Гимнастика тибетских монахов для пробуждения

Лечебная постельная гимнастика

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.

Физиологическое воздействие (везде ФВ): предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной области, укрепляюще воздействует на работу всех внутренних органов и систем.

2. Ладонь правой руки положить на лоб, левую – на правую и двигать по лобовой части: вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
ФВ: увеличивает циркуляцию крови и улучшает кровообращение головного мозга, ликвидирует застой венозной крови и уменьшает головную боль, активизирует умственную способность, успокаивает нервную систему, улучшает зрение и предохраняет глаза от заболеваний.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки, вверх, вниз надавливанием средней интенсивности – 1-5 раз.

ФВ: предохраняет глаза от заболеваний и старения, улучшает зрение, успока-ивает нервную систему, улучшает кровообращение к мышцам и коже лица.

4. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю – 30 раз.

ФВ: улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.

5. Массируйте живот: правую ладонь ребром положить на голый живот. На правую ладонь положить левую для отягощения и делайте по часовой стрелке круговые движения 20-30 раз, но так, чтобы перемещался то верх, то вниз. Это достигается поворотом ладони.

ФВ: улучшается циркуляция крови, улучшается процесс всасывания пищи, усиливается перистальтика, укрепляется мускулатура живота, массируются внутренние органы.

6. Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, надавливая руками на живот, а затем надуть живот – 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз).

ФВ: благотворно влияет на работу печени, почек и кишечно-желудочного тракта. Ликвидирует застойные явления желчи и крови. Помогает избавится от лишнего жира в области живота, стимулирует систему кровообращения, сердечно-сосудистую и дыхательные системы, снимает нервное напряжение.

7. Лежа на спине, поочередно подтягивать ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз каждую ногу.

ФВ: улучшает работу всех внутренних органов, укрепляет брюшную стенку, стимулирует систему пищеварения, желчеобразования и желчевыделения, улучшает общий кровоток, способствует снижению веса.

8. Сидя на кровати, опустите ноги на пол, положите на правую, ладонь правой руки массируйте выемку стопы – 20 раз, затем выемку другой ноги – 20 раз.

ФВ: лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца, рефлекторное воздействие на работу всех внутренних органов, тонизирующее воздействие на все системы организма.

9. Продолжая сидеть, сделайте «замок» из пальцев рук, заложите их на затылок, массируйте его в обе стороны или вверх, вниз по 10 раз, отклоняя голову назад, руки при этом оказывают сопротивление.

ФВ: улучшает кровообращение и движение спинномозговой жидкости, ликвидирует венозный застой, стимулирует рост волос, улучшает трофику шейного отдела позвоночника.

10. Продолжая сидеть, ладони положите на уши, плотно прижмите и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте по затылку, создавая таким образом вибрацию – 20-25 раз.

ФВ: возбуждает кору головного мозга, предохраняет от глухоты, снимает шум в ушах, улучшает кровоснабжение головного мозга, лечит головную боль.

После утренней гимнастики рекомендуется выпить глотками стакан сырой воды с ложкой меда, настоянной с вечера.

Источник

Гормональное расписание: оказывается, у гормонов тоже есть режим

Вы когда-нибудь задумывались, почему организм посылает нам те или иные импульсы? Почему ночью нам хочется спать? Почему, когда мы нервничаем, мы много едим, тем самым аккумулируя тепло и энергию?

Оказывается, за все эти посылы отвечают гормоны, и у них есть свой режим работы.

Так, например, если у человека правильный режим дня, и он встаёт, ложится, ведет прием пищи и работает в одно и то же время, у него вырабатывается так называемая правильная гармоничная жизнь.

Фото из открытого источника

Проснувшись утром, у людей начинает вырабатываться серотонин, или «гормон счастья». Его время определяется в промежутке с 4.00 до 6.00 часов утра.

После 6.00 часов поднимается уровень кортизола, гормона бодрствования. Он готовит наш организм к активным действиям. А если в это время ещё выпить стакан воды, то живительная влага вымоет из нашего организма все гормоны стресса. А зарядка придаст сил.

В 7.00 утра прекращается выработка мелатонина, и продолжение сна становится бесполезным. Поэтому, если хочется больше успеть в жизни — вставайте до 7 утра.

Ближе к 8.00 начинают просыпаться половые гормоны (стероиды), образующие наш мышечный каркас. Это время прекрасно подойдет для занятий спортом (зарядка, гимнастика, легкая пробежка).

В период с 10.00 до 14.00 вырабатываются нейрогормоны. Это самое удачное время для умственной деятельности, для работы.

Во временной период с 14.00 и до 16.00 на смену приходит гормон роста, поэтому в это время очень хочется спать. И если у вас имеется такая возможность, то обязательно используйте её и поспите всего минут 20, а затем немного разомнитесь. Это придаст новых сил, энергию, а также продлит вашу красоту и молодость.

Время снижения кортизола начинается после 17.00 часов. Снижается уровень сохранения энергии в организме. В это время лучше не принимать никаких серьезных решений и не заниматься спортом (так как питание клеток не происходит).

Мелатонин, или «гормон сна» начинает свою производительность в 21.00. В это время начинает снижаться температура тела, тем самым увеличивая продолжительность молодости. В это время нам уже хочется в уютную постель. Организм готовится ко сну.

В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 10.00 до 4.00 происходит полная «перезагрузка» организма и ценность сна наиболее максимальна.

Фото из открытого источника

В 2.00 часа ночи просыпается гормон роста. Именно в этот период дети особенно активно растут, а у взрослых крепнет мускулатура и обновляется кожа. Вот такой вот получился «режим работы гормонов».

Поэтому, если вдруг вы почувствовали, что в течение дня ваше самочувствие ухудшилось и не соответствует «режиму гормонов», то следует обратиться с врачу-эндокринологу. Он назначит полное обследование и поможет устранить проблему.

Источник

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения. Опубликовано Надежда Акишина в 08.12.2015

Как показало практическое применение упражнений, лица которые занимались методикой пробуждения тибетских лам стали чувствовать себя лучше, у них прекратились мигрени, улучшилось зрение, пришел в норму артериальное давление. Постепенно организм начал омолаживаться, многие открытые приобретенные патологии исчезли. Это, конечно, не панацея от всех болезней, но методика эффективна.

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения.

Для начала проснитесь утром, с закрытыми глазами подтянитесь. Ощутите свое положение на кровати. Осознайте себя в здесь и сейчас.

Упражнение 1.

Поднимите руки, разотрите хорошо ладони в течение 20-30 секунд. На руках у каждого человека, расположены нервные окончания, ведущие к внутренним органам. Этим движением вы разбудите организм, за одно и диагностируете его состояние:

• Горячие и сухие руки – аура в норме;
• Теплые и слегка влажны руки – организм ослаблен;
• Холодные и влажные ладони – есть серьезные проблемы со здоровьем.

Независимо от состояния биополя, делаете другие упражнения. После этого массируйте мочки ушей большим и указательным пальцем.

Упражнение 2.

Правая ладонь кладется на центральную часть лба левая сверх правой. Расположение — по линии бровей. Делаются легкие челночные движения от одного виска к другому. Повторять 30 раз. Упражнение поможет при головных болях, мигрени. Также оно будет стимулировать работу гипофиза.

Упражнение 3.

Руки сжимаются в кулаки, выставляется костяк сгиба большого пальца. Нужно им нажать на верхние веки и выполнить 15 круговых движений. Происходит улучшение зрения, стимулируется кровообращение в ткани головного мозга.

Упражнение 4.

Правая ладонь накладывается на щитовидную железу. Двигайте руки, слегка надавливая на щитовидку, ведите ладони к солнечному сплетению (диафрагме). Ведите руки обратно. Повторите 30 движений в одну и другую сторону. Стимуляция работы щитовидки, органов пищеварения, нормализация сахара в крови, усиление потенции, нормализация водно-солевого обмена.

Упражнение 5.

Сделав дыхание ровным, втяните и надуйте живот. Повторите 30 раз. Рекомендуется особенно тем, людям у которых есть проблемы с проходимостью желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 6.

Накладывается левая ладонь поверх правой. Делаются круговые движения по часовой стрелке при легком надавливании. Результат: стимуляция и улучшение работоспособности кишечника.

Упражнение 7.

Лежа на спине, подтяните по 15 раз к животу сначала левое колено затем правое.

Упражнение 8.

Выполняется лежа на спине, руки подкладываются под затылок. Вытяните ноги, поднимите их вертикально, максимально в сторону головы. упражнение улучшает потенцию, работу желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 9.

Сядьте на край кровати, сожмите руки в кулаки. Кладется правая стопа на левое колено. Массируется подъем ноги. Меняется стопа, движения повторяются.

