Медитация очищение от негативных переживаний

Медитация очистки от негативных программ: подробная методика

Спокойная медитация — лучшая очистка от негативных программ, заложенных в вашем сознании. Она помогает полностью расслабиться и войти в так называемое альфа-состояние полусна, в котором вы можете менять программы подсознания на позитивные и очищать душу от негатива.

Для чего нужно медитировать?

Благодаря медитации вы входите в особое состояние. Это полное расслабление сознания, спокойствие и умиротворение. В этом состоянии можно производить колоссальную работу со своим внутренним «Я», избавляя себя от негатива и наполняя колоссальной, положительной энергией.

Что станет результатом регулярных духовных практик:

• Вы избавитесь от плохого настроения, негативных эмоций, научитесь отпускать обиды, раздражение и гнев.
• «Почистите» ауру и карму от блокировок и убеждений, которые мешают развиваться и становиться успешной личностью.
• Входите в состояние покоя, гармонии, счастья и умиротворении и перестаете нуждаться во внешних источниках для этого. Внутренний свет исходит от вас, озаряя всех вокруг.
• Учитесь прислушиваться к своим ощущениям, распознавать сигналы тела, которые помогают лучше себя узнать и развивают интуицию.
• Создаете вокруг себя правильное энергетическое излучение. Транслируете позитив, любовь и благодарность во Вселенную, а она взамен посылает вам всевозможные блага, в которых вы нуждаетесь.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Далее поговорим о двух важных этапах очищающей медитации.

Этап первый — подготовка

Очищение от негатива при помощи медитации требует специальной подготовки. Особенно если вы новичок в духовном развитии и ранее не занимались ничем подобным.

Что важно сделать и учесть:

1. Поверить в то, что энергетический посыл, который вы отправите во Вселенную, обязательно сработает и придёт колоссальная отдача в виде большого количества позитивной энергии. Без искренней веры не стоит и начинать.
2. Избавиться от ярких негативных эмоций: гнева, раздражения, обиды и прочих. Они будут мешать и не дадут сконцентрироваться на процессе, полностью отдаться ему. Для освобождения от сильного негатива вы можете попробовать динамическую медитацию Ошо, например.
3. Перед началом медитации постарайтесь принять максимально удобную позу и полностью расслабить тело, убрать напряжение с мышц. Отлично, если получится позаниматься растяжкой или йогой.
4. Включите спокойную умиротворённую музыку, она должна звучать тихо и резонировать с вашим внутренним состоянием. Убедитесь, что звуки приятны и не помешают концентрации.

Этого достаточно для начала. Когда вы привыкнете к медитации, то особых подготовительных манипуляций не потребуется, вы научитесь расслабляться в любом месте, в любой позе, практиковаться где и когда угодно.

Важно: начните с десяти-пятнадцати минут в день. Со временем вы сумеете медитировать и дольше, прибавляйте время постепенно.

Этап второй — обращение к высшим силам

Это самая важная часть медитации, во время которой и происходит очистка от груза негативных программ, блоков, установок и убеждений.

Что нужно делать на этом этапе:

• Обратитесь мысленно к высшим силам с просьбой дать вам положительную энергию, чтобы улучшить жизнь и здоровье.
• Прочтите молитву или позитивные аффирмации. Любые, которые отзываются в вашей душе. Примеры можно посмотреть в этой статье.
• Затем представьте негативную энергию, которая живёт внутри вас, в виде чего-то осязаемого. У каждой девушки это свой конкретный образ, который подсказывает подсознание. Это может быть сгусток черного тумана или мохнатое чудовище, или что-то еще.
• Мысленно избавьтесь от источника негатива. Например, можно представить, как черный туман пронзает луч яркого света, и он рассеивается. Чудовище можно «пронзить» огненным мечом. Ваше подсознание само подскажет нужный вариант.
• Затем почувствуйте, что вы освободились. Поймайте это состояние пустоты и лёгкости, освобождения и исцеления. Зафиксируйте его. Представьте, что вы — это пустой сосуд, чистый, безликий, пока еще не наполненный.
• После мысленно начинайте наполнять этот сосуд чем-то позитивным, приятным. Опять же, подсознание само пошлёт нужный мысленный образ.
• Ощутите, как ваша душа наполняется позитивной энергией. Постарайтесь зафиксировать это состояние и прочувствовать его каждой клеточкой своего тела. Не отвлекайтесь и полностью погрузитесь «в момент». Очень важно не прерваться на этом этапе.
• После того как вы вошли в состояние полной гармонии и душевного умиротворения, мысленно поблагодарите высшие силы за помощь. Искренне и настолько эмоционально, как вы только способны.

