Гимнастика с майей файнс

Кундалини йога с Майей Файнс: упражнения для энергии и здоровья

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

• 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
• 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
• 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
• 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Источник

Гимнастика с майей файнс

8. Что означают циклы проработки в Кундалини йоге?

В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему?

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.

90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.

120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.

1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую дает крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнетесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.

Источник

Кундалини йога / Майя Файнс

Майя — мать двух дочерей, музыкант, композитор, инструктор Кундалини йоги, автор книги «Йога для реальной жизни.»

Она начала заниматься йогой, когда выступала как классическая пианистка,
Показать полностью. чтобы справиться со страхом перед сценой и успокоить нервы, но вскоре Майя поняла, что йога помогла ей избавиться от беспокойства и ментального шума. Ее самое большое желание — поделиться знаниями, которые она получила, чтобы помочь людям сделать свою жизнь более наполненной и счастливой.

Майя является создателем KundaDance, который объединяет ее таланты как йога, танцовщицы, музыканта и знания Тай-Чи и ЦиГун. Где бы она не появлялась, она вдохновляет, возвышает, зажигает, заряжает энергией и дает силы! Ее глубокий свет трансформирует все на своем пути. Майя любит жизнь, любит танцевать и любит исцелять. Майя Файнс — пионер новых способов чувствовать, размышлять и делиться, и она хочет помочь вам сделать свою жизнь такой, какой вы ее видите!

Дата создания группы: 31 января 2012

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Медитация с Трипл мантрой

Эффект: эта мантра очистит кармические долги прошлого, настоящего и будущего. Также избавляет от приступов страха. Она состоит сразу из трех мантр.

Первая – самая мощная защитная мантра, Мангала чаран мантра. Благодаря ей вокруг вас создается защитное поле. Она дает превосходство над временем и пространством.
Показать полностью.

Вторая часть – отрывок из Мул Манты, которая является первым паури в священном писании сикхов Джап Джи. Она называется Кундалини Шакти Мантра, дающая силу Прикосновения Мастера. На этой планете не существует силы или магии, которая могла бы ее остановить. В ней есть перемещение, комбинация, проекция и сила, которые преобразуют всю Пракрити (существование) в Пуркха ( божественность). Вы будете служить Богу и увидите Бога во всем окружающем вас, в себе, во всех аспектах жизни.

Третья часть. Эту мантру Баба Сири Чанд, могущественный йог, дал пятому Гуру сикхов Арджан Дэву, когда тот не мог продолжить начатое дело. Она вошла в состав поэмы «Сукхмани Сахиб». Благодаря ей все, что остановилось в вашей жизни, начнет двигаться и приобретет свойства потока. Нет другой похожей силы на Земле для устранения препятствий на вашем пути.

Ад Гурей Намэ
Джугад Гурей Намэ
Сат Гурей Намэ
Сири Гуру Дэвей Намэ
Аад Сач Джугаад Сач Хэ Бхи Сач Нанак Хоси Бхи Сач
Аад Сач Джугаад Сач Хэ Бхэй Сач Нанак Хоси Бхэй Сач

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Руки лежат на коленях ладонями вверх, пальцы соединены в Гьян мудру.

Время: 31 минута

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Ik ardas wahe guru

Этот шабд приводит вас в защищенное состояние чистоты и благодати. Это молитва о том, чтобы стать смиренным и соединить вас с Гуру Рам Дасом, который является совершенным воплощением открытости сердца, доброты, смирения и, прежде всего, служения.

Ham avagun bharay ayk gun naahee
Показать полностью.
amrit chhaad bikhai bikh khaa-ee
Maayaa moh bharam pai bhoolay
sut daaraa sio preet lagaa-ee
Ik utam panth sunio gur sangat
teh milant jam traas mitaa-ee
Ik ardaas bhaat keerat kee
Gur Raam Daas raakho sarnaa-ee

“Я лишен добродетели, у меня нет ни одной добродетели.
Я отвернулся от нектара и съел яд.
Потерявшись в сомнениях и искушениях,
Я спал, влюбленный в мир и майю.
Я слышал, что самый возвышенный путь из всех-это Садх Сангат.
Присоединяясь к нему, страх смерти исчезает.
Эта единственная молитва Кирата, поэта, состоит в том, чтобы Гуру Рам Дас всегда окружал меня
Его Божественная защита.
Защити меня от лжи и майи в Его святилище”.

