Мастер-класс «Стретчинг-гимнастика в детском саду»
Анна Червоная
Мастер-класс «Стретчинг-гимнастика в детском саду»
Федеральные государственные образовательные стандарты (ФГОС) дошкольного образования определяют одной из важнейших задач: охрану и укрепление здоровья воспитанников. В соответствии с этим особую актуальность приобретает поиск новых средств и методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы в детском саду.
Все мы знаем, как трудно заставить и себя и ребенка целенаправленно заниматься физическими упражнениями. И также хорошо мы знаем, что это необходимо, поскольку наши дети постоянно испытывают дефицит движений. Занятия физкультурой можно превратить в увлекательную игру-сказку, где дети становятся персонажами. Ведь игра — ведущий вид деятельности дошкольника.
Сегодня я хочу рассказать о новой здоровьесберегающей методике- игровом стретчинге. Почему стретчинг и что это такое?
Стретчинг (в переводе с английского растягивать)— комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий.
Игровой стретчинг — это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Эти упражнения доступны всем, кому врачи не запрещают заниматься общефизической подготовкой. Для их выполнения не требуются спортивные снаряды, большие залы, материальные расходы. Их можно выполнять в детских учреждениях и дома, в группах и индивидуально.
Методика стретчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать с 4-х лет.
Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупредить многие заболевания, т. к. путем воздействия на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему вырабатывается естественная сопротивляемость организма. Медленные движения воздействуют на мышцы и суставы по всей их глубине. Упражнения стретчинга позволяют, почти не отнимая времени, творить чудеса.
Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры,стретчинг-сказки, стретчинг-путешествий и пр. Создание игровой атмосферы на занятиях, наполненной текстом и соответствующей музыкой, создаёт условия для возникновения в той или иной двигательно-игровой ситуации ассоциаций, образов. Не просто слушание сказки, а живое участие, содействие героям, будит все творческие силы ребёнка, его фантазию. Уникальное сочетание физических упражнений, музыки, проговаривание текста сказки вызывает у детей эмоциональный подъём, чувство радости и удовольствия.
Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к занятиям, улыбка, радость, делают их особенно эффективными.
После занятий игровымстретчингом у детей улучшается настроение, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сказки с движениями, тем самым развивая творческие способности.
Структура построения занятий:
Занятия состоят из трех частей. Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и гигиены физических упражнений и с учётом работоспособности и утомляемости организма ребенка. Части занятия естественно переходят одна в другую.
В первой (вводной) части ставится задача подготовить организм ребенка к выполнению более сложных и интенсивных упражнений в последующей (основной) части занятия. В содержание вводной части дети выполняют упражнения в различных видах ходьбы, бега, игровой ритмики, мимические упражнения, упражнения на внимание, координацию движений.
Во второй (основной) части занятия дети обучаются новым упражнениям, закрепляют старые. В этой части используются упражнения стретчинга, оказывающие физиологическое воздействие на организм ребенка.
Занятия проводятся в виде сказочных путешествий (в зоопарк, на морское дно, в лес, в джунгли и т. д., фантазий, когда дети сами придумывают встречи с различными животными, растениями и по заранее подготовленному, на основе сказки, сценарию, дети изображают сказочных персонажей, помогают героям сказки.
Все упражнения выполняются под соответствующую музыку.
В третьей (заключительной) части решается задача восстановления организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Выполняются упражнения для глаз, игровые танцы под знакомую детям музыку. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма и несут оздоровительный характер. Упражнения на релаксацию необходимо включать в каждое занятие, чтобы ребенок научился снимать напряжение мышц после физической нагрузки, расслабляться.
На занятиях стретчингом используется художественное слово, музыка и личный показ педагога.
Длительность занятий, число повторений зависят от возраста детей. Для младшей группы каждый элемент рекомендуется повторять 4-5 раз, для средней – 7, а для старшей – 9-10 раз. Оптимальная длительность занятия в старшей группе детского сада – 30 минут. За это время ребенок не устанет и сохранит способность фиксировать внимание на тренировке.
