Медитация практика со стихиями

Восстановление баланса стихий. Работа с элементами

Простые и эффективные упражнения для гармонизации, очищения и наполнения при помощи земли, воды, огня и воздуха.

В статье можно получить ответы на такие вопросы:

• Чем одна стихия отличается от другой (краткое описание);
• при помощи каких упражнений очищаться или наполняться энергией стихий;
• какую распространённую ошибку совершают практикующие.

Какую ошибку совершают практикующие взаимодействуя со стихиями?

Ниже вы найдёте специальные упражнения для работы со стихиями и возвращения баланса в свою жизнь. Данная практика является легко выполнимой и эффективна для тех, кто начинает своё развитие самостоятельно.

Практика баланса четырёх стихий основана на взаимодействии с элементами четырёх стихий через физический контакт. Это самый простой и доступный каждому способ познания силы, энергии и состояния соответствующее какой либо стихии. Такой подход позволяет пробудить в человеке внутренние скрытые или дремлющие силы природы, которые заложены в нём изначально. Во время выполнения практики человеку постепенно открывается глубина и суть стихий, приходит умиротворение и внутреннее знание законов природы, высвобождается подсознание, происходит понимание своих чувств, мыслей и желаний, проявляется сила и глубина характера.

Для предупреждения одной распространённой ошибки при работе со стихиями вам следует знать о том, как это делается правильно.

Ошибка заключается в том, что люди стараются взаимодействовать со стихиями через медитацию, в которой визуально представляют себе какую-либо стихию.

Такая работа наносит непоправимый вред практикующему. Дело в том, что для подобного рода медитации необходимо идеально владеть качествами и состоянием стихии. Только так практикующий сможет через мысленное представление обнаружить в себе истинное глубинное состояние, которое свойственно какой-то стихии.

Но если медитация на визуализацию стихии делается без полного владения стихии, то человек попадает в ловушку собственного ума. Это происходит, потому что, не имея настоящих знаний о стихии, человек старается себе представить эту стихию такой, какой она ему кажется. И получается, что человек работает со своим представлением о стихии, а не с истинной природной стихией. А это самый настоящий самообман.

Такая практика не имеет глубоких изменений и не ведёт к трансформации и соединению с источником силы стихии. А те ощущения, которые возникают от представления стихии, больше носят эффект плацебо, а не реальное проживание качества стихии.

Поэтому для получения глубокого и реального результата необходимо начинать работать с настоящим, а не воображаемым источником стихии.

Практика баланса четырёх стихий. Работа с элементами

Данные упражнения помогут вам самостоятельно познать в себе скрытые силы и способности. Вы сможете легко очищаться от негативных переживаний, усталости и раздражительности. В случае необходимости вы будете быстро восполнять свои силы и энергию или приходить в гармоничное состояние.

Каждое упражнение можно выполнять отдельно по необходимости, особенно когда вы освоите их все и будете чувствовать, когда и какое может вам помочь в данный момент. Но лучше начать их осваивать в такой последовательности, в которой они представлены. Это будет способ от простого к сложному. В данном случае сложностью обозначается не техника выполнения, а умение чувствовать стихию. И наилучший способ в освоении стихий будет работа с каждой стихией в течение одной недели. По два раза в день.

Взаимодействие со стихией земля

Земля — это стабильность и материальное благополучие. Черты характера, которые даёт земля это консервативность и замкнутость. Побуждает к безопасности. Обучает терпению.

Слабые стороны: упрямство, отсутствие гибкости, эгоизм, критичность, недоверие к окружающим.

Сильные стороны: ответственность, надёжность, усердие, терпение, верность, сила, постоянство, добродушие, спокойствие.

Взаимодействие со стихией земли ведёт к усилению жизненной энергии, повышению устойчивости к болезням, даёт бодрость и выносливость, сильное, физически здоровое, атлетическое тело.

Качества земли постигаются через тактильное взаимодействие с ней и медитативное чувствование приходящих переживаний.

