Конспект тренировочного занятия круговая тренировка

План-конспект 9 класс.» Круговая тренировка»,УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Лях.
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)

План-конспект 9 класс.» Круговая тренировка»,УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Лях.

Скачать:

Вложение	Размер
no2.docx	28.02 КБ

Предварительный просмотр:

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

для обучающихся 9 класса

ФИО: Батюс Татьяна Андреевна

Тема урока: «Круговая тренировка».

Цель урока: «Совершенствование техники выполнения упражнений. Комплекс №2».

1.Совершенствование физических упражнений.

2. Развитие силовых способностей, координации, гибкости.

3. Воспитание взаимопомощи, чувства коллективизма.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ р.п Межевой

Инвентарь: конусы, маты, свисток, секундомер, гимнастические палки.

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!» , «Смирно!», «Здравствуйте!»,

2. Разминка в ходьбе на осанку:

1 .И.п. – руки вверх, на носках; Марш!

2 .И.п. – руки на пояс, на пятках; Марш!

3 .И.п. – руки в стороны, на внешней стороне стопы;Марш!

4 .И.п. – руки в стороны, на внутренней стороне стопы.Марш!

Волосы собрать,Бижутерию снять,Футболки заправить,Кофты застегнуть,Шнурки зашнуровать,запрятать

Следить за обстановкой на площадке

«Направо!», «За направляющим шагом марш!»

Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Бег с заданиями

«бег, с высоко поднимая бедра-марш!»

«бег, с захлестывая голень назад-марш!»

«обычным бегом – марш!»

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

«Шагом Марш!»,восстанавливаем дыхание!»

Берём гимнастические палки по ходу движения

1.И. п.- ноги вместе, палка внизу.

1- палку вверх, правую ногу назад за носок

2.И. п.-ноги врозь, палка вверх.

1- Наклон туловища вправо.

3.И. п.-стойка ноги врозь, палка вперед.

1- Поворот туловища вправо.

4.И. п.-стойка ноги врозь, палка внизу.

1-наклон вперед, руки вперёд

5.И. п.-ноги вместе,палка горизонтально за спиной

6.И.п- ноги вместе, палка положить на пол

1-Прыгнуть вперед через палку

2-Прыгнуть назад через палку

Через середину в колонну по 3 «марш!»

На месте стой раз,два. На вытянутые руки от направляющего разойдись.

Спина прямая, руки прямые, палку держим чтобы не упала

Спина прямая, руки прямые, выполнение упражнения в медленном темпе

Спина прямая, руки прямые

Спина прямая, выполнение упражнения в среднем темпе

Упражнение выполняем произвольно по команде начинаем, на палку не наступать

«На право раз,два!»

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (20мин)

Показ упражнений на станциях

Круговая тренировка (ОФП)

1. Бег с высоким подъемом колен

2. Прыжки в выпадах

4. Отведение ноги назад стоя на коленях

5. Приседание с гантелями

6.Прыжки на месте

7. Разведение рук в наклоне с гантелями

8.Прыжки на скакалке

2 круг(офп по станциям)

1 правая рука вдоль тела. При помощи надавливания левой рукой медленно вытягивайте правую.

2. Захватить левую лодыжку правой рукой и попытаться подтянуть ее максимально близко к ягодицам.

4. Руки сзади в замок

«На 1-8 расчитайсь!»

Станции в соответствии с порядковым номером

Упражнения начинать (заканчивать)по сигналу«Начали!»
«Закончили!»
«По станциям разойдись!»

Руки работают как при беге

Спина прямая
Взгляд вперёд

Таз не опускать

Спина прямая,взгляд вперёд,ногу сзади не сгибать.

Спина прямая,колени параллельно стопам

Стараться подтянуть колени к груди

Спина прямая,руки прямые,взгляд вперёд

Подстроить под себя скакалку(показать

Медленным ,широким шагом пройти круг

Выполнения заданий по станциям

Медленным ,широким шагом пройти круг

Произвольно по всему залу

Стараться зафиксировать каждое упражнение на 10 секунд

При выполнении упражнений не должна быть сильная боль

Резких движений не делать

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (3 мин)

-Организационный уход в раздевалку

«В одну ширенгу становись!»
«Равняйсь!»
«Смирно!»
«Вольно!»

Поинтересоваться какие упражнения на станциях были сложны, что можно изменить, понравился ли урок
«Урок закончен!Досвидания!»

«Группа,напра-во! Раз-два»
«В обход налево в раздевалку шагом марш!»

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока гимнастики для юношей 10 — 11 классов по методу «круговой тренировки» имеет в «Приложении» карточки для индивидуальной работы на станциях.

Цель урока: формирование и развитие навыков устной речиЗадачи урока: — тренировать учащихся в употреблении лексических единиц по теме.

Задачи:1. Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции.2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированност.