Упражнение 10.

В сидячем положении правая рука кладется на затылок, а левая поверх правой. При легком нажатии совершить движения от левого к правому уху и наоборот.

После выполнения всех упражнений рекомендуется выпить стакан кипяченой воды. Рекомендуется позавтракать только по истечении трети-четверти часа.

Источник

Гимнастика тибетских лам после пробуждения. 7 минут для нашего здоровья (гимнастика тибетских лам).

Популярные материалы

Today’s:

Гимнастика тибетских лам после пробуждения. 7 минут для нашего здоровья (гимнастика тибетских лам).

Занимает около семи минут.

1. проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо — пульт управления всем организмом: указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом.

2. правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли.

3. сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза — от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. правую ладонь положите на область щитовидки, левую — сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз — от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее — 30 раз. Дыхание произвольное. Все застойные явления в пищеварительном тракте уходят.

6. лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено — 15 раз. Потом столько же — левое.

7. правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке — 30 раз.

8. ноги вытянуты, руки на затылке, вдох — поднимите ноги за голову, выдох — опустите. Делать нужно 10 раз. Мужскую потенцию и пищеварение улучшает. Очень полезно для позвоночника.

9. сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы. 10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры.

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.

Гимнастика тибетских лам пробуждение. Утренняя гимнастика тибетских лам. Видео-урок.

Как показало практическое применение упражнений, лица которые занимались методикой пробуждения тибетских лам стали чувствовать себя лучше, у них прекратились мигрени, улучшилось зрение, пришел в норму артериальное давление. Постепенно организм начал омолаживаться, многие открытые приобретенные патологии исчезли.Это, конечно, не панацея от всех болезней, но методика эффективна.

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения.

Для начала проснитесь утром, с закрытыми глазами подтянитесь. Ощутите свое положение на кровати. Осознайте себя в здесь и сейчас.

Упражнение 1.

Поднимите руки, разотрите хорошо ладони в течение 20-30 секунд. На руках у каждого человека, расположены нервные окончания, ведущие к внутренним органам. Этим движением вы разбудите организм, за одно и диагностируете его состояние:

• Горячие и сухие руки – аура в норме;
• Теплые и слегка влажны руки – организм ослаблен;
• Холодные и влажные ладони – есть серьезные проблемы со здоровьем.

Независимо от состояния биополя, делаете другие упражнения. После этого массируйте мочки ушей большим и указательным пальцем.

Упражнение 2.

Правая ладонь кладется на центральную часть лба левая сверх правой. Расположение — по линии бровей. Делаются легкие челночные движения от одного виска к другому. Повторять 30 раз. Упражнение поможет при головных болях, мигрени. Также оно будет стимулировать работу гипофиза.

Упражнение 3.

Руки сжимаются в кулаки, выставляется костяк сгиба большого пальца. Нужно им нажать на верхние веки и выполнить 15 круговых движений. Происходит улучшение зрения, стимулируется кровообращение в ткани головного мозга.

Упражнение 4.

Правая ладонь накладывается на щитовидную железу. Двигайте руки, слегка надавливая на щитовидку, ведите ладони к солнечному сплетению (диафрагме). Ведите руки обратно. Повторите 30 движений в одну и другую сторону. Стимуляция работы щитовидки, органов пищеварения, нормализация сахара в крови, усиление потенции, нормализация водно-солевого обмена.

Упражнение 5.

Сделав дыхание ровным, втяните и надуйте живот. Повторите 30 раз. Рекомендуется особенно тем, людям у которых есть проблемы с проходимостью желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 6.

Накладывается левая ладонь поверх правой. Делаются круговые движения по часовой стрелке при легком надавливании. Результат: стимуляция и улучшение работоспособности кишечника.

Упражнение 7.

Лежа на спине, подтяните по 15 раз к животу сначала левое колено затем правое.

Упражнение 8.

Выполняется лежа на спине, руки подкладываются под затылок. Вытяните ноги, поднимите их вертикально, максимально в сторону головы. упражнение улучшает потенцию, работу желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 9.

Сядьте на край кровати, сожмите руки в кулаки. Кладется правая стопа на левое колено. Массируется подъем ноги. Меняется стопа, движения повторяются.

Упражнение 10.

В сидячем положении правая рука кладется на затылок, а левая поверх правой. При легком нажатии совершить движения от левого к правому уху и наоборот.