Важно, чтобы кожа вашего тела прикасалась к земле. Начните со стоп. Встаньте босиком на землю, почувствуйте полный контакт с землёй и сосредоточьтесь на приходящих ощущениях. Одновременно вдыхайте как бы через свои стопы, проходя вниманием через всё тело, вверх до макушки. А выдох в обратном направлении вниз и глубоко в землю. Это гармонизирующее упражнение. Вдох и выдох медленный через нос. Очень важно ничего себе не представлять специально, а просто наблюдать и чувствовать то, что происходит в данный момент!

После этого нужно сесть на землю и скрестить ноги. Спина прямая. Теперь вдох нужно делать не через ноги, а через промежность. Вдох через нос, а внимание от промежности вверх. Выдох не вниз, а через рот. Одновременно с вдохом сильно сжимайте промежность. На выдохе отпускайте это напряжение. Это наполняющее упражнение. Оно напитывает силой и энергией земли.

Теперь, сохраняя положение сидя, положите ладони на землю. Делайте вдох через промежность, но не сжимайте её. Одновременно направляйте внимание до области груди. Выдох делайте в землю, через руки. Вдох через нос, выдох через рот. Это освобождающее упражнение. Помогает очиститься и избавиться от ненужного и лишнего напряжения.

Делайте каждое упражнение по 10 минут. Подходите с осторожностью к упражнению, в котором надо сжимать промежность. Не перенапрягайтесь и наращивайте силу и время постепенно. Особенно будьте осторожны, если у вас есть проблемы с повышенным давлением!

Заканчивайте взаимодействие со стихией земли гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией воды

Вода обучает эмоциональности, гибкости, чувственности, сексуальности.

Слабые стороны: частая переменчивость настроения, нежелание принимать критику, отсутствие целеустремлённости, жалость к самому себе, высокая депрессивность.

Сильные стороны: восприимчивость, скрупулёзность, готовность помочь, богатое воображение, креативность.

Взаимодействие со стихией воды даёт способность использовать созидающую и сохраняющую энергии, чтобы возноситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими людьми; позволяет освободиться от страсти, похоти, гнева, жадности, ревности и зависти.

Воду можно познавать также как и землю через контакт с ней руками, ногами или всей поверхностью кожи сразу. Но на воду можно ещё смотреть и её можно слушать. И в зависимости от того, стоячая это вода или текучая, такими будут и воспринимаемые состояния воды. Пробуйте различные способы, и вы будете открывать в себе разные глубины и состояния.

Вначале наблюдайте за водой. Смотрите на неё, когда она течёт или когда стоит. Одновременно вдыхайте и выдыхайте этот едва уловимый контакт через ваши глаза с водой. Может быть, похоже на некоторую плотность или как будто желе. Через пять минут можно медленно опустить в воду кисти своих рук.

Теперь изучайте то, что вы чувствуете, когда ваши руки находятся под водой. Продолжайте вдыхать и выдыхать, но теперь через ладони. Вдох и выдох через нос. Внимание на вдохе через ладони в живот. На выдохе внимание из живота в ладони и в воду. Делайте это 5–10 минут. Это упражнение гармонизирует ваше состояние.

Теперь, продолжая держать контакт руками с водой, делайте вдох через нос, а выдох через рот. При этом внимание направляйте из кистей рук в живот. Так будто вода перетекает из ваших рук в живот и там остаётся. Но старайтесь не представлять себе это, а чувствовать. Если чувства не приходят, то не расстраивайтесь. Продолжайте тренироваться. Результат вы всё равно получите хороший. Это упражнение наполнит вас силой и энергией воды.

Следующее упражнение направленно на очищение и освобождение при помощи воды.

Держите свои кисти рук под водой. Сделайте глубокий и продолжительный вдох через нос. Одновременно с этим «пройдитесь» своим вниманием от стоп до груди, как бы собирая всё лишнее в груди. Потом сделайте долгий и медленный выдох через рот. При этом внимание идёт от груди в ладони и в воду. Выдохните всё лишнее в воду. Время выполнения 5–10 минут.

Упражнения по работе с водой заканчивайте гармонизирующим упражнение в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией огня

Огонь развивает решительность и энтузиазм. Побуждает к власти, значимости и славе.

Слабые стороны: безрассудность, бескомпромиссность, деспотичность, нетерпение.

Сильные стороны: уверенность в себе, напористость, доброта.

Взаимодействие со стихией огня даёт способность действовать, быть лидером, влиять; позволяет освободиться от неуверенности, безволия, бессилия, комплекса вины.

Для работы с огнём мы используем больше глаза, а не прикосновения. Мы можем ощущать тепло, но не можем иметь плотного контакта с огнём, как это возможно с землёй или водой.

Начните взаимодействие с огнём через пристальное наблюдение за ним. Делайте это спокойно и расслабленно. Старайтесь не моргать. Расслабляйтесь на каждом вдохе и выдохе. Через несколько минут вы заметите, как ваше состояние изменилось. Побудьте в этом, полностью погрузившись в свои переживания. Время выполнения 5–10 минут. Это простое гармонизирующее упражнение с огнём.

После этого обратите свои ладони к огню так, чтобы вы сильно чувствовали его тепло своей кожей. Сделайте медленный вдох через нос и немного разверните ладони к себе, к животу. Это похоже на то, как будто вы берёте тепло огня и направляете его на себя. Затем сделайте выдох и направьте это тепло во все стороны по своему телу, а ладони разверните к огню. При этом постоянно смотрите на огонь. Упражнение делается очень медленно, как бы осторожно. Продолжайте так дышать 10–15 минут. Это наполняющее упражнение.

Очищающее и освобождающее упражнение с огнём. Смотрите на огонь. Внимание направьте на свои стопы. Руки опустите вниз. Сделайте медленный вдох. Одновременно проведите руками снизу вверх, максимально близко к телу. Это похоже на то, как будто вы руками собираете что-то к груди. Сделайте выдох и выдохните в огонь то, что собрали. Проделайте это 10–15 минут.

Заканчивайте упражнения с огнём гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Взаимодействие со стихией воздуха

Воздух — это рассудительность и жизнелюбие. Воздух вызывает любопытство, преданность и стремление узнать что-то новое.

Слабые стороны: легкомыслие, холодность, высокомерие.

Сильные стороны: ум, быстрота мышления, креативность, способность подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства.

Взаимодействие со стихией воздуха приводит к умению общаться, контактировать и в целом передавать информацию; развивает объективность, свободолюбие, здравомыслие и компромисность.

Почувствовать воздух ещё сложнее, чем огонь. Это связанно с тем, что мы его чувствуем постоянно, и это для нас очень привычно.

Встаньте прямо и закройте глаза. Осознайте, что вокруг вас везде есть воздух, и вы находитесь внутри него. Побудьте в этом состоянии 5 минут.

Затем разведите руки в стороны. Сделайте глубокий медленный вдох и вместе с этим подведите ладони к груди. Это похоже на то, как будто вы всё пространство поместили себе в грудь. Сделайте медленный выдох и разведите руки в стороны. Выполняйте 5–10 минут. Это гармонизирующее упражнение.

Теперь разведите руки в стороны, но согнутые в локтях и сделайте медленный вдох. При этом спина должна прогнуться немного назад. Вы максимально наполняетесь воздухом. Теперь вы резко выбрасываете воздух из себя короткими прерывистыми выдохами. Одновременно сводите локти перед собой в такт выдохам. Делайте выдохи до тех пор, пока есть что выдыхать. Продолжительность 5 минут. Это освобождающее упражнение.

Наполняющее упражнение делается наоборот. Сделайте медленный и глубокий выдох, сведя локти вместе перед собой. Затем делайте короткие прерывистые вдохи и разводите локти назад так, чтобы появился прогиб в спине. Вдыхайте до тех пор, пока есть возможность это делать. Должно получиться минимум три вдоха. Продолжительность 5 минут.

Закончите взаимодействие с воздухом гармонизирующим упражнением в течение 1–2 минут.

Вы познакомились с одним из множества способов работы с собой при помощи стихий. Существует много групповых и индивидуальных методов работы с энергиями стихий направленных на мощное и глубокое исцеление не только человека, но и его жизни.

Данные упражнения помогут вам самостоятельно справляться с отсутствием или переизбытком энергии. А также при их помощи вы сможете корректировать свою жизнь в различных сферах, меняя своё состояние.

