Инвентарь для художественной гимнастики список

Перечень и характеристики спортивного оборудования и инвентаря для художественной гимнастики

Зеркала передвижные	Предназначены для самоконтроля осанки и правильности выполнения упражнений. Напольные передвижные зеркала легко устанавливаются в единую цепочку. Размеры зеркал могут быть различными. Должны быть безопасны в эксплуатации, т.е. с обратной стороны иметь защитную пленку, что исключает осыпание при повреждении.
Ковер гимнастический	Используется для занятий художественной гимнастикой. Размер – не менее 10х10 м.
Мат акробатический	Используется для страховки во время занятий гимнастикой. Размер – 1×2 м, толщина – от 5 см.
Мат гимнастический	Применяется в качестве мягкого и упругого покрытия на пол при выполнении гимнастических упражнений. Размер – 2x1x0,1 м. Для удобства переноски предусмотрены ручки.
Мяч гимнастический юниорский	Предназначен для занятий с элементами художественной гимнастики. Упражнения с мячом развивают координацию движений, меткость, силу и гибкость. Диаметр – 18-20 см, вес – 300 гр. Материал – каучук, мягкий пластик.
Булава гимнастическая	Спортивный снаряд в упражнениях по художественной гимнастике. Длина – 41-52 см. Вес – 150 гр., диаметр головки булавы – 3 см. Цвет – любой, кроме золотого, серебряного и бронзового.
Лента гимнастическая	Предмет в художественной гимнастике состоящий из палочки и самой ленты. Длина ленты – 5-6 м, ширина ленты – 2-6 см, цвет любой, кроме золотого, серебряного и бронзового. Длина палочки – 40-60 см, диаметр – 1 см, материал – дерево или пластмасса. Лента крепится к палочке шнуром длиной 7 см.
Обруч гимнастический	Спортивный снаряд в упражнениях по художественной гимнастике. Внутренний диаметр – 80-90 см, диаметр трубы – 1,4 см, материал – алюминий, сталь, пластмасса.
Скакалка	Скакалка для художественной гимнастики изготавливается из пеньки, каучука, плотной резины.

Зал настольного тенниса обслуживает занимающихся всех возрастов. Если нет специализированного зала, то занятия можно проводить в вестибюле, фойе, холле. Минимальная площадь на один стол – 6х4 м при высоте помещения 3-4 м.

Габариты залов общеразвивающих тренажеров и силовой подготовки определяются из расчета 6 м 2 на единицу оборудования со свободной зоной для общеразвивающих упражнений и разминки; 4,5 м 2 для залов без таких зон. Высота зала – 4 м.

Залы для спортивных игр.Размеры игровых площадок и их разметку следует принимать в соответствии с правилами соревнований. Специализированные залы для ручных спортивных игр (бадминтон, баскетбол, волейбол, гандбол, теннис, настольный теннис) могут предназначаться как для одного вида спорта, так и для нескольких из этих видов при условии, что внутренние габариты залов соответствуют размерам площадок, требуемым правилами по игровым видам спорта.

При этом в залах должен размещаться определенный комплект стационарного и трансформируемого вспомогательного оборудования для занятий (гимнастическая скамейка, ворота для ручного мяча или мини-футбола, вышка судейская и т.п.).

При спортивных залах следует предусматривать инвентарные для хранения переносного спортивного оборудования и инвентаря. Инвентарные должны располагаться смежно с залами. Пол инвентарной комнаты предусматривается на одном уровне с полом зала и порога.

Залы для хореографии имеют размеры 9х9 м, 12х12 м, 15х12 м, 18х12 м при оптимальной высоте 4-5 м. Площадь на одного занимающегося 5,5 м 2 . В комплект оборудования входят хореографический станок с зеркалами, гимнастические стенки, подиум для преподавателя (стационарный, откидной или переносный), вдоль стенки возможно размещение общеразвивающих тренажеров.

Аэробика (ритмическая гимнастика)– это выполнение различных видов упражнений под музыку. В группах аэробики, как правило, занимаются по 8-12 человек.

Зал обязательно должен иметь вентиляцию.

Размер свободной площадки для групповых занятий (в том числе занятий в партере) следует определять с учетом численности группы из расчета не менее 4,5 м 2 на человека.

Особое гигиеническое значение имеет создание в залах оптимальных микроклиматических условий: температура воздуха должна поддерживаться на уровне +15 С, относительная влажность – 35-60%. Для обеспечения необходимого воздухообмена предусматривается устройство центральной приточно-вытяжной вентиляции с расчётом на подачу наружного воздуха не менее 80 м 3 в час на одного занимающегося. Если нет такой возможности, устраивается децентрализованная искусственная вентиляция с максимальным проветриванием помещений через форточки.

Спортивные залы для занятий фитнес-аэробикой должны иметь по возможности прямое естественное освещение; искусственное освещение в залах осуществляется светильниками рассеянного или отражённого света.

В спортивных залах для занятий фитнес-аэробикой необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю – генеральную уборку с мытьём полов, стен и чисткой оборудования. Перед каждым занятием и во время тренировки проверяют прочность используемых снарядов, их надежность, коврики укладывают без зазоров и в одной плоскости.

Гигиенические требования к оборудованию и эксплуатации залов аэробики:

— специализированное напольное покрытие, которое имеет небольшой воздушный зазор, что делает пол пружинящим и предохраняет от травм

— зеркальные стены для контроля за движениями

— хореографический станок и набор спортивного оборудования (степ-платформы, гантели, бодибары, фитболы, коврики) для выполнения силовых упражнений.

Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и

соответствовать определённым стандартам по форме, весу и качеству материалов. К ним также предъявляется ряд гигиенических требований, направленных на устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие снарядов возрасту и индивидуальным физическим особенностям занимающихся, предупреждение спортивных травм.

Источник

Предметы

Художественная гимнастика – это вид спорта, который заключается в выполнении различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом под музыку. Упражнения выполняются на ковре, площадь которого 13х13 метров. Продолжительность упражнения составляет 90 секунд.

Предметы в художественной гимнастике включают в себя:

— Скакалка —

Скакалка должна быть пропорциональна росту гимнастки, не должна иметь никаких ручек, только один узел на каждом конце. С 2009 год упражнения со скакалкой не входят в международную программу мастеров спорта. Однако гимнастки, выступающие по программе КМС и моложе выполняют упражнения со скакалкой на российских соревнованиях.

— Обруч —

Внутренний диаметр обруча для взрослых гимнасток составляет от 80 до 90 см. Минимальный вес обруча у гимнастки выступающей по программе КМС и МС – 300 грамм.

Диаметр мяча для гимнасток, выступающих по программе КМС и МС – 18-20 см. Вес около 400 грамм.

— Булавы —

Длины булавы для гимнасток, выступающих по программе КМС и МС и составляет 40 -50 см.

— Лента —

Лента обычно бывает атласной.

Длина ленты для гимнасток, выступающих по программе КМС 5 метров.

Длина ленты для гимнасток, выступающих по программе МС 6 метров.

Вес ленты не менее 35 грамм.

Все предметы существуют разного размера и должны подбираться под рост ребенка. На соревнования обруч и булавы обычно обматываются специальной разноцветной клейкой лентой в тон купальника. Скакалка и лента также подбираются с учетом образа гимнастки и цветовой гаммы купальника.

• Контактный телефон: +7 (495) 255-74-45
• E-mail: info@rgcenter.ru
• Карточка компании: АНО «Центр спортивного развития «ЦХГ1»

Все права защищены. Перепечатка и использование материалов rgcenter.ru возможно только с письменного разрешения и при наличии активной ссылки на источник.

АНО «Центр спортивного развития «ЦХГ1»
ИНН 7751147017
КПП 775101001
ОГРН: 1187700013456
Юридический адрес: 108811, город Москва, поселение Внуковское, улица Анны Ахматовой, д.20, кв.278

Источник

Какие предметы для художественной гимнастики необходимо приобрести?

Глядя на отточенные элементы в художественной гимнастике, кажется, что в них больше присутствует врожденная грация и четкая последовательность. Но каждое движение гимнастки, на самом деле, результат упорного труда и, зачастую, многих травм. И чтобы как-то обезопасить спортсменок, разработаны многочисленные вспомогательные предметы для художественной гимнастики.

Эластические бинты и бандажи

При работе с любым инвентарем для художественной гимнастики можно получить растяжение или травму. Широко распространено использование бинтов и бандажей – они могут как предотвратить растяжение, так и помочь продолжить тренировки с уже полученной травмой. Если повреждена спина, надевают наспинник, бандаж – он стягивает растянутые суставы, снижает болевые ощущения и группирует мышцы. Можно использовать и бандажи для фиксации лодыжек, плеч, локтей, коленей.

Наколенники

Еще один важнейший аксессуар для художественной гимнастики – наколенники. Любая тренировка состоит из постоянных движений, прыжков, поворотов, подскоков, и большую часть этой нагрузки испытывают именно колени. Известны случаи, когда из-за повреждения колена приходилось не только проходить курс реабилитации, но и вовсе покидать спорт.

