Годы тренировок не прошли зря
Попадание в национальную сборную для участия на Олимпийских играх — это праздник не только для спортсменов, но и для всего региона, который этот спортсмен представляет. Наверное, все легкоатлетическое сообщество Удмуртской Республики собралось у экранов телевизора, чтобы увидеть бег своей землячки на главном спортивном событии планеты в Лондоне в 2012 г.
Участие Елены Наговицыной в олимпийском финале бега на 5000 м. заставило испытать гордость за то, что в нашей Республике есть спортсмены, готовые бороться за право называться сильнейшими на планете.
После лондонской Олимпиады Елена принимала участие на чемпионате мира в Москве и на чемпионате Европы в Цюрихе, еще раз доказывая, что ее мастерство находится на международном уровне.
Елена дважды становилась чемпионкой России, а совсем недавно, на чемпионате России в закрытых помещениях 2016 г., завоевала бронзу в беге на 5000 м.
С чего все начиналось
О том, с чего Елена Наговицына начинала свою спортивную карьеру, что помогало и помогает ей на этом нелегком пути спортсмена и вообще о жизни вне спорта спросил спортсменку студент 5 курса Удмуртского государственного университета, кандидат в мастера спорта в беге на 800 м. Антон Глущенко.
Чем вы увлекались в детстве?
Со 2 по 8 класс ходила в танцевальный кружок. Посещала музыкальную школу (играла на баяне).
Как вы пришли в Легкую Атлетику? Какой вид спорта был вашим любимым?
В 7 классе пришла в спортивную школу ( отделение лыжи, группы легкой атлетики не было). Зимой бегала на лыжах, летом участвовала в соревнованиях по легкой атлетике. Нравилось участвовать в пробегах. Ко всем видам спорта отношусь положительно, болею за наших спортсменов.
Что повлияло на ваш выбор связать свою жизнь с легкой атлетикой?
Легкая атлетика более доступный вид спорта в финансовом плане. В соревнованиях я часто занимала призовые места, плюс привлекало то, что часто хоть и не без трудностей выезжали за пределы района, позже стала выступать и в других регионах. Это для меня было большим стимулом узнать что-то новое, приобрести опыт общения, обрести уверенность в своих силах.
Елена, можете рассказать о своих тренерах и методиках их тренировки?
1996г. Первый мой тренер Хохряков Николай Петрович работает в Дебесской ДЮСШ. У него прекрасный опыт работы с детьми, своя методика. Одной из особенностью выделю то, что после тренировок мы делали дыхательную гимнастику.
С 2000 года появился второй тренер — Яникеев Александр Никитич, настоящий профессионал своего дела. Он отдал легкой атлетике всю свою жизнь и обладает знаниями и опытом, которые я не встречала даже тренируясь со сборной командой России. Мы очень много с ним работали и работаем над техникой бега, это помогает избежать травм и дает преимущество на дистанции.
С 2010 года я тренируюсь со сборной командой России в группе Кузнецова Михаила Павловича. Эти тренеры всегда рядом со мной, они помогают мне во всем.
Кто для вас является кумиром в спорте и жизни?
Кумиров в спорте у меня нет. Из спортсменов в легкой атлетике выделю Елену Исинбаеву. Есть люди, от которых я пытаюсь перенять сильные качества. Восхищаюсь своими родителями.
Где и как вы тренируетесь (в каких условиях у себя дома)?
Дома тренируюсь: зимой в основном бегаю по трассе, занимаюсь в спортзале. Иногда приезжаю в манеж. Летом возможностей больше, использую пересеченную местность, стадион.
Что нужно для победы в соревнованиях? (есть ли у вас свои приметы)
Для победы достаточно желания победить! Ради этого ты не будешь думать где ты тренируешься, с кем, не будешь обращать внимание на то, во что ты одет. Если есть цель и грамотный тренер все получится.
Елена, вы бегунья мирового уровня, расскажите нашим читателям какими видами и средствами восстановления вы пользуетесь после соревнования и тяжелых тренировок.
Лучшие восстановление это сон. Плюс должна быть качественной еда. Традиционные методы- баня, бассейн, активный отдых включающий в себя ходьбу, прогулки на лыжах и т.д.
Если немного отойти от спорта — есть ли у вас еще стремления или мечты, которые вы хотите осуществить?
Конечно есть! Но это секрет.
