Хип хоп воркаут для тренировок

Best Hip Hop Workout Music Mix 2021 | Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021

Best Hip Hop Workout Music Mix 2021 🔥| Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 💪

Музыка из этого видео:

1. 3_02 PM — Tilden Parc 00:00 — 03:27

2. Ante Up — Blue Steel 03:28 — 06:04

3. Atlantis Riddim — Ballpoint 06:05 — 08:14

4. Been Had — Nbhd Nick 08:15 — 10:24

5. Bust Down — Blue Stee 10:25 — 12:40

6. Dark Souls — Cushy 12:41 — 15:40

7. Eyez Closed — Norman Sann 15:41 — 18:53

8. Favela Blast — Azucares 18:54 — 22:08

9. Hammersmith — Ballpoint 22:10 — 24:22

10. Marked Up — Damma Beatz 24:22 — 26:58

11. Mundo (Clean Version) — Tilden Parc 26:59 — 29:47

12. SCREWDRIVER — A P O L L O 29:48 — 32:49

13. Slum Village (Clean Version) — Tilden Parc 32:50 — 35:36

14. The Morgue — Cushy 35:37 — 38:18

15. Tipping point — Shamgang 38:19 — 40:33

16. Toss Up — Ballpoint 40:34 — 42:52

17. World Tour — Nbhd Nick 42:53 — 45:53

» Thank you for watching! Have a nice day!

» Do not forget LIKE-SHARE-COMMENT

#gymmusic, #motivation, #fitnessmotivation, #hiphop, #2021,#bestmusic

Дубликаты не найдены

Лучшие плейлист для тренировок — который составил сам.

Под хип-хоп ты с неграми в Гарлеме должен мячик в корзину кидать

Вот это и то лучше будет для зала.

Плейлист разноритмичный, будет сбивать с темпа выполнения упражнений. Не подходит.

Когда ходил в зал, на стене был плакат с названиями однородно-ритмичных треков разных музыкальных стилей, с указанием bpm (ударов в минуту). Вот это было круто. Не то, что тут. Хатьфу.

Вопрос: Что было бы с Русским если бы он так поступил с самкой таджика на фоне мечети в Душанбе.

Описание: Зверёныш-блогер (исповедующий самую мирную религию) Руслан Бобиев выкладывал в сети видео, на которых он провоцировал конфликты с людьми, а затем бил их в лицо исподтишка. Вскоре за нападения его задержали. Но, видимо, оборотни в погонах отпустили на волю дикаря.

В скором времени гастарбайтер из Средней Азии «отблагодарил» полицаев. Он снял проститутку, нарядил в куртку с нашивкой «полиция», поставил на колени и «поимел» чернильницу в рот на фоне храма Василия Блаженного. Русская Служба Новостей

UPD: блогер задержан

Мой любимый актер боевиков

Джонни Инглиш разрушает всю логику фильма.

Если бьешь первым, будь готов получить нехилую ответочку

В Рязани еблан, который по непроверенным данным является азербайджанцем, доебался до паренька, который, в свою очередь, очень похож на русского, из-за того, что тот держит дверь, а потом в ходе конфликта выдал слабенький хук в голову оппонента и жестко опиздюлился на глазах своей жены и дочери.

У меня доход 120-200т.р

Господа где вы работаете, я тоже так хочу.

Я понимаю программисты.

Был я на заводе получал 18000р потом 25000р

Был я в водоканале получал 30-40т.р

Был я в больнице получал 45-79р, раз в год 100-200т.р ещё давали

Сука где те обычные профессии не в Москве, с ЗП в 100-200р, смотрю Казань пишут до 100000р, на собеседование 90% говорят получать будете 30000р, остальное как решит руководство

Просто пойти и умереть

Из разговора с другом немцем (дело было на Урале).
— Ну как тебе наша природа? Красиво, да?
— Да, классно. Даже жутко. Здесь же можно умереть.
— .
— Вот у нас в Германии в какую сторону не пойди — через 5-10км деревня или город. А у вас тут на сотни километров вокруг ничего нету. Можно куда-то просто пойти и умереть не дойдя!

Ещё один опарыш

В Москве завёлся некий блохер Руслан Бобиев, который в свой инстаграм заливает видосы, где со спины пиздит людей. Но на этом история не заканчивается, ибо дурачок любит фоткаться на фоне православных храмов, где на фотке у него якобы сосет полиция.
Сейчас в органах уже заинтересовались данным долбоебом, а значит, пожелаем ему удачной поездки обратно в аул.

Вспомнилось.

Одна знакомая ходила работать гувернанткой к банкиру. Семья: банкир, его жена , трое детей. Знакомая была гувернанткой у среднего ребенка, у маленького няня, старший с репетиторами. Жена банкира с утра по соляриям, косметичкам, тренажерам и т.д., ещё в доме домработница и повар были.

Знакомая и рассказывает. Как-то она сказала жене банкира- мол, вот за кого надо замуж выходить, а то мы вышли, теперь вот в прислуге приходится работать. На что жена банкира ответила- да он бы на вас и не женился. Знакомая обиделась- я в молодости такая красавица была. Жена банкира — «просто у вас папа не был директором завода, как у меня»..

