Медитация раскрытие сердца меланет

Медитация на раскрытие сердца

7 минут медитации от Дипака Чопры

В нашем теле есть центр, в котором обитает любовь, и этот центр – сердце. Именно оно болит или наполняется любовью, чувствует сострадание и доверие, именно оно кажется наполненным или опустошенным.
Во время приведенной ниже медитации вы научитесь слушать послания своего сердца. Вы начнете очищать все то, что блокирует ваше сердце, чтобы вы могли ощутить тот сияющий дух, который и есть ваша истинная природа.

Как медитировать на сердце
Вот простые шаги для соединения с энергией сердца:
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Отпустите все мысли и все события окружающего мира.
3. Фокусируйте внимание на духовном сердечном центре, в центре груди, и осознайте свое сердце как некое пространство. По своей сути, сердце – чистая пустота, наполненная покоем и тонким светом. Этот свет может казаться белым, золотым, светло-розовым или голубым. Но не напрягайтесь, стараясь обнаружить его. Все, что вам нужно чувствовать – это все то, что уже там есть.
4. Дышите свободно и ощутите, как дыхание течет в сердце. Возможно, вы захотите визуализировать мягкий пастельный свет или прохладу, которая наполняет грудь.
5. Позвольте дыханию течь и спросите у своего сердца, что оно хочет сказать. Не формулируйте это в форме приказа – просто установите намерение, что вы хотите, чтобы ваше сердце выразило себя.
6. Следующие 5-10 минут просто сидите и слушайте. Ваше сердце начнет отпускать эмоции, воспоминания, страхи, мечты и желания, которые долго хранились внутри. И вы заметите, что слушаете его.
7. Возможно, у вас будет прилив сильной эмоции – позитивной или негативной – или всплывет какое-то давнее воспоминание. Ваше дыхание может измениться. Вы можете начать вздыхать, часто дышать или ощутите, как подкатывают слезы. Позвольте всему происходить. Если ваши мысли начнут блуждать, или если вы заметите, что вы засыпаете, не волнуйтесь. Просто приводите внимание обратно в сердечный центр.

Послание сердца совершенно
Независимо от того, в чем состоит для вас послание сердца – в грусти или страхе, в радости иди удовольствии, это послание всегда именно то, что вам надо слышать сейчас. Если начинают проявляться голоса тревоги, гнева или сомнений, позвольте им высказаться, а потом отпустите, легко и без усилий. Вы учитесь пребывать вместе со своим сердцем, чтобы услышать его духовное послание – это и есть медитация. Вы позволяете подавленным чувствам проявиться – это и есть очищение. Вы слушаете свое сердце, не осуждая – это и есть внимание.
Практикуя эту медитацию несколько раз в день, вы начнете видеть свое сердце таким, какое оно есть – тишина, покой, теплое свечение, мягкий свет. Даже если сначала вы будете видеть это совсем ненадолго, вы обнаружите, что ваша жизнь начинает меняться. Вы начнете ощущать, как на вас вдруг накатывает волна радости и благополучия. И вы начнете идти по жизни более радостно.

Это все признаки того, что то напряжение, которое есть у большинства людей в области сердечного центра, начинает уменьшаться. Становится меньше страха и сжатости, которые мешают вашему духу сиять. Вы будете все больше ощущать наполненность светом. А это и есть поток любви.

Источник

Медитация «Открытие сердца»

Абсолютно чудодейственной силой обладает медитация на открытие сердца, которая разрушает старые понятия о жизни, о развитии, о получении новых знаний. На сегодняшний день крайне популярны методики, не принуждающие к долгим тренировкам и не занимающие много свободного времени. К подобным относится и медитация сердце – ее энергия заключается в простоте и эффективности. Как показывает опыт знатоков и профессионалов, обычные слова способны растопить любое сердце и раскрыть огромный потенциал у практикующего.

Помните, что естественность и последовательность – ключ к успеху. Поэтому все действия во время занятия, каждый услышанный и произнесенный звук должны находить отклик внутри вашей души и быть желанными. Без искренней веры в будущий результат медитация сердце не одарит вас необходимым ростом. Вы не узнаете о поразительной глубине, кроющейся в вас самих.

