Ляйсан утяшева гимнастика выступления самые лучшие

Ирина Слуцкая: «Утяшевой подарили звание заслуженного мастера спорта. Всё, чего она добилась, — заслуги Винер»

Двукратная чемпионка мира Ирина Слуцкая поставила под сомнение достижения двукратной чемпионки Европы Ляйсан Утяшевой.

Утяшева во время Олимпиады-2020 назвала скандальную победу израильтянки Линой Ашрам над Диной Авериной умением собраться в самый ответственный момент. Олимпийская чемпионка Афин-2004 Алина Кабаева в ответ заявила, что Утяшева не имеет права комментировать «позорное и несправедливое судейство» в отношении российской спортсменки, добавив, что Ляйсан никогда не приносила своей стране золото в личном многоборье.

— Мы не знаем о личных отношениях Алины Кабаевой и Ляйсан Утяшевой. Это нас не касается. И дело вообще не в этом.

Начнем с того, что Ляйсан, в отличие от Алины, никогда не была суперзвездой в художественной гимнастике. Ее высшее достижение — чемпионка мира в командном зачете. На Олимпийские игры она даже не отобралась и никогда в них не участвовала.

А в многоборье она вообще никогда не была ни чемпионкой России, ни чемпионкой Европы, ни чемпионкой мира. Поэтому на одну доску почета с Кабаевой ее уже точно нельзя повесить. Это разные «весовые категории».

Всё, чего она добилась: и чемпионка мира в командном зачете, где она выступила с одним видом из восьми, и звание «заслуженный мастер спорта», которое ей подарили на день рождения — это всё заслуги не ее, а ее тренера Ирины Винер. Вот это и есть реальность.

И исходя из этой реальности, надо было бы вести себя прилично. И не бояться встать на защиту своей семьи, своей страны. «И дело не в грусти из-за поражения россиянок», а в возмущении из-за несправедливости и тревоги за сохранение духа олимпийского движения.

И в данном случае нужно было бы найти в себе силы для того, чтобы встать на защиту именно этих ценностей, а не вилять хвостом и не пытаться быть приятным человеком для всех во всех отношениях. Это и есть проявления силы. Как в спорте, — написала Слуцкая в Instagram.

36-летняя Утяшева является двукратной чемпионкой Европы в командных соревнованиях. Она завершила карьеру в 2006 году.

Источник

«Это — не шпагат любой ценой»: Ляйсан Утяшева восхитила поклонников растяжкой и рассказала о полезных упражнениях

Ляйсан Утяшева во время эпидемии коронавируса остается дома с Павлом Волей и детьми. 34-летняя гимнастка призывает поклонников заниматься спортом во время самоизоляции: «Со временем организм перестает задействовать то, что не включается. Из-за сидячего образа жизни день за днем ваши сухожилия и связки становятся всё менее подвижными. А поможет не допустить этого — растяжка. Растяжка — это настолько благодарное дело. за неё ваше тело скажет спасибо!

И сейчас самое лучшее время инвестировать в себя и в своё тело», — уверена Утяшева. Ляйсан выложила в Instagram 6-минутный ролик, в котором предложила подписчикам извлечь пользу из вынужденного заточения и продемонстрировала стартовый комплекс упражнений. «Это – не шпагат любой ценой. Это – не накачать попу лишь бы накачать. Это – физическая нагрузка во благо», — прокомментировала видео гимнастка.

Ляйсан порекомендовала выполнять все предложенные упражнения медленно и аккуратно, не допуская болевых ощущений, а лишь приятное жжение, чтобы не рвать связки. Находясь на полу, необходимо исключить сквозняк – проверить комнату нужно до и после гимнастики. «Вам нужно лишь поддерживать себя в растянутом, здоровом теле — не нужно становиться атлетами или гимнасткой», — напомнила спортсменка.

Часть занятий обязательно должна быть аэробной, чтобы поднять сердечный ритм (разогнать кровь). Такой интервал между тренировками и продолжительность самой тренировки принесут максимально хорошие результаты, эффективно улучшат иммунитет, помогут профилактике деменции и болезни Альцгеймера, отметила гимнастка.

