Классификация физических упражнений по структуре движения нет

Классификация физических упражнений по структуре движения нет

Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на груп­пы и подгруппы согласно определенным признакам.

В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений.

1. Классификация физических упражнений по признаку истори­чески сложившихся систем физического воспитания. Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических уп­ражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типич­ных группах: гимнастика, игры, спорт, туризм.

Каждая из этих групп физических упражнений имеет свои существенные признаки, но главным образом они различаются педагогическими возможностями, специфическим назначением в системе физического воспитания, а также свойственной им мето­дикой проведения занятий.

В нашей системе физического воспитания гимнастика, игра, спорт и туризм дают возможность:

• во-первых, обеспечить всестороннее физическое воспита­ние человека;
• во-вторых, удовлетворить индивидуальные запросы и инте­ресы многих людей в сфере физического воспитания;
• в-третьих, охватить физкультурными занятиями людей практически на протяжении всей жизни — от элементарных дет­ских подвижных игр до занятий упражнениями из арсенала лечеб­ной физической культуры в пожилом возрасте.

2. Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку. По этому признаку все физические упражнения группи­руются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д. С помощью такой классификации составляются раз­личные комплексы упражнений (гигиеническая гимнастика, ат­летическая гимнастика, разминка и т.п.).

3. Классификация физических упражнений по признаку их пре­имущественной направленности на воспитание отдельных физичес­ких качеств. Здесь упражнения классифицируются по следующим группам: 1) скоростно-силовые виды упражнений, харак­теризующиеся максимальной мощностью усилий (например, бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т.п.); 2) упражне­ния циклического характера на выносливость (например, бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание и т.п.); 3) упражнения, требующие высокой координации движений (на­пример, акробатические и гимнастические упражнения, прыж­ки в воду, фигурное катание на коньках и т.п.); 4) упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и дви­гательных навыков в условиях переменных режимов двигатель­ной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (например, спортивные игры, борьба, бокс, фехтова­ние).

4. Классификация физических упражнений по признаку биомехани­ческой структуры движения. По этому признаку выделяют цикли­ческие, ациклические и смешанные упражнения.

5. Классификация физических упражнений по признаку физиологи­ческих зон мощности. По этому признаку различают упражнения макси­мальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.

6. Классификация физических упражнений по признаку спортив­ной специализации. Все упражнения объединяют в три группы: соревновательные, специально подготовительные и общеподго­товительные.

В любой классификации упражнений предполагается, что каж­дое из них обладает относительно постоянными признаками, в том числе по эффекту воздействия на выполняющего упражнение.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с. Глава 4. Средства и методы физического воспитания. — С. 32-52.

Источник

Классификация физических упражнений

Классификация физических упражнений — это разделение их на группы (классы) в соответствии с определенным классификационным признаком. С помощью классификации учитель, преподаватель, тренер мо­гут определять характерные свойства тех или иных физических упражнений, их образовательно-воспитательный потенциал, а следовательно, более целе­направленно и эффективно подбирать те упражнения, которые в большей мере отвечают решению конкретных педагогических задач, индивидуаль­ным и возрастным особенностям занимающихся, характеру физкультурной деятельности и условиям проведения занятий.

Следует иметь ввиду, что каждое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же упражнение может быть представлено в разных классификациях. В связи с этим не может быть создано пригодной для каждого случая единой классификации упражнений.

Рассмотрим основные из них.

1. Классификация физических упражнений по признаку исто­рически сложившихся систем физического воспитания (гимнасти­ка, игра, туризм, спорт). По этой классификации физические уп­ражнения делятся на четыре группы: гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных дви­жений и действий, эффективность которых оценивается избира­тельностью воздействия на строение и функции организма, а так­же правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений; игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (бега, бросков и т. п.), которые выполняются в разно­образных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой си­туацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному результату действия (выше прыгнуть, точнее бросить и т. п.); туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходь­бу на лыжах, езду на велосипеде, греблю в естественных природ­ных условиях, эффективность которых оценивается комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления рас­стояния и препятствий на местности; спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортив­ной классификацией и является предметом специализации для достижения максимальных спортивных результатов. К последней группе могут быть отнесены некоторые физические упражнения первых трех трупп, если им присущи перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные игровые уп­ражнения, спортивные туристические упражнения).

Условность данной классификации видна в различии призна­ков, характеризующих эти группы упражнений. Поэтому, напри­мер, бег, хотя и в различных вариантах, представлен во всех четырех группах. Подобная классификация существует лишь как самая общая ориентировка в характере физических упражнений.

2. Классификация упражнений по преимущественной целевой направленно­сти их использования. По этому признаку упражнения подразделяются на общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные, восстано­вительные, рекреационные, лечебные, профилактические и др. В свою оче­редь, в зависимости от значимости их в соответствующем виде физкультурной деятельности, они могут иметь различные разновидности. Например, спортивные упражнения подразделяются на соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные.

Соревновательные упражнения представляют собой двигательные дей­ствия, которые являются предметом спортивной специализации и выполня­ются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта. Специально-подготовительные упражнения — это упражнения, представля­ющие те или иные варианты соревновательного упражнения. Обязательным признаком этих упражнений является существенное сходство с соревнова­тельным действием как по форме, так и по характеру проявления усилий. Общеподготовительные упражнения — это все остальные упражнения, включаемые в спортивную тренировку и служащие, прежде всего, средства­ми общей подготовки спортсмена.

3. Классификация упражнений по их преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека. По этому признаку вы­деляют упражнения для развития скоростных, силовых, скоростно-силовых и координационных способностей, выносливости, гибкости, сенсорно-перцептивных, интеллектуальных, эстетических и волевых способностей и т.д.

4. Классификация упражнений по преимущественному проявлению опреде­ленных двигательных умений и навыков. Здесь обычно различают акробатиче­ские, гимнастические, игровые, беговые, прыжковые, метательные и другие упражнения.

5. Классификация упражнений по структуре движений. В этом случае уп­ражнения подразделяются на циклические, ациклические и смешанные. В группу циклических упражнений входят ходьба, бег, плавание, гребля, пере­движение на велосипеде и на лыжах, бег на коньках и др. Их характерными признаками являются закономерная последовательность, повторяемость и связь самих циклов. К ациклическим упражнениям относятся: метания дис­ка и молота, толкание ядра, прыжки с места, гимнастические упражнения на снарядах, рывок и толчок штанги и др. Здесь каждое упражнение представ­ляет собой законченное действие, а если оно будет многократно повторять­ся, то не станет циклическим, так как повторение не вытекает из сущности самого действия. К смешанным упражнениям относятся такие, в которых со­четаются действия циклического и ациклического типа. В эту группу входят прыжки в длину с разбега, прыжки с шестом, метание копья с разбега и т.д.

6. Классификация упражнений, построенная по преимущественному воз­действию на развитие отдельных мышечных групп. В зависимости от того, на какие мышечные группы они воздействуют, выделяют упражнения для мышц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы. Такая классификация широко применя­ется при составлении комплексов силовых упражнений в процессе проведе­ния занятий по бодибилдингу, атлетической гимнастике, пауэрлифтингу, гиревому спорту и др.

7. Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц. При этом выделяют динамические упражнения, если в процессе выполне­ния какого-либо действия мышцы сокращаясь, укорачиваются или удлиняются; статические (изометрические), при выполнении которых длина мыш­цы при сокращении остается неизменной; комбинированные, т.е. одновре­менно сочетающие оба режима работы мышц.

8. Классификация упражнений по различию участвующих в работе меха­низмов энергообеспечения мышечной деятельности. В этом случае различают упражнения аэробного характера, когда энергообеспечение мышечной ра­боты осуществляется в основном за счет процессов окисления с участием кислорода; анаэробного характера, выполнение которых происходит в бес­кислородных условиях; и аэробно-анаэробные упражнения, т.е. смешанно­го характера.

9. Классификация упражнений по интенсивности работы. Существуют различные способы оценки интенсивности, поэтому группировка и уровни градации упражнений по этому признаку в отдельных видах физической культуры может происходить по-разному. Как правило, они подразделяют­ся на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой, средней, ма­лой или умеренной интенсивности.

Источник

Классификация физических упражнений по структуре движения нет

1.1.2. Классификация физических упражнений

В основу классификации физических упражнений должен быть положен признак, характерный для определенной группы упражнений. Внутри групп каждой из классификаций упражнения обладают общими (или почти общими) свойствами.

На разных ступенях исторического развития общества классификации подвергались те виды физических упражнений, которые признавались рациональными для решения определенных практических задач воспитания [62].

В шведской педагогической гимнастике (XIX век) упражнения классифицировались по анатомическому признаку, так как главной задачей воспитания являлось формирование внешних форм человеческого тела [62]. В настоящее время ею пользуются при подборе упражнений для различных частей тела или групп мышц (группировка по их воздействию на мышцы рук, ног, туловища и т.д.).

В сокольской гимнастике упражнения классифицировались по внешней форме (упражнения боевые, групповые, на снарядах и без снарядов). В силу формальности признака широкого распространения эта классификация не получила.

