Горячая йога бикрам арбат

Горячая йога бикрам арбат

Что на самом деле?

С самого открытия, мы решили не останавливаться только на горячей Бикрам йоге, а продолжать поиски мощных и эффективных направлений. Так, мы первыми в Москве открыли эффективные функциональные тренировки TRX, сделали доступным нейро-фитнес АльфаГравити, а из солнечной Калифорнии привезли яркий Inferno Hot Pilates. Направления HOT FLOW и HOT STRETCHING — самостоятельные разработки нашей студии.

Всему, что круто работает, тому быть в нашей студии.

БИКРАМ ЙОГА

ХОТ ПИЛАТЕС

HOT FLOW

HOT STRETCHING

“Путь в тысячу ли начинается с первого шага.”

“Путь в тысячу ли начинается с первого шага.”

Попробовать бесплатно

Миллионы людей по всему миру влюблены в оригинальную горячую Бикрам йогу и жаркий и яркий Inferno Hot Pilates. Дайте своему телу и духу лучшее!

Наши учителя

Сильные, смелые, яркие индивидуальности. Все разные. Неравнодушные. Талантливые. Вдохновляют, заряжают, наполняют, мотивируют и трансформируют. Наши Волшебники.

Попробовать бесплатно

Миллионы людей по всему миру влюблены в оригинальную горячую Бикрам йогу и жаркий и яркий Inferno Hot Pilates. Дайте своему телу и духу лучшее!

Наши учителя

Сильные, смелые, яркие индивидуальности. Все разные. Неравнодушные. Талантливые. Вдохновляют, заряжают, наполняют, мотивируют и трансформируют. Наши Волшебники.

Окунитесь в нашу атмосферу

У нас — живое пространство, в котором вас ждут. Вам искренне рады. Здесь грустят, если вы пропускаете занятия. Радуются вашим успехам. Помогают вам расти. Здесь атмосферно. Как дома, как в самой любящей семье.

Очень хорошая атмосфера и отлично оборудованный зал.

Огромные слова благодарности создателям студии и внимательному, профессиональному персоналу. Очень приятно, что в центре Москвы есть место, где можно провести пару часов с пользой для души и тела. С первых шагов попадаешь в атмосферу заботы и практически индивидуальному подходу к каждому, кто пришел позаниматься практикой, востановить свои силы, а профессиональные учителя йоги помогают, как начинающим, так и уже «бывалым» своими рекомендациями и наставлениями. Современный и стильный интерьер, где продумано все до мелочей, еще раз говорит об отличном вкусе и об отношении к каждому, кто решил открыть для себя этот вид йоги. Мне очень понравилось. Рекомендую.

Стильная и душевная студия, великолепные преподаватели. Шквал позитивных эмоций от занятия Бикрам йога, советую.

Bikram Yoga has saved my life. I’ve lost 88 lbs, a total of 15 inches. It is the quintessential foundation exercise program which has enabled me to hike, bike and sail despite the fact that I have two replaced hips, a torn ACL, torn miniscus and two baker’s cysts.

Очень удобно, уютно и профессионально. Теперь – только к вам!

Совершенно ново и весьма необычно для меня было заниматься в жаркой и влажной атмосфере… поначалу очень тяжко.. но именно сегодня я почувствовала каждый мускул и каждый орган своего тела! По окончании занятия горячий чай со сладкими апельсинами и обмен впечатлениями стали приятным завершением доброй встречи приятных людей, с которыми я познакомилась. а выйдя на улицу, я почувствовала необычайную легкость дыхания, словно моя грудная клетка раскрылась раза в два! Спасибо огромное Анатолию за занятие, Вы меня покорили! И спасибо, Казар, что пригласил меня, друг!

Отличное место в центре Москвы!

Приятно, тепло и очень комфортно. Именно этими словами можно описать мои впечатления от посещения Бикрам. Я до сих пор чувствую крылья за спиной, и как же приятно теперь дышится. Первое моё осознанное знакомство с Йогой состоялось и, я счастлив, что оно прошло в Бикрам. Теперь это мой любимый зал! Огромное Спасибо Анатолию и всем кто был рядом.