После выполнения всех упражнений рекомендуется выпить стакан кипяченой воды, завтракать по истечении трети — четверти часа.

Будьте здоровы и бодры!

Гимнастика тибетских лам. Пятое упражнение

1. Обратить лицо вниз, к полу.

2. Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев согнуты.

3. Руки и ноги прямые, на расстоянии 60 см друг от друга.

4. Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.

5. Максимально откинуть голову как можно дальше назад.

6. Выгибая поясницу, поставить тело в положение, обратное букве «V».

7. Прижать подбородок к груди.

8. Вернуться в исходное положение.

9. Нужно стараться опуститься с верхнего положения до точки, почти касающейся пола. Напрягать мышцы как в крайнем верхнем, так и в крайнем нижнем положении.

10. Следовать такому же глубокому дыханию, как и в предыдущих упражнениях. Поднимая туловище, делать глубокий вдох, опуская его, — полный выдох.

Вот такие предлагает гимнастика тибетских монахов 5 упражнений: с определённой сложностью, спецификой, они призваны оздоравливать и омолаживать организм. Если кому-то техника выполнения показалась непонятной, можно посмотреть специальный ролик «Око возрождения 5 упражнений видео», в котором подготовленные люди наглядно показывают их выполнение. Покоряет большое количество положительных отзывов об этой уникальной системе. Ознакомившись с ней в теоретическом плане, многие желают осуществить её на практике. Чтобы она оказалась максимально эффективной, нужно придерживаться определённых рекомендаций.

Видео Гимнастика тибетских лам после пробуждения

Гимнастика тибетских монахов для похудения. Тибетская гимнастика для похудения

Тибетские монахи были сильны не только духовно, но и физически. Для поддержания крепкой формы они каждый день выполняли комплекс упражнений, который долгое время держался в тайне. Тибетская гимнастика для похудения направлена на раскрепощение застоявшихся точек на теле, благодаря чему открываются ходы для потоков энергии. Результат – у человека появляется больше сил, улучшается самочувствие, уходит лишняя масса тела.

Виды тибетской гимнастики и упражнений

По верованиям тибетских монахов проблемы со здоровьем вызваны нарушением циркуляции потоков энергии. Специальная методика их активизации и как следствие, похудение, раскрепощает застойные зоны организма, ускоряет обмен веществ и способствует усиленному расщеплению жировой ткани. Существуют такие разновидности тибетской гимнастики:

Тибетская гимнастика для позвоночника «9 нитей». Комплекс подойдет людям, имеющим проблемы со спиной и желающим улучшить свою физическую форму. Система включает в себя 19 упражнений, которые прорабатывают все точки позвоночника.

Тибетская энергетическая гимнастика (гормональная). Она не только открывает энергетические потоки, но и способствует омоложению организма. Комплекс упражнений, а их всего 11, очень легкий, он подходит пожилым, беременным (если до этого женщина в положении его уже практиковала).

Тибетская гимнастика 5 жемчужин (Око Возрождения). Состоит из 5 ритуальных действий, которые нормализуют энергетические потоки тела. Танцевальные движения необходимо повторять строго в том порядке, в котором они изложены. Гимнастика тибетцев очищает 19 энергопотоков.

Чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо выполнять любой комплекс каждый день. Двухдневный пропуск занятий сводит усилия на нет. Важно сохранять ритмичное дыхание, не задерживать воздух в легких. Упражнения не требуют много времени, хотя бы треть часа в день. Тибетскую гимнастику хорошо выполнять утром, тогда она быстро выводит организм из сна, заряжает энергией.

Дыхательная гимнастика

Тибетская гимнастика для гармоничного похудения по Питеру Келдеру называется еще «Око Возрождения». Она является олицетворением мудрости буддистских философов, пропагандирует гармонию движений и правильного дыхания. Этот способ похудения от тибетцев безопасный и эффективный. Специалисты отмечают, что он укрепляет сосуды, сердце, суставы и связки. Начинайте с 3-5 повторений, максимальное количество – 21. Каждую неделю увеличивайте число повторов на 2.

Правильное дыхание для похудения

Основное правило комплекса – дышать нужно в такт движениям, плавно и глубоко. Задействуйте живот. Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй предлагает дышать так:

• расслабьте тело, втяните воздух носом и направьте его в живот;
• когда живот наполнится воздухом, не дышите 2 секунды, затем сделайте еще один короткий вдох;
• спокойно выдохните через рот.