В конце просто расслабьтесь и посидите в тишине несколько минут. Медитация окончена.

Новичков часто пугает необходимость чтения молитвы, ведь не все религиозны. Это не страшно — просто подберите комфортный для себя вариант. Вы можете обращаться не только к Богу, но и к Вселенной, небу, своему внутреннему «Я». Главное, чувствовать себя при этом комфортно и расслабленно.

Посмотрите видео с эффективной медитации для очистки от негативных программ и создания успешного будущего:

Благодаря очищению от негатива, вы освобождаете сознание от всего, что мешает вам развиваться, достигать успеха и счастья во всех сферах жизни. «Чистое» подсознание будет готово к благоприятным переменам. Вы удивитесь тому, насколько быстро все вокруг вас меняется в лучшую сторону.

Важны регулярные практики, поэтому постарайтесь уделять медитации хотя бы 15 минут в день. Особенно если негатива внутри много и избавиться от него за несколько сеансов никак не получится.

Дополняйте эффект другими практиками работы с сознанием. Читайте позитивные аффирмации, составьте карту Желаний, практикуйте визуализацию позитивных мыслей.

Источник

Медитация очищения от негатива и наполнения энергией

Медитация очищения от негатива – психогигиеническая техника, также необходимая, как сон или отдых. Если нет привычки регулярно ее выполнять, нервная система преждевременно изнашивается, а с ней стареет и весь организм.

Почему надо избавляться от негатива?

На нейробиологическом уровне негатив, навязчивые мысли – это участки перенапряжения в коре головного мозга. Но биологическое электричество не должно слишком подолгу активировать одни и те же участки коры, это ненормально и вредно для здоровья. Для здоровья мозга важно, чтобы потенциал время от времени снижался. Нейронам нужен отдых.

Частично с этой задачей справляется сон. Но часто у взрослых людей, которые заняты умственной деятельностью или регулярно оказываются в стрессовых ситуациях, сон бывает нарушен. Такой сон не справляется со своими задачами. Поэтому наутро не наступает перезагрузки, и человек встает с постели с теми же негативными мыслями в голове, с которыми ложился спать

Когда негатив накапливается, падает продуктивность, приходит хроническая усталость, эмоциональное выгорание и развиваются психические расстройства, а с ними – физические. Подобные проблемы – не какие-то редкие исключения, а обычная статистика, путь большого числа людей.

Медитация очищения от негатива – это спасение от выгорания и психологических проблем. Она напоминает перезагрузку телефона, когда он зависает. Как и правильный сон, медитация – это способ привести в порядок свой мозг, расслабить, очистить и уравновесить психику.

Техника медитации очищения от негатива

Сядьте удобно, закройте глаза, абстрагируетесь от шума и от всего, что происходит вокруг вас. Ваша задача – переключить режим психики. Перейти сознанием с территории личности (ее функции связаны с решением социальных и бытовых задач) на территорию самости – вашего истинного «Я» (ее функции – существование и самосознание – аутентификация).

Для тех, кто медитирует впервые, это может показаться трудным и немного необычным – к этому надо привыкнуть. Сидя с закрытыми глазами, вы продолжаете видеть и чувствовать процессы, происходящие в вашей психике. Это могут быть мыслеобразы и негативные эмоции, которые вы продолжаете переживать.