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

.
Окружающая среда не поддерживает ложь, эмоции. Вы когда-нибудь вступали в отношения, которые базируются только на эмоциях? Эти отношения не выживают. Мать-природа не поддерживает ложь, эмоции, беспокойства, фантазии и нереальность. Подсознательные структуры — это нереальность. Мне приснился долгий, очень яркий и правдивый сон, что я был в Перу. И там было столько еды, что я проснулся голодным. Понимаете?
Показать полностью.
Природа не поддерживает нереальность, нереальность может разрушить кого-то, повредить кому-то. Месть — это нереальность, зависть — это нереальность. Все, что вы сейчас можете вспомнить, что может сказаться негативно на других людях, это нереальность. Вы рождены были не для этого. Не для того, чтобы мстить, завидовать, переживать или фантазировать. Когда вы умрете, вы будете смотреть на три вещи: для чего вы родились на планете Земля, что вы сделали здесь, и что вы чувствуете по поводу того, что сделали. Если вы добились цели своего появления, вы будете чувствовать себя хорошо и сможете двинуться на другие уровни. Если вы не добились того, для чего пришли сюда, то вы снова появитесь на Земле и будете пробовать еще раз. Счастливые люди те, кто делают то, для чего они здесь. Природа не поддерживает негативные эмоции — это не суть вашей реинкарнации. И если природа вас не поддерживает, вы не будете счастливым, с вами начинают происходить плохие вещи. Потому что ваша задача не пребывать в этой нереальности, в ней нет энергии.

Отрывок из лекции Харидживана

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Кундалини йога / Майя Файнс запись закреплена

Все, чего желает твое сердце

Основной закон жизни заключается в том, что мы притягиваем то, что мы вибрируем. Когда мы чувствуем себя умственно и эмоционально подавленными, мы создаем обстоятельства, которые усиливают это чувство.

Когда вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, изменить свою энергию и сознательно выбрать мысли и действия, которые приносят вам радость, представляйте себя магнитом притягивающим к себе больше радости и любви.
Показать полностью.

Возможно, вы слышали высказывание: «Беспокоиться — это значит молиться о плохом!» Беспокойство, как правило, начинается с мысли, а затем усиливается негативной верой, которая создает негативный эмоциональный отклик.

Когда вы видите, что беспокоитесь, пребывая в негодовании, сделайте сознательный выбор, переключив свое внимание на то, что вы хотите создать, что-то, что находится в соответствии с вашим внутренним Я.

Отличный способ понять, находитесь ли вы в согласии со своим внутренним «я» — это отметить, что когда вы думаете о том, что хотите привнести в свою жизнь, вас наполняет энергия радости, вдохновения и энтузиазма. Если в вашей голове возникает фраза «да, но» — это значит, что у вас есть ограничивающее убеждение от которого нужно избавиться.

Очень важным пунктом для создания перемен, является ваше умение видеть вещи такими, какими вы бы хотели их видеть, а не такими, какие они есть на самом деле.

Мой самый главный совет заключается в том, что бы вы использовали практику йоги утром, для того, чтобы изменить свою энергию. ВЫБЕРИТЕ энергию, которую вы хотите вибрировать до конца дня. Не позволяйте обстоятельствам и привычке выбирать ее за вас. Выполните свою практику, возвысьте свою энергию, а затем посидите и уделите около 15 минут тому, что вы хотите создать в своей жизни. Верьте в свою силу, чтобы измениться.

Каждый раз, когда вы вновь оказываетесь в плену у старых негативных привычек или бесполезных убеждений, измените то, на чем вы фокусируетесь. Если это сложно сделать, выйдите на прогулку, 3 минуты выполните упражнение «Устранитель Эго» или послушайте музыку поднимающую настроение и ИЗМЕНИТЕ ВАШУ ЭНЕРГИЮ.

Помните, что все что происходит в вашей жизни, на 100% ваших рук дело. Пообещайте себе не обвинять других или обстоятельства своей жизни в каких-либо ваших проблемах и возьмите на себя ответственность за все происходящее. Все начинается с ума и энергии. Именно поэтому практика ЙОГИ столько СОВЕРШЕННА для создания правильного внутреннего сдвига энергии, который затем способствует и внешним изменениям.

Практика, практика и все получится! Практика начинается на коврике, а затем продолжается в течение дня, в тот момент, когда вы помните о том, что вы выбираете какую энергию вибрировать.

Желаю вам всего, о чем мечтает ваше сердце.

Источник