Так что у слогано кто на что учился есть отличное продолжение : «Кто на что учился, кто на ком женился, кто от кого родился. «

Источник

Кач, концепты рук, шагов, работа с пространством, механика HIP-HOP (практика)

Кач, шаги, работа рук, музыкальность,
основы построения тренировок в Hip-Hop

Правило — «Магия»
Движения должны незаметно и плавно превращаться друг в друга. Как будто происходит магия вокруг тела.Танцор как фокусник, который незаметно и плавно меняет движения, а зритель не замечает, когда происходит смена.
Так начинающему, а особенно ребёнку проще объяснить, что танец должен быть непрерывным и плавным. Так же в будущем ученику проще будет объяснить такое понятие, как — поток.
Все правила во время танца должны работать одновременно. Если какое-то из них не работает — танец будет «проваливаться».
Эти правила звучат незамысловато, но их эффект огромен.
Через такие простые вещи начинающему легко донести основные вещи во фристайле:
-постоянный баунс
-перемещения
-поток
В конце такого занятия ребята с нуля уже могут самостоятельно двигаться под любой трек.
Правила даются быстро, но работать с учениками над ними нужно каждую тренировку на протяжении всего процесса обучения.
Это фундамент, который закладывается и на котором потом выстраивается весь последующий материал.

В этой теме важно разобрать — силу кача — виды кача (по направлению, по акценту, по состоянию) — кач в отдельных частях тела — кач в позициях и плоскостях
-кач под музыкальные элементы

Сила кача.
Тут всё просто. Тренируем с ребятами разные вариации кача по силе: слабый, обычный, сильный.
Сначала работаем в каждом из вариантов. Отдельное внимание уделяем именно сильному и четкому качу, т.к. такой вариант более сложный и требует определенного контроля тела. Но так же такой кач является мощной составляющей фристайла и добавляет энергии во весь танец.
Потом комбинируем во фристайле разные виды кача, меняем силу в зависимости от трека или музыкального момента.

Виды кача.
В данной подтеме мы разбираем все возможные вариации кача, уходим от базового (с акцентом вниз)

По направлению кач может быть:
-вперёд -назад -в бок -наискосок -вверх -круговой

По акценту:
-вниз -вверх -импакт (удар) -импульс (акцент на начальный рывок) -двойной -рваный

По состоянию. В таком случае мы берем разные состояния и видоизменяем кач относительно него. К примеру, кач в состоянии «занавески» или «воды» будет более мягким, чем кач в состоянии «камня» или «мячика».
Для закрепления пройденного материала можно выполнить задание: Пофристайлить исключительно на каче, меняя его силу, акценты, состояние.
Далее можно уйти немного «вглубь» тела и более детально разработать ощущение кача в каждой части тела.
Стоит отметить, что в каждой части тела работают все вышеупомянутые вариации кача (сила, направления, акценты, состояния)
В таком формате работа строится уже по известной нам схеме:
Берем одну часть тела и пробуем применить на неё все те знания по качу, которыми уже обладаем. Части тела выделяем: голова, плечи (по одному и вместе), грудная клетка, корпус, таз, колени).

Кач в разных частях тела.
После того, как танцор более-менее разобрался с качем, ощутил его и стал способен его видоизменять пришло время научиться держать кач в сложных танцевальных позициях.
Этот этап очень важен для того, чтобы танец был всё-таки hip-hop фристайлом, а не просто потоком движений. В данном случае очень важно выработать ощущение кача абсолютно в любой сложной позиции.
Как строим тренировочный процесс? Очень просто и креативно.
Придумали позицию, дали ученикам, они её подхватили и начинают в ней качать, использую знания, которые они уже получили ранее.
Постояли, покачали, придумали новую позицию, поменяли, снова покачали. Логика, думаю, понятна.
Далее можно уйти в партер и разобрать концепты и позиции, которые проходили ранее и на них наложить то же кач.
Разобравшись немного в том, как качать в разных сложных позициях, можно закрепить тему фристайлом. Задача ребят – перемещаться между позициями, но не терять постоянный кач.

Кач и музыка.
На последнем этапе, когда тело ученика уже «закачено», можно перейти к отношению кача и музыки.
Т.е. мы предлагаем ученикам поработать с музыкой, но исключительно качем. Все звуковые элементы необходимо обыграть только через кач, меняя его силу, скорость, состояние, акцент и так далее.
Как пример можете продемонстрировать, что под плавную мелодию кач можно замедлить, а под «цик-цик-цик» кач можно ускорить и сделать меньше. Можно взять ритмический рисунок и обыграть его качем.
Весь этап изучения 9 шага рекомендую растянуть на большое количество тренировок. Чем больше ваши ученики будут находится в состоянии кача, тем быстрее они выработают его автоматизм и ощущение.
Некоторые мастер-классы приезжих танцоров заключались целиком в разборе разных видов bounca’a и «раскачки» участников. Это доказывает, что важнейшую роль играет сильно развитая фундаментальная основа в виде кача. Не бойтесь уделять этому много времени и тренировок.

Источник