Это станет для вас хорошим началом для больших приятных изменений в своей жизни, которые будут основаны на естественности и единстве с природой.

Для более глубоких, сильных и трансформационных изменений в своей жизни, часто нужна помощь других людей, которые способны помочь вам пройти там, где у вас самих это не получается.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• 2012 (3206)
• Видео — Эзотерическое (80)
• Хроники АКАШИ (53)
• Духовный ПУТЬ, ПРОБУЖДЕНИЕ (1821)
• Процветание, УСПЕХ (78)
• КАЖДОДНЕВНИК. (496)
• Квантовый переход (706)
• Космос (168)
• Плеяды (44)
• Послания Учителей, ченнелинги (681)
• Вебинары, семинары, лекции (574)
• Ревковская Ольга (71)
• Арина Никитина (26)
• Лихотина Ольга (23)
• Богдана Ильина Травы в Радость (19)
• Анная (19)
• Елена ПЯТИБРАТ. Времени нет (17)
• Керл Тоам (13)
• СТАРОВОЙТОВА А. Ключи Мастерства (8)
• ЛАПШИНОВ Дмитрий (8)
• МЕНЬШИКОВА К.Е (6)
• Марва Оганян (1)
• Ангелы, Архангелы (271)
• ВИДЕО (864)
• Документальное кино (240)
• Видео-релакс (127)
• Мультики (35)
• эзотерические худ. фильмы (19)
• Кинотеатр на диване (471)
• ВРЕМЕНА ГОДА (342)
• Весна (53)
• Зимушка-Зима (46)
• Краски Осени (200)
• Лето (59)
• Дача. Сад. (1561)
• сад-огород (328)
• Банька (126)
• Цветоманка (216)
• ТРАВНИЦА. Магия растений (931)
• ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО ЖЕНЩИНА (3430)
• Сокровенные знания для Женщин (1694)
• Возраст Мудрости (678)
• Рукоделие, мастер-классы (243)
• БОХО (15)
• Психология для Женщин (279)
• Мы и наши ДЕТИ (286)
• О, Женщина! СТИХИ (309)
• Он и Она. Пространство Любви (432)
• Пробуждение ЖЕНСТВЕННОСТИ (417)
• Уроки Очарования (383)
• ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ (2543)
• Аффирмации, Настрои (263)
• Ароматерапия (50)
• Звукотерапия (71)
• Мантры (58)
• Медитации (483)
• Медитации на каждый день (44)
• Молитвы, религия (236)
• Мандалы (99)
• Практика Благодарности (18)
• Практика ПРОЩЕНИЯ (46)
• Мудры (43)
• Практики набора СИЛЫ и ЭНЕРГИИ (энергетические) (594)
• Нумерология (70)
• ПРАКТИКИ, УПРАЖНЕНИЯ (297)
• Сакральный танец (33)
• Эзотерические практики (разное) (313)
• Рейки (5)
• Руны, руническая медитация (116)
• Цветотерапия (49)
• ЖЕНСКОЕ ВЕДОВСТВО (3405)
• СНЫ (33)
• МЫЛО ручной работы (15)
• Шаманизм (15)
• Женская энергия (337)
• Изобилие. Деньги (523)
• Лунные мистерии (299)
• Магия нашего Дома (368)
• Магия нашей Жизни или САМА СЕБЕ ВОЛШЕБНИЦА (1215)
• Общение с деревьями, ДРУИДОТЕРАПИЯ (310)
• Работа с Кармой, Судьбой, Родом (509)
• Тайны Смерти. (44)
• Чакры (172)
• Женское ЗДОРОВЬЕ (2874)
• Гипертония (261)
• Позвоночник (157)
• Зубки, Дёсны (105)
• ПРОСТУДА, кашель, насморк (77)
• Клуб ЗДОРОВЬЕ (15)
• Женские ножки (проблемы и уход) (213)
• Менопауза (88)
• О зрении (99)
