Мобильное приложение для йоги

5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.

Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.

1. «Йога 7»

Зачем нужно ▶ для первых шагов в йоге

Приложение цепляет своей простотой, идеально для тех, кто делает первые шаги в йоге. 4 комплекса, снятые на фоне красивых видов острова Бали. Упражнения выполняются в течение 30 секунд с 10 секундной передышкой между ними.

Здорово, что длительность занятий в приложении по 7 минут. 7-ми минутная система применяется в круговых тренировках высокой интенсивности, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению настроения и снижению стресса. Любой сможет найти такое количество времени в день.

Для меня одним из главных плюсов стала система мотивации . За каждый день занятий начисляется бейдж определенного цвета. При пропуске все бейджи теряются. За 7 бейджей становится доступен следующий комплекс.

Приложение полностью бесплатное. Стоимость всех комплексов без бейджей 549 рублей.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

2. «Down Dog»

Зачем нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки

Это приложение привело меня в восхищение своей эстетичностью и удобством. Можно выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, темп занятий, длительность шавасаны. Шавасана – это поза отдыха по завершению занятия, для расслабления дрожи в мышцах. Все очень функционально и возможно подстроить под свой индивидуальный режим и цель.

Мне особенно понравилось сочетание музыкального сопровождения с медленным спокойным голосом инструктора. Несомненный плюс, что объем рекомендаций можно контролировать . Я выбрала максимально развернутые комментарии для правильного выполнения поз.

Комплексы очень разнообразны, асаны в которых нужно предельно сосредоточиться чередуются с расслабляющими. Приложение максимально не скучное, у меня ни разу не повторились тренировки.

Первые 30 дней пользования приложением бесплатные, далее стоимость подписки 590 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

3. «YogaClub»

Зачем нужно ▶ самые подробные инструкции

Для входа в приложения нужна регистрация по почте либо через Apple ID, Facebook или Вконтакте. Во время заполнения личных данных можно выбрать пользование по двум основным профилям: ученик или инструктор. Приложение максимально наполненное , здесь есть интенсивные курсы, готовые уроки, медитации и дыхание, асаны и упражнения.

Главные плюсы для меня, что есть разные программы для определенных целей и возможность составить собственный индивидуальный комплекс из своих любимых асан. Про каждую асану можно почитать дополнительно, все написано очень информативно.

Приложение разработала компания Unagrande Company, и это не реклама, приложение действительно очень качественное. Дополнительным бонусом идет синхронизация с приложением Здоровье.

Приложение бесплатное, есть платный контент. Стоимость платного аккаунта 599 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

4. «Lotus Yoga»

Зачем нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть

Приложение особенно оценят те, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также в нем есть программы на медитацию и релаксацию, занятия для мам, кардио тренировки.

Очень понравилось оформление приложения. Приятно пользоваться простым, красивым и органичным интерфейсом. Несомненный плюс разнообразие инструкторов, их физическая форма здесь главный мотиватор.

Можно выбрать тренировки на определенные категории: потеря веса, гибкость, сон, сила. Главная изюминка — это жиросжигающая тренировка для всего тела, состоящая из асан.

Первые 7 дней бесплатно, подписка 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

5. «Nike Training»

Зачем нужно ▶ йога вместо растяжки

Приложение идеально подойдет тем, кто занимается йогой в качестве растяжки , а не как основной физической нагрузкой. Можно сделать интенсивную тренировку по приложению и в качестве заминки использовать комплекс йоги.

В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы отличаются по времени и сложности. Тренировки идут от 15 до 45 минут на основе трех типов йоги.

Очень порадовало, что в качестве фоновой музыки можно использовать собственные плейлисты из Apple Music. А главное, что нет абсолютно никакой рекламы и встроенных покупок.

Источник

Приложения для йоги: ТОП 7 полезных приложений на Android и iOS

Приложения для йоги помогают, когда выделить время на занятия с профессионалом крайне сложно. Самостоятельные тренировки будут даже более эффективными: процесс сопровождается подробными видео-инструкциями, а интерфейс понятен даже новичку.