Сердце – центр человеческого организма. Его работа позволяет нам существовать, чувствовать, переживать и просто любить. Именно в сердце происходит соединение любви и духа. Они становятся единым целым. К сожалению, наше тело не ощущает дух, так как он имеет материального воплощения. Также мы не способны прочувствовать его как эмоцию. Но контакт с ним порою так необходим.

Природа наделила нас пятью органами чувств. Дух находится за гранью их способностью. Наши глаза не способны увидеть его образ и силуэт, наши уши не могут услышать его движения. Ни запах, ни вкус не различимы для обычного человека. Кроме этого, дух не подчиняется законам времени и пространства.

Гуру утверждают, что мысленно дотронуться до духа возможно. Ощутить его позволит такое состояние, при котором все, что не является духом и не соприкасается с ним, отсутствует в организме человека. Индийские методики называют такое состояние «нэтти». Перевод данного слова довольно условный, но примерно можно сказать, что означает оно «ни то, ни это».

Именно медитация сердца раскрывает все ранее закрытые уголки вашего внутреннего центра. Заглядывая в саму сущность его, вы постепенно будете испытывать все более и более четко новое ощущение присутствия духа. С каждым занятием вы будете очищать сердце от всего, что мешает увидеть духовное начало, от всего, что затмевает его.

Рассматриваемая медитация «Открытие сердца» вернет вас в первичное состояние, когда еще ничего не влияло на ваши восприятия и ощущения. Вы перестанете следовать за неверными знаками и изберете верную дорогу жизни. Чистота сердечного центра основано на полном отсутствии всего заимствованного и привнесенного извне. Останется лишь спокойствие и свет.

Медитация «Открытие сердца» — техника выполнения

Полностью растворитесь в занятии. Расслабьтесь. Очистите мысли. Не позволяйте внешним звукам и иным раздражающим факторам проникнуть в вашу голову и повлиять на процесс. Удобно сядьте на стул или в кресло. Следите, чтобы ваше тело не чувствовало дискомфорт, а ваши ноги и руки не затекали во время практики. Мы начинаем.

В момент, когда ваше тело полностью успокоиться, и вы почувствуете, что гармонизировали свои ощущения, обратитесь к своему сердцу. Все внимание направьте в центр грудной клетки. Именно в центре находится наше духовное сердце, а не слева.

Вы понимаете, что сердце – это отдельная Вселенная. Пусть она и незначительных размеров – сила ее велика и значительна для вас. Не концентрируйтесь на частоте ударов, не пытайтесь считать их или следить за тактом. Ваша задача – не поиск физического сердца и не наблюдение за его функциями.

Действия ваши должны быть направлены на то, чтобы увидеть особенную дверь, которая пропускает чувства внутрь вас. В точке, где собираются все ощущения и переживания, изначально должна быть чистота и беззаботность. Вокруг нее и внутри находится теплое и нежное свечение. У каждого человека оно разное: белое, голубое, нежно-розовое.

Ваши возникающие образы должны возникать сами, поэтому не пытайтесь вызвать их принудительно. Возможно, свет и не появится на первых занятиях. Чистота не должна быть наигранной. Сильная медитация сердца откроет для вас все содержимое сердца. И не только откроет, а и поможет прочувствовать, пропустить сквозь органы чувств.

Следующее ваше действие – это упражнение с дыханием. Спокойные и глубокие вдохи помогают воздуху наполнять не только легкие. Свежесть кислорода проникает и в духовное сердце. При этом может появиться легкое прохладное ощущение в груди.

Теперь вы должны поговорить со своим сердцем. Прежде обратитесь с просьбой о диалоге. Ни в коем случае не пытайтесь приказывать или принуждать ваш духовный центр к разговору! Легкость и хорошие намерения должны сопровождать ваше обращение.

Следующие десять минут проведите в тишине и ожидании. Это время необходимо вашему сердцу для полного освобождения от мешающих факторов, а именно эмоциональной напряженности, жизненных воспоминаний, желаний и фобий. Вы поймете, когда весь процесс будет завершен, так как моментально появиться ранее неизведанное вами ощущение легкости и невесомости.

Организм может отреагировать на новое состояние по-разному. У кого-то возникает буря положительных эмоций (смех, радость), кто-то испытывает негативные чувства (злость, страх). Порою практикующий начинает находить в памяти ранее забытые события. Изредка могут появится галлюцинации – но не бойтесь подобного проявления. Кроме этого, ваше дыхание и иные ритмы могут сбиться.