Австрийские педагоги К. Гаульгофер и М. Штрейхер классифицировали физические упражнения по «педагогическим соображениям»: 1) выравнивающие упражнения; 2) формирующие упражнения; 3) упражнения на достижение; 4) упражнения в искусстве движений.

С целью физического образования детей школьного возраста П.Ф. Лесгафт разработал классификацию, в основу которой положен признак усложнения дидактических задач: 1) простые упражнения; 2) сложные упражнения, или упражнения с увеличивающимся напряжением; 3) упражнения на изучение пространственных отношений и распределение работы во времени; 4) систематические упражнения в виде сложных действий.

Рассмотренные классификации использовались преимущественно в занятиях с учащимися школ.

Роль классификаций трудно переоценить, поскольку принципы, закладываемые в них, позволяют решать совокупность разнообразных проблем, в частности, педагогических, например, при подборе упражнений для воздействия на региональные, локальные мышечные группы в процессе наращивания физических кондиций организма, при выборе последовательности применения упражнений в обучении движениям. В практике физического воспитания в настоящее время наибольшее распространение получили классификации упражнений по режиму мышечной деятельности, структуре движений, мощности и длительности выполняемой работы, по отношению их к действиям, выполняемым воспитываемыми в состязаниях, и другие. Рассмотрим основные классификации, используемые в процессе физической подготовки военнослужащих.

В спорте средства тренировки классифицированы по отношению к действиям, выполняемым спортсменом в состязаниях: соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные [8].

Соревновательные упражнения.К ним относятся собственно-соревновательные упражнения и их тренировочные формы. Первые выполняются в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии с правилами соревнований, установленными для данного вида спорта. Вторые – в условиях тренировки и направлены непосредственно на решение тренировочных задач. Они могут отличаться от первых продолжительностью выполнения, допустимыми вариантами действий, особенностями режима усилий и др.

В процессе подготовки спортсмена соревновательные упражнения являются единственным средством, позволяющим воссоздать всю совокупность специфических требований, предъявляемых избранным видом спорта к спортсмену. В то же время их удельный вес в тренировке сравнительно невелик, так как они предъявляют к спортсмену особенно высокие требования и вместе с тем ограничены, как правило, по ширине воздействия [8].

Специально-подготовительные упражнения. Они включают элементы соревновательных действий, их варианты, а также действия, приближенные к ним по форме, структуре, по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма.

Состав специально-подготовительных упражнений в решающей мере определяется спецификой избранного вида спорта, и поэтому круг этих упражнений сравнительно ограничен. Специально-подготовительные упражнения по сравнению с соревновательными позволяют осуществлять более избирательное, в определенном отношении и более эффективное воздействие на отдельные качества, способности и навыки спортсмена, необходимые в избранном виде спорта.

В зависимости от преимущественной направленности специально-подготовительных упражнений среди них различают подводящие (направленные преимущественно на освоение форм движений) и развивающие (направленные преимущественно на развитие двигательного потенциала человека). Такое деление носит условный характер, в то же время подводящие упражнения ближе по форме к технике избранного вида спорта, а развивающие сопряжены, как правило, с более значительными тренировочными нагрузками. Те и другие упражнения вводятся по ходу этапов тренировки в неодинаковых соотношениях.

Общеподготовительные упражнения. В эту группу входят упражнения, представляющие собой основные практические средства общей подготовки спортсмена. Их состав по сравнению с другими группами тренировочных упражнений наиболее широк и разнообразен. Сюда могут быть отнесены упражнения, как отчасти совпадающие по особенностям своего воздействия со специально-подготовительными упражнениями, так и существенно отличающиеся от них (в том числе и противоположно направленные). Перечень этих средств на практике ограничивается затратами времени, которое может быть выделено на общефизическую подготовку без ущерба для других сторон подготовки.

При выборе общеподготовительных упражнений рекомендуется [8] соблюдать следующие требования.

Во-первых, общая подготовка спортсмена должна включать средства, эффективно воздействующие на воспитание всех физических качеств человека и обогащающие фонд жизненно необходимых умений.

Во-вторых, необходимо специализировать состав средств таким образом, чтобы содержание общей подготовки спортсмена приобрело те или иные черты, обусловленные особенностями спортивной специализации. Это позволит полнее использовать положительный «перенос» тренированности и по возможности исключит либо ослабит эффект отрицательного «переноса».

В процессе тренировки общеподготовительные упражнения выполняют несколько функций [8].