Ваша цель – не пытаться от них избавляться, а просто внимательно смотреть на них как бы со стороны, не включаясь в сами процессы и самое главное – не отождествляясь с ними. Стремитесь поддерживать дистанцию между собой (то есть своей самостью) и теми мыслеобразми, которые возникают перед вами. То же касается любых эмоций, которые этому сопутствуют.

Чем быстрее вам удастся достичь состояния разотождествления с негативом, тем быстрее вы достигнете результата. Но – важное предостережение: не ставьте себе установку достичь результата – в медитации это не работает (так же, кстати, как и при попытках заставить себя уснуть). Просто бесстрастно наблюдайте за тем, что происходит в вашем воображении, и не вмешивайтесь – тогда все случится само собой, после медитации вы почувствуете себя обновленным.

Рекомендую посмотреть видео, где я своим опытом медитации избавления от негатива и подробно описываю одну из простых техник, которую использую сам (опыт медитации больше 30 лет).

Видео « Медитация очищения от негатива» с подробным описанием и демонстрацией

Всем крепкого здоровья и отличного настроения! Если статья понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.

Источник

Три практики медитации для очистки от негативных программ и создания успешного будущего

Внутренние убеждения, моральные устои, издержки воспитания, накопленный годами негатив мешают нормальному ощущения себя. Они сказываются не лучшим образом на моральном и физическом состоянии.

За счет медитации очистки можно избавиться от внутренних блоков, негативных переживаний, улучшить физическое состояние и эмоциональный фон. Это не быстрый процесс, требующий длительную, кропотливую работу. Душевное равновесие придет несколько раньше, чем нормализуется физическое состояние тела, так как восстановить его проще.

Для кого подходит?

Практика будет полезна для всех без исключения. Даже если на первый взгляд у вас нет никаких проблем, важно понимать, что у каждого имеется «багаж» неприятных установок и воспоминаний, накопленных годами. Регулярно в голове крутятся мысли: «У меня ничего не выходит», «Я никогда не построю семью», «Я не достоин..». Список можно продолжать бесконечно.

Безобидные на начальной стадии эмоциональные блоки могут перерасти в серьезные телесные и психические заболевания, или же просто сильно отравлять жизнь.

Очищение подсознания – лучшая профилактика, гарантирующая гармоничное состояние. Она позволяет быстро находить решение в затруднительных ситуациях.

Какой оказывает эффект?

Медитация очистки от негатива имеет следующие эффекты:

• стабильный эмоциональный фон;
• избавление от бессонницы или гиперсомнии;
• разрушение повторяющихся деструктивных паттернов и жизненных сценариев;
• высвобождение «уснувшей» энергии, прилив бодрости и сил.

Время, которое требуется для полного очищения, зависит от того, насколько «засорен» ваш разум. Без сомнения, регулярная практика принесет свои плоды, которые приятно вас удивят.

Три техники

Рассмотрим три инструмента, направленных на проработку тех или иных проблем.

Техника освобождения от обид

Обиды лежат на душе каждого из нас тяжелым камнем, который тянет вниз и отравляет жизнь. Определите неприятные ситуации прошлого, которые вас тяготят, и приступите к практике по освобождению от них.