Какое у вас любимое хобби?
Вышиваю бисером и крестом.
Что вы считаете своим высшим достижением в своей карьере?
Участие на Олимпийских играх.
Многие знают, что вы выступали в финале на Олимпийских играх, но мало кто знает как вам удалось добиться этого. Расскажите, пожалуйста, как у вас проходил отбор на Олимпийские игры, как вам бежалось на этом старте, какова у вас была тактика бега и что вы можете сказать о ваших соперницах.
Олимпийские игры- это не просто соревнования, это сумма твоих усилий и стараний, смешанных со знаниями тренера и поддержкой близких. Это умение в течении многих лет падать и снова вставать на этот путь. Годы тренировок не прошли зря, в 2012 году я выполнила олимпийский норматив и получила возможность выступить в Лондоне. Атмосфера соревнований помогла мне настроиться на забег. Я вновь хотела попасть на этот стадион и бежала так, что за 12,5 кругов не разу не взглянула на время. Лишь на финише по бегущей строке смогла понять, что могу рассчитывать на финал. Это означало, что я вновь выступлю на олимпийском стадионе. Все годы стараний стоили этого!
Расскажите о своих спортивных планах на ближайшее будущее.
Хотелось бы вновь пройти через это ( Олимпиада — 2016).
Источник
Год тренировок не прошел зря. Делюсь результатами, которых не ожидала
Здравствуйте! Вы на канале «Худеющий чайник».
Я занимаюсь фитнесом 1 год. За это время я похудела в общей сложности на 10 кг. Вес то падал, то возвращался. Зависело от питания и стресса, который я спешила заедать сладкими булками и пирожными. Но спорт дал нечто большее. Вес — не единственное преображение.
Первое, что я почувствовала – возвращение фигуры. Ушел жир, появились мышцы. Тело визуально подтянулось. Сейчас выгляжу лучше, чем два года назад с теми же циферками на весах. Просто поменялся состав тела. Вместо жировых прослоек образовались мышцы, которые продолжают расти.
Исчезла одышка. Похудение сказалось на моем здоровье. Нагрузка на сердце снизилась. Гипертонии у меня не намечалось. Изначально я обладала пониженным давлением. Набрав вес, оно немного поднялось, дотянувшись до нормы. Возможно, если бы я вовремя не остановилась, я бы пополнила ряды гипертоников.
Приятным бонусом тренировок оказалось улучшение координации движений. Поняла я это только зимой. Танцуя на льду, я не падала, а лишь вставала в выпад и удачно балансировала. Впрочем, менее неуклюжей я не стала.
Улучшилась растяжка. Конечно, до идеала далеко, а о шпагате я не думаю. Мне приятно, что теперь я могу дотянуться до пола, не сгибая коленей. Раньше предпочитала просто приседать.
Выпрямилась осанка. Раньше сутулилась. На тренировках приходится следить, чтобы спина была прямой. Незаметно стало привычкой. Осанка далека от идеала, но явно стала лучше.
Я стала выносливее. Этот факт я осознала не сразу. Мне стало проще нести груз, потребность в отдыхе и передышке снизилась. До тренировок приходилось искать скамеечку каждые 10 минут. Сейчас могу стоять на ногах часами.
Шея меньше болит. На первых занятиях внезапно осознала, что не могу приподнять голову без поддержки руками. Оказалось, что мышцы шеи ослабли. А тренировать их не хотела: слышала ограничения врача из-за шейного остеохондроза. Как оказалось, поняла его неверно. После тренировок дискомфорт в шее пропал. Редкие боли в шее, которые появлялись после сна на не ортопедической подушке, стали меньше.
Появилась организованность. Системный подход к тренировкам сделал своё дело. Когда я пропускаю занятие, хочется больше подвигаться. Иногда устраиваю полноценную тренировку дома. Пару лет назад меня хватило бы минут на 5.
А какую пользу в занятиях спортом нашли вы?
Источник
Когда долгие годы тренировок не прошли зря
Дубликаты не найдены
слишком топорно сделано, особенно в конце.
Вспомнился баянистый анегдот времен 90-х. Два братка на мерсах стоят на красный, в окно переговариваются, тут мимо их запорожет пролетает так, что волосы на затылок. Братки в недоумении WTF? тут к ним третий подъезжает — пацаны, я вам гол забил
Хуйня. Вот в крепком орешке гелик чотко вещи делал.