1. Упражнениям отводится вспомогательно-содействующая роль при формировании, закреплении или восстановлении навыков. Они служат «строительным материалом» для технических и тактических умений избранного для специализации вида спорта, содействуют их отшлифовке (по механизму положительного «переноса» навыков) или необходимы для рационального выполнения упражнений, направленных на развитие физических способностей. Такие упражнения иногда называют вспомогательными [41].

2. Упражнения используются как средства развития неспецифических для определенного вида спорта способностей, повышения общего уровня работоспособности или поддержания его.

3. Упражнения используются как фактор активного отдыха, содействия восстановительным процессам после значительных специфических нагрузок и противодействия монотонности тренировки.

Этими функциями определяется место общеподготовительных упражнений в системе подготовки спортсмена.

Различия между общеподготовительными и специально-подготовительными упражнениями не абсолютные, а относительные, и обусловлены спецификой избранного вида спорта.

В любой классификации упражнений учитывается, что каждое из них оказывает определенное воздействие на человека, зависящее от особенностей содержания и формы данного упражнения. Поэтому эффект упражнения определяется условиями его выполнения. Например, упражнения, относимые к одной и той же классификационной группе, могут вызывать различные эффекты в зависимости от особенностей занимающихся (индивидуальных, возрастных, половых, состояния здоровья, уровня физической подготовленности), режима жизни, суммарной дневной нагрузки, отдыха и условий быта, а также условий проведения занятий – метеорологических, географических условий, состояния инвентаря, гигиены мест занятий. В качестве примера на рис. 2 приведена классификация спортивных движений в интерпретации В.С. Фарфеля [60].

Рисунок 2 – Классификация спортивных движений [по 60]

Л.П. Матвеев разделил виды спорта [30] на группы по особенностям предмета состязания и характеру двигательной активности соревнующихся.

I группа – виды спорта, представляющие собой высокоактивную двигательную деятельность, достижения в которых в решающей степени зависят от собственных двигательных возможностей спортсменов (бокс, виды спортивной борьбы, гимнастики, плавания, гребли и др.).

II группа – виды спорта, операционную основу которых составляют действия спортсменов по управлению внешними «самодвижущимися» средствами передвижения, где спортивный результат зависит от эффективности этих средств и от умения рационально ими пользоваться (виды мотоциклетного, автомобильного, парусного спорта и др.).

III группа – технико-конструкторские виды спорта, в состязаниях по которым сопоставляются в основном результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодельный, автомодельный спорт и др.).

IV группа – стрелковые виды спорта (используется огнестрельное либо иное стрелковое оружие, в частности лук), в которых двигательная активность спортсменов жестко лимитирована условиями поражения цели.

V группа – абстрактно-игровые виды спорта, исход состязания в которых в решающей мере определяется не двигательной активностью спортсмена, а абстрактно-логическим обыгрыванием соперника (разновидности шашечного и шахматного спорта и др.).

М.М. Боген разделил все виды спорта из I группы классификации Л.П. Матвеева (1977) на три группы. В основу своей классификации он положил значимость характеристик соревновательных упражнений, определяющих эффективность решениядвигательных задач, возникающих в соревновательной деятельности [7].

I группа – виды спорта с динамической основой техники действий, в которых от состязающихся требуется максимальное проявление физических качеств при подчиненном значении пространственных характеристик (виды легкой атлетики, плавания и др.).

II группа – виды спорта с кинематической основой техники действий, в которых от состязающихся требуются максимальная выразительность, красота, соответствие обусловленным двигательным стандартам при явно подчиненном значении уровня проявления физических качеств (виды гимнастики, акробатика, прыжки в воду, синхронное плавание и др.).

III группа – виды спорта с вариационной основой техники действий, в которых от соревнующихся требуется максимальная точность, иногда при ограниченном времени решения двигательной задачи, и в зависимости от возникающих в состязаниях задач подчиненное значение приобретает либо уровень проявления физических качеств, либо пространственная организация движений (спортивные игры и единоборства).

Д.Д. Донским [19] предложена классификация физических упражнений, составляющих основу спортивной техники различных видов спорта, по трем группам:

– группа видов спорта с относительной стабилизацией кинематической структуры движений (гимнастика, фигурное катание на коньках, акробатика, художественная гимнастика и др.);

– группа видов спорта с преимущественной стабилизацией динамической структуры движений (метание, тяжелая атлетика, прыжки);

– группа видов спорта с вариативностью кинематических и динамических параметров движений (спортивные игры и единоборства).