Ляйсан Утяшева несколько месяцев дружила с Павлом Волей, который в 2012 году помог ей пережить смерть матери. Теплые отношения переросли в роман, Пара сыграла свадьбу осенью 2012 года. Супруги воспитывают двоих детей: Роберту в мае 2020 года исполнится семь лет, а Софии — пять.

Ляйсан и Павел несколько лет скрывали лица сына и дочери от публики, но в прошлом году показали детей поклонникам. Спортсменка рассказывала, что София не стремится пойти по стопам матери и заниматься художественной гимнастикой: «Ее пугает булава и идея того, что нужно кого-то слушать и тренироваться по 6 часов минимум».

Источник

«Это — не шпагат любой ценой»: Ляйсан Утяшева восхитила поклонников растяжкой и рассказала о полезных упражнениях

Ляйсан Утяшева во время эпидемии коронавируса остается дома с Павлом Волей и детьми. 34-летняя гимнастка призывает поклонников заниматься спортом во время самоизоляции: «Со временем организм перестает задействовать то, что не включается. Из-за сидячего образа жизни день за днем ваши сухожилия и связки становятся всё менее подвижными. А поможет не допустить этого — растяжка. Растяжка — это настолько благодарное дело. за неё ваше тело скажет спасибо!

И сейчас самое лучшее время инвестировать в себя и в своё тело», — уверена Утяшева. Ляйсан выложила в Instagram 6-минутный ролик, в котором предложила подписчикам извлечь пользу из вынужденного заточения и продемонстрировала стартовый комплекс упражнений. «Это – не шпагат любой ценой. Это – не накачать попу лишь бы накачать. Это – физическая нагрузка во благо», — прокомментировала видео гимнастка.

Ляйсан порекомендовала выполнять все предложенные упражнения медленно и аккуратно, не допуская болевых ощущений, а лишь приятное жжение, чтобы не рвать связки. Находясь на полу, необходимо исключить сквозняк – проверить комнату нужно до и после гимнастики. «Вам нужно лишь поддерживать себя в растянутом, здоровом теле — не нужно становиться атлетами или гимнасткой», — напомнила спортсменка.

Часть занятий обязательно должна быть аэробной, чтобы поднять сердечный ритм (разогнать кровь). Такой интервал между тренировками и продолжительность самой тренировки принесут максимально хорошие результаты, эффективно улучшат иммунитет, помогут профилактике деменции и болезни Альцгеймера, отметила гимнастка.

Ляйсан Утяшева несколько месяцев дружила с Павлом Волей, который в 2012 году помог ей пережить смерть матери. Теплые отношения переросли в роман, Пара сыграла свадьбу осенью 2012 года. Супруги воспитывают двоих детей: Роберту в мае 2020 года исполнится семь лет, а Софии — пять.

Ляйсан и Павел несколько лет скрывали лица сына и дочери от публики, но в прошлом году показали детей поклонникам. Спортсменка рассказывала, что София не стремится пойти по стопам матери и заниматься художественной гимнастикой: «Ее пугает булава и идея того, что нужно кого-то слушать и тренироваться по 6 часов минимум».

Источник

Слуцкая пнула Утяшеву вслед за Кабаевой: «Надо было вести себя прилично»

Недавно Ляйсан Утяшева оказалась в центре скандала после того, как высказала свое мнение после поражения нашей соотечественницы на Олимпиаде в Токио в дисциплине «художественная гимнастика». Россиянка Дина Аверина оказалась второй, уступив золотую медаль израильской спортсменке Линой Ашрам. Разразился жуткий скандал, в который вмешались и отечественные знаменитости.

Большинство сошлось на том, что виноваты судьи, которые оказались предвзятыми. И тут как раз выделилась Ляйсан Утяшева, которая высказалась так, что у многих читателей сложилось впечатление, будто она поддержала представительницу Израиля. Разразился скандал, вишенкой которого стало появление Алины Кабаевой.

Надо сказать, что после завершения карьеры прославленная гимнастка ведет крайне закрытый образ жизни. Она не дает интервью, не выходит в свет, не снимается на телевидении. Но из-за такого неслыханного прецедента Алина сделала исключение, снявшись на видео, в котором жестко прокомментировала ситуацию, попутно пройдясь и по Ляйсан.