• Омоложение и Долголетие (573)
• Практики исцеления (разное) (1607)
• Стройнеем. (132)
• Щитовидка. (56)
• Эзотерические практики исцеления (611)
• КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР (994)
• В гармонии с природой (310)
• В мире Животных (96)
• ЛЕС — полон Чудес! (153)
• Образ Женщины. Ведуньи. (173)
• ПУТЕШЕСТВУЕМ ПО МИРУ! (220)
• РЕРИХИ (26)
• Ускользающая красота (225)
• Фентези (95)
• КЛАДОВАЯ ПОЛЕЗНОСТЕЙ для днева (879)
• Комменты, анимация (146)
• Мой рабочий стол — «сегодня». (28)
• Инфобизнес (18)
• ЛиРушникам (107)
• РАМКИ (217)
• Схемки. НАРЯЖАЕМ ДНЕВНИЧОК (277)
• Фотоуроки (72)
• Колдуем на КУХНЕ (2080)
• ЧАЙ Травяной и др напитки (295)
• Вкусняшки (155)
• Мультиварка (12)
• Печем ХЛЕБ (7)
• ВЫПЕЧКА (326)
• Горяченькое. (137)
• Грибные блюда (114)
• Диабет — меню (33)
• Заготовки для Зимовки (340)
• КАШИ (22)
• Копилка Советов (95)
• Курица, мясо, котлеты. (211)
• Овощи (212)
• Постный стол (45)
• Рыба (126)
• Салаты, Закуски (185)
• Советы Хозяйке. (254)
• Супы (97)
• Сыр, творог (49)
• Украшение стола (54)
• Котомания (44)
• Котоматрица (10)
• КРИСТАЛЛЫ (286)
• Магия Камня (260)
• МУДРОСТЬ ВЕКОВ (419)
• Аффоризмы в картинках (25)
• Мысли вслух. Вдохновение на каждый день! (143)
• Прикоснись к Мудрости. (209)
• ПРИТЧИ (64)
• МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКАТУЛКА (753)
• Исцеляющая (173)
• Любимые мелодии (342)
• Музыка для РЕЛАКСа (379)
• Потанцуем! (43)
• Саксофон (22)
• НОВЫЙ ГОД (536)
• Встречаем Н.Г. (СОВЕТЫ) (113)
• Встречаем Н.Г! (ОБРЯДЫ, РИТУАЛЫ) (101)
• 2014 Год Лошади (68)
• Встречаем Год Змеи 2013 (48)
• Новогодние фильмы (33)
• Старый Новый Год (12)
• Новогоднеее оформление днева (80)
• Новогодний стол (70)
• Рождество, Крещенье (49)
• Полезные ссылки (53)
• Любимые блоги и сайты (6)
• Праздники (145)
• День РОЖДЕНИЯ. (49)
• 8 МАРТА (21)
• Масленица (9)
• Пасха (53)
• Славянский МИР (400)
• Купала. Летнее Солнцестояние (81)
• Зимнее Солнцестояние (29)
• СТИХИИ. Сила 4х стихий (1164)
• Гимн Солнцу! (112)
• ДОЖДЬ. (110)
• Работа с энергиями стихий (421)
• Стихия Воды (272)
• Стихия Воздуха (76)
• Стихия Земли (300)
• Стихия Огня (135)
• Целебные РОСЫ (16)
• Шепот древних времен во мне! (4221)
• Послания для Хранительницы (3155)
• практики (клубные встречи) (1225)
• Я Твоё ТЕЛО! (551)
• авось пригодится! (449)
• ТАРО (425)
• Бегущая с Волками к Звездам. (225)
• МАК — метафорические карты (96)
• о Предназначении (48)
• Космоэнергетика (29)
• Писать легко. (15)
• ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ (26)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО (1007)
• Гороскопы, гадания (338)
• Личное (542)
• Тесты (59)
• Юмор. Улыбнемся? (124)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Медитации Стихий

