Медитация внутренний ребенок исцеление внутреннего ребенка луиза хей

Исцеление внутреннего ребенка: важность и упражнения интеграционной работы

Исцеление внутреннего ребенка — это то, что может сделать вашу жизнь счастливее и легче. У всех нас есть обиженный внутренний ребенок, который ждет, чтобы его услышали и полюбили. В этой статье, помимо прочего, вы можете прочитать об упражнениях для исцеления внутреннего ребенка.

Кто такой внутренний ребенок?

Любимое внутреннее дитя — это наша живая сторона, которая выражает себя, в частности, через такие качества личности, как радость, непосредственность, открытость, любопытство, энтузиазм.

Нелюбимый и отвергнутый Внутренний Ребенок выражает себя, в частности, через такие черты личности, как печаль, страх, разочарование, гнев, зависть, стыд и т. ярко выраженное покупательское поведение.

Любой, кому в детстве не хватало заботы и любви, может залечить старые раны своими собственными, глубоким анализом и установлением связи со своим внутренним ребенком, а затем, путем развития основных навыков, укрепить свои корни и, таким образом, обеспечить больше изобилия в своей жизни.

Наше сердце тронуто (заново) открытием нашего внутреннего ребенка. Вот откуда выходит наш оригинал, с которым рождается каждый: естественностью нашего существа, нашей мягкостью, нашей преданностью, нашей улыбкой, нашими криками, нашим изумлением, нашей уникальной и особенной личностью, всеми нашими талантами, нашим творчеством, нашим любопытством, нашей радостью. , непосредственность и интуиция, особая чуткость, любовь и чувственность, которые нас определяют, и вера в то, что все хорошо.

Почему открытие и принятие внутреннего ребенка полезно для нашей личности?

Упражнение: откройте в себе внутреннего ребенка.

Исцеление внутреннего ребенка — этого можно достичь с помощью этих упражнений

Исцеление внутреннего ребенка может произойти только тогда, когда вы к нему готовы. Это также включает в себя возможность замечать неприятные чувства и воспоминания. Для этого необходимы терпение и любящие отношения со своим внутренним ребенком.

• Проявите творческий подход к своему внутреннему ребенку. Постарайтесь вспомнить, чем вы любили заниматься в детстве. Разверните эту радость, снова проявив творческий подход и получайте удовольствие, без стремления добиться успеха. Так вы можете найти вдохновение для большего творчества.
• Вы можете войти в контакт со своим внутренним ребенком во время медитации. Представьте себе моменты в детстве, когда вы испытывали определенные чувства и, возможно, нуждались в поддержке любимого человека.
• Став взрослым, поговорите со своим внутренним ребенком. Прислушивайтесь к его потребностям, принимайте его, проявляйте сочувствие — так, как вам тогда было бы нужно.
• Спросите себя, что еще нужно вашему внутреннему ребенку сегодня. Вы можете удовлетворить неудовлетворенные потребности с детства, проживая то, что вам не позволяли или не могли делать раньше.
• Полностью примите возникающие чувства. Постарайтесь понять свое происхождение и не защищайтесь от него.

Еще несколько упражнений

Травмы в детстве все воспринимают по-разному. Травматические переживания очень вредны для одного человека и, возможно, не для другого. Поэтому никогда не следует судить об опыте других людей.

• Работайте с прощением. Не только простите себя в детстве или человека, который причинил вам боль, но и себя взрослого, который годами подавлял эти неприятные чувства или воспоминания.
• Запишите все, что у вас на уме. То, что вы хотели бы сказать своему внутреннему ребенку. Вы можете избавиться от всего в этом письме.
• Проводите время наедине с собой, сознательно отстраняясь. Время наедине с нами очень важно для того, чтобы чувствовать и воспринимать. Почувствуйте своего внутреннего ребенка и попытайтесь понять, что он пытается вам сказать.
• Воспользуйтесь возможностью провести групповое занятие, на котором несколько человек соберутся вместе и поделятся частью вашей истории. Здесь можно найти единомышленников и поддержать друг друга.