1. Закройте глаза, займите комфортную позу. Внимание направленно на собственное тело, перемещайте его от стоп до самой макушки головы. Сохраняйте расслабление тела, почувствуйте, как с каждым глубоким вдохом в вас входит чистый белый свет, а с плавным полным выдохом выходит серый свет.
2. Не открывая глаз, почувствуйте, как ваше тело становится мягким, теплым, податливым, похожим на расплавленный воск. Теперь, представьте свечу, источающую яркий теплый свет. Вы плавно подносите ее к голове, шее, груди, животу, пупку, коленям.
3. Присмотритесь к пламени свечи. Приближаясь к некоторым частям тела, оно начинает распространять черный дым. Это – то самое место, где живет обида. Переживите ее снова. Представьте, как пламя свечи ее расплавляет, она вытекает из вашего теплого, воскового тела, копоть и гарь постепенно сменяется ярким теплым огоньком горящей свечки.
4. Исследуйте все свое тело, от кончиков пальцев ног до макушки головы. Будут места, которые потребуют больше времени на их исследование. Остановите внимание на них. Переживите сполна все те неприятные эмоции, которые вас отравляли, а затем, представьте, что те места, из которых они вышли, наполнились ярким, теплым светом свечи. Откройте глаза, улыбнитесь.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Техника очищения от прошлых отношений

Медитативная практика, которая нацелена на гигиену тела и души. После нее важно принять душ и провести в тишине и спокойствии несколько часов.

• Закрыв глаза, примите комфортное положение. Понаблюдайте за своим дыханием. Оно должно быть плавным, глубоким, мягким. Внутренним взором пройдитесь по всему телу, расслабив каждую мышцу.
• Когда вам удастся достичь расслабления, перенесите внимание в сердце. Там живут все эмоции: гнев и обида, любовь и счастье, восторг и разочарование, восхищение и отвращение. Настало время навести в нем порядок. Выбросить то, что больше не нужно, то, что тормозит наше движение.
• Вспомните человека, отношения с которым подошли к концу. Вы по прежнему с ним связаны множеством разноцветных нитей. Каждая нить – это эмоция, пережитая вами по отношению к этому человеку. Рассмотрите их, переживите и прочувствуйте заново. Какие – то из них очень плотные, какие – то совсем тонкие, почти прозрачные. Обратите внимание на самые сильные эмоции.
• Пришло время разорвать связывающие вас нити. Начните с тех что тоньше, постепенно переходя к самым сильным. Вынимайте их из своего сердца, они больше вам не нужны. Ни одна ниточка не должна вас связывать. Признаком полного освобождения послужит то, что вы сможете искренне пожелать счастья своему бывшему партнеру.

Техника устранения преград к счастливому будущему

Цель практики – очищение от деструктивных программ и создания счастливого будущего. Прежде чем начать медитацию, выпишите пять – семь самых важных целей в вашей жизни.

Важно! Поставленные цели должны быть направлены исключительно на благо вам лично или окружающим. Использовать медитацию во вред категорически запрещено, иначе многократно усиленный эффект вернется к вам.

1. Тело находится в комфортном положении, глаза закрыты. Освободите разум от блуждающих мыслей. Ощутите внутреннее спокойствие.
2. Представьте себя, достигшим заветной цели. Какие эмоции вы испытываете? Возникают ли сомнения, что вы добьетесь желаемого? Или чувство неловкости от обладания объектом? Выделите самые яркие из «тормозящих» переживаний. Это могут быть мысли по типу: «Я этого не заслужил», «Я недостаточно красив, талантлив и т. д.», «У меня не хватит сил».
3. Представьте ваши внутренние блоки грозовыми тучами, преграждающими путь к заветным целям. Теперь вообразите яркий луч света и ветер, которые объединившись, разгоняют темные тучи. От предыдущих убеждений не осталось и следа.

Проделайте все три пункты с каждой из целей. Каждую цель из списка прорабатывайте индивидуально.

Медитация «Очистки от негативных программ и создания успешного будущего» высвобождает от внутренних блоков, позволяет приобрести уверенность в себе. Ежедневно уделяя практике время, вы избавляетесь от негативных мыслительных паттернов, формируете позитивное мышление, что в свою очередь качественно меняет жизнь.

Не останавливайтесь на достигнутых результатах. Наш сайт наполнен ценными техниками, которые помогут вам в поиске себя, обретении гармонии, достижении целей. Ознакомьтесь с медитациями Ошо, практикой Випассаны.

Видео

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник