие на кожный покров оказывает стимулирующее действие.

Упражнение против нависания век

Упражнения (гимнастика) для поднятия верхних век позволяют бороться с возрастными изменениями кожи.

Варианты:

• Вариант 1. Максимально сильно зажмуриться, зафиксировать положение на 5-10 сек. Мышцы расслабить, не открывая глаз. Зафиксировать положение на 2-3 сек. Максимально широко распахнуть глаза, смотреть перед собой в одну точку в течение 5-10 сек. Выполнить до 5 подходов.
• Вариант 2. Указательные пальцы левой и правой рук разместить над бровями. На потолке отметить точку, сфокусировать на ней взгляд. Зафиксировать положение на 3-5 сек. Медленно перевести взгляд вниз, смотреть на выбранную точку на полу 3-5 сек. Повторить упражнение 4-5 раз.
• Вариант 3. Распахнуть глаза максимально широко, приподнять брови. На лбу должны образоваться неглубокие заломы в процессе выполнения упражнения. Мизинцы рук расположить на бровях, веки опустить вниз, преодолевая сопротивление пальцев. Выполнить 5-7 подходов.

Упражнения обычно выполняют под счет (1-2-3-4).

Упражнение для подтяжки верхнего века

Комплекс упражнений поможет подтянуть верхнее веко при птозе. Нельзя допускать растрескивания кожного покрова в ходе массирования – при трении могут образоваться микротрещины.

Варианты гимнастики:

• Вариант 1. Указательные пальцы правой и левой рук расположить на внешних уголках глаз. Несильно надавить на кожу, одновременно прищурив глаза. Зафиксировать положение на 5-7 сек. Выполнить до 5 подходов.
• Вариант 2. Пальцы рук расположить в зоне висков так, чтобы мизинцы прикрывали внешние уголки глаз. Пальцами натягивают кожу, одновременно напрягая мышцы нижних и верхних век. Положение зафиксировать на 10 сек. Выполнить 3-4 подхода.
• Вариант 3. Присесть на стул, стараясь не опираться на него спиной. Глаза зажмурить, максимально напрягая мышцы век. Положение зафиксировать на 5 сек. Выполнить до 5 подходов.

Упражнения рекомендуется выполнять утром и вечером (за 1-2 ч. до сна).

Тренировка от Синтии Роулэнд

Синтией Роулэенд был разработан комплекс упражнений, позволяющих приподнять верхнее веко.

Техника выполнения фейсбилдинга:

1. присесть на край стула, максимально расслабившись;
2. на верхние веки (под бровями) поместить пальцы так, чтобы подушечки касались кожи;
3. аккуратно пальцами приподнять брови, стараясь пресечь предел надбровных дуг;
4. положение зафиксировать на 3-5 сек., при этом не закрывая глаз;
5. брови опустить, преодолевая сопротивление пальцев;
6. положение зафиксировать на 5 сек.;
7. пальцы убрать от лица, сделать глубокий вдох и выдох носом;
8. упражнение повторить 3-4 раза, преодолевая сопротивление пальцев в течение 7-10 сек.;
9. убрать пальцы от лица, сделать вдох и выдох.

Между повторами выдерживают интервал в 5 сек. Специалисты рекомендуют повторять упражнения ежедневно, в течение 6 дней (понедельник-суббота). В воскресенье гимнастику не проводят.

На укрепление мышц лба

Упражнения на укрепление мышц лба можно считать альтернативой «уколам красоты». Гимнастику обычно выполняют в интенсивном или медленном темпе. Для достижения положительного результата требуется сделать до 10 подходов за сеанс.

Варианты упражнений:

• Вариант 1. Наморщив лоб, приподнять брови. Необходимо следить, чтобы не образовались кожные заломы. Зафиксировать положение на 5-7 сек., расслабить мышцы.
• Вариант 2. Ладонь поместить на макушку и слегка надавить рукой на голову. Опустить взгляд вниз, максимально напрягая верхние и нижние веки. Ладонью оттянуть кожу назад, продолжая смотреть вниз. В процессе выполнения упражнений может возникнуть легкий дискомфорт.
• Вариант 3. Указательные пальцы разместить на надбровных дугах, слегка надавливая на кожу. Преодолевая сопротивление, брови поднять, зафиксировать положение на 5-7 сек. Убрать пальцы и расслабить мышцы век.

Нужно следить за интенсивностью нажатия. Болевые ощущения свидетельствуют о сильном перенапряжении мышечных волокон.

На укреплении круговой мышцы глаза

Гимнастика способствует укреплению круговой мышцы глаза в периферической части. Упражнения позволяют предотвратить опущение века. Комплекс выполняют 20 раз. Каждую смену положения необходимо фиксировать.

Пальцами левой руки обхватывают скулы левого глаза, а пальцы правой руки размещают по надбровной дуге. Преодолевая сопротивление, нужно постараться с усилием зажмуриться. Важно следить, чтобы в области лба не образовывались кожные заломы. Положение фиксируют на 5-10 сек. Выполняют упражнение 2 раза в день, утром и вечером.

На расширение внешней части глаза

Упражнения необходимо выполнять перед зеркалом. Указательные пальцы правой и левой руки поместить на верхние веки, под брови. Кожу оттянуть вверх и с усилием закрыть глаза. Положение зафиксировать на 5 сек. Открыть глаза, переместив указательные пальцы на нижние веки. Зафиксировать положение на 3 сек. Выполнить 5 подходов. Гимнастику необходимо проводить ежедневно.

Также большие и указательные пальцы левой и правой руки помещают на нижнее и верхнее веко. Необходимо максимально широко распахнуть глаза, большим пальцем оттягивая нижнее веко, а указательным – верхнее. Положение зафиксировать на 10 сек. Выполнить 5 подходов.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

Комплекс упражнений, разработанных Евгенией Баглык, способствуют повышению тонуса глазных мышц. Фейсбилдинг позволяет подтянуть кожный покров, избавиться от мешков под глазами, восстановить лимфоток и кровоток.

Упражнения помогают увеличить глаза и предотвратить опускание верхнего века.

Техника выполнения гимнастики:

1. Упражнения против «гусиных лапок». Указательные пальцы левой и правой руки нужно поместить на наружные уголки глаз. Кончики пальцев должны касаться бровей. Глаза закрыть, слегка оттягивая пальцами кожу к вискам. Положение фиксируют на 6 сек. Выполнить до 20 подходов.
2. Упражнения против провисания век. Глаза широко открыть, приподнять брови, зафиксировать положение на 6 сек., следя за тем, чтобы на лбу не образовывались морщины. Выполнить до 20 подходов.
3. Упражнения против мешков под глазами. Указательный и средний палец разместить на внешних и внутренних уголках глаз. Взгляд поднять на потолок, слегка прищурив глаза. Положение зафиксировать 6 сек. Выполнить 10 подходов.

Гимнастику рекомендуется проводить ежедневно, в комплексе с упражнениями для других зон лица.

Когда ждать результат?

Положительный результат заметен спустя 2-3 дня регулярных тренировок. Согласно отзывам, количество мелких мимических морщин уменьшается после 6-7 занятий.

Чтобы усилить эффект, в процессе выполнения упражнений можно использовать следующие косметические средства:

Название	Описание	Цена
«Черный Жемчуг»	Крем для век с легкой текстурой, впитывается быстро. В составе присутствует коллаген, гиалуроновая кислота и био-пептиды. Способствует разглаживанию морщин.	180-250 руб.
«Чистая Линия»	Крем содержит натуральные компоненты (фитоколлаген, витаин, экстракты первоцвета, вербены). Разглаживает кожу, придавая ей естественное сияние.	100-170 руб.
«Кора»	Действующие компоненты – масло ши, витаминный комплекс, экстракты лекарственных растений. Обеспечивает питание на клеточном уровне, разглаживает морщины.	280-430 руб.

Воздействие на деликатную зону должно быть щадящим. После гимнастики нужно приложить к глазам теплые разогретые ладони.

Массаж для верхних век, чтобы усилить эффективность гимнастики

Массирование проблемной зоны позволяет приостановить процесс естественного старения. Процедура поможет избавиться от отеков.

Массаж восстанавливает тонус мышц и предотвращает появление застоя лимфы и крови в тканях. Самомассирование можно считать профилактическим методом борьбы с мимическими морщинами. В процессе необходимо придерживаться общих правил выполнения.

Движения должны быть легкими. Интенсивное трение или простукивание может спровоцировать разрыв мелких кровеносных сосудов, что приведет к образованию синяков. Глубоких надавливаний рекомендуется также избегать. Веки правого и левого глаза необходимо прорабатывать одновременно.

Массаж можно проводить пальцами или специальными приспособлениями. Важно правильно подготовиться к процедуре.

Подготовка

Перед проведением массажа необходимо тщательно очистить кожный покров от загрязнений и декоративной косметики. Руки моют с мылом теплой водой, область вокруг глаз протирают лосьоном или тоником, не содержащим спирта. Можно использовать отвары лекарственных растений – они параллельно оказывают успокаивающее действие.

Специалисты не рекомендуют массировать сухую кожу ввиду высокого риска развития микротравм. Для улучшения скольжения необходимо применять массажные масла или кремы.

Наиболее подходящие аромамасла:

Не рекомендуется использовать цитрусовые и хвойные масла. В кремы можно добавить витамин Е.

Алгоритм проведения

Согласно отзывам, наиболее действенным считают классический массаж.

Алгоритм проведения:

• подушечками пальцев поглаживают кожу верхних и нижних век по часовой стрелке, синхронно прорабатывая оба глаза;
• подушечками указательных и средних пальцев аккуратно оттягивают кожу под и над бровями (допустимо легкое нажатие);
• от внешних уголков к внутренним проводят легкие похлопывания;
• на финальном этапе пальцами поглаживают область верхних век.

Также массаж можно проводить специальными приборами, оснащенными роликами. В процессе проработки воздействие оказывается на глубокие слои кожи. Вакуумный массаж не рекомендуется проводить самостоятельно, в домашних условиях.

Также большой популярность пользуется массаж стеклянной палочкой. Во время сеанса прорабатывается внутренняя часть нижнего века. Процедуру проводят в условиях стационара. Массаж требует анестезии. Чаще всего используют блефарогель. После процедуры пациенту необходимо закапать офтальмологические нейтральные препараты в каждый глаз.

Частота процедуры, рекомендации

Процедуру необходимо проводить несколько раз в неделю (не реже 2 раз). Длительность сеанса составляет 15-20 мин. Положительный результат заметен спустя 5-6 процедур. Курс включает в себя до 25 сеансов. Для усиления эффекта массаж необходимо комбинировать с гимнастикой. Методики можно чередовать друг с другом.

После блефаропластики, в период реабилитации, нельзя проводить массаж верхних век.

Упражнения для глаз позволяют омолодить кожный покров и приподнять верхние веки. Их можно выполнять в любом возрасте. Методика имеет ряд противопоказаний, при несоблюдении техники проведения могут возникнуть побочные эффекты (мышечные спазмы, синяки).

Источник