Медитация покоя андрея барыкина

Избавитесь от тревоги, стресса,
беспокойства, раздражительности, обид;

Заметите улучшения не только “на личном”, но и во всех сферах жизни;

Влезете в те самые джинсы на 2 размера меньше и перестанете стесняться своего тела.

Настрой на курс. Техника «Благодарственное письмо» — выявляем эмоциональные привязки в питании, проводим работу по осознанию истинных причин переедания.
Программа 12/15 — программа питания без ограничений в еде. Нужна для поддержки результатов курса — вы сразу прекратите нарушать режим, начнете скидывать вес, войдете в дисциплину.
Техника «Индюк» для работы с обидой: убираем обиды, вы начинаете по-другому смотреть на то, сколько времени и сил тратите на обиды. Вы начинаете меняться, запускается процесс психологической проработки.
Агрессия на значимого человека. Техника «ДПДГ» для проработки психологических травм. Помогает избавиться от страха, проработать насилие/смерть и более мелкие психологические проблемы — ситуация из памяти не стирается, но вы перестаете зацикливаться на ней, она больше эмоционально не цепляет и не мешает жить.
Техника «Матрешка» для работы с родительскимиустановками. Находим, осознаем и вытаскиваем наружу установки от наших родителей и окружения, убираем эти установки навсегда.
Секретное задание, после которого вы начинаете на физическом уровне чувствовать переедание и прекращаете переедать. Заряд мотивацией на следующую неделю.
Эфир поддержка — терапия, ответы на вопросы, дополнительная проработка того, что вы сами не смогли. Эмоции, слезы, выход на новый уровень.
Самостоятельная работа на осознание и использование техник — доработка того, что не успели за предыдущие дни.
Фиксация результатов недели и прогресса

Знакомство с субличностями. Техники. Вы начинаете более осознанно и осмысленно подходить к процессу еды, разделяете потребность в еде и другие свои психологические потребности, которые раньше удовлетворялись едой. Находите другие способы удовлетворения своих истинных потребностей, кроме как поесть. В результате применения техники — меньше едите, еда перестает быть единственным способом удовлетворить потребности.

Трансформация субличностей. Техника для глубокого изучения себя — позволяет выявить свои истинные ценности и потребности, отделить их от навязанного образа и социальных ожиданий окружения. Глубинная психологическая работа, после которой вы узнаете истинного себя.

Эфир поддержка — терапия, ответы на вопросы, дополнительная проработка того, что вы сами не смогли. Эмоции, слезы, выход на новый уровень.

Самостоятельная работа на осознание и использование техник — доработка того, что не успели за предыдущие дни.

Фиксация результатов недели и прогресса

Работа с убеждениями — техники и практика. Выявляем убеждения, которые раскачивают нас на эмоции и способствуют перееданию. Экологично встраиваем новые убеждения, наблюдаем и фиксируем результат и изменения в состоянии здоровья и психологическом состоянии.

Проработка внутренних состояний личности. Ребенок-родитель-взрослый: техники для отслеживания и управления своими состояниями. В итоге вы избавляетесь от вредных привычек и того, что ведет к перееданию, начинаете по-другому реагировать на жизненные ситуации, по-другому общаться.

Техника для проработки травматического прошлого — выявляем и убираем то, что на глубинном психологическом уровне привело к перееданию.

Техника «Мой ребенок сейчас», техника «Метод решения проблем» — практикум и шпаргалка на будущее. Вы получаете иструмент быстрой перестройки сознания и восстановления психологического баланса и спокойствия.

Эфир поддержка — терапия, ответы на вопросы, дополнительная проработка того, что вы сами не смогли. Эмоции, слезы, выход на новый уровень.

Самостоятельная работа на осознание и использование техник — доработка того, что не успели за предыдущие дни.

Фиксация результатов недели и прогресса

Техники для принятия своего тела. Работаем с внутренней мотивацией, получаем ответ на вопрос «КАК полюбить себя?» Избавляемся от токсичных мыслей, прекращаем разрушать свое тело едой и токсичными отношениями.

Стратегия стройного человека — разбираемся, как не думать о еде и ограничениях, а наслаждаться жизнью. Как быть тем, для кого еда — не проблема вообще. Как сделать так, чтобы еда стала удовольствием сама по себе, а не способом заедать проблемы.

Майндфулнесс — практика управления своим психологическим состоянием. Избавляемся от тревоги, учимся сохранять позитивный настрой.

Шоколадная медитация — практика осознанной еды, когда вам хватает меньшей порции. Меняем состояние психологическое и состояние физическое.

Дружественная медитация — мощная практика, способ принять людей и окружение, когда мы не можем от них избавиться. Трансформация сильных эмоций в принятие и понимание.

Подведение итогов курса

Профессиональный психолог с 12-летним стажем. Специализации: «Семейная терапия», «Психосоматика пищевого поведения», «Перинатальный психолог», «Эриксоновский гипноз» + обучение на нескольких программах по работе с пищевой зависимостью. Обучался у лучших специалистов в нашей стране и зарубежом, чтобы собрать для вас действенную программу по снижению веса

Три высших образования: инженерное, экономическое и психологическое

Помог похудеть и обрести радость жизни 5000+ женщинам в возрасте от 20 до 78 лет

Мои клиентки и ученицы сбросили благодаря мне 100500 лишних кг Избавил от иллюзий «плохой наследственности» и «широкой кости» женщин с 4 континентов

Работаю с подсознанием — помогаю вам попрощаться с лишним весом навсегда

Источник

А. Ракицкий. Медитация покоя и радости на освобождение от негативной энергии (с переходом в сон).

Мощная исцеляющая медитация на очищение и освобождения от негативной энергии с выходом в сон. Подходит для ежедневной практики.

Подписаться на канал: http://www.youtube.com/user/rakitskyand?sub_confirmation=1.
Поблагодарить автора и поддержать канал: https://doctor-online.pro/#action, или перечислите деньги на карточку Сбербанка 5469 5900 1229 7688

Магазин гипноза Doctoronline: http://doctor-online.pro
Онлайн консультации Андрея Ракицкого: http://doctoronline.org.ru/om2/catalog/category/id/5
Сайт проекта «Нет-Диетам»: http://net-dietam.net/
Пакетное предложение программы снижения веса «Все включено»: http://net-dietam.net/zakaz/
Вступить в VIP клуб «Нет диетам точка нет!» http://net-dietam.net/vclub/
Группа ВКонтакте: https://vk.com/doctoronlineru
Аккаунт в Twitter: https://twitter.com/Doktoronlineru
Андрей Ракицкий в Facebook: https://www.facebook.com/dr.rakitsky/
Instagram: https://www.instagram.com/doctoronline.igtv/

Канал Андрея Ракицкого Doctoronline предназначен для того, чтобы максимально приблизить квалифицированную психологическую помощь и поддержку для всех, кто в этом нуждается. Видео программы помогают справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, навязчивыми страхами (фобиями), паническими атаками, выйти из кризиса, повысить самооценку, обрести уверенность в себе.
Фишкой канала является система снижения веса без таблеток и диет — метод GSI. Это тонкое воздействие на подсознание с помощью специальных аудиовизуальных программ и гипнотического внушения.

В видео использован музыкальный трек «Ebbs and Flows».
Автор: Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

#doctoronline #ракицкиймедитациядлясна #ракицкиймедитацияпередсном #расслаблениемедитации #бессонницамедитация #медитациябессонница #медитацияотбессонницы #медитациядлясна #релаксдлясна #релаксотбессонницы #медитациязаснуть #медитацияспать #слиптрек #расслаблениепередсном #медитация

Видео А. Ракицкий. Медитация покоя и радости на освобождение от негативной энергии (с переходом в сон). канала Doctoronline

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

асимметрия лица, языка;
онемение, слабость, паралич конечности;
нарушения речи;
двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
рвота;
сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
спутанность сознания;
нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник