Кулаки злости кундалини йога

Медитация от внутреннего гнева и укрепления иммунной системы

Медитация сделает вашу иммунную систему очень сильной. Она работает с дыханием, таттвам и чакрами. Если вы делаете это каждый день, то после 40 дней вы будете другим человеком.

Отрывок из лекции данной перед медитацией: «Йога это соединение между вашей душой и вами. Это не упражнение и не тренировка мышц — для этого вы можете пойти в тренажерный зал. Это не контроль ума — вы можете обратиться для этого к гипнотизеру. Это не духовность, стать Богом или знать Бога. Вы должны стать собой. Быть партнером со своим духом и сиянием. Пары противоположностей не должны влиять на йога.
Поднимитесь над хорошо и плохо, не смотря на то болен или здоров йог, он все равно счастлив. Он знает, что цель его свободной воли-это принять, знать и практиковать Божественную волю.» Йоги Бхаджан
Сядьте прямо со скрещенными ногами. Вытяните и поднимите правую руку вперед и вверх на угол 60 градусов. Мудра как на рисунке, указательный и средний палец вместе указывают в направлении руки. Левая рука на груди. Глаза закрыты. Дышим мощно через рот буквой «о». Делайте это эмоционально – сжигайте свой внутренний гнев, освобождайтесь от него. Продолжайте 11 минут.

В конце — вдох глубоко, задержка 10 секунд, Вытяните руки над головой и потяните спину. Пушечный выдох через рот. Повторите 3 раза. Расслабьтесь.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВНУТРЕННЕГО ГНЕВА

● Эффект: эта медитация Кундалини йоги работает с одной из базовых эмоций – эмоцией гнева. Эта практика поможет вам избавиться от внутреннего гнева, который зарождается в подсознании. Вы сможете выпустить его наружу, чтобы освободить место для мудрости, умиротворения и нейтральности.

● Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, удерживайте легкий Горловой замок. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу. Сожмите пальцы в кулаки и расположите их по бокам от туловища. Затем на каждое слово мантры начните мощно двигать предплечьями так, чтобы кулаки оказывались около тела, но не дотрагивались до него. Левый кулак всегда выше правого.

● Мантра: Хар
Сочетайте силу движения и мощь мантры, которая исходит из пупка.

● В конце: вдох, задержка дыхания на 15 секунд, напрягите все тело, руки, сожмите кулаки около тела, выдох. Повторите еще 2 раза.

● Поза: сядьте в Простую позу, сложив ладони на Сердечном центре. Станьте спокойным, нейтральным, умиротворенным. Пусть энергия, которую вы пробудили в первой части медитации, распределится по всему телу.

● Время: 11 минут
__________________________________________________

МЕДИТАЦИЯ ОТ ГНЕВА НАКОПЛЕННОГО В ДЕТСТВЕ

Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Сатурна и Юпитера (средние и указательные). Ладони смотрят вперёд, пальцы — в стороны.

Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы, и выдохните через нос. 11 минут.

Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытягивая при этом позвоночник вверх и руки — в стороны, выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились.

ЛЮБОВЬ И НЕНАВИСТЬ

Большинство людей в нашей культуре страдают от АМБИВАЛЕНТНОСТИ ЧУВСТВ, одновременно испытывая любовь и ненависть к одному и тому же человеку. Такая амбивалентность часто возникает на почве конфликтных отношений в детстве, когда чувства ребенка травмируются родителями. В результате его любовь к ним смешивается с чувством ненависти . Хотя всю жизнь он сохраняет любовь к ним, ей будут сопутствовать ненависть и гнев, несмотря на то, что они могут быть подавлены. Подавление, вытесняя в тень воспоминания конфликтов из детства, обрекает человека на повторную травму, когда он стремится к любви.
Исчерпывая себя, любовь превращается в ненависть. Можно сказать, что ненависть — это остывшая любовь. Это означает, что импульс стремления к любви был подавлен. Чувство ненависти указывает на первичное чувство любви к этому же объекту, обычно скрытое под слоем льда. Любовь никогда не умирает полностью, так как если бы это произошло — остыло бы и сердце, что привело бы к смерти.
Ненависть — это вторичная реакция на травму со стороны любимого объекта. Первой реакцией будет печаль и гнев. Если эти чувства прожиты и 6, они не застывают и не замораживаются в теле. Подавляя эти чувства посредством хронического напряжения мышц, человек блокирует свою способность к любви. Печаль — это естественная реакция на утрату любви. Гнев также связан с чувством любви. Мы не гневаемся на людей, которые нам безразличны, мы просто от них уходим. Мы гневаемся на тех, кого любим, когда они травмируют нас, разрушая наше стремление получать удовольствие и радость от близости и любви.

Источник

Кулаки гнева

Эффект : это простое упражнение избавит вас от гнева и негативности. Оно может пробудить в вас сильное чувство гнева, но это не является целью. Нам нужно физическое отреагирование этой эмоции – удар. Удар является выражением гнева. Вы освободитесь от напряжения в спине, полностью расширив грудную клетку, если будете выполнять упражнение правильно.

Также это упражнение очищает Ауру, стимулирует органы лимфосистемы в районе груди и подмышек. Ваше сердце получит хорошую нагрузку, вы зарядитесь энергией и будете пребывать в необыкновенно чистом состоянии сознания.

Поза : сядьте в простую позу со скрещенными ногами или в позу Скалы. Удерживайте спину прямой, и сделайте легкий Горловой замок. Прижмите большие пальцы к бугоркам под мизинцами. И зажмите большие пальцы внутри кулаков. Поднимите руки и начните по очереди выполнять махи руками над головой, похожие на удары. Двигайте руками спереди назад через нимб над головой и если вы женщина, то после руки должны проходить перед грудью, через второй нимб, который тянется от соска к соску.
Мудра, движение и дыхание непрерывные и мощные.
Специально думайте о чём-то, что сердит вас, раздражает, злит, о чём-то неприятном. Продолжайте фокусироваться на эмоции гнева и негативности во время всей медитации, усиливая движение и дыхание.

Глаза: закрыты.

Дыхание: мощное, ритмичное дыхание через рот, скругленный в форме буквы «О». Движение синхронизируйте с дыханием. Дыхание похоже на дыхание Огня через рот.

Время : 3 минуты.

В конце : сделайте глубокий вдох через рот, переплетите пальцы в замок Венеры, вытяните прямые в локтях руки над головой, ладонями вверх и потянитесь вверх. Задержите дыхание на 10 секунд. Представьте себя окруженным белым исцеляющим светом. Не меняя положения – Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

1000 . +1 совет (311)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
Хозяйке на заметку (123)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (668)
Собаки (35)
«Живут — как кошка с собакой» (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (157)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (330)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (115)
Креатив (17)
Мифы и факты (38)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное — рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (683)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (134)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (109)
Здоровье (850)
Помоги себе сам (396)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость — не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (215)
Комплексы йоги (129)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (29)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1293)
Гимнастика для лица, упражнения (283)
Роскошные волосы (140)
Массажные техники (113)
Красота по-японски, азиатские техники (94)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (126)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (39)
Стиль (140)
Уход (288)
Кулинария (795)
Выпечка (100)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (10)
Десерт (57)
Закуски (123)
Изделия из теста (86)
Кушать подано (51)
Мясо (119)
На скорую руку (33)
Напитки (78)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (668)
Бодифлекс, оксисайз (123)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (72)
Фитнес-программа (91)
Стретчинг (43)
Упражнения (255)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (566)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (107)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Кундалини-йога: Манипура чакра

В переводе с санскрита слово «чакра» означает «колесо».

Наиболее известными и играющими самую важную роль в существовании человека являются семь основных чакр, расположенных вдоль средней линии тела, параллельно позвоночном столбу. Они отвечают за физическое, умственное и духовное здоровье человека.

Высшая космическая энергия направляется через чакры к физическому телу человека. Эта энергия, она также называется энергией жизни, имеет определяющее значение для нашей жизни и физического, умственного и душевного здоровья. Когда возникает ситуация, при которой энергия не протекает гармонично через чакры или когда одна из чакр блокирована или раскрыта слишком широко, это приводит к возникновению дисбаланса, который проявляется во всех сферах жизни человека.

В индийской и в других древних, просвещенных культурах, чакрам приписываются определенные цвета, стихии, знаки и свойства. И сегодня мы поговорим о Манипура чакре.

Манипура чакра – центр деятельности

Третья чакра известна как пупочная чакра, это колесо воина духа. Это чакра трудолюбия, старательности, аккуратности.
Манипура чакра самовыражения, это стремление выделиться в обществе, это чакра оценки себя и других, это стремление к справедливости, долгу, воздаянию по заслугам.

Санскр. मणिपूर maṇipūra : мани — драгоценность; пур — город — пупочная чакра власти, богатства, интеллекта и силы воли.
Манипура, в переводе с санскрита означает «алмазное место». Чакра располагается на солнечном сплетении, которое находится в области диафрагмы, между грудиной и пупком.
Чакра солнечного сплетения символизирует наше солнце — центр нашей личной силы.

Цвет третьей чакры желтый. Элемент огонь.
Манипура изображается в виде ярко-желтого лотоса с десятью лепестками. На лепестках санскритские буквы Дам, Дхам, Нам, Там, Тхам, Дам, Дхам, Нам, Пам, Пхам. В центре лотоса — красный треугольник со свастиками, в середине которого — красный Рудра на быке (или баране-Агни) вместе с Лакини-Шакти, «чья грудь красна от крови, которая течет изо рта». Стихия, ассоциируемая с этой чакрой, — огонь. Биджа-мантра этой чакры — буква Рам.

На уровне духовной эволюции Манипура-чакры человека начинают интересовать такие вопросы, как смысл жизни, её место в общей схеме бытия. В тантрических традициях считается, что когда Кундалини достигает этой чакры, начинается настоящая духовная эволюция.
С духовной точки зрения, работа этой чакры заключается в том, чтобы помочь нам реализовать свое предназначение в материальном мире, — выполнить свою жизненную миссию как можно лучше, используя наши таланты и способности, и пройти по нашему личному пути судьбы в материальном мире так, чтобы достигнуть самореализации на всех уровнях.

Манипура отвечает за интеллект. Чувство гнева блокирует энергию Кундалини на уровне этой чакры, не давая возможности Кундалини пробиться в духовный центр человека (сердечную чакру). Осознав и приняв гнев, человек позволяет Кундалини протекать в высшие центры сознания. Злость, гнев и ярость активируют данный центр на всю возможную мощь, что может ввести человека в состояние аффекта.

Манипура-чакра развивается и увеличивает объём хранимой энергии (так как это самый важный центр жизненной силы человека) при действии «через не могу», то есть когда необходима выносливость.

При развитии Манипуры развиваются такие качества, как выносливость, осознанность, решительность, честность, открытость , твёрдость, прямолинейность , ответственность, щедрость .

Только при активной Манипуре человек способен проявлять настоящие чувства к другим людям, так как Манипура является трамплином для Кундалини в духовный центр сознания человека — Анахата-чакру.

При достаточно освоенной Манипуре человек начинает доверять своим ощущениям чаще, чем неспокойному уму. В итоге он осознает истинность ощущений и иллюзорность ума, что позволяет совершать ему действия, основываясь на внутренних ощущениях реальности.

По иным источникам можно найти взаимодополняющие описания свойств Манипуры, но в одном аспекте они все сходятся — это первая и основная чакра волевой структуры человека. Проще говоря, это чакра воли.

В физическом теле отвечает за пищеварительную систему.

Органы: солнечное сплетение, желудок , поджелудочная железа, желчный пузырь , печень, селезенка, надпочечники
Эндокринная система: поджелудочная железа и печень.
Цвет: все оттенки желтого .
Кристаллы: янтарь, жёлтый турмалин , цитрин и топаз.

Проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в чакре: умственное и нервное истощение, замкнутость, проблемы с общением, камни в желчном пузыре, диабет, проблемы с пищеварительной системой, язвы, аллергии, заболевания сердца.

Манипура является центром нашей личной энергии, желаний, эго и самореализации. Отношения с другими людьми, способность вступать в длительные гармоничные отношения, наши желания, то, что мы любим, и наоборот, то, что нам не нравится, — значительная часть всего этого определяется этой чакрой. Эта чакра управляет нашим желанием добиться признания и положения в обществе, а также стремлением выделиться в толпе, стремлением к власти, достижению целей и реализации наших задач и надежд, равно как и принятием существующих в обществе норм поведения.

Сильная манипура – это в первую очередь хорошие деловые качества. Человек, который сосредоточен на этой чакре чувствует потребность в достижении целей и в продвижение к вершинам этого мира. Он может использовать свою волю, чтобы манипулировать или вдохновлять других, чтобы добиться своего.

Когда чакра сбалансирована человек обладает сильной волей, он преданный, целеустремленный, у него сильная личность, внутренний баланс, вдохновение, хорошее здоровье и лидерский характер. Когда третья чакра заблокирована, человек может стать злым, жадным, стыдливым и отчаявшимся. Ему всё мешает, у него нет сил, он лишен спонтанности, он готов прогнуться, чтобы получить признание, у него проблемы с пищеварением, печенью, желчным пузырем и поджелудочной железой.

Когда чакра солнечного сплетения открыта, наша способность воспринимать свет (и позволять ему просвещать нас и сиять внутри нас) велика и оказывает влияние на все, что мы делаем. Мы чувствуем себя счастливыми, довольными, удовлетворенными.

Так давайте откроем третью чакру — Манипура — вместе с Майей Файнс.

Разминка — Сурья-намаскар (Приветствие Солнцу)

Этот комплекс усиливает сердечную деятельность, растягивает позвоночник, массирует внутренние органы, помогает пищеварительной системе. Происходит тренировка легких, кровь насыщается кислородом. Синхронизируйте Ваши движения с дыханием, чтобы создать непрерываемый ритм. Независимо от принимаемой позы.

1. Встаньте ровно, ноги вместе, стопы касаются друг друга, вес ровно распределен между двумя ногами, найдите свой баланс. Руки вдоль тела, пальцы вместе. Выдох.

2. Вдохните и поднимите руки над головой, ладони сведены вместе, распрямите спину подняв грудь и расслабив плечи, посмотрите вверх на большие пальцы.

3. Выдохните, наклонившись вперед к стопам. Наклоняясь держите спину прямо. Потянитесь так, как-будто вы пытаетесь достать до пола макушкой, расслабив шею и приблизив лицо к коленям. Держите колени прямо, упритесь в пол ладонями параллельно стопам. Пальцы рук и ног на одной линии.

4. Вдохните, поднимите голову, распрямите позвоночник, руки или хотя бы кончики пальцев на полу.

5. Выдохните и согните колени, сделайте шаг или прыгните назад. Локти согнуты. Вдохните и выпрямите локти, прогните спину и поднимите верхнюю часть спины, чтобы снять напряжение с нижней части. Лоб смотрит в небо, пальцы рук широко раздвинуты. Поза кобры.

6. Выдохните, поднимите бедра и примите позу перевернутого треугольника, пятки и ладони упираются в пол, локти и колени прямые, пальцы рук расставлены, смотрите на пупок. Замрите в этом положении, сделав 5 вдохов и выдохов.

Повторяем все в обратном порядке:

7. Вдохните, сделав шаг вперед, поднимите голову, распрямите позвоночник, руки или хотя бы кончики пальцев на полу.

8. Выдох. Повторяем упр. 3

9. Вдох. Повторяем упр. 2

10. Выдох. Встаньте ровно, ноги вместе, стопы касаются друг друга, вес ровно распределен между двумя ногами, найдите свой баланс. Руки как при молитве.

Затем повторяем всё с самого начала.

Комплекс Сурья-Намаскар необходимо выполнить 7 раз.

11. Простая поза, руки в Гьян-мудре, расслабьтесь. Затем мантра Сат Нам, руки в молитве.

Основной комплекс

Комплекс – Набхи крия, Набхи это нервное сплетение вокруг пупка, в этой зоне расположено около 72000 нервный окончаний. Данный комплекс укрепляет зону пупка, пресса и активизирует зону третьей чакры.

2. Сядьте прямо, положите левую ногу на правое бедро (полу лотос). Поднимите руки и вытяните их параллельно выдвинутой вперед ноги.

Вдох и отклонитесь назад ровной спиной на 30 градусов с выдохом наклоняемся вперед и касаемся пальцев. Поменять ноги. 2 мин.

3. Лягте на спину, руки вдоль тела, подтяните колени к груди и начните ударять по ягодицам то одной, то другой пяткой.

Вдох, когда поднимаете ногу, выдох при ударе о ягодицу. 2 минуты. Затем на вдохе подтяните колени к груди и покачайтесь на позвоночнике влево и вправо. Расслабьтесь.

4. Лягте на спину. Вдохните и поднимите правую ногу (угол 90°), выдохните и опустите её. Повторите с другой ногой.
Продолжайте по очереди поднимать ноги.

Дышите глубоко и энергично, 2 минуты.

8. Лежа на спине, подтяните левое колено к груди. Удерживайте его обеими руками. Быстро поднимайте правую ногу на 90° и затем опускайте.

Выдыхайте, когда опускаете ногу, и вдыхайте при подъёме. Продолжайте 1 минуту. Поменяйте ноги и продолжайте тоже самое с другой ногой ещё 1 минуту.
Повторите весь цикл, меняя ноги. Расслабьтесь

9. Встаньте. Поднимите руки над головой так, чтобы они прижимались к ушам. Разверните ладони вверх к небу, кончики пальцев смотрят назад.

Выдохните и наклонитесь вперед, чтобы коснуться земли, прямые руки прижаты к голове.

Вдохните и поднимитесь вверх.

Продолжайте выполнять наклоны очень медленно с глубоким дыханием. На выдохе выполняйте Мулабандху.
Продолжайте в течение 2 минут, затем увеличьте скорость и продолжайте еще 30 секунд.

Медитация

Медитация со звуком Хар – это а медитация для изгнания внутренней ярости и поможетдостичь внутреннего баланса.

Сядьте в простую позу, глаза закрыты, руки согнуты в локтях под 90 о кисти смотрят вперед, сильно сжать кисти в кулак, сильным и ритмичным махом приблизьте руки к диафрагме, руки перекрещиваются. Движения очень энергичные, но руки не касаются тела. Произносим громко Хар когда руки разводим, самопроизвольный вдох при скрещивании. 5 минут. Вдох, задержка 15 сек., руки перед диафрагмой, сжать сильно кулаки и затем выдох, расслабиться, повторить еще 2 раза.

Так мы стимулируем гипоталамус, мысли приходят в баланс, злость уходит. Если делать несколько дней подряд, то внутренняя злость, которая проникает в ваше подсознание исчезнет, позвольте ей уйти. Это очень сильное упражнение. Когда внутренняя злость уйдет останется только мудрость.
yoga-balans.ru

Чакра солнечного сплетения символизирует наше солнце — центр нашей личной силы. Этой чакрой мы поглощаем животворную и стимулирующую силу солнца, а в результате устанавливаем активную связь с остальным человечеством и с физическим миром.

Она отвечает за развитие нашей личности и передачу наших эмоций в мир. Управляет способностью оказывать влияние на окружение, внутренней силой и интеллектом в его практическом аспекте. Через чакру солнечного сплетения мы устанавливаем связь с миром и воспринимаем его.

Чакра солнечного сплетения дает нам возможность усваивать знания и опыт.

Чакра солнечного сплетения также играет крайне важную роль в нашей духовности.С духовной точки зрения, работа этой чакры заключается в том, чтобы помочь нам реализовать свое предназначение в материальном мире.

За счет внутренней целостности и нашей способности воспринимать свет третья чакра постепенно превращает желтый свет чакры солнечного сплетения в золотой свет мудрости, знания и изобилия.

Послушайте музыку тибетских чаш, которая поможет Вам почувствовать, увидеть энергию этой чакры.

Тибетские чаши — Вибрации для чакры 3 (Манипура)

Гармоничная работа чакры солнечного сплетения создает ощущение спокойствия и внутренней гармонии.

Человек с уравновешенной чакрой чувствует себя в гармонии с собой, со своей ролью в жизни, со своим окружением. Он принимает себя и уважительно относится к характерам и чувствам других. Человек с хорошо сбалансированной чакрой солнечного сплетения способен испытывать любовь ко всему человечеству и чувство общности с ним. Для него важны желания и чувства людей, точно так же, как и качество жизни тех, кто находится рядом с ним, а его поступки и решения направлены на их благо. Человек чувствует себя наполненным энергией. Он активен, проницателен, независим и терпим.

Нарушение равновесия в чакре солнечного сплетения проявляется в неукротимом стремлении человека управлять как своим внутренним, так и внешним миром. Его Эго не уравновешено, у него острая потребность в статусе и уважении. При отсутствии равновесия в чакре может проявиться стремление манипулировать другими, злоупотреблять властью, надменность и ярко выраженное стремление подавлять других. Человек стремится к первенству и становится амбициозным.

Когда чакра находится в состоянии дисгармонии, человек испытывает постоянное беспокойство и неудовлетворенность. Он становится отчаянно амбициозным и испытывает острую потребность в материальных достижениях и успехах, чтобы чувствовать себя достойным и доказать это другим людям.

Признаки гармоничной чакры: уверенность в себе, чувство собственного достоинства, ясное представление своих целей, упорство в их достижении, оптимизм, успех в карьере, финансовое благополучие.

Признаки заблокированной чакры: трудности с деньгами, беспокойство и неуверенность в финансовой области, неполадки с деловыми партнерами, начальниками-подчиненными, повышенная агрессивность и другие негативные эмоциональные проявления, злоупотребление властью, подавление других, трудоголизм, привередливость, большая требовательность, критичность, чрезмерный контроль, либо нерешительность, робость, слабость в теле, тошнота, головокружение, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов, которыми управляет третья чакра.

Симптомы дисбаланса Манипуры.

Вы потеряли уверенность в себе? Мысли постоянно рассеиваются? Вам трудно правльно оценить себя? Вы боитесь, что недостаточно хороши для данного человека, ситуации, проекта?

Лекарство для Манипуры:

Солнце, яркий солнечный свет. Выйдите на свет солнца. Наполните свой дом желтыми деталями, цветами ( нарциссами или одуванчиками). Снова и снова наигрывайте песенку « Пусть всегда будет солнце». Ешьте лимоны. Пусть повсюду сопутствует аромат лимона. Наденьте или просто носите с собой цитрин.
innacoach.com

	1. Лягте на спину и перейдите в позу Натяжения: голова и ноги подняты над полом на 15 см, носочки вытянуты. Выполняйте дыхание Огня и удерживай положение в течении 1,5 минут. Затем сразу же сделайте глубокий вдох и притяните колени к груди. Голова при этом лежит на полу. Выдохните и положите ноги на пол. Отдых.

	5. Не останавливаясь, вытяните руки вверх к небу, ладони направлены друг к другу. На вдохе поднимайте обе ноги одновременно и опускайте их на выдохе. Выдерживайте угол 90°. Не меняйте положение рук для сохранения баланса и энергии. Выполняйте 2 минуты.
	6. Подтяните колени к груди. Удерживайте их руками. Откиньте голову назад. Отдыхайте в таком положении 2 минуты.
	7. Не меняя положения, вдохните и разведите руки в стороны к полу, выпрямляя ноги и удерживая их под углом 60° от пола . Удерживайте ноги прямыми в коленях. На выдохе вернитесь в исходное положение. Продолжайте 2 минуты.