Помимо тибетской практики, можете еще выполнять цзяньфэй, тогда оздоровление и пробуждение будет осуществляться быстрей. Если почувствуете сильное головокружение, боль или дискомфорт, отложите занятия. Делать комплекс нужно всем, кто хочет улучшить здоровье и сбросить избыточный вес. Дыхательная гимнастика для похудения живота несовместима с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя или наркотических веществ. Эти занятия лечебные, поэтому некоторые хронические заболевания могут обостриться, но потом пройдут.

Как делать упражнения для похудения живота

Пять минут каждое утро, и сантиметры на талии начнут таять. С тибетской гимнастикой для похудения вам не понадобится помощь диетолога и других специалистов, вы справитесь сами. Магические упражнения тибетцев задействуют все тело, поэтому лишние килограммы уйдут со всех проблемных зон. Комплекс:

Вращения слева направо. Станьте прямо, вытяните руки горизонтально на уровне плеч. Вращайте тело вокруг своей оси, пока не ощутите легкое головокружение.

Подъем ног вертикально из положения лежа на спине. Лягте на коврик, вытяните руки вдоль тела, соедините пальцы, прижмите ладони к полу. Голову поднимите, подбородок прижмите к грудной клетке. Ноги поднимайте вверх вместе с вдохом, опуская, выдыхайте. Колени сгибать нельзя.

Прогибы позвоночника. Станьте на колени, расположите ноги так, чтобы бедра были строго вертикально, находились на ширине таза. Кисти положите под ягодицы. Голову наклоните вперед, подбородок зафиксируйте на грудной клетке. Прогнитесь в позвоночнике, слегка опираясь кистями о бедра. Голова при этом запрокидывается назад, вам надо сделать вдох. Вернитесь в исходное положение (ИП) с выдохом.

«Мостик». Сядьте на твердую поверхность, ноги выпрямите. Заведите руки за корпус, обопритесь на ладони. Прижмите подбородок к грудной клетке. Затем медленно запрокиньте голову назад, выгните туловище и поднимите его вверх. Оно должно стать параллелью с полом. Вы должны выглядеть как столик, в котором ваши конечности – его ножки. Замрите на несколько секунд, медленно примите ИП.

Поза кобры, переходящая в позу собаки (элементы йоги). Примите сначала позу кобры – упор лежа с прогибом туловища. Затем медленно перейдите в позу собаки с глубоким вдохом. Вернитесь в ИП.

Узнайте подробнее о том, что такое­дыхательная гимнастика для похудения живота.

Зарядка

Утренняя гимнастика дома для похудения практически не имеет противопоказаний, с ее техникой справится ребенок и взрослый. После выполнения упражнений сон уйдет полностью. Попробуйте гимнастические занятия цигун. Описания основных упражнений:

• похлопывания разных частей тела – активизирует кровообращение;
• размеренное и глубокое дыхание в совокупности с простыми движениями – пробуждает легкие;
• проработка позвоночника в районе почек – открывает энергетические потоки.

Узнайте подробнее, что такое утренняя гимнастика для похудения.

Гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Один из самых популярных комплексов упражнений. Гормональная гимнастика тибетских монахов благотворно воздействует на эндокринную систему, тем самым регулируя работу всех систем организма. Ее стоит выполнять при стрессах, ухудшениях слуха и зрения, проблемах с памятью, вниманием, расстройствах работы ЖКТ, проблемах с позвоночником. Однако после операции, при гипертоническом кризе, острой форме артрита, язве, остром воспалении кишечника, болезни Паркинсона и сбоях в работе сердца от тибетской гимнастики стоит отказаться.

Вашему вниманию представлены занимательные ролики, которые демонстрируют технику выполнения упражнений. Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой – один из самых популярных комплексов. Упражнения очень простые и эффективные. О результативности занятий говорит внешность целительницы, которая прекрасно выглядит на свои годы. Другие два комплекса тоже достойны вашего внимания.

Упражнения «Око возрождения»

Гимнастика тибетских лам и монахов

В постели

Отзывы о комплексе упражнений тибетцев

Елизавета, 35 лет:­Очень нравится гормональная тибетская гимнастика. Простая, не утруждающая. Я после выполнения комплекса упражнений чувствую себя отлично. Эффект омоложения хоть и не на лицо, но по самочувствию точно ощущается. Я еще и похудела неплохо, приятный бонус получился. Советую всем своим знакомым, особенно тем, кто в возрасте.

Олег, 48 лет:­Сначала тяжело было выполнять гимнастику тибетце Голова сразу начинала кружиться, уши закладывало. Постепенно я стал чувствовать свою силу и мощь духа, не побоюсь этого слова. По ощущениям помолодел лет на 10, как мальчик бегаю, хотя суставы в последнее время меня подводили. Делаю комплекс утром и перед сном, по 10 минут в общей сложности.

Читайте также:  Гимнастика брандта дароффа при дппг

Ярослав, 28 лет:­Я стал намного спокойнее и уравновешеннее после освоения этой духовной практики. Тибетская гимнастика Око возрождения – мое спасение, так как вспышки гнева порой очень мешали жить. Здоровье улучшилось, организм стал крепче. Заметил, что зимой совсем не болел, приписываю эту заслугу тибетской гимнастике. Делаю упражнения уже полгода, бросать не планирую.

Гимнастика тибетских монахов для позвоночника. Как действует гимнастика

Тибетская гимнастика для позвоночника обрела известность благодаря Питеру Кэлдеру, который в 1938 году опубликовал работу «Око возрождения». Комплекс упражнений тибетских монахов построен на буддистской философии. До выхода в свет книги данный рецепт здоровья хранился в секрете буддийскими монахами уединенного горного монастыря. Тогда в середине XX века Запад еще не был готов к фантастическим достижениям Востока. Так на исходе XX века разнообразнейшая информация теоретического и практического характера прорвалась наружу и повлекла за собой открытие новой страницы в истории человечества. Одними из таких прорывов и были различные оздоровительные комплексы для души и тела.
Упражнения из тибетской гимнастики называют «ритуалами», т.к. во время их выполнения проводится работа с энергией. По буддистским учениям, в теле человека имеется 19 «вихрей» — энергетических центров, у здорового человека «вихри» совершают очень быстрые вращения. При замедлении одного из центров, появляются болезни в частях, за которые данный центр отвечает. В старости все «вихри» замедляют вращение, что означает потерю жизненной силы.
Гимнастика является универсальной, потому что она приводит в норму все функции организма. Это не лечение какой-то конкретной части тела.
Нормализуются гормональный фон, обмен веществ, движение крови и энергии по сосудам и энергетическим каналам. Так вот, для того чтобы вращение не понижало скорость, есть комплекс ритуалов. Комплекс является универсальным для всех групп мышц, с упором на мышцы спины. Позвоночник растягивается в каждом ритуале, что очень полезно для суставов. Особое внимание уделяется дыханию, каждое упражнение делается в соответствии с вдохом и выдохом. Гимнастику проводят самостоятельно, но лучше со специалистом. Опытный инструктор заметит и исправит ошибки.

Тибетская гимнастика Ольги Орловой. Утренняя тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой: отзывы

1. Согреваем руки. Поднять ладони на уровне грудной клетки и интенсивно растирать друг о друга в течение нескольких секунд. Это упражнение – индикатор здоровья. Если ладошки теплые и сухие, значит – все в порядке. Если влажные и холодные – налицо проблемы со здоровьем.
2. Массируем глаза. Разогретыми ладошками надавливать на закрытые глаза 30 раз, по одному нажатию в секунду. Затем подержать руки на веках несколько секунд, открыть глаза постепенно. Главное – действовать без дискомфорта.
3. Массируем уши. Касаясь пальцами затылка, ладонями нажимаем на ушные раковины 30 раз.
4. Массируем лицо. Сжать ладони в кулаки, большие пальцы положить на уши. Мягко массировать лицо от губ к ушам 30 раз.
5. Массаж лба. Положить правую ладонь на левую, выполнять массажные движения по лбу от одного виска к другому и наоборот 30 раз.
6. Бесконтактный массаж темени. Держа ладони в 5 см над головою, двигать ими от темени ко лбу 30 раз, затем столько же – от уха к уху.
7. Бесконтактный массаж щитовидной железы. Держа ладони над горлом, двигать ими к пупку, не касаясь кожи, 30 раз.
8. Массаж живота. Лежащие одна на другой ладони выполняют круговые движения по животу в области пупка по часовой стрелке, затем – в области солнечного сплетения, и то, и другое – по 30 раз. Затем разогретые ладони на 30 секунд приложить к почкам.
9. Разминка конечностей. Поднять руки и ноги вверх, выполнять круговые движения сначала кистями и ступнями, затем в локтевых и коленных суставах по 30 раз. Затем легонько потрясти конечностями.
10. Массаж стоп и суставов. Для выполнения этого упражнения следует сесть на постели. Растереть ступни, затем ладони, пальцы, колени, локти, бедра и плечи.