Стоит заметить, что происходящее не требует никакого вмешательства. Это ваша реакция, медитация сердца так воздействует на ваши чувственные точки. Таким образом сердце связывается с вами. Поэтому старайтесь моментально переносить внутрь него все, что произойдет с вами.

Медитация «Открытие сердца» — особенности

Особенностью, которой обладает медитация «Открытие сердца», является уникальное соединение медитативной техники, очищения и работы внимания.

1. Медитация: во время практики вы познаете свой духовный центр, пытаетесь поговорить с ним.
2. Очищение: вы избавляетесь от всего, что закрывало от вас истинное содержание сердца.
3. Внимание: вы превращаетесь во внимательного наблюдателя и любознательного ученика, который любуется работой собственного сердца без какого-либо вмешательства.

Не бросайте занятия, если в процессе будут постоянно возникать негативные впечатления. Просто спокойно попросите их покинуть ваши мысли и больше не возвращаться. Если вдруг в голове появится злой голос, который будет зарождать в вас сомнения и страхи, также обратитесь к нему с просьбой уйти как можно скорее и не мешать.

С каждым занятием вы будете наблюдать положительную динамику. А именно медитация на открытие сердца будет минимизировать случайные и ненужные впечатления, эмоции и переживания в вашей душе. Вы поможете своему духовному центру вернуться в первичное состояние с приятным ощущением чистоты и беззаботности.

В итоге вы получите уверенность в себе, внутреннюю силу и духовный рост. Вы освободитесь от ранее беспокоивших вас воспоминаний, от ненужных и неправильных эмоций, от плохого настроения. Спокойствие и терпение, сопутствующие теперь вас всегда и везде, станут гарантией правильного использования сильной медитативной техники, направленной на раскрытие тайн сердца.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Источник

Восстановление сердца

Болезни сердца и сосудов являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности в нашей стране и мире.

В основе патологии лежит атеросклероз,который развивается на протяжении многих лет, и обычно приобретает серьезные формы к тому времени, как начинают наблюдаться симптомы, обычно в среднем возрасте.

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении таких факторов риска, таких как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и вредное употребления алкоголя.

80% преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено!

Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями или подвергающиеся высокому риску таких заболеваний (в связи с наличием одного или нескольких факторов риска, таких как повышенное кровяное давление, диабет, гиперлипидемия, или уже развившегося заболевания), нуждаются в раннем выявлении и оказании медицинской помощи путем консультирования и, при необходимости, приема лекарственных средств.

Рекомендации по восстановлению сердечной-сосудистой системы

1. Отказаться от потребления табака

Недопустимо курение больными ишемической болезнью сердца (ИБС) даже в малых количествах. По данным различных исследований, при курении риск заболеть увеличивается в 2-7 раз, курящие заболевают инфарктом в 2-6 чаще, чем некурящие, в 2-3 раза среди них увеличивается смертность. Среди курильщиков у больных ИБС в 5 раз чаще возникает внезапная смерть, чем среди некурящих.

Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий.

Курение стимулирует выброс в кровь высокоактивных веществ (адреналина, норадреналина и др.), которые в повышенных концентрациях способствуют повреждению стенок сосудов.

Курение также учащает число сердечных сокращений (одна выкуренная сигарета, примерно, на 8-10 ударов в минуту), повышает артериальное давление, нагрузку на сердце и потребность миокарда в кислороде. Способствует спазмам кровеносных сосудов, повышает вязкость крови и склонности к тромбообразованию.

При сгорании табака выделяются вредные вещества, которые губительно воздействуют не только на сердце и сосуды, но и на многие другие органы и системы организма человека.

2. Придерживаться правильного питания и контролировать свой вес

Вред избыточного несбалансированного питания заключается в том, что в организме накапливаются потребляемые с пищей в большом количестве холестерин, триглицериды, насыщенные жирные кислоты и другие вещества , которые увеличивают риск заболевания сердца и сосудов.

Питание должно быть разнообразным, богатым витаминами, с достаточным количеством полноценных белков, микроэлементов.