Несмотря на то, что летняя Олимпиада завершилась почти два месяца назад, СМИ до сих пор муссируют эту историю. Недавно вышел материал, посвященный отношениям Утяшевой и Кабаевой. Не оставила без внимания этот текст и Ирина Слуцкая. На своей официальной страничке в социальной сети «Инстаграм» она опубликовала собственное фото, на которой запечатлена с олимпийской медалью.

«Начнём с того, что Ляйсан в отличие от Алины никогда не была суперзвездой в художественной гимнастике. Ее высшее достижение — чемпионка мира в командном зачете. На олимпийские игры она даже не отобралась и никогда в них не участвовала. А в многоборье она вообще никогда не была ни чемпионкой России, ни чемпионкой Европы, ни чемпионкой мира. Поэтому на одну доску почета с Кабаевой ее уже точно нельзя повесить. Это разные “весовые категории”. Все, чего она добилась: и чемпионка мира в командном зачете, где она выступила с одним видом из восьми, и звание заслуженный мастер спорта, который ей подарили на день рождения — это все заслуги не ее, а ее тренера Ирины Винер. Вот это и есть реальность. И исходя из этой реальности надо было бы вести себя прилично», — высказалась Ирина Слуцкая.

Сделавшая заявление о Кабаевой и жестко пнувшая при этом Утяшеву фигуристка в завершение своего разгромного поста высказала мнение, что Ляйсан следовало бы «не бояться встать на защиту своей семьи, своей страны», а «не вилять хвостом и не пытаться быть приятным человеком для всех во всех отношениях».

Источник

Худеем к лету. Жиросжигающие упражнения от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева уже не в первый раз радует своих подписчиков полезными видеосоветами. Не секрет, что гимнастка обладает отличной фигурой. Так как же ей удаётся постоянно поддерживать себя в форме? Смотрим и повторяем.

Разминка

По главному правилу Ляйсан, прежде чем приступить к упражнениям, нужно взбодриться, то есть сделать разминку. Так в чём же секрет, спросите вы. Это знает каждый. Самое интересное заключается в любимом упражнении гимнастки для разминки таза.

Выполнение: делаем привычные вращения тазом, но обращаем внимание на два важных аспекта – живот и ягодицы должны быть напряжены. Также важно не торопиться и выполнять упражнение плавно, без рывков.

Выявляем проблемы

Ещё один важный этап – определить слабые зоны. Для этого Ляйсан рекомендует сделать плавные приседания с акцентом на копчик.

Выполнение: делаем медленное приседание, подкрутив копчик (немного сутулим поясницу), подбородок прижимаем к груди. Копчик в этот момент должен быть направлен строго вниз. Приседаем максимально глубоко, растягивая позвоночник. Давление на пятки. В этот момент вы должны почувствовать, как разгружается ваша зона поясницы. Повторяем 5 раз.

Комплекс упражнений на все группы мышц

Выполнение: важно соблюдать «квадрат», т.е. прямой угол в колене. Плечи не должны дёргаться, а ягодицы «приклеены» к поверхности. Работают в этот момент только ноги, таким образом у вас включатся все внутренние мышцы.

Уже давно популярное упражнение, которым не пренебрегает и гимнастка.

Выполнение: в приседе ставим руки на пол, поочерёдно отставляем ноги назад в позицию отжимания. Подставляем ноги обратно к ладоням и делаем выпрыгивание, выпрямляя ноги и делая хлопок ладонями над головой. Старайтесь делать как можно большее количество повторений и выполнять упражнение чисто, соблюдая фазы. Следите за чётким упором на руки.

А это уже что-то новенькое. Упражнение на чёткость и сложную координацию. Оно будет держать ваши мышцы в тонусе за счёт усложнения – соблюдения баланса.

Выполнение: опускаем противоположную руку к противоположной стопе. Другую ногу отставляем назад. Представьте, что у стопы лежит мяч. И вы кладёте его на пол. Далее колено прижимаем к груди.

Источник