Комплекс физкультурных упражнений в домашних условиях для детей 4–6 лет
Динара Башарова
Комплекс физкультурных упражнений в домашних условиях для детей 4–6 лет
Комплекс ОРУ для детей 4-6 лет с использованием мяча
И. п. Основная стойка., руки с мячом внизу.
Вдох. На носочки, поднимаем руки вверх, тянемся.
Выдох. Вернуться в и. п. Выполнять 4-6 раз
И. п. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты наверх с мячом
Вдох. Наклон в одну сторону. Вернуться в и. п. Выдох
Вдох. Наклон в другую сторону. Вернуться в и. п. Выдох
Выполнять 4-6 раз
И. п. Основная стойка., руки с мячом внизу.
Вдох. Руки вытянуть вперед, ногу (правую поочередно с левой) вытягивать в сторону Выдох. Выполнять 4-6 раз
И. п. Сидя на полу, ноги вместе вытянуть вперед, мяч в руках у груди.
Вдох. Мяч катать по ногам до носков и обратно в и. п. Выдох.
Выполнять 4-6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх с мячом.
Выполнять прыжки на левой ноге 6-8 раз
Выполнять прыжки на правой ноге 6-8 раз
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в руках у груди.
Вдох. Приседаем, вытягивая мяч вперед на вытянутых руках. Обратно в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз
В заключении комплекса упражнений выполняем дыхательную гимнастику «Задуем свечу» для восстановления дыхания.
Комплекс ОРУ для детей 4-6 лет без использования предметов.
И. п. ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
Поворот головы в одну сторону, потом в другую.
Затем вперед, назад. Выполнять 4-6 раз.
И. п. ноги на ширине плеч. Руки вытянуты в стороны.
Вдох. Поворот туловища в одну сторону. рукой хлопнуть одну руку.
Вернуться в и. п. Выдох
Вдох. Поворот туловища в другую сторону. рукой хлопнуть другую руку. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
И. п. ноги вместе. Руки вытянутф в стороны.
Вдох. Вытягивает поочередно правую затем левую ногу назад. Стоим 4-5 секунд. Возвращаемся в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
И. п. Лежа на животе. Руки и ноги вытянуты.
Вдох. Руки и ноги приподнять и вытянуть в стороны в форме «звезды». Замереть на 4-5 секунд. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
И. п. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки вытянуты вверх.
Вдох. Согнуть ноги, прижав к груди, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
И. п. Сидя на корточках, обхватить колени руками.
Вдох. Выпрыгнуть на месте, поднимая руки вверх. Вернуться в и. п. Выдох.
Выполнять 4-6 раз.
В заключении комплекса упражнений выполняем Пальчиковую гимнастику «Замок» для восстановления дыхания.
Комплекс упражнений для ритмической гимнастики для детей начальных классов 1. Вводная часть (темп умеренный). 1. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. 1- Голову вниз, коснуться подбородком груди; 2- Голову назад;.
Комплекс упражнений «Формирование грамматического строя речи детей на уроках русского языка» Фрагмент урока 1 Тема: Имя существительное. Цель: формировать правильное употребление в нужной грамматической форме слов в словосочетаниях.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.
Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях Закаливание детей дошкольного возраста часто рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета. Как.
Подвижные игры в домашних условиях в период самоизоляции для детей 5–7 лет и родителей Всех приветствую на своей страничке! Все мы, и взрослые, и дети в данный период самоизоляции вынуждены находиться дома, т. е. в ограниченном.
Сидим дома. Фокусы для детей в домашних условиях В ожидании Светлого праздника мы готовимся с интересом и вдохновением. Мы можем не просто покрасить яйца и красиво оформить их рядом с куличом.
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Лягушка» для детей среднего возраста Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Гимнастика полезна для.
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Веселые ребята» для детей среднего возраста Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Если есть возможность,.
Сидим дома с пользой. Комплекс гимнастических упражнений «Удивляемся природе» для детей 4–5 лет Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку о необходимости делать гимнастику, чтобы разбудить.
Сидим дома с пользой. Рекомендации для родителей «Опыты в домашних условиях» для детей 4–5 лет Сидим дома с пользой! В период самоизоляции предлагаю вам материал для совместного экспериментирования. Всем известно, что дети — это маленькие.
Источник
Комплекс двигательных упражнений для детей 4–5 лет
Елена Чувилина
Комплекс двигательных упражнений для детей 4–5 лет
Двигательные упражнения для детей 4-5 лет.
Разминка
Мы на плечи руки ставим, (Руки к плечам, вращение плечами вперед-назад.)
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз, два, три, четыре, пять!
Руки ставим перед грудью, (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде.
Руку правую поднимем,)дна прямая рука вверх, другая – вниз, плавным движением)
А другую вниз опустим. (Одна рука опускается, друга – одновременно поднимается.)
Мы меняем их местами.
Плавно двигаем руками.
А теперь давайте вместе (Ходьба на месте.)
Пошагаем все на месте.
Мы устали, засиделись
Мы устали, засиделись, (Одна рука – вверх, другая – вниз, рывками менять руки.)
Нам размяться захотелось.
То на стенку посмотрели,
То в окошко поглядели.
Вправо, влево поворот, (Повороты корпусом.)
А потом наоборот.
Вправо, влево поворот,
А потом наоборот.
Ноги до конца сгибаем. (Приседания)
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись!
И в последний раз присели, (Дети садятся.)
А теперь на место сели.
Семья.
Раз, два, три, четыре, (Хлопают в ладоши.)
Кто живет у нас в квартире? (Шагают на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять, (прыжки на месте.)
Всех смогу пересчитать: (Шагают на месте.)
Папа, мама, брат, сестра. (Хлопают в ладоши.)
Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)
Мой сверчок, щегол и я. (Повороты туловища влево-вправо.
Вот и вся моя семья. (Хлопают в ладоши.)
Комплекс упражнений «Веселые мячики» «Веселые мячики» Мяч – это рука ребёнка, развитие её напрямую связано с развитием интеллекта. Мяч – круглый, как Земля, и в этом его сила.
Комплекс двигательных упражнений для детей среднего возраста Двигательные упражнения для детей 4-5 лет. Упражнение «Буратино потянулся» Выполняются движения в соответствии с текстом. Буратино потянулся,.
Комплекс гимнастических упражнений «Дождик» для детей среднего возраста Комплекс упражнений для проведения на воздухе для детей 4-5 лет Комплекс упражнения «Тучи дождевые» Приплыли тучи дождевые, (Шагают.
Комплекс упражнений для ритмической гимнастики для детей начальных классов 1. Вводная часть (темп умеренный). 1. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. 1- Голову вниз, коснуться подбородком груди; 2- Голову назад;.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию. Она позволяет сохранить бодрость и работоспособность в течение.
Комплекс упражнений «Формирование грамматического строя речи детей на уроках русского языка» Фрагмент урока 1 Тема: Имя существительное. Цель: формировать правильное употребление в нужной грамматической форме слов в словосочетаниях.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Лягушка» для детей среднего возраста Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Гимнастика полезна для.
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Веселые ребята» для детей среднего возраста Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Если есть возможность,.
Сидим дома с пользой. Комплекс гимнастических упражнений «Удивляемся природе» для детей 4–5 лет Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку о необходимости делать гимнастику, чтобы разбудить.
Источник
Подвижные игры и упражнения для детей 5–6 лет
Татьяна Попова
Подвижные игры и упражнения для детей 5–6 лет
«Ловишки»
Дети произвольно располагаются на площадке. Ведущий-ловишка, назначенный воспитателем или выбранный играющими, встает на середину площадки. Воспитатель дает сигнал: «Раз, два, три — лови!». Дети разбегаются по площадке, стараясь увернуться от ловишки, который, в свою очередь, старается догнать одного из играющих и коснуться его рукой (запятнать). Тот, кого ловишка коснулся рукой, отходит в сторону. Игра заканчивается, когда ловишка поймает трех-четырех играющих. Затем выбирается новый ловишка.
Рекомендации. Чтобы дети лучше ориентировались, ловишке можно выдать какой-либо отличительный знак: повязать на руку ленточку, приколоть бант, надеть шапочку с султанчиком и т. п. Если ловишка оказывается неловким и долгое время никого не может поймать, воспитатель предлагает ему свою помощь или выделяет в помощники другого ребенка.
«Парный бег»
Дети, разбившись на пары, встают в одну колонну на одной стороне площадки за чертой. На другой стороне площадки поставлен ориентир (булава, стул, набивной мяч). Воспитатель подает сигнал — первая пара, держась за руки, бежит до стоящего напротив предмета, огибает его, воз-вращается и встает в конец колонны. По следующему сигналу бежит вторая пара и т. д.
Рекомендации. В пары желательно объединять детей, равных по силе. Пара детей, отпустивших руки во время бега, считается проигравшей.