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 13:42 + в цитатник

Медитации Стихий

Медитация Стихии Воздуха

Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

( Подготовка: открой окно, по возможности сделай небольшой сквозняк, или медитируй на открытом воздухе – в парке или на природе.)

2 Сконцентрируйся на своем дыхании: на том, как воздух входит в твое тело, проникает в твои легкие, приподнимая твою грудную клетку, и выходит обратно. Сделай паузу на несколько секунд и снова: вдох и выдох. Обращай внимание на каждый свой вдох и выдох, на то, как воздух входит и выходит.

пауза 15 секунд

3 Направь все свое внимание на воздух: почувствуй, как он пробуждает и питает твое тело, насыщая его кислородом. Проникнись этим процессом. Почувствуй, как вдох насыщает твою кровь и плоть, как он наполняет жизнью каждую клеточку твоего тела изнутри; почувствуй, как выдох уравновешивает и гармонизирует тебя. Воздух присутствует во всем твоем теле.

пауза 15 секунд

4 Направь свое сознание во внешний мир. Мысленно последуй за воздухом, выходящим из твоих легких. Ты сливаешься с воздухом, который вокруг тебя. Ты есть воздух, который наполняет твою комнату. Устремись дальше: выведи свое сознание на улицу. Побудь воздухом, который насыщает улицу вокруг твоего дома. Лети по небу, сквозь ветер и облака. Представь, как ты паришь среди воздуха и облаков. Путешествуй по воздушной стихии и смотри на все вокруг себя, словно ты – Воздух.

5 Находясь в этом состоянии, представь, что ты состоишь из воздуха: твои ноги, туловище, руки и голова – полностью воздушные и внутри, и снаружи. Теперь – ты есть Воздух. Твое тело – Воздух, твой дух – дух Воздуха. Увидь или ощути мир «глазами» Воздуха (представь, как это может быть). Пари в небе и наслаждайся этим состоянием.

6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Воздуха. Ты паришь в воздухе, но чувствуешь себя отдельно от него. Пусть твое сознание прочертит обратный путь – вернись к своему телу, спокойно дрейфующему в медитации. Твое тело делает вдох, и ты проникаешь в легкие, а затем и в каждую клеточку.

пауза 15 секунд

7 Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.

Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.

Почувствуй тепло в своем теле. Ты осознаешь Огонь.

В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.

(А теперь можно побаловаться чаем с плюшками или другими мучными продуктами, которые усилят Землю в тебе и избавят от головокружения, которое могло остаться после медитации.)

Медитация Стихии Огня

Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

( Подготовка: зажги возле себя одну или несколько свечей.)

2 Обрати внимание на температуру своего тела. Почувствуй в себе тепло. жар, как он разрастается в тебе. Огонь пульсирует в тебе и вокруг тебя, он есть само Желание. Он оживляет тебя, заряжает энергией.

пауза 15 секунд

3 Представь, как огонь Желания наполняет тебя, и ты светишься его сиянием. Внутри тебя пылает огненный центр. Почувствуй насколько он горячий и приятный. Он становится все горячее и горячее. Этот жар, хоть и силен, но он совершенно безопасен и естествен для тебя. Увеличивай ощущения жара настолько, насколько позволяет твой комфорт.

пауза 15 секунд

4 Увидь, как вокруг тебя пляшут огненные язычки пламени. От них светло и тепло. Они подбираются все ближе и ближе к тебе. Ты чувствуешь, как становится теплее и теплее все вокруг. Ты сохраняешь спокойствие – ты и пламя одной природы. Теперь ты состоишь из пламени. Язычки пламени соединяются с тобой, и ты пылаешь ярким светом.

5 Сконцентрируй все свое внимание на Огне. Ты полностью состоишь из огня: ты видишь и чувствуешь, как все части тебя горят ярким светом; ты испускаешь большое тепло и согреваешь пространство вокруг себя. Ты есть Огонь. Твое тело – это Огонь, твой дух – это дух Огня. Увидь или ощути мир «глазами» Огня (представь, как это может быть). Побудь какое-то время жарким и стремительным огнем, или теплым мягко сверкающим огоньком – выбирай то, что ближе тебе.

6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Огня. Ты находишься среди пламени, но уже чувствуешь себя отдельно от него. Его огненные язычки постепенно отдаляются от тебя, все дальше и дальше до тех пор, пока окончательно не исчезают. С каждым шагом ты чувствуешь, как жар спадает. Ты больше не чувствуешь себя горящим. Температура твоего тела понижается до ее обычного уровня.

пауза 15 секунд

7 Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.

Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.

Почувствуй, как Воздух наполняет твои легкие. Сделай глубокий вдох-выдох. Ты осознаешь Воздух.

В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.

Медитация Стихии Воды

Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

( Подготовка: расположись возле воды, либо включи мелодию со звуком моря или ручья.)

2 Обрати внимание на влагу своего тела. Почувствуй слюну во рту, капельки пота на коже, влагу под опущенными веками… и еще глубже – почувствуй, как влага насыщает все твое тело. Почувствуй движение крови по венам. Вода внутри тебя повсюду…

пауза 15 секунд

3 А теперь пусть твое сознание переключится на воду, с которой ты взаимодействуешь в обычной жизни: питьевая вода, душ, дождь, лужи, речки и моря и др. Ощути прикосновение воды к своей коже, услышь, как капли дождя падают на землю, вспомни, как шумит кипящая вода в кастрюле и, как приятно прикасаться к водной глади, принимая ванну или плавая в бассейне, и т.д. Погрузись в эти ощущения, настройся на Воду.

пауза 15 секунд

4 Увидь себя со стороны: ты стоишь в потоке дождевой воды, твоя одежда промокла, но тебе комфортно и приятно находиться в этом состоянии. Снаружи тебя обволакивает Вода и внутри ты состоишь из Воды. В твоей воле стать Водой.

5 Ты есть множество капель, что падают с неба. Ты находишься в этом потоке. Ты течешь маленькими ручейками к большой реке. Ты есть все, что является водой: ты и река, и дождь, который наполняет реку. Дождь кончается, выходит солнце, и вода на поверхности начинает испаряться и подниматься к небу. Ты и река, которая остается на земле, ты и капельки пара, что взмываются ввысь и становятся облаками. Ты – и тяжелые тучи, которые вот-вот разразятся сильным ливнем. У тебя нет четких границ, ты есть везде, где есть вода. Ты есть сама Вода. Твое тело – это Вода, твой дух – это дух Воды. Увидь или ощути мир «глазами» Воды (представь, как это может быть). Побудь в этом состоянии.

6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Воды. Ты по-прежнему стоишь в потоке проливного дождя, но ты чувствуешь себя отдельно от воды. Вода в твоем теле – это всего лишь часть от того, чем ты являешься.

пауза 15 секунд

7 Ощути в своем теле тепло Огня, твердость Земли и легкость Воздуха. В тебе присутствуют все четыре Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.

Медитация Стихии Земли

Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

( Подготовка: сядь или ляг на твердый пол или землю.)

2 Направь все внимание на свое тело: почувствуй его тяжесть. Твои кости и твоя плоть обладают весомостью Земли. Твое тело твердо. Ты состоишь из твердой массы, и сейчас она неподвижна и укоренена.

пауза 15 секунд

3 Обрати внимание на твердые вещи, которые тебя окружают: твердый пол, твердая земля под фундаментом твоего дома, а в этой земле слоями ниже находятся твердые камни. Все это Земля вокруг тебя. Вспомни еще больше твердых вещей и ощути свою связь с ними. Ты все больше походишь на камень: почувствуй в себе его тяжесть, прочность, стойкость, массивность, неподвижность.

4 Ты превращаешься в камень и становишься Землей.

пауза 15 секунд

5 Земля постоянна и долговечна. Почувствуй в себе ее безмятежность. Ты есть минералы и почвы, жизнь которых отмеряется веками. Ты – великая гора, которая видит смену поколений животных и растений, живущих в твоей тени. Ты есть Земля, и время не властно над тобой. Твое тело – это Земля, твой дух – это дух Земли. Увидь или ощути мир «глазами» Земли (представь, как это может быть). Побудь в этом состоянии.

6 Возвращайся обратно. Теперь ты больше не являешься только Землей. Ты по-прежнему ощущаешь свою твердость и свой вес. Немного покачай туловище, подвинь руку – ты больше не гора, ты можешь двигаться и этим отличаешься от нее.

пауза 15 секунд

7 Покачайся, сделай плавные движения рукой и почувствуй, как Воздух касается тебя.

Оближи губы и ощути Воду в себе.

Почувствуй тепло своего тела – в тебе горит Огонь жизни. Желай двигаться, чувствовать, касаться.

Источник