Мы собрали семь лучших приложений, которые помогут не только начать, но и не забросить. Все они доступны в GooglePlay и AppStore бесплатно, но за специальные функции придется доплатить дополнительно.

Полезные приложения для йоги на Android и iOS

Daily Yoga

Daily Yoga – это комплекс упражнений разных уровней сложностей, разбитых по категориям. Добавлены серии тренировок для новичков и продвинутых пользователей.

Перед занятием можно заранее просмотреть список поз и асан с подробным описанием, подобрать музыку, увидеть, сколько калорий получится сжечь. Одна из удобных функций – планирование вовлечения в тренировки по часам. Программа отслеживает затраченное на йогу время и оценивает приближение к поставленной цели.

В Daily Yoga работает функция умного тренера. Он ежедневно подбирает новую программу занятий, основываясь на предыдущей активности, предпочтениях в йоге и поисковых запросах.

Yoga-Go

Yoga-Go – одно из лучших приложений для йоги. Оно специализируется на занятиях для похудения и жиросжигания. Доступен встроенный трекер калорий, ведется учет тренировок – по времени, неделям, интенсивности. Виртуальный тренер ежедневно предлагает рецепты, которые позволят держать тело в форме, питаться разнообразно и правильно.

Здесь нет длинных тренировок, максимальная длительность – полчаса. Приложение подбирает наиболее эффективные для жиросжигания позы. Автоматически составляется план тренировок, учитывая уровень подготовки пользователя.

Simply Yoga

Приложение с простым интерфейсом и понятным функционалом, хоть здесь и нет перевода на русский. Английский язык понятен, переводчик не понадобится. В главном меню доступны счетчики израсходованных калорий и потраченного на занятия времени.

Simply Yoga – отличный вариант для полноценного знакомства с йогой. Можно выбрать между тренировками разной длительности – от двадцати минут до часа. Видео асан сопровождаются подробными инструкциями. Здесь не так много поз, но все они тщательно проработаны и описаны – ошибок вы не допустите.

Йога Down Dog

Приложения для йоги редко могут похвастаться красивым интерфейсом, адаптированным под русский язык. Йога Down Dog – исключение. Здесь вы найдете плавную анимацию и удобство в переключении между позами во время тренировки.

Перед занятием можно выбрать, на что вы хотите сделать упор, и программа подберет необходимые асаны. Можно заняться укреплением спины, выбрать аэробную тренировку или помедитировать. По умолчанию выполнение поз сопровождается комментариями тренера и фоновой музыкой. Отдельно настраивается баланс между этими функциями, если хочется больше тишины.

Track Yoga

Приложение Track Yoga – отличный вариант йоги для начинающих. Сессии записаны профессиональными инструкторами. Заранее вы указываете цель занятий – сбросить вес, привести тело в порядок, побороть депрессию, познать гармонию.

Упражнения собраны в отдельные программы, среди которых доступны:

• снятие стресса;
• утренняя йога;
• медитация;
• разминка, заминка для бегунов;
• фитнес-программа;
• йога для пополнения запасов энергии.

Из минусов – не совсем удобно переключаться между позами в течение одной тренировки. Зато можно ставить цели и получать значки за активность, соревноваться с другими пользователями.

5 Minute Yoga

5 Minute Yoga подойдет для занятых пользователей. За пять минут вы успеете выполнить несколько поз и с утра зарядитесь энергией на весь день. В приложении вы не найдете долгих изнуряющих тренировок, их максимальная длительность – пять минут.

Создатели не добавили видеоинструкции, что будет ощутимым минусом для новичков. Зато упражнения сопровождаются подробными фото и описанием с закреплением основных техник. Вам не нужно отдельно ставить таймер, поскольку в этом приложении для занятий йогой есть встроенный отсчет.

Yoga Studio

Если приложения для йоги с хорошей библиотекой поз и асан, обратите внимание на Yoga Studio. Пусть здесь изначально мало готовых программ, зато подходящую тренировку получится составить самостоятельно. Занятие сопровождается приятным женским голосом – вам объяснят, как правильно выполнять упражнения.