Вот в четвёртой части он полицейской машиной сбил вертолёт в воздухе:
А будь у него в четвертой части гелик, он бы не выпрыгнул из него на ходу, а сбил бы вертолет и дальше на нем поехал.
Это конечно великолепно но машина дохуя приметная, и если она не в угоне водиле пизда.
В принципе, тег можно оставить, ведь он указывает на источник контента. Особо без разницы, не? 🙂
Случаи из практики 105
— У моей девушки очень своеобразное чувство юмора, — с унылым видом произнес клиент. – Причем я подобрал самое литературное слово для описания того бреда что она делает.
— Это сильно мешает вашим отношениям?
— Ну, как сказать? Вроде бы да, а вроде и нет — просто нам очень весело вместе, но когда дело доходит до всего что находится вокруг, то тут все становится все хуже и хуже.
— Расскажите поподробнее, пожалуйста.
— Подробнее? Я попробую… Взять что ли ее прошлогоднюю выходку: едем мы к моей матери в гости, я за рулем, полсалона занимают стройматериалы, а Лена сидит сзади, на пассажирском сидении. Светофор загорается красным, я останавливаюсь, а рядом, на соседней полосе стоит полицейский экипаж. Тут моя умница, чуть-чуть приоткрывает окно и, высунув руки наружу, начинает кричать что ее похитили и хотят изнасиловать. Мужики среагировали мгновенно – похватали пушки, выскочили из машины, один взял меня на прицел, а второй оббежал сзади и выволок наружу. Словно попал в ГТА, только на месте того чувака, которого выкидывают из машины – оказался я.
— Чем закончился этот инцидент?
— Ну, полицейские не оценили юмора и нам пришлось очень долго объяснять их старшему что это была всего лишь шутка. На нас хотели написать протокол и привлечь за мелкое хулиганство – кое-как сумели уговорить не возбуждать дело. В общем, нажили проблем по самое не хочу! Но и смеялись до упада, когда смотрели снятое Леной видео с моим растерянным лицом.
— И часто она выкидывает такие шутки?
— Очень, но до полиции дело обычно не доходит – все один или два раза. Правда и этого оказалось достаточно чтобы мы попали в «черный список» нашего участкового. Теперь если на районе случается какая-то фигня, то он первым делом звонит нам…
— Вы пытались как-то образумить ее?
— Пытался, но она спрашивает: «Тебе же было весело? Ну так если да, то чего ты паришься?» Мне и в самом деле хорошо с ней: умная, красивая, зарабатывает в полтора раза больше, любит меня и поддерживает во всех ситуациях. И даже если накосячит, то никогда не скидывает вину на кого-то другого.
— Вы переживаете что она рано или поздно наживет вам обоим большие проблемы?
— Ну а как тут не беспокоиться? Недавно она решила напугать девчонок из бухгалтерии, устроив в курилке мини пожар. Началась паника, народ начал метаться туда-сюда, босс вообще первым выскочил на улицу и побежал отгонять свою ауди. И тут Лена, как настоящий герой, выходит в коридор с огнетушителем и без проблем тушит пламя. Коллеги чуть ли не на руках ее носили и крайне недобрым словом поминали того, кто все это устроил. Она потом ухахатывалась, когда рассказывала, что завхоз ее чуть не застукал с зажигалкой в руке. Я попытался объяснить ей что так себя вести крайне безответственно – кто-нибудь мог пострадать во время давки или огонь стал бы больше, и она не сумела его потушить.
— Вы правы: такое поведение опасно и для себя, и для окружающих. Нужно принимать меры.
— Вот я и решился привести ее к вам, — просиял мужчина. – А то мне кажется, что ее пранки скоро выйдут из-под контроля.
— Думаете она придет на сеанс?
— Если не захочет добровольно, то я знаю, как решить дело по-другому, — мрачным голосом ответил он. – Раз уж ей не хватает остроты ощущений, то я ей их обеспечу. У меня в органах есть старый друг — я отдам ему все видео с ее приколами и попрошу разобраться. Как только у нее начнутся серьезные проблемы с законом, она сразу же станет сговорчивей.
— Вы же понимаете, что будет если она узнает кто за этим стоит?
— Это не важно – сейчас главное сделать так, чтобы она не угробила себя или кого-нибудь еще…
Источник
Годы тренировок не прошли зря
- ЖАНРЫ 360
- АВТОРЫ 277 180
- КНИГИ 653 737
- СЕРИИ 25 020
- ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 611 224
Наконец-то у нас получилось… Годы тренировок не прошли зря. Мы сделали это! Прошли в финал отборочных. Это наш шанс. Я всю жизнь шёл к этому. Как и остальные. А ведь когда-то я не мог и представить, что окажусь здесь, на этой сцене, пред взором тысяч зрителей. Коленки так и трясутся от волнения… Не могу успокоиться, прямо весь на иголках. Впервые я перед такой большой публикой.
— Чего, боишься, Рю? Не ссы, а то она увидит, как у тебя коленки трясутся, — хлопнув меня по плечу, улыбнулся мой друг, сидящий в кресле рядом.
Весь этот путь… Мы прошли вместе. Начиная от подвальных клубов. Прогуливая школу и тратя деньги, выданные на обеды, мы играли.
— Ссу? Заткнись и играй, — недовольно бросил я, отвернувшись.
Закрыл глаза. Надел наушники. Поднял руки вверх и, сцепив их в замок, захрустел пальцами. Размял шею и, положив руки на стол, нащупал клавиатуру.
— Приготовьтесь, — тихо прозвучал голос нашего капитана в моих ушах. — Играем как обычно. Дюна, на тебе мид, Ка-кун — роум, Серано — на тяжёлую, Рюджи — фарм. Основная угроза — это их хардлайнер. Не думал, что до отборочных допустят про игрока. Однако не забывайте про их кери. Ка-кун, гангай чаще. Если что, я помогу. Не подведите, ребята, мы давно к этому шли…
— Да! — хором ответили мы.
Скоро… Ещё совсем немного — и мы попадём в про лигу. Осталось ещё чуть-чуть. Закрыв глаза, я глубоко вдохнул. Нужно прочистить голову. У меня очень важная роль. Игра затянется, это уже очевидно, если судить по записям прошлых игр наших противников, и в лейте, финальной стадии игры, всё будет зависеть от меня. Я не могу подвести их всех. Нам нужна победа! Но это будет тяжело. Я видел их уровень игры…
Сделай так, чтобы мы победили… Нам нужна удача. Молю, дай нам удачу. Нет… Мы просто должны победить, и удача тут ни при чём. Сегодня мы докажем, что достойны называться профессионалами. Пусть у нас будет низкий пинг и высокий фпс!
Перед моими глазами что-то выскочило.
Ваша мольба была услышана (づ｡◕‿‿◕｡)づ
— Ч-что? Что это было? — как только я протёр глаза, всё исчезло.
— Рю-кун, соберись, скоро будет горн!
— А, извини, наверно не выспался… — почесал я затылок.
— Смотри, не слей нам игру.
Играйте и победите!
— Рюджи, не стой на фонтане, игра уже началась!
Протёр глаза, но ничего не произошло. Табличка так и висела перед глазами, а справа что-то маячило. Кое-как смог повернуть задубевшую шею и увидел это… Призрак из голубых цифр, мелькающих с бешеной скоростью. Походу, я слишком долго играл…
Система «Игрок» рада вас приветствовать.
Ваша вера была настолько сильна, что вы смогли создать меня.
Я — Лудия, Богиня Игр!
В глазах всё размылось, а клавиатура начала стремительно приближаться к лицу. Удар.
— Рю! Капитан, он отрубился!
— Внимание, игрок под ником Рурано потерял сознание! Медиков сюда, срочно!
В нос ударил резкий запах нашатырного спирта. Открыв глаза, я увидел белый потолок и лицо Серано, сидевшего с недовольной мордой, сложив руки на груди. С другой стороны сидел мужчина в белом халате.
Ах да, вспомнил… Я упал в обморок. Мне тогда что-то привиделось, не могу вспомнить, что именно… Нетрудно догадаться, почему Сера недоволен — мы проиграли. Видать, капитан выставил вместо меня Юки, новенького в команде, что был запасным, и мы проиграли… Неудивительно.
— Извини, — тихо прошептал я.
— Одними извинениями не отделаешься. Мы из-за тебя вылетели с турнира… — зло прорычал Сера.
— Извини. Правда, я не знаю, почему я…
— Обычное переутомление, — с улыбкой произнёс мужчина в халате. — Не переживайте, в следующий раз у вас обязательно получится, тем более сейчас вы наверняка привлекли своей игрой в четверть- и полуфинале внимание спонсоров.
— Ладно, раз очнулся, пошли. Капитан уже билеты на поезд купил, — буркнул Серано, взял сумку и поднялся со стула. — Не получилось у нас в киберспорте, придётся доучиваться в старшей школе, чёрт!
— Я даже знаю, куда ты будешь поступать, — поднявшись с кушетки, сказал я с улыбкой.
— Ага, куда же ещё, как не туда?
— А я вот не знаю, буду ли дальше учиться… Ладно, надо идти. Спасибо Вам, доктор, мы пойдём. — поклонившись, произнёс я.
— Да, удачи вам, — улыбнулся мужчина.
Как только мы в полнейшей тишине отошли от кабинета медика к лестнице, Сера резко развернулся и ударил меня в челюсть. Не ожидая подобного, я отшатнулся и упал.
— Всё, теперь я тебя простил, — зло буркнул он.
Ничего не отвечая, я потёр челюсть, поднял свою сумку и поднялся на ноги. Я не виню Серу. Прекрасно понимаю его чувства. Мы проиграли. Упустили свой шанс. Только из-за меня…
— Пошли, нас ждут, — не обращая внимания на боль, сказал я и шагнул вперёд, как перед моими глазами что-то выскочило.
— Твою же мать… — тихо прошептал я, уперевшись рукой в стену, а другой схватившись за голову.
Теперь я вспомнил, из-за чего я отрубился. Неужели не показалось? Я схожу с ума.
— С тобой всё в порядке?
— Д-да… Всё нормально. Пойдём.
— Рюджи, просыпайся! — сквозь сон я услышал голос мамы.
Так неохота вставать… Только вчера вечером приехали, я даже выспаться не успел. И настроения никакого нет. Может, ещё немного поспать, тогда и хандра пройдёт?
Мне это снится… Это просто сон. Да, это просто сон, и я не схожу с ума. Всё нормально. Нормально… И прямо сейчас передо мной не летает призрак из двоичного кода. Я просто сплю, а когда проснусь – ничего этого не будет.
Штраф за проваленное задание: поцелуй!
Призрак вдруг начал приближаться ко мне.
Ч-что. Э-эй, зачем ты приближаешься ко мне. Н-нет, не подходи. Не подходи!
— Рюджи, что случилось?! — в комнату забежала мама.
Оглядевшись вокруг, я понял, что призрака уже нет. Я точно схожу с ума. Нельзя никому об этом говорить, иначе спихнут в дурку…
— А-а, мне приснился кошмар… — почесав затылок, ответил я.
— Ну ты меня и напугал, — положив руку на грудь, вздохнула мама. — Спускайся, я приготовила завтрак.
Мама вышла из комнаты, а я всё так же остался сидеть на полу. Что со мной происходит? Перед глазами появляется какое-то окно, будто игровой интерфейс, ещё и эти задания со штрафом в виде поцелуя от призрака… Я переиграл. Правду говорили, что игры — зло, а я, дурак, не верил. Теперь вот мерещится всякое. Надо освежиться и привести себя в порядок… Пойду приму душ.
В ванной комнате я остановился у зеркала и, уперев руки в раковину, внимательно вгляделся в свои глаза. Зрачки нормальные, пятен нет. Значит, не под кайфом, а то фиг его знает, что мне могла подмешать в еду команда. Жили и ели-то мы вместе. Ладно, будем считать, что я не под наркотой. Правда, от этого становится лишь хуже… Хорошо, потом об этом подумаю, когда в голове прояснится.
Сняв футболку, я положил её на полку и, только я потянул руки к поясу, перед глазами появилось это…
Сгенерирован квест: снять штаны.
Награда: 10 единиц опыта.
Штраф: Изнасилование богиней.
Так, Рюджи, тебе это всё только мерещится, это всё нереально. Не обращай внимания. Просто раздевайся дальше.
Сняв штаны, я увидел следующее окно.
Сгенерирован квест: снять трусы.
Награда: 15 единиц опыта.
Штраф: Изнасилование богиней.
Ч-что происходит… Похоже, у меня раздвоение личности, и вторая личность — гей-извращенец!
Источник