За 20 уроков ушло 8 кг, а пришли энергичность, внутреннее равновесие, взвешенные решения, отличное настроение. Спасибо энтузиастам Бикрам Йоги! Приятная атмосфера, заинтересованность в Вашем прогрессе преподавательского состава, а в техническом плане: отличная вентиляция, чистота помещений, полный ассортимент инвентаря для занятий, в экономическом: очень умеренная стоимость занятий. Присоединяйтесь для потери веса и приобретения крепкого здоровья! :):)

Источник

Bikram (Hot) Yoga

Понедельник

В 07:00-08:30 Кавказская Ольга Зал 09 Хот-йога легкий Bikram (Hot) Yoga В 19:00-20:30 Кавказская Ольга Зал 09 Хот-йога легкий Bikram (Hot) Yoga

Среда
В	19:00-20:30	Кавказская Ольга	Зал 09 Хот-йога	легкий	Bikram (Hot) Yoga 6 октября отмена

Пятница
В	07:30-09:00	Кавказская Ольга	Зал 09 Хот-йога	легкий	Bikram (Hot) Yoga
В	18:00-19:30	Кавказская Ольга	Зал 09 Хот-йога	легкий	Bikram (Hot) Yoga

Воскресенье
В	17:00-18:30	Кавказская Ольга	Зал 09 Хот-йога	легкий	Bikram (Hot) Yoga

Never too late, never too old,
never too bad, and never too sick
to do this yoga and start from scratch again.
Бикрам Чоудхури

Бикрам йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом влажном помещении.

Немного истории
Свое название этот вид йоги получил в честь своего основателя — индийца Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury). Начав заниматься йогой в возрасте четырех лет с самым известным мастером Индии в то время — Бишну Гошем, младшим братом Парамаханса Йогананда, автором самой популярной книги о йоге, в 1957 году Бикрам стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего тринадцати лет. В семнадцать лет травма колена во время тяжелоатлетической тренировки принесла прогноз от ведущих европейских врачей, что он никогда не будет ходить. Не принимая их мнение, он вернулся в школу Бишну Гоша, зная, что если кто-то может помочь исцелить его колено, то только его учитель.

Гош был знаменитым спортсменом и первым научно доказал способность йоги излечивать хронические физические недуги, исцелять тело. Под руководством своего учителя Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил свое колено.

По мнению Бикрама Чоудхури хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при комнатной температуре в северных странах. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как Бикрам йога.

Впервые появившись в Штатах почти 50 лет тому назад, Бикрам йога стремительно набрала популярность. Число ее поклонников постоянно растет, и их список регулярно пополняется хорошо известными именами. Сегодня предпочтение этому виду йоги отдают Дэвид Бекхэм, Леди Гага, Эштон Катчер, Робби Уильямс, Мадонна, Джордж Клуни, Дженнифер Энистон и другие.

Что представляет собой занятие?
Бикрам йога — 90-минутная программа улучшения общего здоровья через балансировку и укрепление каждой отдельной системы в организме с научно доказанным эффектом; предотвращает болезни, помогает восстанавливаться после травм, способствует детоксикации и потере веса, а также ограничивает последствия старения.

Особую популярность Бикрам йоге придает отсутствие групп и уровней и доступность упражнений для любого возраста и любой физической формы. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и 2 дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38–40°С) при повышенной влажности (40–50%) в течение 1,5 часов.

Упражнения Бикрам йоги направлены на проработку каждой части тела в определенном порядке; каждая поза подготавливает тело к следующей. Интенсивность занятия поддерживает высокий сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и запускает процессы похудения, как при полноценной кардиотренировке. Повышенная, но не чрезмерная нагрузка на кровеносную систему укрепляет сосуды и сердце, что приводит к стабилизации давления и возвращает тонус сосудам. Высокая температура помогает расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Влажность вызывает интенсивное потоотделение, стимулируя процессы детоксикации. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную, эндокринную, иммунную и другие системы нашего тела.