«Встречные перебежки»
Дети делятся на две команды, встают двумя шеренгами на противоположных сторонах площадки за линиями на расстоянии не менее шага друг от друга. У каждой группы детей на руках ленточки — синие и желтые. По сигналу воспитателя «Синие!» дети с синими ленточками бегут на противоположную сторону. Стоящие там дети протягивают руки вперед и ждут, когда бегущие прикоснутся к ним рукой. Тот, кого коснулись, бежит на другую сторону площадки, останавливается за чертой, поворачивается и поднимает руку вверх. Затем воспитатель дает сигнал «Желтые!», бегут другие дети.
Рекомендации. Воспитатель может два раза подряд давать один и тот же сигнал. Дети должны внимательно его слушать.
«Затейники»
Одного из играющих выбирают затейником, он встает в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу (вправо или влево по указанию воспитателя) и произносят следующие слова:
Мы идем за шагом шаг.
Сделаем вот так!
Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое- нибудь движение, которое дети должны повторить.
Рекомендации. Затейники придумывают разнообразные движения, не повторяя уже показанных. После двух-трех повторений (согласно условию) затейник выбирает кого-нибудь из играющих на свое место, и игра продолжается.
«Караси и щука»
Половина играющих, встав друг от друга на расстоянии трех шагов, об-разует круг — это камешки на берегу пруда. Один ребенок, назначенный воспитателем, изображает щуку — он находится вне круга. Остальные играющие — караси, они плавают (бегают) внутри круга, в пруду.
По сигналу воспитателя «Щука!» ребенок, исполняющий ее роль, быстро выплывает в пруд, стараясь поймать карасей. Все спешат спрятаться за кем-нибудь из играющих, стоящих по кругу и изображающих камешки. Щука хватает тех карасей, которые не успели спрятаться за камешки, и уводит их к себе. Она ловит карасей 2-3 раза, после чего подсчитывается число пойманных щукой карасей и на роль щуки назначается другой играющий.
Рекомендации. При повторении игры, когда выбирают новую щуку, дети, изображающие карасей и камешки, меняются ролями.
«День и ночь»
Участники игры делятся на две команды — «День» и «Ночь». Их дома находятся на противоположных сторонах площадки, за чертой. Посередине проводится еще одна черта. На расстоянии одного шага от нее (по ту и другую сторону) команды выстраиваются спиной друг к другу.
Воспитатель дает сигнал «Приготовиться!», а затем дает сигнал той команде, которая должна ловить. Если он произносит слово «день», дети из команды «Ночь» бегут в свой дом, а дети из команды «День» поворачиваются и ловят их, но только до границы дома убегающих.
Подсчитывается количество пойманных, затем все снова выстраиваются и ждут следующего сигнала.
Рекомендации. Воспитатель может назвать одну и ту же команду два раза подряд, но в итоге все команды должны ловить одинаковое число раз. Выигрывает та команда, которая поймает больше детей. Можно изменить исходное положение, из которого дети должны начинать бег, например присесть, поставить руки на колени и т. д.
«Белые медведи»
Посередине площадки длинным шнуром выкладывают неправильный круг, обозначающий льдину. На ней двое детей — это белые медведи, которые держатся за руки; остальные дети — моржи. Они бегают по площадке — резвятся в море. Медведи выходят на охоту и стараются поймать моржа, сомкнув вокруг него руки. Пойманный морж отводится на льдину. Игра продолжается.
Рекомендации. После того как будут пойманы три-четыре моржа, выбирают новых медведей.
«Совушка»
В одном углу площадки кругом обозначается «гнездо совушки». Дети изображают бабочек и жуков, а одного из них воспитатель назначает «совушкой». По его сигналу «День!» дети разбегаются, взмахивая руками- крыльями. По сигналу «Ночь!» из гнезда вылетает совушка. Бабочки и жуки замирают, останавливаясь там, где их застал сигнал, а совушка, медленно взмахивая крыльями, смотрит: не шевелится ли кто? Того, кто шевельнется, совушка отводит к себе в гнездо. Воспитатель снова говорит: «День!». Совушка улетает к себе в гнездо, а бабочки и жуки опять начинают летать (бегать). Совушка вылетает 2-3 раза. После этого подсчитывается число пойманных, воспитатель выбирает новую совушку, и игра возобновляется.
Рекомендации. Вылет совушки не должен быть слишком продолжительным: детям трудно долго стоять неподвижно.
«Два Мороза»
На противоположных сторонах площадки (комнаты) линиями отмечают два дома. Расстояние между ними — 12-15 м. Играющие располагаются в одном доме. Воспитатель выделяет двух водящих, которые встают посередине площадки между домами, лицом к детям. Один из них — Мороз Красный нос; другой — Мороз Синий нос.