Каждая поза в библиотеке состоит из описания, противопоказаний, рекомендаций по правильному выполнению. Также в Yoga Studio есть календарь, в котором создаются напоминания о последующих занятиях.

Важная особенность приложения – офлайн-режим работы. После загрузки необходимых поз интернет-соединение не понадобится. Здесь легко создавать свои йога-курсы, если стандартные успели надоесть.

Источник

Топ-10 лучших приложений для занятий йогой на Android

Йога – отличный способ не только развить гибкость и баланс, но и стать спокойнее, уравновешеннее и достичь идеальной формы тела. Если вам не хватает времени посещать спортзал или вы просто хотите добавить расслабляющей нагрузки, то удобные, бесплатные мобильные приложения для йоги станут отличным решением для ваших тренировок.

Рекомендуем посмотреть:

Топ-10 приложений для йоги

В подборке вы найдете лучшие приложения для йоги, как для начинающих, так и для опытных пользователей.

1. Йога в Любом Месте

• Приложение с самой удобной иллюстрацией упражнений
• Количество установок: более 1 млн.
• Средняя оценка: 4,7

Удобное и функциональное мобильное приложение для занятий йогой предназначено для всех любителей йоги. Здесь есть интересные комплексы для начинающих и продолжающих пользователей, а также для тех, кто давно занимается йогой и ищет что-то новое для практики. В приложении можно выбрать не только программу, но и музыку, а также вручную выставить длительность тренировки.

Что есть в приложении:

1. 6 программ по хатха и виньяса-йоге для разного уровня пользователей.
2. Возможность выбрать тренировку по длительности.
3. Выбор музыки для тренировки и список треков для каждого занятия.
4. История прогресса.
5. Удобное отображение упражнений в формате видео с подсказками тренера.
6. Каждый день новая тренировка для всех уровней благодаря регулярным обновлениям приложения.
7. Приложение работает только при подключении к Сети.
8. Из минусов: есть платные комплексы тренировок.

2. Yoga Workout (Йога Тренировка)

• Лучшее приложение для людей с сидячим образом жизни
• Количество установок: более 500 тыс.
• Средняя оценка: 4,7

В приложении вы найдете 10 абсолютно бесплатных йога-тренировок на все случаи жизни для баланса, проработки мышц кора, спины, гибкости и многое другое. Здесь представлены программы для новичков и среднего уровня разной длительности. Особое внимание уделяется тренировкам на пресс, силу, баланс, но есть отличные комплексы для утренней зарядки и вечерней растяжки. Приложение на английском языке, но его интерфейс интуитивно понятен, и вы легко подберете программу для себя.

Что есть в приложении:

1. 10 разнообразных тренировок по хатха и виньяса-йоге для разного уровня сложности.
2. Отображение длительности тренировки и количества упражнений в превью.
3. Удобное анимационное сопровождение упражнений с таймером.
4. Возможность переключать упражнения.
5. Полный список упражнений с инструкцией выполнения.
6. Календарь тренировок и отслеживание прогресса.
7. Из минусов: нет поддержки русского языка.

3. Йога для похудения за 30 дней

• Самое популярное приложение по йоге
• Количество установок: более 1 млн.
• Средняя оценка: 4,7

Удобное мобильное приложение для йоги, которое поможет похудеть, улучшить гибкость и координацию. Тренировочные программы рассчитаны на 3 уровня сложности, для каждого предусмотрен ежедневный план занятий. В приложении есть мотивирующие достижения и инструкции по правильному дыханию во время тренировок. Также вы можете отслеживать прогресс не только по графикам, но и по собственным фотографиям, которые можно загрузить из галереи.

Что есть в приложении:

1. Тренировки составлены из упражнений классической йоги, пилатеса, стретчинга и хатха-йоги.
2. Есть готовый план тренировок для каждого уровня сложности, рассчитанный на определенное количество дней.
3. Анимационное отображение упражнений, подробное описание техники.
4. Удобные таймеры во время тренировки, также есть возможность выбрать длительность периода отдыха, подготовки и каждого упражнения.
5. Создание собственной тренировки из представленных упражнений.
6. Внесение персональных параметров и замеров для отслеживания прогресса.
7. Детальная статистика в графиках.
8. Из минусов: необходимость приобрести платную версию после 10 дней тренировок по любой программе. Одна из тренировок не доступна бесплатно.