В процессе круговой тренировки у юных баскетболистов развиваются скоростные, скоростно- силовые и координационные способности, совершенствуется техническая подготовка юных баскетболистов. Продол.

Занятие по физичкской культуре в 6-7 классе, целью которого является всестороннее физическое совершенствование.

Развитие координационных способностей и чувства равновесия. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.Развитие творческих способностей обучающихся.

План-конспект 9 класс.» «Круговая тренировка»..»,УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Лях.

Источник

Круговая тренировка
план-конспект урока по физкультуре по теме

Скачать:

Вложение	Размер
krugovaya_trenirovka.doc	38 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №8».

Открытый урок в 10-11 классах

Тема: «Круговая тренировка».

Учитель физической культуры:

План-конспект урока по физкультуре № ________

для учащихся ________класса.

Дата проведения ______________________

Цель урока: Развитие силы посредством гимнастических

Задачи урока: Учить правильному выполнению различных

Место проведения: спортивный зал школы №8.

Необходимый инвентарь: скакалки, перекладина,

«трапеция», гимнастическая стенка,

Подпись учителя ____________________

Содержание учебного материала

— Построение, приветствие, расчет.

— Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней сторонах стопы, в присяде.

— Бег: в равномерном темпе, приставочными шагами, спиной вперед, с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, на прямых ногах.

1) упражнения на восстановление дыхания: на вдох – руки вверх; на выдох – опустить руки;

2) ходьба с высоким подниманием рук.

3) круговые вращения руками:

На 4 шага – вперед

На 4 шага – назад.

4) ходьба в глубоком присяде;

5) Выпады вперед с поворотами в противоход.

6) Наклоны вперед под каждый шаг.

Спина прямая, смотреть вперед.

Увеличивая амплитуду движений.

Опорная нога прямая.

Упражнения в «круговой тренировке» выполняются всеми участниками урока в равномерном темпе с отдыхом в 1 мин. по кругу:

1. сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,
2. Из упора лежа в упор присев и обратно,
3. Выпрыгивание из глубокого приседа,
4. подтягивание на низкой перекладине;
5. Поднос ног к перекладине в висе;
6. Прыжки через скакалку;
7. Наклон вперед с набивным мячом в прямых руках.

Волейбол: учить приему мяча снизу после подачи.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений и на самочувствие учеников.

Построение, подведение итогов урока.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

материалы выступления на районном семинаре учителей физической культуры: доклад + презентация.

Представлен конспект урока в 7 классе «Метод круговой тренировке».

В работе приводятся примерные комплексы круговой тренировки для развития: силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости. Круговую тренировку провожу во 2-3 четверти, по 8 уроков, с интервалом.

Трех уроков физической культуры в неделю явно не­достаточно для удовлетворения двигательных потреб­ностей школьников. Значит, необходимы до­машние задания по физической культуре.

Круговая тренировка в старшем школьном возрасте.В старшем возрасте происходит замедление темпов биологического развития – это его особенность. Кости утолщаются, мышечные волокна по своим биохимич.

Большое внимание уделяется повышение физической подготовлености учеников, развитию силы, выносливости, ловкости,быстроты. Для повышения моторной плотности урока, разнообразия занятий легкой атлетикой.

Программа по «Физическая культура» предусматривается прохождение раздела «Общефизическая подготовка». Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс, направленный на вс.

Источник

ПЛАН-КОНСПЕКТ учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп НП-2 года обучения Тема: «Круговая тренировка».

План-коспект занятия по лёгкой атлетике.

Скачать:

Вложение	Размер
план-конспект занятий по лёгкой атлетике	135.9 КБ

Предварительный просмотр:

учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп НП-2 года обучения

Тема: «Круговая тренировка».

Место проведения: спортивный зал СДЮСШОР «АВАНГАРД»

Дата проведения:.2015 год.

• формировать у учащихся интерес к занятиям легкой атлетикой;
• привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;
• развивать скоростно–силовые качества в режиме круговой тренировки .

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Инвентарь: секундомер,маты,скакалки,скамейки,фишки,блины,шведская стенка.

Время проведения: 90 минут.

Конспект составила: тренер-преподаватель Жидова Ю.В.

• Закрепить технику двигательного действия.
• Закрепить технику двигательного действия в игре, в условиях соревнования.
• Обучение техники безопасности на тренировке по кругу в спортивном зале.

• Воспитание дисциплинированности и привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
• Воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.
• Воспитание моральных, волевых и эстетических качеств.

• Формирование у детей правильной осанки.
• Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.
• Формирование знаний о личной гигиене, влияние физических

упражнений на организм и сохранения здоровья.

• здоровьесбережения,
• поэтапное формирование умственных действий,
• дифференцированного подхода в обучении,
• педагогики сотрудничества, проблемного обучения,
• развитие творческих способностей учащихся,
• информационно – коммуникационные.

• информационная – владение информацией;
• деятельностная – владение техникой упражнений;
• личностная – осознание личностного значения познавательного предмета.

• самостоятельность, которая выражается в познавательной активности, проявляющей в интересах, стремлении и потребностях;
• готовность к преодолению трудностей связанных с силой воли;
• оперативность, которая предполагает правильное понимание стоящих перед обучающимися задач и действия их решения.

• разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
• применение современных технологий обучения, предусматривает формирование у учащихся общеучебных умений и навыков;
• занимательный, познавательный интерес – игры, которые вызывают у учащихся живой интерес к процессу познания, помогают освоить учебный материал.

• владение знаниями ОРУ, которые являются содержанием утренней гимнастики, динамических пауз во время приготовления уроков;
• умение пользоваться иллюстрациями, таблицами, в которых описаны те или иные упражнения;
• владение двигательными качествами, подсчитывать изменения частоты сердечных сокращений;
• организовывать спортивные соревнования.

Источник

Конспект урока на тему: «Круговая тренировка», УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Ляха (4 кл.)
план-конспект урока по физкультуре

Конспект урока на тему: «Круговая тренировка», УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Ляха (4 кл.)

Скачать:

Вложение	Размер
Конспект урока № 2	91.5 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект урока в 4 классе

Провёл: Чернышева Екатерина Сергеевна

Тема: Круговая тренировка

Цель урока: Содействие физическому развитию обучающихся посредством круговой тренировки.

• знать комплекс круговой тренировки
• уметь выполнять комплекс упражнений круговой тренировки

• соблюдать правила поведения на уроке и техники безопасности;
• оказывать помощь одноклассникам, имеющим недостаточную физическую подготовленность;

• развивать силовые, координационные способности и выносливость;
• воспитывать активность, самостоятельность, умение преодолевать трудности.

Тип урока: комбинированный.

Место проведения : спортивный зал, МАОУ «СОШ № 148».

Оборудование и инвентарь: гимнастические коврики, скакалки, гантели, волейбольные мячи, гимнастические палки

Подготовительная часть (15 мин.)

Сообщение темы урока. Выполнение строевых команд.

«Класс, в одну шеренгу становись!» Обратить внимание на внешний вид и готовность к уроку.

Меня зовут: Екатерина Сергеевна и сегодня я буду вести у вас урок физической культуры.

«Сегодня на уроке у нас будет самая настоящая тренировка»

«Каждая тренировочная станция будет нести пользу на определённые группы мышц. Станций будет 7.»

Напоминаю вам о технике безопасности: Шнурки завязать, девочкам волосы заплести.

«Класс, по порядку рассчитайсь!»

Команда: «Направо – раз — два!», «В обход налево шагом марш!»

ЛУУД: Проявление активности, стремление к получению новых знаний; проявление дисциплинированности

РУУД: Планирование своих действий в соответствии с поставленной задачей; осуществление пошагового контроля своих действий, ориентируясь на показ движений учителем;

Упражнения на осанку:

— Руки вверх, на носках марш

— Руки в стороны, на пятках марш!

— Руки на пояс, на внешней стороне стопы, марш

— Руки на пояс, ходьба в полуприсяде, марш

Спину держим ровно. Взгляд вперёд. Руки прямые. Ладони направлены внутрь.

Спину держим ровно. Держим равновесие.

Спину держим ровно. Взгляд вперед. Темп средний.

Спину держим ровно. Взгляд вперёд. Бедро ниже.

Команда: «Без задания, марш!»

РУУД: оценка выполненных действий; способность к волевому усилию

ПУУД: выделение необходимой информации; сравнение выполненных действий

«Бегом марш!». Равномерный темп, держать дистанцию 2-3 шага, следить за дыханием.

«Переход на шаг, восстанавливаем дыхание!»

РУУД: планирование собственной деятельности (распределение нагрузки и отдыха в процессе ее выполнения)

ПУУД : освоение информации о правильной технике бега.

«Направляющий на месте!»

«Налево раз – два»

«На первый, второй, третий рассчитайсь!»

«Первые шаг вперёд, вторые четыре шага вперёд, третьи шесть шагов вперёд»

«По расчёту марш!»

И.п. — Стойка ноги врозь, руки на пояс.

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Темп средний. Спина прямая. Взгляд вперед.

ПУУД: самостоятельное выделение и формулируют цели; осуществление поиска необходимой информации

ЛУУД: формирование положительного отношения обучающихся к занятиям физической культурой; накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

РУУД: Осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем; осознать, что уже освоено, а также качество и уровень усвоения упражнений. Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

И.п. –Узкая стойка, руки к плечам.

«Упражнение вперёд начинай!», «Стой!»

Темп средний. Спина прямая. Взгляд вперед. Выполнять без резких движений.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки за голову

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Темп средний. Спина прямая. Взгляд вперед. Выполнять с большой амплитудой.

И.п. – Широкая сойка, руки на пояс

1- влево, правую руку вверх

3- вправо, левую руку вверх

«Упражнение в правую сторону начинай!», «Стой!»

Темп средний. Спина прямая. Взгляд вперед. Голову не опускаем. Рука прямая.

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

«Упражнение начинай!», «Стой!»

Темп средний. Спина прямая. Взгляд вперед. Руками достать пол, колени не сгибать.

И.п. — Стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – мах правой вперед, коснуться левой руки

3 – мах левой вперед, коснуться правой руки

«Упражнение с правой ноги начинай!», «Стой!»

Темп средний. Спина прямая. Взгляд вперед. Мах как можно выше, нога прямая.

И.п. –Узкая стойка, руки на колени.

«Упражнение по часовой стрелке начинай!», «Стой!»

Темп средний. Взгляд вперед. Руки кладём на колени. Выполняем с большей амплитудой.

И.п. – основная стойка, руки вниз.

1,3- прыжок, руки в стороны

«Упражнение вперёд начинай!», «Стой!»

Темп выше среднего. Спина прямая. Взгляд вперед. Прыжок выше

«На свои места шагом марш!»«Кругом!»

«На первый – седьмой, рассчитайсь»

Основная часть ( 20 мин.)

2 серии (отдых между сериями 2 минута)

По расчёту номеров ученики расходятся по станциям и по команде учителя начинают выполнять задания. После завершения задания ученики переходят на следующую станция (по часовой стрелке) до тех пор, пока не вернуться на свои места. После того как ученик вернулся на свою исходную станцию они отдыхают 2 минуту.

ПУУД: самостоятельное выделение и формулирование цели; осуществление поиска необходимой информации

РУУД: Выделяют и осознают то, что уже усвоено и что еще нужно усвоить, адекватно воспринимают оценку учителя; управлять своими действиями при выполнении упражнений; исправлять свои ошибки. Определять наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих

КУУД: построение продуктивное взаимодействие со сверстниками по правилам проведения круговой тренировки разрешение конфликтных ситуаций; умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации

1 Станция: «Отжимание»

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (90 градусов). Ноги вместе. Спину не прогибаем.

2 Станция: «Бабочка»

Садитесь на пол, сгибаете ноги в коленях и соединяете стопы. Старайтесь подтянуть пятки ближе к телу, а колени старайтесь прижать руками к полу.

Обратите внимание на свое положение – при выполнении упражнения спина должна быть прямой.

3 Станция : «Прыжки на скакалке»

Локти от туловища не отводим. Взгляд вперёд. Темп высокий.

4 Станция: «Поймай мяч»

Мяч в руках внизу подбросить мяч вверх, присесть и поймать мяч двумя руками в приседе.

5 Станция: «Разножка»

Из положения выпад осуществляется быстрая смена ног в прыжке. Темп высокий.

6 Станция: «Лодочка»

Лёжа на животе, руки вверх, ноги вместе. Осуществляем пружинистые движения поднимая руки и ноги одновременно. Голову держим ровно. Прогибаемся в спина максимально. Взгляд направлен вперёд.

7 Станция: «Выкрут с гимнастической палкой»

Держа гимнастическую палку хватом сверху за концы. Не сгибая руки в локтях, сделать выкрут опуская палку за лопатки, возвратиться в и.п

8 Станция : « Пресс »

Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки за головой, пальцы сцепляются в «замок», выполняем поднимание туловища. Локтями касаемся колен. Таз не смещаем.

Заключительная часть (5 мин.)

Построение. Подведение итогов.

Организованный уход в раздевалку.

«В одну шеренгу становись!»

«Какая тема урока сегодня была?»

«Какая станция больше всего понравилась?»

«В раздевалку шагом марш!»

РУУД: оценка собственной деятельности ПУУД: рефлексия, анализ

КУУД: разрешение конфликтов

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспекты урока по физической культуре в 4 классе 3 четвертьКонспект урока на тему: «Круговая тренировка&quot.

Конспект урока по физической культуре в 3 классе 3 четверть, «15» марта 2019 г.Тема: «круговая тренировка&raquo.

Конспект урока на тему: «Круговая тренировка», УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Ляха (4 кл.).

Конспект урока на тему «Круговая тренировка», УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Ляха (1 кл.).

Конспект урока на тему: «Круговая тренировка», УМК «Физическая культура» под ред. В.И.Ляха (4 кл.).

Конспект урока на тему: «Круговая тренировка», УМК «Физическая культура» под ред. В.И. Ляха (2 кл.).

Конспект урока на тему : «Круговая тренировка» , УМК «Физическая культура» под ред.В.И.Ляха (3 кл.).

Источник