Но стретчингом мы можем заниматься не только на занятиях, но и использовать элементы стретчинга в режимных моментах: в физкультминутках, в комплексах бодрящей гимнастики, во время прогулки. Комплексные сюжетные занятия игровымстретчингом могут проводиться в качестве спортивных развлечений.
С чего начать занятия стретчингом? Начните с себя!
Предлагаю для снятия утомления после длительного сидениявсем желающим встать и выполнить физминутку, состоящую из 2-х простых упражнений:
1. Наклоните голову, потяните правое ухо к плечу, задержитесь в таком положении 3 секунды, а затем повторите упражнение в левую сторону.
2. Встаньте рядом со стулом, спина прямая; обхватите левую ступню пальцами левой руки, осторожно потяните, задержитесь на 3 секунды. Повторите упражнение с другой ногой
А теперь попрошу желающих выйти ко мне для участия в занятии игрового стретчинга.
Работа с участниками.
— Уважаемые участники, подтвердилась ли гипотеза о том, что включение элементов стретчинга в различные виды двигательной деятельности способствует формированию правильной осанки у детей?
— К каким результатам приводит освоение и выполнение упражнений стретчинга?
— Захотелось ли кому-то из вас провести занятия стретчингом со своими детьми?
Источник
Игровой стретчинг по здоровьесберегающей работе с дошкольниками
Надежда Гусева
Игровой стретчинг по здоровьесберегающей работе с дошкольниками
Игровой стретчинг как здоровьесберегающая технология в детском саду.
Охрана и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей воспитательно-образовательного процесса. Все знают, что заставить ребенка заниматься физическими упражнениями очень трудно. Но это необходимо, поскольку наши дети постоянно испытывают дефицит движения.
Заболеваемость с каждым годом растет и «молодеет». Уже среди воспитанников детских садов многие дети страдают хроническими заболеваниями, имеют патологическую осанку, нарушения опорно-двигательного аппарата.
Физкультурные занятия являются основной организационной формой физкультурно-оздоровительной работы с детьми, посещающими ДОУ, поэтому, именно они должны стать основным средством оздоровления детей и профилактики различных заболеваний. В настоящее время появилось много разных форм физкультурно-оздоровительной работы, направленных на обновление содержания физкультурных занятий. Но мое внимание привлекла одна из современных здоровьесберегающих технологий сохранения и стимулирования здоровья дошкольников это игровой стретчинг.
Стретчинг (англ. stretching) – это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий.
Суть стретчинга-реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития дошкольника.
Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов.
Игровой стретчинг — это специально подобранные упражнения на растяжку всех групп мышц, проводимые с детьми в игровой форме, носят близкие и понятные детям названия животных и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному материалу.
Упражнения стретчинга направлены на формирование правильной осанки. Кроме этого развивается эластичность мышц, воспитывается выносливость и старательность.
Упражнения стретчинга носят имитационный характер. Все упражнения выполняются под музыку и представляют собой имитацию движений различных сказочных героев, птиц и зверей. Самым главным элементом стретчинга для детей является сказка. Именно сказка позволяет сделать занятия в увлекательной и задорной форме.
К 5 годам у ребенка формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с наибольшей эффективностью выполнять имитационные движения, наиболее точно и эмоционально выразительно. Ребенок способен контролировать свои действия по словесному указанию взрослого
В этом году я работаю с детьми 3-х лет, но считаю, что уже с этого возраста можно заниматься стретчингом. Я ввожу элементы игрового стретчинга на утренней гимнастике, физкультурных занятиях, а так же в моменты динамической паузы на интеллектуальных занятиях и в свободной деятельности.
Игровой стретчинг можно отнести к длительным творческим играм. В продолжительной игре можно частично менять, усложнять содержание.
Как и любое занятие гимнастикой, стретчинг основывается на чередовании напряжения и расслабления мышц, таким образом, чтобы нагрузка на всё тело ребёнка была равномерной.
В зависимости от возраста детей, колеблется и время проведения занятия, как общее время, так и его частей.Вводная часть длится: в младших группах 2-4 минуты, в средней — 3-5 минут, в старшей — 4-6 минут.Основная часть длится: у младших групп — 15 минут, у средних и старших — 20 минут.Заключительная часть длится: в младшей группе 5-10 минут, в средней — 4-6 минут, в старшей и подготовительной — 4-6 минут.