Как одеваться и готовиться к занятию?
Пейте много воды в течение дня — и вы хорошо подготовитесь до прихода на класс. Правильная гидратация поддерживает здоровое функционирование систем вашего организма и позволяет теплу укреплять вас, а не подавлять.

Не ешьте ничего тяжелого за 3 часа до класса йоги.

На занятие одевайтесь в легкую и удобную одежду, будто вы идете на пляж.

Кроме привычного коврика для йоги, вам потребуются только три вещи: вода (без дополнительной жидкости выдержать высокий темп бывает трудно) и полотенца (одно — на коврик, другое — для душа). Поскольку повышенная температура и влажность ведет к усиленному потоотделению, и полотенце, и душ будут очень кстати.

Как вести себя на занятии?
Новичкам важно помнить, что самое сложное на первом занятии — это оставаться в помещении на всем протяжении класса. Это нормально чувствовать головокружение, тошноту на первых занятиях — эти ощущения носят временный характер и будут ослабевать, когда ваше тело выведет токсины и акклиматизируется. Никто не потребует от вас, чтобы вы непременно выполняли все асаны. Работайте на пределе своих возможностей, но прислушивайтесь к своему организму. Если нагрузка окажется чрезмерной, всегда можно сделать перерыв, попить воды, выдержать паузу и просто посидеть на коврике, продолжив занятие по мере сил.

Чего ожидать от занятий?
Класс Бикрам йоги — это 90 минут активной медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости. Это не просто сидение на полу, а действительно тяжелая и эффективная тренировка.

На занятиях вас ждет необычный опыт, а ощущения после каждого класса неизменны: легкость, обновленность, прилив энергии и неиссякаемое вдохновение!

Ваш прогресс в практике будет зависеть от того, как регулярно вы занимаетесь, насколько внимательно слушаете сигналы своего тела и следуете инструкциям преподавателя. В награду за эти усилия вы сможете наслаждаться целым комплексом приятных бонусов от совершенного подвига, которые будут мотивировать вас продолжать занятия и развиваться в своей практике, замечая положительные изменения внутри и вокруг себя.

Источник

Bikram Yoga Moscow. Бикрам йога Москва

Первая студия горячей йоги в России.
Центр Москвы. Мощный work out. Лучшие учителя.

Это все про нашу студию, и это все — для вас!
Показать полностью.

Нижний Кисловский переулок, 7с1.
—————————————————————————————————————————Создавая свои студии йоги, мы очень хотели, чтобы каждый чувствовал себя как дома и хотел возвращаться к нам снова и снова. Мы постарались создать такую атмосферу, в которой каждый сможет расти и развиваться, избавляться от стрессов, болезней и усталости, совершенствовать своё тело и ум и при этом чувствовать себя комфортно.

Бикрам йога получила своё название в честь своего основателя — Бикрама Чоудхури. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, температура в зале способствует повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

В студии представлены и другие направления йоги: Core 40, Hot Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Baptiste Power Yoga. Наши преподаватели — мастера своего дела с международным опытом преподавания, которые готовы делиться с вами своим опытом и знаниями ежедневно.

• Записи сообщества
• Поиск

Bikram Yoga Moscow. Бикрам йога Москва запись закреплена

НАЧНИТЕ НОВЫЙ ГОД ВМЕСТЕ С НАМИ! ⠀

Друзья, Новый год уже не за горами, и мы рады анонсировать, что с 16 по 22 декабря у нас в студии будет действовать специальное предложение: ⠀

6 месяцев — 30 000 рублей
Показать полностью.
1 год — 51 000 рублей ⠀

6 месяцев VIP — 35 000 рублей
1 год VIP- 60 000 рублей ⠀

Срок активации до 29.02.2020 ⠀

Подарок себе и близким — лучшее начало года! Дарите себе здоровье и красоту! Реализуйте свои намерения, меняйтесь, становитесь лучше! ⠀