4. Unagrande YogaClub

• Самое функциональное приложение
• Количество установок: более 100 тыс.
• Средняя оценка: 4,4

В бесплатном мобильном приложении для йоги вы найдете множество программ и уроков по силовой, динамической, расслабляющей и укрепляющей йоге, а также практики по правильному дыханию и медитации. В приложении собрано большое количество видеороликов по йоге, среди которых есть комплексы разного назначения: для похудения, для профилактики заболеваний, для повышения иммунитета, стрессоустойчивости и другие. Здесь есть специализированные программы по избавлению от боли в спине, снятия напряжения в мышцах, антистрессовые комплексы и общеукрепляющие, созданные под контролем специалистов по йоге.

Что есть в приложении:

1. Комплексы по хатха, джентл, виньяса, кардио и другим видам йоги.
2. Видеотренировки разной длительности в высоком качестве.
3. Понятная демонстрация упражнений под музыку с подсказками тренера (на русском языке).
4. Возможность выбрать урок длительностью от 15 до 60 минут.
5. Специализированные программы на все случаи жизни – от похудения до оздоровления.
6. Подборки асан для детального обучения.
7. Уроки медитации.
8. Вегетарианские йога-рецепты в видео-формате.
9. Из минусов: приложение работает только при подключении к Интернету.

5. Keep Yoga – Йога, медитация и фитнес

• Приложение по йоге с самым большим количеством упражнений
• Количество установок: более 1 млн.
• Средняя оценка: 4,7

В мобильном приложении для йоги представлено более 400 асан для разного уровня обучающихся и несколько курсов для начинающего и среднего уровня. Также вы найдете уроки по медитации и множество разнообразных тренировок на все случаи жизни. В программе предусмотрены тренировочные планы на 7 дней, а также отдельные тренировки на гибкость, баланс, координацию, силу, похудение и другие. В приложении представлены все виды йоги, начиная от классической статики заканчивая динамичными и расслабляющими тренировками.

Что есть в приложении:

1. План тренировок для начинающих и среднего уровня.
2. Полный список упражнений для каждой тренировки.
3. Удобное видеосопровождение упражнений с таймером и подсказками тренера (на английском).
4. История и учет прогресса.
5. Большое количество отдельных тренировок по йоге для новичков, среднего и продвинутого уровня.
6. Комплексы по медитации.
7. Регистрация через Facebook или Google для внесения собственных данных.
8. Из минусов: приложение только частично переведено на русский язык.

6. 7 Минут Йоги

• Лучшее приложение по отзывам пользователей
• Количество установок: более 100 тыс.
• Средняя оценка: 4,9

Авторское мобильное приложение для йоги предназначено для новичков, у которых есть возможность тренироваться 7 минут в день. В программе нет готового плана занятий на неделю или месяц, но каждый день предусмотрен новый комплекс упражнений на 7 минут, где каждая асана длится 30 секунд. Изменить время и порядок упражнений невозможно. В конце каждой тренировки вы получаете призовой бейдж и на следующий день получаете комплекс из новых упражнений.

Что есть в приложении:

1. Комплексы тренировок на каждый день для начинающих.
2. Удобное видеосопровождение тренировки от автора приложения.
3. Возможность поставить упражнение на паузу или переключить его.
4. Описание пользы упражнения под каждой асаной.
5. Каждый день новая философская цитата от мастеров йоги.
6. Возможность скачать видео и описание всех комплексов, включая платные, перейдя по ссылке в конце каждой тренировки.
7. Из минусов: 3 новые программы доступны только в платной версии.

7. Хатха йога для начинающих

• Лучшее приложение для хатха-йоги
• Количество установок: более 100 тыс.
• Средняя оценка: 4,8

В мобильном приложении для хатха йоги вы найдете три тренировочных программы разной сложности и сможете составить собственную тренировку, используя список упражнений. Хатха – это силовая йога, которая поможет похудеть и привести тело в форму. В приложении можно не только выбрать собственный уровень сложности, но и выставить приемлемый для вас период длительности каждого упражнения, подготовки к нему и отдыха.