Основные правила стретчинга:
-разогрев перед упражнениями
— медленное и плавное выполнение упражнений
— «правило ровной спины» — следите за осанкой, т. к. сгорбленность уменьшает гибкость
— растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела.
Основные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга:
1. Наглядность. Показ физических упражнений, образный рассказ. Показ упражнение педагогом или подготовленным ребёнком.
2. Доступность. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному. Многие упражнения детям знакомы, но под другими названиями и выполняются в более медленном темпе.Например: «Деревце», «Сорванный цветок», «Звезда». На занятии я используются самые простые упражнения.
3. Систематичность. Регулярность, постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.
4. Закрепление навыков. Многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно, вне занятий. Начинать выполнять упражнение необходимо с 4 раз, постепенно увеличивая количество повторов.
5. Индивидуально-дифференциальный подход. Учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка. Требования к детям индивидуальные.
6. Сознательность. Понимание пользы выполнения упражнения, потребность их выполнять.Для этого перед разучиванием упражнения объяснить детям: для укрепления каких мышц данное упражнение.
Входе проведения упражнений решаю следующие задачи:
1.Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости.
2.Развитие психических качеств: внимание, воображение, умственные способности.
3. Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.
4. Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.
Значение игрового стретчинга:
— увеличивается подвижность суставов;
— мышцы становятся более эластичными и гибкими;
— повышается общая двигательная активность;
— упражнения направлены на формирование правильной осанки.
— воспитываются выносливость и старательность
Методика игрового стретчинга состоит из целого ряда несложных упражнений, которые могут выполнить дети любого возраста. Именно поэтому она не имеет возрастных ограничений. Каждое упражнение носит законченную смысловую нагрузку, называется именем животного и выполняется согласно написанному сценарию.
Занятия игровым стретчингомс детьми показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. А близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения. Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность.
В заключении хочется отметить то, что приоритетами дошкольного образовательного учреждения должно стать осознанное отношение ребенка к своему здоровью, которое, в свою очередь, должно стать системообразующим фактором модернизированной физкультурно-оздоровительной деятельности.
Я считаю, что игровой стретчинг является одной из современных здоровьесберегающих технологий в практике
Игровой стретчинг как одно из эффективных форм здоровьесбережения детей среднего дошкольного возраста Игровой стретчинг позволяет реализовать возможности оздоровления и физического развития, а также совместить их с ведущим и наиболее интересным.
Сказкотерапия в работе с дошкольниками Одним из действенных методов психотерапевтического воздействия на ребенка является арт-терапия. Арт-терапия для дошкольников — это проверенное.
Дидактическое пособие «Аквариум» для использования в занятиях и игровой деятельности с дошкольниками Назначение. Дидактическое пособие «Аквариум» предназначено для образовательной и совместной деятельности в игровой форме с детьми младшего,.
Фотоотчёт об использовании нетрадиционной здоровьесберегающей технологии игровой стретчинг в группе детей с ЗПР Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №3 г. Данков Липецкая область Фотоотчёт.
Использование мандал в работе с дошкольниками Детский коллектив неоднороден, все чаще в группу приходят дети с трудностями поведения, гиперактивные, нервозные. В работе с такими ребятишками.
Использование схем в работе с дошкольниками Добрый день, уважаемые коллеги! Предлагаю вашему внимаю свои схемы! Все мы с вами и родители, и педагоги, хотим, чтобы наши дети и воспитанники.
Конспект НОД по математическому развитию с использованием игровой и здоровьесберегающей технологии Цель: Создать условия для применения детьми в игровой ситуации знаний математического содержания Задачи: Развивать у детей умение соотносить.
Мастер-класс проведения мероприятия здоровьесберегающей направленности с дошкольниками «Разноцветное настроение» Мастер-класс проведения мероприятия здоровьесберегающей направленности с дошкольниками «Разноцветное настроение»Цель: снятие эмоционального.
Источник