Подробнее о правильном питании можно прочитать в статье о диете после инфаркта

3. Вести физически активный образ жизни

Сегодня о необходимости и безусловной пользе физических тренировок знают все. Наибольшим положительным эффектом обладают физические упражнения, которые выполняются в аэробном режиме, при достаточном обеспечении кислородом тканей организма. К ним следует отнести все виды циклических (многократно повторяющихся) движений. Это ходьба, оздоровительный бег, плавание, скандинавская ходьба , лыжи и др. Самым доступным и легковыполнимым видом является ходьба. Рекомендуется ежедневно проходить не менее 4-6 км.

Ежедневная физическая активность на протяжении, по меньшей мере, 30 минут способствует предотвращению инфаркта и инсульта

На людей, имеющих заболевания сердца и сосудов, резкое увеличение физической активности может оказать отрицательное влияние. Возросшие запросы организма к доставке кислорода и удалению продуктов обмена резко повышают нагрузку сердечно-сосудистой системы. У больных атеросклерозом коронарные артерии не в состоянии расшириться, что приводит к несоответствию между потребностями сердечной мышцы в кислороде и его доставкой. Возникает кислородное голодание сердечной мышцы, которое может закончится ее необратимыми изменениями (инфаркт миокарда). Также кислородное голодание миокарда может стать причиной тяжелых, иногда несовместимых с жизнью, нарушений ритма сердца.

Перед тем как приступить к физических тренировкам необходима консультация врача.

Главное условие безопасности физических тренировок — это умеренность и постепенное увеличение нагрузок. При появлении выраженного сердцебиения или сильной одышки следует остановиться, отдохнуть.

Не рекомендуется физические нагрузки сразу после еды, лучше выполнять физические тренировки натощак или не раньше, чем через час после еды.

Рекомендуем заниматься под контролем врача, руководством тренера или инструктора ЛФК.

В Кардиологическом санаторном центре Переделкино проводятся индивидуальные и групповые занятия лечебной физкультурой. По результатам обследования врачом кардиологом составляется индивидуальный режим двигательной активности. На консультации со специалистом по ЛФК будет разработан комплекс лечебной физкультуры. Он может включать в себя ходьбу, индивидуальные тренировки, лечебную гимнастику, плавание, игровые виды спорта и др.

Подробнее про ЛФК и другие лечебные услуги здесь

4. Уменьшить степень эмоционального напряжения

Это очень сложная задача, зависящая от особенностей характера каждого человека и окружающих его людей. Эмоциональный стресс способствует развитию гипертонии и аритмии (нарушение ритма сердечных сокращений).

Симптомы стресса:

• плохое настроение, тоска, отчаяние;
• снижение интереса и удовольствия от привычных вещей;
• тревога и внутреннее напряжение, раздражение;
• чувство вины и пессимистический настрой на будущее;
• пониженная самооценка и чувство неуверенности в себе;
• растерянность, трудно сосредоточится и принять решение;
• апатия, отсутствие желания общаться;
• быстрая утомляемость, бессонница, нарушение обмена веществ.

Если вы не в силах справиться со стрессом самостоятельно, обязательно обратитесь к психологу. Рекомендации врача и назначенная им терапия позволят вам быстро восстановить здоровье и выработать навыки адекватных реакций на возникающие в вашей жизни стрессовые ситуации.

5. Обращаться в необходимых случаях к антиагрегантной терапии

Лекарства прописывает врач, назначает средства после тщательного медицинского осмотра на основании установленного диагноза и по результатам исследований.

В данной статье мы использовали материалы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.

Информация по приказу 956Н

Сведения о регистрации

Сведения об учредителях

Руководство

Режим работы

График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами

Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья

Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья

Программа госгарантий

Правила оказания платных услуг

Медицинский персонал

График работы и часы приема медработников

Перечень ЖНВЛП

Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии

Лицензия

Приказы

Тарифы

Политика конфиденциальности

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО КСЦ «Переделкино» (далее – Оператор).

Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.

Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/.

2. Основные понятия, используемые в Политике

Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://peredelkinokardio.ru/;
Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.

3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя

Фамилия, имя, отчество;
Электронный адрес;
Номера телефонов;
Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.

4. Цели обработки персональных данных

Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг.

Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».

Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.

5. Правовые основания обработки персональных данных

Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://peredelkinokardio.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.

Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.

В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».

Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомле

7. Трансграничная передача персональных данных

Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.

Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.

Источник