В первой группе видов спорта кинематика и биодинамика движений по показателям коэффициентов вариаций различных параметров движений как у одного, так и у нескольких спортсменов не превышает 10 % уровня, что позволяет считать такие движения относительно стабильными. Во второй группе видов спорта, несмотря на более значительную изменчивость движений, наблюдается определенная тенденция к достаточно стабильному распределению силовых акцентов. Для третьей группы (спортивные игры и единоборства) характерна чрезвычайно высокая вариативность двигательного состава. Однако и в этой группе видов спорта была прослежена причинно-следственная обусловленность биомеханической структуры движений в зависимости от соревновательной ситуации. В частности, А.А. Новиковым совместно с В.М. Дьячковым и др. (1965–1967) на примере спортивной борьбы было экспериментально выявлено и обосновано методическое положение о том, что «…необходимая эффективность любого технического приема обусловливается, как правило, широким диапазоном вариативности его подготовительной фазы и высокой стабильностью основной фазы. На основании анализа обобщающих экспериментальных материалов была сформулирована концепция «воронки», наглядно показывающая большую вариативность так называемых входовых движений, и минимальную – основного звена технического приема» [57, с. 138].

В спортивных играх и единоборствах возможны три наиболее значимых варианта причинно-следственной зависимости биомеханических характеристик движений от конкретных соревновательных ситуаций. В частности, первый вариант характеризуется высокой степенью обусловленности действий спортсмена. Так, например, техника выполнения нападающего удара в волейболе обусловлена рядом факторов: высотой и направлением передачи, скоростью полета мяча, направленного для удара.

Второй вариант соотносится с непосредственным противодействием сопернику. Здесь выделяют две типичные разновидности:

– детерминированная, при который ход действий соперников можно определить заранее (полет мяча от подачи противника позволяет по исходящей ветви траектории определить дальнейшее направление полета и соотнести свои действия соответственным образом); в подобных ситуациях характер вариативности биомеханических характеристик движения во многом сходен с вариативностью движений первого варианта;

– вероятностно-стохастическая, при которой до последнего момента неизвестен исход события (например, неожиданный отскок или вылет мяча от блока соперника); в подобных ситуациях в связи с экспромтным осуществлением ответных действий диапазон их вариативности чрезвычайно высок.

Третий вариант по существу соотносится с относительно внеигровыми (типичными) ситуациями (штрафной бросок в корзину в баскетболе, подача мяча в волейболе). Одноименные способы таких двигательных навыков довольно стабильны, так как в общем выполняются по заранее выработанной программе.

Следствия подобной классификации достаточно ясны – создаются реальные условия путей совершенствования двигательных действий у спортсмена в родственных группах видов спорта. В частности, в первой группе видов спорта основное внимание обращается на создание заранее запрограммированных действий с относительно стабильными параметрами кинематических и динамических характеристик движения. Во второй – главное направление в работе сводится к расширению двигательного потенциала спортсмена (силы, выносливости, быстроты). В третьей группе видов спорта основное внимание уделяется совершенствованию большого «набора» движений, формирование которых осуществляется в ходе различных детерминированно-вероятностных вариативных ситуаций, приближенных к условиям соревнований.

Физиологическая классификация физических упражнений. В зависимости от величины энергетической стоимости различают упражнения, выполняемые в зонах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. Продолжительность работы в зоне максимальной мощности составляет, как правило, не более 20–30 с. Она протекает преимущественно в анаэробных условиях и сопровождается возникновением значительного кислородного долга. Продолжительность работы в зоне субмаксималъной мощности – от 20–30 с до 3–5 мин. При этом интенсивно развертываются не только анаэробные, но и аэробные процессы, что приводит к максимальным физиологическим сдвигам в организме военнослужащих. Работа в зоне большой мощности характеризуется длительностью от 3–5 до 30–50 мин. В ходе ее интенсивность анаэробных процессов обычно превышает интенсивность аэробных реакций. Продолжительность работы в зоне умеренной мощности составляет свыше 30–50 мин. Для нее характерно равенство величин кислородного запроса и потребления кислорода в единицу времени [54].

Физические упражнения могут классифицироваться по ряду других специфических признаков: принадлежности к различным разделам физической подготовки и видам спорта; биомеханическим характеристикам (поступательные, вращательные и др.); степени соответствия основной спортивной деятельности (подготовительные, подводящие, соревновательные) и др.

Указанные классификации дополняют друг друга, помогают офицерам – специалистам по физической подготовке и спорту, командирам подразделений и всему личному составу Вооруженных Сил Республики Беларусь ориентироваться в многогранном содержании физической подготовки, отбирать и систематизировать наиболее эффективные средства физического совершенствования военнослужащих применительно к конкретным условиям их военно-профессиональной деятельности [24].

Источник