Что принесет вам исцеление внутреннего ребенка

Работа с внутренним ребенком — это концепция из психологии, восходящая к подавленным чувствам, эмоциям и воспоминаниям из детства.

• Эти подавленные, необработанные переживания могут серьезно ограничить качество нашей жизни. Они могут даже сделать нас больными и помешать нам двигаться вперед по жизни. Работа с тенями может помочь в обработке нежелательных частей личности.
• Убеждения, внутренние блоки и ограничительные модели поведения являются частью неизлеченного внутреннего ребенка.
• Контроль, зависимость, сила, признательность, потребность в гармонии, привязанность, беспомощность и многие другие формы поведения — это признаки работы над исцелением внутреннего ребенка.

Свяжись с внутренним ребенком

То, что вы любили в детстве, остается в вашем сердце до самой старости.

Именно опыт первых семи лет жизни в основном решает, какой курс пойдет наша жизнь, в какую уникальную личность мы вырастем, кем мы будем и кем мы являемся сегодня в настоящий момент. Именно внутренние образы, образ мышления и поведения, а также основные настроения раннего детства, которые мы несем в себе, формируют нас и которые сегодня совместно определяют наше мышление, чувства и действия. Вот почему так важно помнить и поддерживать связь с ребенком, которым мы когда-то были. Он живет в нас все время, и все, что мы пережили, играет определенную роль в нашей жизни. Особенно, когда нас что-то особенно тронуло и нашло отклик. Это означает, что все, что «поражает» меня — «влияет и на меня» (Роберт Бец).

Настоящее — всегда повторение прошлого. Взгляд в прошлое часто дает представление о нашей жизни, что может указать нам на важные жизненные проблемы и инициировать процессы изменений. Так что есть еще много вопросов, на которые мы ищем ответ в нашей жизни. Если мы готовы и отважны размышлять о себе, помнить о своем собственном ребенке в себе, наводить мосты с ним и узнавать его, это дает нам прекрасную возможность попрощаться со старым, препятствующим поведением и образцами мышления и принять новое открыто.

Это подтверждается научными выводами психологии развития, исследований привязанности и нейробиологии. Исследователь мозга Джеральд Хютер описывает наш мозг как «социально-эмоциональную конструкцию» и утверждает, что все, что мы чувствуем, воспринимаем, думаем и делаем, тесно связано с образами, переживаниями и мыслями, которые у нас были с детства, хранящимися внутри нас, и с тем, что есть всегда обновляется, когда нам сознательно или неосознанно напоминают об этом здесь и сейчас. Тогда все наши заботы, страхи, грусть и, конечно же, наш жизненный опыт наполненный печалью, радость и любовью, находят свое выражение. Реализованные и неудовлетворенные потребности, а также желаемые и нежелательные чувства, которые внезапно глубоко затрагивают нас и что-то запускают в нас. (Хютер, Джеральд; Аартс, Мария: Отношения творит чудеса — что нужно детям и подросткам, чтобы вырасти).

Источник

Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Тем, кто ощущает страх, тревогу, нежелание сближаться с окружающими людьми, важно понять, что на самом деле проблема спрятана внутри сознания. Луиза Хей создала уникальную методику по «Исцелению внутреннего ребенка».

Что означает внутренний ребенок?

Для многих сама формулировка «внутренний ребенок» оказывается очень трудной для понимания. Речь идет об одной из частей личности, которая отражается в воспоминаниях, впечатлениях, страхах и волнениях детского возраста. У внутреннего ребенка есть и положительные качества: сохранение в памяти радостных моментов, развитие творческих способностей, принятие любви, уверенность в своих силах. Это те моменты, которые хорошо видны при взгляде со стороны на успешных, состоявшихся людей. Исцелить внутреннего ребенка, принять свое «Я», ощутить любовь и раскрыть таланты помогает медитация, разработанная Луизой Хей.

Техника медитации

1. Сосредоточиться на медитации и ощутить себя в детском возрасте в приятном месте.
2. Задать себе вопрос: какие чувства вызывает эта ситуация? При ощущении страха, нужно успокоить внутреннего ребенка, дать ему выговориться и выразить свои эмоции.
3. Важно извиниться перед малышом за то, что долгое время он был один. Нужно признаться в чувствах к нему и в том, что он вполне может положиться на вас.
4. Представить себя в прекрасном доме, в котором можно спокойно жить вместе.
5. Сказать малышу то, что хотелось бы услышать от своих родных. Подарить ему любящих родителей, даже если в реальности их не было.
6. Придумать для себя хорошие подарки, о которых мечталось в детстве (игрушки, надувные шары, велосипед и др.)
7. Поблагодарить малыша за терпение. Взять на руки, обнять и поцеловать.
8. Уделить малышу необходимое для общения время, не глядя на часы.
9. Для внутреннего диалога потребуется не менее 15 минут в день. Представить, какое удовольствие доставляет малышу такое общение. Как он раскачивается на любимых качелях, смотрит мультфильмы, ест пироженки и т. п.

Автор методики советует проводить общение перед зеркалом, чтобы повысить эффективность упражнения. Практиковаться нужно ежедневно, тогда результат не заставит себя ждать. Главное, не сдерживать внутренних эмоций, позволяя вырваться им наружу.

Медитация принесет пользу не только самому человеку, но и его партнеру. По отзывам, эта практика помогла изменить жизнь многим людям. Но есть и те, кто считает, что внутренний ребенок – это и есть человеческая душа.

Справка! Благодаря медитации Луизы Хей происходит улучшение взаимоотношений человека и его внутреннего малыша. Ему становится легче принять себя, убрать негативное восприятие, получить радость от жизни и насладиться собственным обществом. Постепенно раскрывается потенциал, а отношение к окружающим людям переходит на новую, позитивную стадию.

Советы

Для практического занятия рекомендуется найти свои фотоснимки в детском возрасте (не старше 5 лет). Рассмотреть их. Почувствовать эмоции на этих снимках: счастье или горе, радость или печаль. Начать внутренний диалог с ребенком. Расспросить, что его тревожит, беспокоит. Говорить нужно с каждой фотографией. Выслушав, важно рассказать о своих чувствах к нему, о любви и понимании. Он должен ощутить себя защищенным.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Подобные беседы лучше устраивать ежедневно, вглядываясь в свое зеркальное отражение. Если появятся слезы, то их не нужно сдерживать. Упражнение вызывает довольно сильные эмоции, хотя кажется очень простым.

Как вариант, можно выразить все свои эмоции к внутреннему ребенку в письменном виде. Для этого нужно взять два карандаша разного цвета. Доминантной рукой (которой обычно делается вся работа) сформулировать на листке бумаги вопросы. А другой рукой – ответить на них. Результат может стать очень неожиданным, т. к. ответ дает внутренний ребенок.

Малышу нужно мысленно дать все, в чем он долгое время нуждался: хороший дом или светлую комнатку, красивую детскую мебель, желанные игрушки и т. п. Прочитать ему на ночь интересную сказку, слепить снеговичка, сшить костюм на Новый год. В фантазиях можно дать ему все, что он пожелает. Главное, сделать его счастливым.

Для внутреннего ребенка станут доступными высокие горки, глубокие лужи, поездки на велосипеде. Визуализация любых мечтаний и даже глупостей пойдет только на пользу.

Для кого подходит?

Медитация будет полезна всем, кто потерял связь со своим внутренним малышом. Когда преобладает чувство одиночества, непонимания, страха, неуверенности, сомнений. Окружающие люди предпочитают избегать общения с таким человеком. Жизнь заходит «в тупик» и перестает устраивать. Попытки исправить ситуацию часто безуспешны. Именно таким людям медитация поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Она доступна для применения и мужчинам, и женщинам без каких-либо возрастных ограничений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Методика от Луизы Хей «Исцеление внутреннего ребенка»

Если вы пребываете в состоянии страха, тревоги, не можете сблизиться с другими людьми – это признаки, что ваш внутренний ребенок напуган, ему больно, страшно. Медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» Луиза Хей разработала специально для таких случаев.

Луиза Хей: краткая биография

Луиза Хей – автор более трех десятков книг популярной психологии. Родилась в бедной семье, жила с матерью, работающей прачкой и отчимом, который беспробудно пил. Девочка недоедала, ходила в обносках и не получала любви и тепла. Повзрослев, работала домработницей, официанткой продавщицей. Однажды она посетила церковь Религиозной науки, увлеклась метафизикой и нетрадиционными методами лечения. Луиза через три года сдала экзамен, а после поступила в колледж пасторов. По окончании учебы она выступала на встречах, оказывала психологическую поддержку, начала писать книги.

Врачи обнаружили у Луизы рак, она не стала рассчитывать на операцию, предпочла работать со своим телом и сознанием самостоятельно. Через полгода симптомы исчезли, врач сказал, что болезнь была внушением.

С 1985 года женщина работала с пациентами, больными СПИДом. Число подопечных с таким диагнозом насчитывало более восьмисот человек. В 2004 году Луиза стала лидером продаж, героиней шоу Опры Уинфри. Умерла в 2017 году, не дожив до 91 года.

Лучшие работы автора

Среди лучших книг Луизы:

• «Исцели свою жизнь».
• «Сила внутри нас».
• «Сердечные мысли».
• «С новым счастьем».

Кто такой внутренний ребенок?

Многим тяжело дается понятие внутреннего ребенка. Внутренний ребенок – одна из частей личности, содержащая воспоминания, впечатления из детства, страхи, волнения, умение, неумение проявлять себя. Внутренний ребенок отвечает за радость, творческие способности, способность любить, принимать, уверенность в себе и качества, которые мы так часто наблюдаем у людей, которых все любят. Медитация на исцеление внутреннего ребенка от Луизы Хей помогает принять себя, полюбить и открыть новые возможности.

Кому подходит медитация?

Вам нужно наладить отношения с внутренним ребенком, если вы чувствуете себя одиноко, каждый день сомневаетесь, испытываете страх, неуверенность. Когда другие люди не спешат налаживать с вами отношения, вы чувствуете, что та реальность, в которой вы находитесь, не устраивает вас, а доступные способы наладить жизнь исчерпаны. Пользоваться медитацией могут как мужчины, так и женщины вне зависимости от возраста.

Исцеление внутреннего ребенка Луиза Хей

Версия медитации есть на видео:

• Представьте себе, что вы находитесь в одном месте с собой маленьким.
• Как ведет себя ваш внутренний ребенок? Если он напуган, успокойте его, или дайте покричать, поплакать, если он того хочет.

• Попросите прощения за то, что оставили малыша одного, скажите, что скучали по нему, любите его, и он может всегда на вас рассчитывать.
• Представьте красивый дом, в котором вы живете вместе.
• Говорите ему все, что вы когда-то хотели услышать от родителей. Подарите внутреннему ребенку родителей, о которых мечтали (например, любящего, заботливого отца, если у вас его не было).
• Устройте праздник малышу внутри вас – подарите ему подарки, о чем мечтали в детстве: шарики, сладости, игрушки ролики.
• Поблагодарите ребенка, возьмите на ручки, поцелуйте, обнимите, побалуйте.

• Проведите с ним столько времени, сколько потребуется.
• Уделяйте общению минимум 10-15 минут. Представляйте, как он ежедневно получает много радости: качается на качелях, ест сахарную вату, смотрит мультики вместе с вами и так далее.

Луиза Хей рекомендует общаться с ним через зеркало, предложенная медитация эффективна. Работа должна проходить каждый день, результат заметен уже после первого контакта. Не сдерживайте внутренние эмоции, позволяйте им выходить. Медитацию используют не только для себя, но и для партнера. Согласно отзывам, одним медитация помогает, другие не могут уловить разницы между внутренним ребенком и человеческой душой.

Медитация от Луизы Хей на налаживание отношений с внутренним ребенком, помогает принять себя, отпустить негатив, получать радость жизни и удовольствие от общения с собой. Пробуждаются творческие способности, отношения с окружающими становятся легче, приятнее.

Источник