Тибетская гимнастика для оздоровления. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления. Отзывы

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения.

Существуют многочисленные системы Янтры, относящиеся к различным буддийским тантрическим учениям, но единственной системой, распространенной в настоящее время на Западе, является Янтра-йога, которой обучает с начала 1970-х годов тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу.

Внимание это не тибетская гормональная гимнастика!

В интернете вы увидите тибетскую гормональную гимнастику в виде прикладывания ладоней к глазам, потирание ушей, и обещание с помощью этих упражнений воздействие на гормональный уровень.

Картинка из интернета. Это такая смесь между разминкой перед йогой и придуманными упражнениями. Позиционируется как волшебная йога которая оздоровит человека

В любом случае вреда от таких упражнений конечно не будет.

Вот еще картинка где изображена Ольга Орлова расслабляющая суставы. Это также элемент разминки перед основными занятиями. Пользы в таких упражнениях достаточно мало

Отзывы в интернете составленные маркетологами

Делаю гормональную гимнастику 9-й месяц. Сегодня увидела ваш сайт и решила тоже поделиться результатами. Мне 47 лет. С ранней юности аутоиммунный тиреоидит, сократился на неделю цикл месячных. Врач сказал, что вы хотите, пора уже, скоро климакс. Ужасно захотелось остаться молодой. Случайно набрела в интернете на эту гимнастику. Начала делать. Цикл нормализовался сразу (в первый месяц). Гормоны щитовидной железы и антитела к ним пришли в норму. через 2 месяца. Такого не было с 18 лет! Делаю гимнастику, как проснусь (в 7:30-7:40). На счет 6 часов утра не заморачиваюсь. Тем более, что астрономическое время отличается от официального. Всем рассказываю про чудодейственные упражнения. Меня тут спросили, как мне удается так хорошо выглядеть в мои 37!

Секреты тибетских лам. Око возрождения — древний секрет тибетских лам

В этой статье я расскажу об уникальной гимнастике — око возрождения. Эта гимнастика впервые была раскрыта в книге Питера Кэлдера «Око возрождения». Гимнастика представляет собой комплекс из пяти несложных физических и дыхательных упражнений, которые невообразимым образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние. Око возрождения — древнейшая методика, которую открыли Питеру Кэлдеру тибетские ламы. Данный комплекс движений поможет вам оздоровить свое тело и улучшить работу энергетических каналов.

Око возрождения — эзотерический комплекс упражнений, имеющий мощное влияние на энергетику человека и развитие у него неординарных способностей. Возможно, вы спросите меня: «Зачем нам это надо? Ведь мы бросаем курить, а не пускаемся в изучении эзотерики и биоэнергетики». Я соглашусь с вами. Однако каким бы прожженным прагматиком не был человек, он не может отрицать то, что является научным фактом. А наука в наше время уже доказала наличие человеческой ауры — тонких энергетических тел, из которых состоит человек. Более того, их даже научились фотографировать. И не для кого уже не секрет, что человеку для нормальной жизнедеятельности требуется энергия не только из пищи, но и из окружающего его мира. Для примера можно взять ситуацию: вспомните свои ощущения, когда вы прогулялись по чистому лесу, подышали свежим воздухом, пообщались с дикой природой. После этого вы получаете огромный заряд энергии, и ваш общий тонус существенно повышается — настроение улучшается, проходят головные боли и пр. Это весьма простой пример того, что человек живет далеко не за счет пищи. Я не буду долго дискутировать на тему биоэнергетики. Если вас заинтересовал этот вопрос, то в конце статьи я дам ссылки на закачку книг Питера Кэлдера — можете самостоятельно ознакомиться с материалом. Я рекомендую вам внимательно прочитать эту статью и ответственно отнестись ко всему, что в ней написано. Если что-то вам будет не совсем понятно, то все ответы вы можете найти в книгах, приведенных ниже. Если вы начнете заниматься по этой системе, ваше здоровье и жизнь перейдет на иной, более качественный уровень.

Источник