По сигналу воспитателя оба Мороза говорят:
Мы два брата молодые,
Два Мороза удалые:
Я — Мороз Красный нос,
Я — Мороз Синий нос.
Кто из вас решится
В путь-дороженьку пуститься?
Все играющие хором отвечают:
Не боимся мы угроз!
И не страшен нам мороз!
После слова «мороз» все дети перебегают в дом на противоположной стороне площадки, а Морозы стараются их «заморозить», т. е. коснуться рукой. «Замороженные» останавливаются и стоят до тех пор, пока все остальные дети не закончат перебежку. Два Мороза подсчитывают, скольких они заморозили, после чего замороженные присоединяются к остальным играющим. Перебежки повторяются 2-3 раза. Затем назначаются новые водящие, и игра возобновляется.
Рекомендации. Когда дети освоят игру, можно изменить правила: после окончания перебежки, замороженные продолжают стоять; при повторении перебежек остальные дети, пробегая мимо, могут коснуться их рукой — разморозить. Размороженные присоединяются к бегущим, но, если один из Морозов сделает это раньше их, они остаются на месте.
«Ловишки-перебежки»
Группа детей стоит на одной стороне площадки за чертой. На противоположной стороне также проведена черта. На середине, между двумя линиями, находятся два ловишки. После слов «Раз, два, три — лови!» дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишки ловят их. Тот, до кого ловишка сумеет дотронуться, прежде чем бегущий пересечет черту, считается пойманным и отходит в сторону. После двух-трех перебежек пойманных игроков пересчитывают и выбирают новых ловишек.
Рекомендации. Детей можно привлечь к выбору площадки, где много свободного места для бега, предложить им провести две черты по краям площадки, а также с помощью считалки выбрать ловишку. В ходе игры воспитатель следит за тем, чтобы дети, перебегая площадку, не наталкивались друг на друга.
«Догони пару»
Двое детей становятся один за другим на расстоянии двух-трех шагов у края площадки. По сигналу «Раз, два, три — беги!» стоящий впереди бежит на противоположную сторону площадки, где проведена черта, за которой ловить нельзя. Стоящий сзади должен поймать убегающего прежде, чем он достигнет черты. Если ловящий не поймает убегающего, они выполняют задание еще раз. В случае если ребенок успевает догнать убегающего, дети меняются ролями.
Подвижные игры и упражнения как средство развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста 1 слайд: Подвижные игры как средство развития быстроты у детей старшего дошкольного возраста. 2 слайд: Цель: создать условия по развитию.
Картотека «Речевые игры и упражнения для детей 5–7 лет» 1. «Сумеешь назвать?» Цель: подбирать слова на заданный гласный звук, который находится в начале слова. Ход игры. Педагог задает любой гласный.
Консультация для родителей «Пальчиковая гимнастика и подвижные игры для детей 3–4 лет» Пальчиковая гимнастика Сколько птиц к кормушке, нашей Прилетело? Мы расскажем. Две синицы воробей, шесть щеглов и голубей, Дятел в пёстрых.
Консультация для родителей «Подвижные игры и игровые упражнения — увлекательная форма проведения домашнего досуга» Подвижные игры и игровые упражнения – увлекательная форма проведения домашнего досуга А. С. Макаренко писал: «Игра имеет важное значение.
Малоподвижные игры и игровые упражнения для детей от 3 до 7 лет Основными целями игр и игровых упражнений малой подвижности являются: • снижение физической нагрузки, т. е. постепенный переход от возбужденного.
Подвижные игры для детей 2–3 лет Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 48 «Пчёлка» Подвижные игры для детей 2-3 лет.
Подвижные игры для детей 4-х лет Кто быстрее опустит обруч? Детей поделить на 4 группы. Каждая группа встает перед определенной линией на расстоянии вытянутых рук в стороны.
Подвижные игры и игровые упражнения для детей 2–3 лет «Зашагали ножки по дорожке». Задачи. Упражнять детей в самостоятельной ходьбе. Учить ходить в одном направлении. Вызывать удовольствие от.
Русские народные подвижные игры для детей 6–7 лет РУССКИЕ НАРОДНЫЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ Составила инструктор по физической культуре Шарапова С. С..
Спортивные упражнения и подвижные игры на прогулке Спортивные упражнения и подвижные игры на прогулке. Проведение подвижных игр и упражнений в основных видах движений на прогулке повышает.
Источник