Применять наколенники очень важно именно детям – не развитые суставы легко могут деформированы падением, неудачным рывком. При выборе этого защитного аксессуара надо обратить внимание на комфорте во время движений. Наколенники, как правило, делаются из эластичного материала, но если размер будет мал – это стеснит движения, и может излишне перетянуть колено. При этом наколенник должен и надежно зафиксировать коленный сустав.

При выборе наколенника нужно обратить внимание на регулировку. Коленный сустав может увеличиться из-за небольшой травмы, и желательно иметь возможность увеличить объем наколенника.

Пояс для спины

Тренировки по художественной гимнастике требуют от мышц тонуса и разогретого состояние. Достичь этого можно, безусловно, разминкой, а поддерживать помогает пояс для спины. Такой пояс разогревает мышцы поясницы, не стесняет движений при тренировке, является прочным и очень эластичным. Чаще всего такие пояса изготовлены с добавлением флиса, который не впитывает влагу, поэтому надевать пояс для спину следует на тренировочную майку или купальник.

Получешки

Интенсивно занимаясь по несколько часов в день на самых разных гимнастических настилах, немудрено стереть пальцы ног до крови. В то же время и грациозную ножку нельзя заковать в тяжелую обувь, поэтому используют чешки или получешки. В обычных чешках чаще всего занимаются совсем маленькие детки – им достаточно статических движений, они не используют много снарядов для художественной гимнастики. Однако тренеры рекомендуют сразу приучать ножки к использованию профессиональной обуви – получешек.

Такая обувь может также называться балетками, полутапками, намысниками, носиками. Изготавливаются получешки из ткани, кожи или совместно из этих двух материалов. Самыми прочными считаются чешки из кожи. Для обычных тренировок можно брать недорогие получешки, ведь занятия не всегда проходят на коврах для гимнастики, и от интенсивности трения об пол обувь сотрется.

Спортивная форма

Всем известно, что на соревнования по художественной гимнастике спортсменки готовят специальные костюмы для выступлений. А вот рядовые тренировки должны проводиться в удобной, практичной форме.

Если для выступлений купальники более привычны зрителям, то на тренировках, помимо них, чаще используются целые комплекты – лосины, гетры, болеро, кофты, пояса на спину, шорты. При выборе спортивной формы для занятий важно уделить внимание материалу – он должен отлично тянуться, быть незаметным для кожи, не образовывать складки. В первые годы тренировок гимнасткам рекомендуют надевать спортивные купальники, и дополнять их юбками или шортами.

Вспомогательные вещи

Для оттачивания навыков мастерства, а также на занятиях у детей использует множество дополнительного, вспомогательного оборудования. Детям часто предлагается балансировочная подушка. Подушечка позволит улучшить работу вестибулярного аппарата, увеличит степень равновесия.

Более взрослые гимнастки для растяжки ног используют натянутый в несколько слоев резиновый жгут. После таких упражнений особенно легким в исполнении становится гимнастический помост– ноги привыкают к сильным толчкам в попытках растянуть резину, и отталкиваться от помоста становится легче.

Еще одним дополнительным элементам являются утяжелители. Эти предметы помогают разнообразить тренировки и сделать акцент на развитие требуемых мышц. Применять утяжелители можно на руках или ногах – эти помощники улучшат кровообращение в заданной части тела. В интенсивных тренировках по художественной гимнастике важно осторожно подходить к выбору веса утяжелителей. В самом начале можно использовать манжеты весом 0,2 кг. Увеличивать вес можно только с шагом в 100 грамм. Слишком высокая масса утяжелителей может повлечь за собой травмы!

Собираем чемодан на соревнования

Планируя выезд на соревнования, важно не забыть самые полезные и необходимые вещи. Для поездки лучше выбрать рюкзак для гимнастики или чемодан на колесах – лишняя нагрузка на руки и спину совершенно не нужна. Основные предметы по художественной гимнастике будут предоставляться на соревнованиях, остается взять только личные вещи.

Для будущих выездных тренировок потребуется взять с собой:

• 2 пары белых носков и теплые носки;
• Полотенце
• Форму – майку, трико, купальник;
• Трусики и подкупальник;
• 2 пары чешек;
• Инвентарь для занятий – скакалки, ленту, упакованные в чехлы;
• Предметы косметики;
• Защитную экипировку.

Кроме того, надо позаботиться об удобной перевозке объемных предметов спортивного инвентаря – обруча детского, мячей, тренажера для стоп.

Список личных вещей для поездки может выглядеть так:

• Документы;
• Пижама;
• Нижнее белье;
• Туалетные принадлежности;
• Полотенце;
• Блокнот для записей, ручка;
• Зарядные устройства для гаджетов.

Помимо этого, всегда будут присутствовать несколько костюмов – тренировочный, для выступления и командный – в нем, как правило, и едут на соревнования.

Источник