И ждем вас в студии! ⠀

Bikram Yoga Moscow. Бикрам йога Москва запись закреплена

ИСТОРИЯ ОДНОГО ПЕРЕРОЖДЕНИЯ ⠀

На днях один из наших практикующих @sviridovvladimir завершил свой 7й челлендж! За это время Владимиру удалось сбросить суммарно 28 килограмм, и эти фото тому доказательство! ⠀

А о том, как это получилось Владимир рассказывает так:
Показать полностью.
«Я начал заниматься йогой 4 года назад, когда переехал в Москву. Мой вес на тот момент достиг критической точки в 118 кг. И мне было необходимо срочно найти способ измениться. Я пробовал бегать, ходить в зал, но мне там было очень скучно. После моя подруга Эльвира Тишкина пригласила меня на пробное занятие в студию на Правде. Мне понравилось, так началось мое знакомство с йогой. ⠀

На свой первый челлендж я решился после года занятий, тогда уже я сбросил первые 10 кг. Прошел он легко, так как был азарт и желание доказать себе, что я смогу. Тогда я поставил простую цель – еще похудеть и проверить свою силу воли. За первый челлендж я похудел на 8 килограмм. ⠀

Не могу сказать, что я придерживался какой-то диеты, скорее я старался ограничивать себя в потреблении вредных продуктов. Но были детокс периоды, когда весь мой рацион состоял из зеленых смузи. ⠀

За четыре года занятий у меня было 7 челленжей и пять из них я завершил, а сбросил за все время 28 кг. Самый сложный был последний (ноябрь 2019), именно морально и эмоционально. Физические преграды всегда легче преодолеть, на мой взгляд. После завершения меня переполняет чувство радости и благодарности к себе. ⠀

И если раньше основной целью была потеря веса, то сейчас Бикрам йога для меня – это социальный детокс.
Место, где безопасно быть самим собой и отключиться от внешнего мира.
Йога – это про потерю контроля, про баланс и про фильтр того, что сейчас с тобой происходит.
Несомненно, остается важным аспект улучшения своих физических данных, но намного важнее душевное спокойствие и умиротворение после класса». ⠀

Bikram Yoga Moscow. Бикрам йога Москва запись закреплена

Advanced Bikram Class – это не только для продвинутых практиков. ⠀

Это возможность для каждого прокачать ещё больше свою практику, открыть новые возможности своего тела и стать лучшей версией себя. ⠀

Это последовательность из 84 поз, разработанная Бикрамом Чоудхури и включающая в себя как асаны начального уровня так и ряд более сложных поз. Таких как стойка на руках, стойка на голове, шпагат, упражнения на раскрытие бедер (серия лотоса), глубокие прогибы (полный верблюд и полная кобра). ⠀
Показать полностью.

Продолжительность класса – 2 часа. Ждем тебя углублять сво. практику с Марией Артамоновой, @maria.artyoga :
— суббота, 13.30 ⠀

Bikram Yoga Moscow. Бикрам йога Москва запись закреплена

ДЖИВАМУКТИ ЙОГА, ТЕМА МЕСЯЦА ДЕКАБРЬ, 2019

«Открывая мудрость внутри»

Brahmanandam parama-sukhadam kevalam jnana-murtim
Показать полностью.
dvandvatitam gagana-sadrsam tat-tvam-asyadi-laksyam
ekam nityam vimalam acalam sarva-dhi-saksi-bhutam
bhavatitam tri-guna-rahitam sad-gurum tam namami

Перевод мантры: «Приветствия внутреннему Гуру, тому внутреннему руководящему свету, что является бесконечным блаженством, дающим высшее счастье, пульсацию Сознания, за пределами дуализма, за пределами субъекта и объекта; учителю, который подобен голубому небу и обозначен такими утверждениями, как ‘Ты есть То’ и ‘Я и мой Отец одно’, и который является конечной целью жизни; единому, вечному, чистому, без загрязнения, свидетелю всей мудрости, за пределами всех состояний бытия и за пределами трех гун (саттвы, раджаса, тамаса), электронных, протонных и нейтронных сил. Я кланяюсь этому Гуру».

Из тантрического текста и «Гуру-стотрама», перевод Шри Брахмананды Сарасвати.

Господь Шива передает эту мантру Парвати после его учения йоги. Он говорит своей любящей жене и ученице, что, читая мантру, она найдет истинное освобождение и поймет, что она и он едины.

Тантра-йога, вероятно, самая неправильно понятая форма йоги в йогической системе. Большинство жителей Запада, удаленных от корней Тантры (Индия), считают Тантру тем, что Георг Фейерштейн называет «Неотантрой», ошибочной смесью западной интерпретации ритуала и мистики. Тантра — поздняя система Йоги, появившаяся около 500 г. н.э. Это было первое из движений «новой эры» древних йогических традиций. Тантра была создана во время Кали-Юги, времени духовной тьмы (это время, в которое мы живем и сейчас). Основатели тантрической системы полагали, что во время Кали-Юги древние ведические ритуалы утратили свою силу. Это движение выражает намерение полностью изменить и встряхнуть сложившиеся устои.

Тантра-йога была первой системой йоги, которая сосредоточилась на человеческом теле, что является инструментом освобождения. Традиции хатха-йоги — это Тантра в полном объеме. «Хатха йога Прадипика» — это тантрический текст. Система Тантры исследует человеческое тело и его связь с миром природы, как глубинный способ соединения с Богом. Тантра указывает, что если все, что находится вокруг нас, является частью Парам Брахмы (Высшей Реальности), то человеческое тело, в котором находится Атман (душа), также может быть частью Парам Брахмы. Старая ведическая система склонялась к тому, что человеческое тело — слабое, а искатель находится в ловушке иллюзий. В Тантре тело должно находиться в пиковом состоянии, чтобы оно могло полностью служить Богу и Гуру. Эта вновь обретенная система указала, что освобождение может быть найдено в человеческом теле, как в боли и страдании, так и в удовольствии и блаженстве, и что оба опыта — лишь оборотная сторона одной медали: Пуруша (неизменный универсальный принцип) и Пракрити (материал, реальность). Просветление возможно только через понимание того, что космическое сознание находится внутри ДНК тела. Тантра выразила мнение, что человеческое тело и мир природы — это лаборатории для понимания божественного. Поэтому тело нельзя игнорировать как инструмент для получения мокши (освобождения).

Тантра Йога всегда настаивала на том, что искателю нужен живой Гуру. Через учение и руководство этого Гуру ищущий узнает, что все учение идёт изнутри. Студентам нужно лишь понять, что Бог, Гуру и ученик едины, также, как Господь Шива и его супруга Парвати едины. Парама Брахманандам ясно утверждает, что Высшая Реальность во вселенной, или, как выразился Павел Якоб Деуссен, «творческий принцип, заложенный во всем мире», находится внутри нас. Это недуализм в самом крайнем варианте.

Более ранние системы больше фокусировались на медитации и пранаяме как способе самореализации. Было дано всего несколько асан. Тантра использовала все инструменты, чтобы пробудить Кундалини Шакти, продвинуть энергию вверх, открывая чакры, до тех пор пока она не достигнет Сахасрара Чакры, места нахождения внутреннего Гуру (Парам Шивы), создавая союз между Шивой и его Шакти. Тантра стала наукой в ​​продвижению энергии через тонкое тело. Были использованы все инструменты: асана, мантра, медитация, бхакти, пранаяма, ритуал и личное поведение. Работая вместе в божественной лаборатории, в человеческом теле, эти инструменты способствуют достижению единства. Многие из нас практикуют сегодня интегрированную систему, основанную на традициях тантриков.

Как только происходит это пробуждение, йог обретает истинное блаженство в мире природы. В системе, которая не требует прекращения опыта тела-разума, но в которой объект и субъект полностью осознаются и прославляются. Это освобождение от человеческого рабства, пока тело ещё живо, освобождение при жизни — это дживанмукта.

Остин Сандерсон, ведущий преподаватель Дживамукти йоги.

Источник