Что есть в приложении:

1. План тренировок на каждый день для трех уровней сложности.
2. Возможность создать собственную программу из всех предложенных упражнений.
3. Полный список упражнений с техникой выполнения.
4. Анимационное сопровождение каждого упражнения с удобным таймером.
5. Календарь тренировок, учет прогресса и подробная статистика.
6. Возможность выбрать время подготовки, отдыха, упражнений и число кругов.
7. Из минусов: одна из программ тренировок доступна только в платном режиме.

8. Daily Yoga Workout at Home

• Лучшее приложение для коротких йога-тренировок.
• Количество установок: более 100 тыс.
• Средняя оценка: 4,5

В этом удобном фитнес-приложении на Android представлен 30-дневный план тренировок по классической йоге. Каждый день новый комплекс, рассчитанный на новичков с учетом дней отдыха. Тренировки построены по принципу «от простого к сложному», что необходимо для развития навыков. Затем вы можете обнулить прогресс, чтобы начать заново, так как регулярные занятия не только улучшают гибкость, но и помогают от болей в спине и суставах, что отмечают пользователи приложения. Несмотря на то, что приложение на английском языке, вы легко разберетесь с функционалом благодаря интуитивному интерфейсу.

Что есть в приложении:

1. График ежедневных тренировок на 30 дней.
2. Удобное анимационное сопровождение тренировок с таймером.
3. Асаны подписаны на санскрите для простоты обучения.
4. Подсказки тренера на английском.
5. Упражнения разной длительности в зависимости от циклов дыхания.
6. Каждая тренировка рассчитана на 5-7 минут.
7. Из минусов: есть реклама.

9. Yoga Workout by Sunsa

• Лучшее приложение для пользователей разного уровня
• Количество установок: более 50 тыс.
• Средняя оценка: 4,7

Это одно из самых функциональных и подробных фитнес-приложений на Android для занятий йогой. Авторское приложение с видеоуроками от создателей поможет обучиться азам йоги с нуля, а также развить гибкость, баланс и силу. В приложении доступно 9 курсов хатха, виньяса и динамической йоги, в каждом из которых предусмотрено от 7 до 10 разнообразных тренировок. Приложение на английском языке, но интуитивный интерфейс позволяет легко со всем разобраться.

Что есть в приложении:

1. Большое количество тренировок по всем популярным видам йоги разной длительности.
2. Удобное видеосопровождение тренировок с таймером.
3. История тренировок.
4. В каждом курсе доступна одна бесплатная тренировка.
5. Приложение работает только при подключении к Интернету.
6. Пользователям нравится разнообразие тренировок и возможность работать с настоящим тренером в онлайн-режиме.
7. Из минусов: приложение на английском языке и большинство тренировок доступно в платной версии.

10. Йога для Абсолютных Новичков

• Лучшее приложение для начинающих
• Количество установок: более 100 тыс.
• Средняя оценка: 4,9

Бесплатное фитнес приложение на Android для занятий йогой понравится абсолютным новичкам. Здесь представлены комплексы асан по виньясе, хатха и восстанавливающей йоге, которые обучат базовым движениям и помогут развить гибкость, координацию и улучшить контроль над телом.

Что есть в приложении:

1. Тренировки по трем курсам йоги: виньясе, хатха или восстанавливающей.
2. Видеосопровождение каждой тренировки.
3. Современное музыкальное сопровождение занятий с возможностью переключения треков;
4. Вместо готового плана тренировок и списка упражнений, есть возможность выбрать тренировку по длительности и виду.
5. Упражнения нужно повторять за тренером, а потому таймер здесь не предусмотрен.
6. В приложении нет учета статистики, но есть возможность подключить сторонние сервисы, например, Googl fit, чтобы там отмечать прогресс.
7. Пользователям нравится, что во время занятий есть подсказки тренера.
8. Из минусов: приложение работает только с wi-fi.

Йога для растяжки и расслабления:

Йога для укрепления мышц и балансы:

Источник